JAČANJE FIZIČKOG ZDRAVLJA DJECE
Savjet 1. Pokušajte aktivno učestvovati u zdravlju vašeg djeteta. Ne samo da mu kažete šta treba da uradi kako se ne bi razboleo, već i ličnim primerom pokažite zdravstvene prednosti pridržavanja pravila lične higijene, jutarnjih vežbi, kaljenja i pravilne ishrane.
Savjet 2. Naučite svoje dijete da se striktno pridržava higijenskih zahtjeva za čistoću tijela, posteljine, odjeće i doma.
Savjet 3. Naučite svoje dijete da strukturira svoj dan, izmjenjujući rad i odmor. Ništa ne šteti nervnom sistemu deteta više od nedostatka dnevne rutine. Ritam života, koji uključuje fizičke vježbe i sport, šetnje i igre na svježem zraku, kao i dobru ishranu i dobar san, najbolja je prevencija umora i bolesti.
Savjet 4. Pomozite svom djetetu da nauči vještine samokontrole, posebno kada radi fizičke vježbe. Da biste to učinili, vodite dnevnik promatranja i zapišite sa djetetom podatke o njegovom fizičkom stanju: težinu (tjelesnu težinu), visinu, brzinu pulsa, dobrobit (san, apetit, itd.).
Savjet 5. Naučite svoje dijete da pravilno koristi prirodne faktore liječenja - sunce, zrak i vodu. Negujte u svom djetetu želju i naviku za jačanjem tijela.
Savjet 6. Zapamtite da je život u pokretu. Bavite se djetetom sportom, više šetajte i igrajte se na svježem zraku. Zdrav način života koji se njeguje u porodici ključ je zdravlja djeteta.
Savjet 7. Osigurajte svom djetetu pravilnu ishranu i razvijajte pozitivan stav prema ishrani. Dijete treba da zna koja je hrana zdrava, a koja štetna po zdravlje.
Savjet 8. Naučite svoje dijete osnovna pravila prevencija zaraznih bolesti: kloniti se onih koji kašlju i kijaju; ne koristite tuđe posuđe ili četkicu za zube; Ne stavljajte cipele ili šešire druge djece. Ako je dete i samo bolesno, kija i kašlje, treba da zna da mora da pokrije usta i nos maskom ili maramom, da se ne igra sa prijateljima i da se pridržava uputstava lekara.
Savjet 9. Upoznajte svoje dijete sa pravilima sigurnog ponašanja kod kuće, na ulici i na odmoru i naučite ga da se pridržava ovih pravila kako bi izbjeglo situacije opasne po život.
Dragi roditelji, veoma je važno od samog početka rano doba vodimo računa o zdravlju naše djece.
Veliku ulogu u tome ima pravovremena prevencija za poboljšanje zdravlja djece predškolskog uzrasta.
Fizički razvoj djeteta u porodici.
Dužnost roditelja je da unaprede zdravlje deteta u trenutno i osigurati povoljan razvoj djetetovog tijela u budućnosti. Normalan razvoj i zdravlje obezbeđuju se stvaranjem optimalnih uslova, odnosno organizacije ispravan način rada.
Kruta dnevna rutina uspostavljena u skladu sa starosne karakteristike djece je jedan od bitnih uslova za normalan fizički razvoj djeteta.
Glavni zahtjev za režim je tačnost u vremenu i ispravna promjena (promjena) jedne vrste aktivnosti u drugu. Treba odrediti vrijeme kada dijete ide u krevet, ustaje, hoda i obavlja jednostavne, izvodljive dužnosti. Ovo vrijeme se mora striktno pridržavati.
U fizičkom razvoju djece predškolskog uzrasta koriste se fizičke vježbe (hodanje, trčanje, bacanje, penjanje, vježbe ravnoteže, igre na otvorenom); sportske vježbe; prirodni faktori očvršćavanja (sunce, vazduh i voda).
vježba:
· jasno, precizno objašnjenje zadatka sa demonstracijom pokreta;
· vježbe trebaju biti zanimljive, treba koristiti dobro zapamćena figurativna poređenja, na primjer: „ptica“, „mačka“, „lokomotiva“ itd.;
· osnovni princip je da se sve prikaže kao igra; šala, smeh, aktivno učešće odrasla osoba je uvijek zarobljena djetetom;
· broj ponavljanja jednog pokreta za predškolce obično se kreće od 2-3 do 10;
· nakon najtežih vježbi potrebno je dati kratke pauze za odmor (30-60 sekundi).
Fizičke vježbe će biti korisne samo ako se rade sistematski. Roditelji su dužni da svaki dan nađu vremena za tjelesno vježbanje sa svojom djecom i pažljivo prate njihovo zdravlje, vodeći računa o tome izgled, raspoloženje i dobrobit djeteta.
Prednosti plivanja.
Rano plivanje djece doprinosi njihovom bržem fizičkom i psihomotorni razvoj. Prilikom plivanja, dječja koža doživljava blagotvorno masažno djelovanje vode, koja poboljšava cirkulaciju krvi i jača nervni sistem.
plivanje:
poboljšava performanse unutrašnje organe, razvija kardiovaskularni i respiratorni sistem;
· u uslovima dužeg boravka u vodi poboljšavaju se procesi termoregulacije; tijelo stvrdne, otpornost na nepovoljni faktori vanjsko okruženje;
Plivanje je jedno od najbolje sredstvo formiranje pravilnog držanja djeteta;
· dozirano plivanje može biti korisno za djecu sklonu prehladi;
Redovni časovi plivanja pomažu jačanju nervnog sistema, jačaju san, poboljšava se apetit, povećava se ukupni tonus tijela, poboljšavaju se pokreti i povećava izdržljivost.
