Це перше, про що повинна подумати багатодітна мама. Правильно розставивши пріоритети, можна позбутися від маси проблем і нервового напруження. Мамі потрібно подумати, що важливіше в певний час: зліпити з малюками чергову фігурку з пластиліну або прибрати квартиру.
Звичайно, діти - головне, однак не можна цілодобово займатися дитячими проблемами. У мами повинен існувати чіткий список справ на день. Цілком можливо, зовсім не обов'язково робити прибирання саме в цей день.
Насправді, половину побутових справ можна відкласти або перенести. Найкраще виділити пару днів в тиждень на домашні завдання, присвятивши решту часу малюкам.
Позбавляємося від відволікаючих чинників
Величезна проблема сьогоднішнього часу - відволікаючі фактори. У цю групу входять різні гаджети, телевізор, доступ в інтернет.
Всесвітня павутина, численні серіали і фільми відволікають від повсякденних справ, затягуючи в своє болото. Якщо позбутися від усього відволікаючого, можна встигнути зробити набагато більше. А бездумно провести час за переглядом фільму або перегортання стрічки в соціальної мережі можна ввечері, коли діти вже лягли спати.
організація часу
В будь-якій сім'ї за дітей і побут відповідає мама. А в багатодітній родині кількість маминих справ збільшене на кількість дітей. Їй доводиться стежити за дитячим одягом, заняттями, розкладом секцій, важливою інформацією з садка або школи. Все це дуже складно утримати в голові.
Для того, щоб упорядкувати свої плани, варто скласти список завдань. Для цього підійде звичайний щоденник або електронні таблиці на комп'ютері. Вносити потрібно все справи, відзначаючи їх позначками «важливі» і «термінові». Також необхідно пам'ятати, що існують важливі справи, але зробити їх можна через пару днів. У щоденнику все буде зафіксовано, що допоможе організувати свій час і розпланувати день.
Прибирання багатодітного будинку
Прибирання забирає багато часу і сил у мами. Але якщо приділяти цьому заняттю хоча б 15-20 хвилин в день, не доведеться регулярно проводити генеральне прибирання в квартирі, витрачаючи на це кілька годин. Адже набагато простіше протерти плиту відразу після закінчення кулінарного процесу, ніж через пару днів відтирати пригоріла жир.
Мамі варто озирнутися навколо. Швидше за все, в квартирі безліч дрібничок, зайвого сміття, від якого можна позбутися відразу. Наприклад, гора журналів на столику в передпокої вже давно не має ніякої цінності, вся інформація вивчена. Зберігати це ні до чого.
Численні бульбашки на поличках у ванній також підлягають ревізії: у якихось, можливо, закінчився термін придатності. Викидати порожні баночки з-під кремів можна відразу після душа. Часу на це йде 2 хвилини, зате в подальшому при генеральному прибиранні можна заощадити 15-20 хвилин.
Різні статуетки, милі дрібнички також варто прибрати на час подалі. Це справжні пилозбірники, які доводиться чистити. Крім того, якщо на поличках НЕ буде дорогих серцю дрібниць, протирання пилу можна довірити і дитині.
Приготування їжі
У всіх господинь є свої секрети приготування страв. Є й швидкі страви, приготування яких займає мінімум часу. Але фаворитом у великій багатодітній родині все одно залишається багатолітрових каструля супу на кілька днів вперед.
Це правильно і допомагає організувати свій час. Витративши один день на приготування супу і другого блюда, залишиться тільки готувати сніданок.
Крім того, пару раз на місяць варто приділити час домашнім заготівлях: зробити котлети, пельмені, вареники, нарізати овочі, і відправити все це в морозилку. Коли буде потрібно щось приготувати, досить відкрити холодильник і дістати підготовлені інгредієнти.
Також для багатодітної мами дуже важливо мати під рукою хороших «помічників», які спростять готування. Мультиварки, мікрохвильові печі, хлібопічки - все, що скоротить час приготування їжі.
Секції, гуртки
Мами прагнуть організувати дозвілля своїх дітей. Це іноді складно, навіть коли дітей всього двоє. А коли їх троє або четверо, відвідування секцій перетворюється на справжній кошмар. Щоб цього уникнути, необхідно грамотно все продумати.
Слід з'ясувати, які дозвільні центри є поблизу, і які заняття там проводять. Цілком можливо, всі діти зможуть ходити в одне місце і в один час. Наприклад, старший дитина зможе відвідувати вечорами гурток робототехніки, середній в цей же час - секцію гімнастики, а молодший - залишатися з мамою.
Якщо подібного центру поруч з будинком немає, або не всі гуртки цікаві, варто підшукати заняття за захопленнями якомога ближче до дому. Зараз у багатьох школах є різні секції, а шлях від одного навчального закладу до іншого складає всього кілька хвилин. Про таких заняттях розкажуть інші мами, форуми або інтернет.
спокійна мама
Від спокою мами залежить обстановка в сім'ї. А для того, щоб жінка залишалася спокійною, їй необхідний повноцінний відпочинок. Особливо це стосується мам з немовлятами, які часто прокидаються по ночах.
Звичайно, жінка може впоратися з недосипом і не спати добу, а іноді і більше. Однак така якість життя відбивається на настрої і самопочутті. Розбита, похмура мама, зриваються негатив на близьких, не може дати дітям багато. Тому сон і відпочинок обов'язково повинні бути головним пунктом в розпорядку багатодітної мами.
