На що добре лягає засмага. Головні поради для рівної засмаги. Як отримати рівномірну засмагу

Красивий і рівний загар - мрія багатьох дівчат. зазвичай представниці прекрасної половини людства не шкодують часу і грошей, домагаючись потрібного результату. Дійсно, шкіра так виглядає набагато краще. Як засмагнути швидко і красиво? Використовуйте доступні засоби, приймайте сонячні ванни, запам'ятайте кілька нюансів і корисних порад. Можливо, ви визначите способи, які підійдуть вам більше інших. Тоді ви будете і в холодну пору року радувати себе і оточуючих ефектним і рівною засмагою, підкреслюючи красу тіла і шкіри.

Красивий і швидкий загар. Ваші найкращі помічники
Спочатку розглянемо ваших кращих помічників, Які забезпечать швидкий, красивий і рівний загар.

Сонячні промені. Звичайно, без сонця вам не обійтися, якщо ви вирішили зіграти природно, а не в солярії. Пам'ятайте, що від ласкавого сонця ви отримуєте не тільки користь, але і шкоду. Обов'язково захищайте шкіру від негативного впливу ультрафіолету, використовуйте спеціальні креми. Засмагати в годинник, близькі до полудня, теж не варто. Сонце в цей час палюче і може завдати великої шкоди вашому тілу і організму в цілому.
Меланін. Саме цей пігмент допомагає шкірі засмагати рівно, не обгорять. Ви цілком можете власними зусиллями збільшити вироблення меланіну. Включіть в раціон яйця, сир, сир, їжте більше персиків, кокосів, динь і абрикосів. Тоді кількість даного пігменту збільшиться, ви зумієте засмагнути швидко і красиво.
Сіль. Багато хто стверджує, що вже переконалися на практиці - сіль допомагає зіграти швидше. Засмага краще лягає біля моря. Можна пити томатний сік з сіллю.
Рух. Шкіра дійсно загоряє швидше і красивіше, коли людина більше рухається, а не просто лежить на сонці. Наприклад, відмінно загоряють люди, що працюють на своїх дачних ділянках.
Спеціальні склади і креми. Варто відвідати аптеку, спеціалізовані магазини, щоб запастися потрібними кремами і мазями. Вони захищають шкіру від опіків, ультрафіолетових променів, роблять загар стійким.

Загоряйте ретельно, пам'ятайте про ваших помічників, користуйтеся дарами природи і сучасної косметології. Більше рухайтеся і забезпечуйте підвищене вироблення меланіну.

Готуємося до загоряння заздалегідь
Коли ви вже вирішили, що вам просто необхідно зробити шкіру красивою, отримати рівний і красивий загар швидко, потрібно підготуватися. Слідкуйте за вашим харчуванням, станом шкіри. Тоді загар ляже швидше, буде ефектним і природним.

Цитруси. Включіть в ваше меню більше цитрусів. Їжте мандарини, апельсини, додайте в чай \u200b\u200bлимон. Відмінним десертом може стати оригінальне варення з тертої моркви з додаванням цедри і м'якоті лимона. Багато потрібного вам для засмаги вітаміну C міститься в плодах шипшини. Можна придбати сироп шипшини і потроху додавати його в чай.
Морква. Саме морква містить багато бета-каротину. Він сприяє підвищеному утворенню меланіну. Їжте моркву, пийте морквяний сік. Найкраще готувати легкі салати та десерти з сирої тертої моркви: ви отримаєте масу корисних речовин і допоможете вашій шкірі засмагнути швидше.
Коктейль для засмаги. Відмінний коктейль для кращого засмаги - морквяний сік з додаванням вершків, пломбіру. Жир допоможе організму засвоїти бета-каротин.
Готуємо шкіру. Вам знадобиться підготувати шкіру до загоряння заздалегідь. Приблизно за тиждень до відпустки проведіть процедуру пілінгу, щоб очистити шкіру від зайвих отмёршіх клітин. Тоді загар лягатиме помітно рівніше і швидше. Допоможуть і скраби для тіла. Вибирайте їх ретельно, використовуйте склади перевірених виробників. Після очищення шкіри не забувайте зволожувати її кремом.
Вітаміни. Уже за місяць починайте приймати полівітамінні комплекси. Поліпшити стан шкіри допоможуть вітаміни A, E, B, C. Таким чином ви відмінно підготуєте шкіру до засмаги, зміцните її. Вона залишиться пружною і красивою, незважаючи на часте перебування на сонці, втрату вологи.

Готуйтеся до загоряння заздалегідь, щоб ваша шкіра стала не просто смаглявою, а й красивою. Вона не повинна втратити пружність. Підтримавши організм вітамінами, фруктами, ви уникнете появи зморшок, сухості шкіри, опіків.

Засмагаємо швидко і красиво. За всіма правилами
Запам'ятайте кілька порад, щоб засмагнути швидко і красиво, зробити шкіру ефектною.

Захищаємо шкіру. В першу чергу необхідно подумати про захист вашої шкіри від негативного впливу сонячних променів. Занадто швидкий загар, який з'являється без застосування захисних засобів для шкіри, дуже швидко зійде. Крім того, ви можете обгоріти на сонці. Опіки виглядають непривабливо, не відразу проходять, а пошкоджені ділянки шкіри загоряють по-іншому - рівний колір вже не отримати. Обов'язково використовуйте спеціальні креми, щоб не допустити появи опіків.
Рухаємося. Дуже добре, якщо ви будете грати в м'яч, бігати, чимось займатися, а не просто лежати під променями сонця. У процесі руху загар лягає краще, стає більш рівним.
Засоби для засмаги. Їх теж варто застосовувати. Важливо підібрати склади і креми, які будуть ідеально підходити вашому типу шкіри. Обов'язково уважно читайте інструкцію, правильно наносите крем, інакше ефект може бути зворотним.
Час для засмаги. З 11 до 16 годин дня сонце палюче. Гарної засмаги від нього все одно не буде, а ось опіки дуже вірогідні, при цьому сильно пересушується шкіра. Просто засмагати в такий час в тіні. Навіть коли ви знаходитесь не під прямими променями сонця, ваша шкіра все одно загоряє. Найкраще загар лягає після 16 годин, а також до 11 годин дня.
Перевертається частіше. Коли ви хочете засмагнути швидко і красиво, перевертатися потрібно не раз на годину, а набагато частіше. Оптимальний час перебування в одному положенні - 1-3 хвилини. Якщо ви будете перевертатися приблизно кожні 2-3 хвилини, загар стане рівним і красивим.
Загоряйте біля водоймищ. Вода багаторазово відображає і переломлює сонячні промені. Цей ефект допоможе вам засмагнути набагато швидше.
Зволожуйте шкіру. Після засмаги не забудьте зволожити шкіру, щоб зберегти її пружність і красу. В процесі загоряння волога випаровується інтенсивно, шкіра пересушується. Недолік рідини необхідно заповнювати.

Використовуйте креми, спеціальні засоби для засмаги. Їжте більше фруктів, приймайте вітаміни. Краще засмагнути допоможе водойма, рух, часта зміна положення тіла. Зволожуйте шкіру і не забувайте про її захист. Загоряйте швидко і красиво!

