Питання психологу:

Вітаю! Ми з чоловіком прожили у шлюбі майже 5 років, є маленький син. Заміж виходила з кохання, але згодом почуття в мене згасли. Чоловік часто напивався, на мої прохання не робити цього, не реагував. Потім почалися фінансові проблеми: я сиділа в декреті, а чоловік не міг забезпечити нас, хоч і працював на досить високій посаді. Як потім з'ясувалося, частину грошей він, таємно від мене, віддавав своїй матері, хотів їй допомогти, покривав її кредити (мати працювала та отримувала пенсію), а ми з сином сиділи мало не надголодь. Дуже часто був помічений у брехні як у великих справах, так і по дрібницях. Навіщо він мені брехав, не знаю... Але брехав дуже майстерно, одразу й не зрозумієш. Все це призвело до того, що рік тому я від нього пішла, а у квітні нас розлучили офіційно. Я хочу збудувати інше життя, у мене з'явився коханий чоловік. Але колишній чоловік все ще сподівається, що я повернуся до нього. Досі носить обручкуі всім навколо доводить, що у нас все добре, хоча всі знають про наше розлучення. Якоїсь миті я зробила помилку, пожалівши його (знаючи провину, що я ініціатор розлучення) і вступила з ним у дружній діалог. Стала говорити, що все в нього буде добре, він знайде краще, ніж я, а ми можемо залишитися друзями і т.д. Після цього він "сів на голову". Намагається викликати в мені почуття провини ще більше, щоразу слізно розповідаючи, як він мене любить і як його життя руйнується, що без мене він накладе на себе руки... Вимагає щоб я писала йому смски, дзвонила "просто так", схиляє до інтиму …Я дуже втомилася від цього преса. Як до нього донести, що ми вже чужі люди і ми не маємо майбутнього?

На запитання відповідає психолог Селіверстова Надія Сергіївна.

Здрастуйте, Анастасія!

Я розумію, що ви відчуваєте почуття провини через те, що ви пішли від чоловіка. Але ж ви не пішли від чудового чоловіка, який робив все для вашої родини. Він вас обманював, брехав вам, випивав тощо. Це було ваше рішення припинити ці відносини, на які ви мали повне право, це ваше життя, і вам вирішувати, як ви хочете її прожити.

Цілком можливо, що він вашу доброту зрозумів по-своєму і вирішив, що має шанс повернути вас. Його загрози накласти на себе руки – це звичайна маніпуляція, і ви повинні це розуміти. Те, що він схиляє вас до інтиму – це взагалі виходить за межі. Скажіть йому, що ваш чоловік ревнує вас, а ці стосунки для вас є важливими, тому ви не можете більше спілкуватися. Скажіть, що він не має права вимагати від вас будь-чого. Що раніше ви це зробите, то краще. Інакше він може навіть спробувати вас підставити перед новим чоловіком, щоб повернути вас. Не доводьте до цього ситуацію. Після все одно будьте певний час, ви не знаєте, що у колишнього в голові.

Звичайно, вам його шкода, але візьміть себе в руки та розірвіть ці стосунки, які не несуть вам нічого доброго. Ви вже намагалися йому допомогти, він вирішив цим скористатися, тому не шкодуйте його більше. Зрозуміє він відразу чи ні, не залежить повністю від вас. Але ви не повинні в розмові з ним давати слабке місце, скажіть йому все чітко і ясно, і після цього більше не ведіться на його маніпуляції. Якщо почнете знову його шкодувати, це не закінчиться. Не залишайтеся з ним наодинці, поговоріть з ним у людному місціабо за телефоном.

Як спілкуватися з колишнім чоловіком, якщо все ще живі почуття та є спільна дитина?

Ох, яке це непросте питання. Можна сказати так: доля вам надіслала важке випробування. Мало того, що потрібно пережити біль зради, відчуття своєї непотрібності, пройти через відчуття покинутості, так ще й задушити в собі гординю (мук: «Замість мене віддали перевагу іншій», «Вона краща»), а це практично нестерпно для тендітного «Я» . Можна спробувати пройти самостійно, а можна звернутися за психологічною допомогою. Я хочу розповісти, чим корисна допомога психолога.