Ще одна сторона практично будь-якої жінки - думати про всі існуючі і неіснуючі проблеми. Жінки схильні накручувати себе і думати про те, що може статися в тому чи іншому випадку.
Все це морально вимотує, в результаті жінка занурюється в депресію і знаходиться в нервовому напруженні. Варто взяти за правило думати тільки про насущні проблеми, про те, що потрібно зробити і вирішити найближчим часом.
1. Пам'ятайте що діти виростуть.
І дуже швидко. А значить, вони вже не потребуватимуть вашої уваги того типу, в якому потребують зараз.
А значить зараз - кращий час побути з ними так, як потім, коли вони виростуть, вже буде не на часі. Повозитися з малюками, пограти з тими, хто ще не розучився грати, відповісти на серйозні питання «чомучок», повоювати з підлітком по-доброму. І, можливо, знайти ниточку зв'язку з тим, хто майже зовсім уже виріс
2. Конфлікти між вашими дітьми - це як шум двигуна при роботі.
Є шум - значить мотор працює. Є конфлікти - значить життя йде. Повірте, ці конфлікти не стануть визначати відносини ваших дітей в майбутньому. У пам'яті ж залишається в основному хороше.
І якщо в конфлікті вам вдасться про це пам'ятати - гострота його точно спаде відсотків на 30. А ще, думаю, а в цих неминучих і нормальних конфліктах дуже важливо вміти ставити крапку. Щоб залишалося якомога менше «конфліктного післясмаку».
3. Дуже важливо не забувати про те, що «риба гасне з голови», а голова вашої сім'ї-це ви, батьки і ваші відносини.
І в цю графу сімейного бюджету не повинно бути шкода інвестувати ні час, ні фінанси, ні увагу. Не забувайте, що дітям вкрай важливо яка погода в домі. І дуже сумнівний для дітей подарунок, коли все батьківську увагу було вкладено саме в їх дорослішання, становлення, а на себе самих і на відносини у дорослих не вистачило сил.
Виростати на руїнах сім'ї - зовсім не просто. Не вірите мені, поговоріть з тими, у кого був схожий досвід.
4. Одне з найважливіших умінь, яке ми можемо передати дітям - дотримання життєвого балансу.
Адже діти вчаться не тільки математики, вишивання та їзді на велосипеді (прямим навичкам), але і менш помітним навичкам психологічної та емоційної саморегуляції. До 11-12 років в основному на прикладі матері, пізніше хлопчики швидше у батька.
І якщо ми, дорослі, подаємо їм приклад або жертовного безрадісного служіння ближнім, або депресії, або тотального невдоволення всім, вони цей патерн (модель), будьте впевнені, засвоять міцно-міцно. І відтворять в свого свідомого життя і в своїй родині, не цілком розуміючи, чому роблять саме так.
Я думаю, що після 3-3,5 років, з того періоду, як діти глобальні життєві моделі батьків схильні переймати, добре б провести ревізію власний стратегій поведінки.
Задати собі кілька питань:
- Що я роблю?
- Чи дійсно я хочу це робити в своєму житті?
- Чи хочу я, щоб мої діти повторювали цю мою модель?
І не забувайте, що всі або майже всі, що активно використовується в сімейному психологічному господарстві діти засвоять.
5. «У осинки не народяться апельсинки», і це дійсно так.
Не варто очікувати від дітей того, що ніколи не виходило у вас. І не варто дивуватися, якщо підростаючі діти роблять ваші ж звичні життєві «ляпи» і наступають на ті ж граблі.
Це не те щоб зумовлено, але я впевнена, що психологічна схильність до того чи іншого типу поведінки або реагування так само реальна, як спадкова схильність до алергії, наприклад.
І може бути у вас вийде в безпечної формі передати свій життєвий досвід і свої способи справлятися з вашими звичними помилками.
6. Якщо в сім'ї (в обставинах або відносинах) настають важкі часи дуже важливо намагатися не ставати по різні боки барикад.
Пам'ятайте, що ваші ближні - це найвірніші і надійні ваші союзники. Хоча іноді це може виглядати зовсім не так. У період складнощів дуже важливо знаходити маленькі радують вас і близьких події, намагатися повертатися до ваших загальним ресурсним станам.
Це можуть бути фотографії хороших періодів, сімейне відео, і інші «сувеніри» - сховища добрих спогадів. Не їжте ближніх, коли вам важко. Краще спробуйте знайти в собі сили не звинувачуючи підтримати їх. І, можливо, вони підтримають вас.
7. Ми всі - не подарунки.
Пам'ятайте, що сім'ї часто підбираються за принципом «доповнення». Ми вибираємо дуже несхожих на нас супутників життя. А вже якості наших дітей ми і зовсім не вибираємо, не такий опції.
Так ось, стикаючись з тим, наскільки ви всі різні, намагайтеся не засмучуватися і не злитися. Це не на зло.
Ваш чоловік не на зло не любить рибу, зате обожнює їздити новими дорогами. Зате ці та інші його якості коли-небудь обов'язково стануть в нагоді вашій родині.
