Вода– це універсальний засібдля підтримання чистоти нашого тіла. Однак впливати на шкіру вона може по-різному і це залежить не лише від хімічного складуводи, але і від її температури, а також стану нашої шкіри.

Насправді вода дратує шкіру. Наприклад, жорстка вода, чинить шкідливий вплив не тільки на більш чутливу шкіру обличчя, але навіть на руки.

Якщо постійно вмиватися жорсткою водою, тонка і суха, особливо чутлива шкіра обличчя стає шорсткою, починає лущитись, часто запалюється.

Найкраще вмиватися так званою м'якою, дощовою або сніговою водою, в якій відсутні дратівливі речовини Після її застосування можна відчути, як шкіра стає бархатистою. Звісно, ​​сніг для такої води в жодному разі не можна збирати брудний, поблизу автомобільних доріг.

Однак у нас не завжди є можливість користуватись екологічно чистою, м'якою водою. А щоб жорстка вода, якої доводиться вмиватися щодня, не чинила такої руйнівної дії на нашу шкіру, перед використанням пом'якшіть її.

Способи пом'якшення твердої води

  • Найпростіший спосіб пом'якшити воду – це прокип'ятити. Якщо Ваша шкіра має підвищену чутливість, розведіть кип'ячену воду температурою 23-24 градусів наполовину молоком.
  • Ще один спосіб пом'якшення води: додайте харчову соду з розрахунку ¼ ч.л. на 1 л води.
  • Пом'якшує воду також борна кислота (½ ч.л. на літр води).
  • Варіант для жирного типушкіри: в один літр кип'яченої водидодається одна столова ложка гліцерину.

Температура води при вмиванні

Звичка постійно вмиватися холодною водою, особливо в холодну погоду, викликає звуження судин та зменшення кровообігу, а це призводить до погіршення харчування шкіри.

Часте умивання гарячою водоюпризводить до стійкого розширення судин, розташованих близько поверхні шкіри. Їхні стінки слабшають, і в результаті шкіра втрачає еластичність.

Тому вмиватисябажано водою кімнатної температури(18-20 градусів).

Іноді корисно вмиватися, чергуючи теплу воду та прохолодну. Така швидка зміна температури води добре впливає на нервові закінчення шкіри, знижуючи її чутливість і є гімнастикою для кровоносних судин – таким чином покращується харчування шкіри. Закінчувати контрастне вмиванняпотрібно прохолодною чи холодною водою.

Таке стимулююче умивання застосовується тим частіше, чим щільніше Ваша шкіра та чим глибше в ній розташовані кровоносні судини. І навпаки, не варто їм захоплюватися, якщо у Вас тонка шкіра з прожилками судин, що просвічують.

Як діє на шкіру холодна вода
Загартовуючи шкіру обличчя умиванням холодною водою, ми намагаємося її зміцнити, дотримуючись заповідей. У здоровому тілі- Здоровий дух! ». Однак щодо шкіри обличчя це не приносить очікуваної користі.

Звичка щодня, вранці та ввечері, вмиватися холодною водоюпризводить до того, що поверхневі судини шкіри регулярно і часто звужуються, виділення сала та поту на поверхню шкіри зменшується. У результаті наша шкіра не встигає отримати потрібного харчування, стає блідою, сухою, втрачає свою еластичність. Потім вона стає в'ялою і покривається сіткою зморшок.

А помічаємо ці наслідки ми, як правило, вже надто пізно.

Коли на вулиці тепло, вмиватися холодною водою вранці може бути навіть корисно, адже тепле повітря сприяє розширенню судин, і швидкий приплив крові, а отже, і поживних речовин до поверхні шкіри.

Однак не потрібно прирівнювати шкіру обличчя до тіла і постійно гартувати її вмивання холодною водою. Адже на відміну від шкіри тіла, яка в більшості випадків захищена одягом, шкіра обличчя безперервно відчуває вплив навколишнього середовища.

Холодна вода при правильному застосуванні дійсно загартовує організм, але регулярне вмивання шкіри обличчя холодною водоюпризводить до її передчасного старіння.

Якщо у вас суха шкіра, то звичка вмиватися холодною водою призведе лише до подальшої її сухості та більшого лущення, адже виділення природного шкірного сала і так знижено, а холодна вода ще більше знизить його концентрацію на поверхні.

Увечері, під час підготовки до сну, вмиватися холодною водою небажано, тому що холодна температура води викликає приплив бадьорості і завадить заснути.

Чому не можна вмиватися гарячою водою
Будь-яка вода тією чи іншою мірою знежирює шкіру, що призводить до її сухості. Гаряча вода ще сильніше робить це.

Навіть при жирної шкірищоденне умивання гарячою водою призводить до розширення судин, в результаті кров застоюється у шкірі, починається почервоніння щік та носа.

Також гаряча температура води розслаблює поверхневі м'язи шкіри, стаючи причиною в'ялості шкіри і ранньої появи зморшок.

Добре змиваючи бруд із поверхні шкіри, гаряча вода сприяє розширенню пір, знижуючи її опірність.

Тому гарячою водою корисно вмиватися не частіше ніж один раз на тиждень, причому робити це ввечері. Після гарячої, обов'язково промийте обличчя прохолодною водою.

Якщо у Вас на обличчі є розширені капіляри – умивання гарячою водою Вам протипоказано!

При жирній, грубій шкірі, з розширеними порами, Вам на користь піде м'яке контрастне вмивання. Почніть робити його поступово, із приємних для шкіри температур. Регулярне та правильне застосування контрастного вмивання не тільки зробить шкіру чистішою, а й вилікує її.

В якості лікувальнийця процедура проводиться 10-15 днів поспіль, вранці або ввечері, але не пізніше, ніж за півтори години до сну.

Як просте, так і контрастне, умивання теплою водоюзаспокоює нервову системута послаблює напругу м'язів шкіри. Але м'язи шкіри обличчя не повинні бути постійно в розслабленому стані. Тому чергування теплої, гарячої, холодної води та контрастних умивань сприяє нормальній роботі обличчя.

Найрозумніший, найприємніший і найкорисніший спосіб на кожен день – це вмиватися водою кімнатної температури. Пам'ятайте, що вода має бути м'якою або спеціально пом'якшеною.

