Темп сучасне життядосить швидкий. Ми звикли жити то сповільнюючись, то набираючи обертів, але зупинитись неможливо. Ми працюємо, займаємось спортом, відпочиваємо. Літо - це особлива пора, коли хочеться зробити ще більше, а відпочити ще краще. Але під час вагітності жінці доводиться багато відмовитися. Чи не за горами теплі сонячні дні та багатьох жінок починає турбувати питання чи можна купатися вагітним? У цій статті ми намагатимемося відповісти на це запитання.

Дуже часто, як тільки вагітна жінка приходить у жіночу консультацію, її починають лякати численними заборонами Найчастіше ці заборони стосуються купання вагітної жінки. Однак, якщо у майбутньої мами немає протипоказань, і вона дотримуватиметься запобіжних заходів, то купатися не тільки можна, а й корисно для організму вагітної. Бо як зрозуміти де заборона на купання міф, а де реальність?

Чому не можна купатися вагітною

Спочатку давайте зупинимося на тому, де і чому вагітним не можна купатися. Для цього існує низка причин і стосуються вони не лише купання у водоймах чи басейні, а й прийняття ванни.

Найважливішим і найвагомішим аргументом проти виступає загроза переривання вагітності. Якщо лікар ставить цей діагноз, отже, потрібно бути гранично обережною. Необхідно обмежити будь-яку активність, щоб не спровокувати викидень. І якщо зрозуміло чому не можна в такому разі купатися, виникає питання, а чому і прийняття ванни теж протипоказано при такому діагнозі. А ось у чому, в гарячій воді судини розширюються і це може призвести до переривання вагітності. Потрібно зауважити, що прийняття гарячої ванни або сауни протипоказане протягом всієї вагітності, незалежно від самопочуття дитини та майбутньої мами.

Так само для майбутньої матусіпід забороною купання в озері чи ставку. Пов'язано це з тим, що в закритих водоймищах вода стояча і таке середовище сприятливе для розвитку хвороботворних мікробів. Організм жінки під час вагітності досить сильно слабшає і часто не здатний справлятися з агресивним середовищем. Тому щоб вагітність не ускладнилася появою будь-яких захворювань, потрібно відмовитися від купання в закритих водоймах.

Як можна купатися вагітною

У решті випадків можна купатися вагітним. Але потрібно дотримуватися певних запобіжних заходів. Давайте розглянемо кожен випадок окремо.

1.Прийняття ванни

Найперше, що турбує абсолютно будь-яку жінку – це питання прийняття ванни. Після завантаженого трудового днятак приємно прийняти розслаблюючу ванну та відпочити. Що вже казати про стан вагітної жінки, коли навантаження на організм зростає з кожним тижнем вагітності. Якщо вагітність протікає добре і немає жодних протипоказань, можна вагітним купатися у ванній. Але обов'язково простежте, щоб вода була теплою (не гарячою, а й холодною). Краще приймати ванну трохи прохолодною, тому що занадто тепла температура води може призвести до непритомності вагітної, що, звичайно ж, вкрай небажано у ванні. Більше схильність до непритомності мають жінки з низьким рівнем гемоглобіну, тому якщо бажання купатися у ванні велике і ви знаєте про кисневому голодуваннікраще приймати ванну з партнером.

2.Басейн

Вагітним можна купатися в басейні і за відсутності протипоказань навіть потрібно. Плавання в басейні допомагає підтримувати своє тіло у формі, при цьому допомагає знизити навантаження на хребет і суглоби, крім того майбутня матуся може по-справжньому розслабитися і позбутися напруги. Сьогодні існує безліч вправ для вагітних у воді, розроблені програми аквааеробіки для вагітних. Під час таких занять майбутня мама перебуває під наглядом лікаря, досвідчений тренер допомагає їй не лише розслабити м'язи, а й набути гармонії зі своїм тілом. Підготувати його до майбутніх пологів. Крім того, плавання в басейні допоможе вагітній жінці уникнути збільшення зайвих кілограмів. Але слід пам'ятати про деякі запобіжні заходи:

Варто уникнути відвідування басейну, в якому вода сильно хлорована. Думки лікарів розходяться в оцінці впливу хлорованої води на майбутню маму та дитину. Одні кажуть, що часто відвідування басейну з хлорованою водою може призвести до розвитку алергії у дитини, а пари хлору надають несприятливий впливна дихальну систему людини, що прирівнюється до видихання тютюнового диму. Інші спеціалісти спростовують цю інформацію. Однак, при виборі басейну все ж таки варто поберегти себе і дитину і відмовитися від відвідування басейну з хлорованою водою. Також, щоб убезпечити себе від зараження інфекціями перед відвідуванням басейну майбутній мамі варто використовувати тампон. У такий спосіб вона зможе захистити себе від порушення мікрофлори піхви та інших неприємних наслідків.

3. Купання у водоймах

Ми вже говорили, що купання у закритих водоймах категорично протипоказане вагітним жінкам. Але зовсім інакша справа з купанням в річці або на морі.

