Як поводитися під час пологів: практичні поради. Як поводитися під час пологів. Правильна поведінка при пологах і сутичках, щоб народити без болю та розривів

Багато жінок відчувають страх, коли наближається день народження дитини. Тут важливо настроїти себе на позитивні думки. Ви будете мамою! Що може бути прекрасніше за це. Це щастя, це радість, це змив життя будь-якої жінки. Пологи - це природний процес, і природа передбачила все. Головне завдання породіллі полягає у правильній поведінці під час цього важливого та відповідального моменту.

Пологи мають 3 періоди.

1. Сутички (латентна та активна фаза пологів)

Пологи починаються із сутичок.

Дуже важливо, Відчувши першу сутичку, запам'ятати її тривалість, щоб не пропустити початок активної родової діяльності Перші сутички найчастіше тривають близько 30 секунд і повторюються кожні 20 хвилин.

Це латентна фаза пологів. Біль може бути незначним і малопомітним. але саме цей період сигналізує початок майбутніх пологів. При перших пологах фаза може тривати до 24 годин.

У цей час необхідно прийняти теплий душ, привести себе в порядок і підготуватися до поїздки до пологового будинку. Не бійтеся залишатися одні вдома і не панікуйте. Ваше завдання спостерігати за тривалістю сутичок. Як тільки сутичка триватиме 1 хвилину і повторюватиметься через 5-7 хвилин — варто викликати швидку або самостійно вирушати до пологового будинку. У цей час заборонено пити. Якщо ви відчуваєте спрагу, просто прополощіть водою рот. Не лягайте і не сідайте. Походьте, при цьому дихайте глибоко і повільно. Вдих робіть носом, видих ротом. Видих на 2 -3 секунди має бути довшим. На піку сутички, коли біль стає сильним, дихайте прискорено. Вдих має бути коротким, видих довгим, тривалим.

Коли шийка матки розкривається, пологи переходять у активну форму. Перейми повторюються через 2-3 хвилини і тривають протягом 2 хвилин. У цей період починаються сильні болі, які постійно наростають та посилюються.

У цей період головне розслабитися та відволікати увагу на що завгодно. Глибокий подих на цій фазі вже не допоможе. Краще використати прискорене. І тільки коли біль вщухне, дихайте глибоко та повільно. Це дозволить відновити дихання.

2. Народження плода

Сутички у цей період скорочуються до хвилини. Малюк тисне своєю вагою на пряму кишку, викликаючи потуги. До того моменту, поки лікар вас не покладе на гінекологічне крісло, тужитися категорично не можна. Шийка матки ще не готова до пологів, і ви можете спровокувати розриви та завдати травми малюкові. Можна дихати часто, нагадуючи дихання собаки. При болях можна стати рачки і підняти таз. У такій позі ослабне тиск голівки малюка.

Перед пологами вас покладуть на гінекологічне крісло. У цей період дуже важливо виконувати команди акушера. Як тільки він скомандує тужитися, наберіть якнайбільше повітря, сконцентруйте увагу на животі, і під час видиху постарайтеся «виштовхнути» дитину. Саме напружуйте прес. Так слід зробити 3 рази за одну сутичку. Багато породіллі припускаються помилки,» видихають «в себе». При цьому лопаються судини очей, а також доводиться акушерам натискати на живіт або використовувати акушерські щипці, щоб витягти малюка.

Багато вагітних першою дитиною налякані різними «страшилками» про битви. Так, це найболючіший і тривалий етап під час пологів, але чим більший страх і менша психологічна готовність, тим сильніше доведеться страждати. Попереджений значить озброєний. Озброюйтесь знанням про те, що на вас чекає перед довгоочікуваною зустріччю з вашою дитиною.

Що потрібно знати про сутички

Сутичками починаються пологи. Сутички, на відміну від потуг, - процес неконтрольований, ви не можете вплинути на нього. Ви можете тільки знати, що відбувається, і як правильно поводитися, щоб не пошкодити ні малюкові, ні своєму здоров'ю.