Ви старанно приймали сонячні ванни, щоб отримати гарний відтінок шкіри, але загар зблід, варто було вам тільки повернутися в місто?

Які б'юті-продукти допоможуть отримати рівний загар? Дізнайтеся все про ідеальний засмагу!

Ідеально рівна засмага і повноцінний захист від сонця можна отримати тільки в тому випадку, якщо правильно вибрати фактор захисту (SPF), виходячи з кольору своєї шкіри.

Так, для самих світлошкірих (1 фототип), які починають обгорати вже через 15-20 хвилин, в перші дні пляжного відпочинку необхідний фактор захисту 40. Потім, коли шкіра отримає легкий відтінок, можна перейти на більш низький фактор - 30-20.

Для другого фототипу - світла шкіра, руде або світло-русяве волосся, які обгорають через 20-40 хвилин перебування на сонці, щоб домогтися рівного золотистого відтінку спочатку слід користуватися кремом SPF 30, а коли шкіра звикне до сонця - SPF 15. Для третього кольору шкіри в перші дні засмаги краще використовувати SPF 20-15, в наступні - SPF 10.

Нарешті, 4 фототип (до нього належать власниці смаглявої, оливковою шкіри) буде під хорошим захистом з SPF 10 в перші дні засмаги і SPF 4 в подальші.

Позначка UVB на кремі вказує, що він захищає тільки від одного типу УФ-променів. Шукайте кошти з позначкою UVB і UVA - так ви будете надійно захищені від двох типів променів.

Рада 2: Підберіть спеціальний захист для чутливих ділянок шкіри

Ідеальна засмага - це рівний відтінок і шкіра без опіків і лущення. Щоб не отримати опік на ділянках, найбільш уразливих перед сонячним випромінюванням, використовуйте для них спеціальні сонцезахисні продукти. Велика помилка - наносити захисний крем для тіла на обличчя і область навколо очей: більш щільні по своїй текстурі, вони можуть забити пори або викликати набряк повік.

Для захисту століття і шкіри під очима, підберіть стіки з високим SPF-фактором. Шкіра губ - сама тонка і ніжна, до того ж, вона не виробляє меланін, тому вимагає особливого захисту від сонця. Використовуйте влітку помаду з SPF-фактором або гігієнічну помаду з санблоком.

Не забувайте, що в захисті від сонця потребує не тільки ваша шкіра, а й очі. Для захисту очей від УФ-випромінювання надягайте сонцезахисні окуляри.

Дерматологи не дарма попереджають, що приймати сонячні ванни, коли сонце в зеніті, небезпечно для здоров'я. Тому, плануючи похід на пляж, пам'ятайте, що є час найбільш безпечне і найбільш небезпечне для засмаги.

Так, з 12 до 16 годин сонячна активність максимальна, тому засмагати протипоказано навіть з кремом з високим SPF, оскільки він не забезпечить належний захист. Вибирайте для засмаги час з 6 до 11 години ранку або з 16 до 19 годин - найбезпечніше час. Прислухаючись до цих порад, ви отримаєте гарний відтінок шкіри, не піддаючи своє здоров'я ризику.

Через перебування на сонці шкіра стає сухішою, тому правило номер один для отримання ідеального відтінку - забезпечити їй гарне зволоження. Причому починати зволожувати шкіру слід ще до відпочинку, оскільки на зволожену шкіру засмага ляже рівніше, довше протримається. Якщо шкіра суха, тим більше з лущення, то сонячні ванни тільки погіршать це, а ваш бронзовий відтінок протримається недовго. Шукайте зволожуючі засоби для тіла з пантенолом і гіалуроновою кислотою.

Масла для засмаги - один з найбільш ефективних способів отримати ідеальний відтінок. Це продукти притягують сонячні промені, надають шкірі легкий блиск, але при цьому не дозволяють їй обгоріти, оскільки містять сонцезахисні фільтри.

Шукайте в складі масел пантенол і бісаболол, які добре заспокоюють і зволожують засмаглу шкіру, роблять її м'якою і шовковистою.

Наносите масло для засмаги так само, як і крем: за півгодини до виходу на пляж. Головне - не економити продукт: наносите його щільним шаром на всі відкриті ділянки тіла. Пам'ятайте, що будь-яку сонцезахист необхідно оновлювати кожні дві години. Якщо ви робите тривалі запливи - то після кожного купання.

Скраби з абразивними частинками буквально стирають загар з тіла, знімаючи верхній шар епідермісу. Хочете отримати ідеальний загар? Використовуйте замість скрабів пілінги для тіла з фруктовими кислотами. З цих же міркувань замініть махрові рушники виробами з бамбуковими волокнами - вони більш м'які та ніжні.

Рада 7: Користуйтеся пінливими маслами для душа

Хочете, щоб ваш загар протримався якомога довше? Замініть лужне мило і гелі на пінисті масла для душа - вони не тільки добре очищають, але і зволожують, пом'якшують і тонізують шкіру. Якщо масляні засоби для миття здаються вам не дуже комфортними, то підберіть бессульфатние гелі для душу - вони м'якше звичайних, і не змивають загар за лічені дні.

Для підтримки відтінку використовуйте б'юті-продукти, які закріплюють засмагу. Шукайте кошти з маслом обліпихи в складі - воно містить бета-каротин, який підсилює засмагу. Підберіть догляд для тіла з натуральними екстрактами, що підсилюють вироблення меланіну, - вони зроблять відтінок «довгограючим». Це всілякі підсилювачі засмаги у вигляді масла, лосьйону, крему, спрея, молочка. Так, шукайте в складі екстракт апельсина, ехінацеї, соняшнику, масло бурити, масло каріте.

Зверніть увагу на продукти, які благотворно впливають на засмагу. Добре, якщо у вашому харчуванні буде присутній бета-каротин - рослинний пігмент, який відкладається в шкірі і додає їй легкий відтінок. Бета-каротин багаті фрукти і овочі червоно-оранжевого відтінку: морква, абрикоси, кавуни, червоний болгарський перець, гарбуз.

Домогтися ідеального засмаги вам допоможуть амінокислоти тирозин і триптофан, які стимулюють вироблення меланіну. Шукайте їх в білкових продуктах: яйцях, рибі, м'ясі, морепродуктах, а також яловичої і свинячої печінки.

Для отримання ідеального засмаги важливо правильно вибрати фактор захисту.

Засмага краще лягає на добре зволожену шкіру.

Щоб закріпити отриманий відтінок, використовуйте косметику після засмаги, яка заспокоює і зволожує шкіру, а також містить компоненти, що підсилюють колір.

Загоряйте в безпечні години, щоб не отримати опік і лущення шкіри.

Вживайте більше продуктів, що містять бета-каротин.

коментар експерта

Ендрю Адесман, доктор медичних наук, New Hyde Park

Незважаючи на те, що більшість знає, що ультрафіолетова радіація може привести до раку шкіри, не всі розуміють, як захистити себе від сонця. На жаль, існує багато міфів, пов'язаних із засмагою і захистом від сонця. Наприклад, вважається, що смаглява шкіра не потребує солнцезащіте. Ця думка дуже далеко від істини!

