«На світі немає нікого гарніше вагітної жінки.

В очах - щастя, в серці - любов, на щоках - рум'янець.

А всередині - маленьке життя ».

Вагітність - щасливий і небезпечний період жіночого життя. Майбутній матусі доводиться звикати до нового положення, важкого, відповідального. До дієті, набряків, мінливому настрою. В силу вступають численні обмеження, одне з яких - заборона шпильок. Чому вагітним не можна ходити на підборах?

Так важко розлучитися!

Шпильки - чарівна річ: спочатку взула - шикарна дама, потім зняла - щаслива жінка. Так жартують про каблуках, а в кожному жарті є частка правди. Будь-яка представниця прекрасної статі прагне виглядати бездоганно. Хто не бажає постати перед публікою привабливою і стрункою!

Крім ідеального макіяжу, Доглянутих нагідок шарм жінці створює елегантна взуття на підборах. А майбутній матусі особливо хочеться бути жіночною і привабливою. Під час вагітності у жінок з'являється непереборне бажання добре виглядати, надіти гарний одяг і взуття.

Жіночу підсвідомість вимагає своє, адже збільшується вага, росте живіт, змінюється характер, вирують гормони. Вагітність - не привід ставати недоглянутою, кажуть дівчата і купують стильні вбрання, частіше відвідують салони краси і не можуть розлучитися з каблуками, хизуючись на високих шпильках навіть з уже явним животиком.

Період, коли жінка носить в собі нове життя, Оповитий безліччю забобонів і заборон. Деякі виходять з бабусиних надуманих страхів і забобонів. Але існують такі обмеження, які мають конкретні обгрунтування медиків. Лікарі настійно рекомендують відмовитися від ходьби на каблуках з перших днів вагітності.

Але чому? Чи можна не звернути уваги на табу і продовжувати радувати себе шпильками?

Каблуки і жіночий організм

Мода - річ вимоглива і уперта. Частенько вона диктує правила, не звертаючи уваги на здоров'я. Важко зустріти жінку, здатну заради комфорту і зручності стопи принести в жертву красу, змінивши шпильки на плоску невиразну підошву.

Носіння каблука візуально збільшує довжину ніг, додає зростання, розпрямляє плечі. Жіноча хода стає спокусливо і жіночною. Але за шарм, за магію краси доводиться жертвувати здоров'ям.

Небезпека для стопи

Жінки, знайте! Каблук 7 см забезпечує миска ніг навантаження в 2-3 рази більшу покладеної! В результаті поперечний звід ступні ущільнюється, а нещасний великий палець приймає неприродне положення - він викривляється і відхиляється всередину. Знамениті шишки! Хворобливі, потворні, що псують жінці життя. Вони знайомі всім, хто ходив в вузькому взутті на шпильці.

При носінні каблука змінюється відчуття опори, звичайний крок з п'яти на носок стає неможливим. Це небезпечно - відбувається порушення всієї біомеханіки кроку.

М'язи ступні «забувають» про те, коли і як слід правильно працювати, що веде до порушень ходи навіть на плоскому взутті. Кісточки миска і суглоби стопи надзвичайно тендітні і ніжні. Тривале носіння підборів призводить до ряду неприємностей:

Натоптиші. Найшкідливіші наслідки шпильок. Хворобливі ущільнення виникають в результаті неприродною навантаження на мисок і порушення кровообігу в цих зонах. Шкіра ніжок, яка повинна бути м'якою, ніжною і шовковистою, перетворюється в суху «слонячу підметку».

Мозолі і деформація пластини нігтів.При постійному терті пальців ніг і супутньому порушенні кровообігу з'являються грубі, хворобливі мозолі. А нігті деформуються і тріскаються. Ослаблення здоров'я нагідок впливає на появу грибка стопи.

Деформація пальців (бурсит).Як розпізнати любительку шпильок? Погляньте на форму пальців її ніг. Вони плескаті, нагадують сплющені некрасиві молоточки. Вся область ступні повторює носок туфель. Така деформація носить назву «хаммерто» і здатна викликати запальні процеси суглобів стоп.

Дисфункція ахіллесова сухожилля.Ахіллесова сухожилля - найпотужніше і міцне сухожилля тіла людини. Воно з'єднує литкові м'язи і п'яткову кістку. Носіння шпильок призводить до патологічних змін - сухожилля втрачає еластичність і твердне. Жінці не може згодом нормально ходити навіть на комфортних плоских підошвах.

Шишки на п'ятах. Потворні освіти на п'ята виникають з вини високих каблуків. У такому взутті п'ята занадто жорстка, постійне натирання задньої частини стопи провокує роздратування і наступні запальні реакції на п'ятах. Якщо не звертати на це увагу, любителька шпильок обзаведеться хронічним захворюванням п'яткових м'язів.

Якщо жінка, постійно носить високі підбори, починає відчувати поколювання й оніміння пальців ніг - слід негайно відвідати лікаря-хірурга. Такі симптоми характерні для нейроми Мортона. Це захворювання нервових закінчень стопи (нервові корінці розростаються і стають гіперчутливими).

