Как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью . Полный шкаф: модель и диджей Карина Истомина о любимых образах Карина истомина как пережить расставание

Бросила карьеру модели ради музыки и не прогадала: 111 тысяч подписчиков в Instagram и диджей-сеты по всей стране - лучшее тому подтверждение. Карина рассказала BeautyHack о том, как тренируется, чем красится и в кого влюбляется.

О питании и спорте

Я никогда не худела специально. Меня раздражает, когда пишут, что я изнуряю себя диетами, не ем и не пью. Это неправда. Я просто хожу в спортзал 4 раза в неделю, плаваю, потом иду в финскую баню.

«Приезжаю к маме на котлеты с пюре, борщ и пельмени».

У меня нет никаких ограничений в питании, я просто стараюсь не есть чипсы - обожаю их с детства. Я живу одна и мне лень готовить: ем в кафе и ресторанах, раз в неделю иду за чем-нибудь грузинским в «Хачапури». Когда скучаю по домашней еде - приезжаю к маме на котлеты с пюре, борщ и пельмени.

С тренером я не занимаюсь. Нужные упражнения подсмотрела в Instagram, запомнила их и отписалась от всех фитнес-аккаунтов. Хожу в World Class Triumph третий год из-за приятного контингента: только девушки, дети и пожилые дамы. В других клубах ко мне постоянно приставали мужчины - когда я с грязной головой качала пресс уже в 30-й раз. Для меня спорт - вещь сугубо интимная.

О красоте

«Мои брови кудрявятся -чувствую себя голой, пока не приведу их в порядок».

На макияж у меня уходит минут семь. Я не крашусь каждый день, только причесываю брови и укладываю их прозрачным гелем MAC Brow Set. Всегда ношу его с собой. Мои брови кудрявятся -чувствую себя голой, пока не приведу их в порядок. Если собираюсь на вечеринку - наношу тональный крем Touche Eclat, тушь Mascara Volume Effet и тени Color Couture Palette (все - Yves Saint Laurent), помаду Matte M.A.C. и карандаш Lip Pencil M.A.C., хайлайтер Diorskin Nude Air Luminizer.

Я не против масс-маркета, но не рискую его покупать: у меня проблемная кожа, если я пробую что-то новое, появляются прыщи и жирный блеск.

Для ухода использую Kiehl’s: маски, гель Ultra Facial Cleanser, бесспиртовые тоники и лосьон с травами для проблемной кожи. После долгих перелетов лежу в ванной с бомбочками Lush.

Я хожу на чистку лица раз в два месяца и вкалываю ботокс в подмышки - чтобы не потеть. Маникюр делаю только в Ma&Mi , стригусь и крашусь в «Рябчике» у Павла Нацевича. Доверяю кардинальные изменения только ему: Павел сделал мне каре и перекрасил в блондинку.

«Обычно smoky eyes превращают меня в панду».

Карина Истомина – модель, ди-джей и с недавних пор популярный блоггер. Большую популярность Карине Истоминой принесли съемки в новом проекте на ютуб канале «Нежный редактор».

Детство и юность

Родилась Карина Истомина 20 апреля 1994 года в городе Москве. С детства, Карина выделялась среди своих сверстников. В школе Карина активно занималась во всевозможных секциях. С особым интересом посещала уроки музыки, мировой художественной культуры, литературы и истории.

Родители Карины Истоминой всегда поддерживали ее творческие начинания. После окончания 11 классов, девушка поступила в Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики».

Карина с детства мечтала стать журналисткой. В ее планах было окончить обучение в России, а после поехать в Нью-Йорк и поступить в университет, на направление музыкально бизнеса.

Помимо журналистики в жизни Карина Истоминой всегда было место для музыки. Девушка с большим интересом наблюдала за клипами популярных исполнителей и также желала косвенно связать свою жизнь с музыкой. Что и произошло у нее в будущем.

Модельный бизнес

Как и многие молодые девушки, Карина задумывалась о карьере модели, тем более что у девушки были все возможности это осуществить. Карина Истомина обладает потрясающими природными данными, и идеальными модельными параметрами. Рост Карины Истоминой 175 сантиметров, вес 55 килограмм.

