ЗАНЯТТЯ № 1
(Для відпочиваючих санаторію, в тому числі літніх людей пенсійного віку)
завдання:
- створення умов для знайомства та встановлення емоційних контактів;
- визначення завдань занять і особливостей групової роботи;
- розвиток позитивного Я - образу.
1.Вступне слово. Правила роботи в групі(В рекомендаційної формі).
Спілкування за принципом «тут і тепер»;
«Я - висловлювання». Відмова від загальних міркувань. Уміння говорити про свої конкретні переживання, думках, діях;
Атмосфера довіри, емоційної близькості і теплоти між членами групи, доброзичливості;
Вільне та відкрите вираження своїх почуттів, що виникають під впливом того, що відбувається;
Дотримання конфіденційності, готовність не виносити зміст спілкування за межі групи.
2.Знакомство «Активний Олександр, Бадьорий Борис, Весела Вероніка».
мета:
Інструкція: Кожному з учасників (по колу) пропонується придумати для себе адекватний епітет, або рису характеру починається на ту ж букву, що і його ім'я.
3.Знакомство «Літаючі імена» (запасна гра)
мета: запам'ятати імена учасників групи, розкріпачення і зняття напруги.
Матеріал: м'яч.
Інструкція: Учасники сидять у колі. У одного з них в руках м'яч. Він кидає комусь із групи цей м'яч, називаючи при цьому своє ім'я: «Я - Василь», «Я - Людмила». Цей раунд гри триває до тих пір, поки кожен не випаде принаймні по одному разу. Далі учасники повинні називати імена тих, кому перекидають м'яч: «Увага, Петро!». Отримав м'яч повинен подякувати кидатися: «Спасибі, Світлана!». Кожен повинен взяти участь мінімум один раз.
4.Упражненіе «Ніхто не знає, що я ...»
мета : Активізація процесу самопізнання, формування позитивного Я-образу.
Інструкція : Кожен з учасників (по колу або в довільному порядку) доповнює фразу: «Ніхто в групі не знає, що я ...» Наприклад: «Ніхто в групі не знає, що сьогодні не почув дзвінок будильника», або «Ніхто в групі не знає , що більше всього на світі я люблю солоні огірки »...
Можна запропонувати учасникам і інші фрази для доповнення:
5.Упражненіе «Мій портрет у променях сонця» (запасна гра)
мета: сприяти поглибленню процесів саморозкриття, вчити знаходити в собі головні індивідуальні особливості, визначати позитивні особистісні та інші якості.
матеріал: аркуш паперу і ручка на кожного учасника (можна фломастери).
Інструкція: «Намалюйте сонце, в центрі сонячного кола напишіть своє ім'я або намалюйте свій портрет. Потім уздовж променів напишіть усі свої достоїнства, все гарне, що ви знаєте про себе. Постарайтеся, щоб було якомога більше променів. Це буде відповідь на питання: «Чому я заслуговую поваги?»
6.Упражненіе «Вистава» (запасна гра)
мета: формування установок на виявлення позитивних особистісних та інших якостей; вміння уявити себе і увійти в первинний контакт з оточуючими.
Інструкція: Кожен учасник називає себе (так як йому хочеться, ім'я може бути вигаданим). Учасникам дається наступне пояснення: в поданні ви повинні постаратися відобразити індивідуальність так, щоб всі інші учасники відразу запам'ятали виступав. Наприклад, «Вік у мене середній, зовнішність не помітна, здатності і можливості звичайні. Єдино, в чому я розбираюся, може бути, краще за інших - я смачно готую і пригощаю своїх друзів ».
7.УПРАЖНЕНИЯ «Броунівський рух»
мета: дозволяє учасникам порухатися, що сприяє зняттю м'язової напруги і внутрішньої скутості. Носить діагностичний характер - якщо уважно поспостерігати за учасниками під час виконання вправи, то можна побачити, наскільки вони емоційно залучені в роботу або, навпаки, відсторонені від групи.
Інструкція : Учасникам пропонується під музику активно переміщатися по кімнаті. Як тільки музика вимикається і ведучий називає будь-яку цифру, учасники повинні, взявшись за руки, об'єднатися в групи, що складаються з такого числа осіб.
Вправу можна ускладнити і зробити його більш цікавим. Ведучий просить об'єднається в групи по якомусь ознакою (кольором очей, елементам одягу, домашнім тваринам). Завдання виконується веселіше, якщо учасникам забороняється розмовляти.
8. Притча «Дві свічки»
Жили-були по сусідству дві свічки. Одна запалена, інша ні.
"Шкода мені тебе", - сказала незажжённая свічка своєї палаючої подрузі. - "короткий твій вік. Ти весь час гориш, і скоро тебе не стане. Я багато щасливішим тебе. Я не горю, і, отже, не тану; лежу спокійно на боці і проживу дуже довго. Твої ж дні полічені".
Відповідала палаюча свіча: "Я анітрохи не шкодую про це. Моє життя прекрасне і сповнене значення. Я горю і віск мій тане, але від мого вогню запалюється безліч інших свічок, і мій вогонь від цього не зменшується. І коли віск і гніт згорять, то вогонь мій - душа свічки - з'єднається з вогнем простору, часткою якого він був, і я знову увіллюся в свій чудовий і сяючий вогненний будинок. А тут я світлом своїм розганяють морок ночі; радую очей дитини на святковій ялинці; оздоровлює повітря біля ліжка хворого , бо збудники хвороб не виносять живого вогню; підношуся символом молитовного устремління перед священними зображеннями. Хіба коротке життя моя не прекрасне ?! І мені шкода тебе, незажжённая моя сестра. Жалка твоя доля. Ти не виконала свого призначення; і де душа твоя - вогонь? Так, ти пролежиш в цілості довгі роки, але кому ти потрібна така, і яка радість, і користь від тебе?
Право, краще горіти, ніж спочивати, тому що в горінні життя, а в сплячці - смерть. І ти шкодуєш мене, що я скоро згорю і перестану жити, але ти, в твоєму зберіганню бездіяльності і не починала існувати, і так і помреш, не розпочавши. А життя пройде повз ".
Так говорили дві свічки ...
9. Вправа «Червоний і синій куля» (підведення підсумків, підсумкова рефлексія).Час - 10 хвилин
мета: рефлексія учасників.
Інструкція : Учасникам групи пропонується уявити, що у них в кожній руці знаходяться синій і червоний повітряну кульку. Обидва кульки обов'язково треба подарувати кожному з учасників групи (виключаючи тренера). Червоний кулька потрібно подарувати з коментарем, що відображає подяку за щось (наприклад, «з тобою було приємно працювати», або «ти був сьогодні веселий, спасибі» і т.д.). Синій кулька необхідно подарувати учаснику тренінгу з побажанням (наприклад, «бажаю тобі придбати більше впевненості в собі», або «бажаю тобі знайти якомога більше друзів» і т.д.).
Тренер обумовлює заздалегідь, що все компліменти та побажання повинні нести позитивний посил. Кульки потрібно дарувати обов'язково, залишати їх у себе не можна.
11. Підведення підсумків заняття передбачає обговорення вражень від проведеного заняття
Чи прийнятна для вас така форма проведення занять?
Що б ви хотіли змінити? Які почуття ви відчували на занятті?
Які у вас побажання до ведучого і до групи на наступні заняття?
12 . Домашнє завдання «Рівень щастя»
мета вправи - допомогти людині побачити ті існуючі в його житті джерела радості, які він не помічає, показати, що щастя - це стан душі і воно не визначається негайним задоволенням усіх бажань або рівнем матеріального добробуту.
Інструкція: складіть список всього того, за що ви можете бути вдячні долі зараз. Прослідкуйте, щоб в ваш список було включено все, що варто подяки, - сонячний день, заощадження (навіть якщо сума не дуже велика), своє здоров'я, здоров'я членів сім'ї, житло, їжа, краса, любов, мир. Якщо робота по підведенню підсумків і знаходженню джерел радості, щастя в цьому проведена досить ретельно, можна перейти до пошуку нових можливостей, нових шляхів, що надаються кризою.
Https: //сайт/wp-content/uploads/2017/11/993b86e17167d3bf9079d49fb05cc6c2.jpg
З цієї статті ви дізнаєтеся:
Які основні особливості спілкування з людьми похилого віку
Як вікові зміни впливають на спілкування з людьми похилого віку
Які основні правила спілкування з людьми похилого віку, які допоможуть налагодити з ними контакт
Чого не потрібно робити при спілкуванні з людьми похилого віку
Які особливості має спілкування з людьми похилого віку з деменцією
Життя у всіх складається по-різному - хтось щасливий і мешкає разом з літніми родичами великий повноцінною сім'єю, для інших це вимушені тяжкі обставини, а кому-то складно контактувати через віддаленості. Ще важче, коли такі близькі хворі або вимагають постійного догляду. У будь-якому випадку, важливо гармонійно побудувати спілкування з людьми похилого віку, зрозуміти специфіку ставлення до них, допомогти їм повернути впевненість у своїх силах і почуття власної необхідності.
Які особливості спілкування з людьми похилого віку
Для одних наступ пенсійного віку асоціюється з відпочинком від обридлої роботи, для інших - це поява порожнечі в житті і прихід невідомих раніше проблем. Енергію і позитивний настрій літніх людей підривають захворювання і з'являються думки про смерть. Хтось знаходить собі застосування в побутових турботах, хтось займається роботою на дому, але деякі, особливо самотні люди, так і не можуть знайти в собі сили. Вони готові відправитися в інтернат для престарілих, де є спілкування, догляд і спільні заняття.
В сучасному світі душевний стан людини, незалежно від фази його життя, у великій мірі обумовлюється якістю і повнотою його комунікації. Слід пам'ятати, що спілкування з людьми похилого віку має свої особливості. Деякі труднощі цього процесу можуть бути викликані незворотними змінами фізіології, яким людина в похилому віці піддається з кожним роком все більше.
З фізичним старінням погіршується самопочуття, знижується самооцінка, зростає відчуття власної непотрібності і т. П. Люди похилого віку вступають в стадію кризи ідентичності, коли спостерігається зниження бажання радіти і відчувати повноту життя. У людини з'являється песимістичний настрій, іпохондрія і схильність до усвідомленого самотності.
З віком структура головного мозку також зазнає змін, гальмується мислення, важче формулюються думки, слабкіше контролюються реакції, зменшується спілкування. Прояв таких відхилень виражається в тривалому оповіданні одного і того ж, відволікання від теми, в якійсь невитриманості, різкості поведінки або навіть агресії.
Спілкування з людьми похилого віку вимагає уваги, адже вони легко втомлюються від розмов. Економлячи свої сили, люди похилого віку вважають за краще обмежити неважливі для них контакти.
Особливості, які впливають на поведінку людей похилого віку,викладені нижче.
- гіпертрофованість подій
У наші дні люди похилого віку вважають за краще підтримувати рівень своєї зайнятості, незважаючи на те, що випадки, коли час старої людини розписано по хвилинах і насичене різними подіями, досить рідкісні. Вони намагаються кожну справу перетворити в ціле захід. Наприклад, телефонне спілкування, відвідування лікаря, зустріч зі знайомими чи сусідами обертаються подією всього дня.
Спілкування з людьми похилого віку вимагає попередньої домовленості про візит. Збираючись до старого людині, уточніть зручний для нього час, дозвольте йому налаштуватися на зустріч, щоб раптовість вашої появи не збила йому плани і не стала стресовою ситуацією. Ведучи розмірений спосіб життя, люди похилого віку звикають до спокійній обстановці, певного розпорядку дня, з яким необхідно рахуватися, якщо ви запланували своє спілкування і візит. Намагайтеся не порушувати плани, які важливі для людей похилого віку, адже будь-який збій ними переноситься набагато важче, ніж молодими.
- Своєрідне відчуття часу
З психологічної точки зору старі люди живуть сьогоденням, не забуваючи про минуле. Саме тому вони запасливі і ощадливі. Зупинившись в даному часу, вони зберігають і цінності духовного світу. Люди похилого віку досить непросто змінюють тему розмови, що не висловивши все, що наболіло. Їм складніше швидко аналізувати ситуацію і робити висновки. Розуміючи такі їх вікові особливості, необхідно більш лояльно будувати спілкування з людьми похилого віку і адекватно ставитися до зміни їх характеру.
- Бажання знову відчути себе молодим і повним сил
Одна з численних причин нерозуміння літніх людей криється в недостатньому терпінні до їх спогадами. Розповідаючи про свої минулі заслуги, повертаючись до прожитим подій, люди похилого віку стають ніби знову молоді, красиві, сильні. Переживаючи заново свій успіх або зустрічаючись подумки з батьками, друзями, вони можуть і прикрасити трохи, думаючи, що все так і було насправді. Намагайтеся так будувати своє спілкування з людьми похилого віку, щоб вони більше згадували. На думку геронтологів, що займаються дослідженнями життєдіяльності людей похилого віку, повернення до минулих подій сприяє створенню емоційного та інтелектуального комфорту, знижує апатію, підвищує тонус. Це нагадує своєрідний вид творчості. Не треба заважати людям похилого віку, коли вони вдаються до спогадів, краще уважно послухати і підтримати бесіду. Якщо ви поспішаєте, коректно домовтеся про інший час для такої розмови.