Нейро супроводжує ще одна неприємність - метатарсалгія. При такої хвороби людина відчуває що не проходить тягне біль в передній зоні ступні. Але набагато серйозніше справи йдуть зі здоров'ям, якщо справа стосується внутрішніх органів. Шпильки здатні спровокувати приховані переломи кісточок зчленувань або пальців.

Зовні такі травми непомітні, а виявляють проблеми з плином часу, коли болю в ногах стають нестерпними.

Навантаження на хребет

Ходьба на шпильках змушує жінок робити коротші шажочки, що тягне за собою зростаюче навантаження на хребет. Чим це загрожує (якщо не перестати ходити на шпильках)?

Шкода каблуків величезний. При ходьбі на шпильках жінка балансує, щоб плавно йти, не допускаючи падінь. Змінюється механіка рухів всього тіла (таз висувається вперед, збільшується вигин попереку, випинаються і знаходяться в постійній напрузі сідничні м'язи).

Все це тягне за собою деформацію хребта і стегнових кісток і стає винуватцем появи захворювань хребців (артрит, артроз, остеохондроз).

Небезпека підстерігає і стегна, при ходьбі на шпильках м'язи литок працюють не в повному обсязі, стегнових м'язових тканин доводиться брати на себе значну частину навантаження - мускулатура навколо суглобів пошкоджується і провокує виникнення хвороб (коксартроз, хвороба Пертеса, тендиніт, бурсит таза).

Шкода для судин

Встаньте навшпиньки - відчули, як напружилися литкові м'язи? А ось при ходьбі на каблуках ці м'язові тканини потихеньку коротшають. Чим зайняті вони? Це насоси, м'язи ікри постійно прокачують кров, знімаючи 15-20% навантаження з серцевого м'яза. Що відбувається при укороченні м'язових волокон ікри?

1. Так як кровоносні судинні стінки вже не так інтенсивно «масажуються» м'язовими скороченнями, судини тепер весь час залишаються в скороченому вигляді.
2. Хронічне скорочення судин тягне застій крові і порушення роботи клапанів.
3. У любительки шпильок починаються проблеми з тиском, з'являються варикози і тромбози.

Бідним жінкам слід зовсім відмовитися від шпильок? Озброюватися кедами і капцями? Ні! Медики рекомендують носити шпильки не більше 2-3 годин щодня. Адже каблучки приносять і користь! Вони рятують від розвитку плоскостопості, зміцнюють і тренують м'язи ніг. Максимальний каблук підбирається індивідуально - організм сам просигналізує про те, яку шпильку він прийме.

Для повсякденного носіння дозволений розмір каблучка в 4-5 сантиметрів. А от жінкам, що страждають на варикозну хворобу і артритом, шпильки протипоказані. Майбутнім матусям слід зовсім відмовитися від високого каблука!

Каблуки при вагітності

З першого моменту зачаття в жіночому організмі відбувається глобальна перебудова гормонального фону. Головний гормон майбутніх матусь - прогестерон приступає до активної діяльності. У всьому періоді вагітності прогестерон готує організм до пологів, діючи на сполучні тканини, розм'якшуючи їх.

З якого терміну вагітності з'являється небезпека для ніг? Вже на ранніх стадіях ножні м'язи вагітної розм'якшуються, а маса тіла збільшується. Шпильки небезпечні як для здоров'я матусі, так і для майбутнього малюка.

Небезпека для жінки

Як підбори впливають на вагітність? Через гормональних змін, роботи прогестерону хрящики і зв'язки ніг розтягуються, стають пухкими і крихкими. Такі фактори провокують появу варикозу або плоскостопості - каблук посилює небезпечну ситуацію і призводить до появи тягнуть болів хребта і набряклості. Каблуки травмують навіть на ранніх термінах!

Найпоширеніші травми, винуватцями яких стає шпилька - вивихи, розтягнення, переломи. Серйозніше йдуть справи, коли травмується хребет.

Податливість зв'язкового апарату під впливом ходіння на каблуках переходить в невиліковну деформацію суглоба. Страждає тазостегновий суглобової апарат, суглоби стоп і колін, що провокує судоми і втрату чутливості ніг.

Додаткове навантаження при вагітності йде не тільки на хребет і м'язи. Страждають судини, яким доводиться працювати в авральному режимі. Високі підбори підсилюють навантаження на судини, що призводить до виникнення хвороб і сильної набряклості (особливо на 7 місяці).

Майбутні матусі, вас влаштовує живіт після пологів, покритий грубими розтяжками? Шпилька змінює точку опори, вантаж тіла при ходінні на каблуках доводиться тепер на мисок ступні (м'язи черевного преса розслабляються). Вагітна посилює таку ситуацію - адже її вага набагато більше.

Малюк, дев'ять місяців росте в материнському животі, постійно пересувається, розтягуючи шкіру очеревини (інтенсивний ріст плода починається на 3 місяці). В результаті живіт обзаводиться величезною кількістю розтяжок, прибрати які після пологів складно.