Дійсно, в клітинах смаглявої шкіри міститься більше меланіну, але це не забезпечує повний захист від ультрафіолетового випромінювання. Меланін дає деякий захист від сонячних опіків, але не виключає ризик розвитку раку від УФ-випромінювання і не запобігає передчасному старінню шкіри через вплив сонця. Тому власниці смаглявої шкіри повинні використовувати сонцезахисний крем не менше SPF 15.

Ще одна помилка пов'язано з тим, що можна не турбуватися про солнцезащіте під час перебування у воді. Насправді мілководді забезпечує дуже слабкий захист від УФ-випромінювання. Більш того, ви можете отримати більш інтенсивний вплив сонця через відображення променів від води, тому солнцезащита необхідна навіть під час купання.

коментар експерта

Доктор Сара Джарвіс, терапевт, медичний радник організації Drinkaware

Щоб захистити вашу шкіру від шкідливого впливу сонця, вам слід дотримуватися кількох простих правил.

Використовуйте сонцезахисні засоби з високим фактором захисту - мінімум SPF 15 і вище.
Не залишайтеся на сонці з 10 години ранку до 3 годин дня.
Не економте сонцезахисний крем! Ви повинні нанести його на тіло щільним шаром. Якщо ви наносите занадто тонкий шар, то ступінь SPF буде менше, ніж зазначено на упаковці.
Оновлюйте сонцезахист кожні кілька годин, а також після купання.
Захищайте від сонця дітей! Діти дуже захоплені іграми зі своїми друзями, щоб думати про захист своєї шкіри.
Пам'ятайте про те, що найчутливіші ділянки нашого тіла особливо вразливі перед впливом сонця: вуха, плечі, зона проділу і шкіра голови у чоловіків, яка раніше була захищена волоссям.

коментар експерта

Почати варто з того, що ж являє собою загар? Це не просто привабливий відтінок шкіри, а складна система взаємодії шкіри з ультрафіолетовим сонячним випромінюванням. Згадайте, коли ви купуєте лосьйон для засмаги, що ви бачите на упаковці? Незрозумілі позначення у вигляді трьох букв.

Ультрафіолетове сонячне випромінювання буває 3 видів: UVC, UVB, UVA

UVC - дуже агресивне випромінювання, воно затримується стратосферой і озоновим шаром Землі; UVB - короткі хвилі, які проникають в епідерміс (верхній шар шкіри) і активізують меланогенез (стимулює вироблення меланіну - пігментів, які викликають засмагу); UVA - має довгу хвилю або по-іншому довгохвильове випромінювання. Має високу проникаючу здатність. Проникають в дерму (більш глибокий середній шар шкіри). Усередині дерми є колагенові і еластинових волокна, які надають шкірі пружність і еластичність. Хвилі викликають руйнування колагену і викликають фотостаріння.

Довге перебування на сонці може викликати:

відлущування;
почервоніння;
пігментацію;
посилення росту волосся на тілі;
опіки;
виникнення судинних сіток;
виникнення різних утворень (від родимок до пухлини);
меланому.

Незважаючи на те, що сонячні промені не такі хороші, як здавалося, у них є і корисні властивості. Перебування на сонечку допомагає в засвоєнні кальцію і призводить до вироблення вітаміну D3. Також сонячні ванни підвищують імунітет і сприяють виробленню ендорфінів - гормонів щастя.

Щоб знизити шкідливий вплив сонячних променів і отримати гарний настрій і рівний загар, необхідно слідувати декільком простих порад.

Рада №1: Гладка поверхня шкіри

Засмага вийде рівним і красивим, якщо робити пілінг для тіла. За тиждень до поїздки за сонцем порадуйте своє тіло скрабом і, наносячи його масажними рухами, очистіть шкіру від ороговілих шарів. І запам'ятайте: ніяких кислот, якщо днями ви збираєтеся засмагати.

Рада № 2: Не кидайтеся у вир з головою

У перший день рекомендую перебувати на сонці не більше 15 хвилин, далі поступово додайте по кілька хвилин (для темної шкіри - по 10 хвилин, а для світлої по 2-3). Якщо ж хочеться посидіти на сонце трохи довше, краще вибирати ранкове (до 11:00) або вечірній час (після 18:00). Не поспішайте, і результат не змусить себе чекати.

Рада № 3: Засоби захисту з SPF

Навіть в тіні можна отримати засмагу, але пам'ятайте, що тінь не врятує вас від опіків. Обов'язково використовуйте захищають лосьйони або креми і наносите їх на шкіру перед виходом на сонце (за 15- 20 хвилин), регулярно оновлюйте, особливо після купання. При виборі засобу зверніть увагу на два головні чинники: ваш колір шкіри і географію місця, де ви збираєтеся приймати сонячні ванни. Якщо у вас акне або вугрі, а ви вийшли на сонце без захисту, то потім на їх місці можуть з'явитися пігментні плями.

Рада №4: Пролонгатори засмаги

Коштів, які допомагають отримати засмагу, існує величезна кількість. Одні допомагають придбати штучний загар (Спреї, креми, пудри, автозагар), а інші стимулюють клітини шкіри, коли ви знаходитесь на сонці. Не нехтуйте інструкцією, яка додається до кожного засобу, адже в них вказують особливі показання. В принципі, це відноситься і до всіх типів косметики. Як правило, другий тип засобів, що діють на сонці, ділиться на креми до і після засмаги. Вони мають кілька функцій: і зволоження шкіри, і утримання результату. Але не забувайте, захист обов'язкове в будь-якому випадку. Тому я рекомендую спочатку наносити крем для засмаги, а після висихання - захисний засіб.

Рада №5: Використання масел

Для отримання рівного загару багато хто використовує різні рослинні масла, наприклад, персикове. Тут є свої тонкощі. Масло наноситься тонким шаром на чисту суху шкіру. Не варто думати, чим більше масла, тим швидше буде досягнутий потрібний результат. З маслами взагалі варто бути акуратніше, так як можуть з'явитися алергічні реакції. Щоб уникнути цього, перевіряйте реакцію шкіри на невеликій ділянці перш, ніж наносити на все тіло. Я також рекомендую використовувати масло тільки при короткочасне перебування на сонці. Після вбирання масла необхідно нанести захисний засіб і тільки після цього можна приймати сонячні ванни.

Рада №6: Ніяких спиртовмісних коштів!

Ні в якому разі не використовуйте агресивних хімічних препаратів на основі спирту, якщо збираєтеся на пляж. Препарати з кислотами, ефірними маслами і навіть парфуми можуть привести до опіків і гіперпігментації.

Рада №7: Догляд за шкірою після процедури

Сонце дуже сушить шкіру. Після засмаги бажано наносити зволожуючі і заспокійливі засоби, що містять у складі алое-вера і біофін. Шкіра на сонці отримує стрес, втрачає вологу і її важливо відновити. Якщо ж було отримано опік, наносите кошти проти опіків, а не крему.