Вагітним можна купатися в морі, тому що плавання в морській воді сприятливо позначається не лише на загальному стані жінки, а й чудово допомагає зміцненню імунітету майбутньої мами. Однак, вагітним купатися в морі можна лише за відсутності протипоказань. Якщо ви проживаєте поряд з прибережною лінією або збираєтеся у відпустку – обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Але далеко не всі мають можливість купатися на морі. Річка в цьому випадку хороша альтернатива в теплі сонячні дні. Безперечно, якщо поряд з річкою є табличка з написом: «Купання заборонено», то не варто нехтувати цим попередженням. В інших випадках, якщо у вас не виникає сумнівів у чистоті води, то можна в річці купатися вагітним. Але перед купанням необхідно використовувати тампон, щоб убезпечити себе від появи будь-яких інфекцій.

4.Загар

Досить складно уявити купання у водоймах без засмаги. Всі жінки люблять погрітися в лагідних променях сонця, але чи можна засмагати майбутній матусі? Лікарі сходяться на думці, що можна вагітним засмагати і купатися, але лише за дотримання деяких правил:

  • Сонячні ванни можна приймати лише до 11 ранку та з 16 години вечора.
  • Під час перебування під прямим сонячним промінням необхідне рясне питво.
  • Обов'язково використовувати захисний засіб для засмаги.
  • Одягніть головний убір, щоб захистити себе від сонячного удару.
  • Краще віддати перевагу закритому купальнику, тому що далеко не всі готові поділити з вами радість материнства.

Купатися вагітній жінці можна і здебільшого потрібно. Але перед прийняттям рішення обов'язково зважте всі «за» і «проти» і проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Адже зараз ви відповідаєте не лише за свій стан, а й за здоров'я вашого малюка.

Автор публікації: Поліна Зеленіна 

Якщо вагітність випала на літній період, постає питання можливості купання. Існує думка, що в період очікування дитини купатися заборонено. Проте спеціалісти вважають інакше.

Чи можна купатися?

Негативне ставлення до проведення часу на пляжі під час вагітності в першу чергу продиктовано народними забобонами. Здавна вважалося, що жінці, яка чекає на дитину, не просто непристойно показуватися в людних місцяха небезпечно для здоров'я. Вагітність намагалися приховати. Під час купання одяг вимокав. Обрис живота впадав у вічі. Вважалося, що у період виношування дитини жінці жінка вразлива як для людських пересудів, але й нечистої сили. Люди вірили, що вона у великій кількості мешкає у водоймах.

Поступово забобони стали відходити другого план. Проте негативне ставлення збереглося. Досі вважається, що в період очікування дитини жінці потрібно триматися якнайдалі від води.

Проте фахівці дотримуються прямо протилежної думки. Вагітним можна купатися в морі, річці та будь-якій іншій водоймі. Однак за умови, що вона буде чистою. Рішення щодо можливості купання у водоймі приймає спеціальна комісія. Пляж має бути обладнаний спеціальними зонами.

Під час вагітності підвищується навантаження на хребет. Плавання дозволяє зменшити її. Воно розслаблює м'язи. Це сприяє нормалізації функціонування всіх внутрішніх органів. У другому та третьому триместрі кров може застоюватись у нижній половині тіла. Розслаблений стан, що дозволяє досягти купання у воді, розганяє кров.

Під час купання потрібна велика віддача тепла. Внаслідок цього спостерігається прискорення процесів обміну в організмі.

Деякі фахівці дозволяють навіть пірнати. Однак робити це необхідно не з розбігу, а поринаючи у воду в спокійних умовах. Подібна процедура дозволяє тренувати дихання. Воно дає можливість відновити та зміцнити органи дихання, а також підготуватися до наступних сутичок.

На морі

Якщо протипоказання до купання та перебування на сонці відсутні, не варто відкладати поїздку на море через вагітність. До складу морської води входить велика кількістьмікроелементів. Вони проникають через шкіру і благотворно впливають на організм жінки і дитини. Речовини сприяють зміцненню імунітету. Вони захищають від простудних захворювань.

Однак деякі супутні фактори здатні завдати шкоди. З цієї причини потрібно дотримуватися ряду запобіжних заходів. Так, потрібно вибрати оптимальний період для подорожі. Найкраще вирушати на море в . У цей період болісний токсикоз закінчиться. Проте живіт ще дуже великий. Це дозволяє жінці зберегти рухливість.

У години найбільшої сонячної активності відвідування пляжу під забороною. Плавати в море краще до 10:00 ранку або після 17:00. Більшість часу краще проводити в тіні. Під час вагітності не можна допускати перегрівання.

Купатися можна лише у спокійному морі із піщаним дном. Дотримання правила дозволить уникнути стресу та травмування під час купання.

Потрібно подбати про захист від сонця. В обов'язковому порядку необхідно використати відповідний крем. Він наноситься попри всі відкриті ділянки тіла. Після кожного купання його потрібно оновлювати.

В озері та річці

Зазвичай, щоб відпочити біля річки чи озері, не потрібно здійснювати тривалих поїздок. У спеку проводити час на березі природної водойми під час вагітності навіть рекомендується. Однак необхідно максимально ретельно обирати час відпочинку. Потрібно пам'ятати, що занадто довге перебування на сонці під час виношування дитини шкідливо. Тому розміщуватися краще під навісом. Щоб запобігти перегріву, тривалість водних процедур не повинна перевищувати 15 хвилин. Купатися дозволяється лише в тому випадку, якщо вода чиста та прозора.