Для початку необхідно визнати факт, що тебе вже більше не люблять і всі принади кохання дістаються інший. Ви ніякими зусиллями волі не зможете повністю змінити своє ставлення до колишньому чоловікові, Доки не пройдете всі етапи болючого розставання.

Відсмагати прощання

Усі ці гіркі почуття можна пережити, відплакати, відгорювати, але... на самоті. І найкраще зараз нічого не знати і не чути про нього, про колишнє. А тут доводиться спілкуватися, бо є спільна дитина і ви, як нормальна мама, не хочете діяти на шкоду малюкові та позбавляти його батька.

Я можу написати багато порад, як поводитися з колишнім, як не впустити своєї гідності в нього і найголовніше — у власних очах. І навіть запропонувати вам свою психологічну консультацію. Але хіба вам це допоможе, коли серце болить, образа з'їдає зсередини, а власне невлаштоване життя підливає олії у вогонь болю?

Ви ніякими зусиллями волі не зможете повністю змінити свого ставлення до колишнього чоловіка і, відповідно, своєї поведінки, доки не пройдете всі етапи хворобливого розставання. Передбачаю вашу реакцію: «Та скільки можна проходити розлучення? Я вже свій біль пережила». Так от, якби ви її пережили, то не виникало б питання, як поводитися. Не кидало б вас із однієї крайності до іншої.

Те, що сталося з вами та вашою родиною – це справжня трагедія, і не потрібно применшувати та знецінювати силу своїх переживань. Але ви не відпустили свого чоловіка до іншої жінки по-справжньому, не прийняли його зради, ви намагалися, але насправді не пробачили його.

Шлях до справжнього прощення непростий. І за допомогою одних переконань та розумних пояснень неможливо прийти до нього. Тільки проживши весь біль і знайшовши в собі внутрішні відповідності ситуації, все прийнявши і всіх вибачивши, ви можете пробачити і чоловіка.

Не розлучившись із ним, ви не дозволяєте іншим чоловікам увійти у ваше життя. Щоразу, борючись зі своїми почуттями, ви витрачаєте свою енергію марно, а потім ні на що інше сил не залишається. Вам необхідно побачити і усвідомити, яку шкоду ви завдаєте собі та своєму життю, визнати свою безпорадність та безсилля спроб щось змінити та набути контролю над собою. Тільки після цього ви зможете розпочати свій шлях.

Що ж відбувається зараз? Ви не відмовляєтесь від думки, що можете впливати на себе та ситуацію. Ви просите дати алгоритм дій, який допоможе вам побудувати тактику вашої поведінки. Але я впевнена, ви чудово знаєте, як вам потрібно поводитися, звідси і всі ваші спроби прийняти і пробачити, зробити вигляд, що нічого не сталося... втома і злість - тому що всередині вас біль. Ви боретеся із собою. А це шлях у нікуди.

Правила поведінки з колишнім чоловіком

Мені важко коротко сказати, що робити. Є вправи та медитації, які запускають проживання горя. Але переживати болючі почуття вам доведеться самій. Моя психологічна допомога полягає лише у підтримці та допомозі у виборі напрямку, у поясненні деяких речей. Але ваші почуття за вас не проживу.

Моя 6-місячна програмаі розрахована на підтримку у такій ситуації. Робота у групі допомагає повністю прожити свій біль, а відчуття схожості з долями інших жінок зміцнить вас. Дозволить зрозуміти, що ви не одна в такому положенні.

Наприкінці вересня почнеться.

Записуйтесь в групу, і ми разом з вами почнемо непростий шлях переживань, йдучи яким, ви відкриєте для себе багато цікавого, корисного, хоча часом, можливо, і неприємного.

Отже, як же поводитися з колишнім чоловіком правильно?

1. Намагайтеся говорити з ним лише про дитину. Не розпитуйте його про справи, про життя та не розповідайте про себе. Навіть якщо він цікавиться. Намагайтеся делікатно уникати відповіді. Залучаючись до спілкування, ви віддаєте йому свою енергію, і цим прив'язуєте себе до нього, а цього абсолютно вам не потрібно. Зберігайте свої сили для себе. Не живіть колишнього своєю енергією.

