Їж фрукти і м'ясо - піднімай гемоглобін під час вагітності. © Shutterstock
Частенько під час вагітності рівень гемоглобіну у жінок різко знижується. Серед причин низького гемоглобіну - захворювання внутрішніх органів, Стрес, знижений тиск. Дізнайся на сайт, Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності.
Нормальний рівень гемоглобіну - 120 г / л або навіть 100-110 г / л. Під час вагітності гемоглобін частіше знижується до другого триместру.
Знижений гемоглобін - це анемія. Про анемії свідчить сонливість, постійне відчуття втоми і занепад емоційного тонусу, тахікардія, відсутність апетиту, порушення травлення, задишка, а також ламкість волосся і нігтів, часті простудні захворювання.
Що таке гемоглобін
Гемоглобін - це складний железосодержащий білок, який відповідає за перенесення кисню з органів дихання до різних тканин і бере активну участь в перенесенні вуглекислого газу в дихальні органи.
Якщо гемоглобін впав раніше 24-го тижня вагітності, можливо, жінка хвора на анемію.
Як підвищити рівень гемоглобіну під час вагітності
Якщо рівень гемоглобіну сильно знижений, лікар пропише тобі залізовмісні препарати. Також під час вагітності необхідно приймати.
А ще треба побільше гуляти і виконувати на свіжому повітрі.
Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності
2. Каші і бобові: гречка, квасоля, горох, жито.
3. Свіжі овочі: картопля, гарбуз, буряк, цибулю, зелені овочі, гірчиця, крес-салат.
4. Фрукти: яблука, сливи, гранати, груші, персики, хурма, айва, банани.
5. Ягоди: чорна смородина, суниця, чорниця, полуниця, калина, журавлина.
6. Соки: гранатовий, буряковий, морквяний.
7. Волоські горіхи, червона ікра, морепродукти, яйця, сухофрукти, гематоген, чорний шоколад.
Добре підвищує гемоглобін суміш із сухофруктів з медом і лимоном, грецькі горіхи натщесерце, гречана каша, але не відварна, а запарених, а також морквяний сік з невеликою кількістю оливкової олії.
Чому складно підвищити гемоглобін під час вагітності
Чорний чай заважає залозу правильно засвоюватися, так що заміни його на зелений.
Тому вагітним просто необхідні м'ясо, птиця, риба і печінку.
Щоб організм нормально засвоював залізо, необхідний вітамін С, який допомагає також засвоювати фолієву кислоту.
Тому вагітній для правильного засвоєння заліза щодня необхідно 75 мг вітаміну С.
Стільки вітаміну С міститься в чайній чашці броколі, брюссельській, цвітної капусти, журавлинного, апельсинового, грейпфрутового або ананасового соку, папайї, свіжої полуниці.
Зниження гемоглобіну - одна з найпоширеніших проблем при вагітності. Явище це називається анемією і характеризується зменшенням концентрації в крові червоних кров'яних клітин. Говорячи звичайною мовою - в організмі не вистачає заліза.
Більшість жінок при цьому починають побоюватися за здоров'я малюка і бажають швидше виправити ситуацію.
Чи виправданий цей страх? Чи небезпечна анемія для майбутньої мами і дитини? Як можна підняти низький гемоглобін при вагітності?
Як змінюється кров при вагітності?
З настанням вагітності організм майбутньої мами починає працювати з подвійною силою, адже необхідно забезпечити малюкові харчування і повноцінний розвиток усіх систем.
У жінки відбуваються зміни в складі крові: вона стає більш в'язкою, обсяг плазми збільшується, а концентрація гемоглобіну знижується за рахунок того, що мама віддає дитині багато заліза.
Нормою гемоглобіну у майбутніх мам вважається 110-130 г / літр. У випадках, коли цей показник нижче в період вагітності, діагностується залізодефіцитна анемія.
Виділяють легку ступінь анемії під час вагітності (від 100 до 110 г / л), середню - від 70 до 100 г / л і важку - нижче 70 г / л.
- Анемія 1-го ступеня для вагітної жінки і дитини не є небезпечною, але потрібно обов'язково звертати увагу на своє харчування і коригувати ситуацію природними способами;
Найпростіше гемоглобін вдається підвищити, скорегувавши харчування і включивши в раціон залізовмісні продукти.