Рада №8: Грамотний раціон

Шкіру потрібно не тільки зволожувати зовні, але і допомагати їй зсередини. Пийте багато води при прийомі сонячних ванн. Не беріть з собою солодких, газованих і інших прохолодних напоїв, а тільки воду. Також пам'ятайте, що запорука стійкішого засмаги шкіри - бета-каротин, який міститься в овочах і фруктах. Джерелами є гарбуз, морква, зелений лук, щавель, шпинат, салат, помідори, червоний перець, брокколі, грейпфрути, сливи, персики, дині, абрикоси, хурма, агрус, чорниця і чорна смородина.

з онкологічними захворюваннями;
з великою кількістю хронічних захворювань (туберкульоз, дерматити та ін.);
приймаючим фотосенсітівная препарати (антибіотики);
хворіють хлоазмою і вітіліго;
з різними видами пигментаций;
мають перший тип шкіри (дуже світлий);
з великою кількістю родимок.

Також не можна довго перебувати на сонці маленьким дітям і людям похилого віку.

Вітаю! У цій статті ми розповімо вам про сонячну засмагу. Пройшли ті часи, коли бліда біла шкіра вважалася ознакою аристократичного походження. Зараз успішні і щасливі дами виділяються красивим рівним засмагою.

Засмага: корисно чи

«Чи шкідливо засмагати на сонці!», «Сонце старить шкіру!», «Лежачи на пляжі можна заробити рак!», «Від засмаги одні опіки!» - всі ми хоча б раз чули подібні вислови. Але чи так вони справедливі, як прийнято вважати?

Дійсно, пекуче сонце може завдати великої шкоди шкірі і організму. Якщо засмагати в міру і дотримуватися певних правил, то прийом сонячних ванн стає корисним і приємним заняттям.

Правильний засмага допомагає в боротьбі з шкірними захворюваннями. Так, засмагати при псоріазі не тільки можна, але навіть потрібно. Сонячні промені благотворно впливають на стан шкіри хворого, зменшують свербіж і дискомфортні відчуття. У комплексі з лікуванням загар допомагає позбутися і від таких захворювань, як грибок, екземи, вугрі і т. Д.

Крім цього, загар стає профілактикою рахіту, так як під час сонячних ванн в організмі активно утворюється вітамін D, який сприяє зміцненню кісткових тканин і мускулатури.

Ультрафіолет також стимулює обмінні процеси в організмі. Сприяє покращенню кровообігу і ендокринної діяльності.

Меланін - що це таке

Чому у людей в одних і тих же умовах засмага виходить різний? Чому шкіра не загоряє на сонці? Чому не виходить засмагнути на сонці до? Вся справа в меланине. Саме він відповідає за наш колір очей, волосся і шкіри. Крім того, меланін грає захисну функцію, оберігаючи шкіру від сонячних ушкоджень. Відповідно, чим більше меланіну, тим темніше шкіра і більш насиченою загар. В організмі за вироблення меланіну відповідають особливі клітини - меланоцити.

Процес засмаги відбувається наступним чином:

Ви опиняєтеся на сонці.
Ультрафіолетові промені починають процес руйнування ДНК в організмі.
Організм починає виробляти меланін, щоб запобігти подальшим руйнування.

Сонячні ванни і солярій підвищують кількості меланіну. Цим можна пояснити, чому вже засмаглі люди, менше схильні до опіків і згубного впливу сонця. З цієї ж причини засмагати рекомендують поступово.

Існують люди, шкіра яких практично не загоряє на сонці, а будь-які спроби придбати гарну засмагу закінчуються опіками і розладів. У таких людей меланін виробляється в малих кількостях або не виробляється зовсім.

володарям такий чутливої \u200b\u200bшкіри не рекомендується загоряти і довго прибувати на сонці. Варто зауважити, що кількість меланоцитів у всіх приблизно однакове, але кількість виробленого меланіну різний, і далеко не у всіх його вистачає для придбання засмаги.

При яких захворюваннях не можна засмагати на сонці

Засмага приносить користь далеко не всім. Протипоказанням для засмаги є:

Онкологічні захворювання
Все передракові захворювання
хвороби очей
Варикозне розширення вен
туберкульоз
Велика кількість родимих \u200b\u200bплям
Велика кількість
Велика кількість пігментних плям
Деякі лікарські препарати
Вік до 5 років
Великі родимки (більше 1,5 см)
Деякі жіночі захворювання
аутоімунні захворювання
Невелика кількість меланіну (світлі шкіра і волосся)
Родичі, які хворіють на меланому
веснянки
гіпертонія
Порушення в роботі щитовидної залози
Цукровий діабет
Підвищена температура
Інфекційні захворювання
психоневрологічні захворювання
Не можна засмагати при мастопатії і полікистозе яєчників.

Іноді виникає питання: « При якій температурі можна засмагати на сонці?«. Засмагати на сонці можна при будь-якій температурі, властивої здоровій людині. Якщо в організмі йде запальний процес, а температура тіла підвищена, походи на пляж коштує скасувати до одужання.

Засмагати і перебувати на сонці вагітним жінкам заборонено. Шалені мами можуть приймати сонячні ванни, але дуже обережно, уникаючи перегріву і опіків. Молодим мамам потрібно дотримуватися наступних правил:

Засмагати можна тільки з 9 до 10 годин або з 16 до 17.
На пляжі пити воду з лимоном.
Сеанси засмаги починати з 15 хвилин поступово збільшуючи до 1 години.
При підборі сонцезахисного засобу звернути увагу на його можливий вплив на дитину.
Заборонено загар без захисних засобів.
Слід уникати прямих сонячних променів і перебувати в тіні.

Крім усього перерахованого вище, деякі косметичні процедури можуть негативно вплинути на стан вашої шкіри і стати протипоказанням для засмаги. До таких процедур відносяться:

пілінг
Апаратна чистка шкіри
епіляція
ін'єкції ботокса
Перманентний макіяж
Обгортання з ефірними маслами
Видалення родимок і бородавок.

Дитячий загар

Діткам старше 3 років, вже можна бувати на пляжі, але під ретельним материнським контролем. Не можна допускати тривалого перебування малюка на сонці і в воді. Якщо дитина любить купатися і від води його не відтягнути, надіньте на нього легку сорочку, щоб укрити плечі. Не допускайте знаходження дитини на відкритому сонці без одягу. Часто поїть дитину водою.

Для захисту від сонця використовуєте тільки кошти з, призначені спеціально для дітей. Навіть хороший сонцезахисний крем для дорослих може викликати у малюка роздратування.

Якщо дитина зовсім не загоряє на сонці, це привід насторожитися. Можливо, у дитини не вистачає меланіну і сонячних ванн краще уникати зовсім.

Як правильно засмагати на сонці

Перш ніж приступити до прийому сонячних ванн, потрібно визначитися зі ступенем захисту і типом вашої шкіри. Найпростіший спосіб дізнатися свій тип, це подивитися на свою зовнішність. У таблиці представлені короткі рекомендації з урахуванням типу зовнішності: скільки потрібно засмагати на сонці, який повинен бути у сонцезахисного крему і яка реакція на загар.