Небезпеки для малюка

На 5-му місяці розвитку майбутня людинка вже щосили рухається в животі мами. Якщо вагітна носить підбори, центр ваги тіла серйозно зміщується. Дитинка приймає неправильне положення (якщо це відбувається на 6 місяці або 7-му, небезпеки це ще не представляє - малюк може і перевернутися).

А ось вже безпосередньо перед родоразрешением неправильне положення плоду призводить до кесаревого розтину або ускладненим пологам.

В акушерській практиці зустрічалися випадки, коли надмірне напруження литкових м'язів посилювало навантаження на хребет і тазостегновий апарат. Така ситуація стимулювала маткові м'язи, що призводило до передчасних пологів або викидня. До зупинки вагітності і смерті малюка впливало і падіння вагітної жінки, у якої підверталися ноги на шпильках.

Красиві каблучки відкладіть на зберігання (вони ще послужать). І обов'язково вивчіть інструкцію, яка взуття потрібна майбутній матусі.

Вибираємо взуття для вагітної

Підбираючи взуття, постарайтеся не економити. Якісна взування з натуральних тканин набагато важливіше стильною сумочки або нового костюма. І не вважайте, що туфлі знадобляться лише на період вагітності - попереду щоденні прогулянки з малюком, де високий каблук також завадить.

Відправляйтеся по взуттєвим магазинам ввечері. В цей час нога набрякає, підібрати комфортну взування стане простіше. Міряйте моделі на обидві ноги, постійте в них, походіть. Прислухайтеся до відчуттів! І купуйте туфлі на пів розміру або на розмір більше (враховуючи колготки, шкарпетки і майбутні набряки ніг).

З якого терміну забути про шпильки

Коли варто відмовитися від модних підборів? Забудьте про них відразу, як тільки дізналися щасливу новину. Але, якщо ви не в силах розпрощатися з каблучком, дотримуйтеся таких правил:

1. У підборах можна похизуватися лише в перші два місяці вагітності (коли животика ще немає). Але робити це у виняткових випадках.
2. Підкладайте супінатори (спеціальні устілки). Вони знижують навантаження на опорно-руховий апарат.
3. Доглянете взуття із застібкою по колу щиколотки і широким миском. Такі туфлі міцніше тримаються на нозі.
4. Носіть з собою пару туфельок на суцільній підошві і негайно міняйте взуття після 1,5-2 годин ходіння (саме стільки часу можна носити підбори на початку вагітності).

До скількох місяців вагітності дозволено каблук? Чим раніше майбутня мама відмовиться від шпильки - тим безпечніше і благополучніше пройде вагітність. Але і туфельки на плоскій підошві не підуть на користь. Вибирайте «золоту середину!»

Краща взуття для вагітної - босоніжки, мокасини або чобітки / півчобітки (в залежності від сезону). Каблучок - невисокий і маленький.

Що мається на увазі під «каблучком?» Танкетка, або квадратний стійкий каблук не вище 3-4 сантиметрів. Обов'язково купіть ортопедичні устілки-вкладки, коригувальні центр ваги і полегшують стан ніжок при набряках.

Підбираємо взуття з урахуванням терміну

I триместр. М'які туфлі з низеньким і широким каблучком. Відмінним варіантом на ранніх термінах вагітності стане взування спортивного стилю на шнурівці. А каблучки? Яка висота дозволяється? З модельних туфельок підбирайте взуття з каблуком до 3 сантиметрів.

II триместр.В цей час стає видним животик. Зараз настала пора відмовитися від шпильок і підібрати собі взуття з натурального матеріалу з перфорованої устілкою для «дихання ніг» і широкою підошвою для стійкості. Забудьте про модні халяви і вузькі мисочкі!

На цьому терміні вагітності підбирайте взування з зазором від взуття до ноги не менше одного сантиметра!

Якраз на цих порах ноги жінки набрякають. Такий зазор необхідний, щоб уникнути появи проблем в нормальному кровотоку. Каблук допустимо до 1,5-2 сантиметрів.

III триместр.Важкий і відповідальний для матусі. Лікарі рекомендують в останніх місяцях вагітності перейти на суцільну, плоску підошву. каблуки в останньому триместрі, Навіть невисокі, не можна!

У третьому триместрі забудьте про шнурівку на взутті - вона буде перетягувати набрякають ноги і посилить проблему.

плоска підошва посприяє кращому утриманню рівноваги при ходьбі, знизить навантаження на м'язи. Але взуття, навіть на суцільній підошві підбирайте із закритою п'ятою. Зимова взування повинна бути на суцільний, рифленою підошві! Ви ж не хочете втратити рівновагу і впасти на ожеледь?

В останні місяці вагітності через великого живота важко нагинатися. Подбайте про те, щоб в взуття легко прослизала нога, і не виникало труднощів із застібкою. Тут виручать липучки або застібки-блискавки (їх легко застебнути, поставивши ногу на табуретку).