Hodanje bosonog je element kaljenja organizma.
Drugi način otvrdnjavanja je hodanje bosi. Hodanje bosonogi ne samo da očvršćava, već i stimuliše nervne završetke na stopalu i pozitivno utiče na rad unutrašnjih organa. Prema nekim stručnjacima, tabani su svojevrsna centrala sa 72 hiljade nervnih završetaka, preko kojih se možete povezati s bilo kojim organom - mozgom, plućima, jetrom i bubrezima, endokrinim žlijezdama i drugim organima.
Naravno, zimi ne biste trebali početi učiti svoje dijete tome, ali u proljeće ili ljeto beba može lako trčati bosa po podu kuće, ili još bolje, po zelenoj travi.
Dijete treba redovno hodati boso, pravi efekat očvršćavanja se javlja tek nakon dugotrajnog sistematskog treninga.
Koristite specijalne gumene prostirke sa šiljastim naborima. Započnite jutro hodanjem po takvoj prostirci.
Kada hodate bosonogi, pojačava se intenzivna aktivnost gotovo svih mišića, stimulira se cirkulacija krvi u cijelom tijelu, poboljšava se mentalna aktivnost.
Tjelesno vaspitanje djeteta u porodici Dužnost roditelja je da u ovom trenutku ojačaju zdravlje djeteta i osiguraju povoljan razvoj djetetovog organizma u budućnosti. Normalan razvoj i zdravlje osiguravaju se stvaranjem optimalnih uslova, odnosno organizacijom ispravnog režima. U tjelesnom odgoju djece predškolskog uzrasta koriste se fizičke vježbe (hodanje, trčanje, vježbe ravnoteže, bacanje, penjanje, igre na otvorenom), sportske vježbe, higijenski faktori (dnevna rutina, ishrana, san i dr.), prirodne sile ( sunce, vazduh i voda). - Zadaci i objašnjenja trebaju biti jasni i precizni, dati ih veselim glasom" i odmah pokazati sve pokrete. - Vježbe treba da budu zanimljive, treba da koriste dobro zapamćena figurativna poređenja, na primjer: "ptica", "mačka ”, “lokomotiva” “ - Glavni princip kojeg roditelji treba da se pridržavaju kada se bave fizičkim vježbama s djecom je da sve prikažu kao igru. Vedar ton, šala, smijeh, aktivno učešće odrasle osobe uvijek očaraju dijete - Broj ponavljanja pokreta za predškolce obično se kreće od 23 do najtežih vježbi, potrebno je dati kratke pauze za odmor (3060 s - prosječne vrijednosti pokazatelja tjelesne aktivnosti). - obim pokreta u minuti. Fizičke vježbe su korisne samo kada su roditelji dužni da za njih svaki dan nađu vrijeme za vježbanje sa svojom djecom i pažljivo prate njihovo zdravlje, vodeći računa o izgledu, raspoloženju i dobrom stanju djeteta. biće.
Dnevna rutina predškolskog uzrasta Učeći djecu određenom režimu, da ispune higijenske zahtjeve, kod njih stvaramo vještine koje su korisne za tijelo i na taj način čuvaju njihovo zdravlje. Čvrsta dnevna rutina, uspostavljena u skladu sa uzrasnim karakteristikama djece, jedan je od bitnih uslova za normalan fizički razvoj djeteta. Glavni zahtjev za režim je tačnost u vremenu i ispravna izmjena, zamjena jedne vrste aktivnosti drugom. Mora postojati određeno vrijeme kada dijete ide u krevet, ustaje, jede, šeta i obavlja jednostavne, izvodljive dužnosti. Ovo vrijeme se mora striktno pridržavati. Ishrana. Djeca dobijaju hranu 45 puta dnevno. Prvi obrok se daje pola sata kasnije, u svakom slučaju najkasnije sat vremena nakon što se dijete probudi, a posljednji obrok sat i po prije spavanja. Između obroka treba uspostaviti intervale od 34 sata, oni se moraju strogo poštovati. Najzadovoljnija hrana se daje za ručak, a manje zadovoljavajuća za večeru. Dream. Samo tokom sna dijete se potpuno odmara. Spavanje treba da bude dovoljno dugo: djeca od 34 godine spavaju 14 sati dnevno, 56 godina 13 sati, 78 godina 12 sati. Od ovog vremena potrebno je, posebno za mlađu djecu, izdvojiti sat i po za nap. Djeca moraju ići na spavanje najkasnije do 89 sati. Šetnje. Bez obzira na to koliko se tačno prati vrijeme spavanja i hrane, režim se ne može smatrati ispravnim ako ne uključuje vrijeme za šetnju. Što više vremena djeca provode na otvorenom, to su zdravija.
Računar: za i protiv “+” Prednosti računara: Računar može pomoći djeci da razviju tako važne misaone operacije kao što su generalizacija i klasifikacija; U procesu učenja na računaru poboljšavaju se pamćenje i pažnja djece; Igrajući kompjuterske igrice, djeca ranije razvijaju znakovnu funkciju svijesti koja je u osnovi apstraktnog mišljenja (razmišljanje bez oslanjanja na vanjske objekte); Kompjuterske igrice su od velikog značaja ne samo za razvoj dječije inteligencije, već i za razvoj njihovih motoričkih sposobnosti, za formiranje vizualnih i motoričke funkcije; I što je najvažnije, ne možete se osloniti samo na računar. Dijete je mala osoba, može se formirati i razvijati samo komunicirajući s ljudima i živeći u stvarnom svijetu. Moderna djeca puno komuniciraju putem televizije, videa i kompjutera. Ako je prethodna generacija bila generacija knjiga, onda moderna prima informacije kroz seriju video zapisa. Deca od 3-4 godine ne bi trebalo da sede za kompjuterom duže od 20 minuta, a do 6-7 godina ovo dnevno vreme igre može se povećati na pola sata. “-” Nedostaci kompjutera: Pretjerano rukovanje kompjuterom može dovesti do pogoršanja vida djeteta, kao i negativno utjecati na njegovo mentalno zdravlje. Ovo je posebno opasno za stidljivu djecu.
