A szilva normalizálja a gasztrointesztinális traktus munkáját, amely nagyon fontos az étrend során. Tudja meg, hogy melyik szilva tartalma a legalacsonyabb, és az ételeket a szokásos étrendjéből az egészségügyi ellátásokkal!

A szilva lédús savanyú édes gyümölcs gyümölcsös gyümölcs, azonos nevű. Gyümölcs (Kostyanka) változatos méretű, formájú és színű - vannak nagy és kicsi, kerek és ovális szilva sárga, piros, kék és még szinte fekete színű. A szilva kalória tartalma az egyik legalacsonyabb a gyümölcs és átlagosan 43 kcal / 100 gramm. Számos kedvező tulajdonsággal rendelkezik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak szinte az egész testre, és tökéletesen leállítják az éhséget, és könnyen újrahasznosíthatók különböző módon. Delicious Comphats, lekvár és legnépszerűbb az összes szárított gyümölcsöt a lefolyóból.

Friss

Friss formában a szilva kalóriatartalma 40-50 kcal / 100 g vagy 14-17 kcal / 1 db tartományban változik. A változatosságtól és az érettség mértékétől függően. De a legegyszerűbb módja annak, hogy meghatározzuk az energiaértéket a gyümölcsök színében:

  • a piros 47-49 kcal / 100 g vagy 13 kalóriát tartalmaz 1 darabban;
  • kék - 42-43 kcal / 100 g és 10 kcal / 1 db;
  • sárga - 49-51 KCAL / 100 g és 17 kcal / 1 db;
  • fekete - 45-46 KCAL / 100 g és 11 kcal / 1 db.

Fontos! Alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitamin- és ásványi kompozíció mellett a lédús plumkövek a maximális hasznos étkezési termékkel rendelkeznek. Kiváló lehetőségnek számítanak egy könnyű vacsora vagy snack a főételek között egy alacsony kalóriatartalmú étrendben.

A szilva fő hasznos hatása a gasztrointesztinális traktus finom tisztítása és normalizálása. Ezenkívül ezek a bogyóknak van egy másik értékes tulajdonsága, beleértve:

  • bélterületek amplifikációja;
  • a koleszterin üledékek (plakkok) csökkentése érrendszeri falakon;
  • gyenge diuretikus hatás, amely hozzájárul a salakok és a toxinok tisztításához, hogy eltávolítsa a felesleges folyadékot, a duzzanat eltávolítása.

Annak ellenére, hogy a szilva nem vonatkozik a negatív kalóriatartalmú termékek számára, mivel legfeljebb 30 kalóriára van szükség 100 grammban, hogy ezeket a listát tartalmazza, ezeknek a cselekvéseknek köszönhetően ez a gyümölcs nagyon értékelhető a táplálkozásban . Ezenkívül alacsony glikémiás indexe és számos komplex szénhidrát jelenléte az étkezési szál domináns tartalmával járul hozzá a vércukorszint fokozatos és stabil növekedéséhez. Ez biztosítja a testet az energia szükséges részecskék befecskendezésével, amelyet azonnal eltöltött, majd ismét eljut, ami kiküszöböli a zsírtartalékba való lerakódását. Így a szilva ideális "üzemanyag" forrásnak nevezhető a test számára a kalória és a táplálkozási érték optimális arányával.

A szilva sárkányok különálló előnye a cellulózban található rostot tartalmaz:

  • gyors telítettséget biztosít, és nem hagyja el a gravitációs érzés mögött, de csak az éhség érzésének megszüntetése;
  • elősegíti a jóllakottság érzésének hosszú távú megőrzését, megelőzve a túlmelegedést;
  • Óvatosan megtisztítja a gyomor-bélrendszert a felhalmozott üledékekből, salakokból, toxinokból, és ugyanakkor játssza le a bél mikroflórát, amely a patogén baktériumokból származik;
  • a metabolizmusra gyakorolt \u200b\u200bkedvező hatások növelik az élelmiszerek tápanyagok emészthetőségét;
  • a gyomorlé savasságának csökkentése, a gasztritisz és a peptikus elváltozások kezelésének felgyorsítása.