Відповівши на це запитання, ми відповімо на одне з основних питань, пов'язаних з доглядом за шкірою обличчя.

Всім відомо, що звичайнісіньким засобом для підтримки чистоти шкіри є вода. Однак далеко не всі знають, що дія води на шкіру залежить як від температури та хімічного складу води, так і від стану самої шкіри.

Шкіра обличчя безперервно піддається впливу різноманітних подразників довкілля. Різний ступінь сприйняття нормальною шкіроюзовнішніх подразників залежить від загального стану організму, його нервової системи тощо. буд. Цим пояснюється, наприклад, те, що іноді шкіра може тимчасово не переносити води, мила та інших гігієнічних засобів. Тому окремі прийоми догляду за шкірою обличчя повинні змінюватись відповідно до стану її в даний момент.

Як показує практика, вода не може вважатися для шкіри нероздратуючим засобом. Вода, що містить у значній кількості солі кальцію, магнію та інших мінералів, так звана жорстка вода, шкідлива не тільки для обличчя, а й для рук. При тривалому застосуванні вона пересушує шкіру, особливо суху, тонку і чутливу шкіру обличчя, робить її шорсткою, лущиться і часто викликає запалення. Щоб усунути подразнювальну дію жорсткої води, її необхідно пом'якшити. Це досягається насамперед її тривалим кип'ятінням.

Пом'якшити жорстку воду можна також, додавши на 1 літр води один із трьох зазначених нижче засобів: 1) 1/4 чайної ложки питної соди; 2) 1/2 чайної ложки бурі; 3) 1 ст. ложку гліцерину (для жирної шкіри). Найкраще користуватися дощовою або сніговою водою, в якій немає дратівливих речовин, - так званою м'якою водою, після застосування якої відчувається особлива бархатистість шкіри.

При підвищеної чутливостішкіри до води слід користуватися кип'яченою водою навпіл з молоком (температура 24-25 ° С).

Шкіра роздратована, запалена або дуже часто, що лущиться, взагалі не переносить води. У такому випадку потрібно на час захворювання повністю відмовитися від обмивання водою, особливо вранці, перед виходом на вулицю, і ввечері застосовувати теплу олію, знімаючи її розчином чаю, або спеціальний лосьйон.

Вранці за 30-40 хвилин до виходу на вулицю рекомендується освіжати шкіру рідким емульсійним або жирним кремом, нанесеним на ватний тампон. Такий спосіб оздоровлення чутливої ​​шкіришвидко повертає їй еластичність.

Звісно, ​​у своїй необхідно враховувати індивідуальні особливості шкіри.

Винятково велику роль при вмиванні обличчя грає температура води. Питання це настільки важливе, що, окрім загальних положень, наведених у цьому розділі, дії холодної та гарячої води на шкіру обличчя присвячуються і два наступні розділи.

Постійне застосування холодної води погіршує живлення шкіри, викликаючи тимчасове звуження судин, і зменшуючи кровопостачання, так само, як гаряча вода при тривалому застосуванні викликає стійке розширення поверхневих судин шкіри та послаблює їх стінки, що веде до втрати шкірою еластичності.

Вмиватися слід не гарячою і холодною водою, а водою кімнатної температури (24-25°С). (Якщо 2-3 рази виміряти температуру води градусником, то надалі шкіра обличчя сама точно підкаже вам потрібну температуру.)

Мити обличчя водою кімнатної температури може кожна жінка, незалежно від віку, властивостей шкіри та пори року. Така вода дуже приємна для шкіри, і навіть рясні вмивання нею не викликають неприємного почуття глибокого охолодження, яке буває при вмиванні холодною водою.

Вода кімнатної температури викликає короткочасне звуження кровоносних судин, за яким слідує тривале розширення їх. Це сприяє припливу крові до шкіри, що якраз і необхідно для покращення її харчування.

Корисно іноді вмиватися теплою водою поперемінно з прохолодною, викликаючи контрастне подразнення. Швидка зміна температури благотворно впливає на кровообіг, нервові закінчення шкіри і є для кровоносних судин своєрідною гімнастикою, що забезпечує гарне харчуванняшкіри.

Чим щільніше шкіра і що глибше розташовуються у ній кровоносні судини, тим частіше може застосовуватися вмивання водою контрастної температури. При цьому закінчувати процедуру слід водою кімнатної температури, прохолодною або холодною.

Отже, найрозумніше - вмиватися водою кімнатної температури, м'якої (дощової, снігової) або пом'якшеної шляхом кип'ятіння чи додавання бури, соди.

Дія холодної води на обличчя.Ось що пише з приводу ефекту, що виробляється на шкіру постійним умиванням холодною водою, проф. М. А. Розентул: «Холодна вода при дії на шкіру викликає відлив крові з поверхневих судин і веде до знекровлення шкіри, до звуження її судин. Останнє, у свою чергу, викликає затримку діяльності сальних і потових залоз і зменшення виділення сала і поту на поверхню шкіри, сприяє цим втраті шкірою.

Ця думка видатного вченого-дерматолога підтверджується практичними спостереженнями. Якщо постійно вмивати шкіру обличчя холодною водою, розвивається насамперед її блідість, потім сухість, млявість і, нарешті, зморшкуватість. Жінки часто помічають це надто пізно.

Прагнення гартувати шкіру обличчя та прирівнювати її у всіх відношеннях до шкіри тіла невиправдано. Адже обличчя і без того постійно відчуває вплив довкілля та його контрастів. Холодна вода загартовує тіло і весь наш організм, проте шкірі обличчя при постійному застосуванні вона часто завдає шкоди, сприяючи її передчасному старінню.

При сухій шкірі, коли виділення сала залозами і так обмежена, застосування холодної води, навіть без мила, ще більше перешкоджає саловиділення. Шкіра, схильна до сухості, також не витримує тривалого вмивання холодною водою і починає лущитись, навіть у молоді.

Зі викладеного зрозуміло, чому взимку та навесні щодня мити обличчя вранці холодною водою недоцільно. Це стосується не тільки сухої або чутливої ​​шкіри, але й нормальної. Низька температура повітря на вулиці охолоджує та сушить шкіру, тому посилювати її переохолодження, яке веде до подразнення чи обмороження, не слід.