А головне, що «на круг», на сім'ю у вас є повний набір якостей і умінь. І ви є «досконалої бойовою одиницею». І з різницею всього можна змиритися, якщо пам'ятати про це. Просто спробуйте подивитися на різницю з цієї точки зору.
8. Коли діти починають дратувати вас - це означає, що ви втомилися.
Можливо, дуже втомилися. І немає сенсу намагатися виховувати дитину в такому стані.
Є приказка «роздратований вихователь не виховує, а дратує». І це дуже правильно.
Знаходьте такі способи відпочивати і гармонізуватись, Які підходять до вашої життєвої ситуації. Це може бути щось дуже маленьке і просте, наприклад, неспішно випита чашка спеціального чаю або розмова з коханою подругою, готової вислухати вас.
9. Виховання дітей - не спринт, а марафон.
Це дійсно довгий справу: 18-20 років повного занурення. А при марафоні найважливіше - це розподілити сили і не збити дихання. Не варто викладатися на кожному конкретному етапі.
У вас буде багато спроб «спробувати ще раз» і «діяти інакше». Не сваріть себе за промахи!
Самопоїдання дуже сильно «підсаджує батарейку», І сил на зміну себе, своїх реакцій в улюбленому напрямку залишається менше.
Думаю дуже, дуже важливо вчиться бачити всередині цього довгого марафону - життя з дітьми, виховання дітей - бачити не тільки свої промахи, а й свої маленькі і великі перемоги, удачі.
10. Мені здається, найголовніше в житті з дітьми - це філософія «маленьких кроків» - крихітних, ледь помітних змін.
Це те, чого нас не вчили в школі, ми націлені на речі помітні і глобальні. І я думаю, дуже важливо навчитися бачити дуже маленькі зміни на краще у себе, у чоловіка, у дитини і вчитися фокусуватися на хорошому.
В сімейного життя завдання «стакан наполовину повний або наполовину порожній» набагато краще вирішувати в бік «наполовину повний».
І якщо ми самі навчилися бачити наші власні маленькі правильні кроки, Нам легше буде бачити їх і у наших ближніх, і у наших дітей, коли вони трохи підростуть. І якщо ми щось н аучілісь прощати собі (Наприклад, невеликі збої, помилки, які не оптимальні рішення), ми легше пробачимо і нашим ближнім.
Пам'ятаю, коли моя старша дочка пішла в перший клас, я сиділа в вестибюлі музичної школи і розповідала однієї вагітної матусі про те, як важко управлятися з двома дітьми. Одного в садок треба з ранку відвести, іншого в школу, потім бігти на роботу, басейн, гуртки, уроки вечорами, а ще ж і домашні справи. Я, як мама двох дітей ділилася досвідом ... .. Мамочко мовчки сиділа і в згоду лише тихо кивала головою. Тоді я навіть не здогадувалася, що переді мною багатодітна мама, яка очікує появи на світло п'ятого (!) Дитини .... Така вона була тиха, спокійна, умиротворена якась, а п'ять дітей тоді в моїй свідомості просто не вміщалися ....
Але пройшло всього якихось 9 років, і ось я веду в музичну школу вже четвертого з шести наших дітей. І розумію, що тоді, зі старшими дітьми, мені дійсно було дуже складно. По-перше, все в перший раз, а по-друге, у мене не було того, що рятує багатодітну маму - не було системи.
У кожної багатодітної мами з роками вибудовується своя модель. Молода матуся схожа на людину, що піднімає без підготовки штангу вагою 150кг. - вона може або надірватися, або її не підняти. Багатодітна мама - це спортсмен з багаторічною підготовкою, вона в одному ривку піднімає снаряд, утримує його на висоті по максимуму і може проробляти це неодноразово.
Ось уже 10 місяців, як ми стали більше, ніж сім-я, тепер нас вісім: я, чоловік і діти - Дарина (16 років), Федір (13 років), Георгій (8 років), Ксенія (5 років), Григорію 2 роки і Богдана 10 місяців.
Я стала дуже хорошим «спортсменом», «майстром спорту». І у мене з'явилася своя модель життя великої родини. Насправді все виявилося дуже просто.
Ось мої помічники:
1. Порядок, режим, мінімум речей. І це все працює тільки в зв'язці одне з іншим.
2. «Творчий ящик», який зберігається високо-високо, на холодильнику. Там є все для рукоділля, щоб зайняти дитину будь-якого віку. Діти знають, що грати у все це можна тільки на кухні під наглядом мами. До них в руки «скриньку» не потрапляє, дістаю і роздаю все сама.
3.Очень допомагають старші діти і фраза: «Ви допомагаєте мені, я допомагаю вам».
4. Мої предмети-помічники - це пральна машина, Мультиварка, слінг, записна книжка і магнітна дошка.
1. Іграшки.
Всі іграшки лежать в коробках. Діти просять коробку, грають, збирають все тому, коробку прибираємо. Коробки все підписані.
Виявилося, щоб дитина прибирав за собою іграшки, треба просто робити це самій після кожної гри - малюк швидко вбирає це і незабаром сам починає повторювати мої дії.
Шкода, що я не знала цього з першими двома дітьми, стільки скандалів було з цього приводу ...