A háttérben az alacsony kalóriatartalmú szilva, ezeket a hasznos tevékenységek hozzájárulnak a normalizáció és a testsúly fenntartásában, ami kiváló alap mozog az egészséges táplálkozás és megszerezte a karcsú-ragasztva figura. A vitaminok összetétele mellett a makro- és nyomelemek pozitív hatással vannak az idegi, szív- és érrendszeri, endokrin, reproduktív rendszerre, csontokra, izom- és összekötő szövetekre, makronutriensek szintézisére és vérzésre. Nem hiábavaló, még mindig az ókori görög és arabichellit használt szilva-porokat hashajtó és kolibálószerként. Ezeket a tulajdonságokat és ma aktívan használják a népi gyógyászatban.

Ezért a szilva értékes élelmiszerterméknek számít az embereknek és súlyuknak gondoskodó emberek számára. Az ilyen gyümölcsök tökéletesen illeszkednek szinte minden egészségügyi ásványra és súlycsökkentésre. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlytól, elegendő a szilva kirakodás megszervezése, napi 1 kg bogyós gyümölcsökkel, egyenlő részekre terjesztve. Az értéktárgyak tömege, sokoldalú jótékony tulajdonságai és a szilva alacsony kalóriatartalma olyan fogyakorcsont, amely kényelmes és kemény a test számára.

Szárított

A szárított szilva-szilva - a leggyakoribb és hasznos szárított gyümölcsök számára utal. A szárított szilva gyümölcsökben minden hasznos anyagot megőrzött, de koncentráltabb tartalomban, mint frissen. Ezért a szárítás utáni szilvák kalóriatartalma 231-256 kcal / 100 g-ra emelkedik.

A szilvak húsos és sok lédús bónuszból készültek, általában a "magyar" fajták. Mindig teljesen két változatban szárítják - csont vagy anélkül, amely nem tükröződik a jellemzők és az ízterek jellemzőiben, de a kalóriatartalmat 100 grammonként megváltoztatja, mivel ez befolyásolja a végtermék súlyát. Így a csont nélkül, a csont nélkül, 256 kcal / 100 g-ot tartalmaz, és a szilvák kalóriatartalma, csonton szárítva 231 kcal / 100. A szeletek nagy pluszja számos más szárított gyümölcshöz képest Ritkán mázas szirupok, mivel saját íze, hogy az ilyen bogyók nagyon fényesen szólnak.

Szerves savak, antocianok, flavonoidok, pektinek, szálak és vitaminok és ásványkomplexek, mint a friss bogyókban, vannak jelen a szilva. De a pépek folyadékának és szárításának elpárologtatása miatt 100 g szilvátok száma ugyanúgy növekszik, mint a kalóriatartalom, főként a komplex szénhidrátok számának növekedése miatt. A szeletek használata pozitív hatással van a szervezetre, és gyorsan telepíti a gasztrointesztinális traktus aktivitását.

A szilánk a termék-antioxidáns csoportba tartozik, és fontos tulajdonságokkal rendelkezik az emberi egészségre:

  • közös hatást eredményez;
  • felemeli a hangot, javítja a teljesítményt;
  • megakadályozza a rosszindulatú neoplazmák kialakulását;
  • javítja az epeelégtelenség állapotát;
  • könnyű diuretikus és pihentető hatású.

Annak ellenére, hogy a szárítás után a kalorikus kalória növekedése, sok hasznos tulajdonság és képesség, hogy gyorsan telítették kis mennyiségű szilva, gyakran a táplálkozási étrend, amikor a fogyás és a kirakodási napok alapja. Ezenkívül a szörvényeket aktívan használják a hagyományos étrendben különböző ételek részeként, mind a desszertekben, mind a húsokkal vagy madárral kombinálva. A rostos szerkezetük lágyabbá teszi, és különleges ízlést és szelíd aromát ad. Ezenkívül hozzáadódik a compote, a gyümölcssaláták, a sütés, a sütés, valamint a pudingok vagy a kasszus komponense. De a leghasznosabb a szilva, mint egészséges snack, kombinálva más szárított gyümölcsökkel, diófélékkel vagy tejtermékekkel. A készítmény általános kalóriatartalmának növelésével egy ilyen adalékanyag a lehető leghasznosabbá teszi őket.