Перше, що відрізняє справжні сутички від провісників або тренувальних сутичок - це їхня регулярність. Тому, як тільки Ви відчуєте хворобливі відчуття, що тягнуть, в області крижів, попереків, живота - засічите початок і кінець цих відчуттів. Потім позначте час між двома сутичками. Якщо спазми починаються через рівні проміжки часу та однакові за тривалістю – це початок сутичок.

За першої вагітності, за умови благополучного її перебігу, їхати до пологового будинку потрібно, коли сутички починають повторюватися через 10 хвилин. При відході вод або кровотечі до пологового будинку потрібно їхати негайно.

Як поводитися під час сутичок

Найголовніше – це позитивний настрій. Не треба панікувати та боятися. Жодна вагітна не уникла пологів, всі якось пережили їх, і ви переживете.

Під час сутичок, що почалися, найкраще не лежати, а ходити. Це сприяє якнайшвидшому розкриттю шийки матки. Вашому малюку і вам потрібні кисень і сили, тому дихайте глибоко та спокійно, відпочивайте між сутичками. Можете навіть поспати. Дуже багато сил потрібно на потуги, бережіть і збирайте сили.

Будь-яке положення тіла не забороняється, аби полегшувалися болючі відчуття. Ви можете стояти рачки, танцювати, обертати стегнами, поміщати живіт під струмінь води, хитатися, лежачи на величезному надувному м'ячі. Почитайте форуми жінок, які народжували - яких тільки химерних поз там не зустрінеш. Дуже багатьом допомагає легкий масаж крижів, ніг або стоп.

Сутички будуть посилюватися до народження Вашого малюка. На наступних етапах сутичок поставте своє завдання чітке виконання інструкцій акушерки чи лікаря. Вони знають, що і коли ви повинні робити. Дихайте, напружуйтеся і розслабляйтеся, точно дотримуючись їх вказівок. Навіть, якщо вам здається, що у вас вже нема сил це робити, не сумнівайтеся, сили є. Нехай їх додасть вам усвідомлення, що цим ви допомагаєте своїй дитині, яка зараз має не менш складний період, ніж у вас. І не забувайте, що ви – мама, і повинні насамперед думати про немовля. Хто йому допоможе, якщо не ви?

Чи є обов'язковим біль під час сутичок?

Приблизно у 3% жінок сутички проходять практично безболісно, ​​деякі навіть відчувають приємні фізичні відчуття від процесу пологів. Хто знає, може, ви якраз потрапляєте до їхнього числа?

Бог, який створив людину, подбав і про пологовий процес. Жіночий організм такий влаштований, що сам виробляє знеболювальні речовини під час сутичок. Та й ви добре підготовлені до пологів: навчилися розслаблятися, правильно дихати та бути позитивно налаштованою! У крайньому випадку можна застосувати медикаментозні препарати зняття больових відчуттів.

Відомо, що вони впливають на дитину, застосовувати їх можна лише у крайніх випадках.

Ви обов'язково впораєтеся, все вийде! Незабаром ви і ваше маля побачитеся!

Отже, ви знаєте, що у вас почалися пологи. Які ж дії потрапляють під час заборони?

∗ З початком пологів не можна впадати в паніку, безладно метатися по квартирі, поспішати. Дуже важливо зберігати самовладання та налаштуватися на потрібний лад. Добре, якщо всі речі будуть зібрані заздалегідь, адже носитися по квартирі в пошуках необхідного під час пологів – задоволення не з приємних, тим більше, що наприкінці вагітності порушується почуття рівноваги, можуть виникати слабкість та запаморочення. Неакуратні пересування, особливо при прийомі душу, загрожують падінням, в результаті якого може наступити відшарування плаценти. А це вже вкрай небезпечна ситуація, яка може призвести до значної крововтрати у майбутньої мами та загрожувати життю малюка.