Іграшок у нас не багато:
- якісне LEGO (почали купувати ще старшій доньці, а тепер продовжуємо, я і сама можу пограти з ними);
- пара ляльок, одяг для них, посудка, коляска / візок, дерев'яне ліжечко;
- трохи машинок;
- дерев'яна «залізна дорога»;
- і по 2-3 м'яких іграшки у кожного.
Зараз у нас менше іграшок, ніж в ті часи, коли було двоє дітей. Тоді наша квартира виглядала як філія «Дитячого світу».
Виявляється, дітям не потрібно багато іграшок - вони прекрасно грають в якісь підручні засоби і при цьому розвивають уяву.
Дітей треба було просто навчити грати в те, що у них є, а не купувати все нові і нові іграшки в надії, що «ну ось в це він вже точно буде грати».
Коробки з пазлами, з настільними іграми і дрібним ЛЕГО знаходяться дуже високо і даються тепер строго по видачі.
2. Так само, вдома є турнік, мольберт для малювання, піаніно.
3. Одяг і взуття.
Їх мало - але все функціональне і якісне. У школі - форма, в саду головне зручність, будинки знову ж зручність. Багато що передається дітьми один одному у спадок.
Система розподілу часу.
1. Приготування їжі.
У будні дні все гранично просто:
Кашу на сніданок «варить» нам мультиварка.
Бульйон для супу і овочі для салату або вінегрету я варю з вечора. На наступний день бульйон залишається тільки заправити, а овочі для салату порізати.
Піджарку роблю відразу на 5-6 порцій, беру потрібну кількість, а решта заморожують на потім.
На вечерю готуємо щось простеньке типу салат (який із задоволенням ріжуть малюки) плюс картопелька.
2. Поліклініки-магазини-соцзабез.
Раніше у нас багато часу йшло на походи по поліклініках, соцзабезу, паспортним столам, магазинах.
Мені все треба було зробити самій, я вважала, що без моєї присутності нічого не буде зроблено, або буде зроблено не так, як треба.
Тепер я зрозуміла, що і чоловік, і старші діти з цим чудово справляються. Просто треба було навчитися їм довіряти. ...
До того ж, похід старшої дитини в магазин вберігає мене від покупки зайвого - він купує тільки те, що я вказала в списку. Коли я йду в магазин з цим же списком, то всякий раз повертаюся з масою того, що не планувала купити, при цьому іноді забувши про заплановану покупку.
3. Коли діти бавляться.
Ще тепер я точно знаю, що якщо діти бавляться, то тут два варіанти:
або їм зайнятися нічим,
або вони втомилися самі від себе (а тому у дітей процеси збудження переважають над процесами гальмування, у всьому повинна бути міра, їм потім фізично важко зупинитися). Ми з чоловіком намагаємося не давати дітям дуріти, тобто балуватися знічев'я.
Ось і сьогодні ввечері мій шестирічний дитина почала дуріти. Я взяла його за руку, відвела до мольберта, написала приклади по його віку і він їх із задоволенням почав вирішувати (відволікся, переключився), а потім малював орнаменти за зразком. Так замалювався, що самому сподобалося - в цей момент нагадую йому, що час дано людині для справи, а не для пустощів.
4. Грудне годування.
Можна прекрасно поєднувати з читанням і собі і дітям, з їжею, з розмовою по телефону і написанням листів в Інтернеті.
5. Прогулянки.
Можна перетворювати в пізнавальні уроки, вивчаючи кору на деревах, розглядаючи сліди птахів і проводжаючи лід на Неві.
Прогулянки - це взагалі порятунок:
по-перше, це спілкування, якого часом не вистачає нашим дітям,
а по-друге, чим довше ми гуляємо, тим менше безладу будинку.
Прийшли з вулиці, роздяглися, руки помили, поїли і - «Тиха гра»: одного в ванну грати в кораблики, іншого в кімнату, будувати з ЛЕГО, третього на кухню, малювати або ліпити. І все при справі.
Наш звичайний день виглядає приблизно так.
Ранок.
Підйом, будимо дітей. Поки старші збираються і снідають, ми із середнім робимо логопедичні завдання, які поставили в садку. В цей же час знімаю висушене білизна, вішаю сушити то, що випрати за ніч, щось гладжу ...
Тепер треба розбудити і зібрати найменших.
Всі готові - виходимо. Старших садимо на автобус (гімназія далеко, але вона того варта). Перші роки то тато, то я відвозили і забирали дітей - тепер прийшов час, і в школу вони їздять самі, маршрут знають напам'ять.
Махаємо їм ручками і з малюками продовжуємо наш шлях до садкам. По дорозі обговорюємо плани на вечір, повторюємо логопедичні римування або задані вірші, дружно вирішуємо в розумі приклади, співаємо пісеньки. Здаємо першу дитину в садок - я тільки заглядаю в групу, щоб сказати про те, що я здаю їм дитини (в саду все дивуються, які діти у нас самостійні). Потім ведемо другого в інший, логопедичний сад.
Все, ранкова «розвозка» закінчена, і можна погуляти з тими, хто поки ще при мамі.
Гуляємо в основному туди, куди ноги малюка йдуть, чи не стирчимо на дитячих майданчиках - це звужує кругозір дитини. Ми з ним вивчаємо навколишній світ: Жучків, пісочок, камінчики, стоїмо і підлягає дивимося на трактор, на машини, він щось запитує, я відповідаю - ось вважай і на «розвивалки» сходили ....
