Korttidsminne är en typ av mänskligt minne som gör att du kan behålla en liten mängd information under en kort tid. Varaktigheten av informationslagring under dess engångsuppfattning uppskattas till flera sekunder. Korttidsminnet kallas också primärt eller aktivt minne. Korttids- och långtidsminnet står i motsats till varandra, de skiljer sig åt i hur lång tid information bevaras.

Korttidsminnet hos barn kan samtidigt inte innehålla mer än 5-6 element (olika bilder, ord eller siffror). Hos en vuxen kan den spara 7-9 element under en kort tid. Dessa siffror är ungefärliga, eftersom det finns individuella egenskaper för memorering.

Många forskare hävdar att korttidsminnet hos barn har den högsta utvecklingsintensiteten i förskoleåldern. Just denna period anses vara grunden för dess vidare utveckling.

Dåligt korttidsminne kan associeras med olika störningar. Sådana störningar är patologiska tillstånd som kännetecknas av oförmågan att lagra och använda den mottagna informationen. Statistik visar att problem med korttidsminnet förekommer hos en fjärdedel av världens befolkning. Mest av allt drabbar problem med både korttids- och långtidsminnet äldre, de kan uppleva både episodiska störningar och permanenta.

Korttidsminnet är ganska sårbart och lider mycket av utvecklingen av patologiska tillstånd som påverkar det. Minnesproblem manifesteras i en minskning av intensiteten av en persons lärande, glömska och oförmågan att koncentrera sig på ett visst ämne. Samtidigt minns en person väl vad som hände honom för ett år eller till och med ett decennium sedan, och försöker, men kan inte komma ihåg vad han tänkte på eller vad han gjorde för ett par minuter sedan.

Problem med korttidsminnet uppstår med, eller med användning av alkohol eller droger. Det kan finnas andra orsaker till minnesproblem, till exempel tumörer i hjärnstrukturer, trauma eller.

Tecken på en korttidsminnesstörning kan uppträda omedelbart, i händelse av en skada, eller uppträda gradvis, från åldersrelaterade förändringar eller schizofreni.

Mängden korttidsminne

Volymen på kort sikt är en egenskap som bestämmer mängden potentiellt memorerat material.

Korttidsminneskapaciteten är ganska begränsad, och i genomsnitt lagrar den 7 +/- 2 enheter minne. Bredden av den täckta volymen av korttidsminnet har en individuell karaktär och tenderar att bevaras hela livet. Volymen etablerar först och främst funktionen för mekanisk memorering, som fungerar utan den aktiva inblandningen av tänkande i memorering.

Funktionen hos korttidsminnet, på grund av dess begränsade volym, kallas substitution. Med hjälp av substitution sker processen med partiell förskjutning av redan lagrad information med nytt material. Detta kan uttryckas i att en person ofrivilligt byter uppmärksamhet från memorering till någon annan process.

Korttidsminnet kan bearbeta en betydande mängd information, där överflödigt material elimineras och, som ett resultat, långtidsminnet inte överbelastas med onödig information.

Korttids- och långtidsminnet är beroende av varandra. Långtidsminnet kan inte fungera utan korttidsminnet.

Korttidsminnet fungerar som ett slags filter som tillåter endast den nödvändiga informationen att passera in i långtidsminnet, samtidigt som man implementerar ett strikt urval.

En av huvuddragen hos korttidsminnet är att den här typen av minne under vissa förhållanden inte har några minnesbegränsningar i tid. Detta tillstånd består i möjligheten av kontinuerlig upprepning av just hörda siffror, ord och så vidare.

För att lagra information i korttidsminnet är det nödvändigt att upprätthålla aktivitet som syftar till memorering, utan att bli distraherad av andra aktiviteter eller komplext mentalt arbete.

Termen "korttidsminne" talar om den yttre, tidsmässiga egenskapen hos ett fenomen utan hänsyn till dess samband med mänsklig aktivitet, mål och motiv. Icke desto mindre måste man här komma ihåg sambandet mellan händelsernas tidsmässiga egenskaper och deras betydelse för organismen.

Varaktigheten av en händelse är mycket betydelsefull för korttidsminnet, även för minnet i sig, eftersom en långsiktig påverkan innehåller själva möjligheten till upprepning, vilket kräver större beredskap.

Konsolidering av spår betraktas som en slags bedömning av materialets betydelse för uppfyllandet av de kommande betydande målen. Men bara tidsfaktorns inflytande är inte obegränsat. Långtidsupprepning av en stimulans orsakar endast skyddande hämning, och inte övergången av information till långtidsminnet.

Medicinska studier som är relaterade till minnesstörningar visar att korttids- och långtidsminnet existerar som oberoende sådana. Till exempel, med retrograd, kommer en person inte ihåg de senaste händelserna, men minns de som hände för länge sedan.

Dåligt korttidsminne kan vara associerat med anterograd amnesi, där både korttids- och långtidsminnet förblir intakt. Detta påverkar dock möjligheten att lagra ny information i långtidsminnet.

Information kommer först in på avdelningen för korttidsminne, som säkerställer lagring av information som presenteras en gång under en kort tid (upp till sju minuter), varefter informationen kan raderas helt eller överföras till avdelningen för långtidsminne, ämne till enkel eller dubbel upprepning.

