Ваші думки починають судомно проноситися в голові.
Може я сказав щось дурне? Я поводився дивно? Що якщо люди подумали, що я дурний, дратівливий чи просто ідіот?
Турбуючись про те, що про вас думають інші люди, ви починаєте думати про погане, чіпляючись за негативні думки. Подібні роздуми можуть викликати почуття невпевненості у собі, тривожності та незахищеності. Тому, щоб уникнути незручних ситуацій, ви ховаєте від інших своє справжнє "я".
Адже краще бути невидимим, ніж засудженим, чи не так?
Ви вже знаєте, що вам не потрібно турбуватися про те, що думають про вас навколишні люди, але тільки це легше сказати, ніж зробити.
Зараз ідеальний час, щоб вийти із власноруч створеної в'язниці, побудованої на страху засудження. Ось 12 простих способівякі допоможуть вам це зробити.
Зрозумійте, що ви не телепат
Чи дійсно ви знаєте, що інші люди думають про вас? Ми часто думаємо, що знаємо, але припущення часто можуть призвести до поганих висновків.
Коли я планувала залишити мою корпоративну роботу в Парижі і вирушити до Нью-Йорка, щоб розпочати бізнес, я боялася розповісти людям. Я думала, що вони мене не підтримають, спробують мене відмовити або можуть сказати що я збожеволіла.
Коли я розмовляла про це пізніше з однією моєю колишньою колегою, виявилося, що у неї були аналогічні плани і вона думала, що я була смілива для такого рішення. Мораль у тому, що ви ніколи не знаєте, що люди думають, доки не дасте їм шанс.
Дійте, виходячи із довгострокової перспективи
Засудження з боку інших людей може спричинити біль. Але вона не така сильна, як біль упущення можливості через страх, що вас не зрозуміють. Так само, як коли ви підходите до привабливої людини на вечірці - вам може і загрожує негайна відмова, але в той же час, ви можете втратити кохання всього вашого життя, якщо не діятимете.
Негативні коментарі від інших впливають на вас миттєво, але жаль з приводу втрачених можливостей - це рана, що зростає з часом. Будьте готові до короткострокових незручностей в обмін на те, що прослужить вам тривалий термін.
Припиніть себе засуджувати
Часто осуд інших людей ґрунтується на тому, за що ми засуджуємо себе самі. Зробіть паузу на секунду та подумайте про це. Те, за що ви боїтеся вас засуджувати – це насправді те, за що ви звинувачуєте себе, чи не так?
То хто нас у результаті судить? Правильно ми самі.
Ми так впевнені у своїй незграбності, що ми схильні шукати підтвердження наших переконань щодо реакції інших людей. Коли ми перестаємо звинувачувати себе і приймаємо те, що змушує нас почуватися невпевнено, то нас уже не лякає осуд від інших.
Перестаньте засуджувати інших
Чим більше ми судимо інших, тим більше думаємо, що нас засудять. Це безперервне порочне коло, яке необхідно розірвати. Тому, замість того, щоб судити людей, цінуйте їх такими, якими вони є. Дивіться на них як на своїх вчителів, які допомагають вам удосконалюватися і розвиватися в житті.
Коли ви зловите себе на засудженні інших, замініть цей засуд на цікавість. Чого ви можете навчитися від цієї людини? Чому ви так реагуєте на це? Пам'ятайте і про те, що завдяки цій людині іноді ми можемо вивчити урок, якими нам не варто бути.
Знайте, хто ким вам доводиться
Ми боїмося засудження інших людей. Але ви точно знаєте, ким припадають вам ці “інші люди”? Коли я намагаюся визначити це, я завжди повертаюся до моїх шкільних однокласників. Чи не шкільним друзям, а однокласникам.
У результаті сьогодні, чи справді мене хвилює, що вони думають про мене і як я живу? Не думаю.
Люди, які дійсно важливі у вашому житті будуть (або принаймні повинні) любити вас незважаючи ні на що.
Зрозумійте, що справа не в вас
Джерело негативних реакцій людей – це їх власний пережитий досвід, рани та особиста думка. Справа в власних страхахта обмеження. Це не має нічого спільного з вами – нічого.
