28.03.2014
So happy together
Не здивуюся, якщо багато хто з тих, хто прочитав цей заголовок, підстрибнули здивовано; але ні, жодних сенсацій не буде. Хоч я і перебуваю в цілком собі дітородному віці, але писати збираюся лише про свій минулий досвід. Мені б ця ідея і на думку не спала, але взимку в коментарях до якогось запису (навіть не пам'ятаю, до якого, хоч убийте) мене попросили розповісти, як я доглядала себе під час вагітності. Мені здавалося — та й здається — що за давністю ця історія втратила свою актуальність, але просили мене переконливо, тож не ламатимуся, розповім. Для мене спогади про вагітність досить приємні, але вони дуже різні, тому не дивуйтеся, якщо мене забере у бік питань краси: про таку глобальну життєву подію важко розповідати, тримаючись у рамках лише однієї тематики.
Вагітність у мене була не лише бажана, а й запланована — ми з чоловіком прожили у шлюбі півтора роки, перш ніж вирішили, що настав час ділитися і розмножуватися. Для мене питання планування вагітності дуже важлива тема, і я тут не можу не висловитися про наболіле. Мене по-справжньому жахає те, як підходять до закладу потомства у переважній більшості російських сімей. «Дав бог зайчику — дасть і лужок», «у мене самий відповідний вік, чого чекати», «пишу для себе» та інший архаїчний жах. Чомусь саме молоді жінки ставляться до вагітності та зачаття абсолютно наплювально: величезна кількість перших вагітностей випадково, а якщо пара і вирішує усвідомлено завести дитину, то вся їхня підготовка до цього полягає у викиданні, вибачте, презервативів чи оральних контрацептивів.
Чомусь мізерний відсоток майбутніх мам іде здавати аналізи на інфекції, проходить ортопеда та стоматолога. Інфекції? "Ну що ви, я не така." Вашій майбутній дитині буде набагато легше від того, що хронічний отит на все життя, патологію нервової системи чи дерматит їй подарує інфекція, яку ви підхопили побутовим шляхом, а не під час буйних оргій?
Інфекції, які можуть бути виявлені навіть у зразкової до чернецтва жінки, часто дуже легко лікуються, але тільки якщо ви не вагітні. Вагітність виключає купу антибіотиків та антибактеріальних засобів, так що ви можете лише приймати імуномодулюючі препарати, допомагаючи організму якось впоратися самому. Це не найкращий варіант.
Або ось, наприклад, обстеження в ортопеда - воно більш ніж бажане, враховуючи, як під час вагітності зростає навантаження на хребет (і опорно-руховий апарат в цілому). Ось тільки при вагітності рентген робити не можна, а пронизливий погляд поки що не входить в арсенал ортопеда. Отже, пройти ці обстеження треба до зачаття. Мені, наприклад, при моїх слабких міжхребцевих дисках був відразу показаний підтримуючий бандаж — і я слухняно його носила.
Ну і найважча і потворніша тема — підготовка майбутніх батьків. На жаль, питання турботи про своє здоров'я у нас серед чоловічої частини населення перебувають у первісному стані: культивується якесь маячне поняття «ти мужик, терпи, доки не відвалиться». Щось тамсвербить і свербить — прийми жменю таблеток, які порадив друг Вася, і забий.
Жінка під час вагітності здає кров щонайменше щомісяця — чоловіки ж від перспективи вколоти палець раз на два роки встають дибки. Це сильна підлога. Про візит до андролога і говорити не доводиться: або просто категорична відмова (з чарівним у своїй дурниці обґрунтуванням «я зі всякими такимине спав»), або згоду, після якої слідують плач, сльози та стогін «ти не уявляєш, як мене там мучили!» Так, а у нас ось походи до гінеколога – це спа з ніжним еротичним масажем у чотири руки, тільки тому й ходимо.
Треба зауважити, що мій чоловік був напрочуд тямущий у цьому відношенні, і як тільки ми запланували вагітність, він пройшов усі обстеження. Не знаю, чи моє красномовство тут причиною чи наявність у нього мізків — але взагалі кажучи, що вже може бути зрозумілішим, ніж аргумент: «Ми зараз витратимо пару місяців на обстеження та лікування, якщо знадобиться — а проблеми зі здоров'ям дитини можуть бути на все життя. Давай підійдемо до питання як дорослі люди. Власне, я ніколи не обрала б батьком своїх дітей чоловіка, який відмахнувся б від обстежень і не зрозумів мене в цьому питанні. Але я знаю стільки прикладів зовсім іншої реакції (у мене було багато розмов про це з подругами, знайомими та просто випадковими людьми на форумах), що просто до болю прикро. Будь ласка, милі леді, не потурайте цим дитячим примхам: якщо ви готуєтеся стати матір'ю, то відповідальність за здоров'я дитини починається вже на цьому етапі.
Ну та гаразд, я затягнула з медичною частиною. У нас тут все було добре, ми обидва повністю обстежилися, перевірили і підлікували.
За пару місяців до початку спроб зачаття ми повністю відмовилися від алкоголю (обидва ніколи не курили), я додала в раціон більше фруктів-овочів-соків та сиру який все життя ненавиджу. З початку вагітності я пила вітаміни, рекомендовані лікарем, що спостерігав мене (їх вже не випускають, так що марку називати немає сенсу), плюс залізо (у мене до вагітності була легка анемія), а в кінці вагітності - кальцій за показаннями лікаря. Крім того, я почала дивитися телевізор (хоча і так робила це рідко) тільки з іншого кінця кімнати, а на комп'ютер просто наклала мораторій (тоді у мене був ЕПТ-монітор, так що не смійтеся: той самий телевізор, по суті). На цьому можна нарешті перейти на б'юті-питання.
Почну з макіяжу, бо це найкоротший пункт. Я фарбувалася під час вагітності так само ретельно і продумано, як і завжди, але відмовилася від манікюру. Можливо, це було зайвим, але я побоювалася навіть тієї мінімальної токсичної дії, яку можна отримати, вдихаючи пари рідини для зняття лаку та й самих лаків. За всю вагітність я нафарбувала нігті лише одного разу — на золоте весіллядідусі та бабусі.
Я навіть знайшла фото, на якому видно цей манікюр!
До речі, незважаючи на чудовий асортимент шампанського, вин та іншого алкоголю (дідусь був тонким поціновувачем) на святі я не занапастила нічого міцнішого за чай. Не хочу вступати в суперечки з тими, хто захищає право вагітних на келих-другий вина – це був мійвибір. Коли я пізніше здобувала другу освіту, то під час курсу невропатології нам недвозначно було сказано, що алкоголь токсичний для плода, і тим більше для ембріона. На жаль, посилання на приклади типу «а ось Маша пила кілька бокальчиків на тиждень і нічого» не скасовують цього наукового факту. Всяке буває; у дитбудинках є цілком здорові діти запійних алкоголіків, але це зовсім не робить пару пляшок горілки на день безпечним раціоном вагітної. Крім того, це горезвісне «і нічого, народила здорового» зазвичай означає лише, що дитина не має шести пальців або синдрому Дауна; вам же Маша довідку від невропатолога не показувала, правда? Якщо через пару років у малюка виявиться підвищена нервова збудливість (або навпаки, загальмованість), гіперактивність, непритомність - всі вже забудуть про ці пари келихів, а тим часом вони цілком можуть бути одним з каталізаторів.
