Якщо нижній та верхній тиск близькі один до одного, що це означає? Дивитись що таке "розташований близько один до одного" в інших словниках Тиск верхній та нижній: значення норми

Що означає верхній та нижній тиск людини

Кров'яний тиск – сила тиску крові на стінки кровоносних судин. У спеціальній літературі трапляється й інше визначення: кров'яний тиск – це підвищення тиску рідини у кровоносних судинах над атмосферним. Тиск крові - один з найважливіших ознакжиттєвої активності, основний біологічний маркер, який має два важливі параметри. Отже, давайте розберемося, що означає верхній і нижній тиск людини.

Під кров'яним тиском розуміють артеріальний тиск - тиск під час руху крові від серця. Кожен удар серця змінює показники тиску в крові: воно коливається між найбільшим значенням (систолічним або верхнім) та найменшим (діастолічним або нижнім).

Загальна інформація про тиск крові

Від фізіологічно та анатомічно коректних показників тиску залежать: колір обличчя, працездатність, витривалість і навіть тривалість життя. Тиск людини визначається генетичними...

0 0

Усім нам міряли тиск. Майже кожен знає, що нормальний показник тиску дорівнює 120/80 мм ртутного стовпа, хоча допускаються відхилення до 20 мм на той чи інший бік. Але далеко не всі можуть відповісти, що насправді означають ці цифри.

Що означають цифри на тонометрі

Спробуємо розібратися, що взагалі означає верхній/нижній тиск, і чим ці значення один від одного відрізняються. Спочатку визначимося із поняттями.

Тиск верхній та нижній: що означає?

Артеріальний тиск (АТ) – це один із найважливіших показників, він демонструє функціонування кровоносної системи. Цей показник формується за участю серця, судин та крові, що рухається ними.

Артеріальний тиск – це тиск крові на стінку артерії

При цьому він залежить від опору крові, її об'єму, що «викидається» в результаті одного скорочення (це називається систолою), та інтенсивності скорочень серця. Найвищий...

0 0

Тисячоліття еволюції зробили людський організм найскладнішим механізмом, який для забезпечення життєдіяльності реагує на будь-які зовнішні чинники з блискавичною швидкістю. З такою ж швидкістю протікає більшість внутрішніх процесів. Для повноцінного забезпечення роботи всіх органів необхідна своєчасна подача кисню та поживних речовин, що виробляється кровоносною системою. Вже давно вчені з'ясували, що найважливішим показником працездатності системи є артеріальний тиск. Ділиться воно на верхній та нижній тиск. Що означає кожне з них? Дані показники визначаються ступенем опірності крові та ще називаються систолітичним та діастолітичним, або серцевим та судинним.

Трохи анатомії

Як відомо зі шкільної програми, кровоносна система складається із двох кіл. Малий проходить від серця до легень і назад. Під час проходження крові по цьому колу вона збагачується киснем, звільняється від вуглекислого газу.

0 0

З цієї статті ви дізнаєтеся: що означає нижній тиск. Чому воно підвищується, характерні симптоми і що з цим робити.

Артеріальний тиск (скорочено АТ) – це критерій для здоров'я не лише серцево-судинної системи, а й усього організму. Цей показник складається із двох цифр. Розберемо докладніше, що це:

Систолічний показник (його нормальний діапазон від 100 до 140 мм рт. ст.) відбиває, наскільки сильно судини наповнюються кров'ю внаслідок серцевих скорочень. Діастолічний показник (діапазон нормальних цифр від 60 до 90 мм рт. ст.) відображає те, наскільки швидко кров залишає судини в момент розслаблення серця.

У побуті систолічний показник називають верхнім, а діастолічним нижнім тиском.

Систола та діастола. Натисніть на фото для збільшення

Високі значення нижнього тиску – це діастолічний показник вище 90 мм рт. ст. Якщо цей тиск підвищено – погіршується стан судин та кровообіг у всьому організмі, уражається...

0 0

Майже кожній людині хоч раз у житті міряли тиск. Багато хто знає, що нормою вважаються показники 120 на 80, але не всі знають, про що говорять ці цифри. Існує верхній та нижній тиск. Але що воно означає? Як пояснити значення отриманих цифр простою мовою?

