Гормон пролактин відноситься до найважливіших біологічно активних речовин, які регулюють фізіологічні процеси в організмі жінки, а також забезпечують формування процесу лактації. Від концентрації цього гормонального компонента безпосередньо залежить якість грудного вигодовування та його тривалість. Для молодих мам стане актуальною інформація про фізіологічну норму пролактину під час грудного вигодовування, а також способи його підвищення при діагностованій нестачі.

загальні характеристики

Місцем виробітку цієї біологічно активної речовини є передня частка гіпофіза. Частково в синтезі пролактину беруть участь плацента, молочні залози, імунна та нервова система. До основних функцій цього гормону відносять:

Функція захисту від небажаної вагітностіу період грудного вигодовування;
Зниження порога больової чутливості;
Регуляція синтезу молока у грудних залозах у післяпологовому періоді;
регуляція водно-електролітного балансу та інших варіантів метаболізму;
Стимуляція статевого потягу;
Прискорення регенеративних процесів у сфері кровоносних судин;
Участь у обміні кальцію;
Участь у процесі дозрівання та виходу яйцеклітини.

Показники норми

Рівень концентрації цього гормону в організмі молодої мами безпосередньо залежить від обраного способу вигодовування дитини. Якщо малюк від народження харчується штучними молочними сумішами, то концентрація пролактину в жіночому організмі залишається у межах 400 – 600 мед/л. Коли малюк перебуває на природному вигодовуванні, кожна процедура прикладання його до грудей грудей супроводжується підвищенням рівня пролактину в організмі молодої мами.

Протягом першого півріччя з народження дитини межею фізіологічної норми пролактину є показник 2500 мЕд/л. У період з 7 місяців до 1 року ця цифра зменшується до 1000-1200 мед/л. Починаючи з 1 року, рівень пролактину в організмі жінки, що годує, прибуває в діапазоні 600 1000 мед/л.

Відхилення від норми

У медичній практиці нерідко зустрічаються ситуації, коли у жінок, що годують, спостерігається спонтанне підвищення або зниження показників даної речовини.

До основних причин збільшення концентрації пролактину відносять:

Наявність хронічних захворювань печінки та нирок;
Синдром полікістозу яєчників;
Доброякісні або злоякісні пухлини гіпофіза та гіпоталамуса;
Кіста головного мозку;
Аутоімунні захворювання, системний червоний вовчак.

Назад протилежною ситуацією є різке зниження показників цієї речовини в організмі молодої мами. Приводити до цього можуть такі причини:

Інфаркт гіпофіза у післяпологовому періоді;
Переношена вагітність;
Вживання лікарських медикаментів, що мають дофамінергічний та протисудомний ефект.

Як підвищити

Відновити нормальний рівеньгормону допомагають заходи, створені задля усунення першопричини цього стану. Наступним етапом є нормалізація раціону та способу життя молодої мами. Жінці з діагностованим низьким рівнем пролактину потрібно спати не менше 9 годин на добу, додавати до раціону свіжі овочі, фрукти та злаки, обмежувати себе від стресів.

Підвищенню рівня цієї біологічно активної речовини сприяє вживання таких продуктів харчування:

Нешліфований;
Ячмінь та кукурудза;
Пророщена пшениця;
Гранат, яблука;
Рослинна олія (кунжутна, соєва, фінікова, );
Імбир;
Овочі (селера, броколі, морква, цвітна капуста).

Раціон харчування молодої мами повинен містити тваринні білки, які можна черпати з нежирних сортів м'яса, птиці та риби. Без регулярного надходження білків в людини за короткий проміжок часу формується гормональний дисбаланс.

Під категоричну заборону потрапляє вживання алкогольних напоїв та тютюнопаління. Фахівці в галузі нетрадиційної медицини рекомендують вживати мамам, що годують, настій з насіння фенхелю, листя шавлії, суцвіть і плодів малини. Але перед вживанням таких засобів варто проконсультуватися з лікарем.