Багатьом людям похилого абсолютно нецікаво спілкування зі своїми ровесниками. Для них краще суспільство людей, що відносяться до наступного покоління. Вивчення довгожителів підтвердило, що наявність можливості спілкування з молодими людьми, регулярні бесіди з друзями та сусідами істотно підвищують життєвий тонус і продовжують життя. Намагайтеся налагодити контакт з людьми похилого віку і прикрасити їх побут своєю присутністю.
Як вікові зміни впливають на спілкування з людьми похилого віку
агресія
Звичайно, є добрі і лагідні бабусі, які безмірно люблять своїх онуків і дітей, годують сусідських котів і собак. Але в реальному світі набагато більше агресивно налаштованих дам. Клімакс у жінок знижує рівень серотоніну - гормону щастя, що виробляється залозами, і підвищує концентрацію гормону стресу - кортизолу, викликаючи перепади настрою і агресію. Представники сильної статі також не захищені від гормональних змін, які деформують звичайну поведінку людини.
Агресивність проявляється не по волі людей похилого віку. Однак якщо напади люті частішають, а мотиви знаходяться все рідше, що не уникайте проблеми, спробуйте вирішити її спільно. Налагоджуючи спілкування з людьми похилого віку, намагайтеся уникати слів «старість», «немічність» і т. П. Розкажіть про санаторне лікування, сприятливий вплив медикаментів на стабілізацію настрою, запропонуйте проконсультуватися з фахівцем. Як варіант, самі відвідайте геронтолога і з'ясуйте, що потрібно робити в вашому випадку.
Буває так, що люди похилого віку не хочуть визнавати дану проблему і не вважають свою дратівливість агресивної і нав'язливою. Правила спілкування з літньою людиною стверджують, що в цій ситуації вам слід виключати розмови під час нападу. Кладіть телефонну трубку або виходите в іншу кімнату. Не варто вислуховувати несправедливі закиди і гидоти і посилювати агресію.
тривожність
Рідко зустрічаються люди похилого віку, які залишаються спокійними, коли починають помирати ровесники, друзі і знайомі. І те, що було далеко, виявилося зовсім поруч. Поява страху смерті дуже сильно підриває спокій немолодих людей, позначається на їхньому сприйнятті життя, знижує настрій. Нівелювати його вплив здатне тільки повернення в соціум. Будуючи спілкування з людьми похилого віку, намагайтеся дати їм можливість усвідомити свою потрібність і значущість. Спробуйте визначити їх на заняття в клуби, що організують дозвілля пенсіонерів. При них можуть бути і курси комп'ютерної грамотності, і хор, і різні інші розважальні заходи. Ці організації підтримують і волонтерські руху. Можливо, ваш родич знайде собі друзів. Він знову відчує себе потрібним, доглядаючи за слабшими людьми, допомагаючи іншим, в тому числі і тваринам.
вразливість
Налагоджуючи спілкування з людьми похилого віку, не слід забувати про вразливості цього віку. Одне необережно сказане слово може завдати таку образу, що доведеться довго пояснювати. Є старі люди незлопам'ятні, вони вміють вислухати доводи і швидко забути про свої прикрощі. Але є і ті, які все перебільшують і з усього роблять цілу трагедію. З першими простіше. Їм необхідно все пояснити, дати час на обдумування або перевести все в жартівливу форму. Проблема вирішиться сама собою. Складніше з другими, адже вони зображують сильне потрясіння і глибоке образу, всім своїм виглядом вимагаючи від вас вибачень. Якщо точно знаєте, що образи уявні, ігноруйте їх. Пробуйте спілкуватися з людьми похилого віку дружелюбно і коректно.
забудькуватість
Найсерйознішу проблему в похилому віці представляє погіршення пам'яті і, як наслідок, забудькуватість. Вік зношує організм будь-якої людини, старіють всі органи, в тому числі і мозок, знижуючи функціональність всіх систем. Намагайтеся максимально уважно ставитися до своїх літніх родичів, спостерігайте за їхньою поведінкою.
Часта забудькуватість може бути просто неуважністю або неуважністю, але здатна свідчити і про серйозні проблеми. Якщо дана ситуація вас турбує, то настійно переконайте літнього родича в необхідності лікарської консультації і призначення підтримуючої терапії. Можете самостійно проконсультуватися з лікарем, взяти різні інформаційні буклети, що стосуються даної теми. Люди похилого віку друку вірять набагато більше, ніж іншого джерела. Спробуйте зробити акцент на загальному зміцненні всього організму за допомогою ліків. Переконайте, що даний препарат прекрасно підтримає імунітет, поліпшить кровопостачання мозку і т. Д.
скупість
Для більшості людей з виходом на пенсію комунікативність і якість життя різко знижуються. Невпевненість в майбутніх доходах робить їх скупими. При спілкуванні з літньою людиною, близькою для вас, постарайтеся максимально запевнити його, що він завжди може розраховувати на вас, що ви допоможете і не дасте його в обиду. Необов'язково ця допомога знадобиться, але усвідомлення того, що завжди є на кого спертися, дає пенсіонерам віру і в свої сили. Фінансова підтримка в такій ситуації другорядна. Але якщо життєві обставини змушують бути в режимі жорсткої економії, то спокійно запропонуйте своїм близьким презентувати замість подарунка гроші, при цьому самі просите собі в аналогічних випадках що-небудь корисне і несвязанное з покупками. Наприклад, провести разом вихідний, побути з дитиною, приготувати вашу улюблену їжу і т. П.
маніпулювання
Старість не здатна самостійно зробити людину маніпулятором. Вік тільки посилює негативні сторони особистості. При несприятливому розкладі старий чоловік може впасти в депресію або навмисне захворіти, щоб ви не виходили заміж за Федю, назвали дитину Васею або не зустрічалися з улюбленою подругою. Спілкування з людьми похилого віку не повинно зводитися до виконання всіх уявних примх.
Не варто навіть вступати в полеміку, якщо бачите, що це вигадка. Намагайтеся ігнорувати придумані капризи. Розболілася голова від вашої нової зачіски? Запропонуйте таблетку або візит лікаря. Заболіло серце? Порадьте прилягти і викликати швидку. Такі рекомендації різко покращують самопочуття.
У таких ситуаціях безглуздо сваритися і скандалити. Не варто приймати на свій рахунок всі образи і звинувачення. Думайте, що це не має до вас ніякого відношення. Можливо, що ваш літній співрозмовник чекає від вас негативних емоцій, тому намагайтеся стримуватися і ніяк не реагувати навіть всередині себе. Маніпулятор розуміє марність своїх вистав, коли співрозмовник погоджується з ним або різко перериває спілкування. У таких випадках буде доречна фраза: «Ми не станемо це обговорювати» - або жартівливе поєднання: «Винен, виправлюся».
старече недоумство
В даний час дуже велика увага приділяється досить поширеній і дуже небезпечного захворювання - деменції або старечого недоумства. Спілкування з людьми похилого віку вимагає особливої \u200b\u200bуважності, щоб своєчасно розпізнати дана недуга за первинними симптомами. Потрібно турбуватися при:
Втрати пам'яті. Це не відноситься до забудькуватості або неуважності. При втраті пам'яті літні люди абсолютно не можуть відновити навіть найбільш значимий епізод, що стався зовсім недавно;
Втрати інтересу до всього, що раніше радувало. Люди похилого віку перестають читати, спілкуватися з друзями і т. Д .;
Відсутності особистої гігієни, розгубленості, неохайності, наявності безсоння;
Порушення мови. Часта втрата думки, пропускання фрагментів фраз, звуків, зменшення словникового запасу;
Неправильному сприйнятті дійсності, панічних атаках, підозріливості.
Спробуйте переконати ваших престарілих близьких, що їм нема про що турбуватися, ви завжди зможете їм допомогти в разі потреби.
Порада 1. Ви повинні знати про проблеми зі здоров'ям літньої людини.
З віком у людей похилого віку загострюються хвороби, що може уповільнювати мова, розуміння, реакцію. Правила спілкування з літньою людиною рекомендують перед розмовою дізнатися про стан його здоров'я. Чи не страждає він втратою слуху, мови, пам'яті. Наявність цих факторів значно ускладнює комунікацію з людьми похилого віку. Не варто також забувати, що вік не індикатор здоров'я людини.
Порада 2. Будьте уважні до навколишнього середовища, в якій спілкуєтеся.
Правила комунікації з літньою людиною рекомендують враховувати і вибирати обстановку, де відбувається зустріч. Наявність дратівної шуму, великої кількості людей, гучна музика, суєта - все це значно впливає на психологічний стан людей похилого віку, дратує їх, особливо якщо проблемний слух або мова. Завжди запитуйте у співрозмовника, чи зручно йому, спокійно чи й комфортно. При негативній відповіді просто виберіть інше місце.
Порада 3. Говоріть чітко і розбірливо, дивлячись в очі.
З віком посилюються проблеми зі слухом. Налагоджуючи спілкування з людьми похилого віку, стежте за тим, щоб ваша мова була чіткою і членороздільної. При розмові дивіться прямо в обличчя, що не відвертайтеся. Співрозмовник швидше зрозуміє вас, якщо ви не будете ковтати приводи, а станете голосно і зрозуміло вимовляти кожне слово, ворушачи губами. Не почувши що-небудь, він зможе заповнити прогалину за артикуляцією.
Правила спілкування з літньою людиною рекомендують говорити досить голосно, але не проголошуючи. Пристосуйте тембр і рівень звуку вашого голосу під потреби літніх співрозмовників, з огляду на при цьому і зовнішню обстановку, і якість їх слуху. Ніколи не кричіть на людину лише тому, що він літній. Тільки шанобливе ставлення до співрозмовника допоможе вам підібрати комфортний для вас обох рівень гучності.
Рада 5. Використовуйте чіткі і точні питання і пропозиції.
Якщо бачите, що люди похилого віку вас не розуміють, повторіть і перефразируйте пропозицію або питання. Підбирайте прості вирази, які легко сприймаються. Пам'ятайте, що складно побудовані фрази або питання заплутують людей похилого віку, їм чим простіше, тим зрозуміліше.
Рада 6. Застосовуйте візуальні засоби, якщо це можливо.
Спілкування з людьми похилого віку може бути наочним. Знаючи про проблеми ваших близьких з пам'яттю або слухом, намагайтеся застосовувати в розмові з ними наочні приклади. Показуйте те, про що йде мова. Зокрема, не питайте: «Що у вас болить?» - а скажіть, вказуючи на голову: «У вас болить голова?».
Рада 7. Не поспішайте, будьте терплячі і посміхайтеся.
Правила спілкування з літньою людиною рекомендують частіше посміхатися при бесіді. Покажіть щирою посмішкою, що ви розумієте його, поважаєте і цінуєте ім. Намагайтеся завжди підтримувати доброзичливе ставлення при розмові з пенсіонерами, не забувайте говорити повільніше і зрозуміліше. Робіть інтервали між питаннями, щоб дати можливість зрозуміти питати і продумати відповідь. Такі паузи говорять про вашому повазі і терпінні. Це особливо важливо, якщо літні люди схильні до втрати пам'яті.
10 правил спілкування з людьми похилого віку, які допоможуть налагодити контакт
правило 1. Плануємо бесіду заздалегідь
Люди похилого віку вимагають набагато більшої уваги, Ніж просто привітання та листівки до свят. Влаштовуючи свій побут, займаючись своєю сім'єю, діти можуть не приділяти старим батькам необхідного їм часу. Це найчастіша причина сварок, появи сумнозвісної озлобленості, невпевненості в собі і відчуття непотрібності у літніх людей.
Щоб дізнатися, що відчуває матір, яка не бачить турботи дітей, їх уваги і розуміє, що час щохвилини витікає, поставте себе на її місце і подумки уявіть, що це щоденні стану. Вас не повинно дратувати спілкування з людьми похилого віку. Намагайтеся повноцінно приділяти увагу своїм батькам. Цікавтеся їх здоров'ям, настроєм, питаннями, проблемами. Пропонуйте свою допомогу, піклуйтеся про них, як вони колись опікувалися вас. Якщо у вас занадто щільний графік роботи, то заздалегідь визначайте час для спілкування з рідними. заведіть сімейну традицію - спільне чаювання, виховуйте у ваших дітей повагу до батьків на своєму прикладі.