Hodanje je važno! Djeca bi trebala što više vremena provoditi na otvorenom kako bi ostala zdrava i jaka. Ljeti djeca mogu provesti više od 6 sati dnevno napolju, a u jesen i zimsko vrijeme djeca moraju biti na otvorenom najmanje 4 sata. Najbolje vrijeme za šetnje s djecom između doručka i ručka (22 1/2 sata) i nakon drijemanja, prije večere (1 1/22 sata). U teškim mrazima, trajanje šetnje je nešto smanjeno. Razlog za otkazivanje šetnje za zdravo dijete mogu biti izuzetne okolnosti: jaka kiša, jak mraz sa jakim vjetrom. Na osnovu iskustva iz vrtića, utvrđeno je da djeca predškolskog uzrasta naviknuta na svakodnevne šetnje mogu hodati i na temperaturi od 2025° ispod nule, ako nema jakog vjetra i ako su vremenski odjevena. Deca u hladnim zimskim danima u šetnju treba da idu u toplom kaputu, šeširu sa slušalicama, filcanim čizmama i toplim rukavicama ili rukavicama. S vremena na vrijeme korisno je ići u duže šetnje s djecom, postepeno povećavajući udaljenost za mlađe na 1520 minuta hoda, za starije do 30 minuta, uz kraća zaustavljanja od 12 minuta putem. Po dolasku na mjesto, djeca treba da se odmore ili poigraju prije povratka.
Kako očuvati djetetov vid? Pravilo 1. Pokušajte natjerati bebu da se više kreće, trči i skače. Pravilo 2. U prehranu uključite namirnice koje su zdrave za oči: svježi sir, kefir, kuhana morska riba, plodovi mora, govedina, šargarepa, kupus, borovnice, brusnice, brusnice, peršun, kopar. Pravilo 3. Pazite na njegovo držanje - sa "iskrivljenim" leđima, poremećen je dotok krvi u mozak, što izaziva probleme s vidom. Zapamtite: udaljenost između knjige i očiju treba da bude najmanje cm Pravilo 4. Ne dozvolite djetetu da dugo sjedi ispred televizora, a ako ipak sjedi, onda samo nasuprot i ne bliže od. tri metra. Pravilo 5. Ne čitajte ležeći i što je manje moguće na veštačkom svetlu. Pravilo 6. Ne zaboravite da je gledanje televizije u mračnoj prostoriji nepoželjno. Pravilo 7. Predškolac se može igrati na računaru najviše pola sata dnevno, nakon 7 godina - 1 sat dnevno ili dva seta po 40 minuta. Pravilo 8. Bolje je zaboraviti na igranje igrica na mobilnom telefonu. Pravilo 9. Svakodnevno radite gimnastiku za oči zajedno - pretvorite ovaj postupak u uzbudljivu igru!
Set vježbi za oči Vodite računa o svojim očima. Svet je tako lep, pogotovo ako ga vidimo... Vežbe se izvode sedeći, glava je nepomična, držanje udobno, sa maksimalnom amplitudom pokreta očiju. 1. Blind Man's Bluff. Zatvorite oči, snažno naprežući očne mišiće, brojeći od 1 - 4, zatim otvorite oči, opuštajući očne mišiće, gledajući u daljinu, brojeći Ponovite jednom. 2. Blizu i daleku. Gledajte u mostić i zadržite pogled dok brojite. Zatim otvorite oči, pogledajte u daljinu. Ponovite jednom. 3. Lijevo-desno. Ne okrećući glavu, pogledajte udesno i uperite pogled u brojanje 1 - 4, a zatim gledajte u daljinu pravo na brojanje. dolje. 4. Dijagonale. Okrenite pogled brzo dijagonalno: gore udesno - dolje lijevo, zatim pravo u daljinu brojeći od 1 - 6; zatim lijevo - gore - desno - dolje i pogledaj u daljinu na broj ponavljanja. Nudimo poseban set vježbi za oči, koje uz redovno izvođenje mogu biti dobar trening i preventivna mjera za očuvanje vida. Vježbe je bolje raditi na razigran način, sa djetetovim omiljenim igračkama, pomičući ih lijevo-desno, gore-dolje.
Kaljenje je prvi korak na putu ka zdravlju. Kaljenje djece je neophodno kako bi se povećala njihova otpornost na djelovanje niskih i visoke temperature zraka i time spriječiti česte bolesti. Prilikom kaljenja djece treba se pridržavati sljedećih osnovnih principa: postupke kaljenja provoditi sistematski, postepeno povećavati vrijeme izlaganja faktoru otvrdnjavanja, voditi računa o raspoloženju djeteta i provoditi postupke u obliku igre, početi kaljenje u u bilo kojoj dobi, nikada nemojte raditi procedure ako je bebi hladno, izbjegavajte jake nadražujuće tvari: dugotrajno izlaganje hladnoj vodi ili vrlo niskim temperaturama zraka, kao i pregrijavanje na suncu, odaberite odgovarajuću odjeću i obuću: moraju odgovarati temperaturi okoline i biti od prirodnih tkanina i materijala, očvrsnuti celu porodicu, kombinovati postupke kaljenja sa fizičkim vežbama i masažom, nikada ne pušiti u prostoriji u kojoj se nalazi dete.