Вирішивши відпочити біля озера чи річки, слід пам'ятати у тому, що висока температураповітря призводить до розмноження хвороботворних мікроорганізмів Особливо це правило актуальне для водойм зі стоячою водою. Мікроби здатні завдати шкоди здоров'ю жінки та дитини. Правило не діє щодо солоних озер. Сіль у них виступає як дезінфектор. Під час купання слід стежити за власним самопочуттям. Якщо жінка відчула втому та нездужання, необхідно негайно припинити водні процедури. Замість них краще просто полежати у тіні.

У басейні

Сьогодні популярність плавання у басейні під час вагітності та заняття аквааеробікою зростають. Відбувається перерозподіл сил тяжіння. В результаті розвантажується спина. Спостерігається розслаблення всіх груп м'язів. Крім того, лікар призначає виконання спеціальних вправу воді, якщо плід в утробі матері розміщений у неправильному положенні або спостерігається його.

Згідно зі статистикою, жінки, які плавали у басейні, народжують значно легше. Вони значно швидше приходять у колишню форму. Однак слід враховувати, що хлорована вода здатна спровокувати алергічні реакції. Вона нерідко призводить до пересихання слизових оболонок. Тому під час вагітності необхідно віддавати перевагу басейнам, в яких застосовуються сучасні способиочищення. Так, альтернативою хлоруванню може бути озонування.

Коли купання протипоказане?

Відмовлятися від купання необхідно, якщо є загроза викидня, при якій жінці прописаний постільний режим. Купатися не можна у разі наявності простудних захворювань, а також за низьких температурних показників води та поганих погодних умов. Однак це загальні заборони, які поширюються на всіх любителів пляжного відпочинку.

Після 28 тижня купання має здійснюватися з підвищеною обережністю і лише у тих водоймах, які були попередньо перевірені та схвалені спеціальною комісією. Справа в тому, що в цей період слизова пробка починає слабшати. Вона вже не так надійно захищає плід від дії шкідливих бактерій. Пляжі, які не обладнані для купання, необхідно оминати. Аналогічне правило діє і щодо невідомих водойм, якщо їх дно вкрите водоростями або мулом.

Потрібно пам'ятати, що під час вагітності центр тяжкості у жінки переміщається. Через це вона стає незграбною і незграбною. Після народження дитини все прийде у норму. Однак, перш ніж це станеться, необхідно уникати небезпечних зон для відпочинку.

Приймати рішення щодо можливості купання під час вагітності необхідно після попередньої консультації з гінекологом та терапевтом.

Плавання в залежності від терміну вагітності

Деякі фахівці радять жінкам утриматися від купання на початку вагітності. Річ у тім, перший триместр є критичним періодом. Під час нього ризик викидня найвище. Надмірна фізична активність здатна стати фактором, що провокує. на ранніх термінахспостерігається формування слизової пробки. Однак вона ще не повністю захищає вхід до матки. Імовірність проникнення бактерій вища. Її повне формування завершується лише на .

Якщо жінка не хоче відмовлятися від купання у басейні, необхідно проконсультуватися з фахівцем. У разі відсутності протипоказань займатись плаванням можна, проте необхідно дозувати навантаження. Допустити перенапругу суворо забороняється. Для зручного плавання можна використовувати спеціальні дошки. Тривалість одного заняття не повинна перевищувати 20 хвилин.

Другий триместр вважається найсприятливішим періодом для фізичної активності. В цей час жінку не турбує нудота, з якою можна зіткнутися під час токсикозу. Живіт ще не надто великий, щоб викликати дискомфорт.

Якщо жінка добре почувається, відвідувати басейн можна до трьох разівна тиждень. При цьому тривалість сеансу може сягати 45 хвилин. Плавати потрібно не роблячи різких рухів. Між підходами потрібно робити перерви. Кроль є найбезпечнішим стилем плавання під час вагітності. Дихання має бути вільним. Максимальна дистанція 1 запливу не може перевищувати 200 м-коду.

Дозволяється плавати на спині. Це дозволяє зняти напругу з хребта. Додатково спостерігається зміцнення м'язів рук та сідниць. Пірнати у другому триместрі також можна. Здатність регулювання глибини вдиху дозволить жінці підготуватися до майбутніх пологів.

на пізніх термінахвагітності живіт суттєво збільшується. Він надає серйозне навантаження на спину та ноги. Якщо жінка займатиметься в басейні в цей період, це допоможе розслабити м'язи, розвантажити хребет і знизити тиск на суглоби. Тренування можна продовжити у звичному режимі, якщо жодних протипоказань немає. Заняття слід припинити в момент відходження слизової пробки. У відкриту шийку матки легко може потрапити інфекція, а пологи здатні початися будь-якої миті.

Правила купання під час вагітності

Якщо жінка зважилася плавати під час вагітності, необхідно дотримуватись ряду рекомендацій. Так, залазити у воду не варто, якщо вона не прозора, а пацієнтка погано плаває. Така ситуація не дозволить реально оцінити глибину. Правило є особливо актуальним, якщо пляж не обладнаний для купання. Аналогічне правило діє у разі, якщо у воді спостерігається велика кількість водоростей.