правило 2. Даруємо один одному трошки свободи
Цікавлячись темою спілкування дітей і старшого покоління, проведіть невелике дослідження на будь-якому форумі. Задайте питання і будьте впевнені, що практично всі відповіді зведуться до одного: краще любити батьків на відстані. Сенс в тому, що складно влаштувати скандал або з'ясування відносин, здзвонюючись або відвідуючи один одного раз на місяць. Відстань тільки сильніше наближає до ідеалу контакти між близькими людьми.
Правила спілкування з літньою людиною радять, щоб виключити невдоволення вашими вчинками як причину сварок, зберігати вільний простір між вами. Це допоможе вам уникнути висловлювань про неправильне розпорядку дня, погане виховання дітей, ліні у вихідні дні. Інакше неминуче наявність критичних зауважень, адже батьки назавжди залишаються батьками і постійно приділятимуть увагу коригуванню вашої поведінки.
Якщо ви змушені проживати в одній квартирі з літніми людьми, то відразу домовтеся про незалежність ваших відносин з чоловіком або дітьми від думки старих родичів. Переконайте, що найкращим помічником вам стане взаємоповага в сім'ї.
правило 3. Просити про допомогу, давати нескладні доручення.
Головна причина погіршення життя людей похилого віку полягає в різкому зменшенні кількості занять і справ. Люди похилого віку, які звикли бути в центрі подій, постійно працювати і чимось займатися, дуже важко перебудовуються на іншу поведінку. Виконання нескладних доручень служить підвищенню самооцінки, відродженню відчуття потрібності, змушує рухатися.
Спілкування з людьми похилого віку вигідно і вам, особливо важливою є допомога з дітьми. Вибирайте такі види доручень, які не обтяжать ваших батьків, а будуть приносити їм радість і задоволення. Адже заняття з малюками можуть стати серйозним навантаженням для літніх людей. Бабуся пече найсмачніші пироги, а дідусь чудово грає в шахи? Ці навички і використовуйте. Потрібно, щоб люди похилого віку були впевнені в своїх силах і комфортно виконували ваші доручення.
правило 4. Змушуйте думати.
Спілкування з людьми похилого віку не повинно зводитися до обговорення хвороб і побутових проблем. Вчені, постійно тренують свій мозок освоєнням нової інформації, практично до кінця життя не втрачають гостроту розуму і зберігають контакти з колегами. Намагайтеся підтримувати роботу мозку своїх літніх родичів, допомагайте їм у вивченні комп'ютера, пізнанні чогось нового або повторенні вже відомого. Геронтологи рекомендують урізноманітнити дозвілля людей похилого віку оволодінням іноземних мов, освоєнням комп'ютерної грамотності, знайомством з кухнею народів світу, бесідами і т. П. В даний час багато різних курсів, в тому числі і безкоштовних, де пенсіонери не тільки отримують спілкування один з одним, але і розвиваються і підтримують в тонусі роботу мозку.
правило 5. запитуйте ради
Вікові зміни у літніх уповільнюють гостроту сприйняття, швидкість вивчення і розуміння нового, згладжують вираз емоцій. Замість цього до них приходить мудрість, розсудливість, усвідомлення важливості життєвих цінностей.
Щоб зробити спілкування з людьми похилого віку гармонійним, частіше просите у них ради. Це встановить довірчі відносини між вами, допоможе поглянути на проблему з висоти інших прожитих років і дуже полегшить контакт. Можливо, те, що здавалося вам вкрай важливим, втратить свою цінність після розмови з мудрими людиною, а те, про що ви думали, що почекає, стане пріоритетним для вас. І навіть якщо ви не збираєтеся користуватися радою і все давно вже вирішили, все одно продемонструйте повагу, важливість вашого спілкування і потреба в думці батьків.
правило 6. Контролюйте мова
Спілкування з людьми похилого віку має бути максимально коректно. Пам'ятайте, що слово не горобець. І інше висловлювання може поранити сильніше вчинку. Те, що ви ніколи б не сказали чужій людині, ніколи не кажіть і близьким людям, особливо батькам.
Будьте уважні до свого виступу, контролюйте її і знайте, що мати і батько вже не ті, але і ви помінялися теж. У вас тепер є можливість повернути їм все тепло, яке вони вам дарували в дитинстві, піклуватися про них, намагаючись зберегти їх для себе якомога довше. Ніколи не робіть вигляд, що вам байдуже їх думку, набридли капризи і ви вже занадто дорослі. Підкресліть, що вони важливі для сім'ї, нехай їх бурчання не дратує вас, а ради не здаються застарілими. Своїм ставленням до батьків ви вчите дітей, як потрібно буде звертатися з вами. Перебуваючи в обстановці взаємоповаги, вони не зможуть жити по-іншому. Думайте про це, розмовляючи зі своїми старими батьками.
Особливу роль відіграє тон спілкування, люди солідного віку сприймають його більш гостро, ніж ви. Одна фраза здатна змінити не тільки змив сказаного, а й настрій співрозмовника.
правило 7. поміняйте ракурс
Час невблаганно тягне нас у доросле життя, Поступово міняючи все навколо нас. Ставлення до батьків теж переходить на новий рівень. Вони вже не турбуються, чи виконали ви домашнє завдання, Що вам необхідно придбати і т. Д. Тепер ваше завдання заповнити їх буття увагою, турботою і опікою. Живіть як вважаєте за потрібне, але будьте завжди поруч і допомагайте їм у всьому.
Але завжди бувають винятки. Зустрічаються сім'ї, де люди не знаходять взаєморозуміння і спілкування дітей і батьків перетворюється на муку для кожного. У таких випадках вам не варто втягуватися емоційно і сперечатися. Краще посміхнутися, погодитися і ставитися до всього того, що відбувається як подивився б запрошений психолог. Шанування батьків - це борг будь-якої розсудливої \u200b\u200bлюдини. Подаруйте їм крапельку уваги, піднесіть невеликий сюрприз, уважно вислухайте рада. Гармонійне спілкування з людьми похилого віку важливо для будь-якого з нас.
правило 8. створіть затишок
Журналісти одного з видань звернулися до психологів за допомогою у вирішенні питання, чому люди похилого віку більш розгублені, їх частіше дратують діти, їм чужі зміни і т. Д. Отримавши професійні поради з психоаналізу, сімейної розстановки, позитивному мисленню тощо. П., Журналісти застосували їх на практиці, намагаючись домогтися поліпшення відносин шляхом облагородження внутрішнього світу людей похилого віку.
Вийшли зовсім несподівані результати. Люди похилого віку віддали перевагу не психологічним прийомам, а речам вкрай приземленим. Їх дуже приваблює домашня обстановка, затишний інтер'єр, комфорт, спокійний плин життя, чистота і порядок у всьому. Купуйте для своїх рідних красиві предмети, які приємні на дотик і радують око. Батьки розглядають піклування про їхній будинок як турботу про себе.
правило 9. Навчіться прощати
Спілкування з людьми похилого віку не терпить образ. Немає сенсу таїти злість на діда, якого завтра може не стати. Потрібно намагатися все робити вчасно, в тому числі і прощати. Забудьте дурні одномоментні образи і не тримайте зла. Якщо це зробити непросто, тоді спробуйте медитувати. Відчувши, що втрачаєте контроль над емоціями, вийдіть з кімнати, присядьте і ні про що не думайте кілька хвилин. Набравшись сил, ви знову зможете продовжити спілкування.
правило 10. Вчіться віддавати любов, турботу, підтримку
Не варто намагатися переробити літніх батьків. Пам'ятайте, що є час отримувати тепло, ніжність, турботу і час їх дарувати. Намагайтеся приділяти людям похилого віку максимум уваги, підтримуючи спілкування і віддаючи їм любов, ласку і допомогу.
Батьки вклали в нас досить, щоб віддячити їм тим же. Дбати, даруючи тепло і ніжність, не менш приємно, ніж все це отримувати.
Яким має бути спілкування з людьми похилого віку та інвалідами, у яких проблеми із здоров'ям
Дотримуйтесь кількох простих, але вкрай важливим положенням, що допомагає налагодити повноцінне спілкування з людьми похилого віку, що мають проблеми зі здоров'ям.
Правило 1.
Приділяйте максимально можливе увагу людям похилого віку. Ваше доброзичливе ставлення, вміння вислухати і зрозуміти здатні помітно полегшити їх стан. Згідно з дослідженнями звичайна людина викладає свої проблеми лікаря протягом трьох хвилин. Ефективність спілкування з людьми похилого віку, котрі відчувають ускладнення зі здоров'ям, безпосередньо залежить від вашого вміння слухати і співпереживати.
Правило 2.
Розповідаючи про свої недуги, люди похилого віку чекають від вас підтримки і розуміння. Необов'язково щось говорити і шукати потрібні слова. Досить просто взяти руку, погладити плече, наблизитися або кивнути.
Правило 3.
Стоячи поруч з лежачим хворим, ми мимоволі збільшуємо його тривожність, підвищуємо відчуття дискомфорту і т. Д. Правила спілкування з літньою людиною рекомендують розташовуватися на одному рівні з ним, присісти біля його ліжка, посунутися ближче. Ці нехитрі прийоми збільшують ефект сприятливого контакту.
Правило 4.
Бажаючи з'ясувати самопочуття і стан здоров'я літніх людей, ретельно продумувати кожен задається питання. Озвучивши потрібне, дочекайтеся відповіді, дайте час обміркувати і не квапте. Кілька питань, заданих поспіль, можуть збити співрозмовника. Намагайтеся уникати формулювань, які вже містять і відповідь, наприклад: «У тебе болить спина?» - або: «знизило тиск?» Дайте можливість людині самостійно описати свої відчуття і симптоми. Не ставте односкладових питань, розпитуючи про те, що турбує. Правила спілкування з літньою людиною рекомендують терпляче вислухати скарги, які не вставляючи передчасних реплік, які не демонструючи своє невдоволення і бажання закінчити розмову.
Правило 5.
Будуючи своє спілкування з людьми похилого віку, спочатку розмовляйте на зрозумілій їм мові, простими словами, Без хитромудрих оборотів. Слухаючи уважно, ви можете помітити в повсякденному оповіданні про побутові подробиці симптоми захворювання, які люди похилого віку не озвучують при описі стану свого здоров'я.
Правило 6.
Не варто недооцінювати значення емоційного фону. Тривалі і важкі захворювання можуть зробити самого добродушного людини дратівливим, нервовим і озлобленим, а його поведінка стане нагадувати старече недоумство. Люди похилого віку особливо схильні до цього.
Пам'ятайте, що похилий вік не позбавляє людину індивідуальності, характеру і персональної манери спілкування. Правила контактів з людьми похилого віку підкреслюють, що погане самопочуття може змусити їх замкнутися в собі, викликати небажання говорити з оточуючими. Агресивна реакція і відсутність логіки у висловлюваннях не завжди є показником деменції. Дайте можливість літній людині бути самим собою, не вимагайте від нього нічого і не нав'язуйте що-небудь. В такому стані старим потрібно спілкування, підтримка і розуміння.
Правило 7.
Спілкування з людьми похилого віку вимагає душевності і бажання допомогти. Якщо ваші близькі просять зробити щось складне для вас, намагайтеся при розмові завжди озвучити підставу для відмови. Спокійно і коректно поясніть, що ви готові виконати це для них, але не вийде з наступних причин. Якщо прохання реальна, то ніколи не відмовляйте в допомозі, зробіть все можливе для її здійснення.
Правило 8.
Зачіпання чутливих тем не завжди легке, але необхідна справа. Спілкування з людьми похилого віку про делікатних аспектах дає їм відчуття захищеності, підкреслює серйозність вашого ставлення. Краще зайвий раз попросіть дозволу на виконання тієї чи іншої медичної або гігієнічної процедури. Скажіть, що ви будете робити, знайдіть такі слова, почувши які людина заспокоїться, зніметься його скутість і сором. Уверьте, що нічого особливого в цьому немає, і ви самі відчували б ті ж почуття.
Правило 9.
Найважливішим елементом нормального спілкування з людьми похилого віку вважається роз'яснення всіх питань і тем. У разі тяжкої хвороби визначте самі - чи готовий ваш родич дізнатися всі аспекти його стану. Старим не варто все розповідати відразу, краще розділити складну розмову на кілька частин.
Правило 10.
Наявність розуміння і співчуття при різних контактах цінується літніми людьми більше, ніж найкомфортніші умови і ефективні ліки. Вираз співчуття й готовності прийти на допомогу - основа повноцінного спілкування з літньою людиною. Не соромтеся виражати свої щирі почуття, підтримайте його словами, переконайте, що випробовуваний їм страх зрозумілий. Це нормалізує і його емоції, трохи заспокоїть і дасть надію.
Дотримання цих зовсім не складних для вас правил допоможе налагодити спілкування з людьми похилого віку, зробить ваші зустрічі бажаними, подарує вашим співрозмовникам почуття впевненості, потрібності і відчуття турботи.