2. Постарайтеся під час спілкування з ним емоційно дистанціюватися. Усуньте. Не залучайтеся до розмови. Будьте ввічливими, але не більше. Якщо є можливість звести спілкування з ним до мінімуму, зробіть це.

Хоча, судячи з усього, вам таки важливо бачити його, хочеться зазирнути йому в очі, зрозуміти, чи щасливий він. І виникають усі ці питання... Чи важливі ви для нього? Чи любив він вас? Чи нудьгує? Чи шкодує про минуле? Чи хоче повернутися?

3. Не розпитуйте дитину про батька, про розмови між ними, не намагайтеся дізнаватися про інформацію колишнього чоловіка.

4. Не забороняйте колишньому партнеру бачитися з дитиною, але передача дитини повинна здійснюватися так, як вам потрібно. Не намагайтеся бути зручною і доброю, що все розуміє колишньою дружиною.

5. Не давайте йому зрозуміти, що любите і чекаєте на нього. Не показуйте та не доводьте йому, що у вас нікого немає. Але й не чиніть навпаки, демонструючи наявність іншого чоловіка у вашому житті. Будьте непроникними для нього. Нехай він нічого не знає про вас.

6. Це найскладніший і найважчий момент. Намагайтеся не забороняти йому запрошувати дитину в нову сім'ю. Знаю, що дуже важко і складно дозволити дитині проводити час не лише з батьком, а й із його жінкою. Це нелегке випробування.

Але якщо ви зможете відпустити чоловіка, то цей пункт стане для вас здійсненним. Справа в тому, що нова обраниця може виявитися ревнивою жінкою, вона може почати висувати свої умови чоловікові. Їй навряд чи подобатиметься, що вона не бере участі в житті партнера. І тоді це може зашкодити частоті зустрічей батька з дитиною.

Тому, якщо так вже трапилося у вашому житті, дозвольте вашій дитині стати багатшими - знайти іншу сім'ю і отримати досвід іншої моделі відносин.

Можливо, незабаром і ви створите новий союз, і дитина, спілкуючись із членами обох сімей, зростатиме у здоровішій обстановці.

Хоча я розумію, що це тільки правильні слова. І втративши чоловіка, практично нестерпно ще й ділитися з нею дитиною, тим більше якщо вона єдина. Але все ж таки, мабуть, не відразу, але допустіть цю думку.

7. Постарайтеся не обговорювати вже колишнього чоловіка в присутності дитини - вона не зрозуміє вашого болю, а лише заплутається в ситуації. Адже він любить і вас, і батька, і ви обидва йому дорогі. Не потрібно створювати трикутник «переслідувач – жертва – рятувальник», де ви граєте роль жертви. І не робіть дитину своїм рятівником. Згодом усе це вийде йому боком.

Якщо у вас дочка, то ви сформуєте у неї не зовсім правильний образ чоловіка, і їй буде складно довіритись чоловікові, полюбити свого обранця. Якщо у вас син, його ідентифікація з чоловіками може постраждати, що потім позначиться на його здатності заробляти гроші і бути успішним.

Та й ви самі... Чим частіше ви думаєте і кажете про чоловіка, тим більше залучаєтесь до цих відносин. А вони вам уже в минулому, яке потрібно відпустити! Не створюйте емоційну вирву, з якої вам потім буде дуже важко вибратися.

Звичайно, за допомогою статей я можу надати лише невелику психологічну допомогута підтримку. На програмах, вебінарах, у своїй книзі я наводжу і медитації, і вправи, що допомагають подолати почуття, пройти внутрішню роботу.

Один рік очікувань

Якщо ви все ще любите чоловіка, то, швидше за все, хочете повернути його, і надія на возз'єднання не відпускає вакс. Що робити у цій ситуації? Намагатися повернути колишнього партнера чи ні? Чи робити якісь дії для цього?

Не існує рецептів, які однаково підходили б усім. Але тут вас підстерігає небезпека поринути у свої очікування і даремно сподіватися на повернення чоловіка і таким чином втратити кілька років, а то й багато років свого життя. Звичайно, якщо ви собі вирішили, що більше не бажаєте мати жодних справ з чоловіками і спогадів про колишнє вам більш ніж достатньо, то і такий підхід цілком прийнятний. Але якщо ви не хочете все своє життя провести в невиправданих очікуваннях і надіях, то визначте для себе термін, наприклад, один рік. Скажіть собі, якщо через рік ваш чоловік не повернеться, то ви викреслите його зі свого життя і вчитиметеся жити без нього.