Возраст Карины стал ей не помеха, для построения модельной карьеры. Первый кастинг девушка прошла в 16 лет, тогда она начала сотрудничать со многими российскими брендами. Также Карина успела поработать заграницей.

Работа моделью не только приносила удовольствие девушке, но еще и помогала оплачивать ее учебу в университете. Отец Карины Истоминой был поражен такой самостоятельности и самодостаточности дочери.

В возрасте 18 лет девушка стала сотрудничать с известным модельным агентством «Avant Models Management».

Карьера Ди-джея

Биография Карины Истоминой напрямую связана с музыкой. В одном из своих интервью девушка рассказала, что большой музыкальный вклад нес в нее Антон Севидов. В то время молодые люди находились в отношениях. Что касается музыкальных предпочтений, девушка предпочитает многих западных исполнителей.

За маленький временной промежуток ди-джей Карина Истомина стала популярна не только в России, но и в Европе. Девушка вдохновляется путешествиями. По мнению многих подписчиков в инстаграме Карины Истоминой, любой, кто послушает ее ди-джей сет не останется равнодушным.

Съемки на канале «Нежный редактор»

В 2019 году открыла новый формат на своем ютуб канале «Нежный редактор». Соведущими Татьяны стали – Карина Истомина и . В видео девушки откровенно говорят о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной.

Новый формат оценили не только подписчики девушек, но и многие популярные блоггеры. В числе, которых, оказались: Юрий Дудь, Валерия Дергилева, и многие другие.

В комментариях под видео и в инстаграме зрители пишут о том, что Татьяна Мингалеева, Карина Истомина и сняли русскую аналогию сериала «Секс в большом городе». Девушек даже сравнивают с героинями фильма – Кэрри Брэдшоу, Мирандой Хоббс и Шарлоттой Йорк.

Каждый новый выпуск девушек собирает минимум по 800 тысяч просмотров. Формат видео девушек первый в России, где ведущие не боятся критики и не стесняются говорить откровенно. Для многих зрительниц, девушки по-настоящему стали подругами.

Родители

О своих родителях Карина Истомина не часто упоминает в СМИ. Тем не менее, в одном из видео «Нежный редактор», Карина прочитала сообщение своего папа, в котором он описал свои эмоции после просмотра выпуска.

Как говорит Карина, папа не осуждает ее действие. Его смущает лишь то, что Карина демонстрирует все это на всеобщее обозрение. Будь то ютуб или инстаграм.

О маме Карина Истомина в одном из интервью сказала, что приходить к ней в гости за домашней едой – одно из ее лучших удовольствий.

Личная жизнь

Карина Истомина не скрывает свою личную жизнь. Напротив, девушка откровенна со своими подписчиками и периодически в ее инстаграме можно было увидеть фото с ее парнем. У девушки были два громких романа с Антоном Севидовым и Никитой Забелиным.

Тяжелое расставание с Антоном Севидовым

Одним из самых обсуждаемым романов девушки был с популярным российским музыкантом – Антоном Севидовым. Отношения пары были продолжительными, но последствия для Карины оказались неприятными. После расставания у девушки началась депрессия. На этом фоне Карина очень похудела.

Пережить разрыв Карине помог психолог, с которым она работала на протяжении полугода. Пережив такое расставание, и проведя такую большую работу над собой, Карина Истомина стала помогать и другим девушкам, которые не могли пережить тяжелый разрыв.

Почему прошлые отношения мешают жить

Фото: Manuel Meurisse / Unsplash Буря эмоций. Человека сложно выкинуть из головы, даже если смог расстаться с ним. Особенно если один партнёр бросил другого - тогда разрыв будет восприниматься как потеря близкого. У человека накапливается гнев или печаль, он не испытывает радости, только опустошение. Да, приходится злиться или страдать, но это идёт на пользу. После разрыва нужно время - сначала гнев трансформируется в печаль, позже человек начинает испытывать радость от того, что он может жить по-другому.

Стыд. Разрыв отношений часто приводит к стыду - «у других получается сохранять семью долгие годы, а у меня нет». Стыд опасен токсичностью, из-за него опускаются руки, нет сил, чтобы идти дальше и строить новые отношения или спокойно жить одному. Стыд из-за расставания может быть настолько сильным, что человек выключится из социальных связей, чтобы не показывать, как ему плохо и как ему жаль.