Наразі досить популярним став вислів "Лактація знаходиться в голові". Що це означає? Може те, що велике значення психологічної складової? Напевно, так. Але ще є і буквальний зміст цієї фрази: у голові – у головному мозку – виробляються гормони, що забезпечують лактацію.

З практичного погляду нам будуть цікаві гормони окситоцині пролактин

Пролактін- гормон-кухар, він відповідає за секрецію грудного молока. Саме у веденні цього гормону кількість виробленого харчування. Тому нам потрібно знати, чим задовольнити нашого кухаря, щоб він годував малюка вдосталь. Пролактин любить, коли малюк біля грудей - тоді він почувається затребуваним і з радістю виконує свої функції з подвійною запопадливістю. Нервові закінчення соска відправляють у мозок інформацію про кількість ссань, на підставі чого той робить висновок про потребу соска. Так забезпечується принцип "попит-пропозиція" – малюк отримує стільки молока, скільки йому реально потрібно. Які висновки? Щоб виробляти молока стільки, скільки хоче малюк, йому потрібно дозволяти смоктати стільки, скільки хоче. Якщо молока менше, ніж потрібно, необхідно вперше забезпечити максимальний запит - по першому плямканню губками і навіть частіше, і смокче її стільки, скільки переможе.

Крім того, найбільше пролактину виробляється в нічний і подутий годинник. Дуже добре, щоб у цей час були годування.

А ще пролактин відповідає за материнську прихильність. У тваринному світі, де немає жодних механізмів реалізації материнства, крім біологічних, від наявності пролактину багато в чому залежить готовність самки піклуватися про дитинчат і захищати їх. У людини усвідомлення себе батьком відбувається не тільки за рахунок гормонів, на те він і людина розумна. І жінка, яка не годує грудьми, теж цілком гарна мама. І все-таки змушує замислитися велика кількістьхвилювань і хвилювань навколо малюка, що відкривають невпевненість у своїй материнській компетентності. У тварин, з їхніми гормонами та інстинктами такого не буває.

Ще одна особливість пролактину в тому, що він пригнічує овуляцію, і поки багато пролактину, неможливо знову завагітніти. Але - терміни відновлення циклу у кожної жінки свої (від 3-х місяців до 2-х років), і перша овуляція буде ДО перших місячних, тому говорити про гарантоване запобігання наступній вагітності не доводиться.

Читай також:

А ще пролактин пригнічує статевий потяг, саме тому батьки немовля часто скаржаться на проблеми в інтимній сфері. Дійсно, мамі, що годує ніколи або майже ніколи не хочеться, але це не вирок для сімейного інтиму. Якщо чоловік матиме достатньо терпіння, щоб почати здалеку – з масажу спини, спокійних обіймів та приємного спілкування, а дружина – пам'ятаючи про потреби чоловіка – прийматиме ці залицяння, то бажання не змусить себе занадто довго чекати. Ну а розпочатий процес вже не розчарує – сила відчуттів не тільки не зменшилася, а й напевно стала більшою, ніж до пологів.

Тепер познайомимося з другим гормоном, який бере активну участь у грудному вигодовуванні. Окситоцинвиконує у лактації роль офіціанта. Його завдання - подати молоко із залоз, де його дбайливо приготував пролактин, в ареолу (колососковий кружок). Ми знаємо, що малюк не смокче груди у звичному розумінні цього слова, а ніби "доїть" - видавлює язичком молоко з ареоли собі в рот. Тому він може взяти молоко тільки з тієї частини грудей, яка знаходиться в роті. Окситоцин дбайливо подає йому туди порцію за порцією: під його впливом м'язові клітини вичавлюють молоко із залоз і направляють його до соску.