Низько нахилятися, щоб застебнути взуття, забороняється! Допоможе без зусиль надіти взуття довга (від 50-60 см) ложечка. А в міжсезоння і взимку сходіть в майстерню, виробники взуття зроблять на підошву антиковзаючий накат - так безпечніше!

Каблуки і платформа.Чи можна відмовитися від каблуків при вагітності на користь платформи / танкетки? Такі моделі з плавним переходом від п'яти до носка здаються слушними. Але ця форма далеко не завжди стійка. Вибираючи танкетку, зверніть увагу на наступні нюанси:

• Нозі повинно бути комфортно і зручно.
• Платформа невисока (максимум 3 сантиметри).
• Взуття на платформі не повинна туго облягати стопу.
• Надійне зчеплення з дорогою (рифлена підошва).

Полегшення ніжок після ходьби

Після тривалої пішої прогулянки дайте відпочити натрудженим ногам. Ляжте і розташуйте їх на височини, щоб запобігти виникненню набряклості і поліпшити кровообіг. Частіше відпочивайте і міняйте розташування тіла! При схильності до варикозу не чекайте появи зірочок - відразу купуйте компресійні панчохи і білизна.

Вода. Пийте часто! Всупереч думці, це не спровокує набряклості, а виведе надлишки солей з організму (вони і приводять до появи набряків). Щовечірнє балуйте ноги контрастним душем.

Надсилайте водяний струмінь на підошву, робіть ступнями обертальні рухи (по 20 разів в кожну сторону). Ці вправи допоможуть литкових м'язів не втратити тонус.

Після гімнастики стоп направляйте струмінь води від пальців до коліна і назад для стимуляції кровотік і поліпшення стану литкових м'язів.

Мазі і креми.Після стимулюючого душа додайте радості ніжок - нанесіть на них спеціальні протинабрякові і протівоварікозние кошти. Такі мазі містять в складі ментол, екстракти каштана кінського, морські водорості, витяжку чорниці і арніки і вітаміни С і К.

Регулярне застосування засобів покращує лімфоток, зміцнює і захищає судинні стінки.

Гімнастика. Не забудьте і про вправи для ніжок! Гімнастика підвищує кровообіг і зміцнює ножні м'язи:

1. Ляжте на спину, ноги підніміть і робіть ними обертальні рухи як на велосипеді.
2. Лежачи, обертайте стопами ніг в різні боки.
3. Стоячи, повільно піднімають і опускайтеся на носочки.
4. Крокуйте на місці, намагаючись відривати від підлоги лише п'ятки.
5. Лежачи, спробуйте «написати» в повітрі будь-яке слово ногами.

Кожен день енергійно розтирайте і масажуйте втомлені ноги (починайте погладжування від ступень і рухайтеся до стегон).

Захищайте ніжки від високих температур! Не тримайте поруч з обігрівачами і не виставляйте їх під палюче сонце.

І пам'ятайте, що вагітність - явище тимчасове! А жити вам з вашими ніжками все життя! Відмовтеся від каблуків, піклуйтеся про ногах і незабаром ви станете ще красивіше, коли будете гуляти на улюблених каблучках, тримаючи за руку свого малюка!

Вагітність - це особливий час в житті жінки. Майбутня матуся, перебуваючи в очікуванні малюка, хоче виглядати красиво і жіночно. Багатьох хвилює питання: «чи можна вагітним ходити на каблуках?», Давайте спробуємо відповісти на це питання, з'ясуємо, як каблуки впливають на здоров'я вагітної.

Всі лікарі в один голос стверджують, що підбори під час вагітності категорично протипоказані. По-перше, носіння каблуків, позначається на становищі малюка і провокує появу розтяжок на животі вагітної жінки. По-друге, ні для кого не є секретом, що, надягаючи каблуки, ми змінюємо центр ваги, а це несприятливо позначається на хребті.
Одягаючи підбори під час вагітності, жінка збільшує також навантаження на тазові м'язи, м'язи ніг, поперек. Це може спровокувати больові відчуття в спині і ногах вагітної.

Крім того, варто враховувати, що вага жінки під час вагітності збільшується, а зв'язки на ногах розслабляються в зв'язку зі зміною гормонального фону майбутньої матусі. Збільшене навантаження на ноги крім больових відчуттів може викликати розвиток варикозного розширення вен, плоскостопість, набряки і, звичайно ж, травми.

Як підбори впливають на вагітність?

Зміна точки опори змінює становище жінки при ходьбі: живіт вагітної випинається, провисає і змінюється положення матки. Це, безумовно, несприятливо позначається на становищі малюка в утробі. Носіння каблуків може спровокувати передчасні пологи, викликати ускладнення при пологах і навіть стати причиною кесаревого розтину.