До речі, невелике обмороження обличчя, особливо щік і кінчика носа, при - 15-20 ° С жінки помічають рідко, а з'ясовується це пізніше, в косметичному кабінеті. Внаслідок цього рекомендації з цього питання багатьох західноєвропейських фахівців для нашого клімату не завжди є прийнятними.

У холодну пору року для освіження обличчя вранці можна застосовувати воду кімнатної температури. Це ополіскування обличчя та шиї з наступним накладенням на мокре обличчя жирного кремутреба робити за 40 хвилин до виходу на вулицю (з моменту видалення з обличчя вологи та надлишку крему).

Завдяки правильному догляду, що сприяє підвищенню еластичності шкіри обличчя, збільшується її опір будь-яким факторам метеорологічного впливу; при такому догляді лущення шкіри зовсім виключається і значно зменшується сухість шкіри.

У теплу пору року або в районах з теплим кліматом застосування вранці холодної води (можна навіть додати до неї шматочок льоду) освіжає та зміцнює будь-яку шкіру, оскільки після вмивання під впливом теплого повітря збільшується приплив крові.

Вмиватися холодною водою або застосовувати лід увечері перед сном не рекомендується, оскільки це може спричинити небажане збудження та порушити сон. З цієї ж причини краще переносити на ранок та контрастне вмивання.

Дія гарячої води на обличчя.Відомо, що вода дещо знежирює та сушить шкіру. Ця дія посилюється під час миття шкіри обличчя гарячою водою з милом.

Здавалося б, у такому разі при жирній шкірі слід вживати для вмивання гарячу воду, бо вона добре очищає обличчя, змиваючи з його поверхні жирові нашарування разом з частинками пилу, що потрапили на них.

Однак щоденне умивання гарячою водою веде до розширення поверхневих кровоносних судин, до застою крові в шкірі, що може, у свою чергу, викликати неприємну почервоніння шкіри носа, щік тощо. Крім того, гаряча вода сприяє розслабленню поверхневих шкірних м'язів, що в надалі викликає в'ялість шкіри та сприяє появі зморшок.

Гаряча вода не тільки механічно змиває бруд, але при цьому і розширює пори, знижує опірність шкіри. Тому цілком достатньо мити обличчя гарячою водою раз на тиждень, увечері, після чого треба обов'язково сполоснути його прохолодною водою.

Практика показує, що добре впливає на жирну шкіру спеціальне вечірнє вмивання. При цьому слід користуватися кип'яченою теплою водою (не вище 30 ° С) та нейтральним милом. Найбільш підходящим у цьому випадку є мильний крем для гоління.

Після вмивання обличчя споліскують підкисленою або підсоленою холодною водою або водою кімнатної температури. Можна також проводити контрастне умивання, тобто чергувати теплу воду з прохолодною по кілька разів, починаючи і закінчуючи цю процедуру завжди прохолодною водою.

Якщо шкіра дуже жирна, груба, з великими порами, то тривалість контрастного вмивання можна збільшити за рахунок застосування прохолодної води, але робити це слід поступово, щоб воно було приємним для шкіри. Ця процедура може застосовуватися не тільки як засіб для очищення шкіри, але і для лікування. В останньому випадку таке вмивання проводиться протягом 10-15 днів, бажано вранці або за півтори-дві години до сну.

Примітка: Умивання гарячою водою протипоказано тим, хто має на шкірі обличчя розширені капіляри; це відноситься і до різких контрастних вмивань.

Зі викладеного ясно, що систематичне застосування гарячої води так само, як і холодної води, шкідливе для шкіри. Отже, жирну шкіру можна мити гарячою водою лише один раз на тиждень протягом не більше 1-2 місяців. Потім замість гарячої води рекомендується тепла вода (температура не вище 35 ° С) з подальшим умиванням прохолодною водою. Для будь-якого вмивання шкіри обличчя застосовується пом'якшена або, що краще, м'яка вода кімнатної температури.

Умивання теплою водою (35 ° С) заспокоює нервову систему, послаблює напругу м'язів шкіри, добре готує організм до сну, проте при цьому не можна забувати про те, що зловживання, тривале застосування теплої води нікому не рекомендується. Користування нею має обумовлюватися необхідністю.

Користь води для нашого організму, здоров'я, краси шкіри та схуднення не піддається сумнівам, адже людина більш ніж на 80 відсотків складається із води. Завдяки воді відбуваються всі процеси в організмі, протікає обмін речовин, виводяться шлаки та токсини. Чим ще корисніша вода, навіщо і скільки води потрібно пити щодня — наш матеріал.

Користь води для організму в цілому

Очищення організму - це, мабуть, найважливіша якість води, яка потрібна організму. Шлаки, токсини, алергени, вільні радикали гублять нашу молодість, красу та здоров'я. Вода здатна виводити всі шкідливі речовини, що нагромадилися в організмі. Це допомагає схуднення та природному оновленню організму. Якщо ви мало п'єте води, то в організмі накопичується надлишок шкідливих речовин, що спричиняє серйозну інтоксикацію, уповільнюються всі життєві процеси, виникають проблеми зі здоров'ям та зайвою вагою, погіршується стан шкіри. Таблетки, дієти, хімічна косметика — ми намагаємося вирішити свої проблеми вельми дорогими і малоефективними способами, хоча є вода, продукт, який може замінити всі ці заходи і повернути роботу організму в нормальне русло.

Багато людей не розуміють, чому ми повніємо за нестачі води. Все дуже просто. Якщо води мало, то в організмі накопичується велика кількістьшкідливі речовини, які не були виведені природним шляхом. Щоб захистити наші органи від них негативного впливу, Тіло створює в собі спеціальний бар'єр, що складається якраз з води та жирового прошарку. Саме тому після процедур з очищення організму від шлаків людина починає стрімко худнути, бо вже немає сенсу тримати в собі надлишки жирової тканини. Кау відзначають дієтологи, при щоденному вживанні необхідної кількості води ви можете схуднути до 3 кілограмів на місяць без дієт і фізичних навантажень. Це експериментально підтверджений факт! Крім сказаного вище, чиста вода прискорює жировий обмін, і жирові надлишки не відкладаються в проблемних місцях, а спалюються. Про те, як правильно пити воду для схуднення і скільки води вам необхідно споживати при тій чи іншій вазі, дивіться статтю водна дієтаде все докладно розписано.

