Događaj kao što je čekanje bebe ne podrazumeva uvek odlično raspoloženje. Hormonska pozadina žene prolazi kroz ogromne promjene. Javljaju se nagle promjene raspoloženja, razdražljivost, depresija. U ovom članku ćemo govoriti o emocijama koje se pojavljuju, kako se nositi s njima tokom trudnoće. Razgovarat ćemo o uzrocima, opasnostima, metodama borbe i mogućoj terapiji.

Promjene u pozadini

Očekivanje djeteta je veoma važan i poželjan događaj. Mnoge žene su se godinama pripremale za ovo. Vrlo često takva obuka postaje neefikasna. Nakon začeća bebe, buduća majka nije uvijek spremna promijeniti emocionalno stanje tokom trudnoće.

Tijelo je u stalnom restrukturiranju. Sve češće dolazi do hormonalnih skokova. Odavde dolazi do promjena raspoloženja, javlja se razdražljivost i agresivnost. Ovo stanje se može preliti u dugotrajnu depresiju.

Da biste to izbjegli, morate zapamtiti da povećana emocionalnost tokom trudnoće pogađa apsolutno sve. Možda ova pomisao neće donijeti olakšanje, ali će dati osjećaj da buduća majka nije sama u takvim ispadima. Štaviše, takvi pomaci jasno pokazuju da sve ide dobro i kako treba.

Uzroci

Priprema za rođenje djeteta prijatan je posao. Ali, 9 mjeseci je nemoguće distancirati se od svijeta oko sebe i baviti se samo sobom.

Poslovi, kućni poslovi, lični odnosi mogu dovesti do pojačanih emocija tokom trudnoće. Vrijedi prihvatiti činjenicu da je proces gestacije već stresan za tijelo.

Tokom čitavog perioda, vrši se dvostruko opterećenje svih organa i nervnog sistema. Iskustva su kontraindicirana za buduće majke. U stvari, ne možete ih izbjeći.

Nekoliko faktora odjednom postaju glavni razlozi.

  1. Zabrinutost zbog stanja bebe. Dok je on u maternici, majka ne može da kontroliše njegov razvoj. Pojavljuje se anksioznost, posebno kod žena koje su imale pobačaj.
  2. Ljudi okolo nisu uvijek jednako ljubazni. Redovno putovanje u javni prijevoz ili odlazak u supermarket može biti malo stresan.
  3. Radnim trenucima je sve teže nositi se. Umor smanjuje performanse. To može dovesti do nerazumijevanja kolega i nadređenih.
  4. Niko nije imun na šokove situacije. Iskustvo trudnoće može proizaći iz priče na TV-u ili knjige koju ste pročitali.
  5. Prenatalna njega je često pozitivna. Čini se da je odabir kolica, krevetića, prve odjeće vrlo ugodno iskustvo. Istovremeno, tijelo doživljava stres kada razmišlja o tome koji dušek odabrati i da li je bebi potreban jastuk.

Glavni strah žena je postao strah. Usko prepliće iskustvo boli, proces i medicinsko osoblje.

Kako se manifestuje

U prva tri mjeseca emocionalna pozadina trudnoće se mijenja prilično brzo. Česte promjene raspoloženja proizlaze iz brzog restrukturiranja hormonskog plana.

Buduća majka može briznuti u plač od sitnih sitnica. Ljudi oko vas još uvijek ne vide karakteristično zaokruživanje trbuha. I ne smatraju potrebnim tretirati ženu na bilo koji drugi način.

U ovom trenutku dolazi do značajnih promjena u tijelu. Postoji i opći osjećaj slabosti. Osjećajnost i sentimentalnost se aktivno manifestiraju. Idite kod ginekologa ili možete pasti u histeriju.

U drugom tromjesečju, žena počinje da doživljava pozitivne emocije tokom trudnoće. Glavne eksplozije hormona zaostaju zajedno sa toksikozom. i prve analize su bile uspješne. Pojavio se trbuščić ne ometa hodanje, ne uzrokuje težinu. Tokom ovog perioda, aktivno se razvija Kreativne vještine.

Buduća mama može početi da veze ili slika. Ova tri mjeseca su najviše najbolje vrijeme da uživate u svojoj poziciji. Beba aktivno razvija sve sisteme i organe. Treba izbjegavati sve stresne situacije.

Poslednjih nedelja postoji hitna potreba da se o nekome brinete. Ovo se zasniva na aktivnom razvoju majčinskog instinkta. Najbolje je da svu svoju energiju posvetite brizi o porodici i mužu. To će vam pomoći da se još više zbližite, nakon porođaja neće biti nesporazuma.