Vásárláskor ajánlott választani egy kissé ragyogó kék-fekete gyümölcsöt egy csonttal, nem túlságosan túlzásgátló és rugalmas az érintéshez. A barna szilva, vagy nyilvánvaló foltok a felszínen jobb megtagadni, mivel az ilyen jelek a vegyi anyagok szárításakor jelennek meg. Az elvezetés összetétele és kalóriatartalma az ilyen feldolgozás után nem felel meg a megadott mutatóknak.

Konzervált

A friss szilvákat nemcsak szárítják, hanem különböző módon is megőrzik, melynek leggyakoribb, főzési komposzt és lekvár. Attól függően, hogy a módszert szilvával dolgozzák fel, a termék 100 grammonkénti kalóriatartalma jelentős határértékekben változhat - 21-től 288 kcal / 100-ig. A legalacsonyabb energiaérték eltérő kompót, különösen a minimális mennyiségű vagy teljesen cukor nélkül . A szilva átlagos kalóriatartalma pácolt, és a legmagasabb - a szilva lekvárban.

Marinovna

A párizsi gyümölcsös marinációt koncentrált marináddal végezzük, amely sok cukrot tartalmaz. Ezért, a kalória tartalma szilva ilyen kezelést követően valamelyest növekszik - 63,9 kcal / 100. Mivel a gyümölcs a főzési folyamat nem töltött, de csak beatened forró vízzel, maradnak akár 80% -a az összes valuum.

A pácolt szilva foltok mérsékelt mennyiségekben való alkalmazása kedvező hatással van az egészségre, mivel maguk a gyümölcsök egészséges tulajdonságai hozzáadódnak a gyümölcsök hasznos tulajdonságaihoz, amelyek a fermentációs folyamatban vannak kialakítva. E hatás eredményei az alábbiakban nyilvánulnak meg:

  • az emésztés folyamata aktiválva van;
  • a belekben jelen lévő teljesítmény mikroorganizmusok megszűnnek;
  • az emésztőrendszeren az élelmiszerek előrehaladásának módosítása;
  • minden felesleges és káros anyag a gasztrointesztinális traktusból származik;
  • erõsödnek a véredények;
  • a vérnyomást normalizálják, a magas vérnyomást megakadályozzák;
  • a víz-só egyenleg normájában tartják fenn, hozzájárulva az extra sók visszavonásához és a felesleges folyadékoktól;
  • lágy diuretikus és laxatív hatás elvégzünk, a székrekedés megszűnik.

Ezek a tulajdonságok és a pácolt szilva-gyümölcsök alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi számukra, hogy a zsírok és szénhidrátok csökkentett tartalmával és a székrekedés megelőzésére csökkentsék őket. Ezenkívül a pácolt bogyók használatának másik oka a veszteségi időszak alatt az anyagcsere szabályozásának képessége, anélkül, hogy lehetővé tenné a testet, hogy lelassítsa az anyagcserét, és elmozduljon a mentési módba, amelyben a fogyás leáll. Az ilyen termék étrendben történő alkalmazása a szokásos szinten támogatja a metabolikus folyamatok támogatását, amely lehetővé teszi a magasabb veszteséges eredmények elérését.

Kompót

A Compote Calorie szilva a cukor gyártásában használt cukor mennyiségétől függ. A szilva komposztban, amelyet a GOST szabvány szerinti ipari módszerrel gyártott, 96 kcal / 100-at tartalmaz. A munkadarabban otthon a szilva kalóriatartalma szignifikánsan csökkenthető, elveszíti vagy teljesen eltávolítja a cukorcsomagot a receptből. E komponens hiányában egy tiszta savanyú édes leeresztő ízű ital, amely csak 21 kcal / 100 g-t tartalmaz.