Зверніть увагу! З 28 тижня вагітності відбувається природне зниження гемоглобіну за рахунок збільшення обсягу крові. Показник гемоглобіну може бути 105 мг / л. Якщо опускається нижче, то потрібно коригувати за принципами, описаним в книзі по харчуванню вагітних.
Причини зниження гемоглобіну в період вагітності
- Анемія під час вагітності частіше виникає у жінок, які мають до неї схильність, тобто вони завжди (до вагітності) відрізнялися пониженим рівнем гемоглобіну;
- Багатоплідна вагітність: організм жінки виснажується швидше, «запас» заліза теж повинен бути більше;
- Неповноцінне харчування. Якщо в раціоні майбутньої мами недостатньо продуктів, багатих на залізо, то може виникнути анемія;
- Сильний токсикоз. Внаслідок блювоти і втрати апетиту, організмом жінки не засвоюються важливі поживні речовини, в тому числі залізо (читайте статтю по темі: Блювота при вагітності \u003e\u003e\u003e;
- Кровотечі. Будь-які крововтрати ведуть до того, що рівень гемоглобіну стає нижче;
- Гострі, хронічні, інфекційні захворювання внутрішніх органів;
- У повторнородящих жінок анемія розвивається частіше, ніж у тих, хто чекає першої дитини;
- Невеликий інтервал між вагітностями. Якщо після попередніх пологів не пройшло трьох років, То організм жінки ще не встиг як слід відновитися;
- Прийом деяких медичних препаратів;
- Стреси, нестача відпочинку.
Як відчувається зниження гемоглобіну?
Симптомами анемії при вагітності можуть бути:
- підвищена стомлюваність, сонливість;
- запаморочення, головний біль (актуальна стаття: Головний біль при вагітності \u003e\u003e\u003e);
- поява шуму у вухах;
- задишка;
- почастішання пульсу;
- холодні кінцівки;
- блідість і сухість шкіри;
- волосся і нігті стають ламкими.
При невеликому зниженні гемоглобіну ніяких ознак може не відчуватися.
Чим небезпечний низький гемоглобін при вагітності?
Щоб оцінити небезпеку ситуації, що склалася, потрібно враховувати ступінь анемії. При незначному падінні гемоглобіну (до 100 г / літр), загрози для малюка і мами немає. Але при більш серйозних відхиленнях, ступінь небезпеки зростає і виникає необхідність термінового прийняття заходів.
Наслідки низького гемоглобіну при вагітності для дитини і матері:
- сильну нестачу заліза може призвести до кисневого голодування плода і недоотримання ним корисних речовин;
- може виникнути загроза викидня;
- пізній токсикоз (дивіться статтю Гестоз при вагітності \u003e\u003e\u003e);
- відшарування плаценти;
- передчасні роди;
- слабка пологова діяльність;
- кровотеча при пологах;
- підвищена сприйнятливість малюка до різних інфекцій після пологів.
Можливість виникнення подібних наслідків є серйозною підставою для того, щоб ретельно стежити за рівнем гемоглобіну і лікувати анемію.
Як підняти рівень гемоглобіну?
Існує кілька варіантів того, як підвищити низький гемоглобін при вагітності.
- Вживати в їжу більше продуктів з високим вмістом заліза (наприклад, Гранат при вагітності \u003e\u003e\u003e);
- За призначенням лікаря приймати залізовмісні препарати;
- Скорегувати спосіб життя: частіше бувати на свіжому повітрі, уникати стресів, виділяти більше часу на сон і відпочинок, знизити фізичне навантаження.
Харчування при низькому гемоглобіні
Спочатку варто спробувати обійтися без медичних препаратів, зробивши своє харчування більш якісним. При плануванні свого раціону важливо знати кілька фактів про залозі і дотримуватися ряду правил:
- Пам'ятайте про те, що треба вживати не тільки страви з високим вмістом заліза, а й продукти і речовини, які допомагають йому засвоюватися в організмі;
Такими є вітамін С, В9 і В12. Серед продуктів, що прискорюють всмоктування заліза, можна виділити квашену капусту, цитрусові фрукти, банани, сливи, груші, овочі (крім листових зелених овочів).
