28.03.2014

Tako sretni zajedno

Ne bih se iznenadio da su mnogi od onih koji su pročitali ovaj naslov skočili u čudu; ali ne, neće biti nikakvih senzacija. Iako sam u prilično rodnoj dobi, pisat ću samo o svom prošlom iskustvu. Ne bih došla na ovu ideju, ali zimi su me u komentarima na neki unos (ne sjećam se ni kojeg, ubijte me) zamolili da ispričam kako sam se brinula o sebi tokom trudnoće. Činilo mi se - i čini se - da je ova priča nakon dosta vremena izgubila na važnosti, ali su me uvjerljivo pitali, pa neću se slomiti, reći ću vam. Za mene su sjećanja na trudnoću prilično ugodna, ali su vrlo različita, stoga se nemojte iznenaditi ako sam zanesen pitanjima ljepote: teško je govoriti o takvom globalnom životnom događaju, držeći se u okvirima samo jednog tema.

Moja trudnoća nije bila samo željena, već i planirana - moj suprug i ja bili smo u braku godinu i po dana prije nego što smo odlučili da je vrijeme za dijeljenje i reprodukciju. Za mene je pitanje planiranja trudnoće vrlo važna tema i ovdje ne mogu a da ne govorim o bolnoj tački. Zaista sam užasnut načinom na koji pristupaju osnivanju potomaka u ogromnoj većini ruskih porodica. "Bog je dao zeku - on će dati travnjak", "Ja imam najviše odgovarajućeg uzrastašta očekivati ​​”,“ Pravim grimasu ”i drugi arhaični horor. Iz nekog razloga, mlade žene ne brinu o trudnoći i začeću: ogroman broj prvih trudnoća je slučajan, a ako par odluči svjesno roditi dijete, onda se cijela njihova priprema za to sastoji u bacanju, oprostite , kondomi ili oralni kontraceptivi.

Iz nekog razloga, zanemariv postotak trudnica odlazi na testiranje na infekcije, podvrgava se ortopedu i stomatologu. Infekcija? "Kako to misliš, ja nisam takav." Vašem nerođenom djetetu bit će mnogo lakše da doživotni hronični otitis, patologija nervnog sistema ili dermatitis izazovu infekciju koju ste uhvatili na kućanski način, a ne za vrijeme nasilnih orgija?

Infekcije, koje se mogu pronaći čak i kod žena prije monaštva, često se vrlo lako liječe - ali samo ako niste trudne. Trudnoća eliminira hrpu antibiotika i antibakterijskih sredstava, pa možete uzimati samo imunomodulatorne lijekove, pomažući tijelu da se samo snađe. Ovo nije najbolja opcija.

Ili, na primjer, pregled kod ortopeda - više je nego poželjan, s obzirom na to kako se opterećenje na kralježnici (i mišićno -koštanom sistemu općenito) povećava tijekom trudnoće. Tek tijekom trudnoće ne može se napraviti rendgenski snimak, a prodoran pogled još nije uključen u arsenal ortopeda. To znači da morate proći ove preglede prije začeća. Na primjer, sa slabim intervertebralnim diskovima, odmah mi je pokazao potporni zavoj - i poslušno sam ga nosio.

Pa, najteža i najružnija tema je priprema budućih očeva. Nažalost, pitanja brige o svom zdravlju među muškim dijelom populacije su u primitivnom stanju: njeguje se neka vrsta zavaravajućeg koncepta: „ti si muškarac, trpi to dok ne otpadne“. Nešto tamo svrab i svrab - uzmite šaku tableta, koje je Vasjin prijatelj savjetovao, i zaboravite.

Tokom trudnoće, žena daje krv najmanje jednom mjesečno, dok muškarci odustaju od mogućnosti da ubode prst svake dvije godine. Ovo je jaki pol. Nema potrebe govoriti o posjetu andrologu: ili samo o kategoričkom odbijanju (s ljupkim opravdanjem u svojoj gluposti „Ja sam s svakakve takav nije spavao "), ili pristanak, praćen plačem, suzama i stenjanjem" nemate pojma kako su me tamo mučili! " Da, ali imamo izlete kod ginekologa - ovo je banja s nježnom erotskom masažom u četiri ruke, zato idemo.

Treba napomenuti da je moj muž bio iznenađujuće razumijevajući u tom pogledu, i čim smo planirali trudnoću, prošao je sve preglede. Ne znam je li moja rječitost razlog ili prisutnost njegovog mozga - ali, općenito govoreći, ono što može biti razumljivije od argumenta: „Sada ćemo provesti nekoliko mjeseci na pregledima i liječenju, ako je potrebno, sve život. Pristupimo pitanju kao odrasli. " Zapravo, nikada ne bih izabrao čovjeka za oca svoje djece koji bi odbacio ispite i ne bi me razumio u ovom pitanju. Ali znam toliko primjera potpuno drugačije reakcije (imao sam puno razgovora o tome sa svojim prijateljima, poznanicima i samo slučajnim ljudima na forumima) da je to bolno uvredljivo. Molimo vas, drage dame, ne popuštajte ovim dječjim hirovima: ako se spremate postati majka, tada odgovornost za zdravlje djeteta počinje već u ovoj fazi.

Pa, u redu, odgodio sam medicinski dio. Ovdje je s nama sve bilo u redu, oboje smo bili kompletno pregledani, sve provjereno i liječeno.

Nekoliko mjeseci prije početka pokušaja začeća, potpuno smo se odrekli alkohola (oboje nikada nisu pušili), dodala sam u prehranu još voća, povrća, sokova i svježeg sira koju mrzim cijeli život... Od početka trudnoće pila sam vitamine koje mi je preporučio ljekar koji me je pregledao (više se ne proizvode, pa nema smisla zvati brend), plus željezo (prije trudnoće sam imala blagu anemiju), a na kraju trudnoća - kalcijum prema indikacijama lekara. Osim toga, počeo sam gledati televiziju (iako sam to rijetko radio) samo s drugog kraja sobe i jednostavno nametnuo moratorij na računalo (tada sam imao CRT monitor, zato se nemojte smijati: isti TV, u suština). U ovom trenutku konačno se možete prebaciti na pitanja o ljepoti.

Počeću sa šminkom, jer je ovo najkraća tačka. Tokom trudnoće slikala sam pažljivo i promišljeno kao i uvek, ali sam odustala od manikira. Možda to nije bilo potrebno, ali bojala sam se čak i minimalnih toksičnih učinaka koji se mogu postići udisanjem para sredstva za uklanjanje laka za nokte i samih lakova. Tokom cijele trudnoće lakirala sam nokte samo jednom - zauvijek zlatna svadba djedovi i bake.


Čak sam pronašao i fotografiju na kojoj se vidi ista manikura!

Inače, uprkos odličnom asortimanu šampanjca, vina i drugog alkohola (moj deda je bio odličan poznavalac), na praznik nisam pijuckao ništa jače od čaja. Ne želim ulaziti u sporove s onima koji brane pravo trudnica na čašu ili dvije vina - bilo je my izbor. Kad sam kasnije stekla drugo obrazovanje, tijekom neuropatologije jasno nam je rečeno da je alkohol otrovan za fetus, a još više za embrij. Nažalost, pozivanje na primjere poput "ali Maša je popila nekoliko čaša sedmično i ništa" ne poništava ovu naučnu činjenicu. Svašta se može dogoditi; u sirotištima ima sasvim zdrave djece pijanih alkoholičara, ali to uopće ne čini nekoliko boca votke dnevno sigurnom ishranom za trudnice. Osim toga, ovo ozloglašeno "i ništa, rodilo zdravo" obično znači samo da dijete nema šest prstiju ili Down sindrom; Maša ti nije pokazala potvrdu od neuropatologa, zar ne? Ako nakon nekoliko godina beba pokaže povećanu nervnu ekscitabilnost (ili obrnuto, letargiju), hiperaktivnost, nesvjesticu - svi će već zaboraviti ovih „par čaša“, a u međuvremenu bi mogli biti jedan od katalizatora.