Травми, які може спровокувати носіння каблуків під час вагітності

Одягаючи високі підбори, вагітна жінка повинна розуміти, що вона ризикує не тільки своїм життям, але життям і здоров'ям майбутнього малюка. Найбільш поширені травми, які можуть бути отримані вагітною жінкою при носінні каблуків - це вивихи, падіння, розтягування. Крім того, зайве навантаження на ноги може спровокувати судоми.
Вагітна може отримати навіть серйозну травму хребта. Падіння вагітної жінки і надмірне напруження м'язів ніг і тазу можуть привести до, викидня і передчасних пологів. Тому, перш ніж надіти взуття на високих підборах, вагітної необхідно зважити всі плюси і мінуси.

Чи можна носити підбори на ранніх термінах вагітності?

Навіть на ранніх термінах вагітності не варто захоплюватися носінням взуття на високих підборах, краще зовсім відмовитися від взуття на шпильці. Це зовсім не означає, що жінка повинна відмовитися від каблуків зовсім. Невеликий, стійкий каблук, висота якого 3-5 см не зашкодить вагітної.
Багато вагітні жінки вибирають взуття на танкетці, яка має плавний перехід від носка до п'яти, але далеко не завжди таке взуття є стійкою. Головне при виборі взуття враховувати наступні нюанси: вона повинна бути зручною і комфортною, нога не повинна набрякати і втомлюватися, каблук повинен бути невисоким і надійним.

Як вибирати взуття вагітній жінці?

При виборі взуття вагітній жінці краще віддати перевагу м'яким і зручним туфлям на низькому широкому каблуці. Прекрасним варіантом для жінок на ранніх термінах вагітності стане спортивне взуття на шнурівці, однак на пізніх термінах - шнурки - НЕ кращий варіант для вагітної. Варто пам'ятати, що у жінок, які перебувають в «цікавому положенні» досить часто набрякають ноги, тому вибирати взуття краще ввечері.
Не поспішайте купувати вподобану модель, обов'язково приміряйте взуття, пройдіться в ній, пам'ятайте, що комфорт і зручність - головне правило вагітної при виборі одягу і взуття.

Вагітним жінкам також не рекомендується носити взуття з відкритою п'ятою, тому в літній час краще віддати перевагу закритим босоніжок і балеткам. зимове взуття краще купити на пів розміру більше, обов'язково на плоскій підошві. В зимовий час краще не ризикувати, надягаючи взуття на підборах, тим паче жінці, яка чекає на малюка - це може спровокувати травми і несприятливо позначитися на майбутньому малюку.
На закінчення, хотілося б відзначити, якщо ви не можете повністю відмовитися від носіння взуття на підборах під час вагітності, необхідно скоротити до мінімуму час носіння каблуків. Використовуйте спеціальні устілки, які зменшують негативний вплив каблуків на опорно-руховий апарат. Також вагітної рекомендується завжди мати під рукою запасну пару взуття без каблука, щоб жінка могла перевзутися в разі потреби.
І пам'ятайте, вагітність проходить дуже швидко і навіть, відмовившись від взуття на підборах, в період очікування дитини, ви зможете надіти улюблену взуття незабаром після пологів.

Чому вагітним не можна ходити на підборах? Допустима висота каблука при вагітності

Жінка завжди залишається жінкою. Навіть в період виношування дитини їй хочеться бути красивою і викликати захоплення чоловіків. Вона намагається в міру можливості стежити за собою, носити гарненькі платтячка і ошатні туфлі. Ось тут багато припускаються помилки, намагаючись на перше місце поставити красу, а вже потім - турботу про здоров'я.

Йдеться про шпильках. Про те самому знарядді зваблювання, яке змушує представників сильної статі втрачати голову.

Але чи безпечні каблуки при вагітності? Давайте подумаємо, чи варто надягати таке взуття дамам «в положенні» або краще носити туфлі на невисокій танкетці - прості і практичні.

• Вагітна на шпильках: «за» і «проти»
• Чому не можна носити високий каблук у 2 триместрі і на пізніх термінах
• Небезпека на ранніх термінах
• допустима висота
• До якого терміну можна

Каблуки під час вагітності

Перш ніж замислюватися над питанням, чи можна вагітним носити підбори, згадаємо, що говорять лікарі-ортопеди з приводу туфель на шпильках або на високій платформі - незалежно від того, оббирати чи похизуватися в таких туфельках жінка, яка очікує дитину, або та, яка поки що не планує обзаводитися потомством (або вже давно народила). А вони стверджують наступне: часто надягати туфлі, висота каблука яких перевищує 6-7 см, шкідливо в будь-якому випадку.

• змінює форму стопа: через неправильно розподіленого навантаження відбувається «випинання» кісточки у великого пальця;
• погіршується мікроциркуляція м'яких тканин, зв'язкового апарату ступні і кісток;
• змінюється хода, створюються сприятливі умови для появи протрузий і гриж в попереково-крижовому відділі, тому що центр ваги зміщується.

Ходити на підборах під час вагітності - НЕ кращий вибір майбутньої матері. В її організмі відбуваються процеси, які тільки підсилюють шкідливий вплив шпильок і інших різновидів опорної частини туфель, чобіт і черевиків, які виробляють на чоловіка (як ми, жінки, думаємо) незабутнє враження.