Слом привычек. В отношениях люди многое делают вместе: просыпаются, завтракают, отдыхают после работы, путешествуют. После разрыва человеку приходится всё делать одному. Приходится привлекать к привычным делам друзей, но это не помогает. Перестроиться на новый режим сложно - иногда человек делал что-то для другого. Теперь он понимает, что не любил завтраки и прогулки по вечерам, но не знает, чем их заменить.

Назойливый партнёр. Иногда после разрыва один из партнёров пытается помириться и начать отношения заново. У второго партнёра может не быть никакого желания возвращаться к прошлому - он будет испытывать страх от настойчивости бывшего, будет защищаться, ещё больше злиться. Возможно, он пойдёт на крайние меры: переедет или подаст заявление в полицию.

Почему сложно отпустить прошлые отношения

Фото: Joel Pilger / Unsplash Большая потеря. Расставание с партнёром по силе бывает равно смерти близкого. Иногда люди проходят те же стадии принятия горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Поэтому люди после разводов оказываются подавлены на несколько месяцев или даже лет.

Нейронные связи. Если партнёры расходятся по обоюдному согласию, расстаться будет проще. Но избавиться от мыслей о бывшем тяжело даже в этом случае - мозгу нужно время, чтобы перестроить нейронные связи. Кафе, парки, кинотеатры - всё будет напоминать о прошлых отношениях. Чтобы появились новые нейронные связи, придётся ходить по этим же местам с новыми мыслями и людьми.

Социальность человека. Даже на биологическом уровне человек - социальное существо. Ему сложно быть в одиночестве. После расставания с партнёром тяжело жить с «дырой», ощущать потребность в другом человеке. При этом залатать эту дыру нет сил - должно пройти время.

Как отпустить прошлые отношения

Фото: Ryoji Iwata / Unsplash Включать рационализацию. Попробуйте не погружаться в мир эмоций, а спасайтесь интеллектуальными приложениями. Составьте список плюсов и минусов партнёра - это поможет понять, почему вы расстались. Составьте список своих целей и желаний - так вы поймёте, в какую сторону двигаться дальше.

Простить партнёра. Этот способ только кажется близким к эзотерике, но он помогает выдохнуть и отпустить гнев и обиду. Если не получится общаться с человеком вживую, проведите внутренний диалог. Сначала придётся высказать всю ту злость, что испытываете. Но потом попробуйте простить и сказать спасибо - пусть даже за то, что вы в итоге расстались.

Дать себе отдых. Берегите себя. Это не значит, что нужно уйти на больничный и уволиться. Работа и общение, наоборот, помогут отвлечься. Но если не хочется, не делайте - попробуйте жить в своём ритме и исключительно ради себя. Если много других дел - делегируйте их другим. Расскажите о своих проблемах, попросите помочь. Помните, что эта боль не на всю жизнь. Статьи по теме Карина Истомина : как пережить тяжелый разрыв и вернуться к нормальной жизни Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений 11 признаков нездоровых отношений, которые мы обычно не хотим замечать (а зря) Зависимость или привязанность: как заметить вредные отношения и постараться из них выйти

Запись «Как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью» впервые появилась на сайте The-Challenger.ru.

Журналист, модель и диджей Карина Истомина решила рассказать, каково это - психологически преодолеть все болезненные этапы расставания

Каждый человек в своей жизни проходил через болезненные расставания. Такой разрыв, когда душевная боль перерастает в физическую и от неожиданных флешбеков мутнеет в глазах. Каждый из нас в этот непростой период жизни сталкивается со многими проблемами, шаблонами и заблуждениями. Часто мы делаем неправильные выводы, что потом приносит нам неприятности в будущих отношениях. И получается, что тяжёлый опыт, который мы приобретаем, не приносит должных результатов.

Три месяца назад в моей жизни произошёл самый болезненный разрыв. И возможно, в будущем таких разрывов будет очень много, ведь мне только 22. Но я искренне хочу признаться, что порой вещи, с которыми я сталкивалась в этот период, давались мне очень непросто.

