En händelse som att vänta på en bebis innebär inte alltid ett bra humör. Den hormonella bakgrunden hos en kvinna genomgår enorma förändringar. Det finns plötsliga humörsvängningar, irritabilitet, depression. I den här artikeln kommer vi att prata om de framväxande känslorna, hur man hanterar dem under graviditeten. Vi kommer att diskutera orsaker, faror, metoder för kamp och möjlig terapi.

Bakgrundsändringar

Förväntningarna på ett barn är en mycket viktig och önskvärd händelse. Många kvinnor har förberett sig för detta i flera år. Mycket ofta blir sådan träning ineffektiv. Efter att ha blivit gravid är den blivande mamman inte alltid redo att ändra det känslomässiga tillståndet under graviditeten.

Kroppen är i ständig omstrukturering. Hormonella ökningar uppstår i allt högre grad. Härifrån finns humörsvängningar, irritabilitet och aggressivitet dyker upp. Detta tillstånd kan sprida sig till långvarig depression.

För att undvika detta måste du komma ihåg att ökad emotionalitet under graviditeten påverkar absolut alla. Kanske kommer denna tanke inte att ge lättnad, men det kommer att ge känslan av att den blivande mamman inte är ensam om sådana utbrott. Dessutom gör sådana skift klart att allt går bra och korrekt.

Orsaker

Att förbereda sig för ett barns födelse är en trevlig syssla. Men i 9 månader är det omöjligt att ta avstånd från världen omkring dig och bara ta itu med dig själv.

Arbetsproblem, hushållssysslor, personliga relationer kan alla leda till ökade känslor under graviditeten. Det är värt att acceptera det faktum att graviditetsprocessen redan är stressande för kroppen.

Under hela perioden utförs en dubbel belastning på alla organ och nervsystemet. Erfarenheter är kontraindicerade för blivande mammor. Du kan faktiskt inte undvika dem.

Flera faktorer blir huvudorsakerna på en gång.

  1. Oro för barnets tillstånd. Medan han är i livmodern kan inte mamman kontrollera hans utveckling. Ångest uppstår, särskilt för kvinnor som har fått missfall.
  2. Människorna runt omkring är inte alltid lika välkomnande. Vanlig resa till kollektivtrafik eller att gå till snabbköpet kan vara lite stressigt.
  3. Arbetsmomenten blir allt svårare att hantera. Trötthet minskar prestandan. Detta kan leda till missförstånd hos kollegor och överordnade.
  4. Ingen är immun från chocksituationer. Upplevelsen av graviditeten kan uppstå från en berättelse på TV eller en bok du läser.
  5. Förlossningsvården är ofta positiv. Det verkar som att välja en barnvagn, spjälsäng, första kläder är en mycket trevlig upplevelse. Samtidigt upplever kroppen stress när man tänker på vilken madrass man ska välja, och om det behövs en kudde till bebisen.

Den huvudsakliga rädslan för kvinnor har blivit rädsla. Det sammanflätar nära smärtupplevelsen, processen och den medicinska personalen.

Hur visar sig det

Under de första tre månaderna förändras den känslomässiga bakgrunden under graviditeten ganska snabbt. Frekventa humörsvängningar kommer från den snabba omstruktureringen av hormonplanen.

En blivande mamma kan brista i tårar av små bagateller. Människor runt omkring dig ser fortfarande inte den karakteristiska rundningen av buken. Och de anser det inte nödvändigt att behandla en kvinna på något annat sätt.

Vid denna tidpunkt inträffar betydande förändringar i kroppen. Det finns, och en allmän känsla av svaghet. Känslighet och sentimentalitet manifesteras aktivt. Gå till gynekologen eller kan gå in i hysteri.

Under andra trimestern börjar en kvinna uppleva positiva känslor under graviditeten. De viktigaste utbrotten av hormoner lämnas kvar tillsammans med toxicos. och de första analyserna var framgångsrika. Den visade magen stör inte promenader, orsakar inte tyngd. Under denna period utvecklas aktivt Kreativa färdigheter.

Den blivande mamman kan börja brodera eller måla. Dessa tre månader är de flesta den bästa tiden att njuta av din position. Barnet utvecklar aktivt alla system och organ. Alla stressiga situationer bör undvikas.

De senaste veckorna finns det ett akut behov av att ta hand om någon. Detta bygger på en aktivt utvecklande modersinstinkt. Det är bäst att ägna all din energi åt att ta hand om din familj och make. Detta kommer att hjälpa dig att komma ännu närmare, efter förlossningen kommer det inte att uppstå några missförstånd.

