У житті кожної людини трапляються ті моменти, які йому хотілося б забути, викинути з голови і ніколи не згадувати. Але пам'ять наша влаштована таким чином, що спогади спливають самі собою. Іноді позбутися їх буває просто неможливо. Так що ж можна зробити, щоб «стерти» з голови те, що так болісно нагадує нам про не потрібно, змушуючи повертатися до минулого, і заважаючи жити справжнім?
Добре забуте минуле - запорука щасливого майбутнього
До тих пір, поки людину мучать спогади минулого, він не може жити в сьогоденні, а тим більше, побудувати. Щасливий в сьогоденні людина той, хто не згадує минулі негаразди і проблеми, він живе сьогоднішнім днем, насолоджуючись кожною секундою. Саме тому потрібно рятувати себе від гірких розчарувань минулого і починати жити сьогоденням.
Сильні подразники викликають, щонайменше, але на кожну людину вони накладають свій відбиток. Якщо ви намагаєтеся, але не можете забути якусь подію, значить, ця була настільки сильна, що підсвідомо ви повертаєтеся до неї знову і знову.
Свідомо забути ту чи іншу подію просто неможливо. Чим більше ми докладаємо до цього зусиль, тим гірше виходить. Смішно звучить, але спробуйте зараз не думати про рожевого зайця. Не виходить? В тому-то й річ! Наш мозок діє від зворотного - уява малює рожевого зайця у всіх відтінках і подробицях. Так і з минулими образами - чим сильніше ми страждали, тим важче забути.
Що заважає нам забути минуле
Є чинники, які заважають нам забути минуле і жити сьогоденням.
Оточення.
Якщо ви продовжуєте жити або працювати серед тих людей, які зробили вам колись боляче, або тих, з ким вас пов'язувала одна проблема, вам складно буде забути минуле. Наприклад, ваші друзі були свідками вашої, а після зради чоловіка, а потім і розставання, ви ще продовжуєте з ними спілкуватися. Ви хочете забути розлучення і те, що йому передувало, але люди навколо вас нагадують про ті дні, коли вам так було добре разом.
Обмежуйте спілкування з тими людьми, які, на вашу думку, розбурхують важкі спогади.
Бессловестние свідки людського буття - речі. Люди звикли наділяти їх особливими властивостями, які їм не властиві. Банальна картина, що висить на стіні, які пов'язані з тією людиною, яка вам її подарував. Позбавляйтеся від подібних речей, як би дорого вони не коштували, і, як би важко вам не було з ними розлучатися.
Уникайте тих місць, де з вами трапилися неприємності. Можливо, це кафе в якому з вами грубо обійшлися або парк, в якому ви попрощалися з коханою людиною.
Очікування.
Спірне твердження про те, що час лікує, в цій ситуації працює, як не можна краще. Життя людини непостійна, події стрімко змінюють один одного, і на місце негативних емоцій приходять позитивні. Якщо не надавати значення, що трапилося, швидше за все, пройде зовсім небагато часу, і ви забудете про неприємності. Вона спливе в пам'яті, як помилка, яку ви совершілів минулому, і більше не повторите. Дайте часу-лікареві вилікувати рани, але не забувайте, що сидіти і чекати одужання не можна.
Інший кут зору.
Спробуйте подивитися на проблему під іншим кутом зору. Може бути, ви самі себе «накручуєте», і неприємність не варто і дещиці тієї уваги, яку ви їй приділяєте. Існує категорія людей, які здатні «зробити з мухи слона». Там, де неприємної ситуації немає і в помині, вони можуть так обставити все в своїй голові, що самі ж і відчувають. Тому переосмислити ситуацію, що склалася, порадьтеся з близькою людиною, і зробіть відповідні висновки.
Чи не акцентуйте власну увагу на негативному досвіді. Те, що вам не пощастило двічі поспіль, не означає, що ви невдаха. Попросту, так склалися обставини, а завтра вам обов'язково пощастить подвійно. Женіть від себе негативні думки, намагайтеся робіть так, щоб вони, хоча б, не гнобили вас і не заважали вам жити.
Можна навести кілька прикладів, які чином покажуть неконструктивною поведінки тих, хто в усі бідах звинувачує «злий рок»:
Вас скоротили на роботі. Було це років п'ять тому. Вам було прикро, тому що ви хороший фахівець, але залишили тих, хто молодше або має інші поважні причини. Досхочу насолодившись своєю образою, ви зайнялися бізнесом, і на сьогоднішній день, досить заможний і успішний підприємець. Подумайте, що було б з вами в тому випадку, якщо б ви залишилися на колишньому місці роботи? Щомісячна зарплата, розмір якої не дозволить звести кінці з кінцями, і вічні борги. Хіба змогли б ви купувати дорогі речі, літати на відпочинок за кордон або дозволити собі вечеряти в ресторані? Ні! Негативний досвід направив ваші зусилля в потрібне русло, і тепер ви нізащо не повернулися б на ту роботу. Тому той день, коли вам було так прикро за себе, можна вважати відправною точкою успіху;
Ви розлучилися з чоловіком. Він оказалс не тим людиною, яким був в ті часи, коли доглядав за вами. Але світ клином не зійшовся на ньому. Навколо вас багато чоловіків, які дійсно варті уваги. Але ви ж зайняті власними переживаннями, і не бачите нікого навколо. Як правило, якщо жінка вирішується на, через деякий час вона зустрічає того, хто дійсно її буде любити і цінувати. І навпаки, коли вона «збирає осколки» зруйнованих відносин, рано чи пізно, залишається самотня.