Статті на тему:

Загальна інформація

Що ж означає цифри при вимірюванні артеріального тиску (АТ)? Ці показники впливають загальний стан людини. Якщо вони відхилятимуться від норми, тоді він може втратити працездатність, витривалість, його колір обличчя може змінитися. На АТ впливає генетика, спосіб життя, режим харчування. Воно з'являється внаслідок роботи судин та серця. Цифри, що виводяться після вимірювання тиску, визначаються об'ємом крові, що викидається, оскільки скорочуються шлуночки. Також на це впливає частота скорочень.

АТ є тиск в артеріях. Але варто пам'ятати, що у різних судинах воно відрізняється. Це...

0 0

Кров'яний тиск – це важливий показник, що відображає стан системи кровоносних судин та здоров'я загалом. Найчастіше, говорячи про тиск, мають на увазі артеріальний, коли кров рухається від серця. Вимірюється воно в міліметрах ртутного стовпа та визначається кількістю крові, яка перекачує серце за одиницю часу, та опором судин. АТ не однаково в різних судинах і залежить від їхнього розміру. Чим більша судина, тим вона вища. Найвищим воно є в аорті, і чим вона ближча до серця, тим вище значення. За норму приймають тиск в артерії плеча, це пов'язано із зручністю для його виміру.

Всі знають, що значення АТ записується двома цифрами у вигляді дробу, але не всім зрозуміло, як цей вираз розшифрувати. Це означає, що вимірюють його, у той момент, коли відбувається серцеве скорочення та викид крові (при цьому АТ досягає максимального рівня), і тоді, коли серце розслаблене та пасивно наповнюється кров'ю (при цьому АТ мінімально). Перше –...

0 0

Людський організм – це складний механізм, у якому кожну секунду відбуваються тисячі хімічних та біохімічних процесів.

Артеріальний тиск – важлива складова гомеостазу внутрішнього середовища організму, яка забезпечує надходження крові до всіх внутрішнім органамлюдини.

Залежно від того, який опір крові, що проходить судинами, визначаються показники артеріального тиску.

При вимірюванні тиску фіксується верхній та нижній тиск. Перша цифра – це верхній тиск, званий систолічний або серцевий, а друга цифра – нижній, званий діастолічний або судинний.

Варто розібратися, що означають цифри тиску, який має бути верхній та нижній тиск людини, а також дізнатися, як здійснюється механізм формування.

Як формується та регулюється АТ?

Головним об'єктом людського організму є серце. Саме воно перекачує кров по 2-м колам судин, що...

0 0

Підвищений та знижений тиск у сучасному світіне рідкість. Воно зустрічається не тільки у осіб старшого та похилого віку, а й у молодих людей. Негативний вплившвидкого ритму життя неминуче накладає відбиток здоров'я людини, зокрема здоров'я серцево-судинної системи. Регулярна перенапруга організму може спричинити порушення циркуляції крові в організмі.

Що це таке

Підвищення нижнього тиску означає, що серце справляється з роботою і хитає кров, а кровоносна система при цьому дала збій.

Підвищений нижній тиск може спричинити підвищення верхнього, проте це необов'язково. При підвищеному нижньому тиску суттєво скорочується проміжок між показниками, він становить близько 15-20 одиниць. Це говорить про серйозні порушення, що відбуваються в організмі. У цьому випадку йдеться про ізольований нижній тиск.

Будь-яке порушення тиску в організмі, зафіксоване неодноразово, потребує медичного...

0 0

Що таке артеріальний тиск людини? Яке воно буває?

Це сила, з якою кров чинить тиск на судини. Серце, як відомо, працює у ритмі. Періоди скорочень (систоли) змінюються періодами розслаблення (діастол). У кожен із періодів роботи серцевого м'яза в судинах створюється різний тиск крові. Тиск, що утворюється у систолу, називається систолічним. Тиск, який чиниться на судини під час діастоли – діастолічний.

Перша цифра у значенні артеріального тиску – це верхнє (систолічне), друга цифра – це нижнє (діастолічний). У дорослої людини нормальний верхній АТ коливається в межах 100 - 140 мм рт. ст., а нижнє – не більше 60 – 95 мм рт. ст. Вони повинні відрізнятись і не можуть бути однаковими. Різниця між верхнім та нижнім тиском має бути не більше 40, такий тиск називається пульсовим. Ця різниця тисків необхідна відкриття клапана в аорті під час систоли і проштовхування крові в судини. Якщо...

