Zdravo, drage dame! Danas bih želeo da pokrenem tešku temu porodičnih odnosa, kada žena doživljava neprijatne emocije i senzacije prema svom mužu. Nedavno je jedna prijateljica priznala da mrzim svog muža. Kada sam pokušao da saznam razlog, ispostavilo se da postoji mnogo faktora koji se pojedinačno mogu tolerisati, ali sve zajedno ju je jednostavno izluđivalo. Pokušajmo razumjeti razloge mržnje koja se pojavila i odlučiti kako se nositi s njom.
Razlog - rješenje
Svaki problem ima svoje razloge. Mržnja prema vašem mužu ne može se pojaviti iz vedra neba. I prije svega, naravno, morate razumjeti zašto gajite takva osjećanja prema svojoj voljenoj.
Možete se nositi sa bilo kojim razlogom i razumjeti šta je potrebno učiniti da se situacija riješi. Predlažem da detaljnije razmotrimo svaki razlog i shvatimo kako živjeti sretno bez obzira na sve.
Porodica
Često čujem žene kako se žale na rođake svog supružnika: brata, dosadnu sestru i tako dalje. Kako kažu, mi ne biramo svoju porodicu, a ovdje ćete se morati pomiriti s prisustvom dosadnih rođaka vašeg muža.
Možda ih nećete sresti ili vidjeti. To je tvoje pravo. Tako je jedna moja klijentica direktno rekla svom mužu da ne želi i da neće upoznati njegove roditelje. Ali u isto vrijeme, ona ne insistira na njegovim sastancima sa rođacima. Našli su kompromis. Pokušajte mirno razgovarati sa svojim supružnikom i pronaći rješenje.
Ponekad se ženska mržnja proširi na bivša porodica tvoj voljeni muškarac. Moja prijateljica ne može da uspostavi kontakt sa svojim djetetom iz prvog braka. Pokušala je sve, ali kao da sve radi namerno da natera mog oca da ostavi mog prijatelja.
Čini se da bivša supruga ne stavlja žbice u točkove, ali se ne meša ni sa ženom svog novog oca. Ovdje imate samo jedan izlaz - razgovarajte iskreno sa svojim muškarcem, objasnite sve mirno i, ako je potrebno, jednostavno se ne sastajajte s njegovim članovima bivša porodica. Ako je nemoguće uspostaviti kontakt, onda nema potrebe.
Lazi
Drugi razlog za žensku mržnju je kada muškarac počne da vara. Moja klijentica je odjednom počela da primjećuje da se riječi njenog muža ne poklapaju s njegovim postupcima i stvarnošću. Počela ga je hvatati prvo u malim obmanama, a onda još gore i ozbiljnije. Nije mogao prestati da joj laže.
Da biste riješili ovaj problem, vi i vaš supružnik morate razumjeti razloge njegovih obmana. U svom članku “” detaljno opisujem zašto naši vjernici to rade. To se ne radi uvijek iz zlobe.
Kada shvatite razlog njegovog ponašanja, onda će vam rješenje doći prilično lako. Ako ne možete sami da se izborite, onda preporučujem da potražite pomoć psihologa.
afera
Zapamtite, mržnja je veoma jak osjećaj koji uništava odnose. A ako to ne možete prevladati, muževljeva izdaja vam neće dati mira, ne možete to savladati i nastaviti dalje, onda najvjerovatnije nećete moći biti sretni zajedno.
Poznajem mnoge parove koji su uspješno iskusili nevjeru, uspjeli su se izboriti i početi ispočetka. Sve zavisi samo od vas i vaše želje za srećnom zajedničkom budućnošću.
Bed
Ponekad problemi počnu u krevetu. Seks više nije tako strastven kao što je bio na početku, senzacije su prigušene i nije jasno šta da se radi o tome. Prvo, shvatite da postoji rješenje za svaki problem i nemojte misliti da ako počnete imati poteškoća s tim, ništa se ne može popraviti.
Drugo, pročitajte članak "". U njemu živopisno pričam o tome kako porodičnim odnosima. Uvijek možete početi koristiti igračke, pokušati ostvariti svoje erotske fantazije i želje koje su se prije prećutkivale, te pogledati poseban film. Glavna stvar je da ne budete sramežljivi i otvoreno govorite svom partneru o svojim željama, tada ćete moći postići visine koje nikada niste zamišljali.
Ponašanje
Takođe se dešava da se supružnik tokom vremena dosta promeni. Na samom početku je bio tako nežan i brižan, ali sada... Počeo je da zabranjuje sastanke sa prijateljima, ne dozvoljava mu da izađe iz kuće bez njegovog znanja, prati prepisku i poruke, ograničava mu finansije i ne dozvoljava mu da radi. A jadna žena kaže sebi: Mrzim ga i volim ga.
Može biti veoma teško uočiti tiranina na prvi pogled. Ali boravak s takvim muškarcem može biti opasan po vaše zdravlje. Obavezno pročitajte članak "". Nemojte se bojati tražiti pomoć.