Як бачите, я знову звернула з б'юті, залізла на броньовик і говорю; але з теми вагітності я не вимарюватиму абзаци «не про те», тому що вважаю все це важливим.
Повертаючись до макіяжу; під час вагітності я несподівано собі освоїла моделювання обличчя. Багато хто знає, напевно, що іноді у вагітних починає розповзатися ніс; здавалося б, ніс в принципі не може товстіти, а ось іди ж ти. Це, звичайно, просто вплив гормонів — потім він «встає» на місце, та й висловлено це у всіх по-різному (а в когось і зовсім відсутня): я, наприклад, знаю дівчину, яка має обличчя через це носа так змінилося, що я після двомісячної перерви насилу її впізнала.
Від макіяжу я не відмовлялася та й взагалі дуже собі під час вагітності подобалася
У мене ніс поводився відносно пристойно — до останнього місяця взагалі зміни були слабко помітні, але я все ж таки була цим незадоволена і намагалася виправити проблему. У мене валявся невдало підібраний консилер на тон темніший, ніж треба — і я почала наносити його на бічні поверхні носа, акуратно розтушовуючи перехід. Ніс дійсно оптично ставав вужчим.
Ну і найболючіша тема для багатьох – розтяжки. Я до вагітності передбачала які завгодно наслідки для фігури, але не розтяжки: я про них просто не знала. Взагалі. У мами їх не було, а у подруг, що раніше народили мене, якщо і були, то вони ними якось не хвалилися. В результаті я зовсім нічого не робила для їхнього запобігання — і поплатилася. Щоправда, незважаючи на вагітність двійнятами, з'явилися вони на грудях. Живіт та стегна взагалі залишилися недоторканими, як не дивно. Щойно я їх побачила, то одразу ж метнулася за засобом від розтяжок: зараз його, на жаль, уже немає, це був гель відомого виробника дитячої косметики Chicco. Його зняли з виробництва, замінивши аналогічним кремом, ще першого року після моїх пологів — крем мені теж подобався, але зараз і його немає в асортименті; сподіваюсь що Нова версіяне гірше, але ручатися не можу. Так от, ці гель і крем добре загоювали розтяжки, наскільки це можливо - шкіра стала помітно гладкішою. Звичайно, треба було подбати про профілактику, але як вийшло.
Я спершу трохи переживала, але жоден із моїх чоловіків, які бачили груди після пологів та годування, жодного разу взагалі не звернув на розтяжки уваги. Мені навіть казали: «Ти про що взагалі? У тебе їх немає. Вони все ж є, я їх бачу, але тепер взагалі не хвилююся: якщо вони не роблять мене менш привабливою, то через що засмучуватися? До того ж, подивившись добірку фотографій, що гуляла нещодавно по інтернету, народжували жінок я зрозуміла, що в мене ще дійсно все добре.
А я теж маю фото на тлі класичного радянського килима! І я цю фотографію дуже люблю.
І знаєте, я щиро сподіваюся, що таких результатів, як у героїнь фотосесії, можна уникнути при правильному догляді. У цьому питанні, треба зауважити, списи ламаються досі: одні вважають, що якщо вже розтяжкам судилося з'явитися, то вони з'являться; інші намагаються покращити еластичність шкіри та запобігти проблемі. Насправді тут все приблизно так само, як з раком легень: чи мало ми слухали прикладів, що ось «мій дід змолив цигарки до 80 років і ніщо, помер здоровим — а он Ванька з сусіднього під'їзду не курив все життя і помер від раку у тридцять років». Це зовсім не означає ні того, що сигарети не канцерогенні, ні того, що оповідач бреше. Просто це знову ж таки вибір кожного — ризикувати чи підстрахуватися.
Якщо у десяти ваших подруг не було розтяжок без жодного догляду, це не означає, що за шкірою не варто доглядати. Якщо у вас буде таке ж неподобство (вибачте мені цей епітет), що і на фотографіях, чим вас втішать спогади про приклад подруг? Так, шкіра може все одно не витримати навантаження; а може й витримати, чи хоча б перенести її з меншими наслідками. Гірше в жодному разі не буде, то чому не спробувати?
Ще один момент: особисто я вважаю, що фігура вагітної дуже гарна. Я так рахувала з ранньої юності. Пам'ятаю, до речі, як у дитячому садкупомітила вагітність виховательки і здивовано запитала в інших дівчаток — що це таке? Живіт, який явно не виглядає несхожим на живіт товстої людини, але при цьому дуже великий! Я весь час із задоволенням дивилася на вагітних, особливо тих, які явно не забувають про свою жіночність і вигулюють себе в макіяжі. гарному одязіз доглянутим волоссям. І під час вагітності я постійно своїм животом милувалася, всі останні місяці взагалі ходила по будинку в короткому топіці, поглядаючи в дзеркала і радіючи своєму «футбольному м'ячу».
Через роки я з подивом читала на деяких форумах, що вагітна жінка не може збуджувати чоловіка, і мені хотілося запитати — та ви жартуєте? Чоловікові метаморфози моєї фігури дуже подобалися, він постійно мене чіпав, погладжував, обіймав — вився, як бджола над квіткою, а від грудей, що збільшуються, у нього щойно серця в очах не починали миготіти, як у мультфільмах.
І я, як і раніше, вважаю, що вагітність — це не лише прекрасний, а й гарний період.
Зайвої ваги за час вагітності я не набрала: через тиждень-два після пологів я важила практично стільки ж, скільки і до вагітності. Тут немає ніякої містики: просто не потрібно дев'ять місяців відгодовувати себе, як порося на забій. Шар жиру на боках жодної користі для дитини не несе – це вже надлишки, як ви розумієте. Якщо харчуватися правильно та різноманітно, то ви будете круглий, а не товстий.
Менше місяця після пологів; більш наочної фотографії я не знайшла, але загалом стан фігури можна зрозуміти
На жаль, нічого не зможу розповісти вам про фітнес або йогу для вагітних через багатоплідної вагітностіта екстремально низького прогестерону мені все це було протипоказано.
А ось про що я можу розповісти, так це про форму живота та грудей. Дивлячись на ті ж фото, я намагаюся зрозуміти, чому у багатьох жінок живіт повис "мішочком" - у мене такого не було. Я першого ж ранку після пологів втягнулася в післяпологовий бандаж (він ледве зійшовся!) і потім носила його щодня; влазити було все легше і легше, я вже могла його тягти сильніше, а потім узяла новий, поменше. Не знаю, чи повністю збереження нормальної форми живота — заслуга бандажу, але в будь-якому разі на таку невелику жертву заради краси можна піти.
Потім, коли вже переставши годувати грудьми, я зайнялася пресом активніше, причому сама вдома. Звичайні вправи: підйоми корпусу, скручування, підйоми ніг - на кожну групу м'язів я робила приблизно по 100-120 рухів, розділених на три підходи. І у преса знову з'явився рельєф: кубиків чи чогось позамежного я не хотіла, мене цілком влаштував такий результат:
Це фото зроблено, коли дітям вже було по вісім років; всі ці роки прес нормально зберігав «задану» після годування форму. Як бачите, радості материнства зовсім необов'язково поєднувати з животом, що висить; і ніколи не пізно зайнятися собою. І так, звичайно, зі справжнім тренером, у фітнес-клубі я б досягла приголомшливих результатів, і т.д., і т.п ... і скільки молодих мам не займаються собою тільки тому, що у них немає можливості вибратися на фітнес? Я хочу пояснити: займатися просто вдома, непрофесійно та без складних розрахунків можна. І має сенс.