Температура води має перевищувати 22 градуси. Якщо показник нижче, підвищується ризик виникнення судом. Плавати варто лише в тому випадку, якщо кров'янисті виділенняз піхви відсутні. Якщо є загроза переривання вагітності, але постільний режим не призначений, помочити ноги в теплий день можна, Однак від повноцінного плавання краще відмовитися.

Думка лікаря

Фізична активність корисна організму людини. Плавання дозволяє підтримувати тіло у тонусі навіть під час вагітності. Цей вид спорту є найоптимальнішим у період очікування дитини. Водні процедури покращують загальне самопочуття, допомагають розслабитися і позбутися нездужання. Під час руху у воді жінка глибоко та ритмічно дихає. Це нагоді їй під час народження дитини. Плавання покращує кровообіг та сприяє розслабленню м'язів. Спостерігається зниження навантаження на суглоби та хребет. Це дозволяє уникнути набряків та знижує ризик появи варикозу. Під час занять тіло жінки не перегрівається. У цьому помірна навантаження виявляється попри всі групи м'язів. За годину заняття вдається спалити понад 500 калорій. Це набагато ефективніше, ніж силове тренування у залі.

Займатися плаванням можна з моменту отримання інформації про вагітність і до пологів. Однак необхідно дотримуватися низки правил. Так, тривалість занять має перевищувати 1 годину. Різко рухатися заборонено. Щоб дати тілу необхідне навантаження, досить легких гребків. Відчувши перші ознаки втоми, необхідно негайно завершити тренування.

Потрібно враховувати, що існує низка протипоказань до занять плаванням. З цієї причини починати тренування необхідно після консультації з фахівцем. Якщо є плацентарне передлежання або загроза викидня, заняття категорично заборонені. Їх необхідно припинити і у випадку, якщо відбулося відходження.

Додатково варто пам'ятати про запобіжні заходи. Вода в басейні має бути чистою. Краще надавати перевагу місцям, де очищення води виконується без використання хлору. Переміщатись у приміщенні на підході до басейну потрібно акуратно. Існує високий ризик послизнутися. Взуття має бути ковзним і зручним. Краще займатися разом із подругою чи чоловіком. Якщо близька людиназнаходиться поруч, він зможе підстрахувати у разі непередбачених ситуацій.

Літо. Спека. Чудова пора року, коли не терпиться виїхати на природу, хочеться поринути у прохолоду річки. Засмагати, ходити по теплому піску, їсти ягоди та фрукти..... Майбутні матусі їдуть на узбережжя не побоюючись нічого, щоб оздоровитись у чудовий час очікування зустрічі з малюком.

1.1. Обмеження для майбутньої мами

1.2. Правила за дотримання яких вагітним можна купатися в морі

3. Чи можна вагітним купатися в озері?

4. Чи можна вагітним купатися у ванні?

Але багато хто задається питанням - чи можна вагітним засмагати на сонечку, купатися у відкритих водоймах, оцінюють безневинність цього для майбутньої матусі і малюка. Все не так страшно, як здається на перший погляд. Вагітність – не захворювання. Все залежить від того, де саме занурюватися і від стану здоров'я дитини, що очікує, головне не захоплюватися екстремальними видами спорту - стрибати з берега, кататися на водних лижах і такому привабливому жовтому водному банані все ж таки не варто. Потрібно розглянути всі сторони пляжного відпочинку дуже уважно - і тоді цим дозвіллям можна насолоджуватися і він буде корисним для жінки в положенні та її малюка.

Солона чиста водавідома своїми цілющими якостями по відношенню до імунокомпетентних хвороб, наприклад гестозу. Завдяки чому для тих, хто очікує дитину, відпочинок на морі дуже бажаний, якщо немає відмов від лікаря.

У такій воді міститься багато неорганічних солей, тому відбувається корисна дія на людину. Будь-які водні процедури навіть у несолоних водоймах завдяки спрацюванню термічного фактора показані до проведення. Рідина в будь-якому водоймищі, буде нижче температури тіла, поринаючи в неї, організм приступає до віддачі тепла, складається терморегуляція, збільшується швидкість біохімічних процесів, збільшується сечовиділення, зменшується показники цукру в крові, «згоряють» жири.

Це вже не кажучи про користь для підростаючого організму майбутнього малюка, то морські купання підвищують рівень білків – альбумінів плазми, зростає кількість гемоглобіну та еритроцитів, фосфору та кальцію.
Вченими обґрунтовано: морська вода порівняно прісної піднімає обмінну функцію шкіри на 25%. Купаючись у морських хвилях, жінка отримує ще й ніжний масаж тіла.
Морська солона вода зі збільшеною концентрацією солей знищує шкідливих мікроорганізмів, у ній укладені мінерали, благодатні для шкіри, вона чудово впливає на перевантажені м'язи майбутньої матусі, забезпечуючи їй невагомість та чудовий настрій. Щоправда, треба бути обережнішими на пляжі під прямими променями денного світила. Засмага майбутньої матусі корисна, але бажано пам'ятати про те, що дівчата в положенні швидше «згоряють», так що будьте уважні.