Kao što vidite, ponovo sam isključio ljepotu, popeo se na blindirani automobil i emitirao; ali iz teme o trudnoći neću brisati paragrafe "ne o tome", jer mislim da je sve ovo važno.

Povratak šminkanju; Tokom trudnoće neočekivano sam savladala modeliranje lica. Mnogi ljudi vjerojatno znaju da se ponekad nos trudnica počinje "širiti"; čini se da se nos, u principu, ne može udebljati, ali hajde. Ovo je, naravno, samo utjecaj hormona - tada on "pada na svoje mjesto" i izražava se kod svakoga na različite načine (a na nekima ga potpuno nema): Ja, na primjer, poznajem djevojku koja ima lice se zbog toga toliko promijenilo da sam je nakon dvomjesečne pauze jedva prepoznao.


Nisam odbila šminku i općenito sam se jako svidjela tokom trudnoće

Moj nos se ponašao relativno pristojno - sve do prošlog mjeseca promjene su općenito bile slabo uočljive, ali ja sam i dalje bio nezadovoljan ovim i pokušao sam riješiti problem. Imala sam neuspješno odabran korektor na tonu tamnijeg nego što je potrebno - i počela sam ga nanositi na bočne površine nosa, nježno miješajući prijelaz. Nos je zapravo postao optički uži.

Pa, najbolnije teme za mnoge su strije. Prije trudnoće pretpostavljala sam bilo kakve posljedice na figuru, ali ne i strije: jednostavno nisam znala za njih. Generalno. Moja majka ih nije imala, a ako je bilo djevojaka koje su me ranije rodile, nekako se nisu hvalile s njima. Kao rezultat toga, nisam učinio ništa da ih spriječim - i platio sam cijenu. Istina, unatoč trudnoći s blizancima, pojavile su se na ... grudima. Čudno, trbuh i bedra ostali su netaknuti. Čim sam ih vidjela, odmah sam krenula prema lijeku za strije: sada ga, nažalost, više nema, bio je to gel poznatog proizvođača dječje kozmetike Chicco. Uklonjena je iz proizvodnje, zamijenivši je sličnom kremom, čak i prve godine nakon mog rođenja - krema mi se također svidjela, ali sada je više nema u asortimanu; nadam se da novu verziju nije gore, ali ne mogu garantovati. Dakle, ovaj gel i krema izliječili su strije što je bolje moguće - koža je postala primjetno glađa. Naravno, trebalo je voditi računa o prevenciji, ali kako se to dogodilo.

U početku sam bila pomalo zabrinuta, ali nitko od mojih muškaraca, koji im je vidio grudi nakon poroda i hranjenja, uopće nije obratio pažnju na strije. Čak su mi rekli - „O čemu pričaš? Nemate ih. " I dalje su tu je, Vidim ih, ali sada se uopće ne brinem: budući da me ne čine manje privlačnom, zašto bih se trebao uzrujavati? Osim toga, nakon što sam pogledao izbor fotografija žena koje su nedavno rodile na internetu, shvatio sam da je sa mnom zaista sve u redu.


A imam i fotografiju na pozadini klasičnog sovjetskog tepiha! I jako volim ovu fotografiju.

I znate, iskreno se nadam da se rezultati poput onih junakinja na fotografiji mogu izbjeći odgovarajućom njegom. U ovoj stvari, valja napomenuti, koplja se i dalje lome: neki vjeruju da će se strije, ako im je suđeno da se pojave, pojaviti; drugi pokušavaju poboljšati elastičnost kože i spriječiti problem. U stvari, sve je otprilike isto kao i kod raka pluća: nikad ne znate kako smo slušali primjere da je “moj djed mljeo cigarete do svoje 80. godine i umro zdrav - a Vanka iz susjednog ulaza nije pušila cijeli život i umrla je od rak u trideset ”. To uopće ne znači da cigarete nisu kancerogene, niti da pripovjedač laže. Samo, opet, svačiji izbor je da rizikuje ili da se zaštiti.

Ako deset vaših djevojaka nije imalo strije bez ikakve njege, to ne znači da kožu ne treba njegovati. Ako imate istu sramotu (oprostite mi ovaj epitet) kao na fotografijama, kako će vas utješiti sjećanja na primjer vaših prijatelja? Da, koža možda još uvijek neće izdržati opterećenje; i može izdržati ili ga barem prenijeti s manjim posljedicama. Ionako neće biti gore, pa zašto ne biste probali?

Još jedna stvar: ja lično mislim da je lik trudnice jako lijep. Tako sam mislio od malih nogu. Usput, sjećam se kako sam ušao obdanište primijetio učiteljevu trudnoću i iznenadio se upitavši druge djevojke - šta je to? Trbuh koji očigledno ne liči na stomak debelog muškarca, ali je jako veliki! Sve vrijeme sam sa zadovoljstvom gledao trudnice, posebno one koje očigledno ne zaboravljaju svoju ženstvenost i šetaju se šminkom, prelepa odeća, sa negovanom kosom. I tokom trudnoće, stalno sam se divila svom trbuhu, svih zadnjih mjeseci uglavnom sam hodala po kući u kratkom topu, gledala se u ogledala i uživala u svojoj "fudbalskoj lopti".

Godinama kasnije, bio sam iznenađen kada sam na nekim forumima pročitao da trudnica ne može izazvati muškarca, pa sam htio pitati - šališ li se? Mome mužu su se jako svidjele metamorfoze moje figure, stalno me je dodirivao, gladio, grlio - sklupčan poput pčele nad cvijetom, a iz uvećanih grudi jednostavno nije počeo treptati srcima u očima, kao u crtanim filmovima .

I još uvijek vjerujem da trudnoća nije samo divan, već i lijep period.

Nisam se udebljala tokom trudnoće: nedelju ili dve nakon porođaja imala sam skoro iste kilograme kao i pre trudnoće. Nema tu nikakvog misticizma: samo se ne morate hraniti devet mjeseci, poput svinje za klanje. Sloj masti sa strane nema koristi djetetu - ovo je već višak, kako razumijete. Ako jedete zdravo i raznovrsno, onda ćete okrugli, ali ne debeo.


Manje od mjesec dana nakon poroda; Nisam mogao pronaći jasniju fotografiju, ali općenito se stanje figure može razumjeti

Nažalost, ne mogu vam ništa reći o fitnesu ili jogi za trudnice - zbog višeplodna trudnoća i izuzetno nizak progesteron, sve mi je to bilo kontraindicirano.

Ali ono o čemu vam mogu reći je oblik trbuha i grudi. Gledajući iste fotografije, pokušavam shvatiti zašto mnoge žene imaju opušten trbuh - ja to nisam imala. Prvog jutra nakon poroda, uvukla sam se u postporođajni zavoj (jedva se sastavio!), A zatim sam ga nosila svaki dan; bilo je sve lakše i lakše, već sam to mogao jače povući, a onda sam kupio novu, manju. Ne znam je li potpuno očuvanje normalnog oblika trbuha zasluga zavoja, ali u svakom slučaju sasvim je moguće podnijeti tako malu žrtvu radi ljepote.

Zatim, kad sam već prestala dojiti, aktivnije sam se počela baviti štampom, a i sama kod kuće. Redovne vježbe: podizanje tijela, uvijanje, podizanje nogu - za svaku mišićnu grupu napravio sam oko 100-120 pokreta, podijeljenih u tri seta. I štampa je opet imala olakšanje: nisam htjela kocke ili nešto transcendentalno, bila sam prilično zadovoljna sljedećim rezultatom:

Ova fotografija je snimljena kad su djeca već imala osam godina; svih ovih godina presa je normalno zadržala "dati" oblik nakon hranjenja. Kao što vidite, majčinske radosti ne moraju se kombinirati s obješenim trbuhom; i nikad nije kasno da se brinete o sebi. I da, naravno, s pravim trenerom, u fitnes klubu postigao bih nevjerojatne rezultate, itd., Itd ... i koliko mladih majki ne brine o sebi samo zato što nemaju priliku izaći na fitnes? Želim objasniti: moguće je učiti jednostavno kod kuće, neprofesionalno i bez kompliciranih proračuna. I to ima smisla.