Якщо окситоцин не виконує своїх функцій, малюкові доводиться туго - молоко в грудях є, а висмоктати його ніяк не виходить. Коли ж окситоцин тікає зі свого робочого місця? Коли у маминій крові з'являється адреналін. У присутності цього грізного гормону вироблення окситоцину блокується, адже в стресовій ситуації дикій самці з немовлям потрібно було швидко бігти, це не час годувати. Але якщо у дикої самки небезпека була об'єктивною і гормон стресу адекватно витрачався м'язами, то у сучасної жінки адреналін часто виділяється з надуманих приводів і рідко має необхідний шлях для виведення з крові. Через це виникають складнощі з відділенням молока, а якщо стрес хронічний, то суттєво знижується і його кількість. У народі кажуть: понервуєш – не стане молока. Але це зовсім не означає, що стрес – це вирок. Хто ж зможе жодного разу не захвилюватися? Просто потрібно вчасно позбавлятися надмірного адреналіну, а також стежити за тим, щоб ситуативне хвилювання не перетворювалося на звичну тривожність. Ключ до виведення адреналіну – робота м'язів. Зробити гімнастику, помити підлогу або щосили потопати ногами - обов'язково знайдіть свій дієвий спосіб. Як відновити відділення молока та повернути переляканого офіціанта на його місце? Перший ключ до відновлення – розслаблення (але тільки після того, як стрес знайшов вихід у роботі м'язів). Це може бути тепла ванна або душ, а якщо часу немає, то вистачить і ванни для грудей - просто опустіть її в тазик з теплою водою. Можна понюхати лавандову олію. Можна подихати рівно і глибоко, роблячи при цьому мірні ритмічні рухи, наприклад, плавно похитуватися або крокувати по кімнаті.

З практичного погляду нам будуть цікаві гормони окситоцині пролактин

Пролактін- гормон-кухар, він відповідає за секрецію грудного молока. Саме у веденні цього гормону кількість виробленого харчування. Тому нам потрібно знати, чим задовольнити нашого кухаря, щоб він годував малюка вдосталь. Пролактін любить, коли малюк біля грудей - тоді він почувається затребуваним і з радістю виконує свої функції з подвоєною запопадливістю. Нервові закінчення соска відправляють у мозок інформацію про кількість ссань, на підставі чого той робить висновок про потребу соска. Так забезпечується принцип "попит-пропозиція" - малюк отримує стільки молока, скільки йому реально потрібно. Які висновки? Щоб виробляти молока стільки, скільки хоче малюк, йому потрібно дозволяти смоктати стільки, скільки хоче. Якщо молока менше, ніж потрібно, необхідно вперше забезпечити максимальний запит - дитина отримує груди по першому плямканню губками і навіть частіше, і смокче її стільки, скільки переможе.

А ще пролактин відповідає за материнську прихильність. У тваринному світі, де немає жодних механізмів реалізації материнства, крім біологічних, від наявності пролактину багато в чому залежить готовність самки піклуватися про дитинчат і захищати їх. У людини усвідомлення себе батьком відбувається не тільки за рахунок гормонів, на те він і людина розумна. І жінка, яка не годує грудьми, теж цілком гарна мама. І все-таки змушує задуматися велика кількість хвилювань і хвилювань навколо малюка, що відкривають невпевненість у своїй материнській компетентності. У тварин, з їхніми гормонами та інстинктами такого не буває.

