Массаж лица - виды массажа лица

Массаж лица - необходимая часть косметического ухода за кожей. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, облегчает выделение продуктов обмена, то есть, массаж помогает коже дышать, и тем самым противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Можно делать массаж самостоятельно, но эффективнее и надежнее воспользоваться услугами профессионала. Он сделает и качественнее, и грамотнее, ведь при массаже лица большую роль играют многие факторы: правильные движения, тип и состояние вашей кожи, средство, которое используется при массаже и продолжительность сеанса.

В зависимости от вида массажа и типа кожи, мастер подберет нужное косметическое средство. Если кожа жирная, используется присыпка с антисептическим подсушивающим действием или массажная эмульсия, гель (с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Массаж лица - это омолаживающая процедура и профилактика возрастных изменений, а также для снятия напряжения мышц лица. Эффективность массажа лица сопоставима с эффектом от пластической хирургии.

С 25 лет для сохранения юношеской формы лица и профилактики возрастных изменений с периодичностью 2-4 сеанса в месяц.

В зависимости от вида массажа и типа кожи мастер подберет нужное косметическое средство для проведения массажа. Если кожа жирная, используется присыпка с антисептическим подсушивающим действием или массажная эмульсия (гель с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Что Вы можете еще сделать для вашей кожи: Вы можете усилить эффект от любых косметических процедур и также замедлить старение кожи, уделяя внимание вашему образу жизни. Вот несколько простых правил:

Защищайтесь от солнца (увлечение загаром чревато преждевременным старением);

Выпивайте не меньше 1,5 литра простой негазированной воды в день (соки, чаи, газировки в эти 1,5 литра не входят!) - организм не должен быть обезвожен, а кремы не служат полноценной заменой естественном увлажнению;

Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя - это значительный вклад в изнашивание кожи лица;

Высыпайтесь (недосып делает кожу уставшей, способствует появлению «синяков» и отеков под глазами);

Следите за питанием - оно должно быть здоровым и рациональным.

Существуют три основных вида массажа лица:

Косметический (классический ), с разнообразными поглаживаниями и растираниями.

Его выполняют скользящими движениями. На лицо предварительно наносится специальный массажный крем или масло. Такие средства - идеальные помощники мастера. Они медленно впитываются, долго остаются на поверхности кожи и позволяют хорошо ее потренировать, но не растягивать. Плюс ко всему, крем и масла насыщены полезными веществами, которые подаются коже лица во время целебного «танца пальцев».

Классический массаж лица в зависимости от используемых приемов, может действовать омолаживающе, а также успокаивает нервные окончания и тем самым, снимает стресс. Более того, сеанс такого массажа, проведенный в утренние часы, может дать организму заряд бодрости на весь день.

Так на чем же основан лечебный эффект этой процедуры? Массаж лица обладает определенным отшелушивающим действием, но помимо этого, он улучшает не только крово-, но и лимфообращение. Ускоряется обмен веществ, и благодаря этому стимулируется процесс регенерации клеток - Ваша кожа становится упругой, выглядит молодо и привлекательно.

Предлагается всем, кто заметил на лице первые возрастные изменения.

Показания: Такой массаж будет очень полезен, если:

кожа увядающая
мышцы лица потеряли тонус
кожа обезвожена
на лице появились возрастные морщины
сухая, чувствительная, стрессовая кожа, можно при куперозе
и просто хочется выглядеть лучше

Возрастные рамки: начиная с 25-30 лет. Впрочем, если обозначились первые морщинки, кожа стала тусклой и не такой упругой, как раньше, косметический массаж можно делать и раньше. А вот в годы 45-50+ зарядку для щек стоит сочетать с курсами более интенсивных процедур (пилингами, мезотерапией и другими ноу-хау косметологии).

Противопоказания:

В зависимости от состояния кожи курс может быть от 10-15 до 30процедур. Если отметины лет малозаметны, токай массаж можно делать и не столь часто - как посоветует специалист. Однако при необходимости (по назначению косметолога) его стоит повторить через полгода.

Пластический , в котором применяют ритмичные, сильные, прижимающие движения, которые идут по основным линиям массажа. Проводится он обычно по тальку, без крема или масла. Такой массаж рекомендуется, если: кожа увядшая, истонченная, висит, мышцы лица потеряли тонус, на таком лице часто встречаются купероз, пигментные пятна, кожа тонкая от природы, лицо одутловатое, отечное, или есть мимические складки.

Пластический массаж лица - это уникальная передовая методика нехирургической подтяжки лица, при которой массажист подобно скульптору «лепит» форму лица, прорабатывает «проблемные» зоны, сам создает контуры и линии. Скульптурный массаж лица помогает вернуть или сохранить юный овал лица, избежать возрастных изменений формы и контуров лица. Скульптурный массаж лица - это омолаживающая процедура и профилактика возрастных изменений, а также лечебный массаж лица для снятия напряжения мышц лица.

Эффект от пластического массажа: формирование или сохранение юного овала лица, подтяжка всех контуров лица, существенное снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание отдельных видов морщин и другое. Эффективность такого вида массажа лица сопоставима с эффектом от пластической хирургии.

Пластический массаж - это безоперационная подтяжка лица, не требующая вмешательства скальпеля для борьбы с возрастными изменениями, восстанавливает архитектонику лица, возвращает ему юный овал. Подтяжка лица достигается посредством проработки мышечного каркаса лица; стимуляция мышц возвращает им тонус, и они вновь принимают исходные, “молодые” формы. И все это - без обычных рисков, побочных эффектов и раздражения, не требует разрезов тканей и восстановительных процедур, абсолютно безопасно и безболезненно.