0 0

Одним з найважливіших біологічних маркерів стану функціонування серцево-судинної системи та загального стану здоров'я є артеріальний тиск, який вимірюється верхніми та нижніми показниками.

Високий нижній тиск причини, що його сприяють дисфункціям у діяльності організму, сигналізує про необхідність негайного звернення до лікаря.

Високий нижній тиск - причини

Систолічний тиск утворюється внаслідок скорочення лівого шлуночка серця у процесі викиду крові в аорту. Нижній тиск відбувається внаслідок тиску на стінки судин, що відбувається внаслідок розслаблення серця, і безпосередньо залежить від тонусу артерій.

Показник у нормальному стані без патологічних змін у дорослому віці становить 110-140 мм ртутного стовпа для систолічного тиску. Діастолічні величини у нормі становлю межі 60-90 мм ртутного стовпа. У медичній практиці перевищення норми...

0 0

На формування тонусу судин впливає кілька факторів. Насамперед він утворюється внутрішнім тиском на стінки. Другим фактором є зовнішньо-судинна нервова регуляція. У сукупності ці процеси поєднуються в поняття артеріального тиску. Для здорових людейІснує офіційний норматив - 120/80. Але насправді значення не бувають статичні. Ці показники пластичні та незначно змінюються кожну секунду.

Кров'яний тиск верхній та нижній

Перший показник відображає, яка інтенсивність у кров'яного тиску на судинні стінки в процесі скорочення серця. У цьому випадку говорять про верхній або систолічний тиск. Воно показує, як скорочується м'яз серця. Освіта систолічного тиску відбувається за участю великих судин, таких, як аорта. Нормальні значення перебувають у межах 120-130 мм. Показники залежать від кількох факторів: розтяжність судинних стінок, ударний об'єм у лівому...

0 0

Тиск крові в артеріях, що виникає в момент скорочення серцевого м'яза, називається систолічним або верхнім. У його створенні беруть участь великі судини, зокрема аорта. Систолічний артеріальний тиск відображає силу, з якою серце виштовхує кров в артерії. Чим частіше скорочується серце, тим вищим буде тиск. Діастолічний, або нижній, присутній при розслабленні міокарда. Діастолічний артеріальний тиск залежить від тонусу судинних стінок.

Артеріальний тиск поєднує показники - верхнього та нижнього. Вимірюється воно у міліметрах ртутного стовпа (далі - мм рт. ст.). Приладом вимірювання артеріального тиску є тонометр.

Оптимальним вважається артеріальний тиск 115-130/70-80 мм рт. ст. Показники 130-139/80-89 мм рт. ст. говорять про підвищений тиск, проте, якщо систолічний перевищує 140 мм рт. ст., а нижнє – 90 мм рт. ст., йдеться про гіпертонію.

У багатьох людей відзначається підвищення систолічного тиску при...

0 0

Кровоносна система людини має дуже розвинену та розгалужену мережу артерій, капілярів, вен та ін. Артеріальний тиск (верхній та нижній) – це показник визначальний тиск крові, що проходить на стінки судин.

Звичайно, показання в кожній артерії відрізнятимуться одна від одної. Але чим ближче артерія до серця, тим тиск вищий, а якщо судини знаходяться на периферії, то тиск крові в них буде нижчим. Тому, вимірюючи тиск тонометром, ми визначаємо середнє значення тиску в організмі, за яке приймаються показники плечової артерії. Вона є найбільш доступною для вимірювання, а її віддаленість від серця дозволяє використовувати отримані вимірювання як усереднені загальні.

Тиск верхній та нижній: значення норми

Тиск, який прийнято вважати норму, визначається показаннями 120/80 мм. рт. ст. Але треба знати, що навіть у досконалої здорової людини протягом доби тиск вагатиметься, і це нормальне фізіологічне явище.