Den ovan återkallade formeln för mängden korttidsminne (7+/- 2) betyder att volymen är begränsad. Men det viktigaste som behövs är att se till att delarna av det memorerade materialet (siffror, figurer, bilder) är informationsmässigt mättade på grund av att de grupperas, kombineras och förenas till en sammanhängande bild.

Korttidsminnet är kopplat till det nuvarande tillståndet för mänskligt medvetande, därför är det, för att upprätthålla information, nödvändigt att upprätthålla uppmärksamheten på den memorerade informationen under hela tiden för dess bevarande, i fallet med långvarig memorering är detta inte nödvändig.

I processen att fylla volymen av korttidsminnet med information, fungerar den tidsmässiga kodningsmekanismen, som en visning av memorerad information i form av sekventiellt placerade symboler som visas i de auditiva och visuella mänskliga systemen.

Mycket ofta, när de behöver komma ihåg något, försöker människor komma på en association och framkalla en känslomässig reaktion, vilket kan betraktas som en psykofysisk mekanism som aktiverar och integrerar processer som fungerar som ett sätt att komma ihåg och återskapa information.

En person kan öka mängden korttidsminne och memorerad information genom omkodning av material till nya strukturella element. De operativa enheterna av kortsiktigt memorerat material är beroende av individens förmåga att bilda uppfattning om information. Det har fastställts att en enstaka bokstav visas mycket bättre än två bokstäver och två än tre. När en kombination av bokstäver bildar ett ord som är bekant för en person, så återges det också bra, som en enda bokstav.

Det har också visat sig att memoreringen förbättras inte bara när bokstäver organiseras i ord, utan också när nonsensstavelser uttalas som en rytmiskt sammankopplad sekvens. I det här fallet ökar det genomsnittliga antalet memorerade objekt. Alla sätt att organisera information kan reducera en betydande mängd material till ett mycket mindre antal operativa eller strukturella element.

Begränsningar av mängden korttidsminne betraktas inte bara som det genomsnittliga djupet för den presenterade frasen, utan också den genomsnittliga längden på själva orden. Forskarna fann att på olika språk är de vanligaste (90-99% av den totala frekvensen av alla ord) ord från en till fyra stavelser. Ord med en längd på 5-9 stavelser är mycket mindre vanliga, vilket indikerar den begränsade mängden korttidsminne, och ännu längre ord används ännu mer sällan. Således kom punktskrift (skaparen av teckensnittet för blinda) till slutsatsen att det är omöjligt att använda mer än sex punkter när man konstruerar ett alfabet för blinda.

Hur man förbättrar korttidsminnet

Det finns flera sätt att förbättra korttidsminnet, som kommer att diskuteras nedan. Att förbättra memorering är förknippat med utveckling av kreativt tänkande och träning vid användning av föreningar. För att bättre komma ihåg långa flersiffriga tal kan de representeras i form av djur eller växter eller några livlösa föremål som kommer att tänka på. Till exempel visas nummer två i form av en svan eller en hängare, en - en stolpe eller spik, sju - flätor, antenner, nummer åtta - en båge, fjärilar. Alla runda föremål kan associeras med siffran noll - en boll, ett öga, en måne och andra. Om det är svårt att hålla föreningen i åtanke kan du överföra den imaginära bilden till en ritning, en skiss.

Träning av korttidsminne bör utföras under ledning av vissa principer. En av dem är upprepning. Men det viktigaste är att observera måttet, annars kommer frekvent upprepning att leda till proppning. Du kan memorera absolut allt som är nödvändigt, men det obehagliga ögonblicket här kan vara att all memorerad information inte kommer att vara medveten och kommer att komma ihåg under en kort tid. Därför är det bäst att inte upprepa materialet många gånger i rad, utan att konsolidera informationen genom att upprepa den en gång i flera dagar.

En annan princip är behovet av att koncentrera sig på själva memoreringsprocessen. All presenterad och lagrad information måste vara meningsfull. Om möjligt bör analogier upprättas med data som redan finns i huvudet, lagrade data eller några specifika livsfaktorer. Ju mer omfattande och starka parallellerna som etableras, kommer därför processen att komma ihåg något riktigt betydelsefullt att bli bättre.

En aktiv livsstil, rörelse, positivt humör påverkar positivt förbättringen av korttids- och långtidsminnet. Fysisk aktivitet, sport, dans, fitness stimulerar blodcirkulationen i kroppen, särskilt i hjärnan, vilket i sin tur aktiverar mentala processer som är förknippade med uppfattning, bearbetning och reproduktion av information.

Rätt kost och rätt näring spelar en viktig roll för att förbättra minnet. Livsmedel som grönsaker, flingor, fisk, skaldjur och ägg har en positiv effekt på minnesprocessen.

För att förbättra korttidsminnet används en mnemonic, med hjälp av vilken en viss reaktion hos individen bestäms. Mnemonics inkluderar bilder, färger, ljud, kontakt, språk, smaker och lukter. Nästan alla element är förknippade med sinnena och hjälper människor att snabbt komma ihåg vad de behöver. Till exempel, om du kombinerar en färg eller ett ljud med viss information, kommer det senare att bli mycket lättare att komma ihåg. Skapat med hjälp av mnemonics måste mnemoniska bilder vara positiva och trevliga för en person, annars kommer dessa bilder att avvisas.