*Тип зовнішності*	*Реакція на загар*	*Час безперервного засмаги за один сеанс (до 12.00 і після 16.00)*	*Рекомендований SPF фактор для сонцезахисних засобів*
Темне волосся і очі, смаглява шкіра	Чи не згорають навіть після перших тривалих сеансів засмаги.	1,5 години	15-20
Темно-русяве, каштанове або світле волосся, світла шкіра	Швидко згоряють і отримують опіки. Засмага швидко прилипає.	1 годину	20-25
Світле або руде волосся, карі або сірі очі	Схильні до опіків.	45 хвилин	30 і вище
Світле волосся і блакитні або зелені очі; руде волосся, бліда шкіра, веснянки,	Згоряють моментально, довго лікують опіки.	30 хвилин	50 і вище

Підготовка до засмаги

У питанні гарної засмаги головне - це підготовка. Перш ніж вирушити на пляж, подбайте про свою шкіру:

Зробіть пілінг або скрабірованіе. Мертві клітини перешкоджають рівній засмазі, а значить від них потрібно позбавлятися. Для цього ви можете скористатися будь-яким скрабірующім засобом або жорсткою щіткою. Після процедури бажано перечекати 2-3 дні, щоб шкіра остаточно відновилася. На чисту оновлену шкіру засмага лягає рівно.
Скористайтеся правилом поступовості. Починайте прийоми сонячних ванн з 5 хвилин, поступово збільшуючи інтервал. В одязі це правило також працює. У перші дні намагайтеся закривати тіло, поступово оголюючи його до купальника.
Якщо ви збираєтеся відпочивати в жарких країнах, незайвим буде підготувати шкіру до спекотному сонця. Для цього відвідуйте два рази в тиждень солярій протягом п'яти хвилин.
Придбайте спеціальний вітамінний комплекс для шкіри в аптеці.
Перегляньте своє харчування на літній час. Відмовтеся від алкогольних напоїв на пляжі. Включіть у свій раціон яскраві овочі та фрукти такі як: морква, помідори, кавуни, персики, абрикоси, перці і т. Д. У них багато бета-каротину. А він, у свою чергу, активує процес вироблення меланіну. Щоб шкіра не старіла і була захищена від шкідливого впливу сонячних променів, в раціон потрібно додати горіхи, кукурудзяна або оливкова олія. Ці продукти наситять організм вітамінів E і селеном. Захистити шкіру від вільних радикалів допоможе зелень: шпинат, капуста, цибуля.
Не засмагати натщесерце, а й відразу після трапези приймати сонячні ванни не варто. самий кращий варіант: Засмагати через 30-40 хвилин після прийому їжі.
заздалегідь виберіть правильний час і місце. Пам'ятайте, що є годинник, коли засмагати на сонці дуже небезпечно.
Зберіть сумку. З собою у вас обов'язково повинен бути головний убір, пляшка з водою, покривало або плед, рушник, сонцезахисні засоби, сонцезахисні окуляри, бальзам для губ.
Наносите сонцезахисний крем за 10 хвилин до виходу з дому.

В який час можна засмагати на сонці

Як би швидко ви не хотіли засмагнути, не варто ходити на пляж, в пікові години активності сонця. Час дня і ступінь небезпеки засмаги представлені в таблиці:

Вибираємо місце для засмаги

Влітку питання засмаги на сонці вирішується легко і швидко. Досить підготувати шкіру і відправитися купатися і відпочивати на найближчий пляж.

Складніше питання із засмагою встає в холодну пору року. Багато хто задається питанням: « Чи можна засмагнути на сонці взимку? ». Відповідь проста: можна, але складно. Сонце знаходиться під іншим кутом від Землі, а значить ультрафіолетових променів доводиться пройти складний шлях через інші шари атмосфери. Отже, для засмаги потрібно більше часу.

Але навіть якщо ви ризикнете роздягтися заради засмаги взимку, навряд чи ця процедура принесе вам задоволення через холод. Тому самий кращий спосіб зимового засмаги - це відправитися в теплі країни.

Як отримати бронзову засмагу на сонці

Від місця вашої відпустки залежать не тільки ваші враження і місця, які ви зможете відвідати, а й колір вашої шкіри після повернення додому. загар в різних країнах відрізняються між собою.

Бажаний колір засмаги	Куди поїхати	Примітки
золотистий	Франція, Іспанія, Італія, Мальта, Хорватія, Чорногорія, Греція, Ізраїль, Сирія, Марокко, Туреччина
бронзовий	Греція, Туреччина, Крим, Абхазія, Грузія, Румунія, Болгарія	Засмагати рекомендується вранці, або після 16.00, використовувати помірну захист.
шоколадний	Конго, Кенія, Уганда, Сомалі, острови Індонезії, Еквадор, Бразилія, Колумбія	Використовувати кошти з максимальним SPF. Починати сеанс засмаги з хвилини.
Темно-кавовий	Індія, Мальдіви	Використовувати кошти з максимальним SPF. Починати сеанс засмаги з хвилини. Симптоми опіку проявляються повільно.
відтінок кориці	Єгипет, Ізраїль, Судан, Саудівську Аравію, ОАЕ, Катар, Іран, Бахрейн	Использовать SPF.

Однак якщо є можливість, спочатку краще поніжитися на місцевому пляжі, щоб шкіра стала менш сприйнятлива до сонця. Чи можна після солярію засмагати на сонці? Не тільки можна, але навіть потрібно. П'ятихвилинні походи в солярій підготують шкіру до теплого закордонному сонечку.

Як засмагнути рівно на пляжі

Для рівної засмаги необхідно виконати ряд рекомендацій:

Основне правило рівного загару - це рух. Просто лягти і періодично повертатися недостатньо. На пляжі потрібно рухатися: плавати, грати, бігати, ходити і т. Д.
Не слід наносити на шкіру духи і спиртовмісні склади. Це може викликати появу плям після засмаги.
Щоб уникнути, не перебуваєте на сонці більше 2 годин.
Не нехтуйте головними уборами, інакше волосся перетворяться в солому.
Використовуйте сонцезахисні засоби.
Зволожите шкіру.
Розслабтеся. Краще не читати і не дивитися відео на пляжі. Очі і так відчувають навантаження. Але спати на пляжі не варто, інакше ви точно отримаєте опіки і засмагнете нерівно.

Як прискорити засмагу

Якщо загар необхідно, потрібно дотримуватися таких правил:

Наносити захист. Без цього ніяк.
У години пік засмагати не під відкритим сонцем, а в тіні.
Рухайтеся.
Загоряйте біля водойми. Вода відбиває сонячні промені і шкіра загоряє швидше. З цієї ж причини після купання, можна не витирати шкіру. Краплі води працюватимуть як лінзи.
Використовуйте і.
Швидкий загар допоможуть отримати кошти з «Тіґл» -ефекту. Вони підсилюють кровообіг.
Оновлюйте шар сонцезахисних засобів кожні півгодини-годину.

Чому не загоряє особа

Якщо особа не загоряє, зверніть увагу на положення вашого тіла під час засмаги. Наносите сонцезахисний засіб на обличчя кожного разу перед походом на пляж. Після повернення додому, крем варто змити і нанести зволожуючий засіб: лосьйон або молочко. На обличчі швидко виникають опіки, тому не варто зловживати засмагою для цієї частини тіла.