- Продукти, що перешкоджають засвоєнню заліза організмом потрібно або обмежити у вживанні, або не поєднувати їх в один прийом з железосодержащей їжею;
Серед них - кальцій, злаки, кукурудза, зелені листові овочі, молочні продукти (зокрема, сир, молоко). Такі напої, як чай, кава, какао теж гальмують всмоктування заліза.
- Існує два види заліза: гемовое і негемове. Гемовое залізо присутній в їжі тваринного походження: в м'ясі та рибі. Засвоюється воно найкраще. Негемове залізо міститься в рослинній їжі: гречці, квасолі, горосі, сочевиці.
Що потрібно їсти при низькому гемоглобіні при вагітності?
- М'ясо (яловичина, курка, кролик);
- Субпродукти (язик, нирки). Печінка багата залізом;
- Жирна риба;
- Морепродукти, чорна і червона ікра (актуальна стаття: Риба і морепродукти при вагітності \u003e\u003e\u003e);
- Гречка. Найбільш корисно її не варити, а запарювати;
- квасоля;
- жито;
- горох;
- сочевиця;
- Картопля, запечений з шкіркою;
- Насіння гарбуза;
- Гриби (в сушених міститься набагато більше заліза, ніж у свіжих);
- Сухофрукти (чорнослив, курага, родзинки);
- Гранатовий сік;
- чорниця;
- Яблука (вміст заліза вище в сушених плодах).
Лікування анемії за допомогою залізовмісних препаратів
Досить часто при анемії лікарі призначають препарати заліза у формі таблеток, розчинів, сиропів, ін'єкцій.
Серед них: вітамін В (кобаламін), Сорбифер Дурулес, Актиферин, Мальтофер, Феррум-Лек, Ферроплекс, конферон, Тардиферон.
Важливо! Ні в якому разі не призначайте самі собі ніякі ліки, підбір засобу повинен здійснювати лікар, з урахуванням ваших особливостей і ситуації.
Завжди уважно вивчайте інструкцію. Прийом даних препаратів не поєднується з багатьма іншими лікарськими засобами, зокрема з деякими антибіотиками, препаратами кальцію і ін.
Запори приводять до виникнення геморою, який може доставляти болісні відчуття. Тому, в першу чергу, пробуйте підняти залізо за допомогою змін в своєму харчуванні + додавайте в харчування рослинні сиропи, про які прочитаєте в книзі «Секрети правильного харчування для майбутньої мами».
Проблема низького гемоглобіну при вагітності досить поширена. Якщо уважно ставитися до себе і до малюка, правильно харчуватися і підтримувати оптимістичний настрій, то її можна ефективно вирішити.
Час читання: 7 хвилин
Період виношування малюка пов'язаний з численними змінами в організмі майбутньої матері. Низький гемоглобін при вагітності - часта патологія у жінок, Адже рівень заліза в крові може падати відносно норми з різних причин. Такий діагноз чують багато майбутніх мам, але не всі усвідомлюють його небезпека. Ознайомитися з причинами стану і наслідками для здоров'я корисно кожній жінці.
Що таке гемоглобін
Даний термін чули практично всі, але мало хто знає, що він означає. Гемоглобін - це спеціальний железосодержащий білок, який знаходиться в еритроцитах (червоних кров'яних тільцях). Головна його функція - доставка кисню з легенів людини до внутрішніх органів і тканин і транспортування вуглекислого газу в зворотному напрямку. Окремо від еритроцитів гемоглобін дуже токсичний і може викликати ниркову недостатність у людини.
Який гемоглобін повинен бути у вагітної
Щоб вчасно почати боротися з патологією, важливо знати, яка концентрація еритроцитів в крові вважається нормою. Трохи знижений гемоглобін при вагітності у всіх жінок. Його нормальний рівень становить 120-140 г / л. Процес очікування дитини передбачає інші показники гемоглобіну, в залежності від терміну вагітності:
- перший триместр: від 112 до 160 г / л;
- другий триместр: від 106 до 144 г / л;
- третій триместр: допускається падіння рівня до 100 г / л.
Знижений гемоглобін при вагітності
Діагностується дане порушення по певним симптомів анемії. Крім того, лікарі призначають майбутній мамі регулярну здачу аналізів для контролю стану пацієнтки. Занадто низький гемоглобін під час вагітності - привід для проходження наступних видів лабораторних досліджень:
- Щоб підтвердити залізодефіцитну анемію, перевіряється вміст заліза в сироватці крові. Виявляються залізозв'язуючих здатності крові.