Låt oss säga att det här är ett exempel på hur man använder mnemonics. Om en person gillar en viss melodi, kan han försöka komma ihåg telefonnumret eller något annat, i rytmen av denna melodi. Det är nödvändigt att tala och sjunga det memorerade materialet flera gånger till melodin. Med den här metoden kan du se till hur mycket mer fast informationen sitter kvar i huvudet.

Att träna korttidsminne med hjälp av mnemonmetoden är användbart om en person ständigt behöver möta problemet med att komma ihåg, särskilt när det kommer till typen av aktivitet. Denna metod kommer att hjälpa till att utveckla korttidsminnet, vilket ofta används när man gör operationer med siffror i sinnet.

Forskare har tagit reda på hur länge korttidsminnet kan lagra nödvändig kunskap. Information börjar "raderas" 18 sekunder efter att den har förbrukats. Vissa personer kan efter 18 sekunder bara hålla 10 % av informationen i sitt korttidsminne, men om det inte finns något sätt att skriva ner vad som behöver komma ihåg (telefonnummer eller adress), så kanske det inte hjälper. Därför är det nödvändigt att upprepa för dig själv de siffror som krävs för att memorera var 15:e sekund, och på så sätt uppdatera mottagna data.

Korttidsminneträning inkluderar kroppsanalogmetoden. Med den här metoden kan du komma ihåg mycket fler små detaljer. Sättet att memorera delar av människokroppen efter landmärken är ovanligt, men i praktiken har det visat sig vara en utmärkt metod för att behålla material och ta fram information vid rätt tidpunkt. Summan av kardemumman är att koppla den nödvändiga informationen direkt till en specifik del av människokroppen, samtidigt som man skapar i fantasin en viss bild förknippad med den kunskap som är nödvändig för en person.

Så om du behöver komma ihåg ett antal frukter, kan de associeras: ett äpple med ett öga, en morot med en näsa.

Många studenter (elever och studenter) är säkra på att den påslagna TV:n eller datorn inte alls stör deras studier, men under studietiden visade det sig att främmande ljud, musik eller ännu fler flimrande bilder blir ett hinder för att komma ihåg mycket viktigt. information.

Oavsett hur mycket en person försöker kan han inte göra flera saker samtidigt, eller så kan han, men då kommer en av hans aktiviteter att skadas. Det är viktigt att komma ihåg att detta endast gäller externa aktiviteter och inte gäller sådana naturliga processer som andning och promenader, eftersom dessa processer inte kan bearbetas av medvetandet.

Korttidsminneträning i den kopplade berättartekniken är en metod som är utformad för att minnas saker som har en lös koppling till varandra. När du behöver komma ihåg en inköpslista eller något annat kan du komma på en historia som kommer att nämna saker som behöver komma ihåg. Berättelser kan visa sig vara de mest galna, men metoden fungerar verkligen, vilket redan har bevisats av många forskare. Den enda nackdelen med denna metod är att om listan över element som behövs för memorering är för omfattande, måste du komma med en berättelse som är för lång eller flera noveller.

"Sökordsmetoden" används ofta i skolan när man lär sig främmande språk, den här typen av knep kan vara till stor hjälp. Till exempel, för att memorera ordet "look" (look), kan du plocka upp det ryska ordet - lök, samtidigt som du skapar frasen: "Jag tittar inte när jag skär löken." Således visar det sig att när man memorerar skapas en bild, ett nytt ord uttalas och dess betydelse kommer ihåg.

Locus-metoden för att träna korttidsminne kallas också för "resemetoden" eller den "romerska rumsmetoden". Denna metod härstammar från den antika världen. Principen för genomförandet av denna metod är som följer: en person föreställer sig mentalt i ett rum eller på en gata som är mycket bekant för en person och lämnar informationsbitar nära olika landmärken, genom vilka denna information lätt kan kännas igen. När en person behöver information flyttar han sig mentalt in i ett rum eller ut på en gata, där han kommer till den plats där han lämnade informationen om informationen för lagring.

Korttidsminnet kan förbättras genom att dela upp information i block. Det har bevisats att en persons korttidsminne kan lagra från fem till nio element, men många kommer lätt ihåg telefonnummer som består av tio siffror. Eftersom de flesta siffror skrivs med ett bindestreck eller mellanslag. Om siffrorna alltid skrevs tillsammans, och inte i block, skulle deras memorering vara sämre.

Korttidsminnet tränas med metoden att återställa miljön. Så, till exempel, när barn har förlorat något, blir de tillsagda att gå till den plats där de senast såg föremålet de letade efter, och det är faktiskt så här föremålet var lokaliserat. Denna process kallas kontextkänslig. Minnet påverkas av miljön, situationen och återställandet av de förhållanden under vilka en person såg saken för sista gången och kom ihåg det borttappade föremålet där, detta kan leda till tanken att saken försvann eller lämnades på den platsen, detta fungerar med memoreringsmekanismen.

Till exempel får dykare viss information när de är i vattnet som blir lättare för dem att komma ihåg om de är i vattnet igen.

Det kontextberoende minnet tyder på att saker som spelas in medan de är berusade återkallas mycket snabbare om personen återgår till berusningstillståndet.

Ett annat sätt att förbättra korttidsminnet är att komma ihåg lukter. Forskare säger att lukt är ett av de mest kraftfulla minnesverktygen som kan användas för att hämta de djupaste minnena.