Після прогулянки заходимо в магазин, купуємо продукти, іноді забігає в бібліотеку, щоб обміняти книги.
Будинки - сніданок для малюків.
Потім, через деякий час, - домашнє плавання в великій ванні. Так як плавання це активний процес, під час якого малюк бурхливо поводиться, ми перенесли його з вечора на ранок.
Після плавання молодша дочка легко засинає.
В цей час я читаю щось синові або перевіряю електронну пошту.
Потім ми з ним займаємося домашніми справами: синові треба лагодити його машинки і будувати гаражі, а мені потрібно по максимуму встигнути зробити домашню роботу.
День.
Коли школярі повертаються з гімназії, ми всі разом обідаємо. За столом всі навперебій діляться своїми новинами за день, я слухаю їх уважно, щось коментую, роблю якісь зауваження.
Потім годину на уроки.
І початок вечірньої «розвезення»: йдемо в один садок, потім в інший. У якісь дні йдемо в ДТЮ на додаткові заняття, в якісь - в музичну школу. У старших є музика, малювання, басейн, у малюків - музика, малювання, ігровий танець. Два рази на тиждень приходить репетитор з англійської. Все, все прибудовані, і ми всіх чекаємо, гуляючи поруч з парком.
Якщо нам пощастило, і тато повернувся з роботи рано, то назад їдемо додому на машині. Якщо немає, то веселою юрбою самі йдемо додому.
Раз в тиждень нам треба їздити на Садову до логопеда. Тому ми заїжджаємо в школу за сином, занурюємося в підземку, їдемо в центр - ось і екскурсія по місту для дітей.
Вечір.
Будинки, поки я розігріваю вечерю, молодші діти тут же зайняті зі мною «творчим скринькою». У цей час тато спілкується зі старшими.
Сімейна вечеря, і знову розмови, жарти, сміх .... Посуд після вечері миють по черзі старші хлопці, я в цей час укладаю спати дитину, а тато купає всю молодшу компанію у ванній.
Потім доробляємо уроки, тобто то, з чим наші школярі не впоралися самостійно.
Потім - збір з вечора все на завтра, і - довгоочікуване вечірнє читання. Спочатку читаю для молодших про «ріпки-колобки», потім для старших. Слухають з інтересом все діти.
Часто вечорами старші, якщо не задано багато уроків, самі читають малюкам, укладають їх спати - а це значить, що ми з чоловіком можемо сходити прогулятися перед сном, випити в кафе чай-каву, а можемо просто удвох подивитися який-небудь фільм.
У вихідні дні
Зазвичай ми їздимо в гості, в музеї або на тривалі прогулянки.
У неділю у старших - недільна школа.
Старша дочка (за власною ініціативою) займається з малюками музикою, а на моє прохання - допомагає братам з англійським.
Ще ми разом готуємо, печемо пироги ....
Але головне - навіть не в режимі і не в системі.
Найголовніше, що я зрозуміла вже як багатодітна мама: В цьому світі можна прожити без супу, без вивчених уроків - але не можна жити без любові. Все, що ти робиш, треба робити з любов'ю - і тоді будь-яка справа дається легше.
Що гріха таїти: в нашій країні до багатодітних сімей дуже неоднозначне ставлення. А образ багатодітної мами у всіх малюється один: втомлена, похмура, недоглянута. Але, схоже, це помилка. Героїнь цієї статті ми навіть не шукали: просто згадали знайомих багатодітних мам. І кожна з них захоплює своєю красою.
Олена, 39 років, 3 дітей (12, 9, 5 років)
Ми живемо активної і насиченим життям. Всі свята завжди проводимо разом, організовуємо спільний відпочинок, подорожуємо всією сім'єю.
Ми з чоловіком багато працюємо. Можна сказати, що робота - це мій четвертий дитина, але вона добре вбудована в моє життя. Крім того, чоловік у всьому і завжди намагається мені допомагати. Ми чітко розподіляємо обов'язки, і є дні, коли саме тато забирає дітей з різних занять. І на двох час теж знаходимо!
А що стосується побуту ... Продукти додому ми замовляємо в інтернет-магазині, і я навчилася безлічі швидких і простих, але в той же час корисних рецептів, Так що це не займає багато часу.
Джерело фото: архів героїні
Я багато років була незадоволена собою: фігурою, особою, була страшенно не впевнена в собі. Після народження другого сина я важила 90 кг і була схожа на колобка. Я ненавиділа своє відображення в дзеркалі, але в один момент взяла себе в руки, повністю змінила харчування і перевернула своє життя.
Я схудла на 30 кг., Стала цінувати свою зовнішність і дуже захопилася спортом. Те, як я зараз виглядаю, кращий мотиватор до подальших занять.
Тепер я займаюся 6 днів в тиждень, в деякі дні по 2 тренування в день. Це біг, Кроссфіт, триатлон. У моїй скарбничці - кілька напівмарафон і марафон (42 км за 4.20 години!).
Джерело фото: архів героїні
Спорт і правильне харчування - ось мій основний догляд за собою. Користуюся кремами і масками, як все. Косметолога відвідую дуже рідко, хоча в моєму віці вже, напевно, потрібно більш серйозно підійти до цього питання.