Якщо окситоцин не виконує своїх функцій, малюкові доводиться туго - молоко в грудях є, а висмоктати його ніяк не виходить. Коли ж окситоцин тікає зі свого робочого місця? Коли у маминої крові з'являється адреналін. У присутності цього грізного гормону вироблення окситоцину блокується, адже в стресовій ситуації дикій самці з немовлям потрібно було швидко бігти, це не час годувати. Але якщо у дикої самки небезпека була об'єктивною і гормон стресу адекватно витрачався м'язами, то у сучасної жінки адреналін часто виділяється з надуманих приводів і рідко має необхідний шлях для виведення з крові. Через це виникають складнощі з відділенням молока, а якщо стрес хронічний, то суттєво знижується і його кількість. У народі кажуть: понервуєш – не стане молока. Але це зовсім не означає, що стрес – це вирок. Хто ж зможе жодного разу не захвилюватися? Просто потрібно вчасно позбавлятися надмірного адреналіну, а також стежити за тим, щоб ситуативне хвилювання не перетворювалося на звичну тривожність. Ключ до виведення адреналіну – робота м'язів. Зробити гімнастику, помити підлогу або щосили потопати ногами - обов'язково знайдіть свій дієвий спосіб. Як відновити відділення молока та повернути переляканого офіціанта на його місце? Перший ключ до відновлення – розслаблення (але тільки після того, як стрес знайшов вихід у роботі м'язів). Це може бути тепла ванна або душ, а якщо часу немає, то вистачить і ванни для грудей - просто опустіть її в тазик з теплою водою. Можна понюхати лавандову олію. Можна подихати рівно і глибоко, роблячи при цьому мірні ритмічні рухи, наприклад, плавно похитуватися або крокувати по кімнаті.

Другий – і головний – ключ до окситоцину – це любов. Цей гормон відповідає тим емоційним станам, які ми називаємо "бажання щось робити для іншого", "довіра", "тепла подяка". Коли в нашій душі запалюється теплий вогник щирого кохання (не плутати з власністю та прихильністю), окситоцин править бал.

Окситоцин чудово стимулюється дотиками та погладжуваннями. Носіть малюка "шкіра до шкіри", роздягайте його для годування і беріть до себе під футболку або халат, якнайчастіше робіть йому ласкавий масаж всього тільця. Обіймайте і пестіть чоловіка і приймайте погладжування у відповідь і масажі від нього.

І ще один секрет: доведено, що секреція гормонів лактації, а отже, і кількість грудного молока суттєво знижується, якщо жінці заважають виконувати свої материнські обов'язки. І не має значення, чи з добрими цілями втручаються порадники та помічники. Так що беріть догляд за малюком, право носити його, годувати, гуляти з ним – собі.

Ось скільки відповідей на щоденні питання ховається в начебто суто теоретичних знаннях про біохімію організму.

Від фахівців з ГВ дуже часто можна почути, що чим щасливіша мама, тим більше у неї молока. Чому так відбувається? Справа не тільки в психологічному аспекті, хоча важливість повноцінного відпочинку та гарного настроюдля молодої матері важко переоцінити.

Гормон, що відповідає за лактацію, виробляється в головному мозку жінки, в найглибшій його частині - і поступають у гіпофіз, де відбувається накопичення і регуляція викиду в кров.

Пролактин відповідає за виробництво молока. Якщо під час вагітності залишається (плацента регулює його рівень), то після пологів він стає дуже високим, досягаючи максимальних показників під час годування малюка.

Отже, чим більше малюк смокче груди, тим більше молока виробляється у мами. І якщо дитині не вистачає – потрібно забезпечити докладання до грудей на першу вимогу.

Годування по годинах перші місяці після народження дитини може помітно знизити лактацію. Мозок регулює кількість молока, що виробляється відповідно до існуючої потреби, і зменшує секрецію, якщо потреба знижується. А якщо зростає попит, то зростає пропозиція. Особливо важливі нічні годування - у цей час виробляється найбільша кількість пролактину.

Запаси молока

Існує поширена помилка, що молоко у грудях можна накопичувати. Проте спроба накопичення молока також призведе до зменшення його кількості, а ще може стати причиною лактостазу – застою молока в грудях.

Збільшити кількість молока допомагають зціджування, а також у такий спосіб можна зберегти лактацію при тривалій розлуці з малюком, наприклад, якщо дитина чи мама перебуває у лікарні. Важливо не забувати зціджуватися і вночі, для активнішого вироблення молока.