І другий пункт – груди. Я годувала дуже довго, і жити з п'ятим (а то й більше) розміром було дуже важко. Так як я боялася, що після закінчення годування груди перетвориться на ганчірочки, то щодня робила просту гімнастику для грудей: з'єднати руки перед грудьми і зусиллям на них давити. Якщо ви все робите правильно, побачите, як напружуються м'язи на грудях. Я робила цю вправу кожну вільну хвилинку (це зовсім просто, можна паралельно читати, дивитися фільм, співати колискову, сидіти в парку з коляскою — та що завгодно) і результатами задоволена. Не з хвастощів, а щоб не бути голослівною, додам, що мені не раз народили подруги запитували: «Як ти зберегла груди?» Можна додати віджимання (хоча б від стіни), збільшити навантаження гантелями – буде ще краще, але я говорю про саме простою вправою, яке справді допомогло.
А підсумовуючи, зауважу, що чарівного рецепту для збереження фігури та шкіри в хорошому стані(Під час вагітності, після неї, та й взагалі по життю) немає: все дається наполегливою працею. Хочете ви прикладати ці зусилля чи ні ваш вибір; я лише ділюся своїм досвідом.
Але найголовніше і під час вагітності, і після бути щасливою.
Текст вийшов гігантським, а все одно залишається відчуття, що я чогось недоповіла, про щось забула: але якщо у вас залишилися питання, ставте їх, не соромтеся. І ділитесь досвідом, якщо у вас є свої міркування, рецепти та поради!
Юлія Лукіна - Лікар-терапевт, Державний науково-дослідний центр профілактичної медицини МОЗ РФ
Гігієна вагітних – досить ємне поняття. Воно включає дотримання режиму праці та відпочинку, дієтичні рекомендації та ще цілу низку заходів, спрямованих на збереження та зміцнення здоров'я жінки та майбутнього малюка, а також підготовку її організму до нормального перебігу пологів, післяпологового періоду, до лактації та грудного вигодовування.
Хоча вагітність, як відомо, не хвороба, а природний стан, у цей період життя в організмі жінки відбуваються значні зміни, що потребують корекції звичного способу життя та гігієнічного режиму. Чистота та догляд за тілом відіграють велику роль у житті майбутньої мами. У зв'язку з гормональною перебудовою шкіра, її придатки (нігті, волосся), а також слизові оболонки зазнають суттєвих змін.
Шкіра
Багато жінок зазначають, що під час вагітності, особливо в останні місяці, у них різко посилюється потовиділення. Вміст шкіри в чистоті значно полегшує роботу нирок (нирки також виконують функцію виділення), які працюють під час вагітності з підвищеним навантаженням.
Ванни вагітним загалом не протипоказані, але ці процедури вимагають дотримання наступних умов:
ванна повинна бути вимита з миючим засобом;
вода має бути теплою, приблизно 34–36оС;
щоб уникнути падінь у слизькій ванні на дно слід покласти спеціальний килимок, гумову циновку, рогожку або чистий рушник; бажано присутність помічника, який підстрахує вас при прийомі ванни або принаймні при виході з неї;
В останній місяць вагітності ванни не рекомендовані.
Гарячі ванни не слід приймати. Також не рекомендується ширяти ноги. Ці процедури викликають збільшення припливу крові до органів малого тазу, ніг та зменшення постачання киснем мозку, що може спричиняти запаморочення, непритомність, коливання. артеріального тиску, провокувати кровотечу, викидень, передчасні пологи, особливо при патологічному перебігу вагітності
Прохолодна ванна (30-36оС) з морською сіллю (її можна придбати в аптеках) сприяє розслабленню м'язів, заспокоює нервову систему, покращує кровообіг у ногах, обмінні процеси у шкірі, сприяє виведенню шлаків, зменшує набряки.
Вагітним не протипоказано відвідування басейну. Однак громадські басейни не позбавлені недоліків: сильне хлорування води, можливість заразитися інфекційним захворюванням (найчастіше грибковою інфекцією).
Дуже корисні прохолодні ванни для ніг з морською сіллю, відварами трав (шавлії, череди, ромашки, календули, екстрактом хвої). Такі ванни охолоджують натруджені ноги, освіжають, позбавляють від набряків. Після ванни для ніг можна втерти спеціальний крем або гель для профілактики варикозного розширення вен. Такі креми і гелі зазвичай містять екстракт кінського каштана, ялиці сибірської, ефірне маслокедра, вітамін Е, ментол, що сприяє зміцненню венозної стінки, зменшенню болю, набряків, загоєнню дрібних пошкоджень шкіри, покращенню стану шкіри ніг, профілактиці грибкової інфекції, мікротріщин, потертостей, має освіжаючу дію. Більшість акушерів-гінекологів рекомендують для дотримання гігієни під час вагітності приймати щодня вранці та ввечері душ, а не ванну. Душ також має бути негарячим, натиск води не надто інтенсивним. Оптимально приймати душ двічі на день, а останні місяці вагітності навіть частіше. На підлогу душової кабіни також краще покласти гумовий килимок, який запобігає ковзанню та знижує ймовірність падіння, травм.
Для гігієнічних процедур можна використовувати ті ж самі засоби – гелі для душу, бальзами, – які ви використовували до вагітності, якщо ваша реакція на них не змінилася. Однак слід враховувати, що в результаті гормональної перебудови може посилитися чутливість вашої шкіри, збільшитися схильність до алергічних реакцій, може навіть помінятися тип шкіри: вона стане жирнішою, легко запалюваною або сухою, схильною до подразнення, лущення. У такому разі вам доведеться розлучитися з деякими косметичними та гігієнічними засобами, які раніше вам підходили. Найкраще в цей період використовувати низькоалергенні засоби з натуральними компонентами. Мило зазвичай викликає надмірну сухість шкіри, відчуття стягнутості, може посилювати лущення, тому краще використовувати зволожуючі гелі для душу, а після миття – зволожуючі олії із серії дитячої косметики.
З дезодорантів краще кулькові або креми для чутливої шкіриз нерізким запахом чи без запаху. Від будь-яких косметичних експериментів у цей період краще утриматися. Після ванни і душу шкіру потрібно трохи розтерти жорстким рушником. Це активує кровообіг, сприяє підвищенню еластичності шкіри. При дуже сильної пітливостів областях найбільшого потовиділення, схильних до появи подразнення – внутрішньої сторони стегон, під грудьми, – можна використовувати дитячі присипки.
Гормональні зміни під час вагітності у жінок із генетичною схильністю можуть призводити до порушення синтезу колагену та еластину – білків шкіри, які відповідають за її розтяжність, еластичність, пружність. Збільшення обсягу живота, молочних залоз, відкладення жиру на стегнах і сідницях, різке збільшення у вазі під час вагітності є провокуючими ситуаціями для виникнення розтяжок. Розтяжки (стрії, лінії вагітності) є своєрідними рубцями, що виникли в результаті розриву волокон шкіри при розтягуванні. Видалити розтяжки, що виникли, консервативними методами неможливо. Краще спробувати запобігти їх появі. Крім дієтичних рекомендацій, що допомагають правильно набирати вагу під час вагітності, та вітамінотерапії, існує ціла низка гігієнічних заходів щодо профілактики виникнення розтяжок.
