Tja, säg mig, vem vill inte gå till havet på sommaren? Njut av den varma sanden, plaska i vågornas spets... Jag tror inte att det finns några.

Så, gravida kvinnor vill också gå till havet! Kanske till och med vassare än resten, och kanske mitt i natten (klassiker av genren!). Och om en framtida mammas önskan vanligtvis är lagen, måste du vara försiktig med tanken på att rusa till havet för en gravid kvinna.

Ska en gravid kvinna gå till havet? Kommer inte en vecka under den varma solen att skada ditt barns hälsa? Ska jag sola för en gravid kvinna? Hur skyddar du dig från åldersfläckar? Är det bra att bada i saltvatten? Hur länge kan du simma? Spelar graviditetsåldern någon roll? Är flyg säkra under graviditeten? Det finns många frågor, eller hur? Låt oss ta reda på det tillsammans.

Konsulterande obstetriker-gynekolog Anna Rudneva.

Kan en gravid kvinna gå till havet?

I sig är havsvatten mycket användbart för blivande mammor. Den innehåller joner av koppar och järn, är rik på användbara salter, jod och selen (de två sista elementen är särskilt viktiga: jod är bland annat ansvarigt för bildandet av barnets mentala förmågor, och selenbrist är full av många komplikationer av graviditeten). Saltvatten orsakar "bra" hudirritation: kapillärerna expanderar, vår hud börjar bokstavligen andas och absorberar syre! Som ett resultat normaliseras ämnesomsättningen i hela kroppen, sockret minskar och blodtrycket normaliseras.

Vila vid havet är ett värdefullt bidrag till immuniteten hos både mor och barn, bokstavligen några andetag av havsluft slappnar av hela nervsystemet ... Det verkar synd att inte dra nytta av en sådan trevlig återhämtning, men inte allt är så enkelt!

Vad läkarna säger: kontraindikationer för resten till sjöss

Med början av strandsäsongen ställer tusentals blivande mammor samma fråga till sina läkare: "Kan en gravid kvinna gå till havet?"

Som specialist kommer jag genast att säga att det inte finns något enskilt svar på denna fråga. Allt beror på hur din graviditet går, om det finns komplikationer eller risken för att de uppstår, etc.

Låt oss omedelbart lyfta fram de förhållanden under vilka jag kategoriskt förbjuder mina gravida kvinnor att gå till havet:

  • placenta previa (både hel och partiell);
  • hotet om avbrytande av graviditeten;
  • gestos (sen toxicos);
  • någon kronisk sjukdom i det akuta skedet;
  • allergisk reaktion;
  • tryckstötar;
  • lågt hemoglobin;
  • hypertonicitet i livmodern;
  • dra smärtor i nedre delen av buken, blodiga flytningar;
  • graviditet är mindre än 12 veckor;
  • graviditetsålder mer än 30 veckor;
  • om för tidig födsel och missfall redan har skett tidigare;
  • protein hittades i urinen.

Om din gynekolog har registrerat minst en av ovanstående komplikationer (beslutet att resa till havet för en gravid kvinna måste komma överens med läkaren!), Det rekommenderas att tillfälligt vägra att resa längre än 100 km hemifrån. En oumbärlig förutsättning för att vila utanför hemmet är möjligheten att med jämna mellanrum komma för konsultation med en läkare och vid behov omgående få kvalificerad sjukvård.

Var ska man gå till havet för en gravid kvinna?

Om du mår bra, och din läkare låter dig gå till havet med ett lätt hjärta, är det enda som återstår att välja den perfekta platsen för en semester till sjöss för en gravid kvinna. Utöver dina vanliga krav bör följande läggas till:

  • om utomlands, så nära och inte exotiskt;
  • utan en kraftig förändring i klimat och tidszoner;
  • inte mindre än en vecka (kroppen kommer bara att ha tid att anpassa sig och behöver redan lämna!);
  • temperatur maximal - 35 ° C, bättre - mindre;
  • möjligheten till en bekväm och säker överföring till viloplatsen.