Які особливості має спілкування з людьми похилого віку з деменцією
Немолоді люди, які страждають деменцією, часто дуже складно пояснюють, що їм потрібно. Це призводить до зривів, гніву і навіть агресії.
В даний час вже розроблені методики спілкування з людьми похилого віку. Варто уточнити у лікаря, чи не викликані ці симптоми лікарськими препаратами, які людина приймає, або іншою хворобою.
Ознаки проблем з промовою у літньої людини:
Постійне повторення одних слів;
Наявність у мові лайки;
Зміна логічно зрозумілого порядку слів;
Часта втрата думок;
Спроба спілкування за допомогою жестикуляції;
Спотворення слів, що описують об'єкт.
У сукупності з названими вище симптомами у літніх людей може спостерігатися наростання ворожості. Слід знати, що при деменції агресивний стан виражено тільки словесно, фізичного прояви не буває. Гнівна реакція особливо характерна у випадках, коли люди похилого віку відчувають порушення їх особистого простору, наприклад, при купанні, одяганні і т. Д.
Посилення стресу у людей похилого віку викликає необхідність вибору. Не слід їм задавати питання в стилі: «Яку піжаму тобі подати, зелену або коричневу?». Виберіть самі і скажіть: «Пропоную надіти ось це». Якщо у хворого немає змоги зробити що-небудь, не лайте його і зберігайте абсолютний спокій. Запропонуйте зайнятися цим пізніше.
Налагодити повноцінне позитивне спілкування з людьми похилого віку допоможе дотримання правил взаємоповаги і обхід ситуацій, здатних привести до зриву.
Для налагодження контакту з хворим потрібно слідувати таким радам:
Контролюйте жестикуляцію. Спілкування має відбуватися спокійно і спокійно.
Мінімізуйте зовнішнє роздратування. Не варто включати радіо або телевізор. Не забувайте називати людину на ім'я, нагадайте йому своє.
Вибирайте для спілкування з літніми людьми короткі, прості речення, чітко вимовляючи кожне слово. Спокійно повторіть питання, який хворий не зрозумів.
Уникайте формулювань, які потребують відповіді «так» або «ні». Ситуація вибору може втомити хворої людини.
Не поспішайте отримати відгук. Дайте час на розуміння питання і вибір відповіді.
Хворому зручніше користуватися покрокові інструкції. Спокійно нагадайте йому, якщо він щось забув. Всіляко виявляйте йому допомогу.
Даруйте йому душевне тепло. Не варто сперечатися, переконувати в чому-небудь. Наприклад, на твердження хворого, що батько забере його додому, відповідайте, що знаєте про це і впевнені, що все буде добре.
Нескладно залишати хворому письмові нагадування. Нотатки повинні бути викладені зрозумілими словами і легко читатися. Можна просто залишити потрібний одяг на ліжку і попросити хворого її надіти.
Згадуйте минуле разом. Цікавтеся історіями з життя хворого. Вдаючись в спогади, людина забуває про реальні проблеми, його настрій помітно поліпшується. Запропонуйте разом подивитися фотографії.
Частіше посміхайтеся. Переводите незначні проблеми в жарт. розповідайте смішні історії, Викликаючи радість хворого. Ніколи не смійтеся над ним.
Проявляйте повагу. Не звинувачуйте і не обговорюйте хворої людини. Необдумано сказані слова можуть загострити відчуття непотрібності і поранити його.
Життя у всіх складається по-різному, і хтось живе разом з літніми родичами, а у кого-то немає можливості забезпечити повноцінний і належний догляд цілодобово. До того ж, сучасний ритм існування більшості людей практично не залишає часу на спілкування.
Одним з варіантів вирішення проблеми бачиться наявність різних пансіонатів і будинків престарілих. У пансіонаті «Осінь життя» літні люди з різними захворюваннями забезпечені професійним доглядом, Кваліфікованою допомогою лікарів, різноманітним дозвіллям і спілкуванням з постояльцями різного віку.
Коли виникають проблеми спілкування з людьми похилого віку
Спілкування з людьми похилого віку має бути стриманим, коректним і турботливим. Проблеми в комунікації виникають лише в деяких випадках. Намагайтеся не допускати таких помилок, і ваші контакти будуть тільки в радість.
Не намагайтеся їх змінити. Деякі батьки ставлять в приклад своїм дітям інших, на їхню думку, краще учнів, слухати старших і т. Д. Проходить час, і в старості вони отримують у відповідь такі ж претензії. Інші батьки вдома не сидять, допомагають з дітьми і т. П. Не варто цього робити. Намагаючись їх змінити, ми порушуємо їх комфортний стан, яким вони дуже дорожать. Приймайте своїх батьків такими, якими вони є. Просто любите їх.
Не варто звинувачувати себе. Як би прекрасно ви не ставилися до батьків, все одно іноді в голову будуть приходити думки, що міг дати більше, що треба було зробити ось так і т. Д. Не звинувачуйте себе. Робіть все зараз, не відкладайте розмову з батьками, нагадуйте їм про свою прихильність і любов до них. Але не треба жити тільки їх турботами. Все повинно бути в міру.
Уникайте конфліктів. Вік підсилює почуття власної незадоволеності і ворожість. Потрібно навчитися розуміти причини агресивної стану близького літньої людини, тоді ви зможете йому посміхнутися, не реагувати на випад і знизити цим негатив. Пробуйте змінити тему розмови і не допустити конфлікту.
Нехай спілкування буде в радість. Чекаючи задоволення, яке ви отримаєте від контактів з літніми родичами, ви будете в змозі згладити якісь моменти, щось не помітити. Ви не зможете злитися і ображатися, розуміючи, що дуже раді, що батьки живі і здорові.
Чи не сперечайтеся.
Ніколи не показуйте свою перевагу літній людині, не варто недооцінювати людей, особливо батьків. Повага, турбота і доброта - ось головні складові ваших відносин.
У статті використані матеріали газети Аргументи і Факти.
У наших пансіонатах ми готові запропонувати тільки найкраще:
Цілодобовий догляд за людьми похилого віку професійними доглядальницями (весь персонал громадяни РФ).
5-разове повноцінне і дієтичне харчування.
1-2-3-місне розміщення (для лежачих спеціалізовані зручні ліжка).
Щоденний дозвілля (ігри, книги, кросворди, прогулянки).
Індивідуальну роботу психологів: арт-терапія, музичні заняття, ліплення.
Щотижневий огляд профільних лікарів.
Комфортні і безпечні умови (упорядковані заміські будинки, прекрасна природа, найчистіше повітря).
У будь-який час дня і ночі літнім людям завжди прийдуть на допомогу, яка б проблема їх ні хвилювала. У цьому будинку все рідні і близькі. Тут панує атмосфера любові і дружби.
Потрібна консультація?
Щоб отримати детальну інформацію
з усіх питань,
Ви можете залишити свій телефон
або зателефонувати за номером:
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Дана тренінгова Програма арт-терапевтичних занять для людей похилого віку «Пізнай себе і свій творчий потенціал» призначена для одержувачів соціальних послуг Комплексного центру соціального обслуговування населення Приморського району, відділення по обслуговуванню громадян, які проживають в житлових приміщеннях спеціалізованої соціальної житлового фонду.
Збільшення кількості людей похилого віку характерно для Санкт-Петербурга. Загальна чисельність населення міста - чотири з половиною мільйона чоловік, один мільйон складають літні люди, тобто, майже кожна четверта людина в Санкт-Петербурзі вже досяг пенсійного віку.
Така ситуація є типовою не тільки для Санкт-Петербурга, а й для інших міст. Підвищення якості життя літніх людей, створення умов, що забезпечують активну, тривале життя людей похилого віку - важливе завдання суспільства.
Поняття «якість життя» (на відміну від «рівня життя», що визначає матеріальний добробут) характеризується відсутністю серйозних психологічних проблем, свободою від психологічних стресів повсякденного життя, наявністю різноманітних можливостей для підвищення рівня освіти і культури, доступністю інформації, розвиненим почуттям власної гідності особистості.
На практиці ми стикаємося з тим, що люди похилого віку, які вийшли на пенсію і відчувають в собі сили розвиватися, приносити користь суспільству, змушені доживати своє життя на вельми скромну пенсію. Зараз при Центрах соціального обслуговування працюють не тільки відділення надають допомогу пенсіонерам, що втратили здатність до самообслуговування, але і відділення, що працюють з так званими «активними пенсіонерами». Не так давно в центрах відкрилися і відділення екстреної психологічної допомоги, Які покликані формувати психологічну культуру і зміцнювати психічне здоров'я літніх людей.
Тренінгова Програма арт-терапевтичних занять для людей похилого віку «Пізнай себе і свій творчий потенціал» є актуальною в реаліях сучасності, так як серед усіх факторів, що впливають на задоволеність людини життям в будь-якому віці, найважливішим вважається здоров'я. Погіршення здоров'я приводить людину до відчуття марності і безпорадності. Не дивно, що в літньому віці ця проблема стає найбільш актуальною: спостерігаються фізіологічні зміни організму, зниження сенсорних функцій. І в той же час, рішення вікових завдань: осмислення життєвого шляху, допомоги у вихованні онуків, передачі накопиченого досвіду вимагає фізичних та енергетичних витрат. Як видно з вищесказаного, дуже важко поєднати важливе завдання зрілого віку (Підведення життєвих підсумків) з обставинами життя більшості пенсіонерів.
Розроблена Програма має певну спрямованість.
Освітня спрямованість Програми. Програма націлена на ознайомлення з методами самопрезентації, прийомами творчої роботи і роботи в техніці арт-терапії, розкриття внутрішнього потенціалу учасників. Надання допомоги в пізнанні себе і своїх потреб.
Розвиваюча спрямованість Програми. Програма сприяє розвитку позитивної мотивації і зацікавленості заняттями, вмінню працювати в команді, чуттєвого і невербального контакту з оточуючими. А також, встановлення комунікативного та інтерактивного спілкування, розвитку творчого потенціалу учасників, навички чути себе і виявляти власні потреби, навички в пізнанні внутрішнього світу себе і оточуючих, навички релаксації. Розвиває здатність знаходити вихід з конфліктної ситуації, бажання вступати в дружня взаємодія .
Виховна спрямованість Програми. Програмою передбачено зняття нервово-психічної напруги за допомогою методів і технік арт-терапії, виховання бажання працювати в групі. Вироблення в учасників бажання бути щасливими.
Новизна програми полягає в успішному поєднанні декількох арт-терапевтичних технік, що дозволяють учасникам пізнати свій внутрішній світ, розкрити творчий потенціал, встановити комунікативний і інтерактивне спілкування. Розвинути здатність знаходити вихід з конфліктних ситуацій, бажання вступати в дружня взаємодія інаучіться працювати в групі.
Доцільність Програми в тому, що людям похилого віку досить складно розповідати про свої переживання, оскільки вони викликають болючі спогади. Заняття, побудовані на основі арт-терапевтичних технік, допоможуть літнім людям виплеснути свої переживання і знову налагодити контакт з оточуючими їх людьми. Такі групові заняття допомагають пенсіонерам сконцентруватися на своїх тілесних відчуттях і через це звернутися до своїх внутрішніх душевним процесам, акумулювати свій життєвий досвід, сприяють прийняттю себе і свого життєвого шляху.
Форми і методи діяльності, на заняттях, є цікавими, так як розкривають творчий потенціал людини, комфортними, так як налагоджують комунікативні здібності учасників.