Чому вагітним не можна ходити на підборах

Чому не можна носити підбори під час вагітності, зуміє пояснити гінеколог і лікар практично будь-який інший спеціалізації: адже таке взуття впливає на багато органів. Почнемо з того, що, як то кажуть, «лежить на поверхні»: з змін опорно-рухового апарату.

Під впливом гормональних змін зв'язки і суглоби стають більш еластичними, пом'якшуються. Гомілковостопний суглоб відчуває серйозні навантаження - особливо на пізніх термінах, коли вага майбутньої матері значно збільшується. Третій триместр і шпильки - явища несумісні. Надмірне навантаження призводить до деформації стопи і підвищення ймовірності різних травм: вивихів, розтягнень.

Чимало проблем може виникнути з боку попереку: у другому триместрі і в 3 триместрі спина втомлюється, тому що плід «тягне» вагу на себе. Центр тяжкості і так зміщений через велику і важку матки, а красуня на підборах ще додає своєму працює за двох організму «роботу»: суглоби і м'язи спини змушені перебувати в постійно напруженому стані, а це збільшує ймовірність травм і різних неприємностей на зразок нападів люмбаго , коли зміщуються і стискаються нервові закінчення.

Вас не переконали ці доводи? Тоді назвемо ще ряд причин, які можуть проявити себе вже на ранніх термінах, а вже до другого триместру встигають змусити відмовитися від туфель на підборах більшість майбутніх матусь.

Одягаючи взуття на підборах, ви:

• збільшуєте ризик падіння стати причиною важких травм, відшаруванням плаценти і навіть викиднем;
• створюєте сприятливі умови для постійного тонусу матки (знову ж через перенапруження м'язів спини і преса);
• створюєте передумови для розвитку у себе (а якщо воно діагностовано раніше, то для переходу його в більш важку стадію);
• провокуєте (погіршується мікроциркуляція крові і лімфи, спостерігаються застійні явища - а цього досить для набряку, адже «вагітний» організм і так воліє утримувати «зайву» воду і неохоче з нею розлучається).

Так, наслідки не з приємних, погоджуєтеся ви, зваживши всі «за» і «проти». Але, може бути, все відноситься до того періоду вагітності, коли животик вже відчутний для жінки і помітний оточуючим? А в перші тижні, може бути, не забороняється носити підбори?

Каблуки при вагітності на ранніх термінах

Каблуки при вагітності на ранніх термінах можуть здатися безневинним варіантом взуття лише на перший погляд. Так, ваги великої ще немає, але існує небезпека спіткнутися, впасти і втратити дитину. У вагітних в першому триместрі нерідко трапляються раптові напади запаморочення, нудоти, падіння артеріального тиску. Уявіть собі, що у вас закрутилася голова, «попливла грунт з-під ніг», а тут ще каблуки. А якщо справа відбувається взимку, коли навколо лід? Один невірний рух - і ви можете втратити ще не народженої дитини.

Перший триместр взагалі вважається вирішальним для збереження вагітності. Підвищений ризик мимовільного аборту. Ось чому відмова від каблуків буде вірним рішенням, навіть якщо ви тільки що дізналися про те, що незабаром станете матір'ю.

Який каблук можна носити вагітним

Зверніть увагу: закликаючи майбутню матір до відмови від каблуків, лікарі не говорять про те, що ця відмова повинна бути повним. Взуття на абсолютно плоскій підошві не фізіологічно, а тому ноги будуть набрякати і створяться передумови для розвитку плоскостопості (з урахуванням зростаючого ваги). Тому невелика платформа або маленький стійкий каблучок повинні бути присутніми.

Висота каблука не повинна перевищувати 3-4 см - це буде оптимальний вибір для майбутньої мами

Оптимальна висота каблука при вагітності - 3-4 см. Допустима висота каблучка - 5-6 см. Головне - він повинен бути широким, щоб створювати хорошу опору.

До якого терміну вагітності можна носити підбори

Якщо все-таки вам важко відмовитися від взуття на підборах, якщо ви до них настільки звикли, що ногам в туфлях іншої моделі дискомфортно, можна дозволити собі деякий час покрасуватися в шикарних туфельках. Каблуки при вагітності - до якого терміну лікарі вважають їх відносно безпечними? Мабуть, це перші кілька тижнів, за умови, що вам зручно.

При цьому важливо дотримуватися такі умови:

• надягати туфлі не більше ніж на 3-4 години;
• купувати взуття комфортну, не тісне, з натуральних матеріалів;
• мати з собою «про запас» другу пару - нехай це будуть класичні човники на підборах 3-4 см або взуття на невисокій платформі, на крайній випадок - звичайні балетки на низькому ходу.

Якщо ви хочете зберегти здоров'я ніг, не страждати після пологів від утворилася «шишки» біля основи великого пальця, продовжувати носити короткі спідниці і не думати про що з'явилася варикозної сіточці, а також ніколи не дізнатися, що таке судоми литкових м'язів - відмовтеся від високих каблуків на час виношування малюка. Не варто піддавати ризику себе і дитину.