Metode stvrdnjavanja “Hladni umivaonik” U lavor sa temperaturom ne višom od +12C sipajte hladnu vodu i prelijte stopala djeteta koje stoji u kadi. Zamolite dijete da gazi nogama dok voda otiče. Otvor za odvod vode mora biti otvoren. Osušite stopala peškirom. Prvog dana trajanje šetnje je 1 minut, svaki dan dodajte 1 minut, dovodeći do 5 minuta. Zapamtite! Očvršćavanje je bolje obaviti 1 minut dobro raspoloženje dijete od 5 minuta sa hirovima. “Hladan peškir” Ako dete ne voli da ga polivaju hladnom vodom, u kadu stavite peškir natopljen hladnom vodom (temperature 12 C). (ujutro i uveče). Osušite djetetove noge bez trljanja, već brisanjem ručnikom. Glavni faktori očvršćavanja su prirodno i pristupačno sunce. Vazduh i voda. S kaljenjem djece možete početi od prvog mjeseca života nakon pregleda bebe od strane pedijatra. “Kontrastni tuš” Dijete se kupa uveče. Pustite ga da se zagreje u toploj vodi. A onda mu reci: "Hajde da napravimo hladnu kišu ili da trčimo kroz lokve." Otvorite hladnu vodu, a dijete izlaže svoje pete i dlanove vodi. Ako se dijete boji izlaganja hladnom tušu, onda možete prvo staviti umivaonik sa hladnom vodom i reći: „Hajde, bježimo kroz lokve, a onda iz tople kupke - u hladan lavor (ili!). “na kiši”), a zatim - ponovo u kadu i tako dalje. u krevetu.
BOSOŠANJE je element očvršćavanja tijela. Kako i kada je najbolje hodati bosonogom? Naravno, u hladnoj zimi ne biste trebali početi učiti svoje dijete tome, ali u proljeće ili ljeto beba može lako trčati bosa po podu kuće, ili još bolje, po zelenoj travi. Dijete treba redovno hodati boso, pravi efekat očvršćavanja se javlja tek nakon dugotrajnog sistematskog treninga. Koristite posebne gumene prostirke sa šiljcima. Svako jutro započnite vježbe hodajući bosi po takvoj prostirci. Korisno je masirati stopala oklagijom ili okruglim štapićem, valjajući ih tabanima nekoliko minuta dnevno. Drugi način otvrdnjavanja je hodanje bosi. Hodanje bosonogi ne samo da očvršćava, već i stimuliše nervne završetke na stopalu i pozitivno utiče na rad unutrašnjih organa. Prema nekim stručnjacima, tabani su svojevrsna centrala sa 72 hiljade nervnih završetaka, preko kojih se možete povezati sa bilo kojim organom - mozgom, plućima i gornjim disajnim putevima, jetrom i bubrezima, endokrinim žlezdama i drugim organima. Kod hodanja bosonog se pojačava intenzivna aktivnost gotovo svih mišića, stimulira se cirkulacija krvi u cijelom tijelu i poboljšava se mentalna aktivnost.
RAVNO STOPALO Stopalo se konačno formira kod djeteta u dobi od 7-8 godina. Ravna stopala se smatraju jednom od najčešćih bolesti kod djece. Ali roditelji često ovu bolest ne shvataju ozbiljno i to je pogrešan stav. Kako spriječiti ravna stopala? Cipele za dete treba da budu od prirodnih materijala, sa čvrstim boravkom iznutra koji podiže unutrašnju ivicu stopala. Đon dečijih cipela treba da bude savitljiv i da ima petu (5-10 mm), koja veštački podiže svod stopala, štiteći petu od modrica. Cipele treba da odgovaraju obliku i veličini stopala, da budu udobne za nošenje ne ometaju prirodni razvoj noge, ne vrše pritisak na stopalo, ometaju cirkulaciju krvi i uzrokuju ogrebotine. Što se tiče težine, cipele treba da budu što lakše, prilično krute, sa dobrom petom. Kada određujete veličinu djetetove cipele, vodite se dužinom stopala, koja je određena razmakom između najizbočenije točke pete i kraja pete. dug prst(prvi ili drugi)
1. Poboljšava rad unutrašnjih organa, razvija kardiovaskularni i respiratorni sistem. 2. U uslovima dužeg izlaganja vodi poboljšavaju se procesi termoregulacije. Tijelo je očvršćeno, a otpornost na štetne faktore okoline raste. 3. Plivanje je jedno od najboljih načina za razvijanje pravilnog držanja djeteta. 4. Dozirano plivanje može biti korisno za djecu sklonu prehladama. Prednosti plivanja Rano plivanje kod djece pospješuje njihov brzi fizički i psihomotorni razvoj. Prilikom plivanja, dječja koža doživljava blagotvorno masažno djelovanje vode, koja poboljšava cirkulaciju krvi i jača nervni sistem. 5. Redovni časovi plivanja pomažu jačanju nervnog sistema, jačaju san, poboljšava se apetit, podiže se ukupni tonus tijela, poboljšavaju se pokreti, povećava izdržljivost.