0 0

Артеріальний тиск - один із найважливіших параметрів, що характеризують роботу кровоносної системи. Тиск крові визначається обсягом крові, що перекачується в одиницю часу серцем і опором судинного русла. Оскільки кров рухається під впливом градієнта тиску в судинах, створюваного серцем, то найбільший тиск крові буде на виході крові з серця (у лівому шлуночку), трохи менший тиск буде в артеріях, ще нижчий у капілярах, а найнижчий у венах та на вході серця (у правому передсерді). Тиск на виході з серця, в аорті і великих артеріях відрізняється незначно (на 5-10 мм рт. ст.), оскільки через великий діаметр цих судин їхній гідродинамічний опір невеликий. Так само незначно відрізняється тиск у великих венах і правому передсерді. Найбільше падіння тиску крові відбувається у дрібних судинах: артеріолах, капілярах та венулах.

Верхня цифра - систолічний артеріальний тиск, що показує тиск в...

0 0

Ознаки, причини та лікування високого нижнього тиску

Показник високого діастолічного тиску Ознаки високого діастолічного тиску Причини, що призводять до нижнього тиску Небезпека підвищення нижнього тиску Лікування високого нижнього тиску Профілактика підвищення артеріального тиску

Якщо нижній тиск високий, це свідчить про порушення, які у організмі. Таким воно вважається, якщо упродовж тривалого часу спостерігається постійне перевищення нормальних показників. Нижній тиск отримав назву діастолічного. Нормальні цифри – це від 65 до 90 мм рт.ст.

Нетривалий підйом будь-якого із тисків, а також їх зміна протягом дня – це цілком нормально. Підвищення нижнього спостерігається при:

Несподіваних стресах; підвищених нервово-психічних та фізичних навантаженнях.

Показник високого діастолічного тиску

У людини...

0 0

Артеріальний тиск – один із найважливіших показників, що відображають роботу кровоносної системи. Таке значення формується за участю серця, судин кровоносної системи та крові, яка по них рухається. Розрізняють два типи кров'яного тиску – верхній, або систолічний, а також нижній – діастолічний. У нормі у людини ці значення мають бути сто двадцять на вісімдесят міліметрів ртутного стовпа. Але залежно від віку нормальні значення можуть змінюватись, наприклад, у дітей часто воно дещо нижче за дані показники, а для людей похилого віку є цілком допустимими підвищені показники.

Показники нормальних значень для різних вікових груп:

У підтримці нормального тиску бере участь кілька систем регулювання – нервова і гуморальна. Якщо в механізмі, що підтримує рівень артеріального тонусу в нормі, виявляється будь-які патологічні порушення, вони неодмінно ведуть до стійкого підвищення артеріального тиску. Це, у свою...

0 0

Низький нижній тиск не настільки небезпечний, як підвищений. Його симптоматика помітно ускладнює життя та провокує виникнення поганого самопочуття.

Симптоматика та етіологія виникнення

При зниженому тиску спостерігаються такі симптоми:

Запаморочення; сонливість; занепад сил; швидка стомлюваність.

В основному знижений тиск спостерігається у людей. молодого віку. Нижній артеріальний тиск у дорослої людини вважається зниженим, якщо його показник менший за 80 мм ртутного стовпа. Діагноз гіпотонія ставиться, якщо спостерігається нижній знижений тиск протягом тривалого часу. Якщо воно фіксується іноді, це не вважається захворюванням.

Результати вимірювання артеріального тиску залежать від багатьох факторів:

Вага; підлога; фізична активність; вік; спадковість.

Тому якщо...

0 0

Будь-яка людина хоч раз у житті, але міряла артеріальний тиск. Кожен знає процес виміру, але рідко хто орієнтується у показниках тонометра. Цей прилад визначає тиск потоку на стінки судин у систолічний та діастолічний період.

У першому випадку апарат фіксує, яким є тиск крові під час максимального скорочення серця, у другому - в момент найбільшого його розслаблення. Відхилення від норми цих показників (понад 120/80 мм рт. ст.) говорить про наявність захворювань серцево-судинної системи.

Про що говорять зміни діастолічних показників

Ідеальним артеріальний тиск має бути 120/80 мм рт. ст. Але на сьогоднішній день концепція підходу до нормального АТ дещо змінена та спрямована на індивідуальні особливості організму людини. Але все ж таки є рамки, вихід за які вважається небезпечним у будь-якому випадку.