∗ Якщо ви забудете вдома щось із особистих речей, не засмучуйтесь, тому що у всіх пологових будинках при необхідності вам видадуть лікарняні капці, халат, рушник та нічну сорочку. А все інше вам встигнуть привезти, поки ви перебуватимете під час пологів. А ось документи забувати не можна. Перед виїздом з дому перевірте наявність паспорта, обмінної картки, страхового поліса, договору на полог, якщо його було укладено. Так, за відсутності обмінної картки лікарі не матимуть підтвердження необхідного обстеження, що може стати приводом для визначення вас у спеціальне обсерваційне відділення або для переведення в спеціальний пологовий будинок, де народжують необстежені пацієнтки, інфіковані та жінки з підозрою на інфекційне захворювання. Враховуючи, що часто пологи починаються раптово, краще медичні документи постійно носити із собою.

∗ У жодному разі не можна добиратися до пологового будинку, самостійно керуючи автомобілем. І хоча перші сутички малоболючі, передбачити їх інтенсивність навіть невеликий проміжок часу буде складно. А із сильними больовими відчуттями доїхати благополучно до пологового будинку буде вже проблематично. Тож якщо ніхто з родичів чи друзів не може вас відвезти, то краще дзвоніть у службу швидкої медичної допомоги.

∗ Відразу після прибуття до пологового будинку починається заповнення медичних документів, якими користуватимуться лікарі під час пологів. Частину даних візьмуть з обмінної картки, частина буде вписана з ваших слів. Важливо точно відповісти на всі питання, ні в якому разі не можна нічого приховувати, навіть якщо вам здається, що це не має відношення до подій, що відбуваються. Так, перенесена 10 років тому вакуум-аспірація може спровокувати кровотечу під час пологів, а перелита в ранньому дитинстві кров – гемолітичну хворобуу дитини. Звичайно, про такі ризики лікар має бути попереджений заздалегідь.

Перший період пологів: не можна боятися, кричати і напружувати м'язи

∗ Цей період найболючіший і триваліший за часом, і від правильної поведінки залежить і його тривалість, і самопочуття породіллі, і стан плода. Головне: не можна боятися пологів та родового болю! Сила больового відчуття залежить від індивідуальних особливостей, больової чутливості, емоційного настрою жінки та її ставлення до появи дитини. Природа забезпечила жінку необхідними для пологів знеболюючими засобами – її організм під час сутичок виділяє гормони радості та задоволення – ендорфіни. Вони допомагають майбутній мамі розслабитися, позбавляють болю і дають почуття емоційного піднесення. Однак механізм їх вироблення крихкий. Якщо жінка відчуває страх, то рефлекторно відбувається придушення секреції ендорфінів та викид у кров значної кількості адреналіну (гормону стресу), що спричиняє судомну напругу м'язів, у тому числі м'язів матки, що посилює біль.

∗ Крім того, під час пологів не можна стискатися і напружувати м'язи. При напрузі знижується больовий поріг, порушується кровопостачання, що посилює болючі відчуття. Виникає замкнене коло: напруга – біль – уповільнення пологів. Якщо ж під час пологів м'язи розслаблені, то біль менший, шийка матки розкривається швидше, а дитина не має значних труднощів у просуванні по родовому каналу.

∗ Під час сутичок можна вибрати зручне для вас положення тіла: дозволяється лежати на боці, ходити, стояти рачки або на колінах. Але є два положення, які під час пологів потрапляють під заборону: не можна лежати на спині та сидіти. У положенні лежачи на спині важка вагітна матка стискає великі судини, що проходять за нею, порушуючи приплив крові до серця. У відповідь це рефлекторно різко падає артеріальний тиск, викликаючи непритомність та порушення кровопостачання плаценти та плода. Якщо з яких-небудь причин вам доводиться лежати під час пологів, краще вибрати положення на боці.