För att förbättra korttidsminnet hos barn är det nödvändigt att göra rätt kost. Barn som är undernärda och därför inte får den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler minns information mycket sämre. Därför bör maten för ett barn, som en vuxen, vara rik på proteiner (därför är det inte nödvändigt att fästa vegetarianism till ett barn från barndomen) och socker (nyttigt socker, för att inte provocera överätande och fetma) och inkluderar vitamintillskott.

Dessutom bör intellektuellt riktade klasser med ett barn genomföras under korta perioder, till exempel i 15-20 minuter med överföring av barnets uppmärksamhet till en annan typ av aktivitet. Samtidigt måste barnet vila från intellektuell aktivitet, ägna sig åt motorisk aktivitet och få fysisk aktivitet. Aktiva spel och fysisk fostran förbättrar blodtillförseln till hjärnan, vilket i sin tur aktiverar korttids- och långtidsminnet.

Korttidsminne (STM) kan definieras som en minnesmekanism som gör att vi kan lagra en begränsad mängd information under en kort tidsperiod. Korttidsminnet håller tillfälligt bearbetad information innan den glöms bort eller överförs till långtidsminnet. Korttidsminnet har alltså två huvudegenskaper: begränsad kapacitet och ändlig varaktighet.

  • Korttidsminneskapacitet: Om du blir ombedd att memorera en serie på 10 siffror kommer du troligen att memorera 5 till 9 siffror. Detta beror på att mängden information som korttidsminnet kan lagra vanligtvis innehåller 7 element, med ett fel på plus eller minus 2 element. Naturligtvis är kapaciteten hos KVP något varierande, så det finns personer med större eller mindre kapacitet. KVP kan också variera beroende på vilket material som behöver komma ihåg (längden på ord, den känslomässiga betydelsen av stimuli och andra individuella skillnader är viktiga). Dessutom, beroende på typen av informationsorganisation (krossning), ökar antalet enskilda objekt som behöver komma ihåg. När vi till exempel kommer ihåg ett telefonnummer kan vi gruppera nummer i par eller trillingar.
  • Varaktighet av korttidsminnet: Mängden tid vi kan behålla siffror eller information i minnet är inte oändlig. Vårt korttidsminne kan lagra information i upp till 30 sekunder. Vi kan dock förlänga lagringstiden för information i KVP om vi ständigt upprepar denna information eller ger den en speciell betydelse (till exempel identifierar vi numret Pi som en uppsättning siffror "3 - 1 - 4 - 1 - 5 - 9 ...”).

Korttidsminnet fungerar som en av dörrarna för tillgång till långtidsminnet, eller som en "lagring" som gör att vi kan lagra information som inte behövs i framtiden, men som behövs för tillfället. Detta innebär att skador på CVJ kan förhindra att nya minnen bildas i långtidsminnet.

I händelse av skada på uteslutande korttidsminne, förloras förmågan att lagra information under en kort tidsperiod som är nödvändig för dess funktion. Således skulle vi inte kunna förstå innebörden av långa fraser och fortsätta samtalet.

Korttidsminnet och dess relation till andra stora typer av minne

När vi pratar om minne talar vi vanligtvis om upplevelser och minnen, men minnet innefattar många fler processer. I allmänhet finns det fyra relativt oberoende minnesmekanismer:

  • sensoriskt minne: sparar under en mycket kort tidsperiod sensoriska stimuli som redan har försvunnit för att bearbeta och skicka dem till STOC.
  • Korttidsminne (STM): lagrar en begränsad mängd information under en kort tidsperiod.
  • : Detta är en aktiv process som låter dig hantera och arbeta med informationen som lagras i KVP.
  • : Lagrar en nästan oändlig mängd information, varav en del kommer från CWP, på obestämd tid.

Således kan information gå igenom olika faser innan den glöms bort eller lagras:

  • vi uppfattar information som passerar genom sensoriskt minne (våra sinnen).
  • Det överförs sedan till vårt korttidsminne, där det lagras under en kort tidsperiod.
  • Ibland kan information omorganiseras (t.ex. beställas). Det är här vårt arbetsminne kommer in i bilden. Detta steg utförs inte alltid.
  • I det sista steget måste vår hjärna bestämma om denna information är relevant och vi ska ha den i minnet, eller om den inte längre är relevant och kan glömmas bort. Om informationen är värdefull kommer minnet att lagras i vårt långtidsminne.

Förutom, vid skada på korttidsminnet genomgår systemet förändringar som beror på det t.ex. arbets- (operativt) och långtidsminne. Om vi ​​inte kan hålla information i korttidsminnet kommer RAM inte att kunna bearbeta den informationen. När det gäller långtidsminnet kommer skapandet av nya minnen att försämras, eftersom överföringen av information från SEP till LEP inte kan utföras korrekt på grund av en störning i korttidsminnet. Det är dock möjligt att återskapa minnen som tidigare bildades i långtidsminnet.