Час на себе є завжди, досить просто цього дійсно захотіти. Можна спати до 7-10 ранку, можна ввечері дивитися серіали, а можна цей час присвятити себе.
Мій ранок починається о 5.25 з 2 склянок води. Потім або пробіжка, або якісь інші справи. До сьомої ранку, коли прокидаються діти, сніданок вже готовий і мама - бадьора і налаштована на продуктивну день.
Джерело фото: архів героїні
Все, що я роблю, я роблю в першу чергу для себе. Але, без сумніву, захоплений погляд чоловіка мені приємний і важливий.
Чоловік мене у всьому підтримує, хоч і не завжди схвалює. Наприклад, коли в якості подарунка на день народження я попросила шосейний велосипед, він здивовано "покрутив біля скроні", але велосипед подарував.
Анна, 32 роки, троє дітей, (8, 6, 4 роки)
Джерело фото: архів героїні
Колись, ще до весілля, ми з чоловіком мріяли про п'ятьох дітей. Але коли зрозуміли, що у нашого старшого сина Богдана аутизм, вирішили зупинитися на трьох.
Ми дуже любимо проводити час всі разом. Виїжджаємо з дітьми на природу, любимо відкривати для себе нові міста, робити сімейні міні-подорожі, влаштовуємо сімейні вечори, коли все "відключається" і ми всі разом граємо в ігри.
Ми вважаємо, що дуже важливо проводити час наодинці з кожною дитиною, і іноді влаштовуємо дні, коли "розподіляємо" дітей між собою.
Але знаходимо час і друг для друга. Періодично чоловік запрошує мене на побачення кудись удвох, а якщо не виходить, ми влаштовуємо побачення на кухні! Якісно проведений час удвох дуже надихає нас, наповнює енергією.
Джерело фото: архів героїні
Я вважаю, що кожній мамі потрібно знаходити час на себе. Це як правила безпеки в літаку: спочатку маску собі - потім дитині. Від стану мами залежить настрій всієї родини. Коли мама доглянута, здорова, вона відчуває себе прекрасно, всім добре!
Тому потрібно делегувати обов'язки і працювати в команді з партнером. Ми з чоловіком - прекрасна команда. Легко замінюємо одне одного в домашніх справах, у вихованні дітей.
Для чоловіка важливо відчувати себе потрібним, а для жінки - захищеною.
Чоловік мій дуже чітко планує кожен свій день. Тому головне для мене - заздалегідь його попередити, що мені потрібно на манікюр або по інших справах, щоб він це вписав в свій графік.
Джерело фото: архів героїні
Я користуюся якісною косметикою, у мене є апарат по догляду за шкірою обличчя в домашніх умовах. Вдома є і спорт-куточок, який робили для дітей, а тепер користуємося всією сім'єю.
Але мені здається, головний секрет краси для жінки - позитивне ставлення до життя і щастя. Коли жінка щаслива, вона прекрасна!
Оксана, 36 років, троє дітей (15, 12, 11 років)
Джерело фото: архів героїні
Ініціатором кожного з наших дітей був чоловік. Коли ми одружилися, я була ще зовсім молодою, тільки закінчила університет, мріяла продовжити навчання, реалізуватися в роботі ...
Але чоловік дуже хотів дітей! Тепер я дуже вдячна йому за те, що він не відступив від свого бажання. Сама я б не наважилася народжувати трьох, та ще з такою маленькою різницею у віці.
Три декретних відпустки поспіль далися мені непросто, що вже приховувати. Але діти багато чому мене навчили, а коли вони підросли, я спокійно зайнялася реалізацією себе в професії. Маючи досвід виховання дітей, це навіть краще виходить!
Джерело фото: архів героїні
Ще в школі я мріяла бути красивою. Не просто симпатичною і милою, а саме красивою!
Завжди намагалася в міру можливості слідувати модним тенденціям. Є у мене досвід спілкування зі стилістом, від неї я навчилася створювати ансамблі в одязі. Це дає деяку впевненість в собі, звільняє час. Я знаю, який колір підкреслить мою красу, а який фасон - достоїнства фігури. Іноді з дочками змінюємося речами, мені це дуже подобається!
Вважаю, що мені пощастило з генетикою. Я схожа на бабусю, а вона завжди моложаво виглядала. Але і зі свого боку намагаюся підтримувати себе у формі: стежу за манікюром, макіяжем, качаю прес. Але з трьома дітьми неможливо не вести активний спосіб життя, так що я завжди в тонусі!
Джерело фото: архів героїні
Мені дуже важливо подобатися чоловікові. Завжди з ранку, навіть якщо ми просто вдома, злегка підводжу брови і вії. Бачу, що і чоловікові важливо, щоб я добре виглядала.
У мого чоловіка дуже високі сімейні цінності: Він створює і емоційну, і фінансову стабільність в нашій родині, завжди поряд у важкій ситуації, підтримає, заспокоїть. Це важливо для жінки. Коли ти відчуваєш себе захищеною, можна розквітати!
Світлана, 43 роки, 6 дітей (16 років (двійнята), 13, 7, 4 роки (двійнята)
Джерело фото: архів героїні
Я завжди точно знала, що хочу як мінімум чотирьох дітей. Чоловік був згоден. Але після народження третьої дитини він став коливатися. Однак все ж через шість років народилася Олівія - наш четверта дитина. Щоб їй було веселіше рости, ми захотіли дати життя ще одному чоловічкові. А на світ з'явилися двійнята! Так у нас вийшли два угруповання дітей: трійка старших і трійка молодших.