Благо від купань під час очікування дитини важко недооцінити. У воді вагітна жінка отримує «добеременную» легкість, вода прибирає стомлення, протистоїть набряклості. Водні процедури дуже цілющі за варикозного розширення вен. При купанні відпрацьовується дихання та робота м'язів організму, включаючи черевні, це звичайно допоможе у процесі народження малюка. Будь ласка, не забувайте порадитися зі своїм лікарем-гінекологом – обмеження можливі не обов'язково через стан очікування дитини, а й із сукупним станом здоров'я.

Обмеження для майбутньої мами

Список обмежень, що забороняють плавання в будь-яких водоймах невеликий:
  • Загроза переривання вагітності.
  • Неспроможність шийки матки
  • Передлежання плаценти.
  • Наявність інфекції сечостатевої системи, цистит.
З цими висновками лікаря купання не допускається, і жінка, яка чекає на дитину, відпочиватиме в тіньці на піску

Правила за дотримання яких вагітним можна купатися в морі

1. По-перше, обов'язково сходіть до лікаря, щоб дізнатися про можливість особисто купатися в такому стані в принципі. Тільки ваш лікар дасть певну відповідь на запитання, чи можна купатися вагітним, саме вам.

Якщо передбачається поїздка в іншу кліматичну зону, необхідно врахувати ризики, пов'язані з цим. Дуже уважно вибирайте місце, де плавати.

2. Температура води для купання не повинна бути нижчою за 22 градуси С, найкраще плавати через 2 години після їжі.

3. Коли прийдете на пляж не входите у воду відразу ж, зачекайте 15 хвилин у тіні, «охолоньте» - щоб не переохолодитись у воді при швидкій зміні температур при переході «суша-вода». Після входу у воду не стійте на місці, рухайтеся, щоби не замерзнути.

4. Не купайтеся відразу по годині, починайте з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи час.

5. Плавайте приблизно одночасно кожен день - нехай сформується якась форма режиму. І виходьте на берег відразу ж як відчуєте втому. Врахуй також, що у вагітних жінок можуть статися судоми, що буває через дефіцит кальцію та здавлювання нервових закінчень.

6. Добре витріть рушником після виходу з води - укутайте до стійкого відчуття теплоти. Дайте організму знову звикнути до зміни обстановки - відпочиньте трохи в тіні. Дозвольте морським солям, що залишилися на шкірі після купання, надати свою благотворну дію - не обмивайтеся відразу після купання.

7. Залежно від дна водоймища, можливо, доведеться придбати спеціальне взуття, щоб не поранити ноги.

Можливо, вода для купання буде холодною, на узбережжі можуть бути хвилі.

Все одно - дочекайтеся прийнятної для прогулянок погоди та прогуляйтеся берегом.

Природні інгаляції благотворно вплинуть на ваш загальний стан та самопочуття.

Безпека

Не забувайте про обережність:
  • Уникайте спілкування з медузами - швидше за все вони отруйні, дуже висока вірогідність найсильнішого опіку.
  • Не входьте у каламутну (брудну) воду.
  • Не плавайте за сильного вітру. Вагітні можуть втратити рівновагу.
  • Не віддаляйтесь від берега. Будьте там, де вам легко зможуть допомогти, якщо в цьому буде потреба (т.т.т. Щоб ніколи це не знадобилося)
  • Ну і звичайно, не забувайте про гіпоалергенний сонцезахисний крем з високим фактором захисту (мінімум 30, а ще краще 50 одиниць)
Крім моря, є чимало варіантів для купання.

Річка - відмінне і мабуть найпоширеніше місце для плавання. У спеку жінці не зайве побути на вулиці біля водоймища. Як ми вже писали вище - тільки після консультації з лікарем і орієнтуючись на власне самопочуття потрібно робити це.

Уважно вибирайте пляж для відвідування.

  • Віддайте перевагу водойм, де розміщені таблички з дозволом купатися. Це означає, що пляж пройшов перевірку в санінспекції і вам не загрожує сьорбнути води з бактеріями та непотрібними мікроорганізмами.
  • Нехай ваш пляж матиме обладнане місце для відпочинку та територію, яку прибирають більш-менш регулярно.
  • Погода має бути комфортною та безвітряною.
  • У воду заходьте лише якщо впевнені, що дно рівне.
  • Не плавайте поодинці.

Чи можна вагітним купатися в озері?

Озера – рідкісні та неперевершені водойми. Вони чудово прогріваються, вони не мають холодних течій, а береги – зручні для входу. Це плюс - адже таке плавання це, безумовно, більший комфорт, ніж річка.

Але слід пам'ятати, що висока температура води сприяє швидкому розмноженню шкідливих бактерій та її (води) забруднення.

Не забувайте, що молюски під час спеки можуть стати причиною церкаріозу - дуже неприємної хвороби. Як запобіжний засіб змастіть ноги жирним кремом-репелентом.
Важливо: купайтеся в озері, тільки якщо впевнені в читанні води. Краще заздалегідь поставити запитання до сесу, чи можна тут купатися.

Чи можна вагітним купатися у ванні?

Окремо стоїть питання використання майбутньої мамою ванни, адже багато жінок висловлюють сумнів, чи можливо це для жінок, які чекають дитини.