У той момент, коли відбувається нещастя, здається, ніби світ руйнується навколо, і ніщо не в силах зупинити цей процес. Тим більше, складно уявити, що все обов'язково налагодиться. Тому беріть чистий аркуш паперу і з однієї його сторони випишіть позитивні сторони того, що сталося, з іншого - негативні. А вже з завтрашнього дня починайте будувати нове, світле майбутнє:
Змініть обстановку.
Змінити негативні емоції на позитивні допоможе поїздка. Не важливо, куди і на чому ви підете, головне - піти від рутини і побуту. У поїздці ви зможете завести нових друзів, дізнатися щось нове і цікаве про світ, в якому вам пощастило жити, відпочити душею і серцем, відволіктися від важких думок.
Поставте перед собою мету. Десять днів тому ви й не думали про те, що. Але тепер ситуація склалася так, що ви вирішили діяти. Розбийте мету на етапи до її досягнення, і приступайте вже сьогодні! Зайнятий важливою справою мозок, навряд чи, стане відволікатися на дрібниці - минулі біди і нещастя.
Діанетика.
Ця назва науки, яка вивчає етапи впливу різних чинників на рівень сприйняття їх людиною в часі. Закрийте очі, зосередьтеся, і в деталях послідовно «переглядайте» кожен нюанс, який ви згадайте з минулого нещастя. Це потрібно зробити не один, не два і не десять разів. Може бути, знадобиться десятки «переглядів», щоб почуття стали притуплятися, і проблема не здавалася такою ж глобальною.
Говоріть.
У кожного з нас є ті люди, яким ми довіряємо таємниці. Скористайтеся їх допомогою, попросіть вислухати вас і поговорити про цю ситуацію. З боку видніше, тому ваша «глобальна» проблема, може стати звичайним мильною бульбашкою, Який розлетиться в пил за допомогою роз'яснень вашого друга. До того ж, промовляючи ситуацію, ви самі зрозумієте, скільки в ній надуманого і до смішного безглуздого.
Чи не «накручуйте» себе.
Вам «здається», що друг, співробітник або родич на вас ображається. Щоб запобігти виникненню конфлікту, і як наслідок, негативних емоцій, поговоріть з людиною і з'ясуйте, чи так це насправді.
Страх перед повторенням ситуації.
Як правило, горе, яке не обійшов стороною нікого з нас, залишає в душі слід. Ми боїмося повторення цього, боїмося випробувати таке ще раз. Тому, не стримуйте себе, не змушуйте забутися або заспокоїтися. Журіться до тих пір, поки вам не стане легше.
Всі ми хотіли б забути багато моментів з минулого, як страшний сон. Але, що таке людина без досвіду, без особистих помилок, і пережитих страждань. Не дарма кажуть, що не вистраждане щастя не буває повним. Тому живіть повним життям, Переживайте щирими емоціями, бійтеся горя, але не забувайте про те, що наш досвід і помилки роблять нас тільки сильніше.
29 березня 2014 року, 17:30Як тільки у вас стався розрив, ви відразу повинні вирізати людини зі свого життя.
У вас все закінчилося, прийміть це.
Перша порада психолога про те, як забути кохану людину назавжди, буде саме такою. Вашої минулої реальності немає.
Ваші колишні відносини мертві, людина померла. Почніть дивитися на це тепер так.
Повністю відпусти минуле.
Ти немов заново перероджується і починаєш з чистого аркуша.
Новий світ, нові люди.
2. Абсолютно ніяких контактів з колишніми коханими
Видалити будь-який зв'язок з людиною:
- в інтернеті;
- по телефону;
- поштою;
- по скайпу та інших засобах для зв'язку.
3. Прибрати з життя все психологічні якоря, що викликають спогади про колишню пасію
Які якоря потрібно прибрати з життя в деталях:
- загальна музика, під яку ви разом проводили час;
- подаруночки (або заховати в підвал, або передарувати друзям);
- не ходити в ті локації і місця, де ви разом проводили круті побачення раніше;
- будь-які забуті речі: будь то одяг або не викинути раніше лінза від колишньої пасії (пора викинути);
- видалити загальні фото та відеозаписи на комп'ютері, телефоні та інших носіях.