З початку II триместру вагітності можливе місцеве застосування спеціальних кремів, гелів та олій. За допомогою різних методівмасажу (легких пощипування, розтирання) ці засоби наносяться на шкіру в місцях найбільш частого виникненнярозтяжок. За рахунок підвищеного вмісту в цих засобах еластину, колагену, вітаміну Е, силікону, різних зволожуючих та поживних компонентів, а також спеціальних речовин, що стимулюють синтез колагену та еластину, при регулярному застосуванні вдається досягти непоганих результатів щодо профілактики розвитку та прогресування розтяжок. Масаж, а також контрастний душ (протипоказаний при загрозі переривання вагітності) покращують стан шкіри за рахунок стимулюючих процесів обміну, кровообігу, харчування та є профілактичним заходом для запобігання целюліту – ще однієї проблеми, яка може виникнути при вагітності. Завдяки зміні гормонального фону в організмі вагітної жінки накопичується натрій, який у свою чергу затримує воду. Тому в період вагітності створюються умови для накопичення рідини у підшкірно-жировій клітковині, що відповідає першій стадії целюліту. Для профілактики цього стану застосовуються косметичні препарати з активним зволожуючим ефектом, а також косметика, що покращує еластичність шкіри, що підвищує тургор (пружність).
Особа
Однією з найпоширеніших змін на шкірі обличчя є пігментні плями – хлоазми, пов'язані, як і багато інших проблем шкіри, з гормональною перебудовою – активізацією меланоцитстимулюючого гормону, збільшенням утворення меланіну, що забезпечує пігментацію. Для профілактики появи хлоазм слід використовувати сонцезахисні засоби з фізичними ультрафіолетовими фільтрами (оксид титану, окис цинку), оскільки хімічні УФ-фільтри (похідні циноматів та параамінобензойної кислоти) часто спричиняють алергію. Крім того, потрібно надягати головні убори, що перешкоджають прямому впливу сонячних променів на шкіру обличчя.
Відбілюючі засоби, дозволені до застосування вагітних, містять речовини, що зменшують вироблення меланіну: азелаїнову, койєву кислоти, похідні аскорбінової кислоти, арбутин. Легкий відбілюючий ефект мають засоби на основі рослинних екстрактів (петрушки, мучниці). Однак навіть дозволені відбілюючі препарати можуть спричинити алергію, оскільки в основі більшості з них лежать кислоти. Тому перед використанням слід нанести невелику кількість препарату на внутрішній бік зап'ястя та перевірити відсутність алергічної реакції: почервоніння, печіння, сверблячка. Більшість пігментних плямпісля пологів зникають безвісти.
Слід ретельно стежити за станом наявних родимок, родимих плям, папілом («висячих родимок»), бородавок – при будь-якій їхній зміні потрібно проконсультуватися у дерматолога. Видалення цих утворень краще проводити до або після вагітності.
При підвищеній сухості шкіри обличчя, появі лущення, почервоніння можна використовувати м'які гіпоалергенні зволожуючі креми, лосьйони, що не містять спирту, поживні та зволожуючі маски для сухої шкіри, обприскувати обличчя профільтрованою або мінеральною водоюз пульверизатора або застосовувати спеціальні зволожуючі спреї для обличчя.
Під час вагітності, щоб уникнути алергічних реакцій та зниження навантаження на шкіру обличчя не варто зловживати косметикою. Хоча для коригування плям, прищиків, судинних зірочок можна застосовувати косметику, що маскує, з лікувальним ефектом (спеціальні тональні коректори, креми, олівці).
Вважають, що очі - дзеркало душі. Однак це ще й дзеркало нашого самопочуття. По очах, наприклад, відразу можна побачити, що людина хвора або просто втомилася. І звичайно, зовсім особливий погляд - у жінки, яка чекає дитину. Хоча буває, що саме очі під час вагітності приносять жінці прикрості: вони виглядають так, що втома майже буквально написана на обличчі... У період вагітності у багатьох жінок навколо очей з'являються набряки.
Майбутні мами неодмінно помітять, що їхня шкіра трохи зміниться, починаючи з першого триместру вагітності. Щоб пристосуватися до цих змін, необхідно суворо дотримуватися певного планудогляду за шкірою під час вагітності. Зміни шкірного покриву під час вагітності нормальне явищевикликане гормональними змінами в організмі
Молочні залози
Вагітній жінці необхідно систематично доглядати молочні залози. Молочні залози та соски щодня потрібно омивати водою кімнатної температури або протирати рушником, змоченим у воді. Після цього молочні залози та соски витираються насухо жорстким махровим рушником. Рекомендована раніше багатьма фахівцями допологова підготовка сосків – їх легкий масаж, витягування – нині не рекомендується, оскільки подразнення сосків та навколососкових гуртків сприяє рефлекторному викиду гормону окситоцину, який стимулює скорочення матки, що небажано під час вагітності.
Поява розтяжок на шкірі молочних залоз зумовлено тими самими причинами, що й виникнення їх у животі. Під час вагітності збільшується обсяг молочної залози – підготовка залози до лактації. Застосування спеціальних косметичних препаратів забезпечує підвищення еластичності грудей, профілактику розвитку розтяжок. Креми втираються у шкіру молочних залоз м'якими. круговими рухами. Також змащуються ділянки шкіри внутрішньої поверхні плеча, область грудей до шиї. Крем наноситься вранці чи ввечері після душу чи ванни.
«Тримають» груди м'язи та шкіра. Застосування засобів, що підвищують пружність та еластичність шкіри, сприяє кращій підтримці грудей. Грудні м'язи можна зміцнити за допомогою спеціальних вправ. Найпростіше з них: з'єднати долоні перед грудьми (лікті розведені в сторони, паралельні до підлоги) і натискати ними один на одного до відчуття легкої втоми. Добре зміцнює м'язи грудей плавання. Імітація руками рухів різних стилівплавання також входить до комплексу фізичних вправ для грудей.
Бюстгальтер повинен бути зручним, підібраним за розміром, зшитим із натуральних тканин. Він не повинен обмежувати молочні залози, а тим більше натирати шкіру. Дещо піднесене положення молочних залоз сприяє доброму кровообігу, їх нормальному розвитку під час вагітності, перешкоджає виникненню застійних явищ. Наприкінці вагітності можуть виникнути виділення молозива з молочних залоз. У разі слід використовувати спеціальні прокладки для грудей.
Зовнішні статеві органи
Догляд зовнішніми статевими органами – обов'язкова частина особистої гігієни жінки. Під час вагітності збільшується виділення секрету з піхви. Це з зростаючим кровонаповненням органів малого таза, гормональними змінами в організмі вагітної. Часте сечовипускання – ще одна звична проблема вагітності. Застій піхвового секрету створює сприятливі умови для інфікування, розвитку та розмноження різних бактерій, грибків. Тому ваші гігієнічні процедури мають стати частішими, ніж зазвичай. Необхідно підмивати зовнішні статеві органи теплою водою вранці, після спорожнення кишківника, і на ніч. Підмиватися слід лише після ретельного миття рук теплою водою з милом. Туалет зовнішніх статевих органів здійснюють у напрямку від лобка до анального отвору. Спринцювання повністю забороняються протягом останніх 6-8 тижнів вагітності, а в решту часу застосовуються лише за призначенням лікаря. При рясних виділеннях, зміні їхнього кольору, появі різкого запаху і тим більше запальних процесів в області промежини слід негайно звернутися до лікаря.