Забудьте про ванну із дуже гарячою водою, оскільки це може спровокувати викидень. На дно ванни і поряд з нею краще постелити протиковзкі килимки. Чи можна вагітним купатися у ванні


Майбутня матуся може ходити і в басейн, зрозуміло, з дозволу лікаря. У сучасних басейнах встановлені сучасні системиочищення вода, температура якої регулюється до комфортної. У таких умовах плавання принесе лише користь.

Все добре в міру. Пам'ятайте, зараз ви у відповіді за двох – себе та майбутню дитину. Вагітним можна купатися майже скрізь - у морі, річці, озері, басейні, ванні, орієнтуючись на поради медиків та власне самопочуття. Прислухайтеся до них та отримуйте безпечне задоволення для себе та малюка. Щастя вам та здоров'я!

Вагітна жінка має приділяти своєму здоров'ю особливу увагу. Чимало майбутніх матерів цікавить, чи можна купатися у відкритих природних водоймах, басейнах і приймати ванну вдома? Чи не нашкодить це плоду, що розвивається?

Купання у природних водоймах

Деякі медики стверджують, що вода в природних водоймах не відрізняється особливою чистотою і може спричинити проникнення інфекції. Немає нічого ганебного у тому, щоб вагітна жінка пішла на міський пляж або вирішила скупатися у річці на дачі. Якщо пляж обладнаний для людей, є будка рятувальників, то майбутній мамі можна відпочити і розслабитися.

Що стосується інфекції, то жіноча піхва щільно закрита слизом, який відіграє роль своєрідного бар'єру для патогенних мікроорганізмів. Майбутня мати може чудово відпочити в тіні на морському узбережжі і не боятися зайти в чисту прибережну ділянку. Якщо ж температура води занадто низька, слід утриматися від купання. У холодній воді існує великий ризик виникнення судом.

Також не варто йти плавати, якщо водоймище занадто забруднене тванню. Жінці, яка не вміє плавати, не можна заходити на велику глибину. Безумовно, певний ризик підхопити інфекційний процес при купанні в морі чи річці є. Тому за певних обставин краще утриматися від заходу у воду до пояса.

Важливо неодмінно подбати про особисту безпеку у річці та морі. Необхідно досконально знати всі нюанси дна, на шляху можуть зустрітися виїмки та великі ями. Жінка не повинна підвернути ногу, ударити пальці об морське каміння, травмувати ступню. У деяких водоймах плавають отруйні рибки, тому слід поцікавитися про мешканців обраної ділянки для плавання.

Не можна при вагітності запливати надто далеко. Необхідно бути обережнішою і берегти себе від високих навантажень і непередбачених загроз. У воді може схопити ногу судома, бити в боці, виникнути запаморочення. Вагітній жінці краще купатися разом біля людей і за перших ознак втоми необхідно залишити пляж.

В принципі лікарі не забороняють вагітній жінці купатися в морі. Важливо тільки не перегріти організм, не перебувати на пляжі в спеку, намагатися уникати сонця. Плавати можна за температури води понад 20 градусів. Майбутня мати може просто насолодитися морським повітрям на пляжі і помріяти про свого малюка у тихій та спокійній обстановці.

Купання у басейні

Основні протипоказання до відвідування басейну при вагітності:

  • токсикоз;
  • шкірні хвороби;
  • загроза викидня.

Басейн можна відвідувати, якщо гінеколог, що лікує, не забороняє. Безумовно, водоймище має бути чистим. У приміщення необхідно взяти кошти особистої гігієни, власні капці та рушник. Не можна користуватися суспільними речами, навіть якщо на вигляд вони не викликають підозри. У басейні дуже легко підхопити грибкову інфекцію. Але потім важко її вилікувати. Та й майбутній мамі зовсім ні до чого наявність в організмі будь-якої інфекції.

У чистій прозорій воді штучної водойми під час вагітності можна виконувати різні вправи. Вони знімають навантаження на таз, серце та судини. Гімнастика в басейні дуже сприятливо впливає функції опорно-рухового апарату. Басейн показаний багатьом людям з обмеженою фізичною активністю. При вагітності лікарі не забороняють жінці відвідувати басейн, якщо немає загрози передчасних пологів.

Спеціальні заняття у штучній водоймі допоможуть підготувати жіноче тілодо майбутніх пологів. Знімуть навантаження на поперек. Укріплять серцево-судинну систему. Гімнастику можна виконувати самостійно або з особистим інструктором. Фізичне навантаження в басейні є малотравматичним і несе загрози плоду. Якщо вагітність ускладнена, відвідування водойми слід відкласти до післяпологового періоду.

Існує міф про шкоду ванни під час виношування дитини. Багато медиків загрожують проникненням інфекції у піхву та перегрівом організму. Проте все набагато простіше та безпечніше. При вагітності прийом ванни допустимий, але з певними умовами та обмеженнями.

Не можна приймати гарячу ванну. Вода має бути теплою, а перебувати в ній можна не більше 15 хвилин. Така ванна не зашкодить ні мамі, ні малюкові. Навпаки, процедура заспокоїть на ніч нервову систему, розслабить усі зв'язки та м'язи, покращить роботу серця та судин.