Думка, що досить звільняє, чи не так?
Наприклад, коли я вирішила розпочати бізнес, одна жінка сказала мені: "Звичайно, але просто знайте, що у вас не буде вільного часу взагалі в найближчі місяці або навіть роки".Після того, як я повторила цю неприємну думку у своїй голові, мене осяяло – це було її розуміння починання бізнесу, не моє.
Зосередьтеся на тому, що робить вас щасливим
Якщо ви боїтеся робити те, що робить вас щасливими через те, що можуть подумати про вас люди, ви даремно витрачаєте свій час. Хвилюватися про це марно. Це нічого вам не дає і нічого не змінює. Це просто зберігає вашу зайнятість… нічим!
Натомість, направте свою дорогоцінну енергію в те, що буде мати значення у вашому власному житті. Просто перейдіть фокус від них на те, що зробить вас щасливим. Чим більше ви любите те, що є у вашому житті, тим менше вам потрібно буде схвалення від інших.
Розберіться в тому, що вас засмучує
За що, ви турбуєтеся вас будуть засуджувати?
За ситуацію на роботі, ваші стосунки, чи, можливо, ваші навички та інтелект? Усвідомте, що викликає у вас невпевненість, і розберіться. Або прийміть ситуацію такою, яка вона є, або змінюйте її якимось чином.
Коли ви змиритеся з вашою ситуацією, вам більше не потрібно турбуватися про реакцію оточуючих. У вас є власне розуміння і схвалення, і тільки воно має значення.
Чекайте на реакцію
Замість того, щоб боятися реакцій, які можуть виникнути – чекайте на них. Якщо ви не будите в комусь реакцію (позитивну або негативну), ви, ймовірно, не наважилися бути самим собою повністю.
Не бійтеся пробудити в інших людях почуттів у відповідь, навіть якщо вони негативні. Ви не повинні погоджуватися з усіма, і вони не обов'язково повинні бути згодні з вами. І це абсолютно нормально.
Поговоріть із людиною, яка, на вашу думку, засуджує вас
Наступного разу, коли ви думатимете, що хтось засуджує вас, поговоріть із цією людиною, і торкніться цієї теми. Ви будете здивовані, помітивши, що зазвичай у них є інші турботи на умі - турботи, про які ви навіть не здогадувалися.
Найчастіше інші люди так глибоко занурені в роздуми про свої власні життя, що вони не мають часу подумати про ваше. Хто знає, можливо, вони турбуються про те, що такі люди, як ви, думають про них?
Робіть те, що вас лякає
Пірнайте у все те, що змушує вас почуватися невпевнено чи страшно. Говоріть про це, висловіть це, напишіть про це, доки вам не стане з цим комфортно.
Носіть леопардові колготки в громадських місцях (упс, попалася... хе-хе), говоріть про свої безглузді інтереси з людьми, і будьте сміливі ставити питання, які можуть здатися дурними. Замість того, щоб ховатися, будьте більш відкритими в тому, хто ви є.
Прийміть себе
Це те, до чого все зрештою зводиться, чи не так? Якщо ви приймаєте себе повністю, ви не хвилюєтеся про те, що думають про вас інші. Прийміть свої недосконалості, недоліки та слабкості. Будьте неідеальним ідеальним собою.
Ви унікальні, і ніколи не було і ніколи не буде людини на цій планеті з таким же набором ДНК, рисами особистості та талантами, які у вас є. Не позбавляйте світ і не забирайте в нього унікальність. У цьому полягає ваша перевага.
Світ чекає на тебе
Коли ви сумніваєтеся в собі, легко турбуватися про те, що інші люди думають про вас, що призводить лише до більших сумнівів. Це шкідливий кругообіг, який змушує вас відчувати невпевненість, розчарування, не дозволяючи рухатися вперед.
Ви здатні багато на що в цьому житті – не дозволяйте страху засудження вас утримати. Ви заслуговуєте на те, щоб прожити життя як щаслива, пристрасна і трохи божевільна людина, якою ви є. (Не хвилюйтеся, ми всі трохи в той чи інший бік.)