Пролактин також відповідає за глибоку прихильність матері до дитини. У тваринному світі він забезпечує материнські інстинкти стосовно дитинча, турботу про його життя та безпеку.

Високий рівень пролактину в перші місяці після пологів стримує овуляцію, проте термін її появи у кожної жінки свій. У когось менструація приходить за півроку після пологів, а хтось забуває про неї більше, ніж на цілий рік. Чим активніша мамагодує дитину грудьми, тим більша ймовірність тривалої відсутності місячних. Важливо пам'ятати, що перша овуляція настане до першої менструації, тому охоронятися все ж таки необхідно.

Часто молоді мами відчувають повну відсутність статевого потягу. Це відбувається не тільки через загальну втому або недосипання, але й через активне вироблення пролактину.

Не варто хвилюватися з цього приводу – згодом усе повернеться до колишнього русла, а відчуття під час сексу можуть навіть стати яскравішими.

– гормон задоволення. Всі види любові та дружби, довіри, радість та щастя неможливі без вироблення цього гормону. Він починає активно вироблятися під час вагітності, сприяючи розслабленому та умиротвореному очікуванню появи дитини.

А також окситоцин є неодмінним помічником під час пологів, а також допомагає матері вже швидко забути всі неприємні моменти сутичок і потуг. Під час пологів шляхом кесаревого розтинувивільнення окситоцину утруднене, що призводить до проявів післяпологової депресії.

Окситоцин змушує скорочуватися м'язи:

матки;
піхви;
грудні (поруч із сосками та ареолами).

Тому важливість окситоцину при грудному вигодовуванні виняткова. Вивільнення гормону лактації при смоктанні грудей полегшує дитині доступ до молока - без цього отримати бажане буде важко.

А також під час активних годівель скорочується матка, що особливо важливо у період післяпологового відновлення. Це допомагає їй швидше повернутися до свого звичайного розміру та сприяє швидкого загоєння, отже, зменшує ймовірність появи інфекцій.

Гормон, який відповідає за лактацію, дуже чутливий до різних проявів стресу. У такі періоди починається посилене вироблення адреналіну, який блокує окситоцин. В цьому випадку подача молока не може. Воно не пропадає із грудей, але отримати його неможливо.

Згубні прояви стресу

Будь-які прояви негативних емоціймами можуть ускладнювати вироблення окситоцину:

біль;
страх;
невпевненість;
тривога.

Всі ці переживання є згубними для лактації. Багато мам під час вагітності переживають через можливу відсутність молока, тому після пологів дійсно мають проблеми з лактацією.

Як же уникнути негативних наслідківстресу? Існує кілька рекомендацій:

насамперед необхідно пам'ятати, що важливо для здоров'я та розвитку дитини – здорова, щаслива та відпочила мама;
частина домашніх обов'язків можуть взяти він родичі;
з появою тривожності чи негативних емоцій потрібно спробувати максимально розслабитися, випити теплого чаю, подумати приємні речі;
дуже корисно більше тримати малюка на руках або просто поруч із собою – коли мама бачить свою дитину, відчуває її, думає про неї – це стимулює вироблення окситоцину.

Метод гніздування

Консультанти з грудного вигодовування знають, що такі важливі для лактації гормони вимагають постійної присутності малюка поряд. Тому активно використовують у практиці так званий метод гніздування. Суть його в тому, щоб малюк постійно знаходився поряд з мамою - це допоможе йому швидше адаптуватися в новому для нього світі, зрозуміти, наскільки він потрібний і важливий для мами.

Атмосфера пологового будинку, важкі пологи та відновлення, можлива розлука мами та малюка часто є згубними для їх інстинктів, а метод гнізда допомагає їм налагодити правильні зв'язки. Якщо малюк народився недоношеним шляхом кесаревого розтину, при відмові від молока або його відсутності у мами «гніздування» необхідно.