В процессе пластического массажа мастер воздействует на мимические мышцы, а также особое внимание уделяется немимической мускулатуре, которая практически не задействована в процессе жизнедеятельности. Благодаря укреплению и тонизированию этих мышц возвращается необходимая внутренняя основа, благодаря которой форма лица вновь выглядит юной. Овал лица становится более четким, исчезают носогубные складки.

Пластический массаж лица для мужчин.

Пластический массаж лица не является процедурой, предназначенной только для представительниц прекрасного пола. Возрастные процессы, связанные с потерей тонуса мышц лица, проходят у мужчин медленнее, чем у женщин, но их результаты не менее заметны. Поэтому мужчинам, которые тщательно следят за своей внешностью, пластический массаж поможет сохранить моложавость контуров лица и эффектную внешность.

Пластический массаж рекомендуется пациентам от 30 лет и старше. Техника массажа включает в себя глубокие нажимы, энергичные и ритмичные, которые проводятся с учетом направлений кожных линий. Основой служит тальк. После массажа кожу пациента очищают ватным тампоном и накладывают маску, которую сменяют прохладным компрессом.

Предлагается тем, у кого появился гравитационный птоз (опущение щек), углубились носогубные складки.

Длительность: Массаж продолжается 20 минут. Вся процедура-45 минут.

Курс 15-30 процедур, его повторяют через полгода, в зависимости от потребностей кожи. Нередко пластический массаж чередуется с массажем косметическим. По разу каждый день: то один - то другой, - и так 30 дней. Это интенсивный, но достаточно эффективный курс. Для достижения наилучшего результата между курсами необходимо проводить поддерживающие сеансы — 1 раз в 2 недели.

Противопоказания: акне в стадии обострения, герпес, травмы кожных покровов, демодекс.

Хорошо применять в курсах с другими массажами или как самостоятельный массаж.

Выполняется по сухой коже или по тальку.

Щипковый (массаж по Жаке) : поглаживания, разминание, глубокие щипки, вибрация. Проводится по тальку. Этот массаж поможет, если у вас: себорея, а также рубцы, инфильтраты, застойные пятна после угревой сыпи, комедоны, толстый эпидермис. Его применение показано и после гигиенической чистки кожи. Массаж лица длится не больше двадцати минут. И чем тоньше кожа, тем короче должен быть сеанс. Как только кожа покраснела, массаж нужно немедленно заканчивать. Нормальная кожа хорошо переносит полный сеанс.

Массаж по Жаке - разновидность массажа лица, основой для которого служит щипок. Именно поэтому он также называются «щипковым массажем». Однако в более известном названии увековечено имя его «изобретателя» французского врача-дерматолога XIX века Л. М. Л. Жаке. Он придумал новую методику воздействия на кожу, которая заключается в «выжимании» сальных желез, тем самым нормализуя их функционирование, а также улучшая кровообращение.

Используется данный массаж для лечения жирной и проблемной кожи.

Техника выполнения

Поглаживание
разминание
щипок
вибрация

Особенность

Так как массаж выполняется достаточно интенсивно, а основным приемом воздействие на лицевые мышцы является пощипывание, возможны болевые ощущения.

Этот вид массажа воздействует как на верхние слои кожи, так и на подкожную клетчатку.

Основой для него служит тальк.

Показания

Проблемная кожа
угревая сыпь
чрезмерное салоотделение
нарушение кровообращения

Основные противопоказания

Повреждение целостности кожного покрова
заболевания кожи
герпес
разного рода сыпь

Воздействие на организм

После прохождения курса щипкового массажа нормализуется кровообращение и выделения кожного сала, выравнивается цвет лица, улучшается общее состояние кожи.

Массаж по Жаке рекомендуется подросткам - когда по количеству прыщиков на носу считают женихов. Однако неприятности с кожей могут быть и в зрелости из-за частых стрессов, эндокринных нарушений, несбалансированного питания, экологии со знаком минус. При склонности к воспалениям такой массаж показан и в возрасте 30-35+.

Количество сеансов

Длительность: Массаж-10-15 мин.

2-3 раза в неделю при проведении интенсивного курса не менее чем из 10 процедур, либо профилактически один раз в месяц в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и лечебными масками.

Европейский массаж

Показания: Увядающая кожа, возрастные изменения, сухая, чувствительная, стрессовая кожа, можно при куперозе.

Противопоказания: акне в стадии обострения, герпес, повышенное давление, травмы кожных покровов, демодекс.

Длительность массажа-30мин, длительность всей процедуры-50-60 мин.

Лимфодренажный массаж лица

Отечность, вялость, тусклый цвет лица — это признаки застоя лимфы в тканях, нарушения кровообращения и питания кожных покровов.

Лимфодренажный массаж считается самым эффективным способом нормализации движения лимфы, а так же одним из лучших методов, применяемых для омоложения и поднятия тонуса кожи.

Цель массажа — ускорение и активизация движения лимфы, устранение застоев, улучшение кровообращения и тем самым улучшение доступа питательных веществ к коже.

В результате процедуры происходит естественный лифтинг лица, возвращается тонус и эластичность тканям, уменьшаются отеки, темные круги под глазами, выравнивается цвет лица.

Во время процедуры можно использовать и дополнительные косметические препараты, которые увлажняют и питают кожу. Совместное воздействие массажа и активных компонентов дают больший результат, увеличивая интенсивность действия друг друга.