Зараз саме час забрати свою енергію та силу назад. Ці 12 простих способів повинні допомогти вам у цьому. І завжди пам'ятайте, що найголовніше для вас – це ваше власне.
Тепер йдіть і покажіть світові, хто ви є насправді. Ми чекаємо.
Психологічні тести стали доступні кожному пересічному користувачеві. Сьогодні ви зможете розкрити таємницю та отримати відповідь на запитання: «Що думають про мене оточуючі»? Загляньте вглиб себе! Для цього не потрібна особлива вправність, лише дотримання деяких правил.
Як дізнатися, що про тебе думають оточуючі
Поданий тест проводиться на підставі асоціативної методики.
Вона допомагає зіставити ваш внутрішній стан та перевагу на даному етапі життя. Для того, щоб ви могли провести тест, вам потрібно вибрати букет. Однак зробити це потрібно правильно!
Для початку розслабтеся та уявіть щось приємне.
Зосередьтеся і запитайте: «Що думають оточуючі»?
Погляньте на всі представлені букети швидко.
Виберіть протягом 5 секунд зображення, яке вам подобається найбільше.
Після цього прочитайте значення кольорів за наданим номерним значенням. Головне не дивитися відповіді заздалегідь. Інакше ви не зможете отримати точний результат.
Значення вибраного букета у тесті
Нижче написано розшифрування: «що думають про вас оточуючі»?
2. Емоційність та захопленість- Ви творча натура, яка дуже вразлива. У вас всі бачать захоплену своєю справою людину, але ви важко йдете на контакт.
3. Задумливість та інтелект- Любите подумати, але при цьому не витає в хмари. Усі, хто вас оточує, сподіваються отримати від вас мудра порада. Адже ви маєте високий інтелект.
4. Проникливість та філософія- Вміння знаходити підхід до кожного і підвищене чуття вас ніколи не підведуть. Ось чому всім поряд з вами легко. Вони довірять вам навіть найстрашніші таємниці.
5. Впевненість та домінування– сильна особистість, якій властиво бути лідером. Ви вмієте все брати до рук. Люди відчувають цю опору!
6. Чарівність та активність- Ви можете зачарувати будь-кого. До того ж, ви дуже активні і вмієте розворушити всіх. Справжня душа компанії.
7. Щастя та спокій- Поруч із вами завжди затишно. Кожен почувається наповненим щастям. Ви дуже безтурботні і це ваша гідність.
9. Оптимізм та удача– щоб у вашому житті не відбувалося, ви завжди намагаєтеся все долати з посмішкою. Крім того, ви з народження удачлива людина. За це вас люблять.
Тепер ви знаєте, що думають про вас. Скористайтеся цією інформацією та займіться саморозвитком. Це завжди приносить свої плоди.
Якщо Вам сподобався тест, збережіть до себе та поділіться з друзями!
Кожна людина хоче подобатися іншим, мріє бути привабливою в очах оточуючих. Багато хто постійно моніторить свою сторінку в Facebook та Instagram, підраховуючи лайки та коментарі. Подобатися іншим – це бажання, яке з'явилося на світ разом із нами.
У міру того як ми дорослішаємо, ми вчимося відокремлювати свої думки та емоції від думок інших людей, але багато хто з нас продовжує шукати, а в деяких випадках і просити схвалення своїх дій з боку інших. Це може призвести до серйозних проблем, особливо коли справа стосується щастя. Нещодавно проводилося опитування, участь у якому взяло 3000 осіб. 67% з респондентів зізналися, що їхня самооцінка безпосередньо залежить від думки інших людей.
Ми реагуємо на все, що оточує нас. У нас є очікування, що давно сформувалися, щодо того, як має бути влаштований світ і як повинні поводитися люди, що його населяють. І одне з наших міцних переконань полягає в тому, що ми знаємо, як інші люди повинні реагувати на нас, на наш зовнішній вигляд і поведінку.
Близько 100 років тому соціолог Чарльз Кулі вивів теорію дзеркального «я», суть якої наступного:
Я не те, що я про себе думаю, і я не те, що інші думають про мене. Я те, що я думаю, що інші про мене думають.