Сама ванна не повинна бути слизькою та небезпечною. Потрібно виключити падіння при виношуванні дитини. У ванну можна покласти спеціальний килимок, який дозволить жінці не підсковзнутись. Також можна закликати на допомогу майбутнього тата, який контролюватиме положення тіла вагітної жінки. Під час ванни не слід зачиняти двері, щоб у разі небезпеки близькі люди могли будь-якої миті прийти на допомогу. На виході слід надіти гумові нековзні шльопанці, на підлозі ванної кімнати також має бути нековзний килимок.

Майбутній мамі не слід захоплюватися гідромасажем та джакузі. Деякі лікарі наголошують на негативному впливі таких процедур. Віддайте перевагу звичайній теплій розслаблюючій ванні. Можна прийняти ванну на ніч з ефірною олією або трав'яним відваром. Ванни з морською сіллюзнімуть набряклість кінцівок і сприятливо вплинуть на весь організм майбутньої матері.

Лазня та сауна

Купання у гарячій лазні слід відкласти до післяпологового періоду. Певних обмежень для сауни та лазні немає, але вагітна жінка має розуміти загрозу перегріву свого тіла під час вагітності. Краще не допускати подібних навантажень на організм, якщо не хочете втратити дитину. Не провокуйте розвиток кровотечі та не відвідуйте сауну чи російську лазню. Відкладіть відпочинок у лазні до відповідного часу. Так ви збережете вагітність та своє здоров'я.

Баня та сауна – непридатні приміщення для майбутньої мами. Різкий приплив крові може спричинити кровотечу та спровокувати зрив вагітності. Медики категорично не радять відвідувати парну на будь-якому терміні вагітності. Про це слід завжди пам'ятати за бажання відвідати сауну.

Купання та щоденна гігієна корисні та необхідні в період виношування. Гігієна – поняття досить велике. Однак у всьому потрібно знати міру. Потрібно грамотно ставитися до прийняття душу та ванни, купання у відкритих та закритих водоймах. Звертайте увагу на чистоту води, безпеку дна, температуру води. Всі водні процедури повинні бути на благо і приносити задоволення. При цьому вони не повинні загрожувати виношування плода та здоров'ю жінки.

Під час виношування жінці потрібно дотримуватися режиму сну та відпочинку. У жіночому організмі відбувається безліч змін, тому слід бути особливо обережним і не йти на усвідомлений ризик. Потрібно неодмінно прислухатися до рекомендацій лікаря і дотримуватись їх протягом всієї вагітності.

Відео: чи можна плавати під час вагітності?

У спеку року кожна людина бажає викупатися в озері або на річці. І тут постає важливе питання: чи можна купатися при вагітності в озері?

Сьогодні ми докладно розглянемо цю тему, поговоримо про користь плавання у воді та розповімо, що потрібно знати жінці, яка перебуває у положенні, перш ніж вирушати на такий відпочинок.

Заняття плаванням мають цілу низку позитивних моментів, серед яких можна відзначити такі:

  • Рівномірна та м'яка фізичне навантаження. У воді відбувається розподіл навантаження на всі групи м'язів, у тому числі на м'язи живота, спини, тазу, робота яких вкрай важлива у процесі розродження. Багато фахівців стверджують, що жінки, які займалися аквааеробікою з перших днів вагітності, легше переносили сутички і потуги, а також під час пологів їм не потрібно додаткової стимуляції, і не було розривів.
  • Під час плавання м'язи активно розвиваються та розслабляються. Тому такі заняття не тільки зміцнюють м'язи спини і живота, але ще й активно розслаблюють їх, тому часто вправи у воді рекомендують жінкам, у яких виражений тонус матки. А ще вони допомагають зменшити болючі відчуття в області спини і попереку, особливо якщо у майбутньої мами виражені ці проблеми.

  • У деяких жінок, особливо у останньому триместрі, з'являються набряки та розвивається варикозне розширеннявен. Перебування у воді допомагає зменшити симптоматику цих проявів і навіть позбутися їх, якщо набряки та проблеми з венами незначні та знаходяться на початковій стадії розвитку.
  • Під час знаходження у воді в організмі змінюється тиск, завдяки чому лімфа та кров починають циркулювати по всьому організму набагато швидше та інтенсивніше. А це сприятливо впливає на загальний кровообіг та роботу серцево-судинної системи.

  • А ще це чудова можливість розвивати правильне дихання, яке знадобиться в період сутичок та потуг. Крім цього, таке дихання активно насичує киснем як організм жінки, а й дитини. Наприклад, під час занять у басейні майбутня матуся вчиться затримувати дихання (при пірнанні), така незначна «гіпоксія» готує майбутнього малюка до проходження по родовим шляхом, А в цей момент йому якраз і не вистачає кисню. Подібне тренування сприяє підготовці і безпечне.
  • Не можна не сказати про позитивний вплив на роботу імунної системи, адже плавання сприяє її зміцненню та кращий захисторганізму.
  • Практично кожна майбутня матуся в період виношування малюка набирає у вазі, хтось більше, хтось менше, але така тенденція є. Заняття у воді допомагають контролювати цей момент та сприяють зниженню ваги. Доведено, що за одне заняття можна спалити близько 650 ккал.