Я хожу к психоаналитику полгода и начала ходить, потому что поняла, что есть определённые мысли в моей голове, которые требуют объяснений самой себе, и мне некомфортно с ними жить. И когда мы расстались с моим бывшим молодым человеком, я ходила на терапию три раза в неделю. Я знаю, что не у каждого хватит смелости пойти копаться в тёмных уголках своего сознания, но оказалось, что в расставаниях есть фазы, которые должен прожить человек. И мне это очень помогло справиться со всем этим. Возможно, и кому-то из вас помогут мои размышления.

Первое, что происходит после фразы «Прости, я тебя больше не люблю» - это оглушающая боль и шок. Я плохо помню тот день, только урывками, будто во сне. Я помню зелёную скамейку, рабочих, красящих забор, и моего плачущего бывшего парня. Хотя это он меня не любил, но ему тоже было больно. Я не могла сказать ни слова.

На следующий день я забрала вещи. Если и существует десятый круг ада по Данте и я попаду туда, то я вечно буду собирать эти вещи из шкафов. Что лучше делать в такой ситуации? Взять друга или подругу, близкого человека. Пока я сидела на кровати, укутавшись в одеяло и рыдала, моя подруга взяла чемодан, помогла мне собрать вещи, сказала, что нам нечего здесь больше делать, и в машине включила трек Jay-Z «Lucifer». Поверьте, очень сложно наблюдать за тем, как человеку плохо, но на это и существуют друзья. И если бы не она, то я бы очень долго уходила из той квартиры.

И тут сразу совет. Друзья - это те люди, которые вас поддерживают. Часто они не говорят вам правды или того, что будет для вас болезненно слышать, потому что вы можете из-за этого с ними поссориться. Они желают вам самого лучшего, но это вы ответственны за свои поступки. И часто, когда я встречалась с друзьями и разговаривала о своих проблемах, они реагировали спокойнее, чем я предполагала, поэтому мне казалось, что всё не так страшно. Даже когда было очень страшно.

И вот я переехала обратно к родителям. Я почти не жила там 2,5 года и вернулась обратно, будто на первый курс университета.

Когда всё кончено и нужно начинать жить по-другому, начинается работа горя. Работа горя - это совершенно естественный процесс, в котором человек переживает болезненные стадии разрыва. Поэтому когда вам говорят: «Он / она тебя недостоин, зачем ты переживаешь?» - не нужно слушать. Если вы спрессуете эту боль в себе, она будет выходить из вас годами, неся за собой гору комплексов и заблуждений. Самое тяжёлое и самое смелое - встретиться со всем этим и пережить.

Всё начинается с того, что в это невозможно поверить. «Как так? Как могло это произойти? Это невозможно! Ещё неделю назад я готовила ему завтрак и мы болтали, когда пили чай».

Я не могла разобрать чемоданы неделю. Мама говорила, что я живу на вокзале, но я просто не могла их даже открыть. В этот момент начинается стадия «непринятия». Вам могут сниться сны о том, что вы до сих пор вместе, или о том, что этот человек возвращается. Грубо говоря, в вашем сердце ваши отношения в коме, под капельницами, но ещё дышат. Постепенно они умирают, вы кладёте их в гроб, забиваете гвозди, засыпаете землёй и ставите надгробие.

Прислушивайтесь к своим снам. Это говорит ваше подсознание. Через все этапы расставания у меня было очень много снов именно с теми ощущениями, которые меня встречали через какое-то время.

В реальности очень сложно выдерживать ассоциации с этим человеком. Я расфоловила на какое-то время его и наших общих друзей из фейсбука, предварительно предупредив их об этом. Я даже не могла открыть свой телефон, потому что когда я смотрела даже на свои фотографии, то вспоминала, что мы были вместе. Единственное, к чему я отнеслась с трепетом - это к музыке. Я поняла, что не могу сейчас слушать ту музыку, которую слушала раньше. Я не хотела, чтобы она отправляла меня в тот момент боли и чтобы напоминала мне о прошлом. Я взяла один альбом и слушала его месяц, до тех пор, пока мне не стало значительно легче. Это был альбом Канье Уэста «808s & heartbreak». Во-первых, он 2008 года, поэтому его нечасто где услышишь. Во-вторых, сейчас я могу его включить и перенестись в тот апрель. Это своего рода шкатулка воспоминаний. Ещё мне помогли прогулки. Я встречалась с друзьями и очень много гуляла одна, чтобы усталой сразу ложиться спать. Самым тяжёлым периодом дня для меня было утро, потому что я очень любила просыпаться вместе с ним. И теперь каждое утро, когда я открывала глаза, мне становилось сразу очень больно.