Навчально-тематичний план занять
Таблиця 1
| № п / п | Тема заняття | кількість занять |
| Колажування «Співчуття» | ||
Разом: 10 занять. Одне заняття триває від 1 години до 1 години 30 хвилин
Таблиця 2
| № п / п | Тема заняття | Кількість занять / хв |
||
| практика | ||||
| Картина з пластиліну «Мій настрій» | ||||
| Мандала «Мій стан тут і зараз» | ||||
| Картина з атласних квітів «Будемо знайомі» | ||||
| Малюнок на крохмалі «Мій світ» | ||||
| Колажування «Співчуття» | ||||
| Тканинна арт-терапія. Техніка «наметове комунікація». | ||||
| Сольова з-терапія «Конфліктні ситуації» | ||||
| Казкотерапія «Казка апельсинові друзі» | ||||
| Музикотерапія «Мій ідеальний світ» | ||||
| Експресс топиарий з серветок «Дерево щастя» | ||||
| Разом занять: 10 Час 750 хв. |
||||
| 1 заняття тривати від 1 години до 1 години 30 хвилин |
||||
Таблиця 3
методичне забезпечення програми:
| Тема заняття | форми занять | Прийоми і методи організації освітнього процесу | методичний матеріал | Матеріально технічне оснащення занять | Форми підведення підсумків |
| Картина з пластиліну «Мій настрій» | Групова, індивідуальна | Бесіда, розповідь, демонстрація, | Наочний посібник | Маркери, плакати, щільний білий картон, дошка для ліплення, прості воскові олівці, серветка, палітра, склянка для малювання, пензлик, акрилові фарби, пластилін. | Релаксація, рефлексія, виставка робіт |
| Мандала «Мій стан тут і зараз» | Групова, індивідуальна | Інформаційне повідомлення, самостійна діяльність | Наочний посібник, шаблони | Шаблони, ножиці, клей, цетние олівці. | рефлексія |
| Картина з атласних квітів «Будемо знайомі» | групова | Пояснення техніки, демонстрація, самостійна діяльність | Наочний посібник, шаблони картина репродукції | Атласні стрічки, прикраси, фетрові заготовки, рамка з підкладкою, білий картон, клей «Титан» | Рефлексія, презентація картини |
| Малюнок на крохмалі «Мій світ» | Групова, індивідуальна | Пояснення техніки, самостійна діяльність | Наочний посібник | Крохмаль, вода, акрилові і акварельні фарби, зубочистки. | Релаксація, рефлексія |
| Колажування «Співчуття» | групова | пояснення техніки, самостійна діяльність | Наочний посібник, шаблони картина репродукції, | Зерна кави, рамка з підкладкою, тканину, мішковина, акриловий лак, кисть, джгут, шпильки. | рефлексія, презентація колажу |
| тканинна арт-терапія. Техніка «наметове комунікація». | групова, | Пояснення, самостійна діяльність | Наочний посібник | Шовкові хустки або Паре (за кількістю учасників) | рефлексія |
| Сольова з-терапія «Конфліктні ситуації» | Групова, індивідуальна | Розповідь, демонстрація, пояснення техніки, самостійна діяльність | Наочний посібник, шаблони | Сіль, барвник для тесту, білий картон, клей-олівець, ступка (за кількістю учасників). | Рефлексія, виставка робіт |
| Казкотерапія «Казка апельсинові друзі» | групова | самостійна діяльність | Наочний посібник | Листи А4, олівці. | рефлексія |
| Музикотерапія «Мій ідеальний світ» | групова | Бесіда, розповідь, самостійна діяльність | Наочний посібник, музичний супровід | музичні інструменти | Релаксація, рефлексія |
| Експресс топиарий з серветок «Дерево щастя» | групова | демонстрація, пояснення техніки, самостійна діяльність | Наочний посібник, шаблони | Кашпо, кабель канал, газета, серветки, алебастр, клей пістолет, ножиці, Стіплер, декоративна стрічка і намистинки. | Релаксація, рефлексія, презентація «Дерева щастя» |
Заняття 1. Картина з пластиліну «Мій настрій»
Мета заняття:знайомство з учасниками, встановлення комунікативного та інтерактивного спілкування, з'ясування очікувань і побоювань учасників, зняття емоційної напруги, розвиток творчого потенціалу. Самопрезентації.
Вступна частина
Інформаційне повідомлення: «Мета і завдання наших тренінгових занять».
Ведучий знайомить учасників з цілями і завданнями групової роботи. Обговорюються умови і режим роботи, вводяться правила групової роботи. Ведучий розповідає, в якій формі будуть проходити заняття і яким основним темам вони будуть присвячені.
Процедура знайомства: учасники називають свої імена і висловлюють свої побоювання і очікування щодо запропонованої форми роботи, повідомляють певну інформацію про себе, ведучий пропонує учасникам написати на бейджик своє ім'я або те, як би вони хотіли, щоб їх називали в групі. Прикріпити бейджик на грудях.
Основна частина заняття
Вправа «Дерево мети»
Мета: визначити умови ефективної діяльності групи, передумови успішної роботи в групі.
Обладнання: маркери, плакати.
Хід вправи:
а) ведучий ставить запитання: «Чого я чекаю, на що сподіваюся, приймаючи участь в цій групі?», «Що мені в собі подобається, а що заважає комфортно і впевнено почувати?», «Що для цього потрібно?»;
б) учасники розбиваються на мікрогрупи (по 2 особи) та намагаються закінчити пропозиції на тему: «Я в групі ... Довіра в групі», «Відчуваю себе впевнено, тому що ...»: Що мене бентежить ... Що для цього необхідно зробити?
Творча робота: Картина з пластиліну «Мій настрій»
Мета: згуртування колективу. Сприяти емоційному розкриттю особистості, розвитку творчого потенціалу та комунікативних здібностей через створення картини з пластиліну.
Устаткування: щільний білий картон, дошка для ліплення, прості воскові олівці, серветка, палітра, склянка для малювання, пензлик, акрилові фарби, пластилін.
Ведучий пропонує всім учасникам незвичайним способом розповісти про те, з яким настроєм кожен з них прийшов у групу. Для цього він демонструє обладнання і повідомляє, що на занятті кожен зможе створити картину, яка буде символізувати його настрій. Картина буде намальована, не тільки фарбами, а ще й пластиліном.
Техніка, за допомогою якої будуть створені наші картини, називається «Пластілінографія». Пластілінографія - це малювання об'ємних картин за допомогою м'якого воскового пластиліну з використанням додаткових матеріалів.
Для роботи нам знадобитися щільний білий картон, дошка для ліплення, прості воскові олівці, серветка, палітра, склянка для малювання, пензлик, акрилові фарби, пластилін.
Ведучий пропонує учасникам взяти білий картон і простим олівцем промальовувати свій настрій.
Після завершення промальовування пояснюється техніка роботи з пластиліном.
Для фону, ви можете використовувати акрилові фарби, якщо це вам необхідно. Хочу зазначити, що акрилова фарба, після висихання, набуває глянцеву поверхню. Це є необхідним для того, щоб пластилін легко прилипав і добре тримався. Для малювання пластиліном ми використовуємо такі ж прийоми, як і при ліпленні з пластиліну: змішування, притиснення, натиснення, розмазування.
Перевага акрилової фарби ви зможете оцінити в тому випадку, якщо ви наклали пластилін, і Вам не сподобалося, то за допомогою стека ви можете все легко виправити і продовжити роботу.
Якщо Вам необхідно втиснути якусь деталь, для цього використовуйте воскової олівець. Все пояснення супроводжується показом. Ведучий малює пластиліном свій настрій.
Учасники приступають до роботи після пояснення техніки малювання пластиліном.
Після завершення роботи, ведучий пропонує кожному учаснику продемонструвати свою картину з пластиліну - «Мій настрій» і продовжити фразу «Мій настрій сьогодні .... Тому що …".
Заключна частина
рефлексія
В кінці заняття ведучий пропонує учасникам згадати, що було на занятті. Задає питання:
Цікавою чи була для вас робота?
Які почуття ви відчували під час заняття?
Сприяла чи творча робота поліпшенню вашого настрою?
Всі учасники стають в коло, беруться за руки і закривають очі. Ведучий пояснює правило вправи. Зараз, легким натисканням руки свого сусіда, я поділюся з ним своєю енергією. Як тільки ви отримаєте імпульс від свого сусіда, відразу ж передайте таким же способом трохи своєї енергії сусідові, який коштує від вас по іншу руку.
Після завершення передачі імпульсу все прощаються.
Заняття 2. Мандала «Мій стан тут і зараз»
Мета заняття: розробка правил роботи групи для ефективного її функціонування. Створення в групі атмосфери довіри, яка буде сприяти вільному виявленню почуттів і допоможе усвідомити їх. Формування позитивної мотивації і зацікавленості заняттям.
Вступна частина
Вправа«Моє ім'я означає?»
Вправа проводиться в колі. Кожен учасник називає своє ім'я (розповідає про себе і про своє ім'я).
пластичний етюд «Зігріємо один одного променями добра»
Мета: створення позитивного емоційного фону, підвищення інтеграції і згуртованості членів групи.
Від ніжних імен тепло, немов від сонця. Мені здається, що кожен з нас став схожий на яскраве сонце. Давайте зігріємо один одного променями - долонями. (Учасники ласкаво торкаються один одного долонями).
Основна частина заняття
Вправа «Правила роботи групи»
Мета: виробити правила роботи групи для ефективного її функціонування.
Обладнання: маркери, скотч, плакат «Наші правила».
Хід вправи: на попередньому занятті ми намагалися визначити, що потрібно, для того, щоб ви комфортно почували себе в групі, могли брати активну участь в її діяльності. Спробуємо на основі виділених передумов успішної роботи в групі сформулювати свої правила.
Орієнтовні правила:
Добровільність і активність. Не хочеш - не роби.
НЕ перебивай. Кожен хоче бути почутим.
Чесність, правдивість.
Конфіденційність.
Тут і тепер.
Обговорюй дію, а не особистість, і тільки те, що відбувається в групі тепер.
Чи не оцінюй.
Індивідуальна робота.Мандала «Мій стан тут і зараз»
Даний метод є не тільки корекційним, а й діагностичним. Саме за допомогою мандал психолог може не тільки визначити стан кожного учасника, а й допомогти їм закріпити досягнутого результату. Мандали - це потужний інструмент діагностики і психотерапії. Допоможе налагодити діалог кожного учасника зі своїм несвідомим.
Художня творчість найбільш древня і природна форма корекції емоційного стану. За допомогою нашої роботи ви зможете більш повно пізнати себе. Метод Мангалатерапіі дозволить вам працювати з собою.
Ведучий пропонує учасникам зобразити свій стан в даний час в колі, в образах і кольорах саме так як вони собі його уявляють і відчувають.
А для цього, виберіть з палітри всіх олівців три кольори, які на ваш погляд імпонують вам найбільше, тобто найприємніші для вас. І цими тім'я квітами в колі створіть якийсь малюнок, який буде відображати: Вас, бажані ваш стан і перешкоди, які заважають придбати бажаний стан. Ви можете малювати символічно.
А тепер необхідно після створення трьох образів домалюйте схематично якусь життя, яке вирує навколо цих трьох образів (якісь події, якісь ситуації, люди, зустрічі). Все необхідно зобразити схематично. Просто малюйте, навіть якщо в даний момент ви і не розумієте на що це схоже. Ваше несвідоме заговорить з вами мовою образів і символів. Чим більше символізму, тим більше розуміння.
Учасники працюють.
А тепер подивіться уважно на свій малюнок. На що це схоже? Що це за світ? Як би ви його назвали? Що це?
Подивіться, у вашій мандале є, щось важливе і унікальне. Цей малюнок несе в собі важливу інформацію. Ваше несвідоме включилося в роботу і каже вам про ресурс, завдяки якому ви зможете подолати будь-які перешкоди на шляху до свого гарного самопочуття.
Подивіться на малюнок і виділіть якийсь елемент або деталь, яка буде символізувати ваш ресурс або ваше якість, унікальну здатність, талант.
Може на даний момент, ви і не розумієте, як саме це має проявитися у вашому житті, але є в вашому малюнку щось важливе. Виділіть цю частину для себе і обведіть яскравим кольором.
А тепер напишіть для себе: «Що транслює ця частина? Що символізує? О, чому вона вам говорить? ».
Ваше завдання зараз буде полягати в наступному. Приготуйте, будь ласка, зараз другий аркуш паперу з колом і покладіть його праворуч від себе.
Тепер ми повертаємося до першої роботи і обведений вами частина, ресурсну частину, вам необхідно виділити з роботи (акуратно вирвати або вирізати). Після того, як ви виділили ресурсну частину з Мандала, перенесіть її на чистий аркуш і розташуйте по центру. Хто хоче, може приклеїти її.
Тепер розірвіть першу мандалу, а на другий вам необхідно створити образ доброго самопочуття, який повинен виходити зі стану центрального образу. Де буде цей образ щодо центральної частини? І, що буде відбуватися навколо вас, коли ваш центральний образ подружитися з вашим хорошим станом. Тобто зараз ми створюємо мандалу взаємодії ресурсного образа з бажаним самопочуттям. На даному етапі роботи ви можете використовувати всі кольори.
Учасники працюють.
Подивіться на свою роботу. Висловіть їй величезну подяку, за те, що вона з'явилася у вашому житті. І дайте їй ніжне ім'я.
Це ваш ключ до подолання перешкод на шляху до успіху.
Якби ваша робота могла б висловити вам свою благодать і передати внутрішній посил, дати рекомендацію або рада. Щоб вона сказала?
Відповіді учасників.
Це і є вашим внутрішнім посилом, вашим добробутом. Послухайте ваше серце, що говорить Вам ваша робота? Пам'ятайте, це сказано вашим несвідомим і має бути втілено в життя для поліпшення свого стану.
Заключна частина
рефлексія
Чи отримали ви натхнення від своєї мандали?
Заняття 3. Картина з атласних квітів «Будемо знайомі»
Мета заняття:Продовжувати формувати навички комунікативного спілкування і роботи в групі. Зняття емоційної напруги, розвиток творчого потенціалу учасників.