- Якщо підозрюють В-12 дефіцитну анемію, пацієнтку перевіряють на брак вітаміну і фолієвої кислоти в організмі.
- Для підтвердження гемолітичних анемій проводять дослідження, що визначають осмотичну стійкість еритроцитів і зміст вільного, зв'язаного білірубіну в крові і сечі жінки.
- Додаткові дослідження проводяться для виявлення наявності хронічних або придбаних патологій, наслідком яких може стати низький гемоглобін у вагітних.
ознаки
Якщо в організмі вагітної знижується концентрація гемоглобіну, запідозрити порушення можна за певними ознаками. У пацієнтки змінюється колір шкіри і слизових на жовтуватий або більш блідий. Крім того, при зниженому гемоглобіні спостерігаються такі симптоми недокрів'я:
- задишка;
- запаморочення;
- шум у вухах;
- сонливість;
- підвищена стомлюваність;
- запаморочення;
- поганий апетит;
- смакові патології;
- бажання вжити такі продукти, як зола, пісок, крейда, сірка;
- порушення нюху вагітної, при якому приємними стають запахи нафталіну, вихлопних газів, фарби, ацетону;
- неуважність;
- безпричинне підвищення температури тіла;
- проблеми з пам'яттю.
Чому у вагітних падає гемоглобін
Падіння рівня еритроцитів при вагітності зустрічається дуже часто. Як правило, про анемію починають говорити до 20 тижня або на пізніх термінах. Залізодефіцитних порушення викликають звички харчування і способи засвоєння їжі в організмі майбутньої мами:
- недоїдання;
- недолік заліза в раціоні вагітної;
- нестача тваринного білка, одержуваного з їжею;
- високий вміст в раціоні кальцію, через якого залізо погано засвоюється організмом;
- приховані кровотечі;
- патології шлунково-кишкового тракту.
Низький гемоглобін при вагітності може стати і наслідком наступних специфічних причин:
- сильного токсикозу;
- багатоплідної вагітності;
- загострення в період виношування плоду хронічних захворювань;
- короткого терміну між вагітностями;
- гормональні збої, при яких зростають обсяги естрогенів;
- постійних стресів і нервових перенапруг.
ступеня анемії
В даний час виділяють 3 ступеня низького гемоглобіну при вагітності:
- Легка анемія. При такому діагнозі рівень еритроцитів може падати до 90-110 гр / л. Порушення часто не має клінічних проявів.
- анемія середнього ступеня тяжкості. Відзначається падіння гемоглобіну до 70-90 гр / л. При настільки низького рівня еритроцитів у крові виявляються перші ознаки патології, на які жінки часто не звертають уваги.
- Важка анемія. При такому порушенні зниження гемоглобіну досягає показників менше 70 гр / л. Патологія супроводжується практично всіма клінічними проявами, збільшується ризик переривання вагітності. Стан загрожує майбутньої матері серйозними ускладненнями.
Чим небезпечний низький гемоглобін
Багато жінок легковажно ставляться до рівня вмісту гемоглобіну в крові. Однак цей діагноз негативно впливає на здоров'я малюка і майбутньої мами. До наслідків анемії відносяться такі ситуації:
- Гестоз - ускладнення в третьому триместрі вагітності. Низькі запаси заліза призводять до порушення роботи печінки, водного обміну, синтезу білка. Важка форма гестоза призводить до дефіциту кисню в мозку, прееклампсії, головних болів, еклампсії, в зв'язку з чим вагітність переривають, незалежно від терміну, за медичними показаннями.
- Затримка внутрішньоутробного розвитку малюка через гіпоксії плода.
- підвищення ризику передчасних пологів. Низький рівень еритроцитів провокує відшарування плаценти, що призводить до загибелі плоду при відсутності своєчасної допомоги.
- Важка форма анемії викликає мертвонародження в 12% випадків.
- Ускладнення при пологах (кровотечі, слабка пологова діяльність).
- Підвищення ризику інфекційних ускладнень в післяпологовому періоді.
- відсутність грудного молока або його недолік.