Первое время я не могла есть, меня тошнило, было недомогание, постоянно хотелось спать. В самые неожиданные моменты я могла заплакать, потому что постепенно приходило понимание, что мы больше не вместе.

Мы начинаем жалеть себя, кажется, что такого человека больше в нашей жизни не будет. Самого лучшего, самого любимого и самого прекрасного. Часть из этих размышлений действительно правда. Такого человека в вашей жизни никогда не будет. И так хорошо и плохо как с ним тоже не будет. Но нужно понимать, что хорошо и плохо ещё будет, но ПО-ДРУГОМУ. И так же у этого человека с вами. Каждый из вас всё равно особенный друг для друга. Только у вас были эти шутки, эти общие интересы, прозвища, воспоминания и секс.

Нельзя запираться в комнате. Нужно видеться с друзьями, постоянно проговаривать эту историю, потому что так она становится более осознанной для вас самих, съездить куда-нибудь, начать менять свою жизнь. Через две недели после расставания по удачно сложившимся обстоятельствам я переехала и стала жить одна. Это меня очень взбодрило, и я сразу начала чувствовать, что всё меняется. Я стала ездить на гастроли и нашла новую работу (я работала в команде со своим бывшим парнем, поэтому работы я тоже автоматически лишилась). Хоть с новой работы я убежала очень быстро, потому что поняла, что это было слишком неосознанное решение - это заставило меня думать ещё и о других вещах. Отвлекаться полезно, но нельзя просто не обращать внимания на свои чувства.

Я поехала с подругой в Париж и готовилась к защите диплома. Именно в Париже, через месяц после расставания, я поняла, что всё кончено. И произошло это совершенно случайно. Я поднималась в квартиру и подумала: «О, вот сейчас подключится wi-fi, надо ему написать, что со мной всё хорошо. Стоп. Карин, кому написать?».

Вот так началась стадия осознания. И сны о том, что я где-то его ищу или разговариваю, прошли.

Но потом начинается самое неприятное. Интоксикация. Если до этого вы чувствовали только боль, сожаление об утрате и тоску по человеку, то сейчас вы начинаете вспоминать всё, что вас ранило, обижало или с чем вы были не согласны всё это время. Злость очень сильное чувство. Этот вечный диалог в голове с частыми монологами о том, что нужно было тогда ответить, остановить очень сложно. Но его и не нужно останавливать. Злиться полезно. Нужно, чтобы из вас вышло всё.

У меня получилось всё это немного в осложнённой форме. Во-первых, я очень долго умею терпеть, даже когда этого не требуется. И когда меня что-то не устраивало, я могла промолчать, но всё равно сделать по-своему. Но промолчать. Поэтому злость за 2,5 года молчания возрастала с каждым днём всё сильнее. Я просто злилась и ходила каждый день в спортзал и на плавание, чтобы хоть на какое-то время побыть со светлой головой. И как только злость почти иссякала, был новый удар.

Я поняла, что красивых и уважительных расставаний бывает очень мало. И это точно был не наш случай. Видимо, работа горя моего бывшего молодого человека произошла в экспресс-режиме, когда мы ещё были вместе, потому что через месяц оказалось, что он не просто меня разлюбил, а то что он ушёл к другой женщине, с которой уже был, пока была я. Получается, ещё один человек спал на простынях, которые я подбирала под цвет наших занавесок и стаканов на кухне.

Как я справилась? Когда я об этом узнала, мне нужно было писать диплом. И вообще нельзя было думать ни о чём другом, кроме выпускных экзаменов. И мне казалось, что я легко восприняла эту новость, но мой организм сказал мне нет. Я думала, что только у русских классиков бывают барышни, которые лежат с «падучей» от плохих новостей. В общем, я два дня не могла встать, потому что у меня начался такой цистит на нервной почве (девушки меня поймут), что боль меня парализовала. Вопросов было много, но искренне бесило то, что это попало именно на тот промежуток времени, когда я оканчивала университет, и он знал, как это серьёзно, но ему было всё равно. Вот так ещё один шаблон разрушился.