Для данного вида массажа имеются противопоказания:

гнойные воспаления кожи;
инфекционные заболевания;
злокачественные образования;
герпес в активной стадии;
заболевания крови;
обострение хронических болезней;
повышенный волосяной покров.

Если вы все же решили делать массаж лица самостоятельно , прислушайтесь к нашим советам:

Перед процедурой массажа хорошенько очистите лицо и шею от косметики. Руки, разумеется, тоже должны быть чистыми.

Начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа.

Нанесите массажный крем, гель или масло, и равномерно распределите его по лицу. Можно воспользоваться следующим рецептом: пшеничную или овсяную муку смешайте с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляя отмирающие клетки. Массажное масло можно приготовить и самим, смешав по полстакана миндального и касторового масла.

И запомните главное - прикосновения к коже должны быть нежными, легкими, скользящими, совершенно недопустимо сильное трение и натяжение!

Массаж лица проводится по основным массажным линиям:

от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;
от углов рта к нижней части ушной раковины,
от верхней губы и крыльев носа к верхней части ушной раковины;
от боковой поверхности носа - к вискам;
верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному;
нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему;
от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;
от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;
по передней поверхности шеи снизу вверх;
по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте:

Массаж лба: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой - пять раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.

Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте десять раз.

Массаж области глазницы: закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему углу (примерно шесть раз). Затем поменяйте руки и таким же образом промассируйте кожу вокруг правого глаза.

Массаж щек: большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

Массаж носа: поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами. (пять - восемь раз).

Массаж области рта и подбородка: расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать "О" (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (шесть раз). Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец - под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой - по пять раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Массаж шеи: откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.

Наиболее полезен этот массаж в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

Окончив массаж, остатки крема снимите ватным тампоном, смоченным в очищающем тонике. После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.

Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:

если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.,
если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), -при любых острых состояниях организма в целом;
если на коже есть гнойнички;
при индивидуальной непереносимости косметического массажа,
когда резко понижается внутричерепное давление;
при активном куперозе - расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.

Обновлен 04 окт 2012 . Создан 14 авг 2012

Здоровье: Красота и здоровье: Уход за кожей лица: 10.Омолаживающая гимнастика лица для мужчин

Мужская омолаживающая гимнастика для лица

Предлагаемый комплекс упражнений чрезвычайно эффективен. Упражнения абсолютно безвредны и могут выполняться везде. Например, работая с компьютером, вы можете выполнять упражнение для укрепления мышц рта, а упражнение для носа - разговаривая по телефону. Почувствовав, что ваше внимание ослабевает, выполните упражнение для глаз. Это освежит вас и поможет сконцентрироваться на выполняемой работе.

Как и все, что имеет для вас большое значение, упражнения должны стать частью вашей ежедневной жизни. Хорошо начинать день с выполнения каждого упражнения комплекса по одному разу сразу после того, как вы проснетесь. Все это займет у вас не более десяти минут. Вы можете выполнять упражнения, еще лежа в постели. Они помогут вам окончательно проснуться. Упражнения придадут вам бодрости и улучшат внешний вид: уменьшатся мешки под глазами, лицо приобретет свежий вид. Вы это заметите уже во время бритья. Вечером желательно выполнить каждое упражнение ещё по одному разу. Если у вас совершенно нет времени, в книге предлагается комплекс упражнений, которые можно выполнять за рулём. Однако будьте при этом очень внимательны и осторожны.

Чтобы получить заметные результаты, необходимо выполнять все упражнения по два раза ежедневно от трех до четырех недель, пока вы их разучиваете. Занимаясь регулярно в течение нескольких месяцев, вы помолодеете на десять и более лет. Изменения, которые произойдут с вашим лицом, будут заметны окружающим. Сделайте упражнения своим секретным оружием в борьбе со старением.

Достигнув желаемого результата, продолжайте заниматься гимнастикой для поддержания формы один раз в день три-четыре дня в неделю или по мере необходимости, когда вам покажется, что тот или иной участок лица нуждается в корректировке.

Пять советов, которые необходимо помнить, выполняя упражнения.

Исходное положение

Всякий раз перед началом упражнения вы будете встречать слова «примите исходное положение». Выполняя упражнения в этом положении, вы добьетесь лучших результатов.

Перед тем как приступить к упражнению, втяните живот, напрягите ягодицы и сохраняйте это положение во время выполнения всего упражнения. Это поможет вам сконцентрировать внимание на упражняемой мышце.

Жжение в области упражняемой мышцы

Выполняйте каждое упражнение, концентрируя внимание на упражняемой мышце, до тех, пор пока не почувствуете натяжение и боль. В этом состоянии в мышце образуется молочная кислота и ощущение жжения является свидетельством того, что вы выполняете упражнение с максимальной нагрузкой на мышцу.

Пульсирование

При выполнении некоторых упражнений рекомендуется использовать кончики пальцев в качестве противовеса. Они создают сопротивление, необходимое для большей нагрузки на мышцу. Под термином «пульсирование» подразумевается быстрое движение пальцев вверх-вниз вдоль упражняемой мышцы для усиления ощущения жжения.

Фокус

Выполняя упражнение, постоянно представляйте себе упражняемую мышцу и движение энергии вдоль неё. Представляйте себе, как эти мышцы начинают двигаться и подниматься вверх во время выполнения упражнения.