Домашні засоби для засмаги

В отриманні гарної засмаги народні средствамогут дати фору покупним кремам і масел.

Домашнє засіб, що захищає від сонячного випромінювання

знадобляться:

Масло волоського горіха - 1 пляшка
Масло жожоба - 2 ч. Л.
Масло зародків пшениці - 2 ч. Л.
Масло ланг-ілангу - 5 мл.
Масло ши - 1 ч. Л.
Масло авокадо - 2 ч. Л.

Всі компоненти змішати і помістити в герметичну посуд. Наносити суміш потрібно за 3-4 години до виходу з дому. Такого кошти вам вистачить надовго.

Як підтримати засмагу за допомогою народних засобів

Самостійно можна виготовити і лосьйон після засмаги. Для цього знадобиться тільки масло абрикосових кісточок (50 мл) і масло обліпихи (3 капели). Нанесіть засіб після засмаги акуратно, так як воно може забарвити шкіру.

Для того щоб засмага якомога довше залишався красивим і насиченим, знадобляться:

Морква довжиною 10-15 см - 1 шт.
Мед - 1 ч. Л.
Оливкова олія - \u200b\u200b2 ч. Л.
Гречана мука - 1 ч. Л.

Моркву натерти на тертці і змішати з іншими інгредієнтами. Нанести і залишити на шкірі протягом 30 хвилин. Змити. Маску можна використовувати кожні три дні, курсом п'ять - шість разів.

Ускладнення після засмаги

Засмага не завжди проходить без сліду для здоров'я. Недотримання правил безпеки часто призводить до змін в організмі. Багато хто помічає появу нових родимок і веснянок. Іноді шкірні захворювання можуть загостритися. Часто таке відбувається з герпесом на губах.

Крім цього, можуть з'явитися судинні прожилки і «сіточки», ділянки світлої шкіри, велика кількість дрібних родимок. Останні можуть привести до раку, якщо зловживати сонячними ваннами.

Де купити засоби для засмаги на сонці

Спеціально для читачів нашого сайту, ми підібрали засоби для засмаги, а також крему після засмаги різних марок і брендів. Вибирайте те, яке за складом буде найбільше підходити вашій шкірі.

Yves Rocher

Для засмаги:

Набір «Ідеальна засмага» з SPF 30 - в набір входить: Спрей для підготовки шкіри обличчя і тіла до засмаги + Відновлює молочко для обличчя та тіла після засмаги + Сонцезахисний Молочко-Спрей для Тіла SPF 30 і Прозора косметичка - в ПОДАРУНОК
Сонцезахисний Молочко для обличчя та Тіла SPF 50+
Сонцезахисний Атласне Масло для Тіла SPF 30
Сонцезахисний Антивіковий Крем для Обличчя SPF 30
Сонцезахисний Атласне Масло для Тіла SPF 15

Після засмаги:

Відновлює Молочко для обличчя та тіла після засмаги - Молочко з легкої тане текстурою миттєво освіжає і заспокоює шкіру після перебування на сонці завдяки екстракту миколайчики приморські. Цей унікальний поліактівний рослинний компонент захищає шкіру від фотостаріння і активізує оновлення клітин.
Відновлювальний Антивіковий Крем для Обличчя після засмаги - Захищає шкіру від фотостаріння і активізує оновлення клітин.
Зволожуючий Молочко після засмаги 3в1 - заспокоїть перегріту на сонці шкіру, зволожить її і продовжить загар.

Vichy

Для засмаги:

Capital Vichy Ideal Soleil Набір матуюча емульсія SPF50 і мінералізуюча термальна вода VICHY

Після засмаги:

Термальна вода VICHY Зміцнює, відновлює шкіру, нормалізує рН, підсилює бар'єрної-захисні функції шкіри.

Набір vichy capital ideal soleil зволожуючий спрей-вуаль активатор засмаги для тіла SPF30 і пляжна сумка в подарунок.

Тонуючий догляд проти пігментних плям SPF50 + Миттєво вирівнює колір обличчя і коригує пігментні плями день за днем.

La Roche Posey

Для засмаги:

La Roche-Posay ANTHELIOS XL флюїди 50+ - флюїд для особи.
La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ НЕМОВЛЯТ І ДІТЕЙ 50+ - молочко для немовлят.
La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДІТЕЙ 50+ - спрей для дітей із захистом від сонця.

Garnier - Amber Solaire

Для засмаги:

GARNIER масло для інтенсивного загару з ароматом кокоса

GARNIER сонцезахисний спрей для тіла SPF30 чиста захист +

Після засмаги:

GARNIER зволожуючий і заспокійливий молочко після загар
GARNIER Сонцезахисний масло-спрей для інтенсивного золотистого засмаги, водостійке, SPF 15

Інші засоби для засмаги:

Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream. Крем з натуральною основою, не тільки захищає, але і відновлює після пошкодження шкіру обличчя, має в своєму складі spf і ppd фільтри.
NIVEA SUN 30 або Sun Care spf 50 Має м'яку текстуру з доглядають компонентами.

Інші засоби після засмаги:

NIVEA охолоджуючий спрей після засмаги

Відмінності засмаги на сонці та в солярії

Знайти зовнішні відмінності між загаром на сонці і в солярії складно.

Однак основна перевага солярію в можливості дозувати опромінення. Природні умови цього зробити не дозволять. Крім того, фільтруються жорсткі хвилі, які погано впливають на організм людини.

Ще одним плюсом солярію є його доступність для мешканців міст.

Як швидко засмагнути / 8 правил ідеального засмаги

Оновлене 09.12.2019 11:08

Золотистий відтінок шкіри асоціюється з безтурботним часом, проведеним на березі моря. Колись давно, майже століття тому людей благородного походження визначали по «аристократичної» шкірі блідого відтінку, а загар залишався прикметою нижчих шарів суспільства. Сьогодні ставлення до засмаги кардинально змінилося - він довгі роки залишається на піку моди.

Як засмагнути швидко на сонце?

Стрімкий ритм життя великих міст не передбачає довгих відпусток, а похвалитися бронзовою засмагою бажання є завжди. Тому багато хто задається питанням: як засмагнути за тиждень на море?

Для вирішення завдання стати мулаткою потрібно скористатися відразу декількома способами:

Засмага у кромки води

Швидко отримати засмагу можна, розташувавшись ближче до лінії прибою. Гладь морської води буде відображати УФ-промені, прискорюючи появу пігменту. Добре також засмагати, плаваючи на надувному матраці або відправившись в море на катамарані. Ефект посилиться, якщо лежати у відкритому купальнику на світлих рушниках або білій поверхні.

Крем з штучним активатором вироблення меланіну

За появу коричневого пігменту відповідає меланін. У людей з європейською зовнішністю він активізується на 8-10 день перебування на яскравому сонці. За допомогою спеціальних кремів, придбаних в аптеці, можна прискорити його активність. Головне - чітко слідувати інструкції.