Основні правила цього:

дитина та мама постійно знаходяться поруч;
всі процедури догляду за малюком здійснюються лише мамою;
використання ергорюкзака чи слінгу, часте носіння на руках;
нічний сон має бути лише спільним;

максимально частий контакт із малюком
годування здійснюється на вимогу;
заборонено використовувати будь-які замінники грудей, наприклад, пляшки чи пустушки.

Інгібітор лактації

Через кілька місяців після пологів пролактин втрачає свою першорядну важливість, його рівень знижується, піки перестають бути такими вираженими. Однак, кількість молока у грудях при цьому не зменшується (якщо при цьому не зменшується кількість годівлі).

Якщо виробництво молока залежить лише від пролактину, а його доставка малюкові – від окситоцину, то чому із зниженням рівня пролактину молоко не пропадає? Чому коли дитина відмовляється брати груди, яка щодня виробляє більше літра молока, вона не переповнюється? Чому у жінок, які, спеціально чи вимушено годують одними грудьми, інші груди перестають наповнюватися?

Тут з'являється третій найважливіший для грудного вигодовування гормон, відкритий вченими зовсім недавно - FIL (Feedback inhibitor of lactation) - інгібітор зворотного зв'язку лактації. Це речовина, призначена для повільної зупинки процесів вироблення молока.

Цей гормон присутній у молоці всіх без винятку ссавців, він визначає його кількісний виробіток. Коли молока у грудях багато, його вироблення припиняється, а якщо груди спустошуються – відбувається посилене виробництво нового.

Формула досить проста - скільки молока витрачено, стільки потрібно заповнити. Невелике замішання організм відчуває лише в перші кілька днів після пологів – тому жінка відчуває переповнення грудей, але потім лактація встановлюється і все відбувається у суворій відповідності до потреб малюка.

Часто трапляється так, що грудне вигодовування припиняється незаплановано, всупереч волі мами та малюка. Найчастіше це відбувається, якщо у мами перша дитина. Чому? Молоді мами завжди оточені підвищеною увагою доброзичливих родичів, які ніколи не пропустять нагоди дати пораду, особливо якщо відчувають невпевненість матері. Особливо цим грішать бабусі. Кількість та якість молока рідко залишається без їхньої уваги.

І тут відбувається ось що. Дитина отримує додаткові, незаплановані 50 або 100 мл молока і переїдає. Після цього він, звичайно, буде набагато спокійнішим і довше спати, до торжества бабусь. Але при наступних годівлях він з'їдатиме молока з грудей менше, знаючи, що в кінці отримає пляшку.

Або повністю відмовиться від грудей, тому що добувати молоко з пляшечки можна без особливих зусиль. Груди залишаються наповненими молоком, а значить, його вироблятимуть все менше і менше аж до повного завершення лактації. Саме за це відповідає FIL.

А якщо мама поступово зменшуватиме кількість суміші, молока знову стане достатньо. Тому гормональний бік питання залишається повністю під контролем організму. Зменшення кількості гормону, який відповідає за лактацію, впливає на здоров'я жінки.

Користь грудного вигодовування для мами

Крім очевидної необхідності годівлі для новонародженого, ГВ дуже корисно також його мами.

Насамперед – це зручність. Не потрібно нескінченно мити і стерилізувати пляшечки, або скрізь возити їх собою, плюс, купівля дорогих сумішей може суттєво вдарити по бюджету молодої родини. А також грудне вигодовування сприяє швидкому відновленню організму після пологів. Ті жінки, які годують грудьми, легше і швидше втрачають зайва вага, набраний у період вагітності

Звичайно, не можна виключати і окремі випадки, коли з тих чи інших причин грудне вигодовування неможливе. Але при твердому бажанні годувати малюка грудьми потрібно в першу чергу дбати про емоційний стан мами, тоді всі найважливіші для лактації гормони будуть вироблятися у необхідній кількості.