Виконай ці кроки, і ти позбудешся від неспокійних думок на тему про те, як забути людину, яку любиш, а він тебе немає, без всяких змов та іншої нісенітниці.
4. Не впадай у його сприйняття: Не думай про те, чим зайнята його голова
Чи не впадай у чуже сприйняття і не думай про те, чим зайнята голова колишнього партнера!
Інакше будеш впадати в біль втрати.
Чи не цікався життям минулого партнера і не впадай у чуже сприйняття. 
Що це означає в деталях:
- Тобі повинно бути все одно на те, в яких стосунках колишній партнер і з ким він зараз.
- Неважливо, чи страждає ваша колишня пасія чи ні. На даний момент важливо тільки ваше самопочуття.
- Чи не висіти і не залипати на сторінці в соціальних мережах у колишнього людини.
Дізнавшись, що у нього справи йде краще, вам краще від цього не стане. - Вам не стає ні краще, ні гірше при чутках або якихось новинах про минуле людині.
Абсолютна і повну байдужість!
Впровадь цей принцип і більше не потребує порад психолога про те, як забути людину, з яким ніколи не бути разом.
5. Не вини себе в тому, що ви вже ніколи не будете разом
У таких випадках фокус людини може бути зайнятий тільки негативом, і це помилка робити винуватцем тільки себе.
Інакше в тебе буде накопичуватися негативна енергія.
Це не твоя провина! Сталося те, що сталося.
Не потрібно себе лаяти!
Тонка грань, Про яку потрібно пам'ятати.
- Це круто, що ти шукаєш помилки свої, аналізуєш свою поведінку, щоб не повторювати своїх косяків. АЛЕ: знайди ці помилки і не атакуй і не вини себе!
- Знаходь помилки для себе, щоб не повторювати їх в інших нових відносинах, а не щоб повернутися назад до минулого партнеру!
Ти знаходиш свої косяки, щоб не повторювати їх з новим партнером і ніколи не наступати знову на одні й ті ж граблі.
Пам'ятай про це, і тобі вже немає потреби шукати відповіді на питання з психології про те, як забути людину, яку любиш, швидко і в короткі терміни.
6. Витягуємо нові усвідомлення і уроки, щоб не наступати на одні й ті ж граблі знову
Уроки витягаємо шляхом аналізу.
Аналіз робиться за допомогою ручки і паперу, задаючи собі якомога більше питань, і письмово на них відповідаючи.
Чим більше питань, тим краще.
- Хто винен в тому, що ти спочатку вибрав не того партнера?
Відповідь: я сам! - Чому це сталося, як ти допустив це?
Відповідь: у мене не було особистісних кордонів, я погано уявляв ту людину, яку хотів бачити поруч із собою. - Яку людину я хочу бачити поруч, що я допускаю, а що ні в стосунках?
У Відповідь повинна містити точні характеристики особистості, а не зовнішності. - Що я зрозумів і витягнув з минулих відносин?
- Які помилки мені не варто повторювати знову з іншим партнером?
Будь максимально щирий з самим собою, коли будеш писати відповіді на ці питання.
Таким чином, ти сам вирішиш свої проблеми і відпаде потреба в радах психолога про те, як швидко забути кохану людину і почати нове життя.
7. Не впадай у самотність: знай, що ти завжди в достатку вибору
Ти повинен мати віру в те, що у тебе буде інша людина з ще більш емоційним зв'язком і хімією. 
Знай, що ти завжди в достатку вибору. Завжди можна знайти другу половинку.
Не треба дивитися це як на повсякденну обов'язок і нужду в тому, щоб роздобути скоріше нового партнера.
Просто зрозумійте, що це нерозумно утримувати в голові те, чого вже немає, до самої своєї смерті.
Прийми зміни і не чини опір їм.
Будь розрив, який у тебе трапляється, - цей час потужного зростання для тебе.
Пам'ятай про це і більше не парся на тему про те, як забути людину, яка подобається тобі досі.
8. Не вини свого старого партнера і не тримай образу на нього, прибери озлобленість
Деякі люди люблять через навіть рік після розриву продовжувати писати смски колишнім або телефонувати час від часу.
Люди тримають в собі злість і негатив минулих відносин, які потім виявляються і дають ефект в наступних відносинах. Маючи той же тип мислення в нових відносинах, всі старі помилки будуть повторюватися знову.
Не потрапляв в цій замкнутий повторюється коло.
Тонка грань. Замість того щоб впадати в озлобленість на партнера, краще глибоко дякуй йому за те, що було!
Через ненависть ви самі будете підтримувати енергетичний зв'язок з колишнім коханим, чіплятися за нього і як попало віддавати енергію негативним думкам. Чи потрібно вам це?