Одного року буває достатньо, щоби вибрати свій шлях. А якщо колишній чоловік прожив рік із іншою жінкою, то гадаю, шанси на його повернення і взагалі сильно зменшилися. Хоча у життя свої правила, і тут нічого не можна однозначно стверджувати.

Один рік справді можна почекати, а потім потім починайте будувати своє життя без колишнього. І я б вам рекомендувала не просто чекати його повернення, а займатися собою, своїм внутрішнім світом, своєю душею. У будь-якому випадку вам доведеться пережити розлучення, навіть якщо і є надія на повернення партнера.

Якщо ви не зможете внутрішньо розлучитися з ним, відпустити його, всі ваші спроби повернути його, швидше за все, приречені на провал. Повертати когось можна тільки в тому випадку, якщо у своїй душі ви відпустили цю людину і пережили весь біль зради та розлуки. Якщо цього не сталося, то значить, внутрішньо ви не змінилися, і отже ваші стосунки, навіть якщо чоловік і повернеться, залишаться колишніми.

Розлучившись із чоловіком, зменште значущість свого бажання повернути його, довіртеся простору своєї долі. Буде так, як найкраще для вас.

Сподівайся на найгірше, а найкраще саме прийде.

Я перерахувала загальні правила, проте кожна жінка знаходить свої моделі поведінки. Але найголовніше - завжди пам'ятайте про інтереси дитини, постарайтеся не роздмухувати (не гордість) і, звичайно, не забувайте про себе. Може, ваш чоловік пішов від вас, дбаючи про вашу душу, щоб ви повернулися до себе і почали по-іншому ставитися до себе. А може, він звільнив простір для чогось або когось. Порожнеча має одну чудову властивість заповнюватися. І може згодом ви будете вдячні колишньому чоловікові за те, що він так з вами вчинив.

З любов'ю,

Ірина Гаврилова Демпсі

Вітаю! Вже не вперше звертаюся до Вас і дуже вдячна за допомогу, яку ви надаєте людям. Мені 30 років. Справа в тому, що півроку тому від мене пішов чоловік. Я залишилася одна з дитиною на руках без засобів для існування. Перші два місяці він взагалі не з'являвся, не цікавився сином. Я переживала було дуже важко, як буде дитина без батька, як я без нього. Справлялася я зі своєю депресією здебільшого на психологічних форумах, спілкувалася з подругами та знаходила масу нових занять. Раптом я зважилася поспілкуватися і з чоловіками. Зареєструвалася на сайті знайомств і через тиждень почалося листування з хлопцем. Він мій однолітка. Мені з ним дуже цікаво спілкуватися, у нас багато спільного і йому абсолютно байдуже, що у мене є син. Але, справа в тому, що чоловік почав приходити і без попередження, хоча я його прошу заздалегідь дзвонити-він всіляко ігнорує. При кожному своєму візиті він запитує сина-“скільки мужиків приходило?”. Коли я прошу його посидіти з сином-він дає зрозуміти, щоб я сиділа вдома, поки син маленький. Все це мене дуже напружує. Я до нього нічого не відчуваю, дивлюся на нього зараз іншими очима. Не знаю як складуться стосунки з інтернетним хлопцем, але з ним я однозначно не буду. Порадьте будь ласка пояснити йому, що його тепер немає і не буде в моєму житті. Він ніби мене не чує і робить все спеціально. Заздалегідь вдячна Вам. З повагою.

Відповідь психолога theSolution:

Ваш колишній чоловік порушує ваші межі

Якщо ви оформили розлучення юридично та суд визначив місце проживання дитини з вами, то ваша сім'я зараз складається із двох осіб. Відповідно колишній чоловік є чужою людиною, яка не має жодних прав у вашій сім'ї.
Коли ваш колишній чоловік приходить до вас без попередження, він порушує ваші особисті межі. Коли він ставить синові питання про ваше особисте життя, він порушує межі сімейної підсистеми. Дитина не повинна стосуватися особистого життя своєї мами. Син не може займатися підрахунком ваших коханців, його справа розвиватиметься і гратиме в ігри. Психологічні маніпулятивні ігри – «Скандал» та «Удар мене» – це явно корисний досвід для вашого малюка.