Так, якщо тонометр стабільно показує 140/90 і більше міліметрів ртутного стовпчика – це означає, що...

0 0

Нормальні показникиартеріального тиску – запорука здоров'я та доброго самопочуття, оскільки він показує загальний стан серцево-судинної системи та роботи життєво важливих органів.

Значні відхилення від норми повинні насторожити будь-яку людину, оскільки це може бути тривожним симптомом захворювань судин чи інших органів.

Тиск зараз найчастіше вимірюють електронними тонометрами, які автоматично і без будь-яких зусиль показують верхні та нижні показники.

Що означає артеріальний тиск?

Артеріальний тиск - різновид кров'яного тиску, який показує, як і в якому обсязі серце перекачує кров і який опір чинять стінки судин. Воно ділиться на верхнє та нижнє. Верхній систолічний тиск дозволяє побачити показники тиску при стисканні серця та викиду крові в судини та артерії.

Максимальна сила скорочення міокарда (серцевого м'яза) буде верхнім показником тиску. Нижнє...

0 0

Про що свідчать показники нижнього артеріального тиску?

Артеріальний тиск - одна з основних характеристик роботи кровоносної системи. Практично кожна людина хоча б раз у своєму житті вимірювала артеріальний тиск - або самостійно, в домашніх умовах, або на прийомі у лікаря. Але не кожен точно розуміє, про що говорять показники тонометра, в якому для позначення тиску використовуються дві цифри. І якщо верхня цифра багатьом знайома, оскільки на неї насамперед звертають увагу при погіршенні самопочуття, те, що свідчить нижній артеріальний тиск, мало відомо.

Що означає показники тонометра?

Перша цифра, показники якої завжди вищі, відображає верхній або систолічний тиск (ЦД), що спостерігається в момент систоли. Він відбувається тоді, коли серцевий м'яз максимально скорочується, внаслідок чого вся кров закидається до артерії.

Друга цифра, значення якої завжди менше, означає нижнє або...

0 0

Нижній тиск 90: чи потрібно бити на сполох?

Артеріальний тиск складається з двох показників, що вимірюються в міліметрах ртутного стовпа. Перший показник відповідає моменту викиду крові з лівого шлуночка серця в аорту та з правого – у легеневу артерію. Цей момент серцебиття називається систолою, а тиск – систоличним. Інший показник відповідає діастолі – моменту розслаблення шлуночків та наповнення кров'ю передсердь. Цей тиск називається нижнім або діастолічним і завжди менше систолічного.

Який тиск слід вважати нормою?

Нормальне співвідношення двох показників у здорових людей – 120 на 80. Але це співвідношення не абсолютно і залежить від низки постійних та динамічних факторів:

Вік – у дітей нормою вважається тиск 100/60, а у людей похилого віку – 140/90; статі – у жінок до періоду менопаузи тиск у середньому нижчий, ніж у чоловіків-однолітків, а ось після 50 років все змінюється з точністю до...

0 0

Що таке артеріальний тиск? Нижній і верхній Артеріальний тиск - це тиск крові у великих артеріях людини. Розрізняють два показники артеріального тиску: Систолічний (верхній) артеріальний тиск – це рівень тиску крові в момент максимального скорочення серця. Верхній тиск (120 мм рт.ст.) відповідає за роботу серця, за те, з якою силою воно виштовхує кров в артерії. Зазвичай вважається, що чим частіше б'ється серце, тим вищий тиск в артеріях. Хоча це не завжди так, наприклад, при шокових станах, коли артеріальний тиск різко знижується, серце починає битися частіше, що є компенсаторною реакцією. Але за артеріальної гіпертензії частота серцебиття зазвичай буває підвищена. Діастолічний (нижній) артеріальний тиск – це рівень тиску крові в момент максимального розслаблення серця. Нижній артеріальний тиск відповідає за тонус кровоносних судин. Стінка кровоносних судин мають три шари: ендотелій (внутрішній), м'язовий та...

0 0

Артеріальним тиском називається досить важливий показник, який відображає працездатність системи кровотоку, а також загальний стан здоров'я людини.

Залежно від того, як пручається кров, яка проходить по судинах, визначають значення артеріального тиску.

Ідеальним АТ є те, що має нижній показник 80 мм, верхній – 120 мм ртутного стовпчика.