Šta može biti opasno

U prvom tromjesečju pretjerano uzbuđenje može dovesti do brojnih negativnih faktora.

Prvih deset nedelja beba je u materici. Još nije dostigla veliku veličinu i nije prešla granice male karlice. Cirkulacija placente nije dobro uspostavljena, a krvotok majke ne stiže do fetusa.

Istovremeno, čak i najmanje lezije mogu uzrokovati nespojiv život. U periodu emocionalnih promjena toksikoza se pojačava. Pojavljuje se osjećaj pospanosti i slabosti. Negativne emocije utiču na mišiće. Kao rezultat toga, povećava se vjerojatnost fetusa ili pobačaja.

Nestabilnost emocionalne pozadine u drugom tromjesečju prijeti tužnim posljedicama. Hipertonus materice može uzrokovati ili prekinuti trudnoću. Takođe, fetus prima manje kiseonika i hranljivih materija.

Hronični stres može povećati nivo hormona. Fetus se prilagođava ovom nivou, što prijeti nesvjesnom potragom za sukobima od strane rastuće bebe u budućnosti. Druga moguća bolest je autizam. 50% žena koje odgajaju takvu djecu doživjelo je ozbiljan stres.

Posljednja tri mjeseca bila su manje opasna. Svi organi fetusa su već formirani. Sada samo raste masa. Ali i ovdje postoji opasnost. Sastoji se u prevremeni porod ili u bebu sebe. Fetus može razviti hipoksiju.

Kada i kome se obratiti

Uz česte promjene raspoloženja i nervoznu napetost, potrebno je potražiti pomoć stručnjaka. U početku o problemu trebate obavijestiti svog ginekologa. droge.

Kod jakog prenaprezanja, ima smisla posjetiti psihologa tokom trudnoće.

Dozvoljena sredstva

Nervni sistem ne može biti u stalnoj napetosti. Ako posjeta psihologu i metode kućne relaksacije nisu dale rezultate, ima smisla uzimati lijekove.

Važna stvar - prije nego što uzmete bilo koja sredstva, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Samoliječenje može biti opasno i za majku i za fetus.

Prije upotrebe bilo kojeg lijeka potrebno je napraviti test na alergiju.

Lijekovi

Nekoliko lijekova se smatra sigurnim sedativima.

  1. Glicin je najčešća opcija. Aminokiseline koje ga čine inhibiraju razvoj prenadraženosti centralnog nervnog sistema. Zasitite organizam kalijumom i kalcijumom.
  2. Novo-Passit aktivno pomaže u borbi protiv nervne napetosti, normalizuje san i rad kardiovaskularnog sistema.
  3. Persen daje izražen sedativni efekat.
  4. Magne B6 aktivno obnavlja radne funkcije nervnog sistema. Blagotvorno deluje na srce, jetru i bubrege.

Svi ovi preparati su potpuno prirodni. Sadrže biljke i korisne vitamine.

etnonauka

Mnoge djevojčice imaju negativan stav prema terapiji lijekovima tokom gestacijskog perioda. U takvim situacijama je relevantno koristiti narodni lekovi.

  1. Motherwort efikasno ublažava stres i stabilizuje psiho-emocionalnu pozadinu. Njegove komponente efikasno eliminišu osećaj anksioznosti. Zasititi krv kiseonikom, smanjiti krvni pritisak... Treba imati na umu da se u periodu gestacije može koristiti samo biljka matičnjaka. Tinkture i tablete su zabranjene.
  2. Korijen valerijane ima jaka sedativna svojstva. Dekocije i domaće infuzije blagotvorno djeluju na centralni nervni sistem.
  3. Čaj od kamilice je dobro piti prije spavanja. Osim umirujućeg djelovanja, ima i antibakterijski učinak.

Ne zaboravite na tradicionalne čajeve od mente i matičnjaka. Veoma su blage i neće vam naštetiti.

Kako savladati

Postoji niz stvari koje možete učiniti da se nosite sa svojim emocijama tokom trudnoće.

Boravak na svježem zraku postaje važna tačka. Planinarenje pozitivno utiče na stanje nervnog sistema i organizma u celini.

Poštivanje rasporeda spavanja je takođe neophodno za buduću majku. Tokom ovog perioda potrebno je jesti puno voća i zdravog povrća, konzumirati fermentisane mlečne proizvode.

Masaža tokom trudnoće će donijeti opuštanje mišića i duševni mir.

Topla kupka može vam pomoći da se opustite prije spavanja. Special ili joga također će donijeti duševni mir.

Savladati loše raspoloženje moguće je uz pomoć ljubavi voljenih. Smiješne i slatke stvari izmamit će osmijeh i raspoloženje za cijeli dan.