Vad kan vara farligt

Under den första trimestern kan överdriven spänning leda till ett antal negativa faktorer.

De första tio veckorna är barnet inne i livmodern. Hon har ännu inte nått en stor storlek och har inte gått över det lilla bäckenets gränser. Placentacirkulationen är inte väl etablerad, och moderns blodflöde når inte fostret.

Samtidigt kan även de minsta lesionerna orsaka ett oförenligt liv. Under perioden med känslomässiga förändringar intensifieras toxicos. En känsla av dåsighet och svaghet uppträder. Negativa känslor påverkar musklerna. Som ett resultat ökar sannolikheten för ett foster eller missfall.

Instabiliteten i den känslomässiga bakgrunden under andra trimestern hotar med sorgliga konsekvenser. Hypertonicitet i livmodern kan orsaka eller avbryta graviditeten. Dessutom får fostret mindre syre och näringsämnen.

Kronisk stress kan öka hormonnivåerna. Fostret anpassar sig till denna nivå, detta hotar ett omedvetet sökande efter konflikter från det växande barnets sida i framtiden. En annan trolig sjukdom är autism. 50 % av kvinnor som fostrar sådana barn upplevde svår stress.

De senaste tre månaderna har varit mindre farliga. Alla fostrets organ är redan bildade. Nu är det bara massa som vinner. Men även här finns det en fara. Den består i för tidig födsel eller in i barnet själv. Fostret kan utveckla hypoxi.

När och till vem man ska kontakta

Med frekventa humörsvängningar och nervös spänning måste du söka hjälp från en specialist. Inledningsvis bör du informera din gynekolog om problemet. läkemedel.

Med allvarlig överansträngning är det vettigt att besöka en psykolog under graviditeten.

Tillåtna medel

Nervsystemet kan inte vara i konstant spänning. Om ett besök hos en psykolog och avslappningsmetoder i hemmet inte har fungerat, är det vettigt att ta medicin.

En viktig punkt - innan du tar några medel måste du rådfråga din läkare. Självmedicinering kan vara farligt för både mamman och fostret.

Ett allergitest måste utföras innan du använder någon medicin.

Mediciner

Flera medel anses vara säkra lugnande medel.

  1. Glycin är det vanligaste alternativet. Aminosyrorna som utgör det hämmar utvecklingen av överexcitation av det centrala nervsystemet. Mätta kroppen med kalium och kalcium.
  2. Novo-Passit hjälper aktivt till i kampen mot nervös spänning, normaliserar sömnen och det kardiovaskulära systemets arbete.
  3. Persen ger en uttalad lugnande effekt.
  4. Magne B6 återställer aktivt nervsystemets arbetsfunktioner. Det har en gynnsam effekt på hjärtat, levern och njurarna.

Alla dessa preparat är helt naturliga. De innehåller örter och användbara vitaminer.

etnovetenskap

Många flickor har en negativ inställning till läkemedelsbehandling under graviditeten. I sådana situationer är det relevant att använda folkmedicin.

  1. Motherwort lindrar effektivt stress och stabiliserar den psyko-emotionella bakgrunden. Dess komponenter eliminerar effektivt känslan av ångest. Mätta blodet med syre, minska blodtryck... Man bör komma ihåg att endast moderört kan användas under dräktighetsperioden. Tinkturer och tabletter är förbjudna.
  2. Valerianarot har starka lugnande egenskaper. Avkok och hemlagade infusioner har en gynnsam effekt på det centrala nervsystemet.
  3. Kamomillte är gott att dricka innan läggdags. Förutom sin lugnande effekt har den även en antibakteriell effekt.

Glöm inte de traditionella teerna med mynta och citronmeliss. De är mycket milda och kommer inte att skada dig.

Hur man övervinner

Det finns ett antal saker du kan göra för att hantera dina känslor under graviditeten.

Att vara i friska luften blir en viktig punkt. Vandring har en positiv effekt på tillståndet i nervsystemet och kroppen som helhet.

Överensstämmelse med sömnschemat är också nödvändigt för den blivande mamman. Under denna period måste du äta mycket frukt och hälsosamma grönsaker, konsumera fermenterade mjölkprodukter.

En massage under graviditeten ger muskelavslappning och sinnesfrid.

Ett varmt bad kan hjälpa dig att slappna av innan du lägger dig. Special eller yoga kommer också att ge sinnesfrid.