Вагітна жінка і так прекрасна - адже вона вся перетворюється, її очі сяють глибоким внутрішнім світлом. Ну, а фігура ... Про неї подумаєте пізніше. У вас ще буде час привести себе в порядок і зробити фурор серед оточуючих, коли ви вийдете «у світ» на улюблених шпильках разом з маленькою донькою або синочком. Ви будете наймолодшою, красивою і стильною мамою!

Ну чому вагітним не можна ходити на підборах - задаються питанням майбутні матусі, перебуваючи на перших тижнях цікавого положення. А може все-таки можна? І нічого страшного не трапиться? Давайте розберемося в поширених думках і помилках на цей рахунок.

На думку психологів, синдром бажання каблуків в період вагітності викликаний однією причиною. Жінка, навіть з нетерпінням чекала цієї радісної події, раптом розуміє, що життя її зміниться кардинально. Більше не буде багато чого, що було властиво їй в повсякденності, поміняються уклад і пріоритети. В кінці-кінців зміниться зовнішність, і не відомо ще, в який бік. Їй хочеться якомога довше залишатися красивою і привабливою в очах оточуючих. І, здається, що каблуки для цього - те, що потрібно.

Але ось лікарі на питання, що буде, якщо носити підбори при вагітності, застережливо кажуть: нічого хорошого. І пов'язано це з особливостями будови стопи і змінами, що відбуваються в жіночому організмі.

Чому страждає стопа

Будова стопи включає близько 30 кісток. У положенні стоячи навантаження від ваги тіла розподіляється на них більш-менш рівномірно, хоча основний тиск припадає на задній відділ (п'яту) і середній (звід стопи). Присутні тут і суглоби. Незважаючи на невеликий розмір, в кожній стопі їх налічується 33. Завдання цих суглобів - амортизувати при ходьбі, щоб колінні і тазостегнові суглоби відчували менше навантаження.

Що ж відбувається, коли жінка одягає високу шпильку? Розуміння цього дозволить вам самим відповісти на питання, чи можна вагітним ходити на каблуках.

• Відбувається зсув центрів тяжіння. Замість рівномірного розподілу їх на три точки стоп всю тяжкість тіла повинні виносити фаланги пальців і передня частина стопи, для яких дана навантаження невластива.
• Центр ваги зміщується вперед. До нових умов пристосовується хребет. Він незвично згинається в попереку.
• Виникає компенсаційна реакція на поперековий вигин: Хребет вигинається і в грудному відділі.
• Порушення природного стану хребта призводить до зміни положення внутрішніх органів і кровообігу.

Відбуваються негативні зміни і в самих ногах. Перерозподіл навантаження буквально вибиває гомілки із загальної роботи м'язів. Згодом вони стають в'ялими і слабкими. Це призводить до порушення руху крові, застоям, сприяючи розвитку варикозу.

Чи сумісні підбори і вагітність

А що ж під час вагітності? Стан справ ускладнюється в більшій мірі.

Крім проблем фізіологічних слід враховувати і банальний аспект безпеки. Неможливо ходити на каблуках в ожеледь і дощ, не створюючи загрози здоров'ю малюка. Так в нормальну погоду тонка шпилька, що змушує ногу балансувати, створює ризик підвернути щиколотку або небезпечно впасти.

Яке взуття слід вибирати майбутній мамі

Незважаючи на небезпеку носіння каблуків, лікарі не закликають відмовитися від них повністю. І на питання, чи можна вагітним носити підбори, відповідають: можна, але особливі.

Замість високої шпильки вибирайте:

• каблучок заввишки 3-5 см - він забезпечить правильне положення стопи, стане грамотною профілактикою плоскостопості.
• танкетку - вона підтримує стопу в природному положенні, а ззаду виглядає точно, як каблук.

Не радять медики і впадати в крайності, віддаючи перевагу бігових кросівок замість улюблених туфель. Перші, як і балетки, човники та інша взуття на низькому ходу стимулюють сплощення стопи, викликаючи розвиток плоскостопості. Якщо ж саме таке взуття вам зручна, в період вагітності доповніть її ортопедичною устілкою з супінатором.

І не варто забувати про каблуки при вагітності на ранніх термінах. Поки вага животика не великий, носіть їх із задоволенням. При цьому завжди майте при собі більш зручну змінне взуття на випадок, якщо ноги втомляться. А ввечері побалуйте ступні теплою ванною (температурою до 38 ° С) і легким масажем.

Взуття на підборах настільки міцно увійшла в життя сучасної жінки, Що навіть вагітність не стає приводом відмовитися від неї. Незважаючи на заборони лікарів, багато майбутніх мам продовжують носити витончені туфлі на тонкій шпильці і улюблені чобітки на платформі чи не до самих пологів. Гінекологи попереджають: каблук небезпечний! Носіння подібного взуття створює серйозне навантаження на хребет, м'язи тазу і ніг, а значить, перешкоджає роботі і внутрішніх органів. Чи варто ризикувати своїм здоров'ям, якщо можна на якийсь час відмовитися від каблука, віддаючи перевагу комфортній стійкою взуття?