Справлятися зі всім не складно. Різні справи ми розносимо по різних днях, А не намагаємося все робити одночасно.
І звичайно, допомагаємо один одному. Я вдячна чоловікові: він навчив старших дітей пропонувати мені свою допомогу, і сам намагається частину щоденних турбот взяти на себе. В результаті - у нас залишається час на двох, і це дуже надихає.
В контакті з дітьми головне - це якісне спілкування. Ми часто беремо кудись одного або двох дітей, щоб можна було максимально приділити час кожній дитині, була можливість їх чути і слухати.
Але є дні, коли ми всією сім'єю вирушаємо кудись, і це дуже весело! Походи в кіно, на виставки, театральні постановки або просто в кафе або на природу - обов'язкова частина нашого життя.
Джерело фото: архів героїні
Мій догляд за собою: очищення, зволоження та живлення шкіри, масаж. Масаж краще робити сам чоловік. Його дотики забезпечують хороший імунітет.
Фізичне навантаження у мене оздоровча: біг і тривалі піші прогулянки. А тонус дає фізична любов. Для мене це важлива і найкраща частина подружнього життя.
Джерело фото: архів героїні
Чоловікові подобається, коли я красива. Він підтримує і придбання нового вбрання, і аксесуарів, і хорошою парфумерії, і взуття, і косметики.
Тільки б ти, серденько, була щаслива і посміхалася!
І я посміхаюся. Дотримуюся правила: "Чиніть з людьми так, як хочете, щоб чинили з вами". Не завжди люди відповідають взаємністю, але я знаю, що зробила все хороше, що змогла. І щаслива від цього!
15 років свого життя я присвятила здебільшого дітям. Займалася також громадською роботою з питань сім'ї. Зараз повертаюся в журналістику і моє улюблене хобі - дизайн одягу.
Силу мені дає віра. Я вірю, що Бог є життя.
Анна, 30 років, четверо дітей (5,4,3 роки і 7 місяців)
Ми не планували жодного з дітей, більш того, оберігалися різними способами, Але нічого не спрацювало. Це і добре - ми дуже щасливі!
Джерело фото: архів героїні
Ми із задоволенням залучаємо дітей до свого життя і інтересам. За п'ять років життя з дітьми побували в Греції, Туреччині, Єгипті, Литві та на Тенеріфе. Відпочиваємо активно. Наприклад, в Тенеріфе об'їздили весь острів на машині, піднімалися на вулкан, хоч я була на 7 місяці вагітності, а нашому старшому синові тоді було всього 11 місяців.
У Мінську теж завжди можна знайти розваги, як платні, так і безкоштовні, було б бажання!
Джерело фото: архів героїні
У нашій родині все досить злагоджено працює. У дітей є розпорядок дня, є обов'язки, які вони виконують. Наприклад, збирати іграшки перед сном, складати брудний одяг в прання, прибирати за собою посуд після їжі, викидати сміття.
Вони завжди один одному допомагають, мене це дуже радує. Величезний плюс в тому, що при необхідності діти самі можуть пограти, а я в цей час можу зайнятися домашніми справами, просто перебуваючи поруч.
Я намагаюся спростити собі життя: важко мити посуд - купили на посудомийку. Важко пилесосіть- робот-пилосос. Прибиранням займаюся сама, нянь і помічників у нас немає.
Джерело фото: архів героїні
Відносини з чоловіком - це моє дзеркало. Якщо ми раптом посварилися, мені світ не милий і руки опускаються. А його схвалення і похвала для мене, як чарівна пилок.
Мій чоловік - моя опора. Він допомагає мені абсолютно в усьому, активно займається з дітьми та будинком і дуже піклується про мене.
Знаю, що він приймає мене будь-хто, саме з цієї причини хочеться бути краще і краще, виглядати привабливою, бути цікавою, розвиватися.
Джерело фото: архів героїні
Весь догляд за собою здійснюю сама. Регулярно роблю манікюр, педикюр, обгортання, підфарбовую брови і волосся. Взагалі не користуюся кремами: мені неприємно відчувати тяжкість на шкірі. Часто вмиваюся просто милом.
З самого ранку намагаюся приводити себе в порядок, робити укладку і денний макіяж, Щоб відчувати себе красивою, навіть якщо цілий день сиджу вдома. Це для мене важливо.
Щоб підтримати в формі тіло, відвідую ЕМС-тренування (електро-магнітна стимуляція).
А підтримувати душевні сили допомагають зустрічі з подругами, прогулянки на самоті, вечірні розмови з чоловіком в обнімку. І звичайно - діти! Дуже їх люблю.
Джерело фото: архів героїні
Секрет моєї краси - в любові до себе. На собі не можна економити (в розумному сенсі), не можна прощати собі лінь. Чим ти активніше, тим цікавіше твоє життя.
Зараз я розвиваю свій блог в Інстаграм, допомагаю організовувати різні заходи, частково займаюся рекламою і піаром. У мене вільний графік, тому виходить встигати все. Я сама до цього йшла і намагалася зробити моє життя саме такий. І побудувати своє життя може кожен!