Exempel på korttidsminne

  • För att förstå en lång mening i en konversation måste vi komma ihåg början av meningen för att förstå dess slut. Korttidsminnet hjälper oss att kort komma ihåg början av en mening. Efter att vi har förstått informationen, och vi inte längre behöver komma ihåg början av meningen, glömmer vi specifika ord.
  • När vi läser fungerar vårt korttidsminne på samma sätt som i föregående exempel. Vi måste komma ihåg början av frasen för att förstå dess innebörd. En lång och komplex mening kommer att vara mycket svårare att förstå än en kort och enkel. Så när man studerar är det mycket viktigt att ha ett bra korttidsminne, eftersom detta är förknippat med korrekt förståelse av läsning, vilket är avgörande för akademiska prestationer.
  • När någon dikterar ett telefonnummer till oss fungerar vårt korttidsminne under tiden som går från det att vi hör informationen till inspelningen av numret.
  • Som regel kräver processerna för att skapa långtidsminnen det förberedande arbetet med korttidsminnet. Därför, när vi försöker lära oss läroboksmaterial, komma ihåg ett lösenord eller några rader av en dikt, är vårt korttidsminne på jobbet.

Patologier och störningar i samband med korttidsminnesförlust

Om de olika typerna av minne inte var oberoende, skulle felet hos den ena alltid leda till att den andra misslyckades. Lyckligtvis är olika delar av hjärnan dedikerade till varje typ av minne, så förändringar i till exempel LTP bör inte påverka CEP. Som regel samverkar alla typer av minne, och det skulle vara mycket svårt att avgöra vid vilken tidpunkt ett börjar och ett annat slutar. När en av minnestyperna är skadad kan vår hjärna inte fullt ut utföra sina funktioner, vilket medför negativa konsekvenser i vårt dagliga liv.

Brott mot korttidsminnet kan minska både tiden och antalet föremål som behandlas. Således, med en liten förändring, kommer vi troligen att komma ihåg mindre information under en kortare tid, så skadan kommer att vara försumbar. Omvänt kan ett allvarligt fel i dess drift leda till förlust av STOL-funktioner, med påtagliga konsekvenser.

Korttidsminnet kan skadas på en mängd olika sätt. Det visade sig att CVP är nedsatt i måttliga stadier av sjukdomen. Alzheimers, även om MTP-skada är allvarligare vid denna sjukdom. Vikten av korttidsminne observeras också i fall dyslexi eftersom svårigheten att lagra fonologisk information kan leda till problem med att lära sig läsa. Därtill kommer användningen marijuanaär en annan faktor som kan påverka STOC:s integritet. Hjärnskador till följd av stroke eller traumatisk hjärnskada kan också försämra korttidsminnet.

Hur mäter och utvärderar man korttidsminnet?

Korttidsminnet är involverat i de flesta av våra dagliga sysslor. Förmågan att korrekt interagera med den yttre miljön och andra människor beror direkt på vårt korttidsminne. Att bedöma korttidsminnet och veta vilket tillstånd det är i kan därför vara användbart inom olika områden av livet: inom utbildning (detta kommer att göra det möjligt för oss att veta om barnet kommer att ha svårt att lära sig läsa eller problem med att förstå långa eller komplexa fraser), inom medicinska områden (att veta att patienten behöver få så enkla instruktioner som möjligt, eller att han har problem med att bilda nya minnen), inom professionella områden (korttidsminnet kan fungera som en indikator på beredskap att tillgodogöra sig ny information och arbeta med komplexa uppgifter).

Du kan bedöma olika kognitiva funktioner, inklusive CEP, på ett tillförlitligt och effektivt sätt med hjälp av . Tester som erbjuds av CogniFit för bedömning av korttidsminne är baserade på Wechsler Psychometric Memory Assessment Method (WMS), Long-Term Maintenance Test (CPT), Simulated Memory Impairment Test (TOMM) och Tower of London Test. Förutom korttidsminne mäter dessa tester även rumsuppfattning, planering, bearbetningshastighet och arbetsminne.

  • : En serie bollar med olika nummer visas på skärmen. Det är nödvändigt att memorera en serie siffror för att kunna upprepa dem senare. Till en början kommer serien bara att bestå av ett nummer, men antalet nummer kommer gradvis att öka tills ett misstag görs. Du måste spela varje uppsättning nummer efter varje presentation.
  • : Stimuli visas växelvis på skärmen. Med ordning och reda kommer stimuli att markeras och ackompanjeras av ljud till slutet av serien. Under presentationen måste du vara uppmärksam på bildernas ljud och ljus. Användaren måste i sin tur komma ihåg i vilken ordning stimuli uppträdde för att sedan spela upp dem i samma ordning som de presenterades.

Hur återställer eller förbättrar man korttidsminnet?

Korttidsminnet kan tränas och förbättras precis som andra kognitiva förmågor. CogniFit ger dig möjligheten att göra det som ett proffs.

Rehabilitering av korttidsminne bygger på. CogniFit erbjuder en serie kliniska övningar som syftar till att återställa STD och andra kognitiva funktioner. Hjärnan och dess neurala förbindelser förbättras genom användningen av de funktioner som de är involverade i. Därför, om korttidsminnet tränas regelbundet, kommer de neurala kopplingarna till de involverade hjärnstrukturerna att stärkas. På grund av denna anslutning kommer de att arbeta snabbare och mer effektivt, vilket förbättrar korttidsminnet.

CogniFit består av ett erfaret team av proffs som är specialiserade på studiet av synaptisk plasticitet och neurogenes. Detta gjorde det möjligt att skapa program för personlig kognitiv stimulering som anpassar sig efter varje användares behov. Detta program börjar med en noggrann bedömning av korttidsminnet och andra grundläggande kognitiva funktioner. Baserat på resultaten av utvärderingen föreslår CogniFit Cognitive Stimulation Program automatiskt ett personligt träningsprogram för att förbättra korttidsminnet och andra kognitiva funktioner som, enligt utvärderingen, bör förbättras.