Нижня білизна повинна бути з натуральних тканин, краще - з бавовни. Його слід щодня міняти. Після прання білизну треба обов'язково прогладжувати гарячою праскою. Не рідше 1 разу на тиждень (а краще – частіше) необхідно міняти постільна білизна. Потрібно уникати носіння тісної білизни, що здавлює, колготок, одягу, так як це перешкоджає нормальному кровотоку, лімфообігу, сприяє розвитку інфекції. Враховуючи, що під час вагітності у більшості жінок збільшується кількість піхвового відокремлюваного, можна користуватися щоденними гігієнічними прокладками, при цьому слід міняти їх не менше 3-4 разів на день.
Волосся та нігті
Гормональна перебудова під час вагітності торкається всіх придатків шкіри: волосся, нігті. У першому триместрі вагітності волосся може стати більш тьмяним, ламким. Зате з другого триместру вони стають густішими, товстішими, сильніше виражений їхній блиск, оскільки зменшується кількість випадаючого волосся, посилюється секреція сальних залоз голови. Однак при нестачі чи надлишку вітамінів, мінералів, гормональних порушеннях, несприятливих зовнішніх впливах стан волосся може погіршитися. Для догляду за волоссям необхідно як мінімум два засоби - шампунь і кондиціонер, які потрібно правильно підібрати з урахуванням змін, що відбулися під час вагітності. Незалежно від типу волосся голову слід мити у міру забруднення, а не за розкладом. Кондиціонер згладжує верхній шар волосся, покриваючи його захисним шаром; він робить волосся більш гладким, блискучим, легко розчісується. Після миття нормальне волоссяможна обполіскувати настоєм аптечної ромашки, вересу звичайного або коріння лопуха; сухі - настоєм м'яти перцевої, подрібненого листя берези; а жирні – настоями звіробою, подорожника, деревію, квітів липи. Під час вагітності не рекомендується фарбування та хімічна завивкаволосся: по-перше, ці процедури можуть спричинити алергічну реакцію; по-друге, структура волосся в період вагітності піддається змінам і неможливо передбачити, яким стане волосся під дією хімічних реагентів; по-третє, у першому триместрі вагітності ці процедури вважаються потенційно небезпечними для плода.
Гребінець – основний предмет особистої гігієни під час догляду за волоссям. Масаж голови при розчісуванні стимулює ріст, живлення волосся, покращує їх зовнішній вигляд. Протягом дня потрібно зачісуватися 2-3 рази (тугі хвости, пучки, начісування не рекомендуються), від потилиці до чола, а потім у всіх напрямках. Гребінець з рідкими зубчиками рекомендується для розчісування вологого волосся, масажна щітка – для масажу голови, щітка з натуральним ворсом – для сухого волосся, круглі щітки – для укладання.
Нігті під час вагітності можуть стати ламкими, тендітними, шаруючими. Це може бути з дефіцитом кальцію, порушеннями обмінних процесів при гормональної перебудові. Рекомендуються ванни з морською сіллю для нігтів (по 20 хвилин протягом 2-3 тижнів через день). При догляді за нігтями не можна зрізати кутикулу, її потрібно розм'якшити за допомогою спеціальних засобів та відсунути дерев'яною паличкою. Використання металевої пилки може посилити розшарування нігтів. Не можна застосовувати лаки для нігтів, що містять формальдегід, толуол, камфару, та засоби для зняття лаку з ацетоном у зв'язку з їх токсичністю. При відвідуванні манікюрного, косметичного кабінетів, перукарні не забудьте звернути увагу, а краще заздалегідь з'ясувати, чи стерилізуються інструменти після кожного клієнта.
Джерело www.bocza.ru
Порожнину рота
Каріозні порожнини є джерелом хронічної інфекції, небезпечної для здоров'я малюка та нормального перебігу вагітності. Крім того, гормональні зміни можуть призвести до виникнення так званого гінгівіту вагітних – поверхневого запалення ясен. Тому гігієна та своєчасна санація ротової порожнини – одна з важливих складових особистої гігієни вагітної жінки. Необхідно як мінімум вранці та ввечері (а оптимально – після кожного прийому їжі) чистити зуби з використанням сучасних зубних паст. Після їди, якщо немає можливості почистити зуби, слід прополоскати рот водою. Необхідно обмежити споживання солодощів, особливо карамелі, льодяників, солодких газованих напоїв. Велике значення для профілактики захворювань ротової порожнини має достатнє надходження в організм вітамінів, кальцію, фосфору, фтору.
Дотримання всіх правил особистої гігієни під час вагітності – це досить важка і кропітка праця, яка вимагає від майбутньої мами самодисципліни та старанності. Але винагорода за цю щоденну роботу – здоров'я вашого малюка, ваша краса та гарне самопочуття – варті докладених зусиль.
Догляд за собою під час вагітності
Доглядати волосся і ставитися до нього уважно необхідно в будь-який період життя, і під час вагітності в тому числі, адже після народження дитини у вас буде значно менше часу для себе. Для збереження живих і здорових, а також для відновлення слабких та неживого волоссявам можуть стати корисними такі рекомендації:
користуйтеся тільки тими шампунями, які підходять саме для вашого волосся, спеціально підібрані шампуні дозволять поступово позбутися жирності або сухості волосся (для жирного або сухого волосся відповідно);
забезпечте своєму волоссю нормальний стан, проводячи обробку волосся спеціальними засобами або кондиціонерами глибокого впливу, для покращення волосся та збереження зачіски користуйтеся мусами для волосся;
зробіть собі стрижку, яка б займала у вас мінімум часу на укладання, тому що в період пологів, що наближаються, і в післяпологовий період у вас на це часу практично не буде.
Щоденний догляд за особою під час вагітності передбачає такі процедури:
при появі шкірної пігментації не освітлюйте шкіру різними рідинами, до складу яких входять відбілюючі речовини, це може призвести до пошкодження шкірного покриву, спробуйте скористатися засобами, що маскують, які сприяють вирівнюванню кольору шкіри, не пошкоджуючи її;
робіть чистку обличчя засобами, що відповідають вашому типу шкіри та не містять мила;
тонізуйте шкіру та очищайте пори;
зволожуйте суху шкіру обличчя;
при застосуванні косметичних масок до вагітності це заняття можна продовжувати і під час, але зі спеціально підібраними засобами, оскільки шкіра стає найбільш чутливою;
застосування кремів, що містять вітамін А, рекомендовано виключити у період вагітності, оскільки на думку деяких фахівців надлишок вітамінних добавок та лікарських засобів можуть призвести до вроджених дефектів.
Бажання залишатися красивою та привабливою властиво всім представницям прекрасної статі та жінки, які очікують появи на світ малюка, не є винятком.
Звичайно, хочеться радіти своєму відображенню в дзеркалі, але на іншій шальці терезів стоїть здоров'я ще ненародженого малюка.
Яку косметику слід використовувати, щоб не завдати шкоди? Як піклуватися про шкіру, волосся і нігті? З цими питаннями стикається кожна леді чекаючи “дива”.