  • Деякі стверджують, що подібна практика допомагає знайти гармонію зі своїм ще не народженим малюком. У воді мама заспокоюється і отримує безліч позитивних емоційа це безпосередньо впливає на дитину. Акушери-гінекологи стверджують також, що заняття корисні для того, щоб малюк прийняв у животику правильне положення, тому плавання рекомендують тим, у кого тазове передлежання.
  • У період вагітності жіноче тіло зазнає колосальних змін і іноді деяких жінок це лякає, тому що вони просто не можуть контролювати цей фактор. У воді вона вчиться контролювати своє тіло, тому починає почуватися набагато впевненіше і спокійніше, а ще, якщо це групові заняття, з'являються однодумці, з якими завжди можна поговорити та обговорити хвилюючі питання. Отже, цей психологічний фактор також варто пам'ятати, говорячи про користь плавання.

Коли та в якому озері краще плавати під час вагітності

Це чудово, якщо поблизу є добре і перевірене озеро, але при вагітності є ціла низка умов, на підставі яких можна оцінити, чи можна купатися в ньому чи ні.

  • Забрудненість води.Особливість озер полягає в тому, що в них знаходиться стояча вода, а це провокує розвиток величезної кількості різноманітних мікроорганізмів, небезпечних для здоров'я людини. До того ж, існують недобросовісні підприємці, які скидають відходи в таких місцях. Тому, якщо у воді немає сміття, це не означає, що озеро придатне для купання. Вагітним дозволено купатися там, де вода та озеро перевірені епідеміологами та є спеціальні висновки про цю перевірку.
  • Стан пляжу.Далеко не на кожному пляжі є необхідні умови. Якщо в місцях купання підвищено забрудненість пляжів, немає туалету та роздягальні, це може ускладнити перебування майбутньої матусі. А ще підвищена забрудненість піску та берега може призвести до травмування, а це небезпечно у такому становищі. Важливо також, щоб берег був пологим, рівним та довжиною мінімум 15 метрів. У таких місцях має працювати пункт медичної допомогита рятувальники.
  • Температура води.Відомо, що вагітні жінки схильні до судом, тому цей показник має важливе значення. Купатися варто у спеку року, коли температура води перевищує мітку в 22 ºС.

У деяких постає питання: чи можна вагітним купатися в солоних озерах? Купання в солоній морській воді – це досить корисне заняття, якщо немає особливих протипоказань. Що ж до озер, то в них концентрація солі значно вища і плавання в таких місцях можливе лише виключно в лікувальних ціляхі лише якщо є прямі свідчення до такого заняття.

У решті випадків вагітним не рекомендується купатися в солоних озерах, інакше це може зашкодити стану не тільки жінки, а й дитини, адже шкіра має здатність пропускати через себе різні речовини. На цьому заснована дія багатьох лікувальних процедур(Прийняття ванн з травами, ефірними оліямичи іншими компонентами).

У яких випадках треба відмовитись від бажання купатися в озері

Перш ніж купатися в озері чи річці, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.

Забороняється плавати за наявності наступних тривожних симптомів:

  • кров'янисті виділення;
  • загроза мимовільного переривання вагітності;
  • плацентарна недостатність та інші серйозні порушення перебігу вагітності;
  • багатоплідна вагітність;
  • наявність алергії на компоненти, які можуть бути у воді.

Правила безпеки на воді під час вагітності

  1. Не варто вирушати купатися на озеро одній, навіть якщо на пляжі є рятувальники. Важливо, щоб з вами хтось був і будь-якої миті зміг надати будь-яку необхідну допомогу.
  2. Не рекомендується запливати на глибину та довго перебувати у воді.
  3. Фахівці рекомендують обов'язково використовувати сонцезахисні креми та закликають майбутніх мам не засмагати і не проводити тривалий часна відкритому сонці.
  4. Ідучи купатися на озеро, візьміть із собою всі необхідні речі та приладдя, а також воду та легке, але живильне перекушування.

Відео про плавання під час вагітності

Рекомендуємо ознайомитися ще й з цією інформацією, в якій розглядається питання про те, чи можна вагітним плавати в озері, інших водоймах та їздити на море, якою має бути вода і що знадобиться майбутній матусі для такої процедури.

Корисна інформація

Навіть під час вагітності активні жінкинамагаються вести активний образжиття. Багато хто займається гімнастикою, але може істотно відрізнятися від вправ, які дозволені в .

Деякі воліють займатися йогою в цей важливий період життя, хтось починає вправлятися вже в 1-му триместрі, якщо немає ніяких ускладнень перебігу вагітності, а деякі майбутні матусі воліють починати з . Рекомендуємо ознайомитись ще й з цією корисною інформацією, особливо якщо ви плануєте підтримувати своє фізичне здоров'янавіть під час виношування свого малюка.

А ви купалися в озері, на річці або на морі, будучи в цікавому становищі? Можливо, ви навіть відвідували аквааеробіку для вагітних чи займалися аква-йогою? Поділіться своїми враженнями та історіями, залишайте ваші поради для інших жінок та не забувайте коментувати прочитану інформацію.