A druga tačka su grudi. Hranio sam se jako dugo, a živjeti s petom (ili čak većom) veličinom bilo je prilično teško. Budući da sam se bojala da će se na kraju hranjenja dojka pretvoriti u krpe, svaki dan sam radila jednostavne vježbe za dojke: spojite ruke ispred dojke i pritisnite ih s naporom. Ako sve učinite ispravno, vidjet ćete kako se mišići na prsima stežu. Ovu vježbu sam radio svaku slobodnu minutu (prilično je jednostavna, možete čitati paralelno, gledati film, pjevati uspavanku, sjediti u parku s kolicima - šta god) i zadovoljan sam rezultatima. Ne iz hvalisanja, ali kako ne bi bilo neutemeljeno, dodat ću da su mi rođene prijateljice u više navrata postavljale pitanje: "Kako ste čuvali grudi?" Možete dodati sklekove (barem od zida), povećati opterećenje bučicama - bit će još bolje, ali govorim o vrlo jednostavna vježbašto je zaista pomoglo.

Ukratko, napominjem da je čarobni recept za očuvanje figure i kože dobro stanje(tokom trudnoće, nakon nje i općenito u životu) ne: sve se daje napornim radom. Želite li uložiti ove napore ili ne, vaš je izbor; Samo prenosim svoje iskustvo.

Ali najvažnije, i tokom i nakon trudnoće, je biti sretan.

Tekst se pokazao golemim, ali ipak postoji osjećaj da nešto nisam rekao, zaboravio: ali ako i dalje imate pitanja, postavite ih, ne oklijevajte. Podijelite svoje iskustvo ako imate vlastite ideje, recepte i savjete!

Yulia Lukina - ljekar opšte prakse, Državni istraživački centar za preventivnu medicinu Ministarstva zdravlja Ruske Federacije

Higijena trudnica prilično je prostran pojam. Uključuje pridržavanje rada i odmora, preporuke u prehrani i niz drugih mjera usmjerenih na održavanje i jačanje zdravlja žene i njenog nerođenog djeteta, kao i pripremu njenog tijela za normalan tok porođaja, postporođajni period, laktaciju i dojenje.
Iako trudnoća, kao što znate, nije bolest, već prirodno stanje, u ovom razdoblju života dolazi do značajnih promjena u ženskom tijelu koje zahtijevaju korekciju uobičajenog načina života i higijenskog režima. Čistoća i njega tijela igraju veliku ulogu u životu buduća majka... Zbog hormonalnih promjena, koža, njeni dodaci (nokti, kosa), kao i sluznice doživljavaju značajne promjene.

Koža

Mnoge žene primjećuju da se tijekom trudnoće, posebno u posljednjim mjesecima, njihovo znojenje dramatično povećava. Održavanje kože čistom uvelike olakšava rad bubrega (bubrezi obavljaju i funkciju izlučivanja), koji tijekom trudnoće rade s povećanim stresom.
Kupke za trudnice općenito nisu kontraindicirane, ali ovi postupci zahtijevaju poštivanje sljedećih uvjeta:
kadom se mora prati deterdžent;
voda treba da bude topla, oko 34–36oS;
kako biste izbjegli padove u klizavoj kadi, na dno treba staviti poseban tepih, gumenu prostirku, prostirku ili čisti ručnik; preporučljivo je imati pomoćnika koji će vas osigurati prilikom kupanja ili barem pri napuštanju;
kupanje se ne preporučuje u posljednjem mjesecu trudnoće.

Vruće kupke ne treba uzimati. Takođe se ne preporučuje držanje nogu. Ovi postupci uzrokuju povećanje dotoka krvi u zdjelične organe, noge i smanjenje opskrbe mozga kisikom, što može uzrokovati vrtoglavicu, nesvjesticu, oklijevanje krvni pritisak, izazivaju krvarenje, pobačaj, prijevremeni porođaj, posebno u patološkom toku trudnoće.
Hladna kupka (30–36 ° C) s morskom soli (dostupna u ljekarnama) pomaže u opuštanju mišića, smiruje nervni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi u nogama, metaboličke procese u koži, potiče eliminaciju toksina, smanjuje oticanje.
Plivanje nije kontraindicirano za trudnice. Međutim, javni bazeni nisu bez nedostataka: jako kloriranje vode, mogućnost zaraze zaraznom bolešću (najčešće gljivičnom infekcijom).

Hladne kupke za stopala s morskom soli, dekocije bilja (žalfija, konac, kamilica, neven, ekstrakt borove iglice) vrlo su korisne. Takve kupke hlade umorne noge, osvježavaju, ublažavaju otekline. Nakon kupanja za stopala, posebnu kremu ili gel možete utrljati u kožu nogu kako biste spriječili proširene vene. Takve kreme i gelovi obično sadrže ekstrakt divljeg kestena, sibirsku jelu, eterično ulje kedar, vitamin E, mentol, koji pomaže u jačanju venske stijenke, umanjuje bol, edem, liječi manje kožne lezije, poboljšava stanje kože nogu, sprječava gljivične infekcije, mikropukotine, ogrebotine i ima osvježavajući učinak. Većina opstetričara i ginekologa preporučuje održavanje svakodnevnog tuširanja ujutro i navečer, umjesto kupanja, radi održavanja higijene tokom trudnoće. Tuširanje također ne bi trebalo biti vruće, pritisak vode ne bi trebao biti previše intenzivan. Optimalno je tuširanje dva puta dnevno, a još češće u posljednjim mjesecima trudnoće. Također je bolje staviti gumenu prostirku na pod tuš kabine, koja sprječava klizanje i smanjuje vjerovatnoću padova i ozljeda.

Za higijenske postupke možete koristiti iste proizvode - gelove za tuširanje, balzame - koje ste koristili prije trudnoće, ako se vaša reakcija na njih nije promijenila. Međutim, treba imati na umu da se kao posljedica hormonalnih promjena može povećati osjetljivost vaše kože, povećati sklonost alergijskim reakcijama, pa se čak i promijeniti tip kože: postat će masnija, lako upaljena ili suh, sklon iritaciji, ljušti se. U tom slučaju morat ćete se rastati s nekim kozmetičkim i higijenskim proizvodima koji su vam prije odgovarali. U tom je razdoblju najbolje koristiti proizvode s niskim alergenom i prirodne sastojke. Sapun obično uzrokuje pretjeranu suhoću kože, osjećaj zategnutosti i može povećati ljuštenje pa je bolje koristiti hidratantne gelove za tuširanje, a nakon pranja hidratantna ulja iz serije dječje kozmetike.
Od dezodoransa poželjni su roll-on ili kreme. osetljivu kožu sa slabim mirisom ili bez mirisa. Bolje je suzdržati se od bilo kakvih kozmetičkih eksperimenata u ovom razdoblju. Nakon kupanja i tuširanja, kožu lagano protrljajte tvrdim ručnikom. Ovo aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava elastičnost kože. Sa vrlo obilno znojenje dječji puder može se koristiti u područjima s najvećim znojenjem, sklonim iritacijama - u unutrašnjosti bedara, ispod grudi.

Hormonske promjene tijekom trudnoće kod žena s genetskom predispozicijom mogu dovesti do kršenja sinteze kolagena i elastina - proteina kože odgovornih za njegovu rastezljivost, elastičnost i čvrstoću. Povećanje volumena trbuha, mliječnih žlijezda, taloženje masti na bedrima i stražnjici, naglo povećanje težine tijekom trudnoće izazivaju situacije za nastanak strija. Strije (strije, trudničke pruge) su vrsta ožiljaka nastalih usljed pucanja kožnih vlakana tijekom istezanja. Nemoguće je ukloniti nastale strije konzervativnim metodama. Bolje pokušajte spriječiti njihovo pojavljivanje. Osim prehrambenih preporuka koje će vam pomoći da pravilno udebljate tijekom trudnoće, te vitaminske terapije, postoje i brojne higijenske mjere za sprječavanje strija.