Основна рекомендація фахівців: вибирати косметику та доглядові засоби з органічним та гіпоалергенним складом. Запорука безпеки-відсутність або мінімізація хімії.
Догляд за шкірою обличчя та тіла
Звичайно, відмовлятися від зволожуючого та поживного догляду на дев'ятимісячний термін не варто. Насамперед, зверніть увагу на спеціалізовані серії та лінійки для вагітних популярних косметичних брендів. Довіряйте лише торговим маркам із перевіреною репутацією. Також можна використовувати легкі зволожуючі органічні креми для обличчя без діючих агресивних речовин.
Категорично забороняється використовувати засоби з ретинолом (вітамін А), який зазвичай є інгредієнтом в антивікових лінійках косметики. Сам по собі він не є небезпечним, але при передозуванні може призвести до порушень у розвитку малюка. Також слід відмовитися від думок про відбілювання шкіри або, навпаки, використання засобів автозагара.
Якщо ж косметичні корпорації не викликають у вас довіри, то ви завжди можете приготувати відповідні засоби для догляду самостійно з натуральних та доступних продуктів. Але пам'ятайте, якщо ви не є фахівцем у галузі косметології, то всі експерименти під час вагітності краще узгоджувати з лікарем.
Догляд за волоссям
Гормональні зміни при вагітності призводять до того, що волосся починає активно рости, перестає випадати, якщо така проблема існувала раніше, і взагалі виглядає здорово. Доглядати їх стає одне задоволення, головне- підібрати правильну косметику.
У випадку з локонами діє все те ж правило: що натуральніше, то краще. Небажаним гостем у складі шампунів є лаурилсульфат натрію, що відповідає за густу білу піну. Він має властивість накопичуватися в організмі мами та малюка. При укладанні намагайтеся уникати засобів з розпорошенням, які можна вдихнути: замініть лак, що фіксує, на муси і гелі.
Відросле коріння, якщо ви до вагітності користувалися фарбою для волосся, точно не зроблять вас красивішими. Звичайно, звичайну фарбу для домашнього застосуванняі стійкі салонні засоби поки краще відкласти убік. Виправити ситуацію допоможуть безбарвні безбарвні фарби і тонуючі бальзами. Також шкоди не завдадуть натуральні хна та басма, але пам'ятайте, після них звичайне фарбування стає дуже важко.
Догляд за нігтями
Процедура манікюру та педикюру не тільки здатна привести нігтики в порядок, а й подарувати майбутній матусіцінні хвилини насолоди та розслаблення. Особливо цінується педикюр на пізніх термінахколи до пальчиків на ніжках не дотягнутися самостійно. Фахівці не бачать нічого поганого в цих процедурах, але радять утриматися від нарощування, покриття гель-лаком та звичайним лаком, щоб мінімізувати вдихання шкідливих випарів.
Парфумерія та декоративна косметика
Використання якісної гіпоалергенної косметики не зашкодить дитині. Але все ж таки, через гормональні зміни, макіяж слід зводити до мінімуму: щоб не забивати розширені пори, намагайтеся обходитися без щільних тональних основта пудри. ВВ-креми та флюїди можуть стати вашими надійними союзниками для тонування шкіри обличчя.
Насичені аромати у вагітних жінок часто, особливо у першому триместрі, здатні викликати неоднозначні реакції. Навіть улюблені духи колись можуть викликати огиду. Щоб не мучити себе, просто відкладіть їх до моменту, коли бурхливий гормональний фонприйде у норму.
Всі види декоративних, доглядових засобів та парфумерії, які допоможуть вам залишатися красивою та доглянутою в “ цікавому становищі”, ви можете знайти на сайті інтернет-магазину товарів для краси №1 MakeUp. На Вас чекає широкий вибір натуральної органічної косметики, гіпоалергенної та безпечної для використання під час вагітності. Турбота та любов до себе здатні подарувати гарний настрій та позитивні емоції, а це саме те, що необхідно вашому малюку.
(4 ) (0 )
Незважаючи на те, що вагітність нормальний стан, вона втомлює організм жінки. Всі органи повинні пристосуватися до нового стану. Прискорюється обмін речовин, відбувається ефективніше дихання та кровообіг, збільшується матка. Під час вагітності плацента виділяє багато ферментів та гормонів, які поряд з жовтим тілом та нижнім мозковим придатком регулюють зміни, що відбуваються в організмі.
Підвищення температури
На початку вагітності температура тіла зазвичай трохи підвищується, але це не вимагає лікування.
Під час вагітності не слід з власної ініціативи приймати жодних ліків, навіть звичайнісіньких ліків від грипу. Деякі медикаменти шкодять плоду. Необхідно завжди говорити лікарю та стоматологу про вагітність, щоб брати це до уваги під час лікування.
Втома
Вагітність по-різному впливає жінок. Одні з них почуваються краще, ніж будь-коли раніше, а інші почуваються дуже втомленими як у перші три місяці, так і останні два-три місяці вагітності. Багато тут залежить від статури. Велика жінкаЛегше переносить тяжкість навантажень, ніж маленька жінка, для якої виношування 3-4 кілограми в матці, досить велика робота.
До втоми слід ставитись серйозно. У середині робочого дня треба намагатися відпочивати або принаймні піднімати іноді ноги нагору. Якщо втома триває тижнів зо два, слід звернутися до лікаря.
Симптоми, які потребують обстеження лікаря?
- Постійний свербіж шкіри. Це може бути ознакою порушення роботи печінки.
- Блювота і нудота, що тривають після четвертого місяця вагітності
- Несподіване збільшення у вазі - ознака зайвого скупчення рідини в організмі
- Набряки ніг та рук
- Низький гемоглобін, анемія
- Почуття печіння при сечовипусканні може бути ознакою запалення сечівника, яке потребує медикаментозного лікування.
- Сильний головний біль
НЕГАЙНО ТРЕБА ПОЇХАТИ В ЛІКАРНІ
- якщо з піхви з'явиться кров
- якщо почнуть підтікати навколоплідні води
- якщо внизу або вгорі живота відчувається різкий біль
у разі існує небезпека передчасних пологів.
Анемія
Втома може бути ознакою анемії. Гемоглобін крові під час вагітності часто знижується у зв'язку з тим, що кількість крові збільшується і кров розбавляється. За потреби лікар чи медсестра рекомендує препарати заліза. Прогулянки на свіжому повітрі та вітамін С (отримуваний із фруктів та овочів) сприяють засвоюваності заліза.
Почастішання сечовипускання, потовиділення
На початку вагітності і особливо перед тим, коли повинна бути чергова менструація, майбутня мати часто відчуває невизначений тиск в нижній частині живота. Це пояснюється розширенням кровоносних судин та прискоренням кровообігу. Потреба в сечовипусканні збільшується особливо в кінці вагітності, коли матка, що збільшилася, тисне на сечовий міхур. Поштовх плода може викликати непроизвольное сечовипускання. Під час вагітності збільшується і потовиділення, оскільки прискорюється весь процес обміну речовин. Особливу увагу слід приділяти гігієні.
Белі
Під час вагітності зазвичай посилюється виділення білок із піхви. Коли вони спричиняють свербіж або мають різкий запах, необхідно зробити аналіз, оскільки ці білі можуть бути ознакою запалення. Підмивання робиться чистою водоюбез мила та гігієнічних серветок, які можуть дратувати слизову оболонку. Спринцюватися не рекомендується, оскільки це підвищує ризик передчасних пологів.