Ви запросто можете впасти в таку ненависть. Позбавтеся від неї, і тим самим приберете занепокоєння на тему про те, як забути людину, яка зробила боляче тобі одного разу.
9. Після розриву не валіть всіх під одну гребінку «вони всі такі», інакше ви самі будете притягати таких в своє життя
Часто ми чуємо від людини після розставання: «Все мужики козли» або «Всі баби ...».
Вони болісно розлучилися з партнером, і тепер у всьому самі шукають доказів того, що «все мужики такі» або «всі жінки такі ...» 
Причому вони роблять це несвідомо і не розуміють цього.
І знаєте що? Це буде як здійснене пророцтво.
Ви реально будете притягати таких людей до себе.
І також маючи ці установки в голові, ви самі несвідомо будете шукати такі негативні характеристики в інших людях, намагатися шукати їм підтвердження.
Навіщо вам це потрібно?
Перестаньте валити всіх під одну гребінку, і більше не задавайтеся питаннями на тему про те, як забути людину, яка тебе зрадив або вчинив певним чином, не виправдавши ваших очікувань.
10. Усвідомте, що в світі немає нічого постійного, все приходить і йде
Подивіться на це з духовної сторони.
- Ви народилися одні і помрете одні. Ніщо не вічне.
- Всі постійно змінюється. І марно чинити опір змінам. Це закони всесвіту.
- Чи не чіпляйся за старі емоції і спогади.
- Життя як гірки. Ти нагорі, то внизу. І саме це робить її цікавою.
Усвідомивши це, ти позбавиш себе від дилеми на тему про те, як можна забути людини, яку любиш дуже сильно і сліпо.
11. Ви повинні бути все ще відкриті душею для нового людини, усвідомлюючи глибоко всередині той факт, що ніщо не триває вічно
Є така пастка розуму: «Думати, що відносини будуть тривати вічно». Чи не живіть цією ілюзією!
Але при цьому ти все ще відкриваєшся новим людям після розриву старих відносин, не боїшся розкритися і оголити себе справжнього перед іншими.
Продовжуй відкриватися на 100% з іншими людьми і розділяти моменти разом.
Але усвідомлювати глибоко всередині, що всьому є кінець. 
приклад. Ви їсте смачне морозиво. Ви можете насолоджуватися ним. Отримувати задоволення від процесу. Але глибоко всередині ви усвідомлюєте і розумієте, що морозиво закінчиться.
Якщо ви думаєте, що будете продовжувати їсти одне і те ж морозиво нон-стоп до кінця свого життя, ви потрапили в пастку свого розуму.
Він водить вас за ніс і грає з вами.
Віддавайте собі в цьому звіт. Знайте всі про між ними.
Буде корисним нагадувати собі це жінкам, які задаються питаннями на тему про те, як забути одруженої людини, Яку любиш і все ще мариш якимись сліпими надіями по відношенню до нього.
Тонка грань
- Не забуваємо отримувати задоволення від процесу. Це як насолоджуватися життям поки ти не помер.
- Така ж штука в стосунках: насолоджуйся ними, адже вони можуть закінчитися.
- Але не лишай себе отримувати задоволення у відносинах, маючи ці знання.
Мудрі слова Ошо в відео
На нашому сайті ви також можете для того, щоб пережити розставання і розрив відносин.
12. У пошуках нового партнера не порівнюй його зі старим, не шукайте йому заміну, шукайте і створюйте новий досвід
- Не намагайся знайти такого ж партнера, який у тебе був.
Не шукай такого ж людини. - Не роби порівнянь.
Це тільки все псує і руйнує. - Не шукай тих же характеристик особистості як у колишнього партнера.
Роби все заради нового цікавого досвіду! - Чи не нав'язуй колишню манеру і стиль спілкування як було старим партнером при знайомстві з новою людиною.
Про прихильності і любовної залежності ви також можете в новій публікації.
Пам'ятай про ці принципи, і ти перестанеш паритися про те, як забути кохану людину, якщо бачиш його кожен день. 
приклад
Інакше, наприклад, хлопець розлучився з дівчиною і тепер при знайомстві з новою він хоче, щоб нова дівчина вела себе так само, як колишня.
Тоді він нав'язує нову дівчину модель поведінки, яка їй не властиво.
Але вона поводиться зовсім по-іншому, руйнуються очікування хлопця і це негативно впливає на ваш флірт і процес зближення.
Це помилка бачити в нову людину заміну колишнього.
Це тільки погіршує ваш стан.
Не намагайся новим партнером закрити свій біль!
13. Переглянь особливості своєї особистості, нагадай собі про них
Є така ілюзія після розставання, що тепер нібито «ти не самодостатній, тому що у тебе немає другої половинки». 
Особливо зустрічається у дівчат, яких турбують неспокійні думки на тему про те, як забути коханого чоловіка.
Коли все закінчилося, час повернутися і переглянути особливості своєї особистості.