Це вкотре доводить, яке велике значення ми надаємо думкам інших людей.
Однак ми забуваємо, що інші люди часто судять про нас на основі свого минулого досвіду, звичок, відчуттів – всього того, що не має жодного відношення до нас. Тому ґрунтувати самооцінку на думках інших людей дуже ненадійно.
Коли ви повністю покладаєтеся на оцінку інших людей, ви намагаєтеся всіляко догодити їм, піднятися в їхніх очах і, зрештою, втрачаєте своє «я».
Але є й хороша новина: у наших силах це припинити. Ми можемо стати самодостатніми і не озиратися на інших, гадаючи, як вони оцінюють кожен наш крок.
Як не переживати через чужу думку
1. Нагадайте собі про те, що багато людей не думають про вас взагалі
Ми б менше турбувалися про те, що інші думають про нас, якби зрозуміли, як рідко вони це роблять.
Етель Барретт, письменниця
Ніщо не може бути ближчим до істини, ніж цей вислів. В інших людей є важливіші справи, ніж сидіти і думати про вас. Якщо вам здається, що хтось думає про вас погано, подумки критикує вас, зупиніться: може це гра вашої уяви? Можливо, це просто ілюзія, яку підживлюють ваші внутрішні страхиі невпевненість у собі. Якщо ви постійно займатиметеся самобичуванням, це стане реальною проблемою, яка отруюватиме все ваше життя.
2. Думайте своєю головою
Сядьте і в спокійній обстановці подумайте про те, яке місце у вашому житті займає чужа думка. Подумайте про ситуації, у яких оцінки інших бувають значущі вам. Визначте, як ви на них реагуєте. Якщо ви розумієте, що оцінки та думки інших визначають вашу самооцінку, то подумайте про те, щоб змінити модель поведінки.
Скажіть собі: «Замість того, щоб знову покладатися на інших, я навчуся слухати і чути власні думки і думати виключно своєю головою». Вчіться відсікати непотрібний шум, відокремлювати зерна від полови. Чим частіше ви будете так чинити, тим швидше це увійде до звички.
Кінцева мета цього - ніколи не дозволяти думкам інших визначати, що ви за людина і як вам жити. Зрозумійте, що ніхто ніколи не зможе змусити вас відчути себе «маленькою людиною», якщо ви самі не дасте їй цю владу.
3. Відчуйте себе вільним – не прагнете дізнатися, що інші думають про вас
Коли люди починають виставляти свої твори на публіку, наприклад, часто переживають, чи сподобається іншим. Ще більше вони переживають, коли зводять себе думками про те, що іншим людям не до смаку їхня творчість. Поки одного прекрасного дня вони не зрозуміють, як багато сил і енергії витрачають на ці непотрібні переживання.
Нехай у вас буде нова мантра, яку ви повторюватимете собі день у день:
Це моє життя, мій вибір, мої помилки та мої уроки. Мене не повинно дбати про те, що про це думають інші.
4. Зверніть увагу на те, що дійсно важливо
Люди завжди думатимуть те, що хочуть. Ви не можете контролювати думки інших. Навіть якщо ви ретельно вибираєте свої слова і ви маєте чудові манери, це не означає, що ви будете для всіх хорошим. Все можна неправильно витлумачити і перевернути з ніг на голову.
Що дійсно важливо, то це те, як ви самі оцінюєте себе. Тому, приймаючи важливі рішення, намагайтеся на 100% бути вірним своїм переконанням та цінностям. Ніколи не бійтеся чинити так, як вважаєте правильним.
Почніть з того, що перерахуйте 5–10 якостей, які є важливими для вас. Наприклад:
- чесність;
- самоповагу;
- самодисципліна;
- співчуття;
- орієнтованість на успіх і таке інше.
Якщо у вас буде подібний список, ви набагато рідше прийматимете невиважені рішення, у вас буде система принципів і в кінцевому підсумку вам буде за що себе поважати.