Ključna tačka će biti spoznaja da se tokom gestacionog perioda dešavaju mnoge promjene. Ovo stanje ne donosi samo strahopoštovanje i radost iščekivanja. Prati ga mučnina u prvim menstruacijama, praćena otokom.

Žena se teško navikne na tako drastične promjene. Počinje da se osjeća preteško i nespretno. U ovom trenutku, budućoj majci, više nego ikad, potrebna je podrška najmilijih.

I pored svih hirova i suza, potrebno ju je smiriti. Odvratite pažnju od negativne misli pomoći će vam odlazak u park, kafić ili kino. Porodično veče u uskom krugu sigurno će doneti radost.

Koristan video: negativne emocije - kako se nositi s trudnoćom

Trudnoća je magičan period.Ali, nažalost, ne uspijevaju sve majke stalno ostati u radosnom i mirnom stanju ...

Izvor: Getty Image

Naravno, ne pokazuju sve trudnice razdražljivost. Pa ipak, situacija je sasvim uobičajena, zabrinjava i samu buduću majku, koja smatra da se ne može kontrolisati, i sve na koje je usmerena njena agresija. Šta je razlog?

Zašto med i ljubazna djevojka odjednom postaje nekontrolisana i ljuta, razdražljiva i osjetljiva goropadica? U stvari, ovaj fenomen ima naučno objašnjenje, i to čak ni jedan, već nekoliko odjednom.

Hormoni ili geni?

Stručnjaci smatraju da je jedan od razloga za oštro nastalu i izraženu iritaciju tokom trudnoće naše genetsko pamćenje, odnosno prenošenje vitalnih informacija s generacije na generaciju. Naši daleki preci bili su prisiljeni stalno se braniti od neprijateljskog i opasnog svijeta, neprestano se boriti za život, što je zahtijevalo brzu reakciju i dobru fizičku formu.

Od jačine i brzine reakcije buduća majka smanjenje, naša trudna pra-prabaka morala je njihov nedostatak nadoknaditi agresijom i izljevima bijesa. Samo na taj način mogla je zaštititi sebe i dijete.

Savremeni svijet nije toliko opasan, a ipak genetska memorija, iako povremeno, utječe na naše ponašanje i raspoloženje. I tako, buduća majka čak i na neozbiljan sukob reaguje izlivom bijesa.

Postoji i drugi razlog. Žena osjeća povezanost sa svojom bebom od prvog trimestra trudnoće. Već u ovom periodu osjeća se kao majka. Ali muškarac se obično mnogo kasnije shvati kao otac. Došlo je do nesporazuma... Žena gotovo nesvesno želi da budući otac sa njom podeli sve teškoće trudnoće, jer su to njihove zajedničko dete... A ta želja se često izražava u povećanoj razdražljivosti.

Drugi razlog su hormonalne promjene (nije lako za sve). A genetiku ne treba zanemariti – pitajte svoju majku kako se osjećala tokom trudnoće.

Izvor: Shutterstock

Bes se guši!

Šta ako se "bijes uguši"? Prvo, shvatite da su napadi agresije jedna od manifestacija restrukturiranja tijela. To je frustrirajuće, ali u redu. Pa ... nešto poput toksikoze - fiziološka reakcija svojstvena mnogim budućim majkama, povezana s hormonskim fluktuacijama.

Ako je iritacija prirodna reakcija, onda će muž i drugi voljeni morati ili prihvatiti ili akumulirati ljutnju zauzvrat? Ali ne. Možete se boriti protiv napada bijesa.

Stalno vodite računa o svom psihičkom stanju - ovo je najlakše i efikasan način... Naučite da se opustite i zaboravite na probleme koji nisu direktno povezani sa trudnoćom i zdravljem.

Izvor: Shutterstock

Ugodi sebi!

Na primjer, komunikacija sa ugodnim ljudima, zanimljivi časovi u pripremi za porođaj. Bilo koji hobi koji ne šteti bebi će dobro doći. Smiješne priče, filmovi, videi na internetu također savršeno smanjuju psihički stres.

Pomirite se! Pokušajte tokom svog tihog perioda zatražiti oprost od onih koje ste nehotice uvrijedili. Sigurno ćete se osjećati bolje. Pa, i oni. Upozorite voljene da vam je ponekad teško kontrolisati svoje emocije. Oni će vas razumjeti i podržati.

Imajte sesije opuštanja. Izvode se u udobnom položaju, uz mirnu muziku, često uz zapaljene svijeće. Možete samo gledati u vijore plamene jezike. Jedna seansa opuštanja svake večeri obično je dovoljna da se osjećate opuštenije.