Od početka drugog tromjesečja trudnoće moguća je lokalna primjena posebnih krema, gelova i ulja. Korišćenjem različite metode masaža (lagano trnjenje, trljanje), ovi se proizvodi nanose na kožu na mjestima gdje česta pojava strija. Zbog povećanog sadržaja elastina, kolagena, vitamina E, silikona, različitih hidratantnih i nutritivnih komponenti u ovim proizvodima, kao i posebnih tvari koje potiču sintezu kolagena i elastina, redovitom upotrebom moguće je postići dobre rezultate u sprječavanje razvoja i napredovanja strija. Masaža, kao i kontrastni tuš (kontraindiciran s prijetnjom prestanka trudnoće) poboljšavaju stanje kože stimulirajući metaboličke procese, cirkulaciju krvi, prehranu i preventivna su mjera za sprječavanje celulita - još jedan problem koji se može pojaviti tijekom trudnoće. Zbog promjene u hormonskoj pozadini, natrij se nakuplja u tijelu trudnice, što zauzvrat zadržava vodu. Stoga se tijekom trudnoće stvaraju uvjeti za nakupljanje tekućine u potkožnoj masnoći, što odgovara prvoj fazi celulita. Za sprječavanje ovog stanja koriste se kozmetički pripravci s aktivnim hidratantnim učinkom, kao i kozmetika koja poboljšava elastičnost kože, povećavajući njezin turgor (čvrstoću).

Lice

Jedna od najčešćih promjena na koži lica su staračke pjege - kloazma, povezane, kao i mnogi drugi kožni problemi, s hormonalnim promjenama, - aktivacija hormona koji stimulira melanocite, povećanje stvaranja melanina, koji osigurava pigmentaciju. Kako bi se spriječila kloazma, treba koristiti kreme za sunčanje s fizičkim ultraljubičastim filterima (titanijev oksid, cinkov oksid), jer kemijski UV filtri (cinnomat i derivati ​​para-aminobenzojeve kiseline) često uzrokuju alergije. Osim toga, morate nositi šešire koji sprječavaju direktno izlaganje sunčevoj svjetlosti na koži lica.

Sredstva za izbjeljivanje odobrena za upotrebu kod trudnica sadrže tvari koje smanjuju proizvodnju melanina: azelaična kiselina, kajjeva kiselina, derivati ​​askorbinske kiseline, arbutin. Proizvodi na bazi biljnih ekstrakata (peršin, medvjetka) imaju blagi učinak izbjeljivanja. Međutim, čak i odobreni proizvodi za izbjeljivanje mogu uzrokovati alergije, jer je većina njih na bazi kiselina. Stoga biste prije upotrebe trebali nanijeti malu količinu lijeka na unutarnju stranu zgloba i provjeriti odsutnost alergijske reakcije: crvenilo, peckanje, svrbež. Većina staračke pjege nakon porođaja nestaju bez traga.

Morate pažljivo pratiti stanje postojećih madeža, rodni znaci, papilomi ("viseći madeži"), bradavice - za svaku promjenu morate se obratiti dermatologu. Uklanjanje ovih kožnih lezija najbolje je obaviti prije ili poslije trudnoće.
Uz povećanu suhoću kože lica, pojavu ljuštenja, crvenila, možete koristiti blage hipoalergenske hidratantne kreme, losione koji ne sadrže alkohol, hranjive i hidratantne maske za suhu kožu, poprskati lice filtriranim ili mineralna voda iz bočice s raspršivačem ili koristite posebne hidratantne sprejeve za lice.

Tijekom trudnoće, kako biste izbjegli alergijske reakcije i smanjili opterećenje kože lica, nemojte pretjerano koristiti kozmetiku. Iako za ispravljanje mrlja, prištića, paukovih vena, možete koristiti prikrivajuću kozmetiku s ljekovitim učinkom (posebni korektori tonova, kreme, olovke).

Općenito je prihvaćeno da su oči ogledalo duše. Međutim, ono je i ogledalo naše dobrobiti. Na primjer, u očima možete odmah vidjeti da je osoba bolesna ili samo umorna. I, naravno, žena koja čeka dijete ima vrlo poseban izgled. Iako se događa da oči žene tijekom trudnoće donose tugu ženi: izgledaju kao da je umor gotovo doslovno ispisan na licu ... Tijekom trudnoće mnoge žene doživljavaju oticanje oko očiju.

Buduće majke će zasigurno primijetiti da će im se koža malo promijeniti od prvog tromjesečja trudnoće. Da bi se prilagodili ovim promjenama, potrebno je strogo slijediti određeni plan zanjega kože tokom trudnoće. Promjene na koži tokom trudnoće - normalna pojava uzrokovane hormonskim promjenama u tijelu.

Mlečna žlezda

Trudnica mora redovno da brine o svojim grudima. Mlečne žlezde i bradavice treba svakodnevno prati vodom sobne temperature ili brisati peškirom namočenim u vodu. Nakon toga se mliječne žlijezde i bradavice obrišu suhim frotirnim ručnikom. Ranije preporučeni od strane mnogih stručnjaka, priprema prenatalnih bradavica - njihova nježna masaža, istezanje - trenutno se ne preporučuje, jer iritacija bradavica i areole doprinosi refleksnom oslobađanju hormona oksitocina, koji stimulira kontrakciju maternice, što je nepoželjno tijekom trudnoće.

Pojava strija na koži mliječnih žlijezda posljedica je istih razloga kao i njihova pojava na trbuhu. Tijekom trudnoće povećava se volumen mliječne žlijezde - žlijezda se priprema za laktaciju. Korištenje posebnih kozmetičkih preparata osigurava povećanje elastičnosti kože dojke, sprječavanje razvoja strija. Kreme se meko utrljaju u kožu mliječnih žlijezda kružnim pokretima... Podmazuju se i područja kože unutrašnje površine ramena, grudi do vrata. Krema se nanosi ujutro ili navečer nakon tuširanja ili kupanja.
Mišići i koža "drže" grudi. Korištenje sredstava koja povećavaju čvrstoću i elastičnost kože, doprinosi boljoj "podršci" dojke. Prsni mišići mogu se ojačati pomoću posebne vježbe... Najjednostavniji od njih je spojiti dlanove ispred grudi (laktovi su rašireni, paralelni s podom) i pritisnuti ih jedan do drugog dok ne osjetite lagani umor. Dobro jača mišiće prsa plivajući. Imitacija pokreta ruke različitih stilova plivanje je također uključeno u skup fizičkih vježbi za grudi.

Grudnjak bi trebao biti udoban, prilagođen veličini i izrađen od prirodnih materijala. Ne bi trebao sputavati mliječne žlijezde, a još manje trljati kožu. Nešto povišeni položaj mliječnih žlijezda pospješuje dobru cirkulaciju krvi, njihov normalan razvoj tijekom trudnoće i sprječava pojavu stagnacije. Na kraju trudnoće može se pojaviti iscjedak kolostruma iz mliječnih žlijezda. U takvim slučajevima treba koristiti posebne jastučiće za grudi.

Spoljašnji genitalni organi

Briga o vanjskim genitalijama bitan je dio ženske lične higijene. Tokom trudnoće povećava se lučenje sekreta iz vagine. To je zbog povećanog dotoka krvi u zdjelične organe, hormonalnih promjena u tijelu trudnice. Učestalo mokrenje je još jedan uobičajen problem u trudnoći. Stagnacija vaginalnog sekreta stvara povoljne uvjete za infekciju, razvoj i razmnožavanje različitih bakterija i gljivica. Stoga bi vaši higijenski postupci trebali biti češći nego inače. Vanjske genitalije je potrebno oprati toplom vodom ujutro, nakon pražnjenja i noću. Operite ruke samo nakon što temeljito operete ruke toplom vodom i sapunom. Toalet vanjskih spolnih organa izvodi se u smjeru od pubisa do anusa. Spiranje je potpuno zabranjeno u posljednjih 6-8 tjedana trudnoće, a ostatak vremena koristi se samo prema uputama ljekara. U slučaju obilnog iscjedka, promjene njihove boje, pojave oštrog mirisa, pa čak i jačih upalnih procesa u perinealnoj regiji, trebate se odmah obratiti liječniku.