Выдох через сомкнутые губы

Выдох через сомкнутые губы помогает освободиться от напряжения. Сожмите губы и энергично выдохните, следя за тем, чтобы при выдохе губы вибрировали. Вы будете делать это после каждого упражнения, чтобы расслабить мышцы лица и избавиться от ощущения жжения в разрабатываемой мышце.

1. Укрепление мышц вокруг глаз

Ожидаемый результат

Упражнение укрепляет orbicularis oculi - одну из важнейших мышц, окружающую весь глаз. Она открывает и закрывает глаз. Это упражнение способствует притоку крови ко всей области глаз и укрепляет верхнее и нижнее веко, уменьшает мешки и впадины под глазами. Глаза, освободившись от нависающих складок, выглядят больше. Взгляд становится более живым и молодым.

Метод

Выполняется упражнение сидя или лёжа.

1. Поместите указательные пальцы между бровями (см. рис. 1), затем большими пальцами легко окружите глаза вокруг внешнего уголка поверх «гусиных лапок» (если они у вас есть). Поднимите глаза вверх, пытаясь «разглядеть макушку». Сильно приподнимите нижнее веко.

2. Удерживая напряжение нижнего века, крепко зажмурьтесь, плотно закрыв глаза (не забывайте напрягать ягодицы), сосчитайте до сорока (см. рис. 2), сохраняя это положение. Указательными пальцами слегка надавливайте между бровями, чтобы избежать морщин. Однако давление должно быть очень слабым, чтобы не создавать складок на коже.

Совет

Выполняйте упражнение дважды в день. Если у вас глубоко запавшие глаза или большие мешки под глазами, повторяйте упражнение три раза в день.

2. Укрепление нижнего века

Ожидаемый результат

Это упражнение также воздействует на orbicularis oculi, укрепляет нижнее веко, уменьшая впадины под глазами и сокращая припухлость нижних век.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Метод

Выполняется упражнение сидя или лежа. Некоторые предпочитают положение лежа. Так, по их мнению, они добиваются лучших результатов.

1. Поместите пальцы на лбу параллельно самой высокой точке (см. рис. 5). Теперь, надавливая пальцами на лоб, двигайте их в направлении бровей. Задержитесь в этом положении, посмотрите вверх на макушку. Надавливая пальцами вниз, пытайтесь высоко поднять брови. Расслабьтесь. Повторите эти движения пять раз.

2. Теперь, удерживая брови в верхнем положении, продолжая надавливать пальцами вниз, делайте бровями мини-движения вверх пока не почувствуете натяжение вдоль бровей (см. рис. 6). Почувствовав давление или жжение, считайте до тридцати. Расслабьтесь и круговыми движениями помассируйте брови около переносицы.

Совет

Выполняйте упражнение два раза в день. Тем, у кого «тяжёлые» или сильно опущенные брови, рекомендуется повторять его три раза в день.

4. Улучшение цвета лица

Ожидаемый результат

Воздействуя на quadratus labii superioris, это упражнение помогает избавиться от напряженного выражения лица и улучшает кровообращение, придавая коже свежий моложавый вид.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Метод

Вы можете выполнять это упражнение сидя, лежа или передвигаясь в пространстве, за рабочим столом, разговаривая по телефону или на прогулке.

1.Сильно приподнимите кончик носа указательным пальцем (см. рис.10).

2.Опуская верхнюю губу и прижимая ее к зубам, опускайте нос (см. рис. 11). Вы должны чувствовать, как кончик носа надавливает на палец. Задержитесь в этом положении на секунду и освободите кончик носа, подняв верхнюю губу. Дыхание во время выполнения этого упражнения должно быть равномерным.

Совет

Выполняйте это упражнение один раз в день. Если вы находите, что ваш нос немного длиннее или шире, чем вам хотелось бы, выполняйте его два раза в день.

6. Улучшение формы губ

Ожидаемый результат

Воздействуя на orbicularis oris - мышцу, окружающую рот, - это упражнение укрепляет всю область рта и способствует разглаживанию морщин, если они уже появились.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Метод

Лучше всего выполнять это упражнение сидя.

1.Вообразите себе точку посредине верхней губы и соответствующую ей точку посредине нижней губы. Откройте рот, оттянув воображаемые точки друг от друга (см. рис. 14). Губы энергично округлите, придав им овальную форму. Верхняя губа должна быть плотно прижата к верхним зубам.

2.Представьте себе движение энергии от уголков рта к ноздрям (с обеих сторон). Указательными пальцами обеих рук сопровождайте это воображаемое движение энергии вверх (см. рис. 15). Затем этот воображаемый энергетический поток движется от ноздрей к уголкам рта. Продолжайте движение указательных пальцев вверх-вниз до тех пор, пока не почувствуете жжение вокруг рта. Теперь пальцы находятся на расстоянии 1-2 см от лица и быстро двигаются вдоль носогубных складок вверх-вниз. Продолжая это движение, считайте до тридцати. После этого расслабьтесь и выдохните через сомкнутые губы, это поможет быстрее расслабить напряжённые мышцы.

Совет

Используя силу воображения, вы усилите ощущение жжения в области рта, что поспособствует более быстрому укреплению и развитию мышцы. Для достижения максимального результата выполняйте это упражнение дважды в день.

8. Укрепление мышц подбородка

Ожидаемый результат

Это упражнение благотворно воздействует на мышцу pterygoideus interims. Разрабатывая ее, вы избавитесь от нависающих щек, кожа вдоль линии подбородка натянется, смягчатся или совсем исчезнут «баки».

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Метод

Выполнять это упражнение можно сидя или лежа, однако в положении лежа вам легче будет представить, как ваше лицо по бокам расширяется.