Az ilyen termék kedvezően befolyásolja a testet:

  • aktiválja a gyomor és a belek tevékenységét;
  • küzd a koleszterin plakkokkal a hajók falain;
  • segít a veseelégítésnek;
  • javítja a kardiovaszkuláris rendszer állapotát;
  • megnyugtatja az idegrendszert;
  • csökkenti a gyomor savasságát, megszünteti a gyomorégést.

Fontos! A cukor nélküli szilva-kompóta negatív kalóriatartalmú termékekre vonatkozik, azaz kevesebb energiát biztosít, mint az emésztés. Az ital könnyű vizelethajtó és laxatív hatással is rendelkezik, ami tovább hozzájárul a fogyáshoz.

Lekvár

A szilva elakadást elegendő sűrűség jellemzi a bogyókban lévő pectinek rovására, valamint egy csodálatos íz és aroma. A hosszú távú hőkezelés eredményeként azonban jelentős mennyiségű cukrot adnak hozzá, amelyet az ilyen termék előkészítésének technológiája előír, az értékes anyagok jelentős része elveszik, és a szilva kalóriatartalma többször is növekszik - átlagosan 288 kcal / 100.

Ezért az elakadás nem alkalmas a fogyás vagy helyreállítás céljára alkalmas táplálkozási élelmiszerekre. Néhány táplálkozásban lehetővé kell tenni, hogy additív, hogy a zabkása vagy túró, de minimális mennyiségekben, ahol nincs értelme az előnyökről. De mivel a szilva elakadás hasznos desszertje kiváló alternatíva lehet a káros édességek vagy az étrend egészséges összetevőjének hiányában a súly szabályozásának vagy csökkentésének hiányában. Különösen ajánlott a gyermekeknek, de kis részekben adni, hogy ne provozza a gyomor és a hasi fájdalom rendellenességét.

Edények

Ahhoz, hogy a maximális előnyök és minimális kalória kalória, meg kell enni, friss vagy szárított önálló desszert vagy uzsonna vagy összetevőjeként saláták, szendvicsek és más hideg ételeket. A szilva gyümölcsök tökéletesen alkalmasak a sütéshez, mivel nem csak kiváló ízt, hanem jelentősen csökkenti a kalóriát. A hőkezelés után gyakorlatilag teljesen megszűnik a gerincéről, így ha töltésként használják, nem igényel cukrot. Jobb, ha bemutatta a szálakat a húsdarabokhoz, és a túró rakottban - egy friss bogyó. Mindenesetre a recept kiválasztásakor szem előtt kell tartani, hogy a friss és feldolgozott szilvák kalóriatartalma jelentősen eltérő. Ha a friss 40-50 kcal / 100 g és 11-17 kcal / 1 db, akkor szárított - 5-szer több (231-256 kcal / 100 g, de ugyanolyan 11-17 kalória 1 darabban). A cukorral emésztett lekvárban 288 kcal / 100 g, és a komposztből származó szilvák kalóriatartalma csak 96-100 kcal / 100 g vagy 22-34 kcal / 1 db lesz.

Zöldség saláta

Finom és hasznos káposzta saláta, amikor hozzáadja a lefolyót, megszerzi az eredeti ízét, és vitaminokkal gazdagodik. Ugyanakkor a növényi olaj hozzáadásával az edény kalóriatartalma 84 kcal / 100 g.

A főzéshez 300-400 g finom káposzta és 6 apróra vágott szelet keveredik, hozzáadunk egy kis izzót, reszelt 1 sárgarépát, 50 g rántott sajtot. Itatus citromlé ízlés és 2 evőkanál. l. Napraforgóolaj.

Gyümölcssaláta

A növényi salátával ellentétben, amelyben a szilvafoltok csak egy további komponens szerepét játszják, a gyümölcs változatban az edény alapja. Ezért a lefolyás ömlesztett és kalóriatartalma alapvetővé válik az egész edény hasonló jellemzőinek meghatározásában. A 100 g ilyen desszert 89 kcalot tartalmaz, de számuk csökkenthető, ha csökkenti a receptek és méz tápanyagkomponenseinek mennyiségét.