Наслідки для дитини
Важливо підняти гемоглобін при вагітності, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я малюка. Діти у жінок з такою патологією народжуються переважно з низькою вагою і слабким імунітетом. Як правило, дефіцит еритроцитів у мами викликає пригнічення росту клітин крові у дитини і порушення процесу кровотворення. Важка анемія вагітних призводить до серйозних затримок розвитку малюка, він може народитися із захворюваннями ЦНС.
Як підвищити гемоглобін
Відразу після появи ознак порушення, на ранніх стадіях потрібно починати терапію. Правильне лікування має поєднувати збалансований раціон харчування з прийомом препаратів. Для нормалізації гемоглобіну важливо усунути причину недокрів'я. Лікування тільки залізом є неефективним. Накопичення цього компонента в організмі може іноді серйозно нашкодити. Часто для усунення патології потрібне лікування захворювань кишечника, які заважають залозу засвоюватися.
Для досягнення нормальних показників гемоглобіну потрібно дотримуватися наступних рекомендацій фахівців:
- На початковій стадії краще підвищувати рівень еритроцитів природними способами за рахунок правильного харчування з залізовмісних продуктами.
- Якщо у пацієнтки рівень гемоглобіну нижче 90 мг / л, лікарі призначають препарати та вітамінні комплекси: Феррум Лек, Сорбифер, тотему, Тардиферон.
- При зменшенні рівня заліза в крові нижче 70 мг / л можуть призначати ін'єкції спеціальних препаратів, які допомагають швидко підвищувати його показники.
продукти
Досягти високого показника гемоглобіну за допомогою тільки застосування таблеток не вдасться. Як правило, синтез спеціальних білків в крові досягається правильним харчуванням. Рекомендується робити упор на такі продукти:
- зелень;
- печінку;
- пісне м'ясо;
- злаки;
- бобові;
- грецькі горіхи;
- сухофрукти;
- овочі - буряк, гарбуз, помідори, капуста;
- фрукти - яблука, персики, гранат, бананів;
- смородину;
- журавлину.
препарати заліза
Гемоглобін при вагітності може впасти з різних причин. Лікування призначається залежно від конкретного випадку. тотема - одне з популярних засобів у формі розчину. препарат допомагає підвищувати норму гемоглобіну в крові, містить елементарне залізо, марганець, мідь. Приймають розчин при анемії і для профілактики від 1 до 4 ампул щодня. Перевагою кошти є його зручна форма і склад. Серед недоліків варто виділити побічні ефекти у вигляді нудоти, блювоти і порушень роботи кишечника.
Сорбифер дурулес - комбінований препарат проти анемії у формі таблеток. У складі присутній сульфат заліза і вітамін C, за рахунок чого засіб краще засвоюється. Перевага препарату - висока біодоступність і поступове вивільнення в просвіті кишечника, за рахунок чого таблетки не травмують слизову. Недоліком кошти є побічні ефекти, такі як нудота, запор, діарея.
Народні засоби
Думаючи про те, чим підняти гемоглобін при вагітності, варто розглянути і домашні рецепти, ефективність яких доведена кількома поколіннями.Однак перед застосуванням народних засобів потрібно проконсультуватися з лікарем. Популярні рецепти представлені нижче:
- З'єднують подрібнені волоські горіхи з гречкою, заливають медом. Вживають по 1 ложці щодня.
- Змішують рівні частки родзинок, кураги, горіхів, додають мед. Вживають щодня не більше 3 ложок.
- Подрібнити блендером чорнослив, курагу, фініки, родзинки, лимонну цедру. Залити рідким медом, вживати по 3 ложки щодня.
профілактика
Ще до того як завагітніти, жінкам варто подбати про своє здоров'я, заповнити дефіцит вітамінів і заліза в організмі. Для цього важливо приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, йод, фолієву кислоту. На етапі планування вагітності потрібно дотримуватися особливої \u200b\u200bдієти. На всіх термінах майбутня мама повинна уникати стресів, часто гуляти на свіжому повітрі.
Відео
Як показує практика, останнім часом все частіше на консультацію до лікаря приходять, у яких рівень гемоглобіну в крові недостатньо високий. Насправді, такий мікроелемент, як залізо, вкрай важливий для майбутніх мам, він просто необхідний для нормальної життєдіяльності. Отримати його можна, споживаючи різні продукти, як правило, найбільше цього мікроелемента в білках.