1.Откройте рот, притяните уголки губ к коренным зубам и крепко зафиксируйте их там (см. рис. 18). Плотно прижмите верхнюю губу к верхним зубам. Теперь представьте себе, как от уголков губ расходятся большие толстые щеки, как заполняются все впадины на вашем лице. Поместите кончики пальцев у уголков рта, делая ими мелкие круговые движения на лице. Это поможет вам мысленно «расширить» лицо по бокам. Продолжайте делать эти мелкие круговые движения.

2.Когда вы почувствуете, как мышцы расширяются, медленно отведите руки от лица, продолжая круговые движения (см. рис. 19). Почувствовав жжение по бокам лица, делайте круговые движения руками быстрее, чтобы усилить приток энергии к этому участку. Сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь и выдохните через сомкнутые губы.

Совет

Если вы находите, что ваше лицо достаточно широкое, опустите это упражнение. В противном случае выполняйте его два раза в день.

10. Подтяжка лица

Ожидаемый результат

Это упражнение воздействует на мышцу buccinator и со временем сужает, подтягивает и тонизирует лицо. Даже если у вас узкое лицо, следует выполнять его, по меньшей мере, раз в день, чтобы избежать отвисания щек.

Jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Метод

1.Сядьте прямо, приподняв подбородок (см. рис. 22). Сомкните губы и широко улыбнитесь, не размыкая губ (не показывая зубов). Поместите обе руки на основание шеи, поверх ключиц, слегка сместив кожу вниз. Глаза поднимите вверх, пытаясь «разглядеть» макушку.

2.Откиньте голову назад, сосчитайте до трех, затем расслабьтесь (см. рис. 23). Вы должны чувствовать сильное натяжение мышц подбородка и шеи. Повторите это движение 35 раз. Теперь выполняйте упражнение, глядя через правое плечо (голову не поворачивайте.) 35 раз, то же самое - через левое плечо.

Совет

Выполняйте упражнение два раза в день. При сильно развитом двойном подбородке лучше выполнять его три раза в день или чаще.

Индустрия красоты предлагает свои услуги не только представительницам прекрасного пола. Сильная половина человечества также может выбрать ухаживающие процедуры. Массаж лица для мужчин - отличный способ расслабиться после напряженного дня. Дополнительно улучшится состояние кожи, удастся избавиться от возрастных изменений.

Особенности мужского массажа

Ухоженная, презентабельная внешность также важна в карьере как опыт, знания. Косметологические процедуры не делают мужчин женственными, они лишь корректируют эстетические проблемы, замедляют процессы старения. Массаж лица - один из действенных способов поддерживать свежесть, молодость кожи на протяжении долгих лет.

Кожа у мужчин отличается более плотной структурой, активнее выделяется сальный секрет. За счет этого нередко глубокие поры встречаются не только в юношеском возрасте. Отсутствие правильного ухода, использование мыла, других агрессивных щелочных средств приводит к обезвоживанию, сухости, раздражению. Влияет на состояние покровов также регулярное травмирование при бритье.

Эмоциональность, напряжение, стрессы, незамедлительно отражаются на лице в виде новых складок. Способствуют смещению овала, появлению отечности и глубоких морщин уже после 30–35 лет образ жизни. Вредные привычки, несбалансированное питание, отсутствие питьевого режима и ухода за кожей - приводят к преждевременному старению.

Если у женщин масса инструментов для преодоления негативных чувств - слезы, косметические процедуры, шоппинг, шоколад и др. Мужчина не может позволить себе выплакаться, не утешит его и новый галстук. Поэтому оптимальный способ избавиться от стрессов - записаться на массаж для лица.

Какие проблемы решает:

улучшается цвет;
укрепляются лицевые мышцы;
разглаживаются рубцы, уплотнения;
ускоряется кровообращение, процессы метаболизма;
нормализуется лимфодренаж;
проходит отечность и припухлость;
разглаживаются морщины разной глубины;
формируется четкая линия овала.

После воздействия на лицевые мышцы происходит расслабление всего организма. За счет разблокировки главных зажимов стресса - складочек на лбу, переносице, можно восстановить душевный баланс.

Внимание! Массаж оказывает не только физическое воздействие, также способствует нормализации эмоционального равновесия.

Подготовка к процедуре

Ухаживать за лицом нужно не только перед процедурой. Существуют базовые средства для ежедневных гигиенических процедур. Для мужчин это минимальный набор продуктов, применение которых занимает не более 3–5 минут.

Этапы подготовки:

Кожа лица должна быть чистой. Для этого можно использовать гели, пенки для бритья, они не сушат, не приводят к раздражению. При проблемной жирной дерме рекомендуется подбирать с антисептическим действием, например, с маслом чайного дерева.
Лицо брить только тем, кто не носит бороды. Щетина может помешать выполнить некоторые массажные техники. Обладателям бородки не обязательно следует с ней прощаться. Мастер подберет другие способы воздействия на область нижней части овала.
Крем для лица можно применить тот же, что и после процедуры бритья. Только наносить не на область щек и подбородка, а распределить по всей поверхности лица.

В салоне мастер использует различные очищающие составы для подготовки кожи. Во время сеанса для лучшего скольжения применяются косметические продукты. Классическими являются смеси растительных и эфирных масел. В зависимости от типа кожи, подбираются композиции в индивидуальном порядке. Также могут использоваться увлажняющие кремы на растительной основе для сухого эпидермиса. Для жирного, проблемного - подсушивающие эмульсии.