A szilva 400 g-os készítéséhez és 200 g almát kockákra vágjuk, adjunk hozzá 3 evőkanál. l. A dió csiszolása, fahéjjal és finoman keverjük össze. Külön elkészíti a tankolás, a 3 evőkanál keveredését. l. folyékony méz és 2 evőkanál. l. Citromlé. Víz a kész salátából.

Charlinote

A szilva tisztítója finomabb ízű, mint a hagyományos alma, és 128 kcal / 100 gramm. A sütéshez jobb friss gyümölcsök használata, de festett szilvával helyettesítheti őket.

A 300 g szilvapép elkészítéséhez nagy darabok vágják, 100 g folyékony mézet és 2 órát adunk hozzá. Fahéj, kevert. Külön elkészítik a tésztát - megverték 3 tojást, adjunk hozzá 200 g cukor homokot vagy fruktózt, újra, és anélkül, hogy megszüntetnénk, fokozatosan bevezetjük az 1,5 csésze búzalisztet, 1 TSP-vel keverve. Busty (pékségpor). A sütés forró alakja vajjal kenhető, az alsó megszórjuk zsemlemorzsával, feküdjön egy szilva méz tölteléket, és öntsük egy tesztet. Sütjük a sütőben 180 ° -ban 1 órán át. Használja a leeresztő Charlotte-t hűtés után.

Kasszus

A tökéletes túró-szilva-kombináció akkor érhető el, ha ezeket az összetevőket felkészíti őket. A recept felhasználása vaj, cukor homok és dara - magas kalóriatartalmú összetevők, ami miatt az alacsony kalóriatartalma lefolyó és túró fizetni. Ezért a kész desszert energiaértéke 259,4 kcal / 100 lesz. Ennek ellenére az edény egészségesnek és hasznosnak tekinthető, de tanácsos kis részekben használni.

Először megolvad a vajat (50 g), és hűtjük meg. 450 g túróságot és 2 tojást dörzsölünk, kissé hűtött olvasztott olajat, 50 ml meleg tejet öntünk, öntsük a vanillint és 100 g cukor homokot. Minden jól vegyes, 90 g búza és 10 darab szilva gyümölcs kerül bevezetésre, előre szeletelve kockákkal. Keverjük össze újra. A sütőformát olajjal kenjük, liszttel megszórva, a tömeget, finoman híztázza a felületet, és vékonyrétegű tejföllel (1-2 Art. L.). Sült a sütőben 180 ° -ban egy aranykéreg (kb. 30-35 perc). A kész rakottat tárolják és táplálják tejföllel vagy kondenzált tejjel (ezek az összetevők nem tartoznak a megadott kalóriatartalomban).

Hússzalagokkal

Ez a recept a marhahús, amely szálas szerkezettel és normál főzéssel gyakran nehéz. A szilva hozzáadásával lágyabb lesz, és megszerzi az eredeti ízét. Az ilyen termék kalóriatartalma 142,3 kcal / 100

2 izzóval és 700 g marhahúspépet vágva, 4 evőkanál pörkölt. l. Növényi olaj a hagymás félkészítményig. Kiválasztja az 1 sárgarépát, sütjük a készenlétig. Adjon meg 2 evőkanál. l. Paradicsompaszta, szilárd és bors ízlés szerint, keverjük, öntsük 200 ml vizet, és kialálták egy kis tűzre, amíg marhahús (kb. 45 perc). Ezt követően 200 g szilvát adunk hozzá, eloltott további 10 percet. Zöldekkel megszórva, főtt burgonyával (nem tartalmazza a megadott kalóriatartalmat).

Párak csokoládéban

A csokoládé metszése nagyon finom és hasznos alternatíva a cukorkák bevásárlásához. A szeletek mellett a diófélék és a csokoládé a receptben használják, amely hozzáadódik a szárított gyümölcsök hasznos tulajdonságaihoz és jó hangulathoz. Igaz, a szilvák kalóriatartalma ilyen kombinációban 392,4 kcal / 100 g-ra emelkedik.