Користь води для шкіри обличчя та тіла

  • Вода допомагає шкірі обличчя та тіла залишатися молодою. Старіння шкіри, особливо шкіри обличчя, поява зморшок, сухості, погіршення тонусу шкіри безпосередньо пов'язані з нестачею води. Саме тому існує так багато домашніх і косметологічних процедур, пов'язаних із наповненням шкіри вологою. Фахівці зазначають, що для збереження краси та молодості шкіри потрібно допомагати організму комплексно, зсередини та зовні, тобто і пити достатню кількість води, і робити зволожуючі маски для обличчя.
  • Вода знімає набряки. Зайва рідина накопичується в організмі зовсім не через те, що ви багато п'єте, а навпаки, що в організм надходить мало рідини. Причому чай, кава, інші напої сприймаються організмом не як вода, як їжа. У результаті, якщо чистої води в клітини надходить мало, організм починає накопичувати забруднену продуктами організму воду, що залишилася. У результаті виникає набряклість і млявість шкіри, виникають мішки під очима. Тому відгуки та коментарі, які люди залишають на сторінках сайту, що критикують споживання води під час набряків, вкрай неспроможні. Але це дуже поширений міф, з яким важко боротися.

Користь води для здоров'я

  • Вода запобігає ризику виникнення інфаркту. При нестачі води кров починає густіти. Щоб «перекачувати» густу кров, серце починає активно працювати. Це призводить до зношеності серцевого м'яза – основної причини інфаркту. Саме із цієї причини спортсменам. тим, хто відчуває високі навантаження на серцево-судинну систему, рекомендують пити більше води. Якщо хочете мати здорове серце та судинну систему, візьміть за правило пити щодня до 2-х літрів чистої мінеральної води (влітку ця кількість збільшується до 3-х літрів і більше).
  • Вода покращує роботу шлунково-кишкового тракту, тому що робота кишечника на пряму залежить від рідини, що надходить. При достатній кількості води в організмі через кишечник виводиться більша кількість шлаків. При нестачі води, навпаки, виникають запори, і відходи надходять у кров. Плюс травлення також залежить від води. Щоб травлення було краще, потрібно пити як мінімум по склянці чистої води за 30 хвилин до їди і через годину після.

  • Вода зберігає нервову систему. Щоб організм працював у нормальному режимі, на його функціонування витрачається близько 2-х літрів води. Дефіцит рідини призводить до уповільнення роботи всіх органів та систем. Це, безперечно, позначається на загальному стані - підвищується стомлюваність, дратівливість та загальна нервозність. Пийте більше води, бережіть свої нерви.
  • Вода захищає від простудних захворювань. Нестача рідини в організмі веде до зневоднення, що знижує захисні функції організму, тому ви починаєте хворіти набагато частіше. Вода ж має жарознижувальну дію і виводить всі токсини, які накопичилися в організмі при хворобі. Після лікування, особливо антибіотиками, радять більше пити рідини з тієї ж причини.

Для Arabio.RU - жіночий журнал
Ольга Спаська Всі права захищені

www.arabio.ru

Наслідки зневоднення шкіри обличчя

Вода – основа всього живого землі, зокрема людини. Наш організм потребує регулярного надходження води. Шкіра обличчя з віком втрачає здатність підтримувати природний рівень зволоженості і стає сухою, схильною до лущення, почервонінням. На сухій шкірі швидше з'являються зморшки. Боротися з цими проблемами простим вживанням води всередину недостатньо. Необхідно до верхніх шарів шкіри доставляти вологу ззовні. І для цього використовуються різні види води для шкіри обличчя.

  1. Міцелярна вода.Сучасні технології дозволили косметологам створити цей дивовижний продукт, який містить найдрібніші частинки - ліпіди, що дуже дбайливо очищають шкіру і при цьому насичують вологою шкіру. Воду рекомендується використовувати для демакіяжу та для вмивання, вона освіжає обличчя, робить шкіру більш рівною та здоровою. Міцелярна вода для обличчя показана до застосування при сухій та комбінованій шкірі.
  2. Рожева вода.Цей гідролат створюється на основі екстракту із квіток троянди, має приємний ніжний аромат. Відмінно освіжає, зволожує, злегка тонізує шкіру обличчя і може використовуватися замість тоніка або як додатковий догляд. Також засіб допомагає боротися із запаленнями на шкірі та алергічними висипаннями. Воду можна розпорошувати на обличчя під час дня для освіження шкіри та застосовувати у вигляді аплікацій на очі, щоб зняти набряки та почервоніння.
  3. Мінеральна вода.Природне джерело вологи та корисних речовин можна не лише пити, але й з успіхом застосовувати у косметології. Мінеральна вода чудово підходить для вмивання та аерації шкіри протягом дня, з неї можна робити лід для обтирання обличчя. Вибирати воду потрібно відповідно до свого типу шкіри. Високий вміст солей більше підходить для жирної та змішаної шкіри, для сухої та чутливої ​​шкіри обличчя слід застосовувати маломінералізовану воду.

  4. Василькова вода.Гідролат з волошки має високі очищаючі властивості і при цьому вода дуже дбайливо ставиться до шкіри, добре загоює дрібні пошкодження. Натуральний гідрат із квіток допомагає зняти втому зі шкіри, підвищити її тонус та зволожити її. Використовується вода зазвичай у процедурі вмивання та зняття макіяжу, також нею можна зрошувати обличчя протягом дня, особливо якщо доводиться весь день перебувати в опалювальному приміщенні або поблизу комп'ютера.
  5. Термальна вода. Це новий косметичний препарат, який створюється на основі природних мінеральних вод. Сьогодні косметологи рекомендують використовувати воду для обличчя, як завершальний елемент нанесення макіяжу, вона закріплює його, а також захищає шкіру від негативного випромінювання Сонця. Вода містить велику кількість корисних речовин, які допомагають шкірі бути здоровішими і молодшими.
  6. Гіалуронова вода.Цей косметичний препарат поєднує корисні властивості термальної води, гіалуронової кислотиі різних речовин, що доглядають. Він чудово зволожує шкіру, захищає її від шкідливого впливу довкілля. Нею можна освіжати обличчя навіть поверх макіяжу протягом дня і використовувати її в масках і як тонік.

malimar.ru

Корисна вода для краси шкіри.