5. Перестаньте думати, що не сподобатися комусь - це кінець світу
А якщо я їм не сподобаюся? А раптом людина, яка мені небайдужа, відповість мені відмовою? Що, якщо мене вважатимуть білою вороною? Ці та подібні питання дуже часто мучать людей. Запам'ятайте: якщо ви комусь не сподобалися і навіть якщо людина, яка вам дорога, не відчуває до вас подібного, - це не кінець світу.
Але ми продовжуємо боятися саме цього міфічного «кінця світу» і дозволяємо страхам взяти над нами гору, самі ж їх постійно підживлюючи.
Запитайте себе: «Якщо мої страхи виправдаються і станеться гірше, що я робитиму?» Розкажіть самі собі історію (а краще запишіть її) про те, як ви почуватиметеся після відмови, як будете розчаровані, а потім зрозумієте, що це негативний, але все ж таки досвід, і рухатиметеся далі. Ця проста вправа допоможе зрозуміти, що не сподобатися будь-кому - це не так вже й страшно.
Найчастіше подібні думки та занепокоєння вигадані нами самими, оскільки більшість людей надто зайняті своїми. власними життями, щоб приділяти значну увагу тому, що ви робите чи як ви робите. До того ж, оточуючі у свою чергу можуть переживати про те, що ви думаєте про них.
Вам потрібно просто викинути з голови ці думки! Замість того, щоб замислюватися над тим, що думають інші, виявите занепокоєння про те, що ви думаєте про себе. Усвідомте, що думки чужих – це думка чужих вам людей. Ваша думка про себе набагато важливіша за думку інших людей, їх думки мають дуже мало спільного з вашою. Ніхто з них не знає точно, на що ви здатні, через що пройшли і чого прагнете.
Не бійтеся, що ви перетворитеся на якусь неуважну, асоціальну людину, якщо ви перестанете думати про те, що інші думають про вас.
Щоразу, коли ви починаєте щось змінювати у своєму житті – починаєте новий бізнес, відкриваєте для себе нову дієту, змінюєте стиль одягу, з'являється бажання почати займатися спортом чи духовним розвитком, то не дивуйтеся, побачивши негативну реакцію з боку оточуючих. Це нормально. Навколишні можуть почати наводити вам багато прикладів і пояснень, чому ви приречені на провал. У свою чергу, якщо ви відчуваєте, що ви на правильному шляху, то не дозволяйте вами маніпулювати.
Звичайно, буває, що побоювання оточуючих виправдовуються. Тоді що станеться, якщо оточуючі мають рацію, а ви не досягнете успіху? Що робити, якщо ви не досягли мети, про що вас попереджали? Це все не має значення, навіть якщо вони мали рацію. Це абсолютно нормально, коли хтось не досягає запланованого. Може, вам потрібно було отримати досвід і наступного разу ви досягнете успіху, а може ви завдяки своїм старанням досягнете того, що не розраховували отримати на початку своїх змін.
Дуже багато оточуючих попереджають нас, що не слід щось робити, але важливо йти вперед і робити це у будь-якому випадку, але бути готовим і до провалів. Намагаючись чогось досягти, ви знайдете нові цінні знання або досвід, або нові корисні знайомства, що в кінцевому підсумку приведе вас до успіху, а іноді і великих проривів. Ці успіхи ніколи не відбудуться, якщо ви не робите спроб.
Як історія неодноразово показувала, невдачі - це невід'ємні частини успіху. Нічого страшного, якщо вам не вдалося створити свій бізнес із першого разу. Нічого страшного, якщо ви виступили з промовою, яка не сподобалася публіці. Нічого страшного, якщо ви готувалися до марафону та не добігли до фінішу. Будь-яка людина може зазнати невдачі. Невдача є одним з кращих способіввчитися та рости.
Також вам необхідно виробити впевненість у собі. Ви повинні дізнатися і вірити, що у вас є можливості досягати в житті поставленої мети. Поки ви самі не повірите, ніхто у вас не повірить. Віра у собі дуже важлива. І тільки коли ви пробуватимете з вірою і прагненнями, у вас вона зростатиме з кожною новою перемогою.
Віра це результат успіху. Пробуйте та досягайте успіхів!