На початку першого періоду становище сидячи не завдасть шкоди. Однак до його кінця головка малюка вже вступає в родовий канал, і, сідаючи на тверду поверхню (стул, ліжко), майбутня мамастворює додатковий тиск на неї. Але сидіти на фітболі чи унітазі можна – у таких випадках такий тиск виключено.

∗ Практично у всіх пологових будинках діє заборона на їжу та питво під час пологів. Ця вимога виправдовується тим, що в процесі пологової діяльності може виникнути необхідність загального наркозу, при проведенні якого є ризик закидання вмісту шлунка до рота, а звідти до легень. Це може призвести до розвитку тяжкого запалення легенів. Крім того, під час сутичок за рахунок рефлекторного зв'язку, що існує між шийкою матки та шлунком, часом виникає блювота. Чим більший вміст знаходиться в шлунку, тим більша ймовірність цього неприємного явища.

∗ Під час сутичок не можна кричати. Під час крику ви безперервно видихаєте повітря, а вдихи виходять поверхневі та короткі. Відомо, що для максимального збагачення крові киснем, необхідного і мамі в період важкої пологової роботи, і малюкові, щоб він не відчував кисневе голодування, потрібен глибокий вдих. Тому замість крику на висоті повільно, глибоко та ритмічно вдихайте повітря через ніс та видихайте його через рот. Якщо перейми стають дуже сильними, допоможе часто поверхневе дихання, при якому також вдих проводиться через ніс, а видих через рот. А ось глибоко вдихати ротом у сутичках не можна, це призведе до швидкого пересихання слизової оболонки порожнини рота, що переноситься досить болісно при чинній забороні на пиття. Якщо слизова оболонка все-таки пересохла, можете обполіскувати рот водою, не ковтаючи її.

∗ У сутичках не можна затримувати сечовипускання. Ходіть у туалет часто – при перших позивах. По-перше, часте сечовипускання стимулює перейми, по-друге, переповнений сечовий міхурстримує просування плоду родовими шляхами.

Другий період пологів: не можна сідати і тужитися «в обличчя»

У цьому вся періоді жінка більшою мірою може керувати процесом пологів, ніж у першому. Хоча потуги і виникають мимоволі, жінка певною мірою може контролювати їх, посилюючи чи стримуючи за необхідності. Проте самовільні дії можуть завдати шкоди мамі та дитині. Ось чому в цей період необхідно зібратися та чітко виконувати всі вказівки лікаря та акушерки.

∗ Коли до народження дитини залишиться зовсім трохи – вас проводять у пологовий зал. При переміщенні на родове ліжко не можна сідати - це означає сісти на голову своїй дитині. Перебуваючи на родовому ліжку, у жодному разі не можна стискати стегна. Всі ці дії можуть спричинити серйозну травму новонародженого.

∗ Якщо «добро» на потугу отримано, не шкодуйте. Але має значення як прикладена сила, а й те, куди вона направлена. Важливо робити це правильно, не можна тужитися в обличчя. При цьому породілля сильно напружує обличчя, надуває щоки, на очах і обличчі можуть навіть утворитися невеликі крововиливи, проте потуга при цьому виходить неефективною, головка плода не просувається по родовому каналу. Потуга має бути спрямована вниз, на спорожнення організму (як кишечника при стільці). При цьому потрібно максимально напружувати м'яз живота.

∗ Якщо ви не відчуваєте потуг або вони занадто слабкі, то вами керуватиме лікар і акушерка. Дуже важливо точно виконувати всі їхні вказівки. У процесі народження плода бувають моменти, коли необхідно зменшити силу потуг. Іноді, для кращого просування дитини, лікар може заборонити тужитися протягом однієї або кількох сутичок. Зупинити потугу ви не зможете, але суттєво послабити її у ваших силах. Необхідно розслабитися і дихати дуже часто і поверхнево, злегка відкривши рот - "по-собачому", або за типом "надування" повітряної кулі(Наверх, в обличчя, витягуючи губи трубочкою). Так само, як і в першому періоді пологів, не можна кричати, оскільки крик відбувається на видиху, а під час потуги необхідно затримати подих. Крім того, при крику скорочуються м'язи, у тому числі тазового дна та промежини, що підвищує ризик розривів. До того ж крик перешкоджає повноцінній взаємодії породіллі з медичним персоналом, яка є запорукою нормального перебігу другого періоду пологів та допомагає уникнути розривів.