Ніяк не можете досягти простого схуднення? Чи страждаєте від прищиків? Навколишні кажуть, що у вас нездоровий колір обличчя? У всіх цих проблем може бути одне джерело: дегідратація або простіше хронічний брак рідини.

До приказки «Людина є те, що вона їсть» давно настав час додати «і п'є». Навіть сама найкраща дієта для схудненняне дасть результатів, якщо в організмі мало води. Вода – важливий елементобмін речовин. Людям, які мало п'ють, важко схуднути, бо за нестачі води калорії спалюються повільніше. Причина в тому, що організм про всяк випадок зберігає енергію і не хоче розлучатися з накопиченими жирами. Виходить замкнене коло: людина сидить на дієті, рахує кожну калорію, але ніяк не може знизити вагу.

Поширена думка свідчить, що рясне питво призводить до набряків. Це дійсно буває при деяких хронічних захворюваннях, але у здорових людей найчастіше свідчить про протилежне: нестачу рідини. Щоб уникнути зневоднення, тіло намагається утримати воду і вона накопичується в тканинах, викликаючи одутлість обличчя та набряки ніг.

До речі, про красу шкіри обличчя.

Хронічне зневоднення у буквальному значенні слова відбивається у ньому.


сметологи легко визначають, чи жінка досить п'є. Наповнена внутрішньою вологою шкіра виглядає свіжою та здоровою. При нестачі рідини шкіра набуває землистого відтінку. Шкіра стає більш схильною до утворення прищиків та запалень. Ще одна вірна ознака нестачі рідини – підвищена сухість ліктів та п'ят. Дегітратацію можна визначити навіть простим дотиком: зволожена шкіра ніжна, м'яка. Зневоднена шкіра – суха, груба. При нестачі води розвивається запор, а чим довше затримуються в організмі шлаки та відходи, тим менш здоровою виглядає шкіра.

У питній воді міститься не тільки рідина, але і мінеральні речовини, необхідні нашому тілу як для здоров'я, так і краси шкіри. Це кальцій та магній.

На жаль, багато хто з нас п'є мало не тому, що не знайомий з користю води. Просто у круговерті справ ми якось забуваємо про це. Або сподіваємось набрати необхідну кількість рідини за рахунок нескінченного пиття кави. Дієтологи пропонують надходити з водою як і з їжею. Тобто планувати свій питний раціон наперед. Першу склянку можна випити відразу після ранкового підйому, другий – діставшись роботи, третій за півгодини до обіду тощо. Якщо важко здолати повну склянку відразу, можна випивати потроху кожні 15-20 хвилин.

Нещодавно серед фахівців розгорнулася дискусія, чи потрібно включати до денної норми інші рідини – бульйон, молоко, чай, каву та ін. Багато хто голосує «за», але серед фахівців Асоціації клінічних дієтологів є й інша думка. Вони вважають, що краще робити чітку різницю між водою і такими напоями як чай і кава, які мають виражену сечогінну дію. Разом із ними людина втрачає рідину, а не отримує її. Тому тим, хто випиває 5 склянок води, 3 чашки кави та 2 склянки чаю, можна вважати, що він випив 5 склянок рідини.


Не варто забувати і про те, що ми рідко п'ємо каву та чай без цукру, а кожна ложка цукру додає напою 20 калорій. Інші рідини, включаючи дієтичні, також містять калорії. Багаті на калорії молоко, пиво, вино. І лише у воді калорій немає зовсім. Це варто взяти на замітку всім, хто досягає простого схуднення.

Якщо перетворити правильне пиття на звичку, симптоми хронічного зневоднення зникають через 3-4 тижні, що вкотре доводить користі води. Спостереження лікарів показують, що за достатнього пиття вже за місяць шкіра розгладжується, обличчя виглядає свіжішим і здоровішим. Зникають інші симптоми — головний біль, постійна втома, дратівливість. Доведено, що регулярне вживання води сприяє успіху кращої дієти для схудненняя.

На закінчення хочу сказати, що свою норму пиття краще дізнатися у лікаря. При деяких захворюваннях (ниркової, серцевої недостатності), а також прийому сечогінних ліків рекомендації щодо кількості води можуть бути іншими.

Для дітей також діють інші норми, вони залежать від віку та ваги малюка, за конкретними порадами слід звернутися до педіатра.

irenko.ru

Давайте сьогодні розберемося які поживні речовини необхідні для нашої шкіри, які продукти потрібно обов'язково включити до свого раціону, щоб шкіра була сяючою та зберігала довше свою молодість.

Шкіра людини практично складається із води на 75 відсотків. Тому, щоб покращити стан шкіри, потрібно вживати велику кількість рідини.

Причому ви маєте пити саме воду, а не каву чи солодкі напої. Кофеїн міститься в каві, чаї хоча в менших кількостях, має сечогінний ефект і вода навпаки виводиться з організму, що призводить до зневоднення.

Тому краще звести до мінімуму споживання кави та чаю. Не випивайте багато води на ніч, бо вранці з'являться набряки.

Користь антиоксидантів та заліза для організму

Антиоксиданти найважливіші речовини, що захищають нас від інфекції допомагають запобігти тяжким захворюванням: рак або серцево-судинні захворювання.

Антиоксиданти вбивають вільні радикали, які накопичуються у нашому організмі при дії хімічних речовиннаприклад, якщо ви довго прибуваєте на сонці або у вас був якийсь стрес.

Вільні радикали руйнують колаген, тобто речовина, яка необхідна для еластичності та пружності шкіри. Антиоксидантами - вітаміни А, Е, С, а також мінерали цинк і селен.

Корисні продукти багаті на антиоксиданти:

  • чорний виноград;
  • цитрусові;
  • броколі;
  • морква;
  • вишня;
  • солодкий перець;
  • горіхи та насіння.

Залізо дуже важливе при утворенні гемоглобіну. Якщо в організмі недостатньо заліза, то з'явиться анемія або недокрів'я. Виявляється анемія блідістю шкіри та появою темних кілпід очима.