Поняття верхнього тиску

Показник верхнього тиску відбиває інтенсивність кров'яного натиску на судинні стінки. З його допомогою можна побачити особливості скорочення серцевого м'яза. У нормі тиск систоли може бути в межах 120 - 130 міліметрів ртутного стовпа. Змінюватися тиск може залежно від індивідуальних особливостей організму людини.

Зміна тиску систоли може відбуватися в досить короткі проміжки часу. Наприклад, якщо його вимірювати, до та після фізичних навантажень, то воно буде помітно відрізнятись.

0 0

Шум і суєта повсякденному життіможуть утруднити створення близьких відносин. Навіть якщо ви старанно працюєте над тим, щоб встановити з кимось міцний зв'язок, часом може здаватися, що між вами все ще є деяка відстань, яку ви хотіли б скоротити. Працюйте над своїми навичками спілкування, проводьте більше часу разом і виявляйте більше прихильності – все це допоможе вам стати ближчим до свого партнера.

Кроки

Працюйте над спілкуванням

Розмовляйте один з одним.Не має значення, чи почалися ваші стосунки нещодавно, чи ви разом уже деякий час завжди важливо говорити один з одним. Пізнайте один одного за допомогою спілкування. Запитуйте партнера, як пройшов його день або про що він думає. Розповідайте, що вас турбує, та довіряйтесь йому. Найпростіше спілкування є необхідним та ефективним елементом для зміцнення зв'язку з партнером.
- Якщо ви відчуваєте, що між вами існує дистанція, скажіть про це. Розмова про почуття допоможе вам подолати цю відстань. Скажіть щось подібне: “Мені здається, що ми не такі близькі, як раніше. Що ми можемо зробити, щоби це виправити?”.
Задавайте важливі питання. Навіть якщо ви вважаєте, що вже знаєте все про свого партнера, завжди є ще щось. Поцікавтеся, які у нього мрії, цілі та ідеї. Уважно слухайте та вдумливо відповідайте. Запитайте, що він думає про ваші стосунки і чи є в них якась область, над якою варто трохи попрацювати. Задаючи значні, важливі питання, ви не тільки покажете партнеру, що він вам такий дорогий, що ви готові дізнаватися більше про нього та його думки, але також дасте йому зрозуміти, що ви працюватимете над зміцненням відносин.
- Ось ще кілька питань, які можна взяти до уваги: Які якості ви найбільше цінуєте у партнері? Коли ви востаннє були по-справжньому розчаровані? Де ви бачите себе через п'ять чи десять років? Що завжди приносить вам щастя?
Проводьте більш глибокі та змістовні обговорення.Так, важливо говорити один з одним про повсякденне життя, але також необхідно занурюватися глибше. Намагайтеся щодня виділяти час для справжньої, змістовної розмови з партнером. Можливо, ви думаєте про щось, що вам потрібно обговорити, або, можливо, ваш партнер відчував певний стрес на роботі, і йому потрібне розвантаження. Будьте відкриті для серйозної розмови і заведіть звичку якнайчастіше взаємодіяти один з одним на цьому рівні.
- Спробуйте поговорити про свої почуття як одне до одного, і загалом. Обговорюючи емоцій, ви створите почуття вразливості та довіри, які вас зблизять.
Залишайте один одному любовні записки.Використовуйте повідомлення або наклейки, щоб час від часу залишати один одному маленькі записки. Спонтанний прояв уваги до партнера може змусити його відчути себе особливим та важливим. Любовні записки – це простий, милий спосіб нагадати партнеру про свої почуття.
- Неважливо, скільки ви перебуваєте у відносинах, важливо не дозволяти один одному забувати про свої почуття. Коли люди втрачають на увазі те, що змусило їх полюбити один одного в першу чергу, це може викликати відчуття відстані, що розділяє їх.
Подумайте про те, щоб звернутися за допомогою до психотерапевта.Багато хто вважає, що психотерапія для пар є неефективною, проте насправді вона може стати відмінним інструментом для зміцнення ваших відносин. Знайдіть спеціаліста неподалік від вас або пошукайте інформацію в інтернеті. Тим не менш, обов'язково обговоріть варіант із психотерапією заздалегідь, щоб переконатися, що ви обидва на це згодні.
- Крім того, витратите трохи часу, щоб обговорити, якому саме психотерапевту ви обидва віддаєте перевагу. Наприклад, ви почуваєтеся комфортніше з чоловіком чи жінкою? Ви хочете проводити сеанси разом чи окремо? Складіть список побажань кожного з вас.
- Не треба турбуватися чи навіть радіти поодинці. Ваш партнер поруч, щоб поділити ці речі з вами. Намагайтеся щосили не створювати між вами дистанцію. Краще працюйте над тим, щоб включити людину у своє життя.