Найчастіше жінка дізнається про те, що у неї низький гемоглобін, при вагітності. Саме в цей період майбутня мама піддається цілому ряду необхідних і вкрай важливих процедур. Поряд з іншими обстеженнями, їй доводиться здавати клінічний аналіз крові. Дефіцит заліза, який при нормальному харчуванні повинен знаходитися в межах норми, в період вагітності знижується, що є природним фактором, так як в момент виношування малюка потреба в залізі підвищується в кілька разів.
Норма гемоглобіну у вагітних нічим не відрізняється від рівня цього показника для здорової людини. У крові майбутньої мами гемоглобін повинен бути присутнім в межах 120 - 140 г. / л. З таким неприємним явищем, як залізодефіцитна анемія, стикається більшість вагітних, через що лікар призначає лікарські засоби, що містять велика кількість заліза. Найчастіше з подібною проблемою стикаються мешканки мегаполісів, на показники крові часто впливає не тільки погана екологія, а й неповноцінна їжа, в якій немає достатньої кількості необхідних вітамінів і мікроелементів. У тому випадку, якщо низький гемоглобін при вагітності проявився на ранньому терміні (До 16-го тижня), важливо пройти ретельне обстеження, що дозволяє виключити анемію і недолік кисню для малюка.
Медикаментозні методи, які допомагають швидко підняти рівень гемоглобіну
Є медикаменти, в найкоротші терміни. Якщо необхідно підвищити зазначений показник блискавично і часу на тривале споживання таблеток немає, застосовуються лікарські засоби, які вводяться внутрішньовенно або внутрішньом'язово. Введені таким чином в організм майбутньої мами медикаменти дають відмінний результат, рівень заліза підвищується швидко, однак, це один з крайніх способів, який доцільно використовувати тільки при високому показнику анемії. Звичайно, більш поширеним і універсальним вважається метод, коли використовуються таблетки, що підвищують гемоглобін. На сьогоднішній день винайдені іонні та неіонні ліки. Найчастіше вибір лікаря зупиняється на таких засобах, як:
Деякі дівчата, які стурбовані тим, як підвищити гемоглобін при вагітності, вважають, що чим більше залізовмісних препаратів і продуктів надійде в організм, тим буде краще. Однак це не зовсім так. Як показує практика, відсоток всмоктуваного заліза індивідуальний для кожного, так що навіть при великому споживанні речовин з залізом на добу організмом може бути впитано тільки 2 - 2,5 мг. Частина, що залишилася корисного компонента просто покине організм. Саме для цього лікарі призначають медикаменти, що підвищують гемоглобін, завдяки правильному комбінуванню ліків можна підвищити кількість всмоктуваного заліза в десятки разів.
Є препарати, здатні підвищити знижений мікроелемент, а є ліки, просто допомагають утримати його на певному рівні. Якщо говорити про «Фенюльс», то саме він допомагає підтримувати гемоглобін в нормі, не дивлячись на те, що у вагітної перевищено витрата заліза. Даний медикамент можна вживати як в таблетках, так і в краплях або капсулах.
Необхідна норма гемоглобіну у вагітних підтримується «Фенюльс» завдяки його складу, в який входять такі компоненти, як сульфат заліза, аскорбінова кислота і корисні додаткові вітаміни. Вживати даний препарат необхідно тільки після прийняття їжі, що дозволить не подразнювати слизову шлунка і не впливати як стимулятор на токсикоз.
З небажаних проявів «Фенюльса» варто відзначити слабкість, запор, блювання. Крім того, надмірна доза ліків може привести до загострення виразки шлунка або гемосидерозу.
При вагітності допоможе підвищити «Сорбифер Дурулес». Цей лікарський засіб можна застосовувати не тільки в цілях профілактики анемії, але і для їй лікування. Правда, анемія повинна бути саме залізодефіцитної. Основа медикаменту - сульфат заліза і аскорбінова кислота. Вживати «Сорбифер Дурулес» необхідно не тільки вагітним, але і годуючим матерям, у яких гемоглобін нижче норми. Серед інших негативних проявів частіше вагітні скаржаться на нудоту, діарею.