Кращі джерела заліза у продуктах:

  • м'ясі;
  • печінки;
  • молочних продуктів;
  • яйцях;
  • шпинаті;
  • зелені листяні овочі.

Вітаміни для молодості шкіри обличчя

Вітамін А беруть участь у дозріванні нових клітин, він робить шкіру еластичною, м'якою та важливим для шикарного волосся та здорового ока. Якщо не вистачає вітаміну А шкіра лущиться, сохне і з'являється безліч ранніх зморшок.

Вітамін А утворюється із бета каротину.

Знайти можна вітамін А в продуктах харчування:

  • вершковому маслі;
  • жирної риби;
  • моркви;
  • броколі;
  • печінки;
  • шпинаті.

Вітамін С найпотужніший антиоксидант, він бере участь також в утворенні колагену — еластичної тканини. Коли ви викурюєте сигарету, ви піддаєте шкіру впливу ультрафіолету і відчуваєте величезний стрес, організм втрачає велику кількість вітаміну С, шкіра втрачає еластичність, пружність, з'являються зморшки, набряки.

Основні продукти, що містять вітамін С:

  • томати;
  • солодкий перець;
  • ківі;
  • всі ягоди;
  • брюссельська капуста.

Вітамін Е теж потужний антиоксидант, він бореться з проблемами шкіри при впливі вільних радикалів. Завдяки цьому вітаміну, шкіра буде зволоженою.

Нестача вітаміну Е також призводить до утворення зморшок, сухості, блідості, навіть можуть з'являтися висипи та прищі.

Чудові продукти багаті на вітамін Е:

  • зародки пшениці;
  • рослинна олія;
  • авокадо;
  • насіння;
  • цільне зерно;
  • горіхи.

Цинк та вітаміни групи В для збереження молодості шкіри

До комплексу вітамінів групи В входять В1, В6 В12. Вони помічники нашої шкіри, завдяки яким вона залишається м'якою, ніжною, зволоженою. Ця група вітамінів вивільняє енергію та покращує метаболізм шкіри.

Джерела вітамінів групи В:

  • молочний продукт;
  • м'ясо;
  • яйця;
  • цільно зернові продукти;
  • банани;
  • птах.

Цинк цей мінерал є життєво важливим для імунної системи. Він також бере участь у виробництві колагену, надає
загоювальну дію на тіло і на шкіру.

Якщо недостатньо цинку то утворюються зморшки, розтяжки, погано гояться рани, з'являється лупа, білі плями на ногах на нігтях.

  • червоне м'ясо;
  • морепродукти;
  • гриби.

Висновок: як бачите є дуже багато цінних вітамінів, що впливають на красу, молодість, пружність нашої шкіри, постарайтеся обов'язково збагатити свій раціон продуктами, що дозволяють нам виглядати на всі 100%.

healthilytolive.ru

Шкіра людини виконує функцію захисту внутрішніх органівта організму від проявів зовнішнього середовища. Вона не пропускає шкідливі та небезпечні речовини всередину організму, захищає його від пошкоджень, беручи вплив на себе, а також виконує значну частину обміну речовин всього організму. Сама будова шкіри передбачає виконання цих завдань.

Шкіра - міцний еластичний скафандр, в який одягнене наше тіло. Він захищає тіло від вітру та холоду, реагує на біль та вплив зовнішніх подразників. Сальні залози дозволяють підтримувати шкіру в потрібному стані, підживлюючи її природним шляхом. Саме це часом і завдає нам безліч проблем з естетичної точки зору.

Здорова та чиста шкірабез запалень свідчить про те, що її володар чистоплотний, здоровий і стежить за собою та своїм тілом.

Шкіра є безмовною рекомендацією або негативною характеристикою на підсвідомому рівні. Навколишні роблять висновок про людину в перші 10 секунд зорового контакту, включаючи запах. Тому для забезпечення конкурентоспроможності обидві статі ретельно стежать за собою і прагнуть привести шкіру до належного вигляду.

Буває, що вжиті заходи не дають потрібного ефекту. Часто причина блідої і млявої шкіри криється в нестачі води або якості рідини, що споживається. Умови сучасного міста з великою кількістю заводів і машин забезпечують ще один фактор хворого кольору обличчя - повітря. Але все ж таки вода є одним з головних джерел неприємностей.

missli.ru

Причину старіння люди визначили ще в давнину: організм старіє, тому що втрачає багато води і йому не вистачає. Перший трактат про швидке старіння живого організму без води написав учений та лікар Авіценна, який жив тисячу років тому. Спостерігаючи кілька днів за динею, стиглою та соковитою, яка за кілька днів перебування на гарячому сонці стала зморщеною та висохла, Авіценна зробив простий висновок: старість – це завжди сухість. Сучасні вчені сказали це дещо інакше: старість - це втрата клітинами води. Особливо гостро це відчувають жінки: зневоднення шкіри – основна причина появи зморшок.

Навіть якщо людина почувається ще зовсім молодою і повною сил, на обличчі з'являються глибокі зморшки, і шкіра стає в'ялою, адже обличчя більше схильне до зовнішніх впливів і старіє швидше за тіло.

Суха їжа - як камінь у шлунку, і щоб її переварити, організму потрібна велика кількість води, і він бере її, де тільки може. У тому числі зі шкірних покривів. Краще буде, якщо спочатку дасте своєму шлунку попити. У Європі давно заведено починати не лише сніданок зі склянки соку, а й обід. У цьому випадку процес травлення відбувається відповідно до норм.

Якщо ми вживаємо багато твердої та добре приправленої спеціями їжі, то потім, відчувши спрагу, багато п'ємо. В результаті обличчя набрякає, і під очима з'являються мішки. Наша життєва сила визначається резервами енергії поживних речовин та запасів води. З віком людина втрачає води дедалі більше. Щоб вода не закінчувалася і потік її надходження не слабшав, нашому організму треба допомагати.