Кров'янисті виділення
Під час вагітності менструації не з'являються тому, що слизова оболонка матки, яка виходить під час менструації, необхідна для розвитку вагітності: яйцеклітина, що запліднилася, прикріплюється до неї. Однак, у перші два місяці вагітності невеликі кров'янисті виділення можуть з'являтися тоді, коли при відсутності вагітності повинна б настати менструація. Крім цього, всяке кров'янисте виділенняз піхви - тривожна ознака, у разі якої необхідно негайно поїхати до лікарні або звернутися до лікаря.
Нудота та блювання вагітних
Приблизно половина вагітних жінок страждає від тяжкого відчуття нудоти у першій половині вагітності, особливо вранці, коли шлунок порожній. До цього може приєднатися запаморочення та потемніння в очах під час вставання з ліжка. Нудота зазвичай припиняється четвертому місяці вагітності. Почуття нудоти можна полегшити, якщо перед тим, як підвестися з ліжка, поїсти, наприклад, печиво з борошна грубого помелу, сухар, скибочку хліба, випити склянку молока тощо. Ці "закуски" можна покласти вже ввечері біля ліжка. З ліжка слід вставати повільно та спокійно. Добре деякий час до вставання полежати.
Нудота може зненацька з'являтися і вдень, якщо шлунок порожній. Тому рекомендується їсти потроху протягом дня.
Проте сильне, неприборкане блювання не нормальне навіть під час вагітності. З цього приводу слід звернутися до лікаря.
Груди
З початку вагітності збільшуються молочні залози. Вони можуть ставати чутливими та набряклими. На цій стадії молочні залози чутливі до холоду і тому їх треба тримати в теплі. У зимовий часпід час прогулянок можна, наприклад, огорнути груди великим вовняним шарфом. Не рекомендується купатися у холодній воді.
Соски добре масажувати базовим кремом, який продається в аптеці, щоб шкіра сосків огрубіла і витримала ссання. Якщо соски маленькі або втягнуті, їх треба витягувати щодня протягом кількох місяців до пологів, щоб дитині було легше їх захопити.
Шрами
У вагітних жінок, особливо у тих, що легко повніють, можуть з'являтися на молочних залозах, животі та стегнах т.зв. шрами. Ці червоні смужки, що нагадують розриви, у багатьох бліднуть і стають майже непомітними після пологів. У початковий період їх можна змащувати основним кремом.
Потемніння шкіри
Під час вагітності шкіра зазвичай темніє, особливо соски та зовнішні статеві органи. З низу живота до пупка часто вимальовується коричнева лінія. На обличчі можуть з'являтися темні плями. Вони бліднуть після пологів, але спеціальних засобів від них немає.
Печія
У другій половині вагітності зазвичай мучить печія, і щоб уникнути її, треба утримуватися від гострих страв, не пити кави та міцний чай. Також і підсмажені в маслі страви викликають печію.
Споживання соди та солі збільшує набряки. У жіночої консультаціїможна отримати інформацію про безпечних засобахпроти печії. Вона зникне сама по собі після народження дитини.
Набряки
Невеликі набряки - звичайне явище, якщо вони не пов'язані з підвищенням кров'яного тиску або виділенням білка в сечу. Різке зайве збільшення ваги (у матері середнього зростання - понад 500 г за тиждень) - ознака порушення нормального стану, тому необхідно негайно звернутися до жіночої консультації або до лікаря.
Під час вагітності розширення вен та судоми посилюються та збільшується схильність до них, оскільки матка тисне на вени. Для зменшення тяжких відчуттів у другій половині вагітності рекомендується придбати спеціальний пояс- бандаж та еластичні панчохи. Панчохи слід надягати на ноги, не встаючи з ліжка. Добре серед дня відпочити ногам, піднявши їх перпендикулярно вгору, а вночі тримати подушку під ними. Взуття не повинно стискати ногу, не мати дуже високих підборів. Добре міняти взуття протягом дня.
Судоми
Тим, хто страждає від судом, рекомендується розминати ноги, стискаючи і витягаючи пальці, напружуючи і розслаблюючи ноги від колін. При судомах коліно розтягують, беруться за великий палецьноги і піднімають ногу вгору. Допомагають також нічні шкарпетки.
Гемороїдальні вузли та запори
Зростаюча матка тисне на пряму кишку і цим збільшує схильність до гемороїдальних вузлів. Запори погіршують гемороїдальні вузли, тому особливу увагуслід звернути на харчовий раціон. Запори зменшує клітковина, що міститься, наприклад, хлібі та каші з цільного помелу, овочах, ягодах та фруктах, які щодня потрібно вживати у великих кількостях. Необхідно пити достатньо рідини, в їжу можна
додавати пшеничні висівки, ядра пшениці та сушені фрукти, що стимулюють роботу кишечника. Фізичні вправи також сприяють функцій шлунка.
Болі у спині
При зростанні живота м'язи спини відчувають велике навантаження, яке часто відчувається як біль. Гарна постава, тобто. втягування живота (до того як це можливо під час вагітності) зменшує біль. Хороші бюстгальтери та бандаж та досить просторе взуття на низьких підборах полегшує навантаження на спину. Найкраще спати на матраці, який, набуваючи форми спини, одновірно підтримує її. Напружені м'язи розслабляються, якщо їх обережно масажувати та давати їм відпочинок. Зміцнюють м'язи живота та легкі фізичні вправи. Рекомендації щодо правильного проведення фізичних вправ можна отримати у жіночій консультації.
Фізкультура
Під час вагітності матері важливо зміцнювати своє здоров'я, займаючись якомога більше фізкультурою, прогулянками на свіжому повітрі. Хороший фізичний стан матері сприяє доброму здоров'юдитини. Фізичні заняття можна, як правило, продовжувати до кінця вагітності. Проте, про всяк випадок, слід уникати таких видів спорту та танців, у яких виконуються стрибки, потягування та інші різкі рухи. Також через ризик запалення та скорочень матки треба ретельно подумати, чи варто купатися у холодній воді. Досвід свідчить, що спокійні щоденні прогулянки є дуже корисним видом фізкультури.
Легкі домашні роботи теж дають необхідне м'язове навантаження. Така важка домашня робота, як прання килимів вручну, збільшує загрозу викидня. Не рекомендуються також далекі автомобільні поїздки або мотоциклізм. Польоти в літаках, у яких не можна відрегулювати тиск повітря, можуть утруднити отримання плодом кисню.
Пояс безпеки
Обов'язкове застосування пояса безпеки в даний час стосується і сидячих на задніх сидіннях. Нинішні трибальні пояси безпеки надійні і для малюка. Однак, іноді до кінця вагітності користування поясом важко. Якщо користування поясом утруднене через хворобу, лікар може виписати свідоцтво, яке звільняє від користування поясом.
Статеві зносини
Статеві зносини можливі під час усієї вагітності, якщо лікар не дає інших рекомендацій. Проте, статеві зносини слід було б уникати в перші дні другого і третього місяців вагітності (коли мала б настати менструація), оскільки тоді існує ризик викидня. При збільшенні живота у статевих зносинах слід пробувати різні положення. Деякі жінки на початку вагітності відчувають втому і у них зникає бажання до статевого життя, але зазвичай статеве життя під час вагітності приємніше звичайного, тому що немає необхідності дбати про запобігання. Якщо один з вас не має бажання до статевих зносин, будьте ласкаві один одному іншими способами. Все, що приносить задоволення обом, відноситься до любовного життя.