Donje rublje treba biti od prirodnih materijala, najbolje od pamuka. Trebalo bi ga svakodnevno menjati. Poslije pranja posteljina se mora peglati vrućom peglom. Najmanje 1 put sedmično (ili bolje - češće) potrebno je mijenjati posteljina... Potrebno je izbjegavati nošenje uskog, stiskajućeg donjeg rublja, tajica, odjeće, jer to ometa normalan protok krvi, cirkulaciju limfe i doprinosi razvoju infekcije. S obzirom na to da se tijekom trudnoće količina vaginalnog iscjetka povećava kod većine žena, možete koristiti dnevne higijenske uloške, koje morate mijenjati najmanje 3-4 puta dnevno.

Kosa i nokti

Hormonske promjene tijekom trudnoće utječu na sve kožne dodatke: kosu, nokte. U prvom tromjesečju trudnoće kosa može postati tupa i lomljiva. Ali od drugog tromjesečja postaju sve deblji, deblji, sjaj im je izraženiji, jer se smanjuje količina opadanja kose, povećava se lučenje lojnih žlijezda na glavi. Međutim, s nedostatkom ili viškom vitamina, minerala, hormonalnim poremećajima, nepovoljnim vanjskim utjecajima, stanje kose može se pogoršati. Za njegu vaše kose potrebna su vam najmanje dva proizvoda - šampon i regenerator, koji moraju biti pravilno odabrani uzimajući u obzir promjene koje su se dogodile tokom trudnoće. Bez obzira na vrstu kose, glavu treba prati jer se zaprlja, a ne prema rasporedu. Regenerator zaglađuje gornji sloj kose, prekrivajući je zaštitnim slojem; čini kosu glatkijom, sjajnijom i lakšom za raščešljavanje. Nakon pranja normalna kosa može se isprati infuzijom kamilice, korijena vrijeska ili korijena čička; suho - infuzija metvice, zdrobljenog lišća breze; i masne - s ekstraktima kantariona, trputca, stolisnika, cvijeta lipe. Bojenje se ne preporučuje tokom trudnoće i perm. kosa: prvo, ovi postupci mogu izazvati alergijsku reakciju; drugo, struktura kose se mijenja tijekom trudnoće i nemoguće je predvidjeti kakva će kosa postati pod utjecajem kemijskih reagensa; treće, u prvom tromjesečju trudnoće ti se postupci smatraju potencijalno opasnima za fetus.

Češalj je glavni predmet lične higijene za njegu kose. Masaža glave tokom češljanja potiče rast kose, njeguje, poboljšava kosu izgled... Tokom dana kosu morate češljati 2-3 puta (ne preporučuju se zategnuti repovi, grozdovi, poskoci), od potiljka do čela, a zatim u svim smjerovima. Češalj sa širokim zupcima preporučuje se za češljanje vlažne kose, četkica za masažu za masažu vlasišta, četka od prirodnih čekinja za suhu kosu i okrugle četke za oblikovanje.

Tokom trudnoće, nokti mogu postati lomljivi, lomljivi i ljuštiti se. To može biti posljedica nedostatka kalcija, metaboličkih poremećaja tijekom hormonalnih promjena. Preporučuju se kupke s morskom soli za nokte (20 minuta svaka 2-3 sedmice svaki drugi dan). Prilikom njege noktiju, zanoktica se ne smije odrezati; ona se mora omekšati uz pomoć posebnih alata i gurnuti unatrag drvenim štapićem. Korištenje metalne turpije može pogoršati odlaganje. Nemojte koristiti lakove za nokte koji sadrže formaldehid, toluen, kamfor i lakove za nokte s acetonom zbog njihove toksičnosti. Prilikom posjete manikiru, kozmetičkom salonu, frizeru ne zaboravite obratiti pažnju ili bolje - unaprijed saznajte jesu li instrumenti sterilizirani nakon svakog klijenta.


Izvor www.bocza.ru

Usnoj šupljini

Kariozne šupljine izvor su kronične infekcije opasne po zdravlje bebe i normalan tijek trudnoće. Osim toga, hormonalne promjene mogu dovesti do takozvanog gingivitisa u trudnoći - površne upale desni. Stoga je higijena i pravovremeno saniranje usne šupljine jedna od važnih komponenti lične higijene trudnice. Neophodno je barem ujutro i uveče (a najbolje nakon svakog obroka) prati zube savremenim pastama za zube. Nakon jela, ako nije moguće oprati zube, trebate isprati usta vodom. Potrebno je ograničiti konzumaciju slatkiša, posebno karamela, bombona, šećernih gaziranih pića. Odgovarajući unos u organizam vitamina, kalcijuma, fosfora, fluorida od velikog je značaja za prevenciju bolesti usne šupljine.

Poštivanje svih pravila osobne higijene tijekom trudnoće prilično je težak i mukotrpan posao koji zahtijeva samodisciplinu i marljivost buduće majke. Ali nagrade za ovaj svakodnevni posao - zdravlje vaše bebe, vaša ljepota i dobrobit - vrijedne su truda.

Briga o sebi tokom trudnoće


Potrebno je njegovati kosu i pažljivo je njegovati u bilo kojem životnom razdoblju, uključujući i trudnoću, jer ćete nakon rođenja djeteta imati mnogo manje vremena za sebe. Za očuvanje života i zdravlja, kao i za obnavljanje slabih i beživotna kosa Možda će vam sljedeće smjernice biti od pomoći:
koristite samo one šampone koji odgovaraju vašoj kosi, posebno odabrani šamponi postupno će se riješiti masne ili suhe kose (za masnu ili suhu kosu, respektivno);
održavajte kosu u dobrom stanju tretiranjem kose posebnim proizvodima ili regeneratorima s dubokim djelovanjem, koristite pjene za kosu za poboljšanje kose i održavanje frizure;
napravite frizuru koja bi vam oduzela minimalno vrijeme za oblikovanje, jer za vrijeme približavajućeg poroda i u postporođajnom razdoblju za to praktički nećete imati vremena.

Svakodnevna njega lica tijekom trudnoće uključuje sljedeće postupke:
ako se pojavi pigmentacija kože, nemojte posvjetljivati ​​kožu raznim tekućinama koje sadrže izbjeljivače, to može oštetiti kožu, pokušajte koristiti korektore koji izjednačavaju boju kože bez oštećenja;
očistite lice proizvodima koji odgovaraju vašem tipu kože i ne sadrže sapun;
tonizira kožu i čisti pore;
vlaži suhu kožu;
kada koristite kozmetičke maske prije trudnoće, ovu aktivnost možete nastaviti tijekom, ali s posebno odabranim proizvodima, jer koža postaje najosjetljivija;
preporuča se isključiti upotrebu krema koje sadrže vitamin A tijekom trudnoće, jer prema nekim stručnjacima višak vitaminskih dodataka i lijekova može dovesti do urođenih mana.

Želja da ostanu lijepe i privlačne karakteristična je za sav lijepi spol, a žene koje očekuju rođenje djeteta nisu izuzetak.

Naravno, želite uživati ​​u svom odrazu u ogledalu, ali s druge strane ljestvice je zdravlje nerođene bebe.

Koju kozmetiku trebate koristiti da ne nanesete štetu? Kako njegovati kožu, kosu i nokte? Ovo su pitanja sa kojima se svaka dama suočava u iščekivanju "čuda".