Велике значення має кількість споживаної води у боротьбі із зайвими кілограмами. Прислухайтеся до свого організму і постарайтеся зрозуміти: чи хоче він пити чи їсти. Можливо, що ви просто придушуєте у собі природне почуття спраги і не відчуваєте, наскільки ваш організм потребує пиття. Багато жінок, які страждають від надмірної ваги, намагаються пити менше рідини, вважаючи, що це шкодить їм. Вони забувають про те, що вода не тільки видаляє спрагу, а й несе відповідальність за якість крові, забезпечення тіла поживними речовинами та сильно впливає на стан шкіри. Передчасна втрата пружності та чистоти шкіри найчастіше пов'язані з недостатнім водним забезпеченням вашого організму. При цьому слід знати, що близько літра надходить до організму з іншими продуктами.

Людське тіло майже на 60% складається із води, і воно потребує достатнього забезпечення цією безцінною рідиною. Близько 0,4 л рідини ми отримуємо при обміні речовин. Кількість рідини, яка споживається за добу людиною у вигляді води, чаю, соку та інших продуктів харчування, таких як фрукти та овочі, а також перші страви, повинна перевищувати її втрату організмом через системи виділення.

Достатня кількість води, що надійшла в кишечник, сприяє правильному процесу травлення та значно знижує кількість шкідливих бактерій у шлунково-кишковому тракті. Без води травна системапоглинає ці шкідливі речовини, відбувається звуження судин, підвищення тиску та накопичення шлаків в організмі. Якщо організм свою дозу цілющої вологи не отримує в потрібному обсязі постійно, то в ньому накопичуються токсини, порушується обмін речовин, знижується імунітет і шкіра втрачає свій здоровий вигляд.

У нашому організмі щодня через нирки і 2- 3 мільйонів шкірних пір як поту проходить від 1 до Зл води. Піт складається не тільки з води (99%), він містить у собі солі, органічні речовини, наприклад, молочні кислоти, жирні кислоти, луги та мінеральні речовини. Все це забруднює поверхню шкіри, і якщо не стежити за чистотою свого тіла, то при погіршенні функціональної роботи шкіри багато цих сполук потрапляють назад до нас в організм і знову забруднюють лімфу і кров.

При сильній втраті вологи без її заповнення тіло на це реагує, як при нестачі енергії, і намагається використати менше води та накопичувати її у разі непередбачених обставин. Тоді мозок дає команду створити водні «комори», які можуть виражатися у вигляді набряклості обличчя, ніг та підвищення всієї маси тіла. Тільки завдяки постійному додаткову кількість споживаної рідини організм знову перемикається, так що пийте регулярно протягом дня, і краще напої, які не гасять ваше почуття спраги. Якщо цим знехтувати, це може стати причиною зневоднення і надалі призвести до більш серйозного захворювання.

Показником водного балансує різниця між водою, що виділяється організмом, і поглинається. Ідеальний варіант – це постійна кількість води. За її надлишку водний баланс позитивний, при дефіциті - негативний. І той, і інший стан вкрай небажаний і загрожує виникненням серйозних проблем зі здоров'ям.

» Позитивний водний баланс не менш небезпечний, ніж негативний. При надлишку води в організмі людина може знепритомніти, початися серцевий напад, набрякають ноги, набирається. зайва вагаі т. д. Все це аж ніяк не робить нас здоровішими і щасливішими. «

У кожної людини норми водного балансу є суто індивідуальними.Тому і кількість споживаної ним води теж може бути різною. Кожна людина повинна приймати стільки рідини (або їжі у вигляді рідини), скільки виділилося з організму.

На жаль, лише невелика кількість води досягає шкіри, але вода надає неоціненну послугу для покращення циркуляції та виведення токсинів з усього організму, що згодом відбивається на кольорі та чистоті обличчя. Багато експертів-косметологів рекомендують починати день з повної склянки води, щоб допомогти шкірі позбутися шкідливих речовин.

Не всі рідини, які у наш організм, справляють однаковий ефект. Хоча існує думка, що такі напої, як чай або кава, погіршують колір обличчя, але вони також містять у собі необхідний нашому організму кофеїн і є сечогінними, тому роблять процес рятування від шкідливих речовин і токсинів більш швидким та ефективним.

Однак інші рідини все ж таки не слід включати в обов'язкову норму - 2 л води, які треба випивати щодня. Для оптимального зволоження ідеальним є поєднання 2 л води з інтенсивним зволожуючим денним та нічним кремом. Так само як ви щоранку чистите зуби, а ввечері накладаєте спеціальний крем під очі, так і вся ваша шкіра також потребує «водного» догляду.

Але найголовніше - це пити воду не менше 2 л на добу, тому що зволоження організму зсередини набагато ефективніше та важливіше, ніж зволоження тіла зовні. За допомогою вологого догляду за шкірою зовні та достатнім надходженням рідини всередину ви можете не тільки швидко покращити зовнішній виглядта еластичність шкіри обличчя, але й попередити інші можливі проблеми з усім шкірним покривом. Так, наприклад, при достатньому вживанні води значно знижується ризик целюліту та зменшується поверхня проблемних ділянок шкіри. Якщо ви дотримуватиметеся правильний режимВживання води, то вже через чотири тижні ви з подивом виявите, що стан вашої шкіри значно змінився.

А взагалі постарайтеся якнайчастіше бувати там, де є вода: на річці, на морі, ходити в басейн, в лазню або приймати ванни. Пам'ятайте про дію парної, де під дією вологого віника та високої температуриклітини просто набрякають від води. Після регулярних відвідувань парна людина дійсно омолоджується та затримує процес старіння.

Не слід поспішати насухо витиратися рушником - краще надягти суху білизну на вологе тіло. Волога та тепло рівномірно розподіляються по організму.

beauty.wild-mistress.ru

Термальна вода– незамінний засіб для догляду за шкірою обличчя, уповільнення старіння. У спеку, в задушливому приміщенні, в кондиціонованому приміщенні, в літаку - та практично скрізь користуватися нею дуже корисно! Легкий натиск – і за півсекунди вона зволожує шкіру, навіть якщо на неї нанесений макіяж.