Držanje je uobičajeni položaj ljudskog tijela. Pravilnim se smatra ako osoba drži glavu uspravno i slobodno, ramena su mu u istom nivou, blago spuštena unazad, tijelo je ispravljeno, stomak uvučen, prsa blago vire naprijed, a koljena ispravljena. Kako formirati pravilno držanje? Pravilno držanje nije urođeno; ono počinje da se razvija od prvih godina našeg života. Najkritičniji period za formiranje držanja je od 4 do 10 godina Kada učite svoje dijete da drži svoje tijelo “ispravno”, ne zaboravite na svoje držanje. Razlozi za formiranje nepravilnog držanja su: - Nedostatak snažnog, dovoljno razvijenog mišićnog korsaža - mišićnog sistema; - Neravnomjeran razvoj mišića leđa, trbuha i kukova, promjene u trakciji, što određuje vertikalni položaj kralježnica; - Dugotrajne bolesti ili hronične bolesti koje slabe organizam; - Posljedice rahitisa - Namještaj koji ne odgovara visini; - Neudobna odeća i obuća. Svakih šest mjeseci samostalno pratite držanje djeteta, bez pribjegavanja pomoći ljekaru.
Kako provjeriti držanje djeteta? Skinite i skinite dijete do gaćica, uspravno ga postavite, ruke spuštene uz tijelo. Sjednite na stolicu na udaljenosti od 2-3 m i pažljivo pogledajte dijete. Neka vaše dijete pregledaju danju, uz dobro i ujednačeno osvetljenje. Da li su uši, lopatice, struk, nabori ispod zadnjice i same zadnjice simetrične? Ako su na različitim visinama, postoji razlog za zabrinutost! zamolite dijete da rukama dohvati pod, savijajući leđa. Provjerite ima li izbočina duž lumbalnih pršljenova ili strše lopatice. Pogledajte dijete sa strane i provjerite da li se pogrči, zamolite ga da nagne glavu naprijed i, ne podižući glavu, okrene je prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom. Pazite da opseg pokreta bude isti i da se izvode bez ograničenja. Hajde da zajedno pratimo držanje. Pokažite svom djetetu ovu metodu: stanite uza zid, čvrsto pritisnite potiljak, lopatice, zadnjicu, listove i pete, sa blago podignutom bradom. Dijete mora u svojoj svijesti fiksirati osjećaje mišića u ovom položaju tijela. Ako dijete pokuša zadržati ovaj položaj nekoliko sekundi 3-4 puta dnevno, to će imati blagotvoran učinak na njegovo držanje. Da biste razvili pravilno držanje, radite vježbe s djecom s predmetima na glavi, balansiranje i hodanje po kosoj ravni.
Lepi i zdravi ZUBI Prelep osmeh ne samo da privlači pažnju i pomaže u komunikaciji, već govori i da imate zdrave i jake zube. Kada su ljudi živjeli u pećinama, nisu imali četkice za zube, ali su se i dalje brinuli o zubima, izvlačeći komade mesa malim štapićima oštrih krajeva. Vodite računa o svojim zubima svaki dan, jedite zdravu hranu, posjećujte zubara jednom u šest mjeseci i tada će vam zubi biti jaki i imat ćete snježno bijeli osmijeh najnepristupačnijim uglovima. Potrebno je da perete zube najmanje 3 minuta. Operite prednje zube gore-dole, zatim zadnje zube. Zube uvek treba prati kružnim pokretimaČim dijete dobije mliječne zube, dajte mu prokuvanu vodu nakon hranjenja, a stariju djecu naučite da ispiraju usta nakon jela. Sa 3 godine dajte svom djetetu četkicu za zube i naučite ga da pere zube svako jutro i večer nakon jela. Počnite da obraćate pažnju na stanje dečijih zuba u dobi od 2-3 godine, kada se razvija karijes. Otprilike do prve godine, djetetovi mliječni zubi potpuno se zamjenjuju kutnjacima, a učestalost karijesa ponovo raste.
KARAKTERISTIKE FIZIČKOG VASPITANJA DJECE PRI POLASKU U ŠKOLU Prelazak djeteta iz uslova vaspitanja u porodici u školu je prekretnica u njegovom životu. Škola postavlja brojne zahtjeve pred djecom koji su za njih novi, a odnose se na sistematsko učenje i da budu dio tima. Za školsku djecu 12. razreda utvrđuje se sljedeći režim koji je izradio Zavod fizičko vaspitanje i školsku higijenu Akademije pedagoških nauka, koju je odobrila Direkcija za škole Ministarstva prosvete RSFSR. Buđenje u 7 ujutro, jutarnje vježbe, postupci očvršćavanja (trljanje, tuširanje), pospremanje kreveta, umivanje. U 7:30 ujutro. dijete sjeda da doručkuje. Nastava u školi traje 4 sata. Po dolasku iz škole ručak (13:13:30); odmorite se sat vremena (za djecu od 7 godina korisno je spavati u ovo vrijeme). Nakon odmora, obavezan boravak na zraku: šetnja, igre i zabava na otvorenom, skijanje, klizanje, sanjkanje itd. Vrijeme predviđeno za to je od 14 sati i 30 minuta do 16 sati. Nakon toga, priprema lekcija (11 1/2 sati) i ponovno boravak u zraku. Od 19 do 20 sati večera i slobodne aktivnosti. Spremanje za spavanje, čišćenje odjeće, obuće, provjetravanje sobe, večernji toalet 20 sati 20 sati i 30 minuta, spavanje od 20 sati i 30 minuta do 7 sati. Veliku pažnju treba posvetiti stvaranju higijenski uslovi za domaći, djecu. Priprema časa zahtijeva marljiv rad za stolom, pa prije svega treba voditi računa o organizaciji mjesta na kojem učenik priprema nastavu. Odgajanje zdrave, fizički dobro razvijene osobe zahtijeva prijateljstvo saradnja porodice i škole
Vrtić i porodica su dvije glavne društvene strukture koje uglavnom određuju nivo zdravlje djeteta. Moderna roditeljima potrebno je stvarati i održavati interesovanje za poboljšanje zdravlja, i sebe i svoje baby.