Важливо нагадати собі про них!
Потрібно переглянути нового себе, який пройшов через все це подорож з минулим партнером.
Продовжуй насолоджуватися життям, відкриваючи і пізнаючи ще більше нового себе.
14. Зрозумій, що твоя пристрасть, самодостатність і любов завжди з тобою, ніхто не може відібрати це у тебе
Розглянемо три простих кроки про те, як забути кохану людину, і розберемо психологію такого сприйняття.
- Усвідомте, що ніхто не може відібрати у тебе твою пристрасть і справжнє призначення.
- Ніхто не може відібрати у тебе твоє життя, твої упередженості.
- Твоя самодостатність не повинна ніколи залежати від зовнішнього. Є у вас друга половинка чи ні, ви все ще самодостатні.
15. Дозвольте собі бути з більш кращим партнером, позбудьтеся від старих обмежуючих переконань
Ми притягуємо тих, хто ми є. 
Ви повинні усвідомити, що можете залучити кращого партнера.
Але парадокс в тому, що люди самі не хочуть бути з найкращим партнером!
Чому так відбувається з людьми?
Тому що після тривалих відносин людина привчив себе: «Я люблю свою другу половинку. Я не хочу краще одному собі, я хочу краще для нас обох ».
Відстежите в собі ці звичку і позбудься неї.
Люди не можуть повірити в те, що забути людини, яку любиш сумирно і сліпо, можна і потрібно.
16. Не шукай нового партнера через помсту або з метою викликати ревнощі у старого
- Не потрапляв у пастку свого его! Не май ці низькі нікчемні егоїстичні мотиви.
- Це груба помилка знаходити нових партнерів тільки з метою самоствердитися в очах колишнього!
- Інакше такими діями ви будете тільки зміцнювати в своєму свідомість думка: «Вона / він - єдина».
- І тоді всі ваші егоїстичні дії з метою викликати ревнощі або з помсти - це велика реакція на колишнього партнера.
- Відпустіть все це і насолоджуйтеся повністю новим партнером, розділяйте один з одним свою пристрасть.
- Майте сприйняття «Тепер ваш колишній чоловік - це випадковий перехожий» і немає сенсу про нього думати.
Пам'ятай про ці принципи, щоб закрити свої питання на тему про те, як забути людину, яку любиш і бачиш кожен день.
17. Не роби наступних типових помилок, які ніяк не вирішують проблеми
Що ніяк НЕ вирішує проблем після розриву:
- Від алкоголю, будь-яких речовин, випадкових зв'язків сенсу і користі нуль.
- Спроби відправитися в подорож або переїхати - це всі спроби втекти від проблеми і зробити вигляд, що нібито її немає. Це як солдату прострелили ногу, і він вийшов на марш-кидок бігти кілометр і вдає, що у нього все супер.
- Згадувати про негативні якості в колишньому людині і про негативний в минулих відносинах - це ще один абсурдний рада! Слідуючи йому, ви все ще думаєте про нього! Ви будете витрачати багато енергії на ці думки, негатив відбирає багато енергії.
- Думати про який-небудь інший особистості - самий непотрібний рада. Це рівносильно раді не думати про рожевому слоника, який все одно спливає в голові. Чи не думання - це теж дія, яке також є енерговитратним.
Краще перечитайте ще раз всі наші поради і живіть в гармонії. У них написано все, що потрібно усвідомити і що зробити, щоб забути людини, яку любиш сумирно, раз і назавжди.
Як забути минуле і почати жити справжнім? Якщо питаєте себе, значить, не тільки регулярно згадуєте минуле, а живете в ньому (!) - в тому, що трапилося рік, п'ять, десять, двадцять років тому.
В теперішньому часі присутні як би «на автоматі» - а розумом і душею в минулих подіях. Причому як хороших так і неприємних.
Приклад того, що людині затишніше в минулому - зустріч з випускниками: з яким ентузіазмом готуються до неї, передчувають радість події. Запитайте себе, чому? Від чого дорослій людині цікавіше зустрічатися з колишніми однокласниками, які, по суті, за багато років стали один одному чужими людьми, ніж захоплюватися своїми справами в теперішньому часі? Та тому що в школі / інституті було менше турбот, відповідальності ... молодість, розваги. А в цьому - доросла суєта.
Все одно, що сидите в кінотеатрі і дивіться фільм, який бачили вже багато раз і точно знаєте, чим він закінчиться. Але продовжуєте дивитися, замість того, щоб встати і вийти на вулицю, де вирує справжнє життя, а не кіношна! Навіщо? З тієї причини, що в кінозалі ви просто спостерігаєте за тим, що відбувається, замість вас вирішують і діють екранні герої.
Ось і секрет як забути минуле? Щоб жити справжнім - треба брати за нього відповідальність, бути джерелом власної зайнятості та інтересу.