Glavna preporuka stručnjaka: birajte kozmetiku i proizvode za njegu organskog i hipoalergenskog sastava. Ključ sigurnosti je odsustvo ili minimiziranje hemije.

Njega kože lica i tijela

Naravno, ne vrijedi odustati od hidratantne i hranjive njege devet mjeseci. Prije svega, obratite pažnju na specijalizirane serije i linije za trudnice popularnih kozmetičkih marki. Vjerujte samo markama s dokazanim rezultatima. Također možete koristiti lagane hidratantne organske kreme za lice bez agresivnih aktivnih sastojaka.

Strogo je zabranjeno korištenje proizvoda s retinolom (vitamin A), koji je u pravilu sastojak kozmetičkih linija protiv starenja. Samo po sebi nije opasno, ali u slučaju predoziranja može dovesti do poremećaja u razvoju bebe. Također biste trebali odustati od misli o izbjeljivanju kože ili, naprotiv, upotrebi proizvoda za samotamnjenje.

Ako vam kozmetičke korporacije ne ulijevaju povjerenje, tada uvijek možete sami pripremiti odgovarajuće proizvode za njegu od prirodnih i pristupačnih proizvoda. Ali zapamtite, ako niste specijalist u području kozmetologije, tada bi sve eksperimente tijekom trudnoće trebalo koordinirati s liječnikom koji promatra.

Briga za kosu

Hormonske promjene tijekom trudnoće dovode do činjenice da kosa počinje aktivno rasti, prestaje opadati, ako je takav problem postojao prije, i općenito izgleda sjajno. Postaje zadovoljstvo brinuti se o njima, glavna stvar je odabrati pravu kozmetiku.

U slučaju kovrča vrijedi isto pravilo: što prirodnije, to bolje. Neželjeni "gost" u šamponima je natrij lauril sulfat, koji je odgovoran za gustu bijelu pjenu. Ima tendenciju nakupljanja u tijelu majke i djeteta. Prilikom oblikovanja pokušajte izbjeći proizvode za raspršivanje koji se mogu inhalirati: zamijenite lak za učvršćivanje pjenama i gelovima.

Ponovno korijenje, ako ste koristili boju za kosu prije trudnoće, definitivno vas neće učiniti ljepšima. Naravno, obična boja za kućnu upotrebu i postojane salonske proizvode, zasad je bolje ostaviti po strani. Ušteda boja bez amonijaka i balzama za toniziranje pomoći će u ispravljanju situacije. Također, prirodna kana i basma neće nanijeti štetu, ali zapamtite, nakon njih, uobičajeno bojenje postaje vrlo teško.

Njega noktiju

Postupak manikure i pedikira ne samo da može nevene dovesti u red, već i dati buduća mama dragocjeni trenuci zadovoljstva i opuštanja. Pedikir je posebno cijenjen kasniji datumi kada se prsti na nogama ne mogu sami doći. Stručnjaci ne vide ništa loše u ovim postupcima, ali savjetuju da se suzdrže od nakupljanja, premazivanja gel lakom i običnim lakom kako bi se smanjilo udisanje štetnih isparenja.

Parfemi i dekorativna kozmetika

Korištenje visoko kvalitetne hipoalergenske kozmetike neće naštetiti vašoj bebi. No, ipak, zbog hormonalnih promjena, šminku treba minimizirati: kako ne bi začepili proširene pore, pokušajte bez gustoće tonske baze i prah. BB kreme i tečnosti mogu biti vaši pouzdani saveznici u toniranju lica.

Bogate arome kod trudnica često, posebno u prvom tromjesečju, mogu izazvati miješane reakcije. Čak i nekad voljeni parfem može biti odvratan. Kako se ne biste mučili, samo ih ostavite sa strane sve do trenutka kada bjesni hormonska pozadina vratiće se u normalu.

Sve vrste ukrasnih proizvoda, proizvoda za njegu i parfema koji će vam pomoći da ostanete lijepi i njegovani u “ zanimljiva pozicija”, Možete pronaći na web stranici online trgovine kozmetičkih proizvoda # 1 MakeUp. Veliki izbor prirodnih organska kozmetika, hipoalergena i sigurna za upotrebu tokom trudnoće. Briga i ljubav prema sebi mogu vam dati dobro raspoloženje i pozitivne emocije, a to je upravo ono što vašoj bebi treba.

(4 ) (0 )

Uprkos činjenici da je trudnoća normalna, ona umara žensko tijelo. Svi se organi moraju prilagoditi novom stanju.Metabolizam se ubrzava, disanje i cirkulacija krvi su učinkovitiji, maternica je povećana. Tokom trudnoće, posteljica luči mnoge enzime i hormone, koji zajedno sa žutim tijelom i donjim moždanim dodacima reguliraju promjene u tijelu.

Povećanje temperature

Na početku trudnoće tjelesna temperatura obično blago raste, ali to ne zahtijeva liječenje.

Tokom trudnoće ne smijete sami uzimati nikakve lijekove, čak ni najčešće lijekove protiv gripe. Neki lijekovi štete fetusu. Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom i stomatologom o trudnoći kako biste to uzeli u obzir tokom liječenja.

Umor

Trudnoća utiče na žene na različite načine. Neki od njih osjećaju se bolje nego ikad prije, dok se drugi osjećaju jako umorno i u prva tri mjeseca i u posljednja dva do tri mjeseca trudnoće. Mnogo ovisi o tjelesnoj građi. Velika žena lakše je podnijeti težinu opterećenja nego mala žena za koju je nošenje 3-4 kilograma u maternici prilično veliki posao.

Umor treba shvatiti ozbiljno. Usred radnog dana pokušajte se odmoriti ili barem ponekad podignite noge. Ako umor potraje dvije sedmice, trebate posjetiti ljekara.

Simptomi koji zahtijevaju ljekarski pregled?

  • Stalni svrbež kože. To može biti znak disfunkcije jetre.
  • Povraćanje i mučnina koji se nastavljaju i nakon četvrtog mjeseca trudnoće
  • Naglo povećanje tjelesne težine znak je nakupljanja viška tekućine u tijelu
  • Oticanje nogu i ruku
  • Nizak hemoglobin, anemija
  • Osjećaj pečenja pri mokrenju može biti znak upale uretre, za koju su potrebni lijekovi
  • Jaka glavobolja

ODMAH Idite U BOLNICU

  • ako krv izlazi iz vagine
  • ako amnionska tekućina počne curiti
  • ako postoji oštar bol u donjem ili gornjem dijelu trbuha

u tim slučajevima postoji rizik od prijevremenog poroda.

Anemija

Umor može biti znak anemije. Hemoglobin u krvi tijekom trudnoće često se smanjuje zbog činjenice da se količina krvi povećava i čini se da je krv razrijeđena. Ako je potrebno, vaš ljekar ili medicinska sestra preporučuju dodatke gvožđa. Šetnje na otvorenom i vitamin C (dobiven iz voća i povrća) potiču apsorpciju željeza.

Pojačano mokrenje, znojenje

Na početku trudnoće, a posebno prije sljedeće menstruacije, buduća majka često osjeća neograničeni pritisak u donjem dijelu trbuha. To se objašnjava širenjem krvnih žila i ubrzanjem cirkulacije krvi. Potreba za mokrenjem se povećava, posebno na kraju trudnoće, kada povećana materica pritisne bešike... Guranje fetusa može uzrokovati nenamjerno mokrenje. Tijekom trudnoće povećava se i znojenje jer se cijeli metabolički proces ubrzava. Posebnu pažnju treba posvetiti higijeni.

Beli

Tijekom trudnoće vaginalna leukoreja se obično povećava. Kada svrabe ili imaju oštar miris, potrebno je napraviti analizu jer ta leukoreja može biti znak upale. Pranje je obavljeno čista voda bez sapuna i higijenskih uložaka koji mogu nadražiti sluznicu. Ne preporučuje se tuširanje jer povećava rizik prerano rođenje.