Третій період пологів: не можна повністю розслаблятися

Після появи малюка світ зовсім розслаблятися не можна, вважаючи, що ваша робота у цьому завершилася. Адже належить ще народити послід, після чого слідує процедура огляду родових шляхів. Дитяче місце, або послід включає плаценту і плодові оболонки. Період його відділення може тривати від 5 хвилин до півгодини або трохи довше. Через деякий час ви можете відчути, що триває не більше хвилини. Це є однією з ознак відокремлення посліду від стінок матки, після чого жінку просять тугіше. Але варто зауважити, що зазвичай послід народжується без жодних труднощів.

Важливо!

Протягом усіх пологів не можна відмовлятися від медичних маніпуляцій. Наприклад, у першому періоді пологів необхідні піхвові огляди та проведення запису серцебиття плода, які часто дискомфортні для породіллі. Але ці дії допомагають лікарю визначити, як просуваються пологи, оцінити стан дитини, за необхідності призначити якісь препарати. Не варто напружуватися під час оглядів лікаря, оскільки напруга посилить неприємні відчуття.

У момент піхвового дослідження намагайтеся розслабитися, дихайте часто і поверхово, не напружуйте м'язи промежини.

Багато жінок побоюються призначення медикаментозної стимуляції під час пологів. Ви маєте право висловити своє ставлення до цієї процедури та побажання по можливості не застосовувати її, але пам'ятайте, що часом лише за допомогою медикаментів можна закінчити пологи з мінімальним ризиком для дитини.

Якщо будь-які дії персоналу викликають сумніви – попросіть роз'яснити вам необхідність тих чи інших маніпуляцій.

Кожна жінка під час вагітності знає, що сутички - це знак того, що незабаром дитина з'явиться на світ. Це дуже непростий час, адже зовсім неясно, як поводитися і що робити, якщо сутички при пологах почалися несподівано. Багато хто впадає в паніку, бояться їхати до лікаря. Однак сутички – це процес, який вже добре вивчений та розібраний. Якщо ви наперед розберетеся, що це таке, потім буде не так страшно. І, найголовніше, ви знатимете, що робити, і пологи пройдуть успішно.

Що таке сутички?

Почнемо з того, що матка в організмі жінки має кілька функцій. Усю вагітність вона зберігає всередині плід, забезпечуючи його всім необхідним. Але коли настає час, вона «виганяє» з себе дитину. Плацента та гіпофіз плода виробляють спеціальні гормони, що викликають маткові скорочення. Поступово шийка матки розкривається достатньо, щоб малюк міг вийти на світ. Сумарно цей процес може тривати від 8 до 14 годин у середньому.

Найголовніше - спочатку при сутичках вам не потрібно нічого робити. Головне – вчасно приїхати до акушерів та не пропустити можливі відхилення.

початок

Все починається з неприємного слабкого болю, що тягне внизу живота. Ці болі злегка нагадують відчуття при місячних. Вони не дуже сильні і не дуже довгі, тому постарайтеся їх не пропустити – це знак, що почалися сутички.

Якщо ви не знаєте, що робити, якщо почалися сутички, запам'ятайте: для початку знайдіть блокнот і годинник.Намагайтеся, щоб ви або щось поруч із вами записував початок і кінець кожної сутички. Так ви зможете обчислити частоту при сутичках дуже важливий параметр.