«Гладила свій живіт і запрошувала Аю зі мною співати». Співачка Руся про народження дочки і гастролях з немовлям
Хлопці, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
1. Навчіться заспокоюватись
Від настрою мами багато в чому залежить обстановка в сім'ї: чим вона спокійніше, тим менше скандалів. Але життя не ідеальна, та й ми не роботи. Лариса Суркова радить при стресовій ситуації дихати циклами: зробити 3 глибоких вдиху і 3 глибоких видиху, при цьому важливо дихати голосно.
Або спробуйте жувати, неважливо, що саме, головне - робити жувальні рухи щелепою: це гарний спосіб для мозку відволіктися в даний момент. Пополощіть рот холодною водою або пострибайте на одній нозі: подібні методи допоможуть тримати себе в руках і не наговорити зайвого.
2. Частіше говоріть дитині про свою любов
Нам часто здається, що наша любов і так очевидна для дитини, адже ми гуляємо з ним, даруємо йому іграшки, читаємо книжки перед сном ... Але кожній дитині важливо чути, що його люблять, і таких слів не може бути багато. Це особливо важливо, коли в сім'ї з'являється друга дитина: первістку часто не вистачає любові і уваги, з'являється ревнощі.
У цей період любов мами повинна не ділитися, а примножувати. Знайдіть час пояснити дитині, що ви не стали любити його менше, вислухайте його. Намагайтеся знаходити час, щоб побути з кожним з дітей наодинці за їх улюбленим заняттям, не бійтеся «Перелюб» їх. Це допоможе дітям уникнути ревнощів і вирости ласкавими і люблячими.
3. Не з'ясовуйте відносини з дитиною перед сном
Так, дуже складно стримувати свої емоції, коли дитина вас розлютив і всередині все кипить від злості. але негативні емоції - не найкращий порадник. Навіть якщо поведінка дитини вас сильно засмутило, все ж розмови на серйозні теми варто відкласти до ранку.
конфлікти і сварки перед сном викликають у дітей страх самотності, приносять відчуття непотрібності. А підліткам перед сном в голову приходять різні дурниці, які, на жаль, на ранок вони можуть втілити в життя.
4. Не підкоряйте своє життя дітям
Бути батьком - одна з найважливіших ролей в житті, але не єдина. Не забувайте і про себе: не зарухалися свої інтереси в дальній ящик, не чекайте кращих часів, живіть насичено разом з дітьми.
Робіть те, чого хочеться саме вам: запишіться на танці, почитайте улюблену книгу, сходіть з подругами в кафе. Можна все життя присвятити гонитві за ідеалом, але перфекціонізм зробить нас щасливішими. Давайте собі право на відпочинок без докорів сумління, робіть паузи, насолоджуйтеся життям: все це не дає загрузнути в рутині і допомагає зарядити нашу "батарейку". Як то кажуть, у щасливої \u200b\u200bмами - щасливі діти.
5. Дозвольте дітям самим відповідати за уроки
Це може бути непросто, але все ж варто віддати відповідальність за навчання в руки дитини. Початок навчання - найкращий час для привчання його до відповідальності і самостійності. А постійний контроль призводить лише до інфантилізму і не дає дитині навчитися самостійно приймати рішення.
Потрібно пояснити дітям, що навчання потрібна в першу чергу їм самим. А то може статися так, що, одного разу взявши цей вантаж на себе, ви так і будете нести його все життя. Батькам важливо дати дитині більше свободи, доручати йому більше справ і обов'язково вірити, що у нього все вийде. Адже навіть 7-річні син і дочка вміють багато чого робити самі.
6. Показуйте свої почуття при дітях
Для дітей важливо бачити батьків не тільки в ролі тата і мами, але і як люблячого подружжя. Здорово, якщо ви знаходите час на побачення, доглядаєте один за одним, обнімаєтеся, цілуєтеся, даруєте подарунки. Якщо батьки щасливі разом, дітям від цього тільки краще.
7. Давайте хлопчикам можливість проявити мужність, але не сваріть за "дівчачі" емоції
Зазвичай провідна роль при вихованні хлопчиків належить батькові, але від мами теж багато що залежить. Намагайтеся частіше просити сина про допомогу, адже навіть 3-річному малюкові можна вручити пляшку з молоком і попросити донести її до будинку. Дайте дитині знати, що вам приємна його допомогу, подякуйте за неї. Ви побачите, як це буде приємно і йому.
Не забороняйте хлопчикам плакати, підтримуйте їх, вселяйте в дитини впевненість, що він зможе впоратися з труднощами і все владнається. Навчіть хлопчика обслуговувати себе, виконувати роботу по дому: це зробить його впевненіше в собі, а в майбутньому допоможе знайти кохану жінку, а не домробітницю.
8. Не карайте, а заохочуйте
Заохочення набагато ефективніше покарань. Дітям дуже подобаються емоційні нагороди - рибалка, похід на виставку або пікнік. Такі заняття добре мотивують дітей на навчання, а ще це подарує їм багато яскравих вражень, які вони запам'ятають на все життя.
Не зловживайте покараннями, остерігайтеся криків, виключіть фізичні покарання. Якщо такі методи і діють, то тільки спочатку, але з часом вони стають звичними і починають приносити тільки шкоду: викликають негативні емоції і призводять до розвитку неврозів у дитини.