Показания к применению

В зависимости от возраста и особенностей кожи существуют рекомендации по проведению лицевого массажа. До 25 лет применяется в комплексе лечения проблемной кожи, а также для восстановления рельефа после демодекса. После 28 лет начинаются процессы старения, при наличии вредных привычек уже к 30 наблюдается отечность, нездоровый цвет лица. К 40 годам заметно снижается тонус мышц, природные процессы старения приводит к образованию глубоких морщин.

Показания для проведения:

нездоровый цвет, пигментация;
широкие поры, бугристая структура кожи;
мимические, статические морщины;
смещение линии овала;
отеки, припухлость;
появление второго подбородка, брылей;
носогубные складки, продольные, поперечные на лбу;
жирная, сухая, раздраженная кожа;
рубцы, следы после акне.

Виды массажных техник

Проводятся процедуры лицевого массажа в салонах и клиниках эстетической медицины курсами. Состоят обычно из 10–12 сеансов, но в зависимости от индивидуальных особенностей кожи, может потребоваться больше.

Стандартно в неделю допускается 1–2 процедуры, подбираются одни и те же дни недели, в одно время в течение дня. Для поддержания результатов повторять рекомендуется 1–2 раза в год, не чаще.

Виды массажа:

Классический - основывается на чередовании техник поглаживания, растирания. Движения плавные, скользящие, снимают усталость, мышечный тонус. Используется массажный увлажняющий крем или масляная композиция. Позволяет восстановить упругость, эластичность кожи, улучшает цвет и структуру. Универсален для любого возраста, длительность от получаса до 40 минут.
Щипковый - позволяет избавиться от угревой сыпи, широких пор, нездорового цвета, отечности. Назначается в подростковом возрасте, а также для улучшения внешнего вида кожи в 25–35 лет. Благодаря воздействию щипками, удается улучшить кровоток, лимфодренаж, укрепить тонкие капилляры. Часто назначается в комплексе лечебной терапии кожных заболеваний. Длительность сеанса в среднем занимает от 10 до 15 минут. Мастер самостоятельно регулирует интенсивность и время проведения в зависимости от плотности кожи. Обычно достаточно 10 процедур.
Скульптурный - отличный способ безоперационной коррекции овала, разглаживания глубоких морщин. Благодаря глубокому воздействию удается сформировать новые черты лица, избавиться от второго подбородка, брылей. Используется техника сильного, ритмичного надавливания. Относиться к возрастным процедурам, рекомендуется проводить начиная с 35–40 лет. Курс может состоять из 15–25 сеансов, длительность от 20 минут до получаса.

Классический

Обладает общеукрепляющим действием, избавляет от неглубоких морщин, предупреждает их появление. Снимает отечность, которая часто наблюдается у мужчин даже до 30 лет. Улучшает структуру, выравнивает тон, расслабляет, снимает мышечные спазмы.

Техника:

Поочередно используются приемы поглаживания, растирания, разминания, вибрация. Начинается и завершается сеанс поглаживанием, после следует легкое растирание. Наименьшее количество времени занимает вибрация и разминание, проводиться в середине процедуры.
Начинать воздействие от центра подбородка к ушным козелкам. Движения плавные, прорабатывается вся площадь без исключения.
От уголков рта продвигаться к ушным мочкам, достигнув конечной точки сделать легкое надавливание.
Затем массажируется область от ноздрей до висков.
На области век используется только вибрация по направлению от внутреннего уголка глаза к внешнему.
Последняя зона лица - лоб, по направлению от переносицы, к центру, завершение у висков.
Поглаживание и растирание повторяется 8–10 раз, разминание и вибрация от 3 до 5 раз.

Щипковый

Помогает улучшить кровоток и кислородное дыхание. Рекомендуется при увеличенном синтезе сального секрета, а также при наличии рубцов, следов от акне.

Техника:

Выполняется указательным и большим пальцем. Захват осуществляется второй фалангой указательного и подушечкой большого пальца.
Кожа не оттягивается, воздействие должно быть достаточно интенсивным, прорабатывается и подкожная клетчатка.
Разминание лицевой мускулатуры происходит по массажным линиям, как и в классическом массаже.
Интервал между щипками достаточно короткий. Должно возникать ощущение воздействия мороза.

Скульптурный

Благодаря глубокому воздействию удается восстановить четкость линий овала. Разглаживаются глубокие морщины, рубцы, нормализуется функция сальных желез. Снижается отечность в области век, подтягиваются скулы, убираются брыли.

Техника:

В этом виде не используются кремы и масла для улучшения скольжения. Наоборот, для его предупреждения наносится специальный тальк.
Используются 4 основные приема - поглаживание, поверхностное, глубокое разминание, поколачивание и вибрация.
Направление линий, что и при классическом виде массажа. Техника отличается четкостью движений.
Осуществляется ладонными поверхностями кистей, без участия пальцев. Воздействие рук массажиста достаточно глубокое, ритмичное, энергичное, но не грубое.

Внимание! Рекомендуется мужчинам начиная с 35–37 лет. Для сохранения полученных результатов стоит отказаться от вредных привычек, уделять внимание физической активности. Соблюдение водного баланса и полноценный сон повысят эффективность косметологических манипуляций.

Техника безопасности

Для массажа лица мужчин нередко используются техники глубоко воздействия. Поэтому массажист должен иметь медицинское образование. Поверхностные манипуляции выполняются с кремом или маслами. Для коррекции овала воздействие направлено на промежутки между волокнами (фасции). Нередко мастер работает в перчатках.