Regelbunden och adekvat träning är avgörande för att förbättra korttidsminnet. CogniFit erbjuder en rad verktyg för att bedöma och återställa denna kognitiva funktion. Korrekt stimulering kräver 15 minuter om dagen, två eller tre gånger i veckan..

CogniFit kognitiv stimuleringsprogram tillgängligt online. Den innehåller många interaktiva övningar i form av roliga hjärnspel som du kan spela med din dator. I slutet av varje session CogniFit kommer att visa dig en detaljerad förloppsindikator ditt kognitiva tillstånd.

Människan lever i en värld av kontinuerlig information. Dessutom förstås information inte bara som verbala och skriftliga betydelser, utan också som omgivande föremål, saker, människor som har sin egen mening, skapar situationer, får en person att slå på sitt minne. Korttidsminne är alltid nödvändigt. Om du behöver komma ihåg något under en kort tid för att kunna använda denna information senare, kallas detta korttidsminne. Det är dock inte alltid möjligt att komma ihåg allt på en gång. Och här behöver du använda övningar som kan förbättra korttidsminnet.

Varför behöver en person korttidsminne? För att besvara denna fråga är det nödvändigt att förtydliga definitionen av fenomenet i fråga. Korttidsminne är sinnets förmåga att komma ihåg information vid ett givet ögonblick i syfte att dess vidare användning. Till skillnad från långtidsminnet kommer du ihåg att inte använda denna information månader och år senare, utan att använda den nu.

Här är några exempel på när korttidsminne behövs:

  • Du skriver från diktat, så du lyssnar och memorerar vad läraren säger så att du senare kan reflektera vad som stod på brevet. När du gör det använder du långtidsminnet när du kommer ihåg hur enskilda ord stavas och vilka grammatikregler som ska tillämpas.
  • Du memorerar priserna på en viss kategori av varor för att jämföra dem och välja var produkten är mer lönsam att köpa.
  • Du lyssnar på samtalspartnern för att förstå hans tankar, så du använder informationen du hör för att bygga upp dina tankar.
  • Du är intresserad av väderprognosen för att bestämma hur du ska klä dig för gatan.

Korttidsminnet behövs för att komma ihåg information som är viktig vid ett givet ögonblick. Men det har också svårigheter. En person kan inte komma ihåg information, kommer ihåg den delvis och till och med felaktigt. Det är därför det är svårt att använda det..

Vad är korttidsminne?

Redan från själva namnet kan du avgöra vad korttidsminne är. Dess skillnad från långtidsminnet ligger i hur länge informationen lagras. Med korttidsminne behöver du komma ihåg information i några sekunder eller minuter. Så eleverna använder det ofta när de skriver av sig: de läser information från ett fuskblad, memorerar det och uttrycker det sedan på ett papper.

Korttidsminne är en typ av minne där en person kommer ihåg information under en kort tidsperiod. Efter att en person kommer ihåg det och använder det för sitt avsedda syfte, kan informationen glömmas. Men i vissa fall går information som lagrats i korttidsminnet in i långtidsminnet - när du kan återskapa det månader och år senare.

Med korttidsminne används information en gång för tillfället. Endast den information som behövs nu kommer ihåg. En person använder korttidsminnet konstant och överallt. Du kan återkalla information som du har lärt dig för länge sedan, men med hjälp av korttidsminne mäter du behovet av det under en given tidsperiod. Hur användbar är din kunskap just nu? Detta är vad korttidsminnet gör när långtidsminnet används.


Korttidsminnet påverkar en persons intelligens – när hen snabbt kan navigera i rymden och använda den kunskap från långtidsminnet som behövs under en specifik period.

Korttidsminnet hos barn kan innehålla upp till 5-6 element, medan det hos vuxna - upp till 7-8 element. Dessa siffror är dock relativa. Ofta hos vuxna fungerar korttidsminnet inte bra. Men hos förskolebarn med korttidsminne är allt i sin ordning. Det är dess utveckling som bidrar till hur det kommer att se ut i framtiden och hur utvecklat långtidsminnet kommer att vara.

Varför uppstår problem med korttidsminnet?

Varje vuxen har en försämring av korttidsminnet - när en person inte helt eller delvis kan komma ihåg informationen som kontaktade honom för bara några sekunder eller minuter sedan. Vad är problemet med en sådan händelse? Det finns många anledningar till att korttidsminnet lider:

  1. Skada, hjärnskada. Om en person lider av någon form av hjärnsjukdom kan detta påverka förmågan att komma ihåg.
  2. Mentala störningar. Patologiska störningar påverkar också hjärnans funktion. Så med schizofreni utvecklas ett problem med att komma ihåg information.
  3. Senil eller bara hög ålder. Här försämras minnet på grund av utvecklingen av olika sjukdomar, störningar och atrofiska processer.
  4. Användning av droger eller alkohol, exponering för kemikalier eller gifter. När en person är berusad förlorar han förmågan att komma ihåg information normalt.
  5. Kronisk trötthet. Försök att memorera något om du inte har sovit på två dagar eller är väldigt trött, vill sova eller är så utmattad att du inte längre är intresserad av någonting.