А це складніше, ніж жувати попкорн і бездумно дивитися як одні події в кіно змінюють інші. Це про приємне минулому. А ...
Як забути важке минуле?
Особливо, які закінчилися розривом або втратою коханої людини?
Тут є один вагомий фактор - в найбільш травмуючих моментах минулого застряє багато енергії людини, яка нестримно тягне його туди, він як би випадає з нинішнього і повністю живе в минулих трагедіях.
Особливо, в минулих відносинах! Наприклад, який пішов від вас, коли в моменті розриву як би капсуліруется стрес, відчай, страх, безвихідь, сльози, образа - але ж це все ваша енергія! Якої так не вистачає для того, щоб почати жити сьогоденням.
Що робити?
- поверніться думками в неприємний випадок,
- зрозумійте, що втратили там, без вашого на те згоди?
- що відчували в момент або розриву відносин? Яку емоцію переживали? Які думки приходили в голову?
- поплачте над тим, що сталося (якщо реально хочеться), відчуєте жалість до себе,
- відчуйте той страх,
- і що вас тоді розлютило, розлютило найбільше?
Проживіть все перераховане по-новому, тут і зараз. Стало легше?
Проживання заново і спогади - це абсолютно різні речі. Перше - позбавляє, друге - додає душевного вантажу.
Як забути минулі відносини?
- що особливо було в тій зв'язку, більш важливого, ніж в теперішньому житті?
- яку користь отримуєте, постійно згадуючи минулі, і ігноруючи справжні?
- за що чіпляєтеся в давно минулому? Що намагаєтеся повернути?
- як постраждала ваша самооцінка?
- на кого ображаєтеся - і навіщо?
- кого вважаєте винним у своїх минулих неприємності? Кому хочете помститися?
Злитися - те ж саме, що пити отруту і чекати, що отруїтися хтось інший ... Образа і невдоволення - дуже схожі на отруту.
Таким чином, розбираючи ситуацію по поличках, щиро, без самообману, людина звільняє свої енергетичні частинки і забирає їх собі, в даний. Як зрозуміти, що так і сталося?
- поліпшується настрій, прояснюється голова,
- йде «тягар з плечей» і «камінь з душі»
- з'являється більше фізичної активності і бажання просувати свої справи.
Ще 3 секрету, як забути минуле?
- живіть в сьогоденні так, щоб в майбутньому не хотілося його забути,
- більше віддавайте іншим, ніж отримуйте і вимагаєте для себе. Віддавайте допомогою, турботою, любов'ю, можливістю вислухати. Здатність давати вимагає присутності в теперішньому часі,
- «Будьте зайняті. Це найдешевші ліки на землі - і одне з найбільш ефективних ». Дейл Карнегі прав. Коли в справжнього життя одна подія тут же змінюється новим, вас буде просто не вистачати на спогади.)
Найголовніший спосіб, як забути минуле?
- полюбити своє справжнє. Прийняти його як є. Озирніться навколо ... Ймовірно, ваша теперішня життя не так нестерпна, щоб збігати з неї в минуле або майбутнє. Напевно, поруч ті, хто любить, підтримує, переживає за вас. Тільки заради цих людей вже необхідно бути тут і зараз, цінувати час, проведений з ними, а не забуватися в тому, що давно пішло ...
Будьте присутніми. І любите. Чого щиро вам бажаю.
У кожного з нас є своє минуле, яке зберігає різні спогади, приємні і не дуже, хороші і ті, які не хочеться згадувати. Якби тільки можна було прибрати з пам'яті все важкі моменти, які з нами коли-небудь траплялися. Просто взяти і забути, стерти, викинути зі сховища нашої пам'яті. Але чи можливо так легко від них позбутися? Найчастіше, саме негативний досвід і події, найбільше засідають в нас і періодично спливають, заважаючи рухатися далі. І як би ви не старалися позбутися від них, нічого зробити з ними не можна.
Минуле, особливо, якщо в ньому було багато різних неприємних моментів, впливає на наше сьогодення і майбутнє. І поки ви його не буде відпущено, ви будете продовжувати жити минулим. А це нічого крім болю вам не принесе. Кажуть, людина щаслива лише тоді, коли він повністю перебуває в теперішньому моменті життя. Тільки даний має сенс, тому як, тільки в ньому ви можете щось міняти і закладати основи для того майбутнього, яке ви хочете мати.
Давайте трохи розберемося, як наш мозок запам'ятовує що-небудь. Так ось, будь-яка подія, яка залишається в пам'яті, зберігається разом з почуттями, емоціями, що виникають в це момент. Тут задіяні всі 5 органів почуттів. Наприклад, чи було у вас таке, що один лише тільки запах може підняти будь - яке враження? Це може бути, також певний жест, місце, картина, звук. Саме ті емоції, які ви відчували при тій події, змушують вас знову і знову повертатися до нього. негативні емоції сильніше запам'ятовуються, та як призводять до стрес весь організм. Саме з ними ми і будемо мати справу далі.