Először 350 g csontszalagot öntött forró vízzel, hagyjon 10 percig áztatásra. Ebben az időben 200 g sötét csokoládé olvad egy vízfürdőn, hogy homogén tömeget kapjunk. 100 g tisztított dióféléket osztanak el, a csont helyett a szálakba helyezik őket, majd olvasztott csokoládéval mártottak, és a pergamenre vagy a szilikon szőnyegre helyezték. Küldje el a hűtőszekrénybe fagyasztott csokoládét. Szükség esetén lehetőség van visszacsévélni minden cukorkát a kókuszdió zsetonokban a hűtés előtt (az átfogó mutató kalóriatartalma nem szerepel).

A táplálkozási érték

A szilva-gyümölcsök átfogó tanulmányai azt mutatták, hogy nagyon gazdag vitamin- és ásványi komplexumot, valamint pektinekeket, szerves savakat, élelmiszer-szálakat, értékes makró- és nyomelemeket tartalmaznak. Az ilyen csontokban jelenlévő anyagok jelentősen erősítik az egészséget, és a lágy hashajtó hatás és a szilva alacsony kalóriatartalma miatt hozzájárulnak a nagyon hatékony fogyáshoz. Ugyanakkor a bennük lévő kumarin vérrögképződéssel küzd, és a béta-karotin javítja a bőr állapotát. De a fő dolog az, hogy a készítmény ilyen hasznos összetevője nem pusztul el a hőkezelés során, ezért a szilva táplálkozási értéke továbbra is fennáll, és a legtöbb étel előkészítése után fennáll.

Fehérjék zsírok szénhidrátok

Átlagosan az összes fajta szilvafák gyümölcsei esetében a következő tartalom jellemző:

  • fehérjék - 0,8 g;
  • zsírok - 0,3 g;
  • szénhidrátok - 9,6 g

Ugyanakkor, az összetétele a kalóriatartalma a szilva meghatározzuk ezen a módon: 7% kalória szabadul fel, amikor fehérjehasítási, 6% a zsírokból és 87% komplex szénhidrátok.

Makró és mikroelemek

A pofon bónuszok tartalmazzák a glükózt, a fruktózt és a szacharózt, valamint a létfontosságú ásványi anyagok nagy listáját, többek között:

  • kálium - erősíti a szívizmot és az erek falainak hajók, megakadályozza, hogy a szív-és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás, aktiválja a vizelet eltávolítása és az epe;
  • kalcium szükséges a csontszövet kialakulásához és erősítéséhez, részt vesz az anyagcserében, biztosítja a szív- és érrendszeri rendszer egészségét, segít csökkenteni a vérnyomást;
  • magnézium - számos kémiai reakcióban (beleértve a fehérjéket és a nukleinsav-szintézist) részt vesz, aktiválja a glükóz metabolizmust, támogatja az ideg- és izomszövet funkcióit;
  • a cink - immunmoduláló akcióval rendelkezik, gátolja a kortizol hormon termelését, amely elnyomja az immunitást és elpusztítja az izomrostokat;
  • magnézium - javítja az agymunkát, kedvező hatással van a szívritmusra, serkenti a szexuális funkciót, támogatja az egészséges hormonális hátteret;
  • réz - Aktívan részt vesz a vérképződésben, hozzájárul a vörösvérsejtek és a leukociták szintéziséhez, javítja az epithelium, a csont és a kötőszövet állapotát, stabilizálja az endokrin rendszer aktivitását, semlegesíti a szabad gyököket;
  • mangán - megakadályozza a sejtek károsodását, erősíti az artériák szövetét, megakadályozza a szklerotikus plakkok kialakulását, csökkenti a "káros" koleszterinszint és trigliceridek szintjét;
  • króm - aktiválja az anyagcserét a szénhidrátok, a szintézis a zsírsavak és fehérjék, szabályozza a glükóz szintjének, növeli a funkcionalitást inzulin, felgyorsítja a vérképzéshez folyamatok, aktiválja a felosztása a túlzott zsírlerakódás;
  • bor - gyulladáscsökkentő és tumorzó hatással van, normalizálja a zsírcserét, erősíti a fogászati \u200b\u200bzománcot és a csontot, normalizálja az endokrin rendszer működését;
  • nikkel - részt vesz a vérképző folyamatokban, növeli az inzulin termelékenységet, az oxigént kell biztosítani a szövetsejtekbe, megkönnyíti a vese működését, szabályozza a hormonális egyensúlyt;
  • foszfor - felelős a csontok erejéért, részt vesz az anyagcserében, felhalmozódik az energiát a szervezetben, növeli a szívizom hangját;
  • nátrium - részt vesz a szabályozás a víz-só anyagcserét, semlegesíti a savas, normalizálja ozmotikus nyomás és az izmok összehúzódási mechanizmus, beállítja a átadása anyagok minden cellában.