« Roditelji su prvi učitelji. Oni su dužni da postave temelje fizičkog, moralnog i intelektualni razvoj ličnosti baby u ranim djetinjstvo(Član 18. stav 1. Zakona Ruske Federacije "O obrazovanju").
Sa svrhom zdravlje djeteta u ljetni period preporučeno izvodite i svakodnevne jutarnje vježbe na svježem zraku dijete lagano trčanje sa roditeljima, izleti van grada na vodu, porodične šetnje.
Jutarnje vježbe
Obavezna fizička aktivnost kod djece ljeti je jutarnja higijenska gimnastika. Blagotvorno deluje na celo telo baby, ima odličan wellness i obrazovni uticaj.
U pravilu, djeca rado rade jutarnje vježbe, glavna stvar je kontrolirati intenzitet opterećenja, uzimajući u obzir dob i fizički razvoj djece, kao i stalno biti kreativan i, s vremena na vrijeme, diverzificirati vježbe; korišteno.
Ljeti je preporučljivo raditi jutarnje vježbe s djecom na svježem zraku.
Da biste započeli jutarnje vježbe, nije vam potrebna priprema: ustani sam, probudi bebu (ako te nije probudio, izađi napolje, u park (ili otvorite prozor, uključite muziku) i steknu hrabrost, snagu i zdravlje. Preporučeno kombinovati jutarnje vježbe sa postupcima očvršćavanja i vježbi iz zraka kupke: Možete vježbati bosi, uz minimum odjeće koja ograničava kretanje.
Kada djeca izvode vježbe, morate pokazati interesovanje izvana. roditelja u razred, upotrijebite svoj primjer da pokažete kako je zdravo i potrebno djetetu i vama.
Prilikom vježbanja možete koristiti gotove setove vježbi ili ih možete sami sastaviti. Vježbe su odabrane na način da u njima učestvuju glavne mišićne grupe i sistemi djetetovog tijela.
Približan dijagram kompleksa jutarnje vježbe
· Istezanje.
· Hodanje (na licu mjesta ili u pokretu).
· Vježbe za mišiće vrata, ruku i ramenog pojasa.
· Vježbe za mišiće trupa i abdomena.
· Vježbe za mišiće nogu (čučnjevi i skakanje).
· Opće udarne vježbe koje uključuju mišiće nogu i ruku (zamahe, iskoraci naprijed (na strane).
· Vježbe snage.
· Vježbe opuštanja.
· Vježbe disanja.
Jutarnje vježbe nisu samo "budi" tijela, ali ima i određeni efekat treninga. Nakon punjenja, možete ponuditi lako za bebu trčanje i onda preporučeno uzeti vodene procedure.
Postupci očvršćavanja
Zadatak roditeljima- izvršiti određeni psihološki uticaj na njega kako bi dijete shvatio potrebu za mjerama očvršćavanja za njegove zdravlje. Najbolje vreme za kaljenje - ljeto. Pametno provedeno ljeto pomaže u zaštiti vaše bebe od prehlade u hladnoj sezoni. Bolje je da se odmoriš baby organizovana u zavičajnim mestima sa poznatim klimatskim uslovima.
Pranje je najpristupačnija vrsta kaljenja vodom. Djeca od 1,5 godine preporučeno Svaki dan perite lice i ruke, ali i vrat i gornji dio grudi Počnite sa toplom vodom (30-32 °C, postepeno snižavajući njenu temperaturu na sobnu temperaturu, a zatim koristite vodu iz slavine. Nakon pranja telo istrljajte frotirnim peškirom dok ne pocrveni. Opšti tuš (trajanje od 30 sekundi do 2 min) izvodi se nakon vazdušne kupke. Možete koristiti i natapanje za stopala. Preporučuje se kontrastna metoda, kada se topla i hladna voda koriste naizmjenično. Obično se prelijevaju preko stopala i 2/3 potkoljenice, u početku 6-8 sekundi vodom na temperaturi od 38°C, a zatim zdravo, jaka djeca se polivaju vodom temperature 18°C u trajanju od 3-4 sekunde, a često bolesna, neočvrsla djeca se polivaju vodom temperature 18°C. U prvom slučaju vrši se naizmjenična voda četiri puta dnevno, u drugom - tri puta. Zatim peškirom trljajte stopala dok blago ne pocrvene. Podlivanje se obično vrši nakon drijemanja.
Higijenski tuš takođe ima efekat stvrdnjavanja ako se završi polivanjem hladnom vodom. Kod kuće, umjesto polivanja stopala, možete koristiti metodu učvršćivanja kao npr "gaziti u lavor" 2-5 minuta, kao i igranje sa vodom (lokalno kupatilo za ruke). Početna temperatura vode je 28°C, postepeno opadajući do sobne temperature. Redovno svakodnevno kupanje u kadi takođe stvrdnjava ako se izvodi na temperaturi vazduha ne višoj od 22°C, temperaturi vode od 35°C i završava se polivanjem hladnijom vodom. (32°C) vode.
Vikendom se putuje iz dijete na odmoru na vodu, obratite pažnju na sljedeće preporuke.
Djeci starijoj od 2 godine dozvoljeno je kupanje u rijeci, jezeru ili moru jednom dnevno po mirnom vremenu, ako temperatura vode nije niža od 23°C, a temperatura zraka ne manja od 25°C.