Вступна частина
Вправа «Компліменти для товариша»
Вправ виконується по колу. Учасники, називаючи сусіда по імені, кажуть йому комплімент.
Ведучий пропонує учасникам познайомитися з усіма, хто присутній на занятті, ближче.
Основна частина заняття
Творча робота.Картина з атласних квітів «Будемо знайомі»
Ведучий пропонує учасникам створити загальну картину з атласних стрічок, яка матиме назву «Будемо знайомі».
Зараз вам буде представлена \u200b\u200bтехніка канзаші з атласних стрічок. Вам представитися можливість навчиться робити квітка з атласних стрічок.
Ведучий пропонує ознайомитися з представленою технікою.
нам знадобитися атласна стрічка шириною 2,5 см. і довжиною приблизно близько метра. Стрічку беремо виворотом до себе і загортаємо під прямим кутом, опускаємо вниз і вільний край загортаємо під низ - це буде перший пелюстка. Нанизуємо пелюстка на голку з ниткою. Далі стрічку піднімаємо вгору, опускаємо вниз, повертаємо направо і наліво з внутрішньої сторони - це другий пелюстка. Так само нанизуємо його на голку з ниткою. Продовжуємо по всій довжині стрічки. Зайвий залишок стрічки обрізаємо і обробляємо сірниками. Далі зшиваємо наш квіточку. Краї стрічок загортаємо всередину. Розправляємо наш квіточку, наклеюємо прикраса на серединку, а зі зворотного боку приклеюємо кружечок з фетру для того, щоб зручніше було приклеїти квітка на площину для створення картини.
Для того щоб приступити до роботи, вам необхідно закрити очі і подумати з яким саме з квітів ви себе асоціюєте. А тепер відкрийте очі і візьміть стрічку того кольору про який подумали і, який для вас здається вашим відображенням у дзеркалі. Якщо ви бачили себе в світлі кількох кольорів, тоді і стрічок візьміть рівно стільки і таких кольорів, з якими провели асоціацію.
Учасники вибирають стрічки для роботи.
Тепер можете приступати до створення квітки з атласу, який обрали. Ті, у яких кілька стрічок, повинні зробити саме таку кількість квітів.
Учасники створюють квіти.
Тепер я пропоную Вам дуже уважно подивитися на всіх учасників і визначити себе поруч з тією людиною, з яким вам комфортно. Ваш квітка буде на картині поряд з квіткою цього учасника групи, але тільки в тому випадку якщо на площині місце теж буде вам підходити.
Всі учасники мають і закріплюють свої квіти. Загальна картина створена.
Заключна частина
Вправа«Не поспішай, але пам'ятай»
Ведучий пропонує намалювати «квітка дружби» ромашку. Малюючи кожен лепесточек, промовляйте такі слова, щоб довести, що кожен з вас - справжній друг, Наприклад:
Я намагаюся бути чесним з одним.
Якщо потрібно, я завжди допомагаю одному.
Я пам'ятаю все добре і намагаюся забути погане.
А тепер подаруйте свої квіточки того, кому хочете зробити подарунок.
рефлексія
А тепер, я попрошу вас відповісти на кілька запитань по колу.
Чи було цікавим для вас заняття і дана техніка створення картини?
Який колір ви вибрали для свого квітки? Чому?
Чи вдалося вам помістити свій квіточку в комфортному для вас місці?
Якщо ні, то чому?
Які почуття відчували під час створення загальної картини?
Заняття 4. Малюнок на крохмалі «Мій світ»
Мета заняття:Созданіепсіхологіческі невимушеної атмосфери в групі. Розкриття внутрішнього потенціалу учасників. Розвиток досвіду чути себе і виявляти власні потреби.
Вступна частина
Вправа«Давайте привітаємося»
На початку вправи ведучий говорить про різних способах вітання, реально існуючих і жартівливих.
Учасникам пропонується привітатися один з одним плечем, спиною, рукою, носом, щокою, запропонувати свій власний незвичайний спосіб вітання для сьогоднішнього заняття.
Основна частина заняття
Арт-терапія Малюнок на крохмалі «Мій світ»
Перед вами розведений крохмаль на блюді. Для малювання необхідно взяти зубочистку видавлюємо акрилову фарбу (Гуаш), яка співзвучна з нашим внутрішнім світом. Так як сьогодні кожен з вас буде малювати картину по темі «Мій світ». Прислухайтеся до свого внутрішнього світу і починайте малювати. Можете змішувати кольору для отримання нових відтінків. Ведіть по крохмалю туди, «куди кличе рука». Вода дуже легко сприймає ваші рухи, а всередині густий крохмаль. Можете пограти водою і ваш малюнок буде змінюватися. Малюйте зубочисткою так, як ніби у вас в руках кисть.
Дана техніка дозволить кожному з Вас стати художником.
Вибираючи кольори для прорісовиванія, прислухайтеся до себе.
Заключна частина
релаксація(Звучить музика)
Закрийте очі візьміть в руки ваш малюнок і прислухайтеся до свого внутрішнього стану. Ви можете робити рухи руками під музику або передавати рухами свій внутрішній стан. Що зараз у вас в душі? Вам добре і спокійно? Ви відпочиваєте або працюєте?
Легкий і ніжний вітерець дме вам в обличчя. Ви відчуваєте себе щасливою людиною? Сповнені ви енергії. Прислухайтеся до себе. Зробіть останній рух руками. А тепер відкрийте очі. Подивіться на свою картину. Змінилася вона чи ні? Що тепер ви бачите в своєму малюнку?
рефлексія
Чи отримали ви натхнення від малювання?
Чи було цікавим для вас сьогоднішнє заняття?
З яким настроєм ви йдете?
Заняття 5. Колажування «Співчуття»
Мета заняття:Формування навички релаксації. Розвиток співчуття учасників до себе і оточуючих. Розвивати бажання вступати в дружня взаємодія .
Вступна частина
Вправа «Чашка доброти»
Учасники під музику для релаксації виконують завдання ведучого.
Улаштуйтеся зручно, закрийте очі, дихайте спокійно, рівно, глибоко. Розслабтеся. Уявіть перед собою аркуш білого паперу, а на ньому свою улюблену чашку. Розмалюйте подумки її так, як вам хочеться. Ще раз уважно розгляньте чашку. Наповніть її до країв улюбленим напоєм. А тепер уявіть ще одну чашку, порожню, і отлейте в неї. А поруч ще порожня ... І ще ... Відлийте в усі чашки свого улюбленого напою. А тепер загляньте в свою чашку. Вона знову повна! Що з нею сталося? Ця чашка стала особливою чарівною. Адже вона наповнилася вашою добротою. Відкрийте очі. Спокійно і впевнено скажемо: «Це я! У мене є така чашка! »
Обговорення. Закінчивши вправу, учасники розповідають про те. Які чашки бачили, обмінюються думками, чому чашка завжди наповнювалася.
Чому чашка кожен раз стає повніше, хоч ви з неї відливали в інші чашки?
Основна частина заняття
Сьогодні ми будемо складати з вами незвичайний колаж - кавовий колаж на тему «Співчуття». Але для початку ...
ВправаМозковий штурм
Що таке співчуття? Вам необхідно сказати одне слово, з яким можете асоціювати співчуття.
колажування«Співчуття»
Сьогодні ми будемо створювати загальний колаж з кавових зерен. Наш колаж повинен нести в собі розуміння того, що для нас всіх означає співчуття.
Прослухайте інструкцію по кавового коллажірованіє.
Для складання колажу на будуть необхідні певні матеріали: картон, різного виду джгут, кава, клей титан.
Для початку необхідно картон обтягнути тканиною або мішковиною. Вставити підкладку в рамку. Після на тканини промальовувати необхідний малюнок. За промальованим лініях викладається джгут, для зручності кріпитися англійськими шпильками. Після чого акуратно приклеюємо джгут на основу. Всі ті деталі, які будуть заповнені кавовими зернами, необхідно залити клеєм (титан), поетапно. Після того, як невелику ділянку малюнка залитий буде клеєм, необхідно його засипати кавовими зернами і акуратно, рівномірно розподілити. Після того, як всі необхідні деталі малюнка будуть заклеєні кавовими зернами, їх необхідно розкрити акрилом, щоб надати колажу сліпучість.
Учасники приступають до роботи.
По завершенню роботи ведучий просить відповісти на питання. Що ви бачите в створеному колажі.
Заключна частина
Вправа «Будь моїм другом»
Учасники пропонують свою дружбу один одному і при цьому висувають аргумент. Наприклад: «Я дуже хочу, щоб ти став моїм другом, тому, що ...»
рефлексія
Чи було цікавим для вас сьогоднішнє заняття?
Що сподобалося вам більше?
Що нового дізналися?
Чи отримали ви натхнення від коллажирования з кави?
З яким настроєм ви йдете?
Заняття 6. Тканинна арт-терапія. Техніка «наметове комунікація»
Мета заняття:Створення гарного настрою і емоційного комфорту в групі. Формування позитивної мотивації і зацікавленості заняттям. Розвивати уміння в пізнанні внутрішнього світу себе і оточуючих.
Вступна частина
Вправа «Передай посмішку і гарний настрій»
Учасники сідають у коло, беруть один одного за руки, дивляться в очі сусідові справа і дарують посмішку. Так посмішка передається по колу. Можна привітатися з тим, хто сидить праворуч, сказати « Доброго ранку! » і назвати ім'я. Якщо учасники готові, запропонувати їм передати дотик або ласкаве погладжування.
Основна частина заняття
техніка «Наметове комунікація»
Для виконання завдання провідна пропонує всім учасникам взяти в руки великий, легкий хустку (Паре).
Провідна звертається до учасників.
Уявіть, що хустку, який у вас в руках - якась жива субстанція. Що хочеться прямо зараз з ним зробити?
Учасники відповідаю.
Ведучий дає завдання.
Якби зараз необхідно було показати рух з хусткою, для того, щоб показати його максимальний потенціал, щоб це було за рух?
Що значить це рух? Яке почуття це викликає? Як часто в житті ви стикаєтеся з цим почуттям?
Ведучий дає завдання.
Якби в цьому просторі, яке нас оточує, вам би було запропоновано знайти для вашого хустки місце, де ви знаходитеся, а після місце, де б ви хотіли бути. Щоб це було за місце?
Ведучий запитує кожного учасника.
Коли ви розмістили в цьому місці свою хустку, які почуття у вас це викликає?
Ведучий дає завдання.
А тепер об'єднаєтеся в пари і складіть композицію, уявляючи, що ви, наприклад: подруги, ділові партнери, Сусіди. Як би вам комфортно було б взаємодіяти.
Ведучий запитує кожну пару.
Розкажіть, чому саме так? Які відчуття це у вас викликає?
Ведучий пропонує всім взяти свою хустку так, щоб було комфортно.
Що ви відчуваєте? Чи відрізняється це почуття від того, яке ви відчували після виконання першого завдання? Відповіді учасників.
Що ви можете зараз зробити з хусткою, щоб він відчув себе комфортно і захищено з вашого боку?
Дана техніка дає можливість продіагностувати як людина ставитися сам до себе (звернення з хусткою).
Чим була для вас ця техніка?
Що змогли ви зрозуміти про себе як особистість?
Ведучий пропонує учасникам солене тісто для того, щоб кожен виліпить з нього вихід з промальовані ними конфліктної ситуації.
Що за вихід з конфліктної ситуації ви створили з тіста?
Заключна частина
Вправа"Подаруй подарунок"
Ведучий задає питання учасникам:
Чи подобається вам отримувати подарунки?
А дарувати їх?
Що подобається більше?
Ведучий пропонує кожному учаснику подарувати подарунок для всієї групи. Кожен учасник програє на інструменті свій подарунок і відповідає на питання:
Що це був за подарунок?
Чому він потрібен кожному присутньому?
рефлексія
Чи було цікавим для вас сьогоднішнє заняття?
Що сподобалося вам більше?
Що нового дізналися ви дізналися про себе?
З яким настроєм ви йдете?
Заняття 7. Сольова з-терапія «Конфліктні ситуації»
Мета заняття:продовжувати розвиток навичок совме َ стной де َ яте َ льности. Розвивати емпатію учасників групи. Обидві َ спе َ чить психологічний َ ську розвантаження всіх учасників групи. Навчити знаходити вихід з конфліктної ситуації.
Вступна частина
Упражне َ ня َ «Картина двох художників»
Ведучий дає завдання: об'єднатися в пари і не َ домовляючись, де َ ржась вдвічі َ м за один олівець намалювати будь-яку картину: кішку, будиночок, е َ ЛКУ і т.д.
Які почуття ви відчували працюючи в парі?
Чи вдалося вам виконати завдання?
Що вам допомагало, що заважало?
Основна частина заняття
Сольова з-терапія «Конфліктні ситуації»
Ведучий пропонує всім учасникам зайнятися малюванням незвичайним способом - малювання сіллю.