Небезпека високого каблука

Носіння взуття на підборах створює певні проблеми:

• Зміщується центр ваги і змінюється точка опори. У нормі вагу тіла має припадати на всю стопу. При носінні взуття на високих підборах цього не відбувається, і вага падає тільки на плеснові кістки. Така позиція не сприяє гарній стійкості і підвищує ймовірність падіння. Травми під час вагітності можуть обернутися серйозними наслідками аж до викидня.
• Носіння взуття на підборах збільшує навантаження на зв'язки стопи і гомілковостопного суглоба, що призводить до появи болів і набряків.
• Каблук підвищує навантаження на хребет. Носіння незручного взуття підсилює поперековий лордоз (природний вигин). Центр ваги зміщується вперед, виникають хронічні болі в ділянці нирок.
• При ходінні на каблуках посилюється навантаження на м'язи тазу, що також не сприяє поліпшенню самопочуття.
• Надмірне навантаження на м'язи ніг погіршує стан вен нижніх кінцівок і створює умови для розвитку варикозної хвороби. Варикозне розширення вен - прямий шлях до тромбозів.

В очікуванні малюка тіло жінки істотно змінюється. Зростаюча навантаження на ноги призводить до появи «качиної ходи», що стає особливо помітним на пізніх термінах. Жінка ходить повільно і перевалюючись, але зовсім не це є основною проблемою. Під впливом прогестерону розм'якшуються і розтягуються зв'язки, підвищується навантаження на м'язи і судини - і все це відбувається навіть при носінні звичайної зручному взутті.

Що ж буде, якщо майбутня мама одягне взуття на високих підборах всупереч заборонам лікарів? Навантаження на зв'язки, м'язи і суглоби збільшиться, що призведе до появи неприємних симптомів:

• тяжкість і біль в ногах, особливо після тривалої ходьби і в вечірній час;
• набряки нижніх кінцівок;
• поява варикозних розширених вен або погіршення стану при вже наявних порушеннях;
• біль у ділянці нирок;
• судоми литкових м'язів.

Поява розтяжок на животі також пов'язують з носінням незручного взуття. Надмірна нахил вперед при використанні підборів призводить до надмірного розтягнення м'язів живота. Розбіжність м'язів провокує натяг шкіри, що і стає причиною появи розтяжок.

Носіння взуття на підборах істотно підвищує ризик вивиху суглобів при необережних рухах, а також призводить до зміщення хребців.

Якщо дуже хочеться, то можна?

Лікарі-гінекологи категоричні в цьому питанні: вагітна жінка не повинна носити взуття на високих підборах - від 4-5 см. Категорично заборонені шпильки як самий нестійкий варіант, що створює максимальне навантаження на м'язи і зв'язки. Не рекомендується носити взуття і на високій платформі, в тому числі модні в деякому середовищі «гріндерси». Подібну взуття краще прибрати в шафу - вона ще стане в нагоді молодій мамі після народження дитини.

Здавалося б, найзручніший варіант для вагітної жінки - це балетки, човники і кросівки. Але тут вже протестують лікарі-ортопеди, категорично не радячи подібне взуття нікому зі своїх пацієнтів, і майбутнім мамам особливо. Плоска підошва не підтримує стопу, а значить, створює підвищене навантаження на хребет, зв'язки таза, суглоби і судини нижніх кінцівок. З точки зору можливого травматизму балетки і кросівки безпечніше, однак захоплюватися подібним взуттям також не варто.

Оптимальний варіант для вагітної жінки - взуття з щільним, але не твердим задником на невеликому стійкому каблуці - до 3 см. Можна носити взуття без вираженого каблука, але на зручній танкетці. Це можуть бути туфлі, черевики, чоботи - все, що здається комфортним і буде доречно по сезону. При виборі сандалій і кросівок також варто віддавати перевагу комфортним моделям зі сформованим склепінням.

Важливі аспекти:

• Вагітним жінкам, які страждають плоскостопістю, варто носити спеціальні ортопедичні устілки.
• при варикозному розширенні вен не варто забувати про еластичному трикотажі. Носити компресійну білизну потрібно щодня до самих пологів.
• Підошва обраної взуття повинна бути рифленою - це додатково захистить вагітну жінку від падіння. Якщо у вибраній взуття підошва ковзає, можна виправити ситуацію у взуттєвій майстерні.
• Взуття має бути підібрана за розміром. Занадто тісний або, навпаки, вільне взуття нітрохи не краще небезпечних шпильок і високих каблуків.

У першому триместрі, поки навантаження на організм жінки не так значна, можна порадувати себе коханими туфлями або чобітками на підборах. Але навіть в цьому випадку варто забути про шпильках, віддаючи перевагу більш стійким варіантів. Взуття на підборах можна надіти на свято або ділову зустріч, але не більше ніж на 2-3 години. Після 12-16 тижнів потрібно остаточно перейти на зручну і безпечну взуття.