Krvava pitanja

Tokom trudnoće menstruacija se ne pojavljuje jer je sluznica materice, koja izlazi tokom menstruacije, neophodna za razvoj trudnoće: oplođena jajna ćelija se veže za nju. Međutim, u prva dva mjeseca trudnoće mogu se pojaviti male mrlje kada je, u nedostatku trudnoće, trebala doći do menstruacije. Osim toga, bilo koji krvavi iscjedak iz rodnice je alarmantan znak, kada se pojavi, morate odmah otići u bolnicu ili posjetiti liječnika.

Mučnina i povraćanje trudnica

Oko polovine trudnica pati od bolnog osjećaja mučnine u prvoj polovini trudnoće, posebno ujutro kada je želudac prazan. To može biti popraćeno vrtoglavicom i zamračenjem očiju prilikom ustajanja iz kreveta. Mučnina obično prestaje do četvrtog mjeseca trudnoće. Osjećaj mučnine može se ublažiti konzumiranjem, na primjer, integralnog keksa, krušnih mrvica, kriške kruha, čaše mlijeka itd. Prije nego što ustanete iz kreveta. Ove "grickalice" možete staviti u krevet uveče. Polako i mirno ustajte iz kreveta. Dobro je ležati neko vrijeme prije ustajanja.

Mučnina se može neočekivano pojaviti tokom dana ako je želudac prazan. Zbog toga se preporučuje da jedete malo tokom dana.

Međutim, nasilno, nekontrolirano povraćanje nije normalno čak ni tijekom trudnoće. U tom smislu morate se obratiti ljekaru.

Breast

Od početka trudnoće mliječne žlijezde se povećavaju. Mogu postati nježni i natečeni. Od drugog mjeseca trudnoće, iz mliječnih bradavica može curiti kolostrum, u kojem su mliječne žlijezde osjetljive na hladnoću pa se moraju držati na toplom. V zimsko vrijeme dok hodate, možete, na primjer, umotati prsa u veliki vuneni šal. Ne preporučuje se kupanje u hladnoj vodi.

Bradavice je dobro masirati baznom kremom koja se prodaje u ljekarni, tako da je koža bradavica hrapava i podnosi sisanje. Ako su bradavice male ili obrnute, treba ih izvlačiti svaki dan nekoliko mjeseci prije poroda kako bi ih beba lakše uhvatila.

Ožiljci

U trudnica, posebno onih koje lako dobivaju na težini, mogu se pojaviti na mliječnim žlijezdama, trbuhu i bedrima tzv. ožiljci. Ove crvenkaste pruge, nalik suzama, kod mnogih blijede i postaju gotovo nevidljive nakon poroda. U početnom razdoblju mogu se podmazati baznom kremom.

Zatamnjenje kože

Tokom trudnoće koža obično potamni, posebno bradavice i spoljašnji polni organi. Smeđa linija često viri od donjeg dijela trbuha do pupka. Može se pojaviti lice tamne mrlje... Poslije poroda blijede, ali za njih ne postoji poseban tretman.

Gorušica

U drugoj polovici trudnoće žgaravica obično pati, a kako bi je izbjegli, morate se suzdržati od začinjene hrane, ne piti kavu i jak čaj. Takođe prženo u ulju izaziva žgaravicu.

Potrošnja sode bikarbone i soli povećava oticanje. V predporođajna klinika možete dobiti informacije o sigurno sredstvo protiv žgaravice. On će sam nestati nakon rođenja djeteta.

Ocea

Manji edemi obično nisu povezani s povećanjem krvnog tlaka ili izlučivanjem proteina urinom. Oštro prekomjerno povećanje tjelesne težine (za majke prosječne visine više od 500 g tjedno) znak je kršenja normalnog stanja, stoga se morate odmah obratiti prenatalnoj klinici ili liječniku.

Proširene vene vene

Tijekom trudnoće proširene vene i grčevi se povećavaju i postaju im skloniji kako maternica pritišće vene. Da biste smanjili bolne senzacije u drugoj polovici trudnoće, preporučuje se kupnja posebnog zavojnog pojasa i elastičnih čarapa. Čarape treba nositi na nogama bez ustajanja iz kreveta. Noge je dobro odmoriti usred dana, podižući ih okomito prema gore, a noću držati jastuk ispod njih. Cipele ne bi trebale stiskati nogu, niti ih imati jako visoke pete... Dobro je menjati cipele tokom dana.

Konvulzije

Za one koji pate od grčeva, preporučuje se protezanje nogu stiskanjem i istezanjem prstiju, naprezanje i opuštanje nogu od koljena. Kod grčeva, koljeno se rasteže, hvata thumb 10,50m; noge i podignite nogu prema gore. Noćna odjeća također pomaže.

Hemoroidi i zatvor

Rastuća maternica pritišće rektum i na taj način povećava sklonost hemoroidima. Zatvor stoga pogoršava hemoroide Posebna pažnja treba posvetiti ishrani. Zatvor se može smanjiti vlaknima u, na primjer, integralnom kruhu i žitaricama, povrću, bobičastom voću i voću, koje treba konzumirati u velikim količinama svaki dan. Morate piti dovoljno tečnosti, možete jesti

dodajte pšenične mekinje, zrna pšenice i sušeno voće za stimulaciju crijeva. Vježba također potiče rad želuca.

Bol u leđima

Kako trbuh raste, mišići leđa su pod velikim stresom, što se često osjeća kao bol. Dobro držanje, tj. uvlačenje trbuha (prije moguće tijekom trudnoće) smanjuje bol. Dobri grudnjaci i zavoj i relativno prostrane cipele s niskim potpeticama umanjuju opterećenje leđa. Najbolje je spavati na madracu koji ga, uzimajući oblik leđa, istovremeno podržava. Napeti mišići se opuštaju kada se nježno masiraju i odmaraju. Jača trbušne mišiće i lagane vježbe. Preporuke za pravilno vježbanje mogu se dobiti u predporođajnoj klinici.

Fizičko vaspitanje

U trudnoći je važno da majka jača svoje zdravlje baveći se što većom fizičkom aktivnošću, šetajući se na svježem zraku. Dobrom fizičkom stanju majke doprinosi dobro zdravlje dijete. Fizičke aktivnosti se obično mogu nastaviti do kraja trudnoće. Međutim, za svaki slučaj izbjegavajte sportove i plesove u kojima se izvode skokovi, istezanje i drugi nagli pokreti. Također, zbog rizika od upale i kontrakcija maternice, morate pažljivo razmisliti hoćete li plivati ​​u hladnoj vodi. Iskustvo pokazuje da su opuštajuće dnevne šetnje vrlo koristan oblik tjelesnog odgoja.

Lagani kućanski poslovi također pružaju potrebno mišićno opterećenje. Kućanski poslovi, poput ručnog pranja tepiha, povećavaju rizik od pobačaja. Ne preporučuju se ni putovanja na duge staze niti vožnja motociklom. Letenje u avionima gdje se ne može podesiti tlak zraka može otežati fetusu dobivanje kisika.

Sigurnosni pojas

Obavezna upotreba sigurnosnog pojasa trenutno se odnosi na one koji sjede na zadnjim sjedištima. Današnji sigurnosni pojasevi u tri tačke takođe su pouzdani za bebu. Međutim, ponekad je teško koristiti pojas do kraja trudnoće. Ako je upotreba pojasa otežana zbog bolesti, liječnik može izdati potvrdu kojom se izuzima upotreba pojasa.

Seksualni odnos

Spolni odnos je moguć tijekom cijele trudnoće, osim ako liječnik ne preporuči drugačije.Međutim, spolne odnose treba izbjegavati u prvim danima drugog i trećeg mjeseca trudnoće (kada bi trebala doći menstruacija), jer tada postoji opasnost od pobačaja. S povećanjem trbuha tijekom spolnog odnosa, treba isprobati različite položaje. Neke žene na početku trudnoće osjećaju se umorno i nemaju želju za seksom, ali obično je seks tijekom trudnoće ugodniji nego inače, jer nema potrebe brinuti o kontracepciji. Ako neko od vas nema želju za seksualnim odnosom, pokažite naklonost jedni prema drugima na druge načine. Sve što oboje donosi zadovoljstvo odnosi se na ljubavni život.