Вироблення грудного молокаЯк і всі інші важливі процеси в організмі, регулюється мозком і залежить від правильної роботи гормонів. Грудне вигодовування – це результат злагодженої роботи двох основних гормонів. пролактинуі окситоцину. Про їхні функції поговоримо сьогодні, щоб чіткіше розуміти механізм вироблення грудного молока.

Пролактін

Так виглядає пролактин

Гормон пролактин має кожну людину, в тому числі й чоловіки. У цього гормону багато різних призначень, не пов'язаних з грудним молоком, але для матері-годувальниці це головний гормон. Саме він відповідає за утворення грудного молока в організмі. Пролактин виробляється у відповідь на сигнал, що надходить у мозок при ссанні дитиною грудей. Причому максимальне утворення пролактину відбувається в ранковий період, з 3 години ночі до 7 ранку. У цей час пролактин виробляється стільки, що його може вистачити на весь наступний день годування. Ось чому дуже важливо встановити дитину. У випадку, якщо Ви відновлюєте перервану лактацію, або намагаєтеся підвищити вироблення молока, обов'язково прикладайте дитину до грудей щогодини в ранковий час (при дотриманні всіх інших методів відновлення лактації).

Пролактин виробляється і в тому випадку, якщо Ви зціджуєте груди. У мозок надходить сигнал про випорожнення грудей, і вироблення пролактину йде так само, якби груди смоктав дитина. Цією властивістю «обману» користуються у разі, якщо хочуть зберегти лактацію під час розлуки з дитиною. Також зціджування корисне за бажання збільшити вироблення молока.

Отже, пролактин – головний гормон грудного вигодовування. Але навіть його велика кількість і достатній виробіток - не гарантія сприятливого годування груддю.

А це формула окситоцину

Вироблення молока за вказівкою мозку регулюється пролактином. Але не менш важливо забезпечити відтік молока із грудей. За це відповідає інший гормон – окситоцин.

Окситоцин – це гормон насолоди. Він працює весь період виношування дитини, надзвичайно важливий у процесі пологів, оскільки регулює скорочення матки. А в момент годування дитини окситоцин змушує протоки молочної залози розслабитися та віддати молоко.

Якщо пролактин виробляється суворо за сигналом у відповідь на ссання, вироблення окситоцину залежить від емоційного станужінки. Коли вона нервується, напружена чи засмучена, вироблення окситоцину сповільнюється і блокується, відпливу молока утруднюється, дитина не наїдається, а жінка думає, що в неї мало молока. Ось тут криється причина одного з найпоширеніших приводів припинення грудного молока, коли мама каже, що в неї зникло молоко від нервів.

Окситоцин виробляється, коли мама чує плач дитини (навіть якщо це плаче чужа дитина), коли мама бере дитину на руки і притискає її до себе, навіть коли мама просто подумає про дитину. Молоко починає мимоволі підтікати з грудей – це свідчення того, що окситоцин робить свою роботу.

Тому для повноцінного грудного вигодовування мамі необхідно навчитися емоційно розслаблятися, відсувати всі проблеми та розлади на другий план, віддаючи пріоритет позитивним думкам про дитину. Завдяки окситоцину жінка відчуває задоволення і навіть насолоду під час годування дитини груддю. Думки про дитину під час зціджування допомагають найкращому відтоку молока.

Як упоратися з нервами?

Поки ми живі, ми завжди відчуватимемо як позитивні, так і негативні емоції. Суцільний позитив можливий, мабуть, лише у раю! А ми з вами, на щастя, поки що далеко не там. Значить, не треба уникати негативних емоцій – це безглуздо, треба вміти справлятися з ними! Один із способів, як можна цьому навчитися, я вже описувала. Зараз розповім, як швидко впоратися із раптовим сильним розладом.