Trajanje kupanja – do 5 minuta. Dubina ne bi trebala biti veća od dječjeg struka. Dok plivam baby Odrasla osoba mora učestvovati u otvorenim vodama. Nakon kupanja bebu treba osušiti, staviti šešir i ne držati je dugo na suncu.
Ako se vaša beba plaši vode, ne treba je prisiljavati da pliva. Takve baby potrebno ga je navikavati na vodu postepeno, kroz igre, sve dok ne povjeruje u svoje snage i poželi sam da uđe u vodu. Trajanje kupanja od 2-3 minute može se postepeno povećavati na 10 minuta, ovisno o aktivnom ponašanju beba u vodi(plivanje, igranje lopte).
Prije kupanja beba treba da se odmori u hladu pod baldahinom. Nakon kupanja potrebno ga je osušiti frotirnim peškirom, gaćice promijeniti u suhe i vratiti u hlad. Strogo je zabranjeno da djeca uđu u vodu odmah nakon sunčanja ili ostaju u mokrim šorcovima nakon kupanja. Ne treba im dozvoliti da se igraju duže na obali na hladnom mokrom pijesku ili u vodi blizu obale, kada su im noge ohlađene, a tijelo izloženo sunčevom zračenju.
Maksimalna učestalost kupanja predškolaca je 2 puta dnevno.
Igre sa kojima se možete igrati dete na jezeru, rijeke, mora:
· Veoma je zgodno skakati u dalj po pijesku (s mrtve tačke, iz početka).
· Zabodite štap u pijesak i bacajte kamenčiće na udaljenosti od 3, 5, 10 koraka. Pobjeđuje onaj čiji kamen padne najbliže štapu.
· Pogodi metu (kamen, školjka) koristeći vodene pištolje.
· Postavite dječije kante na određenoj udaljenosti od vode. Deca nose plastične čaše voda iz rijeke, more u kantu. Ko će brže napuniti? Možete koristiti i spužve, kašike i pješčane kalupe.
Pješačke ture
Takođe veoma zanimljiv oblik ljeto aktivnosti su šetnje i planinarenje, koji predstavljaju jedan od najvažnijih organizovanih vidova fizičke aktivnosti. Tokom njih odlučuju ne samo zdravstvene ciljeve, unapređuju se motoričke sposobnosti i fizički kvaliteti djece, ali se njeguje ljubav i estetski odnos prema prirodi, zadovoljavaju kognitivne potrebe. Kao što je poznato, djeca starijeg predškolskog uzrasta odlikuju se visokim stepenom samostalnosti i organizovanosti, što je važan uslov za šetnje i planinarenje sa roditelje u parkove, šuma.
Planinarski izleti mogu uključivati sve ili dio onih predloženih u nastavku komponente:
posmatranje u prirodi i prikupljanje prirodni materijal;
· izvođenje pokreta imitacije (imitacija radnji ptica, životinja, insekata);
· igre na otvorenom;
· fizičko vaspitanje ili set igara i fizičkih vežbi;
Vježbe disanja, igre pažnje;
samostalne igre za djecu (na odmorištu);
· u cilju povećanja interesovanja djece za ovu vrstu šetnje i učvršćivanja stečenih vještina i sposobnosti mogu se održavati sportske igre i zabava.
Publikacije na temu:
Oblici rada sa roditeljima na očuvanju i jačanju zdravlja predškolaca. Zdravi smo onoliko koliko osjećamo mir i spokoj u našim dušama! Na nivou fizičkog zdravlja velika pažnja u našoj ustanovi se daje.
Velika pažnja se poklanja jačanju zdravlja djece jer naša djeca često obolijevaju. U mom drugom mlađa grupa, I Napravio sam knjigu.
"Igre u kuhinji." Preporuke za roditelje za razvijanje finih motoričkih sposobnosti kod djeteta Dječiji um je na dohvat ruke. V. A. Sukhomlinsky. Istraživanja različitim zemljama To je utvrđeno i praksa je to potvrdila.
Preporuke za očuvanje, jačanje i razvoj fizičkog zdravlja učenika kroz inovativne tehnologije Savremena istraživanja dokazuju da zdravstveni problem mlađe generacije prevazilazi granice zdravstvene zaštite. Prethodno pogoršanje zdravlja.
Organizacija interakcije sa porodicom za jačanje i očuvanje zdravlja i fizičkog razvoja male dece Glavni zadatak državne politike i modernog društva je očuvanje i jačanje zdravlja stanovništva. Zavisi od zdravlja.
Pedagoško vijeće “Optimizacija rada na očuvanju i jačanju fizičkog i psihičkog zdravlja učenika” Pedagoški savjeti na temu: „Optimizacija rada na očuvanju i jačanju fizičkog i psihičkog zdravlja učenika kroz realizaciju.
Preporuke roditeljima da pripreme svoje dijete za školu Kako bi Vaše dijete s veseljem krenulo u prvi razred i spremno za školu, kako bi njegovo učenje bilo uspješno i produktivno, potrebno je:
Preporuke za roditelje sa decom sa smetnjama u razvoju. 1. Nemojte sažaljevati svoje dijete jer ono nije kao svi ostali. 2. Organizujte svoj život tako da se niko u porodici ne oseća kao „žrtva“.
Preporuke roditeljima za poboljšanje zdravlja djece ZDRAV NAČIN ŽIVOTA U PORODICI. Zdravlje djece zavisi od nivoa zdravlja roditelja, društva i stanja životne sredine. Izvanredan.
Preporuke logopeda za roditelje o radu sa decom od 3-5 godina u letnjem periodu Učitelj-logoped: Geraskina Tatjana Borisovna Preporuke učitelja logopeda za roditelje o radu sa decom od 3-5 godina u letnjem periodu. Ahead.