Pušenje

Duhanski dim često uzrokuje mučninu kod trudnica. I majka i otac bi trebali prestati pušiti radi dobrobiti vlastitog zdravlja i zdravlja djeteta. Nikotin i isparenja u dimu prelaze iz majčine krvi kroz posteljicu do fetusa i ometaju funkcije posteljice. Obično su djeca žena koje puše pri rođenju kraće nego deca žena nepušača.

Tokom dojenja nikotin se apsorbira u majčino mlijeko, uzrokujući anksioznost, probavne smetnje i suze u bebi. Tijekom prve godine života duhanski dim može uzrokovati kašalj i katar gornjih dišnih putova kod djeteta. Pušenje je stoga na mnogo načina štetno za dijete.

Potrošnja alkohola

Konzumiranje alkohola tokom trudnoće može naštetiti i fetusu i majci. Čak i male doze mogu biti štetne ako se svakodnevno konzumira alkohol. Sigurna granica za konzumiranje alkohola tokom trudnoće još nije poznata. Stoga se trudnicama savjetuje da se suzdrže od pijenja alkohola tokom cijele trudnoće.

Pitanje br. 1. Mogu li bojiti kosu?

Ali ne više od tri puta tijekom cijelog perioda trudnoće, nakon i boje bez amonijaka. Toksini postojanih amonijačnih boja kada česta upotreba povećati rizik djeteta od alergija i kardiovaskularnih bolesti. Buduća majka također može imati problema: od alergija do čudne boje kose.

Idealna opcija je bojanje koje ne utječe na korijenje: isticanje, bojanje, ombre.

Pitanje br. 2. Mogu li koristiti lakove za nokte?

Počnimo sa samim manikirom. Budite sigurni da su instrumenti sterilni. Bolje je izgledati kao alarmant nego uhvatiti infekciju: zamolite majstora da vam pokaže aparat za obradu instrumenata ili da vam otvori jednokratne. Tokom trudnoće vrijedi prijeći na neobrađeni manikir ako imate loše zgrušavanje krvi (mnoge trudnice pate od toga). Odaberite lakove koji ne sadrže formaldehid i toluen (ove komponente mogu biti otrovne za fetus ili uzrokovati alergije).

Također, odustanite od nakupina, gelova, lakova i drugih premaza koji se stvrdnjavaju pod posebnom ultraljubičastom lampom. Vatreni ljubitelji gel manikure dokumentirali su slučajeve vitiliga, bolesti u kojoj je poremećena pigmentacija i pojavljuju se bijele mrlje na koži. Kod trudnica, pigmentacija je već nestabilna, pa ne biste trebali još jednom izlagati kožu riziku.

Pitanje br. 3. Je li moguće nastaviti tretman lica uobičajenim sredstvima?

Ako ste prije trudnoće već odabrali kreme s oznakom "hipoalergenski" ili imate sreće i smanjili ste osjetljivost kože.

Organski proizvodi također mogu postati iritantni: biljni ekstrakti koji prevladavaju u njihovom sastavu nisu uvijek osjetljivi na preosjetljivu kožu nedvosmisleno. U trudnoći je bolje koristiti ljekarničku kozmetiku bez boja. Ako ipak dođe do iritacije, prijeđite na kremu i mlijeko za čišćenje koje ne sadrži konzervanse ili emulgatore. "

Pitanje br. 4. Može li se bikini epilirati?

Ali sve ovisi o vrsti ove procedure. O električnim, foto i lasersko uklanjanje dlaka- zaboraviti! Vosak je bolan postupak, a tijekom trudnoće osjetljivost je već povećana. Ako i dalje ne možete preći na stroj, obratite se salonu depilacija i zatražiti dodjelu epilatoru za trudnice.

Pitanje br. 5. Mogu li koristiti auto za sunčanje i sunčati se?

Aktivni sastojci samotamnjenja, dihidroksiaceton i eritruloza, prodiru u pluća i mogu negativno utjecati na fetus. Sunce u životu trudnice treba biti u homeopatskim dozama. Na vrućini se krvni sudovi šire, tlak raste, a to može izazvati odvajanje posteljice. Osim toga, trudnice su sklone hiperpigmentaciji, pa čak i sjedeći u hladu koristite kremu s visokim SPF -om.

Pitanje broj 6. Mogu li se nastaviti baviti sportom?

Pa čak i neophodno. Očigledne su zabrane traumatičnih i ekstremnih sportova: padobranstvo, borilačke vještine, jahanje, alpsko skijanje, snowboarding i ronjenje.

Najkorisnije je plivanje. Ublažava stres na kralježnici, jača mišiće leđa i prsa te poboljšava cirkulaciju krvi. Među vodećima su i posebna joga i gimnastika za trudnice. Programi su osmišljeni uzimajući u obzir specifičnosti ovog važnog perioda.

Možete trčati, ali do dvanaeste sedmice. U drugom tromjesečju udaljenost i tempo trebali bi se prepoloviti. Uključeno posljednjih mjeseci mora se ići na korak. Bez utega i intenzivnih opterećenja poput plesne aerobike, koraka i drugih stvari koje su povezane s istezanjem, oštrim pokretima, zamahom i savijanjem leđa.

Pitanje br. 7. Mogu li se uraditi injekcije i hardverski postupci?

Trudnoća je stanje imunodeficijencije, tijelo je oslabljeno najjačim hormonskim promjenama. A kako će reagirati na još jedan stres - ljepotu - niko ne zna. Čak i oni lijekovi koji su vam prije bili idealni mogu se smatrati mnogo bolnijim tijekom trudnoće i uzrokovati alergijsku reakciju.

Pitanje br. 8. Je li moguće napraviti masažu leđa?

Ali samo uz dopuštenje liječnika - meko opuštanje u sjedećem položaju ili ležanju na boku. Anticelulitne, sportske, osteopatske i druge "tvrde" vrste ostavite za kasnije. Zabranjene su masaže aparatima, posebno pressoterapija.

Pitanje br. 9. Mogu li koristiti antiperspirante?

Unatoč činjenici da nema kliničkih studija koje potvrđuju štetne učinke antiperspiranata, bolje ih je odbiti tijekom gestacije. Činjenica je da trudnice ne bi trebale biti u kontaktu s teškim metalima. Ova grupa također uključuje aluminij, čije su soli glavni sastojak svakog antiperspiranta.

Ali možete koristiti dezodoranse na bazi alkohola (na etiketama se nalazi riječ alkohol, ali bez aluminija). Postoje i dezodoransi s biljnim sastojcima koji smanjuju znojenje. Nisu tako učinkoviti kao antiperspiranti, ali vas ipak spašavaju nekoliko sati od neugodnih mirisa.

Pitanje br. 10. Mogu li koristiti dekorativnu kozmetiku?

Ali postoje nijanse. Koža lica tijekom trudnoće gotovo je uvijek dehidrirana, preosjetljiva, a u drugom tromjesečju često je sklona izbijanju akni.

S obzirom na ove karakteristike, bolje je umjesto pudera upotrijebiti njegujuću kremu lagane teksture s pigmentima za toniranje. Za prevenciju melazme, preporučuje se kombiniranje tona i SPF 50. Ostavite ruž u boji: često tijekom trudnoće pigmenti izazivaju heilitis - upalu usana s lezijama sluznice i crvenim obrubom. Pokušajte ne koristiti tintu ili je odaberite, primjerice, iz asortimana ljekarni.

Heidi Klum

Alison Hannigan

Reese Witherspoon

kim kardashian

Kate Middleton

Angelina Jolie

Pažnja! Sve tjelesne reakcije su individualne, pa se u slučaju kontroverze obratite svom ginekologu.