Нерідко для підвищення гемоглобіну використовують «Мальтофер» або «Мальтофер Фол». На ділі, в основі двох засобів знаходиться один і той же компонент (полімальтозат заліза). Єдина відмінність полягає в тому, що друге засіб доповнено фолієвою кислотою. «Мальтофер Фол» більш корисний, саме його призначають вагітним і годуючим. В аптеках цей препарат продається виключно в жувальних таблетках. Як показує практика, цей лікарський засіб допомагає при вагітності нормалізувати рівень гемоглобіну, не викликаючи жодних ускладнень у вигляді нудоти, проносу або запору.
Звичайно, всі перераховані препарати допомагають нормалізувати знижений гемоглобін при вагітності, однак, при виборі конкретного медикаменту слід керуватися одним правилом - разом з цими препаратами не можна одночасно вживати вітаміни, до складу яких також входить залізо. Щоб не погіршити ситуацію, необхідно вибрати лише один засіб.
Дієві способи по підвищенню гемоглобіну в домашніх умовах
У жінок при вагітності часто падає рівень гемоглобіну в крові, через що багатьом відразу ж призначаються залізовмісні лікарські засоби. Однак жодного разу над вагітними не проводили клінічних випробувань, так як ризикувати ні майбутніми матерями, ні їх потомством неможливо. При незначному зниженні гемоглобіну можна знижений показник продуктами, травами та іншими засобами, які є у кожного вдома.
Як показує практика, при регулярному додаванні в їжу корисних соків, морсів і настоїв можна без медикаментів нормалізувати показники крові. Якщо жінка замислюється про те, які продукти підвищують гемоглобін при вагітності, їй необхідно, в першу чергу, звернути увагу на листя ожини. Їх необхідно заварювати і вживати замість звичного чаю близько 4 разів на день. Не менш корисні і поживні висушені плоди шипшини, які вживаються так само, як і ожина.
Якщо настав 3 триместр вагітності, можна вживати суміш із сухофруктів. Вагітним особливо корисні курага, фініки, родзинки. Якщо немає алергії, можна додавати в страви лимон, мед і волоські горіхи. Сухофрукти можна подрібнювати блендером і їсти по столовій ложці незадовго до основного прийому їжі.
Жінки, які хочуть зрозуміти, як підняти гемоглобін при вагітності без медикаментів, повинні почати споживати морси з журавлини. У нього можна додавати яблучний і буряковий сік, що збільшить кількість корисних речовин. Що стосується меду, то його вкрай корисно їсти з ранку на голодний шлунок.
Підвищення гемоглобіну за допомогою продуктів
Норма гемоглобіну при вагітності може бути утримана в необхідних межах при вживанні продуктів, багатих на залізо і іншими мікроелементами. Якщо замислюватися про те, який продукт містить залізо в найбільшій кількості, варто звернути увагу на фісташки (100 гр. Горішків містять 60 мг. Заліза). Трохи менш поживні сушені гриби, халва, свинина. У раціоні майбутньої мами періодично повинні з'являтися і такі продукти, як перепелині яйця і чорна ікра. Не варто уникати споживання яловичини, морепродуктів, бобових і круп. Крім м'яса, в раціоні повинні бути овочі, найбільш багаті залізом зелений лук і спаржа, велика кількість заліза міститься в редьці, гарбузі, брокколі і часнику.
У раціоні у вагітної має бути місце для свіжих ягід і фруктів. Вкрай корисно вживати свіжі соки, вони допоможуть не тільки наситити організм важливими мікроелементами, але і не дозволять набрати зайву вагу. Вагітна повинна віддавати перевагу саме сезонним ягодам, в заморожених продуктах користі небагато менше. З залізовмісних продуктів варто вибирати гранат, сливу, полуницю, чорницю, також корисні малина і чорна смородина.
Якщо жінка під час вагітності намагається підвищити рівень гемоглобіну, їй необхідно не тільки і вибирати продукти з високим вмістом заліза, але і намагатися виключати те, що не дозволяє мікроелементам засвоюватися в повному обсязі. У період вагітності слід обмежити споживання кави, твердого сиру, молока.
висновок
Звичайно, при анемії споживання тільки залізовмісних продуктів буде недостатньо, підвищити рівень необхідного мікроелемента допоможе правильно підібране ліки. Однак не варто забувати, що накопичене в організмі залізо варто утримувати, допомогти в цьому зможуть прогулянки на свіжому повітрі, а також правильне дихання. При комплексному підході рівень гемоглобіну підвищиться лише через два тижні.