Det är väldigt viktigt att din baddräkt inte klämmer över bröstet, klämmer eller skaver någonstans! Var noga med att ta en pareo - ett par knop förvandlar den till ett viktlöst draperi som täcker din mage.

Bil, tåg eller flyg?

Om du har ett val, välj en biltur med en pålitlig och omtänksam förare. Varannan timme eller oftare (som du känner), gör stopp, andas lite luft, sträck på benen i 5-10 minuter. Det rekommenderas att bära bandage och kompressionsstrumpor.

På andra plats kommer järnvägen.

Planera dina flygningar särskilt noggrant.

Vad en blivande mamma behöver tänka på innan du går ombord på planet:

  • i de flesta flygbolag finns det inga restriktioner för gravida kvinnor, men kontrollera denna punkt när du köper biljetter;
  • det är lämpligt att ha med sig ett byteskort som bekräftar graviditetsåldern (under en period på mer än 36 veckor behöver du också ett skriftligt läkartillstånd för flygningen);
  • förtärd luft och skillnader i barometertryck i moderna flygplan kan inte längre vara rädda;
  • om du aldrig har flugit förut är det bättre att skjuta upp den första flygupplevelsen till tider med mer förutsägbara reaktioner från din kropp;
  • Självklart ska du inte välja flygtransport om du är livrädd för att flyga!
  • när du köper biljetter, välj platser nära gången och närmare toaletten;
  • se till att spänna fast, men se till att säkerhetsbältet är under magen.

Glöm inte din sjukförsäkring! När du ansöker om en försäkring, kontrollera om den innehåller situationer relaterade till graviditet, stöd till en bebis vid för tidig födsel mm.

Kan en gravid kvinna sola?

Kan en gravid kvinna sola i solen?

Sola är ett effektivt antidepressivt medel. Dessutom stärker solen vår immunitet, ökar hemoglobinet, hjälper till att syntetisera vitamin D (förebyggande av rakitis hos ett barn och osteoporos efter förlossningen hos en mamma). Så det är möjligt och nödvändigt att sola en gravid kvinna, men rätt!

Du måste veta hur du skyddar dig själv och ditt barn från de potentiella riskerna med solexponering.

  • Överhettas inte! Moderns kropp överhettas - barnet i livmodern överhettas också. Den kvava solen även hos en idrottare kan orsaka svimning, vad kan vi säga om en gravid kvinna, vars värmeväxling inte är stabil!
  • Solen aktiverar alla processer i kroppen: ämnesomsättning, blodcirkulation, hjärtslag etc. Om du har några störningar i dessa processer bör du avstå från solningen.
  • Långvarig exponering för solen kan provocera livmoderblödning (blodtrycket sjunker, muskeltonus försvagas).
  • Överhettning i solen saktar ner blodflödet, vilket i sin tur bidrar till utvecklingen av åderbråck.
  • Om din hud redan har ett graviditetsmärke i form av åldersfläckar är det inte heller värt att sola - pigmenteringen kommer att intensifieras.

De flesta stranddelikatesser är svåra att kategorisera som hälsosamma livsmedel. Var uppmärksam på din kost på semestern och avstå från kulinariska nyheter. Även om du inte hade problem med matsmältningen tidigare är det inte känt hur din kropp nu kommer att reagera på obekant mat.

Hur kan gravida kvinnor sola så att resten vid havet bara ger positiva känslor?

1. Sola i skuggan (ja, du kan sola i skuggan!) Eller göm dig under ett paraply var 20:e minut för att förhindra överhettning.

2. Se till att använda solskyddsmedel.

3. Drick vatten.

4. Besök stranden på säkra tider: före klockan 10 och efter klockan 17.

5. Lyssna på din kropp: ökad svettning och hjärtslag? Solen måste omedelbart upphöra!

Kan en gravid kvinna sola i ett solarium?