En modern person är väldigt trött, så denna faktor blir den vanligaste. Inte bara korttidsminnet utan också långtidsminnet fungerar inte bra för en person, eftersom han inte vilar mycket, blir ständigt trött, utmattar sig med arbete och andra uppgifter.

  1. Fel näring. När kroppen inte får de nödvändiga vitaminerna och elementen, kan kroppen inte arbeta effektivt.
  2. . Denna faktor, i kombination med konstant trötthet och impotens, leder till att en person blir hjälplös. Under stress minskar uppfattningen av situationen. En person är bara angelägen om att skydda sig själv genom flykt eller stupor, och inte av att lösa problemet, när korttidsminnet ska användas.

Korttidsminnets arbete är ganska begränsat av hur mycket det kan ta emot. Det är dock hon som påverkar arbetet med långtidsminnet. Korttidsminnet är inte "gummi", så det kommer bara ihåg vad som anses viktigt vid en given tidpunkt. Beroende på vad en person kommer ihåg nu kommer denna information in i långtidsminnet.


Det är nödvändigt att skilja på information från det undermedvetna och långtidsminnet. Allt som en person har sett, hört, mött registreras i det undermedvetna. Men allt som en person medvetet kom ihåg och använde i korttidsminnet registreras i långtidsminnet.

Betydande information går in i långtidsminnet, liksom det som en person har hört, sett, känt flera gånger. För att korttidsminnet ska fungera måste du vara medveten och aktiv. För effektiv memorering måste en person vara uppmärksam och inte distraheras av andra processer. Och distraktion av uppmärksamhet uppstår ofta under trötthet.

Hur förbättrar man korttidsminnet?

Alla skulle vilja förbättra sitt minne. För att förbättra korttidsminnet kan du använda många övningar:

  1. För att bättre komma ihåg information måste du presentera den. Hjärnan uppfattar inte ord och siffror, utan bilder. Kom ihåg information, presentera den i bildlig form.
  2. Gör associationer. Viss information bör vara relaterad till vad du redan vet och vet väl. Till exempel kan siffran två komma ihåg genom att den liknar en flytande svan.
  3. Upprepa. För att information ska gå in i långtidsminnet måste den upprepas många gånger. Det måste dock upprepas korrekt. För att memorera informationen måste du upprepa den flera gånger efter att den har bemästrats, och sedan upprepa den flera gånger under de följande dagarna varje dag. Det är inte nödvändigt att memorera på en dag, eftersom detta inte är effektivt. Det tar flera dagar att upprepa den nödvändiga informationen.
  4. Koppla den nya informationen till någon aktivitet. Det är lättast att komma ihåg vad som är meningsfullt för dig i processen att lösa en uppgift eller ett problem. Försök inte att memorera torrt material. Det är bäst att memorera informationen som du omedelbart använder under dina aktiviteter.

Den moderna människan förstår inte den fulla betydelsen av orden som han säger till andra människor. Att förstå att du kan säga vad du vill och sedan dra tillbaka dina ord har gjort att många inte har sett vad de säger. Men allt spelar roll. Trots allt, som ni vet, kan till och med ett ord döda. Men dödandet kommer inte att ske på en fysisk nivå, utan på en känslomässig eller andlig nivå. Därför är det mycket viktigt att se vad du säger och hur dina ord påverkar andra människor.


Forntida människor talade lite, men lyssnade mycket. Vad är fördelen med denna regel? Medan du är tyst har du en chans att överväga dina ord. Man vet inte var man får lusten att säga det eller det ordet. Men om du förblir tyst, kommer andra människor inte att veta vad du senare vill avsäga dig. Men i det här fallet behöver du inte längre rättfärdiga dig själv för någon eller kränka någon. Du sa inget som du verkligen inte ville säga, vilket betyder att du bara glömmer det, utan att förolämpa varken dig själv eller andra människor.

Medan du tänker på riktigheten och användbarheten av dina ord, säger andra människor något för dig. Det är bättre att lyssna på vad de säger till dig än att avbryta dem och välja ord för att bevisa deras sanning, vilket kan visa sig vara oviktigt och olämpligt. Vad säger folk runt omkring dig? De berättar om sina önskningar, om vad de tycker, känner. Ibland säger de något obehagligt och till och med falskt. Men folk själva kommer då att stå för sina ord, även om många är säkra på att man inte kan hållas ansvarig för ord. Tänk samtidigt själv, du får användbar information om vad den andra tycker och vill. Är inte det det bästa en annan person kan ge dig?

Orden du sa lämnar sår och skär i minnet. Tro inte att folk inte hör dig och inte kommer ihåg vad du säger. Det kan tyckas för dig att du bara skämtade eller pratade nonsens, och för en annan person visade sig dina ord vara mer än allvarliga, meningsfulla. Han kom ihåg allt som du berättade för honom, fastän du själv redan har glömt allt.

Vad händer med en person om du säger något obehagligt till honom? Du kan till och med be om ursäkt för det du sa, men minnet lyder inte människors vilja, så det kommer ihåg alla sårande ord du sa. Behöver du att den andra personen, villigt, kommer ihåg allt stötande som du sa till honom? Om inte, varför säger du då något som du senare kommer att ångra och be om ursäkt för? En partner kan förlåta dig, men minnet kanske inte gör detta, och påminner med jämna mellanrum sin mästare om de stötande tal som riktades till honom. Och varför behöver du en person som förlåter dig, men ändå behåller sårande ögonblick i ditt minne?