Ваш колишній чоловік не усвідомлює того, що він не є членом вашої родини.

Ваш колишній чоловік відчуває ревнощі по відношенню до вас і намагається вас контролювати, тобто панувати над вами. Це пов'язано з тим, що він ставиться до вас як до своєї власності. Зверніть увагу, що ваш колишній чоловік хоче влади над вами, дорослою та самостійною жінкою, але не хоче нести свою частку відповідальності. Так, коли ви просите його (!), а не вимагаєте посидіти з дитиною, він «дає зрозуміти, щоб ви сиділи вдома, поки син маленький». Це спроба контролю, безвідповідальної поведінки та емоційного насильстванад вами. Вас змушують вести спосіб життя, який вам некомфортний. При цьому колишній чоловік усувається від своїх батьківських обов'язків. Якщо вашого колишнього чоловіка не позбавили батьківських прав, йому потрібно зрозуміти наступне. У вас із нею не тільки рівні права по відношенню до дитини, а й рівні обов'язки. Якщо він не хоче виконувати свою частину обов'язків з виховання дітей, ви можете запустити безліч неприємних юридичних процедур.

Ваше нове особисте життя не стосується колишнього чоловіка

Виходячи з сім'ї, ваш колишній чоловік повинен був розуміти, що ви можете знайти нове коханнята вибрати нового чоловіка. Інший чоловік може полюбити вас і вашого сина від першого шлюбу, у вас новій сім'їможуть бути чудові стосунки. Наразі ваш колишній чоловік приречений на страждання. Це розплата за безвідповідальне ставлення до сім'ї, яку він зрештою втратив. Можна сказати, цілком заслужене покарання для людини, яка зламала життя і вам, і своєму власному синові.

Вчинки пояснюють краще за будь-які слова.

Якщо ви оформили юридичне розлучення, вам нічого нікому не треба пояснювати. Ви можете змінити замок та не давати можливості колишньому чоловікові перебувати на вашій території без попереднього дзвінка. Ви можете встановити сигналізацію. Якщо колишній чоловік захоче поринути у квартиру чи будинок без вашого відома, приїдуть правоохоронні органи. Історія з колишніми чоловіками це класика жанру для дільничних та ЧОПівців. Вашому колишньому чоловіковідоведеться розплачується за своє рішення - кинути вас з малолітньою дитиною - все життя. Такою є ціна аморальних вчинків.

Зверніться до юриста

Те, що ваш колишній чоловік був деякий час у вашому ліжку, не дає йому права безцеремонно вторгатися у ваше життя зараз. Він чужа людина, яка користується вашою добротою та готовністю прощати образи. Як би ви вчинили, якби незнайома людина з вулиці відчиняла двері у вашу квартиру, приходила до вас, коли заманеться? Напевно, ви стали б захищатися від такого настирливого занепокоєння, подзвонили б дільничному і попросили б виставити незнайомця за двері. Той самий принцип застосовується до колишніх чоловіків. Ви не повинні пускати колишнього чоловіка на свою територію, не повинні звітувати перед ним. Це людина, у якої можуть зберегтися обов'язки щодо утримання дитини, але прав на вашу територію та втручання у ваше особисте життя в неї, безумовно, немає.

Сьогодні текстові повідомлення (СМС) є незамінним варіантом спілкування. Смскі не тільки дозволяють людям залишатися весь час на зв'язку, але навіть перетворилися на модний спосібпередачі своїх почуттів. Тут ви знайдете деякі варіанти смс колишньому хлопцевіу прозі, які ви можете послати йому, щоб вибачитися, переконати повернутися і знову бути разом.

Смс колишньому хлопцеві в прозі

1. Мій світ став кращим завдяки тобі. Не йди.

2. Бути далеко від тебе нестерпно важко. Ми можемо знову бути разом?

3. Давай все повернемо! Мені дуже шкода, що так сталося, і я не можу жити без тебе.