Betagen Dåligt humör det är möjligt med hjälp av kärleken till nära och kära. Roliga och söta saker kommer att ge ett leende och en stämning för hela dagen.

Nyckelpunkten kommer att vara insikten om att många förändringar sker under graviditetsperioden. Detta tillstånd ger inte bara vördnad och glädje av förväntan. Det åtföljs av illamående under de första menstruationerna, följt av svullnad.

Det är svårt för en kvinna att vänja sig vid sådana drastiska förändringar. Hon börjar känna sig överviktig och klumpig. Vid den här tiden behöver den blivande mamman, mer än någonsin, stöd från nära och kära.

Trots alla nycker och tårar är det nödvändigt att lugna ner henne. Distrahera från negativa tankar en resa till en park, café eller biograf hjälper. En familjekväll i en liten krets kommer säkert att ge glädje.

Användbar video: negativa känslor - hur man hanterar graviditet

Graviditet är en magisk period.Men tyvärr lyckas inte alla mammor ständigt förbli i ett glatt och fridfullt tillstånd ...

Källa: Getty Image

Naturligtvis visar inte alla gravida kvinnor irritabilitet. Och ändå är situationen ganska vanlig, den oroar både den blivande mamman själv, som känner att hon inte kan kontrollera sig själv, och alla som hennes aggression är riktad mot. Vad är anledningen?

Varför honung och tillgiven tjej blir plötsligt okontrollerbar och arg, irriterad och känslig smus? Faktum är att detta fenomen har vetenskaplig förklaring, och inte ens en, utan flera på en gång.

Hormoner eller gener?

Experter tror att en av anledningarna till den kraftigt uppkommande och uttalade irritationen under graviditeten är vårt genetiska minne, det vill säga överföringen av viktig information från generation till generation. Våra avlägsna förfäder tvingades ständigt försvara sig från en fientlig och farlig värld, ständigt kämpa för sina liv, vilket krävde en snabb reaktion och god fysisk form.

Eftersom styrkan och reaktionshastigheten framtida mamma minska, fick vår gravida farfars mormor kompensera deras brist med aggression och raseriutbrott. Endast på detta sätt kunde hon skydda sig själv och barnet.

Den moderna världen är inte så farlig, och ändå påverkar genetiskt minne, om än ibland, vårt beteende och humör. Och så reagerar den blivande mamman till och med på en oseriös konflikt med ett raseriutbrott.

Det finns en annan anledning också. En kvinna känner en koppling till sitt barn från första trimestern av graviditeten. Redan under den här perioden känner hon sig som en mamma. Men en man inser sig oftast som pappa långt senare. Det finns ett missförstånd ... En kvinna vill, nästan på en omedveten nivå, att den blivande pappan delade med henne alla svårigheterna med graviditeten, eftersom dessa är deras gemensamt barn... Och denna önskan uttrycks ofta i ökad irritabilitet.

En annan anledning är hormonella förändringar (inte lätt för alla). Och genetik ska inte bortses från - fråga din mamma hur hon mådde under graviditeten.

Källa: Shutterstock

Ilska kvävs!

Vad händer om "ilska kvävs"? Först, inse att anfall av aggression är en av manifestationerna av omstruktureringen av kroppen. Det är frustrerande, men okej. Tja ... något som toxicos - en fysiologisk reaktion som är inneboende hos många blivande mödrar, förknippad med hormonella fluktuationer.

Om irritation är en naturlig reaktion, då måste mannen och andra nära och kära antingen acceptera eller samla på sig förbittring i gengäld? Men nej. Du kan bekämpa attacker av ilska.

Ta konstant hand om ditt psykologiska tillstånd - det här är det enklaste och effektivt sätt... Lär dig att slappna av och glömma problem som inte är direkt relaterade till graviditet och hälsa.

Källa: Shutterstock

Snälla dig själv!

Till exempel kommunikation med trevliga människor, intressanta klasser som förberedelse för förlossningen. Alla hobbyer som inte skadar barnet kommer att göra. Roliga historier, filmer, videor på Internet minskar också perfekt psykologisk stress.

Gör fred! Försök under din lugna period att be om förlåtelse från dem som du oavsiktligt kränkt. Du kommer definitivt att må bättre. Tja, de också. Varna nära och kära att du ibland har svårt att kontrollera dina känslor. De kommer att förstå och stödja dig.