пляжні ігри

Під час активних рухів сонячні промені торкаються всіх частин тіла відразу, тому у тих, хто бере участь в рухливих іграх, таких як: волейбол, бадмінтон, стрибки з пірсу, загар з'являється набагато швидше.

очищення шкіри

Щоб шкіра скоріше стала засмаглою, перед виходом з дому варто періодично робити пілінг, знімаючи стару ороговілу шкіру за допомогою косметичних скрабів і жорсткої щітки.

Відпустка закінчилася, а залишатися засмаглою красунею якомога довше хочеться кожній дівчині. Як зберегти морську засмагу?

У цій справі допоможе маска з моркви , Подрібненої на дрібній тертці. Протерту масу слід нанести на обличчя на 15 хвилин і змити водою, а потім втерти живильний крем. Можна скористатися морквяним соком, змішаним з декількома краплями оливкової олії.

Зруйнувати коричневий пігмент здатні різні скраби, але якщо замінити їх на кавову гущу, то вона не тільки принесе користь шкірі, але і допоможе зберегти засмагу.

Скільки тримається морський загар? Це залежить від багатьох факторів: типу шкіри, часу перебування на пляжі (найстійкішим вважається ранковий і вечірній загар) і сезону ( кращий місяць - вересень). В середньому слід від засмаги на темній шкірі тримається до двох місяців, а на світлій - близько 45 днів .

Радіти загару круглий рік допоможуть спеціальні лосьйони для тіла, що містять м'який автозагар. Вони не тільки ніжно зволожують шкіру, але і поступово надають їй ефект природного засмаги.

Як засмагнути швидко на сонце - народні засоби

Для того щоб швидше отримати поцілунок сонця за допомогою натуральних засобів, потрібно дотримуватися певних правил.

дієта

Гарної засмаги можна домогтися, включивши в раціоновочі, фрукти, і соки багаті антиоксидантами (мінерали, вітаміни та інші поживні речовини, які стоять на захисті клітин від вільних радикалів). Бета-каротин містяться в манго, абрикосах, моркві, шпинаті і свіжих баклажанах. Вітаміни Е і С можна знайти в брокколі, бразильських горіхах, гарбузі. Вживання в їжу кавунів сприяє отриманню рівного відтінку засмаги.

Такі необхідні для посилення засмаги амінокислоти є і в інших продуктах, наприклад, рибі і твердих сортах сирів. ефективним засобом стануть і натуральні свіжовичавлені соки. Особливо корисні цитрусові.

Домашній лосьйон з йодом

Хорошим натуральним засобом стане приготована самостійно суміш зі звичайного йоду (4-5 крапель) і оливкового масла (півсклянки). Інгредієнти слід ретельно перемішати і наносити на тіло перед виходом на пляж.

Соняшникова олія для засмаги

Масло з насіння соняшнику глибоко зволожує шкіру, створює на ній захисну плівку, яка захищає від опіків. Для красивого рівного загару краще застосовувати нерафіновану олію холодного віджиму.

Як швидко засмагнути на сонці з білою шкірою

Володарі тонкої білої шкіри часто страждають від алергії на сонце. Вже після декількох днів перебування на березі моря на тілі з'являється почервоніння та висипи, яка боляче свербить. Таким «Снігуроньок» зі світлою шкірою доводиться думати, як не згоріти на пляжі. Але якщо перед відвідуванням пляжу добре підготуватися, тоді ніжний медовий загар забезпечений.

Створення захисного бар'єру для шкіри за допомогою крему (SPF -50)

Біла шкіра потребує особливо високою захисту, яку не можна знижувати до тих пір, поки вона остаточно не звикне до яскравого сонця. Особливо важливим є захист від сонця для обличчя. Наносити крем необхідно після кожного купання і засмагати не більш ніж 30 хвилин в день.

правильна дієта

Для вироблення меланіну варто включити в раціон морквяний, гарбузовий, апельсиновий і грейпфрутовий соки. Не варто захоплюватися кавою, шоколадом, копченостями.

Як не згоріти на сонці

Як же не згоріти на море в перший день відпочинку і захистити себе від несприятливого впливу ультрафіолету? Перш за все - не варто захоплюватися втілюючи довгоочікувану мрію. Під відкритим сонцем можна перебувати лише 2-3 години, а на початку відпустки, зовсім не довго - не більше години в день.

Не можна забувати і про час доби, максимально сприятливе для перебування на пляжі. Саме «добре» сонце світить з 9 до 11 ранку і з 16 годин до заходу.

Не користь засмагати на голодний шлунок, а й вирушати на пляж відразу після щільного обіду теж не варто. До прийняття сонячних ванн повинно пройти не менше 2 годин.

Увага! В обідній час перебувати на пляжі не рекомендується.

Перші дні перебування на морському узбережжі, поки шкіра не звикла до інтенсивного УФ-випромінювання, знадобиться крем зSPF-50 , Захист від сонця якого максимальна.

Як не згоріти на сонці без крему? Багато хто вважає, що якщо перед поїздкою на південь прийняти кілька сеансів засмаги в солярії, то це гарантовано допоможе не згоріти на сонці. Але це не більше, ніж міф, так як в солярії використовується не весь спектр сонячних променів. Тому, навіть сеанси штучної сонця не звільняють від необхідності користуватися захисними лосьйонами або кремами.

Можна захистити шкіру від сонця народними засобами. природний SPF -фактор має масло з насіння малини, зародків пшениці та лісових горіхів. Всі ці масла прекрасно вбираються і відмінно зволожують шкірний покрив.

Як засмагнути на море до шоколадного кольору

Говорячи про колір засмаги хотілося б відзначити ключові моменти які впливають на його колір:

Тип шкіри (фототип);
Тип водойми;
Кліматична зона;
Засоби для засмаги з різними компонентами, які допомагають зробити шкіру більш бронзової, шоколадної або надати інший відтінок.

Для отримання шоколадної засмаги, необхідно дотримуватися всіх рекомендацій щодо часу перебування на сонці, і догляду за шкірою, тому що в першу чергу кожен повинен думати про своє здоров'я.

Використовуйте лосьйони на натуральних маслах;
Кокосове масло так само надає шкірі потрібний відтінок;
Темне пиво містить компоненти допомагають «прилипнути» загару краще. Слід наносити пиво втираючи його в шкіру, Тому що якщо просто поливати себе, загар буде неоднорідним, а з плямами або патьоками;
Після пляжу відразу прийміть душ і нанесіть зволожуючий, живильний крем на тіло.

Пам'ятайте, що використовувати масла і косметику для засмаги необхідно тільки після того, як позасмагали кілька днів із захисними кремами, і шкіра звикла до дії сонечка.

Ще на початку 20 століття у вищих шарах суспільства загар вважався ознакою нижчих класів, хоча в 1903 році Нільс Финзен, лауреат Нобелівської премії з медицини довів, що сонячні промені сприяють виробленню в організмі вітаміну Д, що регулює обмін не тільки фосфору, а й кальцію в крові . Недолік цього вітаміну може викликати остеомаляцію. Особливо кісток таза, хребта. Сезонні депресії теж часто походять від нестачі вітаміну Д. Значить, загоряючи, ми покращуємо своє здоров'я. Крім того, багато хто вважає, що засмага це красиво. Особливо темний, шоколадний колір. Тому важливо знати, як правильно засмагнути на сонці так, щоб отримати потрібний ефект.