Izvor: Shutterstock

Šta je doktor naredio

Razgovarajte sa doktorom koji vodi računa o vašoj trudnoći. Možete ga zamoliti da vam preporuči umirujući čaj ili vitaminski kompleks. Prema najnovijim podacima, omega-3 masti blagotvorno utiču na emocionalnu pozadinu (utiču na sintezu serotonina koji je odgovoran za raspoloženje, smanjuju nivo anksioznosti, stresa i agresije, odolijevaju depresiji).

Ako ribu ne jedete redovno, lekar vam može preporučiti uzimanje ribljeg ulja ili omega-3 kompleksa.

Izvor: Instagram @__producton__

Test: Znate li kako upravljati emocijama?

1. Ne ide li vaša trudnoća tako glatko kao što ste sanjali?

A - Da B - Ne

2. Patite li od nesanice?

B - Ne A - Da

3. Imate li ponekad osjećaj da vam sve ispada iz ruku?

A - Da B - Ne

4. Mislite li da vas niko ne razumije?

B - Ne A - Da

5. Da li ljudi često razgovaraju s vama na način da ne možete obuzdati negativne emocije?

A - Da B - Ne

6. Poteškoće u komunikaciji su se počele javljati tokom trudnoće?

B - Ne A - Da

7. Da li često imate napade bijesa?

B - Ne A - Da

8. Da li često pokazujete tvrdoglavost?

A - Da B - Ne

9. Da li vas često muči osjećaj bespomoćnosti pred problemima i nevoljama koje se s vremena na vrijeme javljaju?

A - Da B - Ne

10. Radujete li se kraju trudnoće?

A - Da B - Ne

Više odgovora A: niste uvek u stanju da se nosite sa emocijama. To znači da ima čemu težiti. Fitness, vježbe disanja, šetnje i konzultacije sa perinatalnim psihologom pomoći će vam da postanete smireniji i samopouzdaniji.
Više B odgovora: stvari nisu tako loše u tvojoj porodici. Emocionalna pozadina nije poremećena, nema razloga za zabrinutost. Samo zapamtite da uživate u trudnoći! Zapamtite, vaše emocije se prenose na bebu u stomaku.

Trudnoća- upravljati emocijama.

Kada žena dođe na pregled kod ginekologa i zabrinuta kaže: „Želim da imam bebu“, uvek joj se radujem. Buduće majke su posebne, reklo bi se, naše najomiljenije pacijentice. Među brojnim pitanjima koja se nameću prilikom planiranja i nošenja djeteta, nisu samo medicinska i često moramo postati mali psiholozi. O utjecaju emocionalnog faktora na tok trudnoće i zdravlje nerođene bebe želim govoriti u ovom članku.

Dobro je kada trudnoća počinje planiranjem. Postoji mogućnost rješavanja zdravstvenih problema prije začeća, testiranja na potencijalno opasne infekcije. Ako je potrebno liječenje, lijekovi koji se koriste neće naštetiti nerođenoj bebi. Čini se da postoje samo plusi, ali jedan mali minus odgovornog planiranja i dalje postoji. Ovo je strah i uzbuđenje, "šta ako ne možete da zatrudnite." Za žene koje su emotivne, sugestibilne, sa povećanim nivoom anksioznosti, to može postati pravi problem. Ako se svaki mjesec menstruacija doživljava kao tragedija, tijelo je u stanju hroničnog stresa, što ometa početak trudnoće. Za to postoji potpuno znanstveno obrazloženje: svaki stres povećava razinu hormona prolaktina, koji zauzvrat blokira regulatornu funkciju jajnika i smanjuje se vjerojatnost trudnoće.

Kod zdravog para, vjerovatnoća trudnoće u prvom ciklusu je samo 15%. Morate odvojiti vrijeme, najmanje šest mjeseci, da mirno čekate. Ginekolozi smatraju da postoji problem ako trudnoća ne nastupi u roku od godinu dana. Uključite se u dobro, uživajte u međusobnom društvu sa budućim tatom, bez obzira na dan ovulacije. Uostalom, pozitivna strana perioda planiranja je da konačno ne morate da brinete o zaštiti, ima vremena za sebe i svog supružnika. Psihološka situacija direktno utiče na mogućnost začeća.

Jedno od prvih pitanja koje žene koje planiraju trudnoću postavljaju na prijemu: "Kako?". I tako, vrijedi izaći iz stresnog stanja - samo tijelo počinje provoditi glavni program koji je u njemu postavljen.