Меры предосторожности:

руки массажиста должны быть ухожены, не допускается длинных ногтей, порезов, заусениц;
кольца, браслеты мастер всегда снимает перед сеансом, моет и обеззараживает руки;
воздействие происходит постепенно, сначала следуют разогревающие техники, после - тонизирующие, завершают - расслабляющие;
возникновение болезненных ощущений не допускается даже при щипковом и скульптурном виде.

Противопоказания:

дерматологические заболевания в стадии обострения;
поражение покровов гнойниками;
инфекционные и вирусные заболевания;
аллергические реакции на лице;
пониженное и повышенное давление;
нарушение свертываемости крови;
патологии сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
хрупкость капилляров, склонность к появлению гематом;
большое количество родинок, папиллом на лице;
послеоперационный период;
наличие новообразований;
воспаление лицевого нерва.

Ухаживать за своей внешностью стоит также представителям сильной половины человечества. Здоровый ровный тон кожи, четкие контуры овала обеспечат проведение массажа для лица. Эффективная процедура подарит эмоциональное расслабление, внутреннее спокойствие.

Полезные видео

Массаж лица для мужчин.

Мастер-класс Александра Багатова на семинаре "Глубинный массаж лица".

С возрастом, глядя в зеркало, каждая женщина вынуждена признать всемогущество времени, которое не щадит красоту и молодость. Однако желание остановить его меньше не становится. И особенно хочется подкорректировать расплывшийся овал лица с отвисшими брылями, регулярно появляющимся двойным подбородком и возрастными складками.

На самом деле современная косметология предоставляет всем дамам бальзаковского возраста уникальную возможность улучшения контуров и линий. Так, многие салоны предлагают сделать моделирующий массаж лица, который за несколько сеансов позволяет подтянуть кожу и обрести былые формы.

Разновидности

Стоит сразу оговориться, что моделирующий массаж может выполняться разными техниками. Цель его будет одна-единственная - сделать овал лица красиво очерченным, рельефным, без возрастных складок. Однако эффективность, этапы проведения, цены и доступность самостоятельного выполнения будут существенно различаться:

в одном салоне вам предложат от мануального терапевта Энрике Гарсия стоимостью от 2 000 рублей за сеанс, который может выполнять только специалист;
в другом косметологическом кабинете вы можете найти в прейскуранте классический моделирующий массаж всего за 500 рублей.

Эффективность первой процедуры не вызывает сомнений. Вы потратите немало денег, но результаты вдохновят не только вас, но и ваших окружающих. Классический моделирующий массаж не обещает сногсшибательного омоложения на 10 лет, но справиться с какими-то определёнными проблемами в виде брылей и двойного подбородка вполне способен.

Принципы действия

Моделирование овала, контуров, очертаний лица в ходе массажа становится возможным, благодаря умелым манипуляциям, которые активируют биохимические процессы не только в глубинных слоях эпидермиса. Они затрагивают и мышечный каркас, и влияют на микроциркуляцию под кожей. Уверенные, умелые движения обеспечивают:

глубокую проработку мышцы лица, шеи, декольте;
снижение их гипертонуса;
возвращение коже упругости, эластичности;
способность клеток к регенерации;
активную выработку коллагена и эластина, которые являются необходимыми элементами поддержания молодости;
обогащение тканей кислородом, различными питательными веществами;
ускорение процессов обмена;
вывод токсинов;
дренажный эффект.

Благодаря активизации всех этих процессов в течение омолаживающего и подтягивающего курса моделирующего массажа, лицо становится красиво очерченным, рельефным, без характерных для возраста складок. Перед проведением процедуры настоятельно рекомендуется изначально ознакомиться с двумя очень важными списками - показаний и противопоказаний.

Достоинства: комплекс показаний

Так как основная цель моделирующего массажа - корректировка овала лица, все показания к его проведению так или иначе связаны с этой косметологической проблемой. Рекомендуется прибегнуть к данной процедуре в следующих случаях:

гипертонус мышц;
двойной подбородок;
«гусиные лапки»;
расплывшийся овал лица;
слабый мышечный каркас;
морщины;
серый или жёлтый цвет лица;
птоз;
брыли.

Каждый из этих косметических дефектов на лице можно исправить без кардинальных мер в виде инъекций или скальпеля. Всё решаемо с помощью не только безопасной, но ещё и приятной процедуры моделирующего массажа. Однако с учётом мощнейшей проработки глубинных слоёв эпидермиса, которую он обеспечивает, нужно принять во внимание противопоказания к его применению.

Недостатки: наличие противопоказаний

Эффективность моделирующего массажа лица покоряет многих. Однако далеко не всем он разрешён, так как затрагивает работу многих систем и органов. При некоторых заболеваниях данная процедура может спровоцировать сбой в их функционировании.

Противопоказаниями к мануальному моделированию являются:

инфекции;
аллергические высыпания;
новообразования в виде невусов, папиллом;
повреждения кожных покровов: раны, царапины, шрамы, рубцы;
, сосудистые звездочки;
недавно проведённые глубокий химический пилинг, микродермабразия.

Если есть какие-то серьёзные проблемы со здоровьем, сначала нужно решить их, а потом уже прибегать к помощи моделирующего массажа лица. Это обезопасит от различных осложнений и гарантирует высокие результаты без всяких побочных эффектов.

Особенности процедуры

Выполненный в любой технике, моделирующий массаж для коррекции овала лица обладает целым рядом особенностей, которые отличают его от остальных подобных процедур.