У період виношування дитини жінка регулярно здає аналіз крові. Одним з його показників є рівень. Його зниження є знаком тривоги. Що собою взагалі являє гемоглобін, і чим його можна підвищити? Дізнаємося докладно.
Коротко про гемоглобіні
Він являє собою складний білок, що містить залізо. Гемоглобін відповідає за постачання киснем тканин і органів, бере участь в перенесенні вуглекислого газу в органи дихання.
Нормальним вважається показник цієї речовини 120 г / л. У період виношування дитини гемоглобін часто знижується. І, як показує практика, це відбувається в більшості випадків до другого триместру. Серед причин патології може бути стрес, низький артеріальний тиск, захворювання внутрішніх органів. Низький показник рівня гемоглобіну - це залізодефіцитна анемія. Її симптомами є зниження апетиту, сонливість, відчуття втоми, тахікардія, задишка. При низькому гемоглобіні майбутній мамі рекомендують більше бувати на свіжому повітрі, прописують залізовмісні препарати.
Продукти харчування й гемоглобін
При вагітності не обов'язково чекати, поки доктор пропише аптечні препарати для підвищення гемоглобіну. Можна ввести в раціон продукти, багаті залізом, і таким чином поліпшити ситуацію. Отже, ось вони:
- Буряк. Необхідно регулярно випивати 30 грамів соку свіжого овоча або 100-150 грамів вареного. З буряком можна робити салати, насичуючи організм клітковиною і перешкоджаючи набору зайвої ваги.
- кавун і. Вони повинні бути сезонними. Вагітним важливо вживати продукти без нітратів.
- Яблука. Рекомендується з'їдати їх щодня 0,5 кілограма, розділяючи на порції протягом доби.
- горобина. Ягода виліковує недокрів'я завдяки великому вмісту вітаміну С, який допомагає засвоєнню заліза. Особливо багато його в ягоді чорноплідного сорти.
- шипшина. І він насичений аскорбінової кислотою, допомагає організму засвоювати залізо. Вагітним жінкам рекомендується пити настій плодів. Його потрібно вживати по 0,5 літра в день.
- Морква.Вона багата на залізо, але буряках поступається. А щоб і вітамін А з овоча засвоївся організмом майбутньої мами, його рекомендується вживати зі сметаною. Можна пити і морквяний сік по ½ склянки в день. Цей варіант більше підійде тим вагітним, хто вже набрав зайву вагу.
- Кропива.Лікарська рослина теж багате залізом. Якщо взяти до уваги, що це бур'ян, то з його допомогою гемоглобін в крові можна підвищити абсолютно безкоштовно. Столову ложку кропиви необхідно обдати 300 грамами окропу і настоювати 20-30 хвилин. Пити такий засіб потрібно по склянці на день.
- Грецькі горіхи.Якщо жінці не загрожує набір зайвої ваги, то необхідно з'їдати їх по 100 грамів щодня.
- Гранати. Це один з кращих варіантів заповнення дефіциту заліза в крові. Як варіант - сік з граната.
- гречка. Вона є лідером серед всіх каш за вмістом заліза. За нею йде пшоно.
- Шоколад. Цей продукт для підвищення гемоглобіну можна вживати лише тим вагітним жінкам, хто не страждає зайвою вагою, не схильний до підвищення рівня цукру в крові.
- ягоди. З анемією можна боротися за допомогою ягід червоного кольору. Це полуниця, журавлина, калина, чорниця.
- Сухофрукти. Їх можна використовувати взимку, коли немає свіжих ягід. Треба враховувати, що такі джерела гемоглобіну занадто калорійні. Тому вживати їх краще в першій половині дня і не більше 150 грамів. Підійдуть курага, родзинки, інжир, чорнослив.
- Гематоген. Це спеціальний аптечний продукт, який може одночасно служити десертом і відмінно підвищувати рівень гемоглобіну в організмі вагітної жінки.
- Печінка, яловичина, червона ікра - кращі джерела заліза тваринного походження. Для вагітних вони є також джерелами білка, необхідного для росту і розвитку плода.
Для того щоб залізо з усіх вищевказаних продуктів добре засвоювався організмом, необхідно щодня вживати вітамін С у кількості 75 мг. Також рекомендується замінити чорний чай зеленим, більше гуляти на свіжому повітрі, а меню складати, включаючи в нього вищевказані продукти.