“Kada sam saznala da sam trudna, bila sam oduševljena i toliko oduševljena da su mnogi pitali na kojoj lutriji sam dobila milion? Ali nakon određenog vremena, euforija je prošla, a nakon proučavanja članaka o trudnoći u pametnim knjigama i internetu, postalo je zastrašujuće - toliko je opasnosti za moju buduću bebu. Naravno, počela sam više da brinem o sebi - da jedem pravilno, da se odmaram, da ne uzimam lekove, ali i dalje stalno brinem za dete, radim li sve kako treba, šta ako nešto krene po zlu?"- Često nam se javljaju trudnice sa ovakvim pitanjima.

Želeo bih da odgovorim: sve radite kako treba, osim jedne stvari - stalno brinete. Naravno, trudnoća, pogotovo prva, razlog je za bezbrojne brige: strah za zdravlje djeteta, strah od promjena u izgledu, strah od predstojećeg porođaja, možete dugo nabrajati. Vrijedi uzeti u obzir promjenu hormonske pozadine, koja žene čini ranjivijim i emotivnijim. Sve to ne može a da ne utiče na dobrobit buduće majke i bebe. Pod stresom je toksikoza izraženija, povećava se rizik od komplikacija trudnoće: anemije, visokog krvnog tlaka, preeklampsije.

"Smiješi se i maši!" to bi trebalo da bude odnos trudnice prema svim nevoljama. Zadržati ovakav stav nije lako, zbog promijenjenog hormonske pozadine tokom trudnoće, svaka sitnica vas može izbaciti iz ravnoteže. Nemoguće je svih 9 mjeseci ostati mirni i smireni, ali ako se ove situacije javljaju periodično i ne traju dugo, praktički ne utiču na dijete.

Štetno intenzivna i uporna anksioznost, dugotrajni hronični stres. Pod stresom počinjemo da dišemo nepravilno, a zajedno sa vama i vaša beba pogrešno „diše“ i pati od nedostatka kiseonika. Kao rezultat, može doći do kašnjenja u razvoju fetusa, problema s radom respiratornog sistema odmah nakon porođaja. Ako je majka mirna, cirkulacija je normalna, beba dobija dovoljno hranljivih materija i kiseonika. Ako je majka napeta, uznemirena, a dijete počinje da brine, ono se aktivno kreće, kreće, reagirajući na stanje majke. Takva naizgled nematerijalna stvar kao što su emocije direktno utječu na fizičko stanje bebe. Osim toga, povećava se nivo kortizola, hormona stresa, koji, prolazeći kroz placentu, može utjecati na razvoj nervnog sistema, ulažući u njega negativnu percepciju svijeta.

Konstantna anksioznost može dovesti do nesanice, što otežava uživanje u situaciji i sprečava oporavak organizma. On potiskuje imuni sistem, a nikakav čarobni kefir koji pomaže imunološkom sistemu neće pomoći dok ste u nervnom stanju.

Lagane fizičke vježbe, gimnastika za trudnice, plivanje, joga vrlo su korisni za pozitivan stav. Istovremeno, spriječit će vaše mišiće da izgube oblik, pripremiti tijelo za porođaj i ubrzati oporavak nakon njih.

Aktivan kulturni život također pomaže da se dobro omesti. Ako zdravstveno stanje dozvoljava, dobro je posjećivati ​​izložbe, koncerte, izlaziti van grada. Uopšteno govoreći, radite šta god želite vama i vašoj bebi, naravno.

Utjecaj na razvoj djeteta različitih faktora, uključujući i emocionalne, ovisi o trajanju trudnoće:

· Na samom početku trudnoće, u prve 2 nedelje, oplođeno jaje (a ovo još nije beba) migrira u matericu. Budući da jaje još nema zajedničku cirkulaciju krvi s majkom, vanjski faktori na njega gotovo ne utiču. Tokom ovih sedmica, proces se odvija na dva načina: 1) jajna stanica se veže za matericu i počinje da se razvija 2) ako nešto krene po zlu, jajna stanica umire. Obično u ovom trenutku žena još ne zna za svoju trudnoću.

· Prvo tromjesečje (3. - 13. sedmica trudnoće) je kritičan period kada se polažu i formiraju svi organi i sistemi fetusa, pa djelovanje različitih štetnih faktora može uzrokovati malformacije. Zato je u ovom trenutku neophodno da se što više brinete o sebi.

· U drugom i trećem trimestru, tj. od 14. nedelje trudnoće do porođaja dolazi do poboljšanja ovih organa, kao i rasta bebe. U ovom trenutku štetni faktori (među njima i stres) više neće uzrokovati ozbiljne malformacije organa, već mogu uzrokovati poremećaj njihovog rada.