Главное отличие в том, что процедура эта максимально комфортна и приятна.
Основное движение моделирующего массажа - лёгкие поглаживания, которые обеспечивают необычайную пластичность всей процедуры. Они могут казаться пациентке практическими невесомыми, мягкими, поверхностными, хотя на самом деле отличаются глубиной воздействия на ткани.
Обычно моделирование разрабатывается специалистом индивидуально для каждого отдельного клиента. Поэтому самостоятельно, в домашних условиях, можно провести лишь классические, самые простейшие массажные приёмы в рамках этой техники. А вот уже процедура, разработанная Энрике Гарсия, предполагает каждый раз проработку разных лицевых мышц, и манипуляции практически никогда не повторяются дважды во время 1 сеанса.
Полный курс состоит из 9-13 процедур, количество которых зависит от того, как сильно возрастные изменения коснулись очертаний лица, много ли складок нужно подтянуть, есть ли двойной подбородок и брыли и т. п.
Делать моделирующий массаж рекомендуется каждые 2 дня.
После того, как курс будет полностью закончен, нужно будет проводить поддерживающие процедуры 2 раза в месяц.
Сеанс моделирующего массажа лица длится около получаса.

В некоторых источниках указывается, что манипуляции при моделирующем массаже для коррекции овала лица затрагивают такие глубинные слои, что могут вызвать неприятные, болезненные ощущения. Это может объясняться только двумя причинами. Или это классическая техника, которая неправильно была выполнена в домашних условиях. Или за дело взялся не очень опытный мастер.

Техника выполнения

Технику моделирования лица, разработанную Энрике Гарсия, освоить очень трудно. Это целое искусство, которому нужно долго и терпеливо обучаться. В связи с этим бытует мнение, что моделирующий массаж лица в домашних условиях вообще выполнять нельзя. Однако вспомним, что есть его классическая разновидность, которая не отличается ни сложностью проведения, ни потрясающими результатами. Если просмотреть обучающее видео и постараться придерживаться последовательности всех манипуляций, определённых результатов можно достичь.

Подготовка

Включите лёгкую, расслабляющую музыку.
Убедитесь в том, что никто вам не помешает в проведении массажа.
Приберите волосы, чтобы они вам не мешали.
Снимите макияж.
Тщательно очистите лицо.
При нанесите любое косметическое (массажное) масло. При жирном - соответствующий крем.
Для моделирующего массажа характерны круговые, разглаживающие движения, чередование сильных и слабых нажимов.
Выполняйте их либо подушечками пальцев, либо всей ладонью целиком.
Все манипуляции производятся в одном направлении - от центра к краю.

Процедура массажа

Проведите 10 раз подушечками пальцев от точки под подбородком до ушей.
Разгладьте, а затем пощипайте кожу по сторонам от центральной ямочки подбородка.
Приложите 2 любых пальца к губам (уголкам), слегка надавливая, ведите их до ушей. При возвращении делайте пощипывания.
Глубоко промассируйте кожу от носа до висков. Возвращаясь, мягко разотрите данный участок. Сделать около 8 раз.
Щипайте кожу от переносицы до той линии, где начинают расти волосы, возвращаясь, разглаживайте её. Выполните 8 раз.
Разомните кожу от центральной точки лба до височной доли, затем - прощипайте, закончите поглаживанием.

Классическая техника моделирующего массажа лица доступна для выполнения всем даже в домашних условиях. Можно найти обучающее видео и освоить эти простые манипуляции, которые вернут вам былые очертания.

Эффективность моделирования

Домашний (классический) моделирующий массаж отличается более мягким действием на ткани и мышечный каркас лица, поэтому и результаты здесь будут гораздо скромнее и не такими заметными. А вот процедура от Энрике Гарсия - настоящая вершина мануальной косметологии. Без инъекций и хирургического вмешательства она обладает потрясающей эффективностью:

вы больше не будете страдать от отёков под глазами;
сгладится двойной подбородок;
«гусиных лапок» станет меньше;
овал лица станет чётким, рельефным, прорисованным, красиво очерченным;
укрепится мышечный каркас;
морщины станут менее выраженными;
подтянутся брыли;
цвет лица станет естественным, здоровым, красивым.

Если вам не по душе аппаратная, инъекционная и уж тем более хирургическая косметология, а с возрастными изменениями, отражающимися на лице с каждым днём всё чётче, мириться не хочется, обязательно воспользуйтесь услугой моделирующего массажа. Первый курс лучше заказать в салоне и довериться умелым рукам мастера. Если процедура окажется для вас слишком дорогой, можно будет опробовать её в домашних условиях.

Существуют три основных вида массажа лица:

Классический , с разнообразными поглаживаниями и растираниями. Для него обычно используют крем или массажное масло. Такой массаж будет очень полезен, если: кожа увядающая, мышцы лица потеряли тонус, кожа обезвожена, если есть рубчики, морщины, да и просто хочется выглядеть лучше.

Если вы все же решили делать массаж лица самостоятельно, прислушайтесь к нашим советам:

Массаж лица проводится по основным массажным линиям:

от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;
от углов рта к нижней части ушной раковины,
от верхней губы и крыльев носа к верхней части ушной раковины;
от боковой поверхности носа - к вискам;
верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному;
нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему;
от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;
от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;
по передней поверхности шеи снизу вверх;
по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте:

Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:

если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.,
если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), -при любых острых состояниях организма в целом;
если на коже есть гнойнички;
при индивидуальной непереносимости косметического массажа,
когда резко понижается внутричерепное давление;
при активном куперозе - расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.