Багато хто в цей момент дістає камеру, щоб зняти на відео цей чарівний момент появи малюка на світ. Щоправда, до того, як почнуться пологи, ще дуже довго, але вже можна підготувати апарат, щоб потім поспіхом його не шукати.

Фази

Усього виділяють 3 фази при сутичках:

• Початкова – приблизно 7-8 годин
• Активна – приблизно 3-5 годин
• Перехідна – приблизно 1-1,5 години

Але пам'ятайте, все індивідуально: багато жінок обходяться і без перших фаз при сутичках, а у когось бою тривають набагато довше за план.

По закінченні останньої фази сутички плавно переходять у потуги - дитина рветься назовні, ви повинні йому допомогти. У цей час ви маєте бути вже давно в лікарні. Там акушери підкажуть вам, що робити під час сутичок і потуг, як дихати і як поводитися.

При першій фазі тривалість бою приблизно 20 секунд. Проміжок між ними – 20 хвилин. Це досить простий час, коли ви можете розслабитися, відпочити, не звертати уваги на біль. Скористайтеся цим шансом та відпочиньте, надалі буде складно це зробити.

Наступна фаза набагато болючіша. Родові сутички приходять кожні 5-10 хвилин, тривають 30-60 секунд. Запам'ятайте: якщо проміжок менше 10 хвилин, вирушайте до акушера: незабаром пологи. Зберіть усі речі, у тому числі камеру, якщо плануєте робити відео. Якщо пологовий будинок далеко, вам краще поспішити. Ви повинні бути поряд з акушером, коли почнеться перехідна фаза – сутички завдовжки більше за хвилину кожен 2-3 хв. Потім почнуться активніші пологи, де вам доведеться постаратися. Буде непогано, якщо ви заздалегідь подивіться відео, як правильно дихати і як поводитися, тоді пологи пройдуть успішно.

Це ідеальний варіант розвитку подій. Однак фази можуть проходити як швидше, так і повільніше. Головне – орієнтуйтесь на проміжок між сутичками, тоді вам вдасться успішно пережити їх.

Хоча вам практично нічого не потрібно робити при сутичках, є кілька правил і порад, як слід поводитися. Намагайтеся їм слідувати.

1. Абсолютно неважні пози при сутичках - ви можете постаратися пережити їх сидячи, стоячи, лежачи на боці або спині, рачки. Найголовніше – щоб вам було зручно і ви могли розслабитися. Ви можете поводитися, як забажаєте, аби вам було спокійно. Це не впливає на пологи.
2. Води, що відійшли - ознака того, що починаються пологи. Незалежно від фази сутичок, поспішайте до пологового будинку. Чи не тягніть.
3. Будь-які кровотечі при сутичках неприродні – їх має бути. Це знак того, що щось пішло не так. Телефонуйте лікарю, терміново їдьте до пологового будинку.
4. Намагайтеся відпочити, розслабитися. Пологи можуть продовжувати дуже довго, і сутички - це єдиний час, коли у вас є шанс виспатися і набратися сили. До того ж, їх простіше переносити, коли тіло розслаблене, м'язи не напружені.
5. Навчіться правильно дихати. Існує безліч технік, ви можете вивчити їх на відео в інтернеті. Виберете собі ще одну в середині вагітності. Якщо ви тоді цього не зробили, навчіться зараз. При сутичках дихання дуже важливе, адже в організм дитини надходить менше кисню, ніж раніше. Це потрібно заповнити.
6. Рух корисний. Якщо ви можете, намагайтеся ходити кімнатою, рухати тазом хоча б на початковому етапі. Так шийка матки швидше розкриється.
7. Постарайтеся нічого не їсти і частіше спорожняти свій кишечник і сечовий міхур. У разі ускладнень залишки їжі послужать вам погану службу. Буде дуже складно хірургічне втручання.