Annak ellenére, hogy ilyen különböző mikro- és makroelemek, a szilva-gyümölcs leginkább ásványi összetétele a kálium nagy tartalma, amely biztosítja a szív egészségét és normál működését.

Vitaminok

A lefolyó összetételében jelen lévő összes vitamin közül a legértékesebbek a következők:

  • A - antioxidáns hatással van, semlegesíti a szabad gyököket és a karcinogéneket, felgyorsítja a sejtek regenerálódását, védi az agysejteket, megakadályozza a szív- és artériák betegségét, növeli a "jó" koleszterinszint szintjét, javítja az angina betegek állapotát;
  • B1 - aktiválja a működését szervek és rendszerek, helyreállítja immunvédelem emészthetőségét növeli bármely vitaminok, megakadályozza a neuritok és perifériás bénulások, látható bőrbetegségek ideg (pikkelysömör, ekcéma, pyodermia), megszünteti a depresszió és egyéb mentális rendellenességek;
  • B2 - részt vesz az anyagcserében, növeli a vas emészthetőségét, biztosítja az új eritrociták létrehozását, erősíti az immunitást, normalizálja az idegrendszer munkáját;
  • C - kedvezően befolyásolja a központi idegrendszert, serkenti az endokrin rendszer funkcióit, elősegíti a vérképződést, erősíti az immunitást, erős antioxidáns hatást fejt ki, amely megakadályozza a sok betegség és az idő előtti öregedés kialakulását;
  • N szükséges az idegrendszer számára, támogatja a vércukor normális szintjét, hozzájárul az álmatlanság, az ingerlékenység, az idegesség, a gyors fáradtság megszüntetéséhez, megakadályozza az idegi bontásokat, segíti a vitaminok felszívódását;
  • RR - erősíti az ereket, részt vesz a szénhidrátok és zsírok energiává történő átalakításában, segít csökkenteni és fenntartani a testsúlyt.

Ez a változatos összetétele és magas tápanyagtartalom megegyezik szilva a természetes gyógyhatású közegben. Ezért szem előtt kell tartani, hogy, mint minden gyógyszer, egy szilva por, szintén ellenjavallt, hogy tudnia kell. Ezek közé tartozik a következő állapotok és patológiák:

  • cukorbetegség;
  • a gyomor fokozott savanyúsága és fekélye;
  • reumatizmus, köszvény;
  • terhesség, szoptatás.

Annak ellenére, hogy a lefolyó minimális kalóriatartalma, a cukrok magas tartalmának köszönhetően az elhízás során korlátozottnak kell lennie. Szintén óvatosan hozzá kell adnod ezeket a bogyókat a gyermekek étrendjéhez, hogy ne provokáljon a gyomor vagy a cukorszint irritációt. Minden más esetben hetente legalább többször is bevezetni kell ezt az értékes gyümölcsöt a menüben. A legjobb, ha friss szilva gyümölcsök vagy szilva - olyan termékek, amelyek a leggazdagabb források, amelyek minden hasznosak, amit a természet egy személynek ad.