Med hjälp av denna information kan du härleda en formel för att förbättra korttidsminnet: slå på känslor. Det spelar ingen roll om du upplever negativa eller positiva känslor, information kommer i alla fall ihåg. Och information kommer alltid ihåg väl när en person upplever någon form av det.

Hur förbättrar man korttidsminnet?

För att korttidsminnet alltid ska fungera bra behöver du träna upp det dagligen. Precis som du håller dina muskler i god form genom konstant fysisk träning behöver minnet utvecklas. Varje dag memorera all information, även den mest onödiga. Försök att komma ihåg, och efter ett par minuter att reproducera. Sådan träning kommer snart att påverka din förmåga att komma ihåg mer seriös och viktig information.

korttidsminne

Termen bygger på tron ​​att minnet kan delas in i två separata system: kortsiktigt och långsiktigt. Det antas att korttidsminnet har en begränsad kapacitet (material går förlorat efter några sekunder eller minuter). Detta material fixeras i korttidsminnet genom upprepning, och sedan antingen förlorat (glömt) eller valt för överföring till långtidsminnet. En modell som skiljer mellan korttids- och långtidsminne är Atkiisop-Shiffrin-modellen för minne.


Psykologi. OCH JAG. Ordboksuppslagsbok / Per. från engelska. K. S. Tkachenko. - M.: FAIR-PRESS. Mike Cordwell. 2000 .

Se vad "Korttidsminne" är i andra ordböcker:

    korttidsminne- (engelska kortsiktigt - kortsiktigt, minnesminne) ett minnessystem som tar emot och snabbt bearbetar ny information för att kunna använda den för att lösa aktuella problem och sedan skicka den till långtidslagring i långtidsminnet ... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

    - (korttidsminne) ett minnessystem som samlar in ny information. Kallas även arbetsminne... Allmän psykologi: Ordlista

    KORTTIDSMINNE (eller LAGRING)- Se minnet, kortsiktigt... Förklarande ordbok för psykologi

    Processerna att organisera och bevara tidigare erfarenheter, vilket gör det möjligt att återanvända det i aktivitet eller återvända till medvetandets sfär. P. kopplar ämnets förflutna med hans nutid och framtid och är den viktigaste kognitiva funktionen ...

    Ett minnesundersystem som tillhandahåller operativ kvarhållning och omvandling av data som kommer från sinnena och från långtidsminnet. En nödvändig förutsättning för överföring av material från sensoriskt minne till P. to. anses vara att uppmärksamma det. ... ... Stor psykologisk encyklopedi

    korttidsminne- (korttids) - en form av minne som ger korttidslagring och reproduktion av information som kommer från sinnena och från långtidsminnet. P. to. säkerställer förekomsten av information under dess bearbetning i hjärnan ... ... Ordbok för tränare

    kortsiktigt- Se korttidsminnet... Ordbok för tränare

    Hampa måndag

    Sen Similya- Marijuana är ett psykoaktivt ämne som härrör från den sort av hampa som innehåller den största mängden psykoaktiva ämnen (cannabinoider). Det finns ungefär 60 cannabinoider i naturen, varav den mest effektiva är delta 9 ... ... Wikipedia

    Cannabis (drog)- Marijuana är ett psykoaktivt ämne som härrör från den sort av hampa som innehåller den största mängden psykoaktiva ämnen (cannabinoider). Det finns ungefär 60 cannabinoider i naturen, varav den mest effektiva är delta 9 ... ... Wikipedia

Böcker

  • Uppmärksamhet och minne Salomatina Elena Ivanovna. Vid tre års ålder bildas korttidsminnet hos spädbarn, observation utvecklas i snabbare takt, barnet kan redan koncentrera sig under en kort tid och få ...

Korttidsminne är den primära eller aktiva typen av minne, där informationen som vi för närvarande bearbetar spelar en viktig roll. I freudiansk psykologi kallas denna typ av minne för medvetande. Informationen som finns i korttidsminnet beror på sensorisk perception.

Längden på korttidsminnet

Det mesta av informationen som finns i korttidsminnet lagras i cirka 20 till 30 sekunder, men denna tid kan reduceras till endast några sekunder om det inte finns någon upprepning av information eller aktivt underhåll av den i minnet. Många av våra korttidsminnen glöms snabbt bort, vilket ger plats för denna information som finns i långtidsminnet.

Korttidsminneskapacitet

Mängden information som kan lagras i korttidsminnet kan variera beroende på en persons förmågor. Siffran "7 ± 2" citeras ofta, baserat på resultaten av ett välkänt korttidsminnesexperiment. I en mycket hyllad tidning med titeln "The Magic Number 7±2" föreslog psykologen George Miller att människor kan lagra mellan fem och nio informationsbitar i korttidsminnet. Nyare forskning visar dock att människor kan lagra cirka fyra föremål i korttidsminnet.

Skillnader mellan korttids- och arbetsminne

Termen "korttidsminne" används ofta omväxlande med termen "arbetsminne", men de två typerna av minne måste tydligt skiljas åt. Arbetsminne innebär processen för tillfällig lagring av information, dess organisation och hantering. Korttidsminne, å andra sidan, hänvisar endast till den tillfälliga lagringen av information i minnet.