Навіщо потрібна термальна вода? Багато хто вважає, що це просто вода з освіжаючим ефектом для шкіри обличчя у флаконі під тиском. Це не так! Термальна вода – це бездоганно чиста вода, навіть чистіша за мінеральну. Містить масу корисних мікроелементів і використовується для догляду за проблемною шкіроюв домашніх умовах.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ТЕРМАЛЬНОЇ ВОДИ:

  • містить велику кількість корисних речовин, живить клітини та відновлює баланс шкірного покриву;
  • зміцнює клітинну мембрану та покращує міжклітинний обмін;
  • добре зволожує шкіру, насичує мікроелементами;
  • швидко вбирається, корисні речовини проникають у глибокі шари шкіри;
  • знімає роздратування та освіжає шкіру;
  • робить ваше обличчя свіжим і відпочившим;
  • відновлює водно-ліпідний захисний шар на шкірі обличчя.

Термальна вода– паличка-виручалочка для обличчя на всі випадки життя: після косметичних процедур вона освіжає та бадьорить шкіру, живить корисними речовинами.

Залежно від часу доби, цей засіб діє на шкіру по-різному:

Вранці, коли прокидаєтеся не тільки Ви, а й Ваша шкіра, зволоження їй дуже важливе. Найкращого ефекту Ви досягнете, якщо розпорошите термальну воду на шкіру обличчя та тіла відразу після душу. Після цього можна наноситиваш зволожуючий косметичний крем .

Протягом дня шкіра обличчя піддається різним стресам: задуха чи холод, пил, бруд від рук. Саме вдень термальна вода доводиться дуже доречною. Щоб швидко її освіжити та дати «ковток свіжого повітря», необхідно розпорошити термальну воду з балончика з відстані близько 30 см. І не переживайте за макіяж : він залишиться неушкодженим

Увечері, коли Ви готуєте шкіру до сну, термальна вода так само корисна, як і вечірній душ. Перед нанесенням нічних засобів для догляду за шкірою обличчя розпорошіть засіб на шкіру і вона отримає ще більше зволоження.


ВІДЕО МАТЕРІАЛИ:

На головну сторінку

Вода – це універсальна панацея, яка очищує, оздоровлює та продовжує молодість. Для шкіри обличчя вода є надзвичайно корисною, як і для всього організму. Які властивості води будуть корисні для краси шкіри?

Вплив на загальний стан

Найчастіше забруднення шкіри є наслідком нестачі води. Закупорені пори та жирний блиск, лущення та тьмяний колір шкіри – наслідки зневоднення. Через нестачу води прискорюється старіння, з'являються зморшки та в'ялість.

Це пов'язано з тим, що організм без достатньої кількості чистої води не може очищати себе від токсинів, що відбивається на вашій шкірі.

Для помітного поліпшення шкіри обличчя воду потрібно пити щоранку натще.

Зменшення набряків

Багато жінок неодноразово невдоволено розглядали в дзеркалі опухле обличчя. Але якщо ранкові набряки пов'язані з великим споживанням рідини (не води, а соків, солодкого чаю, смузі тощо) незадовго до сну, то постійна опухлість обличчя залежить від споживання солі та кількості води в організмі. Щоб позбавитися їх, намагайтеся відмовлятися від солоних продуктів і збільшіть споживання води хоча б до необхідних п'яти склянок на добу.

Очищення шкіри

Цей аспект корисних властивостейводи особливо актуальний для дівчат із жирною шкірою обличчя. Робота сальних залоз (тобто виділення шкірного сала) залежить від забезпеченості організму вологою. Якщо вологи недостатньо, то сальні залози, через неможливість організму очиститися, закупорюються, що і призводить до забруднення пір, блиску на обличчі та інших капризів жирної шкіри. Щоб полегшити роботу організму, пийте близько семи склянок води, і шкіра обличчя очиститься від сальних пробок.

Привіт всім!

Сьогодні я розповім вам про ще один пункт щодо мого ідеального здоров'я. Мало того, що я займаюся спортом, але й дотримуюсь водної дієти. Відразу уточню, водна дієта для мене це не просто кілька днів на рідини, а система пиття на все життя. Адже вода допомагає мені позбавлятися зайвої солі з організму. Я не їм цукор, не солю їжу та п'ю дуже багато води, ось секрет мого гарного самопочуття!

(Відгук на блузку)

******************************************************************************************************************************

Питна дієта допомагає моєму метаболізму краще працювати і перетравлювати їжу, а також вода допомагає мені менше їсти. Чим більше я п'ю, тим менше їсти мені хочеться.

******************************************************************************************************************************

Мій водний розпорядок:

Щоранку я приймаю склянку води на голодний шлунок і вже за півгодини снідаю. Вода допомагає мені менше з'їсти і взагалі будить моє травлення. Також можу випити з ранку вітамінів, що також дуже корисно.

На день я випиваю 2,5 літра рідини на день, переважно п'ю кип'ячену воду або мінеральну без газу.

Також щоб пити не порожню воду, я додаю до неї мед або фрукти або лимон.

У склянку з водою (250 мл) я додаю десертну ложечку меду. Цей напій заглушає в мені бажання поїсти солодкого. Теж раджу вам так робити, та й взагалі мед дуже корисний.

Також люблю наливати воду у велику склянку (500 мл) і додавати шматочки фруктів та ягід, це не тільки смачно, але й піднімає настрій. А ще лід.

Ще люблю додавати лимон у воду, він допомагає вивести шлаки їхнього організму.


******************************************************************************************************************************

Я дуже рідко п'ю каву і натомість люблю цикорій із молоком, це не настільки шкідливо, як кава. Також люблю гарячий чай "Англійський сніданок". Можу взяти ці напої у свій термокухоль, який подарував мені мій хлопець. Це дуже зручно!

******************************************************************************************************************************

Часто беру пляшку води об'ємом 0,5 літра з собою.

На тренування особливо важливо носити воду. Беру із собою ось такі пляшечки.


******************************************************************************************************************************

Правильнепитво вплинуло на мене позитивно:

Волосся стало менше бруднитися, шкіра голови менше виробляє шкірного сала. Обличчя стало чистіше: менше підшкірних прищів та глибоких запалень. По-жіночому нічого не турбує, та навіть болі в ці дні не такі болючі як раніше.

******************************************************************************************************************************

Всім раджу водну дієту! Тренування+ правильне питво – це втрата 10 зайвих кілограмів!

Дякую всім, хто прочитав мій відгук!

Приємного вам дня!