Для цього кожен учасник приступає до наступного завдання: фарбування солі. Всі учасники створюють по одному відтінку кольору. Біла сіль засипається в керамічну ступку і додається в неї барвник для тесту. Сіль ретельно перемішується до придбання певного відтінку. Внаслідок того, що кожен учасник створював свій колір, в результаті було отримано багато квітів.
Ведучий пропонує учасникам взяти і покласти перед собою картонні листи.
На сьогоднішньому занятті ми будемо малювати картину сіллю на тему «Конфліктні ситуації».
Для цього Вам необхідно промальовувати малюнок клеєм (клей-олівець), після чого вибираючи певний колір, наносити сіль на промальовані клеєм малюнок.
Учасники приступають до роботи.
Після завершення завдання, учасникам пропонується подати свою картину і відповісти на питання:
Що означає ваша картина?
Які почуття ви відчували під час виконання завдання?
Чи можливий вихід з конфліктної ситуації, зображеної на вашій картині?
Запропонуйте вихід з представленої конфліктної ситуації.
Заключна частина
Вправа«Дерево і Лось»
Ведучий пропонує всім учасникам об'єднатися в пари. Один - дерево, а другий - Лось. Дерево стоїть міцно, а Лось треться, впирається, намагається зламати дерево.
Після бавовни в учасники в парі міняються ролями. Учасник, який був деревом, ставати тепер лосем і навпаки.
Після вправи ведучий задає питання:
Що означало для вас протистояння, коли ви були в ролі дерева і в ролі Лося?
Які почуття у вас викликало дану вправу?
рефлексія
Чи було цікавим для вас сьогоднішнє заняття?
Чи часто у вашому житті виникають конфліктні ситуації?
Які саме виходи ви знаходите з створилися конфліктних ситуацій?
Що нового дізналися?
З яким настроєм ви йдете?
Заняття 8. Казкотерапія «Казка апельсинові друзі»
Мета заняття:сформувати навички саморегуляції і роботи над своїми почуттями. Сприяти здійснення аналізу і самоаналіз. Розвивати навички проведення асоціацій. Продовжувати виховувати бажання працювати в групі.
Ми всі знаємо про стан безпечного просторі і тому я пропоную всім налаштуватися на роботу. Тому, що це дуже важливо для роботи в групі. Наше заняття сьогодні буде засновано на одному з методів арт-терапії, а саме Казкотерапія.
Але для початку ...
Вправа«Асоціація»
Учасники перекидають м'ячик один одному і називають будь-яку асоціацію, яку у нього викликає помаранчевий колір. Це не обов'язково повинен бути предмет оранжевого кольору.
Ведучий попереджає учасників про те, що м'ячик повинен побувати у всіх.
Після завершення вправи, ведучий уточнює, що дана вправа було проведено для актуалізації оранжевого кольору.
Основна частина заняття
Ведучий повідомляє про те, що робота в групі буде пов'язана з казкою. А працювати учасники будуть з помаранчевим кольором. сама яскрава зірка на небі світить саме таким кольором. І наша казка буде присвячена помаранчевого кольору. А називається вона «Апельсинові друзі».
Десь далеко, в космічних просторах, серед незнайомих зірок і чужих галактик, була планетна система, схожа на сонячну. Але відрізнялася тим, що на ній не було сонця.
Вона складалася з маленьких планет, на яких, завжди було темно і холодно. На цій планеті стояли будиночки, схожі на гриби. У них жили істоти, схожі на людей. Але відрізнялися вони тим, що не було у них почуттів. Вони не знали сонячного світла і тому не вміли відчувати. Вони ніколи не раділи і не сумували, не сміялися, і не плакали, що не злилися, і не робили добрих справ. Тихо і байдуже сиділи вони в своїх думках, схожих на гриби або безцільно бродили по своїй холодній планеті.
Вечорами, коли згасали відблиски холодних планет, і ставала зовсім темно, жителі планети збиралися навколо столів, і запалювали жовті та оранжеві лампи. Тоді вікна їхніх будинків починали світитися. І в той момент здавалося, що стає світліше.
У той самий час на нашій рідній землі. Яскраво світило сонце, росла зелена трава і цвіли яскраві квіти. Всі люди, особливо діти, веселилися і сумували, сміялися і плакали, і робили свої справи.
Одного разу, веселі діти зібралися разом і вирішили, що їм потрібні пригоди. Вони побудували велику ракету і вирушили на ній в міжпланетну подорож. А, щоб не нудьгувати в дорозі, вони взяли з собою дуже багато апельсин. Діти весело їли апельсини і відлітали все далі, в глиб незвіданих планет.
Одного вечора, пролітаючи по темному космічного простору, куди проникали лише відблиски далеких космічних зірок і не було ніякого сонця, діти побачили як в темряві світяться теплим світлом вікна жителів цієї планети.
Будиночки стояли на планеті, як гриби і вікна у них були схожі на великі апельсини. Діти зупинили свою ракету і здійснили посадку на маленькій планеті. Діти взяли з собою багато апельсин і побігли в будинку, схожі на гриби, і стали пригощати жителів планети. Діти дуже раділи і грали разом з жителями планети. Саме в той момент жителі наповнилися апельсиновим соком і засвітилися, немов сонячним світлом. Вони вперше в житті. Почули сміх і побачили веселощі.
А коли діти зібралися в зворотний шлях, планетні жителі засумували. Ось так і сталося диво. Істоти з далекої планети навчилися сміятися, веселитися і відчувати. Їх життя заблищала різними фарбами. Засвітилася і наповнилася змістом. На планеті від цього стало так світло, як ніби над ними з'явилося сонце.
Так і у дітей, з планети земля, з'явилися в далекій галактиці апельсинові друзі. Вони повернулися на землю, зажили колишнім життям. Вони веселилися і сумували, сміялися і плакали, росли і робили свої справи. І всякий раз, коли люди дивилися на вечірнє небо, вони бачили як на далекій планеті, в будиночках схожих на гриби, світяться вікна. І сяють добрі почуття! А далекі апельсинові друзі, радіють і шлють їм свою дружбу.
Ведучий пропонує виявити свої враження на аркуші паперу за допомогою ліній і колірних плям. Після завершення роботи учасники озвучують їй назву і говорять про свої почуття, про казку. Аналізуються малюнки всіх учасників.
Заключна частина
Вправа«Смак апельсина»
Ведучий пропонує всім учасникам спробувати апельсин і розповісти про його смакових якостях.
Які почуття у вас викликає смак апельсина?
рефлексія
Чи було цікавим для вас сьогоднішнє заняття і чим запам'яталося?
Чи траплялися у вашому житті ситуації, коли ви приходили на допомогу людині?
Як саме ви надали допомогу тому, хто мав потребу в ній?
Що нового дізналися?
З яким настроєм ви йдете?
Заняття 9. Музикотерапія «Мій ідеальний світ»
Мета заняття:Допомогти учасникам пізнати себе, свої можливості. Формувати навик чуттєвого і невербального контакту з оточуючими. Сприяти зняттю нервово-психічної напруги за допомогою слухання музики.
Вступна частина
Вправа«Мій інтерес»
Ведучий пропонує одному з учасників взятися за край нитки. Назвати свій інтерес в житті і передати клубок іншому учаснику, який називаючи свій інтерес, передає клубок наступному.
Основна частина заняття
Вправа"Шум прибою"
Учасники слухають запис зі звуками моря. Після цього ведучий їм пропонує «подихати», як дихає море під час прибою. Для цього необхідно зробити тихий і м'який вдих животом при цьому досить плавно підняти руки вгору. А потім, видихнути на звук «Ш». Видихати необхідно довго-довго, втягуючи живіт. При видиху повинен вийти все повітря. Після чого необхідно плавно опустити руки вниз і знову вдихнути.
Вправа«Прогулянка в ліс»
музикотерапія «Мій ідеальний світ»
У всіх учасників в руках різні музичні інструменти. Ведучий просить програти на своєму інструменті «Я хороший», після чого слід робота з почуттями:
Чи хотілося Вам програти «Я хороший?
Що ви почули в програється вами мелодії »?
Хотіли б ви, щось змінити в програванні «Я хороший»?
Тим учасникам, які при відповіді на питання: «Чи сподобалася Вам та мелодія, яку ви виконали, зображуючи свій ідеальний світ?» дали негативну відповідь, пропонується внести зміни.
Що саме ви змінили, і чому тепер виконана мелодія більш схожа з репрезентованою вами внутрішнім світом.
Ведучий просить всіх учасників одночасно представити їх ідеальний світ.
Чи сподобалася Вам мелодія ідеального світу нашої групи?
Що саме не сподобалося?
Заключна частина
Хвилинка танцювальної терапії
Ведучий включає приємну музику. Починає танцювати і запрошує учасників потанцювати з ним. Всі танцюють так, як вміють і хочуть. Ведучий дає можливість всім випустити енергію, це ж час служить динамічної паузою.
рефлексія
Чи було цікавим для вас сьогоднішнє заняття?
З яким настроєм ви йдете?
Заняття 10. Експресс топиарий з серветок «Дерево щастя»
Мета заняття:Розвивати навик аналізу. Виховувати в учасників бажання бути щасливими. Виявити чи виправдалися очікування учасників.
Вступна частина
Сьогодні ми завершуємо роботу по нашій програмі. Це наше останнє заняття, яке ми присвятимо такому приємного відчуття, як відчуття щастя.
Вправа "Будь щасливий"
Ведучий просить всіх учасників побажати щастя того, хто виходить в центр кола. Учасник, який стоїть в центрі дякує всім за теплі побажання.
Основна частина заняття
Експресс топиарий з серветок «Дерево щастя»
Ведучий задає питання:
Який, на вашу думку, щаслива людина?
Що потрібно для щастя?
Ведучий пропонує всім учасникам створити дерево щастя.
Техніка. Для того, щоб зробити топиарий з серветок необхідний певний матеріал: кашпо, кабель канал, газета, серветки, алебастр, клей пістолет, ножиці, Стіплер, декоративна стрічка і намистинки.
Необхідно зробити кулю для топіарія і для цього знадобитися газета. Показ.
Куля обмотується ниткою. Наступний крок - закріплення стовбура. Далі необхідно зробити заготовки для топіарія, і для цього необхідна серветка. Показ. Серветку необхідно двічі згорнути і по другій лінії згину розрізаємо. Кожна частина посередині скріплюється стиплером, з заготовки вирізаємо коло. З заготовки формується квітка. Показ. Кожен шар загинаємо до середини, формуючи квітку.
Кому б ви хотіли подарувати такий топиарий?
Заключна частина
Вправа«Дерево щастя»
Ведучий пропонує кожному учаснику закрити очі, прислухатися до шуму дерев і відчути, побачити, що «дерево щастя» дарує вам свої подарунки на пам'ять про наших заняттях:
Що це були за подарунки?
Чому саме цей подарунок ви отримали?
рефлексія
Чи були цікавими для вас наші заняття?
Що найбільше вам сподобалося?
Які почуття ви відчували протягом всієї програми?
Чи виправдалися ваші очікування?
З яким настроєм ви йдете?
Отже, для чого ж потрібно проводити з літніми людьми когнітивні тренінги? В першу чергу для запобігання старечої деменції. У літніх людей так чи інакше відбувається зниження пізнавальної діяльності, Яка призводить до втрати в тій чи іншій мірі раніше засвоєних знань і практичних навичок. Людина також перестає або має безліч труднощів з придбанням нових знань. Ми зобов'язані якось подіяти на цей процес.
Люди, які оточують людей похилого віку, повинні намагатися робити ось що:
- Підтримувати позитивний емоційний фон у літніх людей.
- Стимулювати рухову активність
- Стимулювати пізнавальну активність.
Скільки часу і як часто проводити тренінг
- 2 рази на тиждень
- 40 хвилин
- 9-10 занять
Тепер я докладніше розповім про вправи.
1. Знайомство і згадай ім'я
Для початку необхідно дати час учасникам тренінгу розповісти щось про себе, представитися, тут не потрібно тиснути і задавати якісь конкретний питання. Кожен учасник нехай вирішує сам як і чим він буде ділитися.
Можна передавати або перекидати м'ячик учасникам, щоб вони бачили хто зараз розповідає про себе. Навіть якщо хтось буде мовчати, сама присутність серед інших людей може бути літньому корисно.
Після того, як коло закінчитися необхідно дати завдання учасникам спробувати згадати імена учасників, будь-якого одного, і в випадковому порядку питати. Ні в якому разі не засуджувати, якщо ніхто не може згадати, намагатися підтримувати жартівливу, добру атмосферу. Допомагати учасникам згадати імена.
2. Спиною до спини
Далі пропонуємо людям похилого вибрати собі пару і встати навпроти один одного на якийсь час. Якщо учасником на візку або має інші труднощі в пересуванні або сприйнятті адаптуватися до потреб ситуації. Учасники повинні якийсь час дивитися уважно один на одного і запам'ятовувати якомога більше про людину навпроти.