Звістка про трагічну подію, сварка з чоловіком чи навіть погана оцінка на іспиті – все це може заблокувати вироблення окситоцину. Одна моя знайома (зараз уже літня жінка) розповідала, що в неї зникло молоко після того, як вона дізналася про аварію в Чорнобилі. Інша (теж уже у віці) згадала, що молоко зникло після звістки про смерть батька. В обох випадках сильний розлад викликав закупорку молочних проток через зниження вироблення окситоцину, і жінки, подумавши, що молоко від нервів зникло зовсім, перестали годувати грудьми.

Звичайно, ці жінки і знати нічого не знали про гормон окситоцин, та й швидше за все (як це було прийнято в ті роки) не прагнули довгого грудного вигодовування. Зараз все зовсім не так. По-перше, Ви вже багато знаєте і (якщо досі читаєте мій блог) зацікавлені у збереженні грудного вигодовування. По-друге, нерви у сучасних жінокповинні бути міцнішими. Принаймні, звістка про будь-які аварії не викликають у нас таких бурхливих емоцій (дякую нашому телебаченню катастроф).

З іншого боку, якісь зовсім дрібні проблеми часом спричиняють сильний розлад у сучасних жінок. Чи вони прикидаються засмученими, намагаючись виправдати свою лінь і небажання годувати дитину? Ну не вірю я, що двійка на іспиті - серйозний привід для розладу (особливо якщо до вагітності ця студентка не вирізнялася особливою старанністю).

Що ж робити, якщо такий сильний раптовий розлад таки наздогнав Вас? Переживши перші емоції, Ви приклали дитину до грудей та відчули, що молока мало чи ні зовсім. Ви повинні розуміти, чому так сталося, і в жодному разі не припиняти грудне вигодовування.

1. Постарайтеся абстрагуватися від події, що викликала Ваше настільки сильне розлад, подумки відсунути його від себе і поглянути на нього з боку.

2. Подумайте: те, що трапилося - вже сталося, змінити це Ви не в змозі. А дитина, Ваша дитина – ось вона, поряд. Він живий і здоровий – отже, найстрашнішого не сталося. Ви потрібні йому, зараз це найголовніше.

3. Подивіться на дитину, візьміть її на руки, притисніть до себе всім тілом. Поплачте, сльози принесуть полегшення.

4. І знову дайте груди малюкові!

Можливо, Вам допоможе формула Скарлет: «Я подумаю про це завтра». Посуньте від себе проблему, звільніть місце для позитивних емоцій. Окситоцин не забариться, обов'язково почне вироблятися! А Ви зможете привітати себе з перемогою над собою.

Нещодавно я прочитала цікаве дослідження. Там проводилося порівняння освітнього рівня матерів-годувальниць. Автор виявив, що серед жінок, які годують дітей не менше року, переважна більшість мають вищу освіту. Тобто рівень освіченості безпосередньо впливає на тривалість грудного вигодовування! Цікаво, що така тенденція спостерігається лише останні десятиліття. У середині минулого століття було навпаки: довше годували грудьми неосвічені, малограмотні (і як наслідок менш забезпечені) жінки. А зніжені інтелектуалки користувалися дитячими сумішами. Нині все змінилося: жінка, яка усвідомлено підходить до своєї ролі матері, зацікавлено вивчає інформацію, аналізує та застосовує її на практиці. Як правило, ця жінка і до життя взагалі ставиться усвідомлено, як наслідок, вона освіченіша. Жінки, які живуть виключно з волі інстинктів, не намагаються зробити хоч щось, щоб впоратися з першою проблемою, що виникла, а відразу воліють уникнути неї, причому роблять це, особливо не замислюючись.

Я вважаю, що знання механізму будь-якого процесу допомагає впоратися з власними емоціями та уникнути негативного їхнього впливу на цей процес. У випадку з грудним вигодовуваннямце очевидно: не дозволяйте будь-якому негативу стати на шляху, не йдіть на поводу у емоцій!

Для того, щоб статті цього блогу надсилалися на вашу пошту, просто заповніть форму.