Як формується загар на шкірі

У нижніх шарах шкірного покриву знаходяться клітини, які синтезують суміш різноманітних з'єднань під назвою "меланін". Саме він нейтралізує згубний вплив на організм ультрафіолету. Механізм реакції простий. Чим довше людина проводить під сонячними променями, тим більше, підкоряючись тривожним сигналом мозку про небезпеку, в шкірі виробляється цього природного пігменту. Він як протектор захищає організм від шкідливих канцерогенних чинників. І шоколадну засмагу утворюється саме тому, що виробляється цей пігмент у великих кількостях. Чим більше меланіну - тим інтенсивніше загар.

Можливо вас також зацікавлять креми для обличчя з spf 50, які описані.

Типи шкіри, які можуть отримати шоколадну засмагу тіла

Чому так виходить, що у одних колір шкіри після сонячних ванн рівний, гарний, золотистий, світло-коричневий або навіть шоколадний, а у інших після дня на пляжі вночі піднімається температура, шкіра червона. Через кілька днів на ній з'являються пухирі, і те місце відчайдушно свербить. І вже не до моря і засмаги. Але ж так хочеться з користю для себе прожити кожен день такого довгоочікуваного відпустки. Справа все не тільки в недотриманні простих правил перебування під прямими сонячними променями, а й типу шкіри, якою нагородила нас природа:

Кельтський. Такий тип шкірного покриву переважно у людей зі світлим або рудим волоссям. На шкірі можна помітити веснянки. Цим людям досить важко отримати гарну засмагу і дуже часто вони страждають від сонячних опіків. Меланін в шкірі майже не виробляється. Тому засмагати можна 5-10 хвилин щодня. Обов'язково використовувати сонцезахисні засоби для обличчя з SPF 40-60 і 20-40 для тіла.

Крем для засмаги людям з такого типу шкірою протипоказаний. Тільки сонцезахисні засоби з рівнем 30 і вище.

А от всі інші типи шкірного покриву при належному дотриманні правил перебування на сонці і використанні відповідних продуктів, що сприяють загару, можуть порадувати свого володаря красивим шоколадним засмагою:

Темно-європейський. Шкіра має природний трохи смаглявий колір. Веснянок переважно немає, але на обличчі або тілі можуть з'явитися прищі. А ось загар виходить завжди рівний і красивий. Знаходиться під сонцем можна до тридцяти хвилин;
середземноморський. Темно-каштанові або чорне волосся, смаглявий відтінок шкіри. Засмага лягає рівно, і шкіра виходить красивого трохи бронзового відтінку. Загоряють миттєво. Перебувати під прямими сонячними променями можна до сорока хвилин.
Афроамериканський, індонезійська. Природа сама давно потурбувалася про людей, що живуть в жаркому кліматі. Вона наділила їх вже спочатку потрібної темної пігментацією. Можуть знаходитися під сонцем довго не страждаючи від опіків.

Щоб отримати рівний і красивий загар необхідно визначити свій тип шкіри.

Де найкраще засмагати, щоб отримати шоколадний колір

Щоб отримати гарний колір засмаги необхідно визначитися з місцем відпочинку. Адже засмагати можна не тільки біля річки, моря або океану, а й в гірських районах. Там загар більш інтенсивний і процес проходить значно швидше. Але необхідно пам'ятати про те, що в горах повітря розріджене, тиск його нижче. Не всякий організм здатний добре перенести адаптацію. Тому прагнення поїхати на море, а не в гори влітку цілком закономірно.

Захист від ультрафіолетових променів в горах менше, ніж на рівні моря. Позначається відносна і абсолютна висота території. Тому дівчатам зі світлим фототипом шкіри не рекомендується приймати загар в такій місцевості.

У той же час, в залежності від географічного положення водного простору, різної солоності води, висоти сонця і прозорості атмосфери можна отримати різний загар. Найпоширеніші місця відпочинку:

Середземномор'ї (Туніс, Єгипет, Італія, Мальта та інші). Засмагати і отримати шкіру красивого золотистого відтінку можна людям практично всіх типів шкірного покриву.
Чорне море і Егейське (Росія, Грузія, Україна та інші). Відпочинок в цих регіонах порадує людей з шкірою середземноморського фототипу засмагою бронзового кольору.
Індійський океан і Атлантичний, ближче до екваторіальній частині Африки, подарують загар шоколадних відтінків людям з середземноморським, індонезійським і темно-європейським фототипом шкіри. Але потрібно бути готовим до того, що не застосовуючи сонцезахисні креми з потужними фільтрами можна швидко «згоріти». Гарний темно-кавовий відтінок можна отримати, відпочиваючи і на Мальдівах.

Правила засмаги на сонці

Швидше обгоріти, ніж засмагнути можна на будь-якому південному узбережжі, якщо не дотримуватися зовсім нескладних правил:

в перший день не варто надовго підставляти своє тіло під прямі сонячні промені. Досить двадцяти хвилин. Нехай шкіра трохи за цей час адаптується;
приймати сонячні ванни рекомендується до 10-11 годин (в залежності від кліматичного поясу). Зробіть перерву до 16- 17 годин, а потім можна знову полежати на сонці.

Засмагнути можна і в тіні, а не тільки під прямими променями.

щоб засмага був рівним, слід повертатися за сонцем;
збалансувати водний режим. В цей час споживання рідини повинно бути більше приблизно на літр на добу;
перед сном після душу нанесіть на шкіру живильний крем;
щоб убезпечити свою шкіру від згубного впливу прямих сонячних променів, а також для утворення красивого і рівного загару застосовують спеціальні косметичні засоби.

Дівчатам зі світлою шкірою, в разі якщо відчують що трохи підгоріли, необхідно застосувати косметику з пантенолом (Пантодерм, Бепантен і ін.). Препарати не тільки допоможуть трохи зняти біль, але і зафіксують вже набутий загар.

І, звичайно ж, рівномірному загару сприяють рухливі ігри і часті, ну хоча б не запливи, а просто перебування в морській воді.

Продукти, що сприяють загару

У кожної людини свій рівень меланіну. Саме цей пігмент захищає нашу шкіру від сонячних опіків і додає їй трохи смаглявий відтінок. Тому перед відпочинком на морі бажано збільшити його кількість в організмі. «Підштовхують» вироблення меланіну деякі продукти:

Морква. Стакан свіжовичавленого соку щодня перед походом на пляж наситить організм вітаміном А і додасть шкірі золотистий відтінок.
Абрикоси. Надзвичайно корисні помаранчеві фрукти. І серце зміцнять і шкірі посприяють знайти бархатистість і пружність.
Помідори. Регенерують і омолоджують шкіру. Захищають її від сонячних опіків.
Персики та баштанні (дині та кавуни) підтримують водно-сольовий баланс і шкіра на сонце не пересушується.
Інші продукти тваринного походження (м'ясо, риба, сир, яйця, морепродукти) беруть активну участь у виробленні організмом меланіну.