Ha avslappningssessioner. De leds i en bekväm ställning, ackompanjerad av lugn musik, ofta med brinnande ljus. Du kan bara titta på de fladdrande lågornas tungor. En avslappningssession varje kväll är vanligtvis tillräckligt för att du ska känna dig mer avslappnad.

Källa: Shutterstock

Vad läkaren beordrade

Prata med läkaren som tar hand om din graviditet. Du kan be honom att rekommendera ett lugnande te eller vitaminkomplex. Enligt de senaste uppgifterna har omega-3-fetter en gynnsam effekt på den känslomässiga bakgrunden (de påverkar syntesen av serotonin, som är ansvarig för humör, minskar nivån av ångest, stress och aggression och motstår depression).

Om du inte äter fisk regelbundet kan din läkare rekommendera att du tar fiskolja eller ett omega-3-komplex.

Källa: Instagram @__producton__

Test: Vet du hur man hanterar känslor?

1. Går inte din graviditet så smidigt som du drömt om?

A - Ja B - Nej

2. Lider du av sömnlöshet?

B - Nej A - Ja

3. Får du ibland känslan av att allt faller ur händerna på dig?

A - Ja B - Nej

4. Tror du att ingen förstår dig?

B - Nej A - Ja

5. Pratar folk ofta till dig på ett sådant sätt att du inte kan innehålla negativa känslor?

A - Ja B - Nej

6. Svårigheter i kommunikationen började dyka upp under graviditeten?

B - Nej A - Ja

7. Har du ofta raserianfall?

B - Nej A - Ja

8. Visar du ofta envishet?

A - Ja B - Nej

9. Plågas du ofta av en känsla av hjälplöshet inför problem och problem som uppstår då och då?

A - Ja B - Nej

10. Ser du fram emot slutet av din graviditet?

A - Ja B - Nej

Fler svar A: man klarar inte alltid av känslor. Det betyder att det finns något att sträva efter. Kondition, andningsövningar, promenader och konsultation med en perinatal psykolog hjälper dig att bli mer lugn och självsäker.
Fler B-svar: det är inte så illa i din familj. Den känslomässiga bakgrunden störs inte, det finns ingen anledning till oro. Kom bara ihåg att njuta av din graviditet! Kom ihåg att dina känslor överförs till barnet i magen.

Graviditet- hantera känslor.

När en kvinna kommer till ett möte med en gynekolog och orolig säger att jag vill ha ett barn, är jag alltid glad för hennes skull. Blivande mammor är speciella, kan man säga, våra mest älskade patienter. Bland de många frågor som dyker upp när man planerar och bär ett barn finns det inte bara medicinska och ofta måste vi bli lite psykologer. Jag vill prata om påverkan av den känslomässiga faktorn på graviditetens gång och det ofödda barnets hälsa i den här artikeln.

Det är bra när graviditeten börjar med planering. Det finns en möjlighet att lösa hälsoproblem innan befruktningen, att testa sig för potentiellt farliga infektioner. Om behandling krävs kommer de använda läkemedlen inte att skada det ofödda barnet. Det verkar som att det bara finns plus, men ett litet minus av ansvarsfull planering finns fortfarande. Detta är rädsla och spänning, "tänk om du inte kan bli gravid." För kvinnor som är känslomässiga, suggestiva, med en ökad nivå av ångest, kan detta bli ett verkligt problem. Om menstruationen varje månad upplevs som en tragedi, befinner sig kroppen i ett tillstånd av kronisk stress, vilket stör graviditetens början. Det finns en helt vetenskaplig motivering för detta: all stress ökar nivån av hormonet prolaktin, vilket i sin tur blockerar äggstockarnas reglerande funktion, och sannolikheten för graviditet minskar.

Hos ett friskt par är sannolikheten för graviditet i den första cykeln endast 15%. Du måste ta tid, minst sex månader, att vänta tyst. Gynekologer tror att det finns ett problem om graviditet inte inträffar inom ett år. Stäm in på det goda, njut av varandras sällskap med den blivande pappan, oavsett ägglossningsdag. Det positiva med planeringsperioden är trots allt att du äntligen inte behöver oroa dig för skyddet, det finns tid för dig själv och för din make/maka. Den psykologiska situationen påverkar direkt möjligheten att bli gravid.

En av de första frågorna som kvinnor som planerar graviditet ställer i receptionen: "Hur?". Och så är det värt att komma ur ett stressigt tillstånd - kroppen själv börjar utföra huvudprogrammet som anges i det.