Biblioteka slika:
Deset savjeta za roditelje
Savjet 1. Pokušajte aktivno učestvovati u zdravlju vašeg djeteta. Ne samo da mu kažete šta da radi kako se ne bi razbolio, već i ličnim primjerom pokažite zdravstvene prednosti pridržavanja pravila lične higijene, jutarnje vježbe, kaljenje, pravilna ishrana.
Savjet 2 . Naučite svoje dijete da se striktno pridržava higijenskih zahtjeva za čistoću tijela, posteljine, odjeće i doma.
Savjet 3 . Naučite svoje dijete da strukturira svoj dan, izmjenjujući rad i odmor. Ništa tako ne boli nervni sistem dijete, kao nedostatak dnevne rutine. Ritam života, koji uključuje vježbanje i sport, šetnje i igre na svježem zraku, kao i dobru ishranu i dobar san - najbolja prevencija umor i bolest.
Savjet 4. Pomozite svom djetetu da nauči vještine samokontrole, posebno kada radi fizičke vježbe. Da biste to učinili, vodite dnevnik promatranja i zapišite sa djetetom podatke o njegovom fizičkom stanju: težinu (tjelesnu težinu), visinu, brzinu pulsa, dobrobit (san, apetit, itd.).
Savjet 5. Naučite svoje dijete da pravilno koristi prirodne faktore liječenja - sunce, zrak i vodu. Negujte u svom djetetu želju i naviku za jačanjem tijela.
Savjet 6. Zapamtite da je život u pokretu. Bavite se djetetom sportom, više šetajte i igrajte se na svježem zraku. Zdrava slikaživot, kultivisan u porodici, ključ je zdravlja deteta.
Savjet 7. Organizirajte za svoje dijete pravilnu ishranu i obrazovati pozitivan stav na pridržavanje dijete. Dijete treba da zna koja je hrana zdrava, a koja štetna po zdravlje.
Savjet 8 . Naučite svoje dijete osnovnim pravilima za prevenciju zaraznih bolesti: klonite se onih koji kašlju i kiju; ne koristite tuđe posuđe ili četkicu za zube; Ne stavljajte cipele ili šešire druge djece. Ako je dete i samo bolesno, kija i kašlje, treba da zna da mora da pokrije usta i nos maskom ili maramom, da se ne igra sa prijateljima i da se pridržava uputstava lekara.
Savjet 9. Upoznajte svoje dijete sa pravilima sigurnog ponašanja kod kuće, na ulici i na odmoru i naučite ga da se pridržava ovih pravila kako bi izbjeglo situacije opasne po život.
Savjet 10 . Pročitajte naučno-popularnu literaturu o uzrastu i individualnim karakteristikama djetetovog razvoja, te kako ga naučiti da poboljša svoje zdravlje.
Preuzmi:
Pregled:
Deset savjeta za roditelje
za jačanje fizičkog zdravlja djece
Savjet 1. Pokušajte aktivno učestvovati u zdravlju vašeg djeteta. Ne samo da mu kažete šta treba da uradi kako se ne bi razboleo, već i ličnim primerom pokažite zdravstvene prednosti pridržavanja pravila lične higijene, jutarnjih vežbi, kaljenja i pravilne ishrane.
Savjet 2. Naučite svoje dijete da se striktno pridržava higijenskih zahtjeva za čistoću tijela, posteljine, odjeće i doma.
Savjet 3. Naučite svoje dijete da strukturira svoj dan, izmjenjujući rad i odmor. Ništa ne šteti nervnom sistemu deteta više od nedostatka dnevne rutine. Ritam života, koji uključuje fizičke vježbe i sport, šetnje i igre na svježem zraku, kao i dobru ishranu i dobar san, najbolja je prevencija umora i bolesti.
Savjet 4. Pomozite svom djetetu da nauči vještine samokontrole, posebno kada radi fizičke vježbe. Da biste to učinili, vodite dnevnik promatranja i zapišite sa djetetom podatke o njegovom fizičkom stanju: težinu (tjelesnu težinu), visinu, brzinu pulsa, dobrobit (san, apetit, itd.).
Savjet 5. Naučite svoje dijete da pravilno koristi prirodne faktore liječenja - sunce, zrak i vodu. Negujte u svom djetetu želju i naviku za jačanjem tijela.
Savjet 6. Zapamtite da je život u pokretu. Bavite se djetetom sportom, više šetajte i igrajte se na svježem zraku. Zdrav način života koji se njeguje u porodici ključ je zdravlja djeteta.
Savjet 7. Osigurajte svom djetetu pravilnu ishranu i razvijajte pozitivan stav prema ishrani. Dijete treba da zna koja je hrana zdrava, a koja štetna po zdravlje.
Savjet 8. Naučite svoje dijete osnovnim pravilima za prevenciju zaraznih bolesti: klonite se onih koji kašlju i kiju; ne koristite tuđe posuđe ili četkicu za zube; Ne stavljajte cipele ili šešire druge djece. Ako je dete i samo bolesno, kija i kašlje, treba da zna da mora da pokrije usta i nos maskom ili maramom, da se ne igra sa prijateljima i da se pridržava uputstava lekara.
Savjet 9. Upoznajte svoje dijete sa pravilima sigurnog ponašanja kod kuće, na ulici i na odmoru i naučite ga da se pridržava ovih pravila kako bi izbjeglo situacije opasne po život.
Savjet 10. Pročitajte naučno-popularnu literaturu o uzrastu i individualnim karakteristikama djetetovog razvoja, te kako ga naučiti da poboljša svoje zdravlje.
MBDOU d\s "Firefly"