4. Я чекатиму скільки потрібно, щоб знову бути з тобою.

5. Після розлучення з коханим потрібно все пробачити та забути. Але якщо ти мені не пробачиш, я не зможу цього зробити.

6. Не можу тебе забути. Ти весь час у моїх думках та моєму серці.

7. Ти – весь мій світ! Не йди.

8. Якщо ти не захочеш мене вислухати, мені буде дуже боляче. Якщо ти не будеш зі мною поряд – я не зможу жити. Якщо ти не повернешся до мене, я просто помру.

9. Якби я могла виправити те, що трапилося... Але, на жаль, це не в моїх силах. Мені дуже шкода. Повернися до мене, любий.

10. Я сумую за тобою так сильно, що це розбиває мені серце. Давай почнемо знову.

11. Наше майбутнє завите від цього повідомлення з вибаченнями! Візьми їх і дай нам шанс.

12. Може, я помиляюся, але якщо я не зроблю цього, то ніколи не буду щасливою. Я прошу вибачення. Ти досі так близько, тут, у моєму серці.

13. Ти завжди знаєш, як вчинити. Ти завжди знаєш правильну відповідь. Ти знаєш багато різних речей. Але чи ти знаєш, що я досі люблю тебе?

14. Можливо, я не ідеальна, але я люблю тебе сильніше за інших. Давай помиримось і знову будемо разом.

15. Я думаю про тебе, коли лягаю спати. Я думаю про тебе, коли прокидаюся. Мої думки завжди лише про тебе.

16. Давай повернемо наше життя назад у потрібне русло. Візьми мої вибачення, щоб це сталося.

17. Перебувати далеко від тебе - найважче в моєму житті. Давай забудемо наші образи?

18. Давай повернемо все назад, як раніше! Мені шкода, і я не можу без тебе жити.

19. Можливо, я була не права, любов моя. Давай забудемо про наші розбіжності.

20. Ось роблю перший крок назустріч і нехай розбіжності залишаться в минулому.

21. Не можу забути про тебе. Не хочу вчитися без тебе. Повернемо все назад!

22. Ти завжди в моїх думках і в серці. Тільки ти! Прости мене.

23. Прохання про прощення - перший крок до відновлення зруйнованих відносин. Ти приймеш його?

24. Навіть тепер, коли ми далеко один від одного, моя любов до тебе не згасне.

25. Якби я могла взяти свої слова назад... Але це не в моїх силах. Я лише можу вибачитися. Прости мене!

Розставання - процес дуже важкий, адже потрібно не лише постаратися красиво закінчити стосунки, а й навчитися жити повноцінним життям у статусі вільної жінки. Як правильно попрощатися з колишнім коханнямі як спілкуватися з ним після розриву – про це йтиметься у цій статті.

Що сказати при розлуці

Незалежно від того, хто у парі став ініціатором припинення стосунків, жінці краще реагувати максимально інтелігентно та стримано. Наплакатися ви встигнете за бажання і на самоті, а витримка дозволить вам виглядати по-справжньому красиво в цій ситуації. При цьому потрібно постаратися бути чесною - висловіть все і відразу, щоб не залишати собі приводів для переживань та спогадів на наступні тижні/місяць. Розставте, так би мовити, усі крапки у потрібних місцях.

Отже, що сказати колишньому:

  • Подякуйте йому за те добре, що між вами було. Особливо якщо ініціатором прощання ви.
  • Попросіть прощення за свої негарні вчинки, слова, за те, що зі свого боку не змогли зробити все, щоб зберегти кохання та ін.
  • Обов'язково скажіть і про ті болючі ситуації у ваших відносинах, які стали для вас знаковими. Позбавте себе душевного вантажу - висловіть все в обличчя кривднику.
  • Тут же бажано сказати, що ви намагатиметеся все забути і жити далі щасливо. Якщо чоловік не зробив нічого такого поганого, то не варто вішати на нього тягар провини за дрібні провини.
  • Поясніть, чому ви хочете розлучитися. Причому говорити правду не завжди обов'язково. Можна обмежитись завжди доречними приводами типу «ми різні людиі кожному з нас треба піти на пошуки справжньої половинки», «я тебе розлюбила», «я полюбила іншого». Якщо ж ініціатор розлучення він, то дайте йому відповідь, що думаєте з приводу розриву. Говоріть правду - гордість і скритність тут зовсім ні до чого.
  • Підведіть межу, пояснивши, якими ви бачите подальші стосунки. Якщо людина у вас закохана, а ви категорично не хочете з нею зустрічатися, то краще не пропонувати дружбу - вона все одно буде в душі сподіватися на продовження стосунків.
  • На завершення є сенс запитати у чоловіка, що він думає з приводу розлуки, щодо ваших слів. Мабуть, він вам теж щось хоче сказати наостанок.