”När jag fick reda på att jag var gravid blev jag glad och så glad att många frågade, i vilket lotteri vann jag en miljon? Men efter en viss tid gick euforin över, och efter att ha studerat artiklar om graviditet i smarta böcker och internet blev det läskigt - det finns så många faror för min framtida baby. Naturligtvis började jag ta hand om mig själv mer - att äta rätt, att vila, att inte ta mediciner, men jag oroar mig fortfarande hela tiden för barnet, gör jag allt rätt, tänk om något går fel?"– Gravida kvinnor kommer ofta till oss med sådana frågor.

Jag skulle vilja svara: du gör allt rätt, förutom en sak - du oroar dig hela tiden. Naturligtvis är graviditet, särskilt den första, en anledning till otaliga bekymmer: rädsla för barnets hälsa, rädsla för förändringar i utseende, rädsla för den kommande födseln, du kan lista länge. Det är värt att överväga den förändrade hormonella bakgrunden, vilket gör kvinnor mer sårbara och känslomässiga. Allt detta kan inte annat än påverka den blivande mammans och barnets välbefinnande. Under stress är toxicos mer uttalad, risken för komplikationer av graviditeten ökar: anemi, högt blodtryck, havandeskapsförgiftning.

"Le och vinka!" detta borde vara en gravid kvinnas inställning till alla problem. Att behålla denna attityd är inte lätt, på grund av den förändrade hormonell bakgrund under graviditeten kan alla små saker få dig ur balans. Det är omöjligt för alla 9 månader att förbli lugna och lugna, men om dessa situationer uppstår med jämna mellanrum och inte varar länge påverkar de praktiskt taget inte barnet.

Skadligt intensiv och ihållande ångest, långvarig kronisk stress. Under stress börjar vi andas fel och tillsammans med dig "andas" ditt barn fel och lider av syrebrist. Som ett resultat kan det finnas en försening i fostrets utveckling, problem med andningssystemets arbete omedelbart efter förlossningen. Om mamman är lugn är blodcirkulationen normal, barnet får tillräckligt med näringsämnen och syre. Om mamman är spänd, upprörd och barnet börjar oroa sig, rör det sig aktivt, rör sig och reagerar på moderns tillstånd. En sådan till synes immateriell sak som känslor direkt påverkar barnets fysiska tillstånd. Dessutom ökar nivån av kortisol, ett stresshormon, som passerar genom moderkakan och kan påverka utvecklingen av nervsystemet, vilket ger en negativ uppfattning om världen.

Konstant ångest kan leda till sömnlöshet, vilket gör det svårt att njuta av din situation och hindrar kroppen från att återhämta sig. Det dämpar immunförsvaret, och ingen magisk kefir som hjälper immunförsvaret kommer att hjälpa när du är i ett nervöst tillstånd.

Lätta fysiska övningar, gymnastik för gravida kvinnor, simning, yoga är mycket användbara för en positiv attityd. Samtidigt kommer det att förhindra dina muskler från att förlora sin form, förbereda kroppen för förlossningen och påskynda återhämtningen efter dem.

Ett aktivt kulturliv bidrar också till att distrahera väl. Om hälsotillståndet tillåter är det bra att besöka utställningar, konserter, åka utanför stan. I allmänhet, gör vad som helst som behagar dig och ditt barn, naturligtvis.

Inverkan på barnets utveckling av olika faktorer, inklusive känslomässiga, beror på graviditetens varaktighet:

· I början av graviditeten, under de första 2 veckorna, migrerar det befruktade ägget (och detta är inte ett barn ännu) till livmodern. Eftersom ägget ännu inte har en gemensam blodcirkulation med mamman påverkar yttre faktorer knappast det. Under dessa veckor går processen på två sätt: 1) ägget fäster vid livmodern och börjar utvecklas 2) om något går fel dör ägget. Vanligtvis vid denna tidpunkt vet kvinnan ännu inte om sin graviditet.

· Den första trimestern (3:e - 13:e graviditetsveckan) är en kritisk period när alla fostrets organ och system läggs och formas, därför kan effekterna av olika skadliga faktorer orsaka missbildningar. Så vid den här tiden är det nödvändigt att ta hand om dig själv så mycket som möjligt.

· Under andra och tredje trimestern, d.v.s. från den 14:e veckan av graviditeten till förlossningen sker förbättringen av dessa organ, liksom barnets tillväxt. Vid denna tidpunkt kommer skadliga faktorer (stress bland dem) inte längre orsaka allvarliga missbildningar av organ, men kan orsaka störningar i deras arbete.