Розслабтеся. Проблеми з'являються рідко. Набагато найчастіше проходить добре. Не панікуйте, не бійтеся. У вас також усе буде добре. Пологи пройдуть успішно, а дитина народиться здоровою і сильною.

Цю таблицю найкраще роздрукувати та тримати перед очима, коли почнуться пологи. Таблиця складена за матеріалами лекцій школи підготовки до пологів при Спасо-Перівському шпиталі.

У цій шпаргалці в короткій формі наведено інструкції щодо поведінки жінки під час пологів. Пологи складаються з п'яти етапів, званих фазами:

1. латентної (прихованої) фази, яку деякі жінки навіть не помічають – під час неї починається розкриття шийки матки та сягає 3-4 см;
2. активної фази (сутичок), під час якої породілля зазвичай приїжджає до пологового будинку - розкриття поступово збільшується до 8 см;
3. перехідної фази, під час якої досягається повне розкриття шийки матки;
4. фази вигнання, або потужного періоду, в якому народжується дитина;
5. народження плаценти.

Кожна фаза пологів має особливості. У латентній фазі сутички рідкісні, нетривалі та майже безболісні; на початку вони тривають близько 30 секунд з інтервалом 20-30 хвилин; наприкінці латентної фази сутички тривають вже до хвилини та інтервал між ними скорочується до 5-7 хвилин. У цій фазі можна займатися домашніми справами, ходити, приймати душ. Сидіти чи лежати не слід – це може загальмувати сутички та послабити родову діяльність. Скорочення інтервалу між сутичками до 5-7 хвилин - привід вирушати до пологового будинку.

В активній фазі сутички посилюються, вони стають більш болючими, тому породіллі корисно почати застосовувати повільне глибоке дихання. У міру наростання інтенсивності сутичок можна використовувати прискорене дихання (по-собачому) на піку сутички. Багатьом допомагає знеболюючий масаж попереку.

У перехідній фазі завершується розкриття шийки, Доходячи до повного, головка малюка входить у родовий канал. Натужитися в цей час не можна, тому що можна порвати шийку матки. Акушерка просить породіллю продихати кілька сутичок, для жінки це найважчий момент пологів. Але він буває не у всіх, часто за активною фазоювідразу йдуть потуги.

Потугиприносять породіллі полегшення, оскільки за активної діяльності біль переноситься легше. До того ж настав кульмінаційний момент, коли малюк ось-ось з'явиться на світ. Зазвичай потужний період триває недовго, за 3-5 потуг дитина народжується. На сутичці важливо слухати команди акушерки, тужитися вниз, як за твердого стільця, не напружувати голову. При стандартних пологах на кріслі підборіддя породіллі притиснуті до грудей, при наближенні сутички потрібно набрати повітря і тугіше, потім плавно (не різко) випустити повітря, зробити ще один вдих і тужитися знову. Зазвичай за одну сутичку породілля встигає зробити три потуги. У проміжку між сутичками (які стали зовсім короткими, близько 30 секунд) потрібно постаратися розслабитися та накопичити сили.

Як правило, за кілька потуг народжується головка, в проміжку акушерка здійснює поворот, спрямовуючи плічка, і на наступній потузі, вже значно легше, народжується все тільце малюка. Оворожено викладають жінці на живіт, він ще з'єднаний пуповиною з плацентою, яка поки що знаходиться всередині матки. Через кілька хвилин пуповина перестає пульсувати, малюк може дихати самостійно. Пуповину перерізають, часто це пропонують батькові. Дитину забирають, щоб обтерти і відсмоктувати слиз із дихальних шляхів, потім новонародженого сповивають і допомагають матері прикласти його до грудей. Іноді діти відразу ж беруть груди, щоб всмоктати кілька крапель.

У цей час акушерка попросити жінку ще раз тугіше, і вже без особливих зусиль народжується. Її оглядають, щоб переконатися в цілісності (частини плаценти не повинні залишитися всередині матки, тому тягнути за пуповину не слід, плацента має народитися мимоволі).