Зміцнення фізичної близькості

Виявляйте прихильність.Триматися за руки або обіймати партнера під час прогулянки (або навіть просто сидячи поряд) – це способи виявити прихильність, не заходячи надто далеко. Прихильність не обов'язково повинна мати сексуальну натуру. Просто даруйте ніжність і часто торкайтеся один одного. Це чудові варіанти, щоб зблизитися.
- Спробуйте дивитися фільми разом, обнявшись на дивані. Навіть прості обійми та близькість тілами допомагає об'єднатися на емоційному рівні.
Виділяйте час на інтимні стосунки.Якщо ви є батьками або багато працюєте, можливо, ви помітили, що час та енергія на заняття сексом часто обмежені. Було б добре виділяти час для фізичної близькості. Тим не менш, все ще важливо періодично виявляти спонтанність і пристрасть, щоб підтримувати вогник!
- Якщо ви не хочете “секс за розкладом”, просто зосередьтеся на тому, щоб зробити це пріоритетом для вас обох.

Щоб обговорити ці питання, потрібно всього 45 хвилин, але через цей час люди зазвичай стають набагато ближче другдо друга

Щоб обговорити ці питання, потрібно всього 45 хвилин, але через цей час люди зазвичай стають набагато ближчими один до одного - це показують дослідження із соціальної психології. Ви можете спробувати відповісти на них зі своїм партнером або просто другом, родичем, щоб зблизитися та зміцнити свої стосунки.

Кожен із вас по черзі повинен відповісти на ці запитання:

1. Якби ти міг вибрати будь-кого у світі, кого б ти запросив на вечерю?

2. Ти хотів би бути відомим? У якій сфері?

3. Перед тим, як зателефонувати, ти репетируєш те, що збираєшся сказати? Чому?

4. Що тобі означає - ідеальний день?

5. Коли ти востаннє співав сам із собою? А комусь іншому?

6. Якби ти міг жити до 90 років, але останні 60 років зберегти або тіло, або розум 30-річного, що б ти вибрав?

7. У тебе є передчуття, як ти помреш?

8. Назви три речі, які у нас із тобою спільні.

9. За що ти найбільше вдячний у своєму житті?

10. Якби ти міг щось змінити, як тебе виховували, що б це було?

11. Спробуй розповісти історію свого життя за 4 хвилини у найдрібніших подробицях.

12. Якби ти міг прокинутись завтра з новою здатністю, що б це було?

13. Якби чарівна куля могла сказати тобі правду про тебе, твоє життя, майбутнє чи щось ще, що б ти хотів дізнатися?

14. Чи є щось, що ти давно мріяв зробити? Чому ще не зробив?

15. Яке найбільше досягнення твого життя?

16. Що ти найбільше цінуєш у дружбі?

17. Який твій найцінніший спогад?

18. Який твій найжахливіший спогад?

19. Якби ти знав, що через рік помреш, що б ти змінив у своєму житті? Чому?

20. Що тобі означає дружба?

21. Яку роль кохання відіграє у твоєму житті?

22. Виділи мою головну хорошу характеристику. А тепер назви 5 моїх переваг.

23. Наскільки теплі стосунки у твоїй родині? Ти вважаєш своє дитинство щасливішим, ніж у інших?

24. Що ти думаєш про твої стосунки з матір'ю?

25. Придумай три твердження зі словом "ми". Наприклад, «Ми обоє відчуваємо, що…».

26. Закінчи пропозицію: «Я хотів би, щоб у мене була людина, з якою я міг би…».

27. Якщо ти хочеш стати близьким другом з людиною, що вона має про тебе знати?