Звичайно, стерти будь-який спогад з голови неможливо, але можна прибрати його вплив на вас., Ось про це і піде далі мова. Як прибрати наслідки таких негативних подій? Ось кілька способів, що потрібно зробити, щоб спогади більше не обтяжували ваше подальше життя.
В першу чергу, якщо ви хочете позбутися від деяких спогадів, вам потрібно буде прибрати всі речі, які вас пов'язують з цією подією. Не шкодуйте позбавлятися від них. Саме вони повертають вас знову до цього спогаду. Поки вони з вами, ви будете пам'ятати. Це стосується не тільки речей, але і місця, де щось сталося. Намагайтеся деякий час не відвідувати ці місця, обходити їх, поки негатив від цього не піде. Це лише на деякий час, поки ви зможете спокійно там проходити. Буває, що конкретні люди вам заважають забути минуле. Кожен раз, спілкуючись з ними і зустрічаючи їх, ви знову думками в минулому.
Припиніть спілкування з цими людьми, хоча б на деякий час або взагалі виключіть їх зі свого кола спілкування. І ви подивіться, як вам стане легше. Поки вони будуть з вами, вам буде важко забути все, що було пов'язано з ними. Тому першим кроком буде позбавлення від всього і всіх, що ви маєте намір забути.
Позитивно позначається зміна обстановки. Якщо, щось дуже неприємне, або хворобливий сталося з вами, і ви хочете це скоріше забути, вирушайте на відпочинок. У спокійне тихе місце, де б ви могли відпочити душею і «залікувати рани». Це дуже добре працює. Ні в чому собі не відмовляйте там, побалуйте себе трохи, отримуйте нові позитивні емоції. І ви здивуєтеся, коли повернетеся. Негативу від минулого більше немає, так як позитивні емоції перекрили негативні. Зміна обстановки це майже почати життя з чистого аркуша. Чудова можливість змінити майбутнє на краще.
Ще один спосіб - розібратися в тому, що сталося і подумати над цим. Це дозволить вам поглянути на події з іншого боку. У минулому вже нічого змінити не можна, але можна змінити ваше ставлення до того, що сталося. Розібрати все по поличках і постаратися побачити позитивне і гарне в цьому. Адже кожна ситуація чого -то вас вчить, підносить деякий урок, робить вас мудрішими і сильніше. Наступного разу ви не опинитеся в подібній ситуації або зможете з нею легко, без емоцій, впоратися. Насправді, все, що відбувається з нами, йде нам тільки на користь, вчить нас життя і допомагає будувати її. Придивіться до минулого і відчуєте справжнє. Був би я тим, ким я зараз є без такого минулого, яке у мене є? Ні, саме минуле зробило вас таким, яким ви є зараз. Будьте вдячні за це. Можна розписати собі позитивні сторони в події. Це допоможе поміняти ваше ставлення.
Наступний спосіб, найпростіший, але ефективний - чекати. Чого очікувати запитаєте ви? Чекати коли емоції перестануть бушувати в вас і вщухнуть. І все само собою зникне. Будь-яка емоція рано чи пізно проходить, або замінюється іншою. Як кажуть, час лікує, це мудрі слова. Тихо чекати, коли всередині знову все буде спокійно. Ви перестанете подумки так часто повертатися до минулого, емоції підуть, поступово все забудеться, і ви заспокоїтеся. Звичайно, перший час буде важко, але нічого просто не дається, перечекайте цей період і все. Як правило, важкий тільки перший місяць, потім буде легше.
І останній спосіб, займіться чимось новим. Почніть відвідувати курси, тренінги. Займіться спортом, він додає гормони щастя. читайте цікавий захоплюючі книги, дивіться хороші фільми. Можна освоїти якийсь новий навик, наприклад, рукоділля, малювання, гончарство майстерність, опанувати музичним інструментом. Під час того, як ви будете займатися улюбленою справою, думки про минуле, будуть рідше вас відвідувати. Це відволіче вас і подарує гарні емоції. Намагайтеся виконувати добре свою справу, і ви будете радіти від того, що у вас це виходить.
І наостанок, можна скористатися новими методами, відкритими в сучасній психології. Якщо ви відчуваєте, що самі не можете впоратися, то зверніться до професіоналів. Тут ви знайдете масу способів - від звичайного психолога до різних практик та тренінгів. Існує багато методик в цій галузі, всі вони реально працюють. Деякі працюють з дуже старими спогадами на підсвідомому рівні, які ви навіть не усвідомлюєте. Тут вже на ваш вибір, що вам підійде. Так що дійте і хороших вам спогадів.