Після якогось часу ми пропонуємо повернутися їм уже спиною до спини і задаємо знову ж у випадковому порядку питання. Питання можуть бути різні, ось деякі приклади:
- Який колір очей?
- Який колір волосся?
- У що одягнений?
- Та інші...
Не варто вигадувати занадто складні питання, досить того, що у учасником вже буде активізуватися увагу і пам'ять, і вони будуть докладати зусиль.
3. Так / ні; чорно-біле
Наступна вправа дозволяє учасником збільшити своє включення про те, що вони говорять. Збільшити рівень усвідомленості в мові. Ми задаємо їм питання, знову ж прості, можна задавати закриті і відкриті питання, наприклад:
- Ви любити дивитися телевізор?
- Ви граєте на фортепіано?
- та інші...
Ви можете придумати умови інші, поміняти "заборонені" слова. Як і в минулих завданнях важливо підтримувати хорошу атмосферу, не поспішати, не тиснути на учасників.
4. Асоціації
Наступна вправа дуже схоже на гру "крокодил". Учасникам необхідно показати загадане слово або дія. Дія простіше варіант, наприклад:
- Колоти дрова.
- Грати на піаніно.
- Слухати музику.
- та інші...
Слова можна групувати, як "професії" "види спорту" та інші. Це завдання зазвичай проходить весело, і не повинно бути складнощів у вас його застосувати на практиці.
5. Цифри на концентрацію уваги
У цій вправі ми даємо кожному учаснику різну роздруковану цифру. А озвучуємо вголос прості арифметичні дії. Наприклад: "10 + 27". Очевидно відповідь буде "37". Учасником необхідно створити разом правильну відповідь. Можна це зробити через пересаджування на стільці або, якщо літнім людям не просто рухатися, можна просто озвучити відповідь вголос, підняти руку.
релаксація
Через рік після смерті матері ізраїльський художник Олександр Галицький залишив хорошу, престижну роботу і влаштувався в будинок престарілих викладачем різьблення по дереву. Ця робота дозволила йому щодня і багато спілкуватися з людьми похилого віку, навчила слухати, взаємодіяти, знаходити спільну мову. 15-річний досвід цього спілкування Саша Галицький описав в книзі «Мама, не горюй» (Захаров, 2018). Публікуючи фрагмент з книги, ми попросили психотерапевта Григорія Горшуніна прокоментувати і доповнити спостереження автора.
Про що з ними взагалі говорити?
«Знаєш, ти тут єдина людина, з яким можна просто поржать», - повідомляє мені на занятті 83-річний Вольф.
Поржать, я вам скажу, це дуже важливо. Наприклад, людей похилого віку обох статей дуже смішать розмови про секс: «Ми нічого вже толком не можемо, так хоча б про це поговорити!» Але спершу давайте про те, про що зі старими говорити не можна.
Забороняються всілякі прояви жалю. Жалість ображає людей похилого віку. Тому що жалість принизлива. Старіти непросто. Старіти не хочеться. І жалість тут анітрохи не допомагає. Навпаки. Чим жаліти, куди краще жартувати. Гумор допомагає набагато краще.
Забороняються продовження вчорашніх сварок, якщо такі мали місце бути. Ні в якому разі. Забороняється доводити і намагатися знову пояснити те, що не вдалося пояснити вчора. Це марне заняття, яке тільки задасть з самого початку неправильний тон розмови.
Забороняються фальшиві розмови «зверхньо» типу: «Тату, ти зможеш», «Мама, зберися», «Тримайтеся». Пам'ятайте, що, швидше за все, батьки і так намагаються по можливості зберегти йдуть сили, і зайвий раз вимовляти ці нічого не значущі слова не варто.
І нарешті, забороняється розповідати людям похилого віку про свої складнощі і проблеми. Тому що собі дорожче - порадами замучать. В іншому ж поговорити з ними можна про що завгодно. Найголовніше - з самого початку раз і назавжди заборонити собі оцінювати те, що вони говорять, - взагалі зовсім. Щоб правильно розмовляти з людьми похилого віку, потрібно міцно зайняти позицію спостерігача і вже більше ні за яких умов її не залишати.
Слухайте, вивчайте, не сперечайтеся. Стати «юним натуралістом», з інтересом вивчають різноманітність видів. Тоді ви зможете розмовляти з людьми похилого віку про що завгодно.
Одна моя знайома дівчина, 93 років від роду, наприклад, все життя марно прочекав зустрічі людства з позаземними цивілізаціями. І щоб не відчувати з цього приводу засмучення, в якийсь момент внутрішньо вирішила, що така зустріч все-таки відбулася. Ми з нею багато говорили про інопланетян, обживають нашу планету. Було дуже цікаво.
Добре йдуть розмови про ліки, про медичні подробиці сучасних способів лікування всіляких хвороб і болячок. Про їхні хвороби - гірше. Спробуйте. Не хочуть? Ну і не треба про їхні хвороби, якщо не хочуть. Про політику - прекрасно. Але не сперечатися - більше слухати і піддакувати, якщо витримаєте. Якщо немає - йдемо від теми.
Особливою категорією стоять розмови-спогади про минуле. Вони, напевно, самі бажані розмови з усіх можливих, тому що переносять старих в минуле і дають їм можливість відчути себе молодими. Добре, коли ми можемо їм в цьому допомогти. Особливо добре працюють в цьому сенсі професійні розмови про колишню роботу.
Наприклад, 92-річний Йозеф мені може розповідати годинами, як в 60-х роках він розточуються напилками вручну циліндри від старих американських автомобільних фордовских моторів і яка при цьому довга черга бажаючих розточити до нього тоді стояла.
Окрема тема, зовсім безвідмовна - це розмови про успіхи онуків і про їхнє майбутнє. Тільки обов'язково залишайтеся «юним натуралістом» і тут. Чи не сперечайтеся. Слухайте. Дивуйтеся про себе. Пам'ятайте, що в реальності майбутнє ваших дітей залежить тільки від них самих і від вас. І зовсім не залежить від того, що з цього приводу думають дідуся і бабусі.
Єдине, але дуже серйозне обмеження - тема розмови не повинна батьків дратувати
Правильний розмова - одне з найбільших задоволень, яке ви можете доставити літньому батькові. Правда, потрібно вміти не тільки такі розмови починати і вести, але і правильно їх закінчувати. На приємну їм тему старі здатні говорити нескінченно довго, з деталями і подробицями.
І якщо ви, наслухавшись, різко розмову перервете, то легко можете дуже сильно старого образити. Щоб цього не сталося, краще всього послатися на ніяк не залежать від вас обставини - закінчується перерву на роботі, важливу зустріч, справа, яке неможливо скасувати.
Ще краще, якщо ви попередите про це заздалегідь. Ну а в процесі розмови, якщо стане важко або нудьгуватимете, просто різко міняйте тему. Люди похилого віку зазвичай анітрохи цьому не засмучуються. Їм головне - спілкуватися і щоб тема була приємною, решта не так важливо. Диригенти тут - ми.
Єдине, але дуже серйозне обмеження - тема розмови не повинна батьків дратувати. Це табу, яке треба неухильно дотримуватися. До слова - а вони при цьому будуть як раз намагатися, навпаки, говорити про те, що дратує нас. Нічого страшного.
Все, що потрібно зробити в цьому випадку, це, ніяк не підтримуючи таку розмову, відвернути їх, переключити увагу на будь-яку іншу тему. Наприклад, несподіване запитання батькові: «Тату, а розкажи, як в 70-му році тобі вдалося практично без черги купити горбатий« Запорожець »за 900 рублів?» може сильно виручити в скрутну хвилину швидко назріваючої скандалу. Спробуйте при нагоді ».
Фрагмент з книги Саші Галицького «Мама, не горюй» (Захаров, 2018).
«ПРОЯВЛЯТИ ЖАЛІСТЬ НЕ ШКІДЛИВО!»
Григорій Горшунін, лікар-психіатр
Сварки часто провокують не старі, а ті, хто за ними доглядає. Догляд за літніми людьми - заняття важке, морально і фізично, і воно вже само по собі стає джерелом напруги в сім'ї. Легко порадити доглядає: «не сперечайтеся». Але в реальності втомлені подружжя і діти нерідко самі шукають приводу для конфлікту, щоб виплеснути роздратування на свого підопічного. Та й старі батьки прекрасно знають наші слабкі місця і наступають на них, анітрохи себе не стримуючи.
Тому я б не рекомендував взагалі починати якісь розмови, якщо ви відчуваєте, що втомилися і роздратовані, - краще перенесіть спілкування на інший час. Якщо ж ви помічаєте, що постійно налаштовані вороже і можете зірватися в будь-який момент, подумайте про те, щоб знайти собі заміну - в такому стані нормального догляду все одно не буде. Немає можливості запросити помічників - попросіть лікаря виписати вам заспокійливі препарати. Я часто помічаю: як тільки доглядає приходить до тями, заспокоюється і його підопічний. А ось навпаки буває рідко.
Жарт - не універсальна прийом. Включати в бесіду анекдоти і жарти, дійсно, корисно, але тільки за умови, що у літньої людини зберігається почуття гумору. На жаль, не всі люди похилого віку налаштовані оптимістично, багато перебувають у депресії різного ступеня глибини, і відвернути їх гумором від сумних роздумів непросто - гостроти викличуть, скоріше, образу або роздратування.
Досить часто зустрічається такий варіант старечого недоумства, як лобно-скронева деменція - вона зачіпає регуляцію емоцій і поведінки. Такі люди похилого віку стають занадто розкутими, похітливими, надмірно глузливими. Вони легко відгукуються на гумор, і це добре для встановлення контакту. Але тут є і зворотна сторона: непристойні жарти про секс їх збуджують і провокують на якісь неадекватні дії, докучання. У цьому випадку людині, який доглядає, краще вести себе більш стримано і твердо встановлювати межі.
Багато дітей, давно ставши дорослими, продовжують у всьому слухатися своїх батьків
Виявляти жалість не вредно. Що поганого в тому, щоб обійняти, приголубити, донести сумку, поспівчувати? Це можливість показати, що ви розумієте і поділяєте важкий стан близької людини. Багато старі відчувають себе слабкими, хворими, і в жалю, участі, співчуття вони бачать турботу і увагу, а не щось для себе принизливе. Зрозуміло, важливо не ставити себе вище того, кого жалієш.
Престарілим людям краще, коли з ними говорять чітко. «Мама, зберися!» - від вашої інтонації залежить, що прозвучить у цій фразі - повага і турбота або зарозумілість. Багатьом людям похилого віку потрібні ясні вказівки, конкретно сформульовані завдання. Чіткі інструкції мають на увазі, що ви краще володієте ситуацією і приймаєте всіх необхідних заходів, щоб стара людина відчував себе краще.
Правила встановлює той, хто доглядає. Саме від його емоційного стану залежить вся атмосфера в будинку, тому він вибудовує життя старих батьків під себе, так, як йому зручно. Тоді він буде менше вигоряти емоційно і знайде ресурси допомагати батькові чи матері.
Багато дітей, давно ставши дорослими, продовжують у всьому слухатися своїх батьків. Вони не здатні настояти на своєму, прийняти рішення, яке вважають правильним. Але якщо дорослі діти, які по суті взяли на себе відповідальність за життя і здоров'я батьків, пасують перед їх авторитетом і бояться нав'язувати свою волю, в будинку настає хаос. Цю тему необхідно опрацювати у психолога.
Особливо корисно піднімати питання, в яких люди похилого відчувають себе впевненими, компетентними
Тримайте їх у курсі сімейних проблем. Про те, що відбувається в родині, говорити необхідно, якщо ці зміни можуть позначитися на їх життя, - хвороба родича або ваш розлучення. А ось про інші проблеми особистого життя можна і не згадувати.
В принципі, для спілкування з людьми похилого віку годиться будь-яка тема, будь то політика чи спорт, якщо вона не викликає у них сильні негативні емоції і не провокує конфлікт.
Особливо корисно піднімати питання, в яких люди похилого відчувають себе впевненими, компетентними. Наприклад, розпитувати про предків, гортаючи разом сімейний альбом. Або попросити професійну пораду в областях, в яких вони добре розбираються, - в будівництві, догляді за рослинами або тваринами, приготуванні тих чи інших страв.
Не забувайте про тілесний контакт. Літня людина, налаштований депресивно, може будь-яку тему сприйняти негативно, вередувати, відхилятися від розмови. У цій ситуації будь-який тілесний контакт, поважний і доброзичливий - погладити, потримати за руку, обійняти - допомагає і підтримує краще всяких слів. Літнім приємна і важлива ваша близькість.
про експерта
Григорій Горшунін - лікар-психіатр, психотерапевт, співробітник Центру системної сімейної терапії.