28. Розкажи, що тобі мені подобається: будь чесним, кажи те, що ти не скажеш першому зустрічному.

29. Розкажи найнезручніший чи ганебний момент у твоєму житті.

30. Коли ти востаннє плакав перед іншою людиною? А наодинці із собою?

31. Скажи, що ти вже любиш у мені.

32. Що тобі занадто серйозне, про що не можна жартувати?

33. Якби ти знав, що сьогодні помреш, але не міг ні з ким поговорити, про які невимовні слова ти шкодував би? Чому ти цього ще не сказав?

34. Твій дім, у якому все, що в тебе є, спалахує. Після порятунку коханих людей та тварин, у тебе є можливість врятувати ще одну річ. Що б це було? Чому?

35. Смерть кого з твоїх рідних була б тобі найболючішою? Чому?

І ще варіанти:

Якби ти міг вибрати стать та зовнішність майбутньої дитини, ти б зробив це?
Ти погодився б бачити кошмари цілий рік за винагороду у вигляді величезного багатства?
Під час подорожі до іншого міста твій партнер проводить ніч із незнайомкою. Знаючи, що вони більше ніколи не зустрінуться, і що ти ніяк не дізнаєшся про це, ти б хотіла, щоб партнер тобі розповів про це?

I дод. 1. Що складається з близько розташованих один до одного однорідних предметів, частин; суцільний. отт. Що відрізняється значною щільністю; часто витканий, сплетений. 2. Розташований близько один до одного (про однорідні предмети). 3. Що складається … Сучасний тлумачний словник Єфремової

Тісний, збитий, зібраний Словник російських синонімів. скучений прил., кіл синонімів: 4 розташований близько один до одного … Словник синонімів

- (Bovidae)** * * Сімейство пологих, або бичачих найширша і найрізноманітніша група парнокопитних, включає 45 50 сучасних пологів і близько 130 видів. Полорогі тварини становлять природну, ясно окреслену групу. Як не… Життя тварин

Найпростіші цього великого за кількістю видів близько 6 тис. класу поширені у природі. (Ця цифра наводиться у зведенні Корліса, 1961). До них відносяться численні жителі морських та прісних вод. Деякі види… Біологічна енциклопедія

НИРКИ- НИРКИ. Зміст: I. Анатомія П.................... 65$ II. Гістологія П. . ................ 668 III. Порівняльна фізіологія 11.........675 IV. Пат. анатомія II................ 680 V. Функціональна діагностика 11........ 6 89 VІ. Клініка П …

ШЛУНОК- ШЛУНОК. (gaster, ventriculus), розширений відділ кишечника, що має завдяки наявності спеціальних залоз значення особливо важливого травного органу. Ясно диференційовані «шлунки» багатьох безхребетних, особливо членистоногих і… Велика медична енциклопедія

Ая, о; част, а, про; частіше. 1. Що складається з близько один до одного розташованих однорідних предметів або частинок; густий, щільний. Ч. гребінь. Чия огорожа. Ч. Ліс. Ч. чагарник. // Розташований на невеликій відстані один від одного, близько один до ... Енциклопедичний словник

частий- а, ое; част, а/, про; ча/ще див. тж. Часто, частота 1) а) Що складається з близько один до одного розташованих однорідних предметів або частинок; густий, щільний. Ча/стий гребінець. Чия огорожа. Ча/стий ліс. Словник багатьох виразів

Ая, о; част, часто, часто; частіше. 1. Що складається з близько один до одного розташованих однорідних предметів або частинок; густий, щільний. Частий гребінець. Часта огорожа. □ Крутим муром підносився частий осинник. Тургенєв, Бежин луг. Жито було… … Малий академічний словник

Російський хорт- (Російський псовий хорт) Російський хорт випадає зі схеми чіткої класифікації хортів на оксидентальні (західні) та орієнтальні (східні). І якщо за зовнішніми ознаками здається виправданим її включення до одного ряду із західними хортами, то за… Повна енциклопедія порід собак

Щоб обговорити ці питання, потрібно всього 45 хвилин, але через цей час люди зазвичай стають набагато ближчими один до одного — це показують дослідження із соціальної психології. Ви можете спробувати відповісти на них зі своїм партнером або просто другом, родичем, щоб зблизитися та зміцнити свої стосунки.