För tillfället har ingen officiell forskning utförts i denna fråga (ofta i salonger hävdar de motsatsen). De flesta läkare, inklusive jag själv, insisterar på att gravida kvinnor inte ska sola i ett solarium.

Är du säker på att salongen inte sparat på ventilationssystem för solariekammaren? (Det har förekommit fall där helt friska personer på grund av överhettning svimmat under ett solarium i en solarie!) Många solarier använder också lampor med övervägande B-strålar (den annonserade snabba solariet). En sådan solbränna är definitivt skadlig, i Europa är användningen av lampor av denna typ officiellt förbjuden!

Mina kära mammor! Utifrån ovanstående råder jag inte en gravid kvinna att gå på solarium, om du verkligen vill garva lite (!), Skäm bort dig själv med riktigt solbad, men var noga med att följa reglerna för solning för gravida!

Kan en gravid kvinna simma?

Du har säkert hört talas om vattengympa för gravida kvinnor och om förlossning i vattnet - det verkar som att vattenelementet bara är skapat för blivande mammor!

Vatten lindrar stress och trötthet, ger en känsla av redan bortglömd rörelsefrihet. Vattenprocedurer är ett utmärkt förebyggande av svullnader och åderbråck, simning tränar korrekt andning och magmuskler ... Men det här är allt i poolen, är det möjligt för en gravid kvinna att simma i havet?

Det är möjligt, men rekommendationerna för havsbad för blivande mammor är mycket lika reglerna för simning i havet för ... barn. Och detta är inte förvånande, för tillsammans med dig i magen kom din bebis för att besöka havet. Så låt oss se till att både du och han är bekväma.

Första mötet med havet. Avgifter och en ansträngande väg bakom - du är vid havet. Hur vill du kasta dig så snart som möjligt! Men du ska inte göra så här: ge din kropp en vila, vänja dig vid den nya temperaturen. Packa upp dina väskor, ta en halvtimmes tupplur.

Till sjöss - med termometer. Ovan har vi redan pratat om de möjliga obehagliga konsekvenserna av överhettning. Hypotermi är inte mindre farligt. En gravid kvinna kan bara simma vid en vattentemperatur på minst 21 ° C.

Havet är oroligt en gång... Om havet är hackigt, begränsa dig till en promenad längs kusten eller ligga på grund en stund. Akta dig för stora vågor som kan drabba dig smärtsamt och till och med slå dig från fötterna.

Inte länge, men ofta. Ja, du vill inte gå upp ur det varma havsvattnet alls, men den här gången måste nöjet doseras. Simma i 10-15 minuter, gå i land, svep in dig i en handduk.

Vi lyssnar på kroppen. Gåshud, påtaglig muskelspänning - en signal om att det är dags att koppla av på stranden.

Måttlig aktivitet. Du måste ge upp aktiva strandaktiviteter. Att simma med ett lugnt andetag är idealiskt. Gravida kvinnor till sjöss bör glömma stökiga stranddiskotek. Använd nätterna vid havet för en läkande och söt sömn.

Det är strängt förbjudet att simma för gravida kvinnor vars slempropp har lossnat: infektionsrisken är för hög!

Var kan en gravid kvinna simma?

Om du redan har bestämt dig för att simma för en gravid kvinna i naturliga reservoarer, kom ihåg att vår hud är en mycket villkorad barriär. Olika ämnen och mikroorganismer kan komma in i vår kropp genom kroppens hud. Vilka råder i dammen du gillar? Det är frågan du bör tänka på. När allt kommer omkring, nu är din kropp mer sårbar för yttre påverkan än någonsin.

Behandla din semester vid havet på ett ansvarsfullt sätt, och från resan tar du med dig den bästa souveniren - en avgift för liv och hälsa för två - dig och din framtida baby!