В таких ситуациях нужно помнить только одно. Нельзя себя ни с кем сравнивать. Никогда. И этим я действительно горжусь, потому что в моей голове не было конкуренции, и я не чувствую себя хуже. Просто так произошло. И спустя всё это время я понимаю, что так намного лучше.

А что в конце, спросите вы? Когда вы устаёте злиться и ненавидеть, вам становится всё равно. Вы благодарны этому человеку за все тёплые совместные моменты, за усилия и любовь. Вот тогда и начинается новая жизнь. Она начинается, когда вы просыпаетесь утром и понимаете, что у вас куча дел и забот, которыми вам приятно заниматься, когда телефон разрывается от сообщений людей, с которыми вы хотите встретиться, и когда на душе у вас спокойствие, как в штиль.

Карина Истомина – талантливая Московская девушка, которая смогла прославиться благодаря передаче «Нежный редактор». На данный момент Карина занимается блоггерством, а также модельным бизнесом.

Дата рождения – 20 апреля 1994
Место рождения - город Москва
Рост – 173
Вес – 47
instagram.com/diamond_april

Детство и юность

Когда Карина была маленькой, она значительно отличалась от сверстников тягой к творческой деятельности. Родители стремились развивать дочку, отдавая ее во всевозможные секции. В школьном возрасте Истомина с удовольствием ходила на уроки музыки, художественной культуры, также девочка любила читать книги, ее интересовала мировая история.

Окончив 11 классов на «отлично», Карина решила попытать свою судьбу и подала документы в исследовательский институт «Высшей школы экономики».

Карина всегда увлекалась музыкой, и мечтала, что когда вырастет, сможет прославиться не только в родной стране, но и в Нью-Йорке. Она часто по телевизору смотрела клипы с любимыми певцами, подтанцовывая в такт их движениям. Также Истомина интересовалась журналистикой, она легко находила общий язык с окружающими, и ей казалось, что общаться со знаменитостями и брать у них интервью это весьма интересно.

Карьера

Повзрослев, первым делом, Карина решила попробовать себя в модельном бизнесе, ведь ее рост и осиная талия, вполне подходили под параметры настоящей модели. На тот момент вес девушки составлял – 55 килограммов.

Впервые ей удалось засветиться на страницах модного издания в шестнадцатилетнем возрасте. Уже тогда девушка сумела покорить публику своей непринужденностью и точеной фигурой. После первых съемок последовало множество предложений о сотрудничестве с самыми известными брендами. Истоминой удалось даже засветиться на заграничном подиуме.

Благодаря модельной карьере, начинающая знаменитость могла самостоятельно оплачивать учебу в университете. Даже отец героини всегда удивлялся самостоятельности дочери, он точно мог быть уверен, что правильно воспитал Карину.

Когда Истоминой исполнилось 18, ей предложили сотрудничество со знаменитым модельным агентством «Avant Models Management».

Довольно быстро Карине Истоминой удалось прославиться, как популярный Ди-Джей. Помог прославиться девушке ее бывший возлюбленный Антон Севидов, Карина до сих пор вспоминает мужчину лишь в добром ключе.

В 2019 году Карину Истомину пригласила сниматься на своем ютуб - канале знаменитая блоггерша Татьяна Мингалимова. Вместе с коллегой Ксенией Дукалис, девушки рассуждают на интересующие многих темы взаимоотношения между мужчиной и женщиной.

Многие интернет пользователи смогли по достоинству оценить новый формат шоу, что во многом помогло Карине набрать более 200 тысяч подписчиков, среди которых есть и знаменитые блоггеры. Некоторые сравнили деятельность девушек со знаменитым сериалом «Секс в большом городе».

Личная жизнь

Карина весьма открытый человек и всегда делится с подписчиками о изменениях в своей личной жизни. За свою жизнь девушка пережила два серьезных романа с Никитой Забелиным и Антоном Севидовым, которые, к сожалению, закончились плачевно.

После расставания с Антоном Севидовым, Карина долгое время не могла прийти в себя, ей даже пришлось обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Карина не любит рассказывать о своих родителях, несмотря на счастливое детство отец у девушки весьма строгих нравов человек.

Девушка не боится откровенных сцен, как считает Истомина: «Естественность не может быть стыдобой!»