Куріння
Тютюновий дим часто спричиняє нудоту у вагітної жінки. Як матері, так і батькові слід було б кинути палити на благо власного здоров'я та здоров'я дитини. Нікотин і чад у складі диму переходять із крові матері через плаценту в плід і заважають функціям плаценти. Діти жінок, що палять при народженні, як правило, менше зростаннямніж діти некурящих жінок.
У період годування груддю нікотин вбирається в молоко матері, викликаючи у дитині занепокоєння, розлад травної системи та плаксивість. Тютюновий дим може протягом першого року життя спричиняти появу у дитини кашлю та катару верхніх дихальних шляхів. Куріння, таким чином, багато в чому шкідливе для дитини.
Вживання алкоголю
Вживання алкоголю під час вагітності може пошкодити як плоду, так і матері. Навіть невеликі дози можуть бути шкідливими, якщо вживають алкоголь щодня. Поки що ще не відома безпечна межа вживання алкоголю під час вагітності. Тому вагітній матері рекомендується утримуватись від вживання алкоголю протягом усієї вагітності.
Питання № 1. Чи можна фарбувати волосся?
Але не більше трьох разів за весь період вагітності, після та безаміачною фарбою. Токсини стійких аміачних фарб при частому використанніпідвищують у дитини ризик виникнення алергії та серцево-судинних захворювань. У майбутньої мами можуть виникнути проблеми: від алергії до дивного кольору волосся.
Ідеальний варіант - фарбування, яке не торкається коріння: мелірування, колорування, омбре.
Питання № 2. Чи можна користуватися лаками для нігтів?
Почнемо із самого манікюру. Не соромтеся переконатись у стерильності інструментів. Краще здатися панікеркою, ніж підхопити інфекцію: попросіть майстра показати вам апарат для обробки інструментів або розкрити при вас одноразові. У період вагітності варто перейти на необрізний манікюр, якщо у вас погана згортання крові (на це страждають багато майбутніх мам). Вибирайте лаки, до складу яких не входять формальдегіди та толуол (ці компоненти можуть мати токсичну дію на плід або спричинити алергію).
Також відмовтеся від нарощування, гелей-лаків та інших покриттів, які тверднуть під спеціальною ультрафіолетовою лампою. У затятих шанувальниць гелевого манікюру зафіксовані випадки вітіліго – захворювання, при якому порушується пігментація і на шкірі виникають білі плями. У вагітної жінки пігментація і так нестабільна, не варто зайвий раз наражати шкіру на ризик.
Питання № 3. Чи можна продовжувати догляд за особою звичними засобами?
Якщо до вагітності ви і так вибирали креми з позначкою «гіпоалергенно» або вам пощастило і у вас знижена чутливість шкіри.
Подразниками можуть стати і органічні засоби: рослинні екстракти, що переважають у їх складі, не завжди сприймаються гіперчутливою шкірою однозначно. У період вагітності краще використовувати аптечну косметику без барвників. Якщо роздратування все-таки виникло, переходьте на крем і молочко, що очищає, в яких немає ні консервантів, ні емульгаторів».
Питання № 4. Чи можна робити епіляцію бікіні?
Але все залежить від цього процедури. Про електро-, фото- та лазерну епіляцію- Забути! Віск – болісна процедура, а під час вагітності чутливість і так підвищена. Якщо ви все-таки не можете перейти на верстат, зверніться до салону воскової епіляціїі попросіть, щоб вас записали до майстра, який спеціалізується на епіляції вагітних.
Питання № 5. Чи можна користуватися автозагаром і засмагати?
Активні компоненти автозагара – дигідроксиацетон та еритрулоза – проникають у легені та можуть негативно вплинути на плід. Сонце у житті вагітної має бути у гомеопатичних дозах. На жарі розширюються судини, підвищується тиск, а це може спровокувати відшарування плаценти. Плюс вагітні схильні до гіперпігментації, тому навіть сидячи в тіні, користуйтеся кремом з високим SPF.
Питання № 6. Чи можна продовжувати займатися спортом?
І навіть треба. Є очевидні заборони на травматичні та екстремальні види спорту: стрибки з парашутом, єдиноборства, верхову їзду, гірські лижі, сноубординг та дайвінг.
Найкорисніше - плавання. Воно розвантажує хребет, зміцнює м'язи спини та грудей, покращує кровообіг. Також у лідерах – спеціальна йога та гімнастика для вагітних. Програми складаються з урахуванням особливостей цього періоду.
Можна бігати, але до дванадцятого тижня. У другому триместрі дистанцію та темп потрібно зменшити вдвічі. на останніх місяцяхдоведеться перейти на крок. Жодних тягарів та інтенсивного навантаження на кшталт танцювальної аеробіки, степу та іншого, що пов'язано з розтяжкою, різкими рухами, махами та згинами спини.
Питання № 7. Чи можна робити ін'єкції та апаратні процедури?
Вагітність – це імунодефіцитний стан, організм ослаблений найсильнішою гормональною перебудовою. І як він відреагує на інший стрес – укол краси – ніхто не знає. Навіть ті препарати, які раніше вам ідеально підходили, у період вагітності можуть сприйматися набагато болючіше і викликати алергічну реакцію.
Питання № 8. Чи можна робити масаж спини?
Але тільки з дозволу лікаря – м'який розслаблюючий сидячий або лежачи на боці. Антицелюлітні, спортивні, остеопатичні та інші "жорсткі" види залиште на потім. Апаратні масажі, особливо пресотерапія – під забороною.
Питання № 9. Чи можна користуватися антиперспірантами?
Незважаючи на те, що немає клінічних досліджень, які підтверджують шкідливий вплив антиперспірантів, краще на час виношування від них відмовитись. Справа в тому, що вагітним не можна контактувати з важкими металами. До цієї групи належить і алюміній, солі якого є головним інгредієнтом будь-якого антиперспіранта.
Зате можна користуватися спиртовмісними дезодорантами (на етикетках у складі є слово alcohol, але немає aluminium). Є дезодоранти з інгредієнтами рослинного походження, які мінімізують потовиділення. Вони не такі ефективні, як антиперспіранти, але на кілька годин все ж таки рятують від неприємного запаху.
Питання № 10. Чи можна користуватися декоративною косметикою?
Але є нюанси. Шкіра обличчя під час вагітності майже завжди зневоднена, гіперчутлива і в другому триместрі нерідко схильна до вугрових висипів.
Враховуючи ці особливості, краще замість пудри використовувати легкий по текстурі крем, що доглядає, з тонуючими пігментами. Для профілактики мелазми рекомендується поєднувати тон і SPF 50. Кольорову помаду відкладіть: нерідко під час вагітності пігменти провокують хейліт – запалення губ з ураженням слизової оболонки та червоною облямівкою. Тушшю намагайтеся не користуватися або вибирайте її з аптечного асортименту, наприклад.
Хайді Клум
Елісон Ханніган
Різ Уізерспун
Кім Кардашян
Кейт Міддлтон
Анджеліна Джолі
Увага! Всі реакції організму індивідуальні, тому у спірних випадках консультуйтеся з гінекологом.