Як спілкуватися після розлучення

Розрив нерідко стає сильним приводом для переоцінки цінностей, нового погляду на колишні відносини. Причому часто після розлучення людина проявляє себе по-справжньому: в ній раптом можуть проявитися раніше не характерні сентиментальність, відвертість, страх перед самотністю. Людина може зрозуміти свої помилки, захотіти все повернути. Але буває й інакше: чоловік після розриву стає злим та агресивним, прагне образити, принизити, помститися. Як розмовляти з колишнім коханим у різних ситуаціях?

Якщо колишній хоче повернутися

  • Можете або прийняти його пропозицію, або відмовитись, або взяти час на роздуми. Тут орієнтуйтесь на свої почуття та досвід. Пам'ятайте, що людина зазвичай не змінюється кардинально. Якщо він негідник, брехун, зрадник, хам, то таким і залишиться на все життя.
  • Можете запропонувати йому відновити стосунки на будь-яких умовах. Наприклад, він перестане спілкуватися зі своєю колишньою дівчиною. Але тоді при першому ж порушенні «заборони» вам потрібно буде відразу ж розлучатися знов і до того ж назавжди. Оскільки якщо ви перетерпите образу, то він вирішить, що можна взятися за старе, і ситуація знову повернеться на свої кола.

Якщо колишній пропонує лише секс

  • Знову ж таки, орієнтуйтеся на себе. Якщо вас такі стосунки влаштовують, чому б і ні?
  • Якщо вас подібна пропозиція обурила, образила, образила, то так прямо про це і скажіть. І попросіть більше з такими проханнями не звертатися до вас.

Якщо колишній грубить

  • Спробуйте спочатку по-доброму поговорити і з'ясувати причину такої поведінки. Скажіть, що вам це прикро та боляче.
  • Вимагайте більше вас не турбувати.
  • Пригрозіть екс-коханцю звернутися до поліції/до друга-боксера.
  • Взагалі нічого не кажіть, ніяк не реагуйте. Можливо, йому набридне і він відчепиться.

Якщо колишній просто написав чи зателефонував

  • Тут все залежить від причини, через яку він це зробив, та обставин вашого розлучення. Якщо ви розлучилися мирно, без образ, а зателефонував/написав він вам, наприклад, із проханням про допомогу, то чому б справді не допомогти?
  • Якщо причиною розлуки послужило його негарне поведінка, то тут можна або відразу покласти трубку і сказати, щоб більше не дзвонив, або знову ж таки вислухати, чого він хоче. Допустимо, чоловік зателефонував, щоб привітати вас із Днем народження або зробити комплімент. У цьому випадку дайте відповідь стриманій подякою. Тут важливо тоном показати, що ви зовсім не шкодуєте про розставання, а тому можете спокійно з ним розмовляти - вам це не завдає болю. Але з іншого боку, він повинен зрозуміти, що ви не маєте наміру з ним спілкуватися.

Якщо ви самі вирішили написати/зателефонувати колишньому

  • Привітайте і одразу скажіть, для чого дзвоніть - просто побалакати, попросити про допомогу, поговорити про щось тощо.
  • Уточніть, чи зручно людині розмовляти – ви вже не разом, а тому у вас вже немає права надзвонювати їй у будь-який час і з приводу.
  • Якщо хочете розповісти про почуття, запропонувати знову зустрічатися, краще про це говорити в обличчя, а не по телефону. Просто скажіть, що думаєте, що відчуваєте чого хочете. А далі слухайте, що відповість.

Можливо, вам будуть цікаві інші наші статті на цю тематику.