Життя сповнене подій, і не завжди вони радісні: деякі з них хочеться просто стерти з пам'яті. Однак нерідко людина подумки програє негативну ситуацію в голові, повертаючись до неї знову і знову. Втім, від цієї звички можна позбутися, і в цьому допоможуть поради, описані нижче.
Як забути неприємна подія?
Розмірковуючи над тим, як забути щось назавжди, слід вдатися до наступного методу. Від вас буде потрібно пережити негативна подія заново, без змін сюжету. Важливо, щоб ви відчули емоційно трапилося в минулому. Згадайте все дрібниці, які зможете.
Потім уявіть собі, що все це сталося не з вами, а з кимось іншим. Яку пораду дали б ви цій людині? Напевно ви побачили б ситуацію під іншим кутом. Увійдіть в положення людей, які брали участь в ній. Які емоції ви відчуваєте тепер? Швидше за все, вам буде не так образливо від всього того, що сталося. Після цього уявіть, як картинка тьмяніє, а потім зникає з вашого поля зору. Можна навіть подумки втопити її в сірчаної кислоти. Її більше немає, вона зникла, померла, а значить, ви можете все відпустити. Зрозумійте, що минуле мертве і ніколи не повернеться. Як тільки ви це усвідомите для себе, біль пройде.
Як можна забути щось страшне?
Стерти з пам'яті страшна подія можна, переключивши свій мозок абсолютно на інше. Це може бути робота, нове хобі, знайомства. Також не варто залишатися на самоті, інакше думки про те, що сталося будуть просто переслідувати вас. Краще якийсь час побути в колі друзів, родичів. Звичайно, час від часу у вас в пам'яті будуть спливати спогади про негативний подію, але воно з кожним днем \u200b\u200bбуде все менше поранити вас.
Деяких людей турбують кошмари, в яких вони повертаються в ту жахливу реальність і переживають її знову. В цьому випадку необхідно думати перед сном тільки про хороше. Наприклад, подякуйте Вищі сили за те, що позитивного відбулося за минулий день. Це може бути:
- зустріч зі старим другом;
- посмішка або перші слова вашої дитини;
- приємний спогад - милий кошеня або щеня, красива метелик.
Також перед сном можна подивитися комедію, концерт улюбленого виконавця, прослухати новий альбом. Важливо, щоб ви відволіклися від того, що гнітить вас. У підсумку спати ви підете в піднесеному настрої, а значить, вам будуть снитися тільки приємні сновидіння.
Як забути щось погане в своєму житті?
Погані події нерідко трапляються в житті людини, і найчастіше він звинувачує в них родича, друга, знайомого. В результаті з'являється ненависть, але ж вона не дає жити спокійно. Дуже важливо в цьому випадку пробачити людини, яка завдала вам зло, і відпустити його. У цьому вам допоможе медитація. Сядьте в зручне крісло або лягайте на ліжко, закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Як тільки ви повністю розслабитеся, можна приступати до медитації. Уявіть собі місце, де вам буде максимально комфортно, і покличте туди свого кривдника. Подивіться в його очі, вдивіться в його риси обличчя, розгляньте його одяг.
А тепер висловите йому все, що ви про нього думаєте. Напевно, у вас багато накопичилося. Можна не соромитися у виразах. Як тільки ви розповісте своєму кривдникові про те, що відчуваєте, вам стане легше.
Наступним етапом буде прощення. Візьміть людини за руки, подивіться в його очі і скажіть, що прощаєте його. Зробити це потрібно щиро. Говоріть слова «Я прощаю тебе», стільки раз, поки не повірите в це. Після цього кривдника можна буде відпустити: погляньте йому вслід, побажайте щастя і оточіть любов'ю.
Ви повинні відчути легкість, вона і буде знаком того, що ви відпустили ситуацію. Якщо її немає, необхідно робити дану вправу щовечора. Можливо, у вас на це піде місяць або тиждень, не шкодуйте часу, так як вам стане легше. В результаті погане подія не буде панувати у вашій свідомості, мозок його просто забуде.
Як забути негативна подія назавжди?
Забути щось назавжди допоможе наступну вправу. Для нього буде потрібно знайти аркуш паперу, блюдце, сірники і ручку. Сядьте за стіл і опишіть негативна подія, яке з вами сталося. Згадайте всі деталі. Як тільки ви усвідомлюєте, що вам більше нічого додати, перечитайте написане і розірвіть листок, уявляючи, як негативна ситуація стирається з вашої пам'яті.
Потім візьміть блюдце, покладіть в нього клаптики паперу і підпаліть їх. Уважно дивіться на полум'я, уявляйте, як в ньому згоряють всі ваші образи і спогади. Як тільки папір повністю згорить, змийте попіл водою. Все, цього спогади більше немає, воно не владний над вашим розумом. Пам'ятайте про це і насолоджуйтеся сьогоднішнім днем, не повертаючись у минуле.
Більше порад про віддання спогадів забуттю можна прочитати в нашій статті -.