Porodične stvari
Odnosi u svakoj porodici razvijaju se po sopstvenom scenariju. Ako u ovom članku niste pronašli razloge za svoja negativna osjećanja prema suprugu, onda svakako ispričajte svoju priču ispod u komentarima, možete dobiti savjete naših čitatelja, kao i moje viđenje situacije kao psihologa.
Sigurna sam da se između muškarca i žene ne može dogoditi ništa što će zauvijek uništiti njihovu vezu. Ako su oboje spremni raditi i krenuti naprijed, onda će svaka prepreka biti samo manji događaj u njihovim životima.
Naš život i sreća zavise samo od nas samih. Stoga, budite spremni da promijenite i sami učinite nešto kako biste postigli harmoniju u porodičnim odnosima.
Preporučujem da kupite knjigu Helen Verbeek i Elene Myasnikove “ Rođaci... Taktika i strategija porodične diplomatije" U njemu ćete sigurno pronaći mnoge korisni savjeti koji će vam pomoći da izgradite harmoničan i zdrave veze sa svim članovima porodice.
Šta vas nervira kod vašeg muža? Znate li za neke stvari koje su neprijatne vašem supružniku? Kako obično rješavate porodične probleme?
Želim vam strpljenje i samokontrolu.
Sretno!
Ako je o ljubavi napisano mnogo pjesama i milioni pjesama, onda je uobičajeno šutjeti o mržnji. Kao da ona ne postoji.
Ovaj osjećaj je destruktivan, jasno negativan i prilično jak. Osim toga, izuzetno je opasan, pogotovo ako se dogodi nekoj voljenoj osobi.
Zašto mrzim svog muža? Razlozi
Jeste li ikada iskusili ono što kaže jedna od glavnih narodnih mudrosti: “Od ljubavi do mržnje jedan je korak”? Zašto počinjemo da preziremo i mrzimo nekoga koga smo još jučer toliko voleli? Zašto se javlja mržnja prema mom mužu i šta da se radi o tome?
Čudno, ali prema statistikama, upravo mržnja prema mužu krije mnoge mogućnosti za radikalne promjene u ženinoj sudbini.
“Zašto mrzim svog muža?” - najčešći razlozi:
- Moj muž vara sa nekim drugim.
- Imate dugogodišnju ljutnju na njega sa kojom se ne možete nositi.
- Vaš muž koristi fizičku silu protiv vas ili vašeg djeteta.
- Vaš muž vas ponižava i stalno vrijeđa.
- Vremenom je izgubio interesovanje za tebe.
- Moj muž pije alkohol.
- Nisi ga voljela od početka, a udala si se samo iz razloga.
- Jednostavno ste umorni od običnog porodični život i dosadne svakodnevice.
- Počeli ste da mrzite svog muža nakon što su se njegovi roditelji počeli aktivno mešati u vaš privatni život sa njim.
- Mržnja prema mom mužu se pojavila nakon porođaja, kao simptom postporođajne depresije ili hormonalnih promjena.
Ako postoji jedan korak od ljubavi do mržnje
Ljubav i mržnja. Malo ljudi zna, ali ova osećanja imaju mnogo zajedničkog. Misliti da su to dvije potpuno suprotne stvari znači misliti pogrešno, jer druga strana ljubavi nije mržnja, već potpuna ravnodušnost. To će biti apsolutna suprotnost mržnji. Razmislite sami: ravnodušnim, ravnodušnim stavom ne trošimo nikakvu emocionalnu energiju. Ali ljubavlju (kao i mržnjom) najviše pažnje skrećemo na ono što ili prema kome doživljavamo tako snažna osećanja. Tako se ispostavlja da su oba osjećaja vrlo bliska i podjednako emocionalno nabijena, iako je u jednom slučaju ovaj naboj pozitivan, au drugom negativan.
Zašto počinjete da mrzite svog muža? Još jedan razlog zašto počinjete da doživljavate najakutniju ogorčenost, ljutnju, osjećaj bijesa je sljedeći: dakle, što više dopustite osobi da vam se približi, to postajete bespomoćniji pred njom, to može biti bolnije. bockati” te u kasniji život(djelom, prijekorom ili izdajom). Zapamtite, potpunim otvaranjem i povjerenjem uvijek preuzimate rizik. “Ali šta je drugačije sa voljenom osobom ili mužem, kako mu ne vjerovati?” Odgovorimo dalje.
Šta učiniti ako se pojavi mržnja prema vašem mužu?
Dakle, iz svega navedenog već znate da je jačina osjećaja mržnje jednaka osjećaju ljubavi. Što se tiče negativnosti, ovdje je blizu bijesa ili, u manjoj mjeri, ljutnje, ozlojeđenosti ili ljutnje. Ali ne zaboravite na još jedan faktor, a to je vaš unutrašnji strah.
Sve ovo nije puka slučajnost. Hormon ljutnje, bijesa i mržnje nastaje u nadbubrežnim žlijezdama, upravo zbog oslobađanja hormona straha. Shodno tome, većina žena počinje da mrzi svoje muževe zbog osjećaja sopstveni strah, nakon čega dolazi mržnja.
Strah od gubitka muža, strah da ćete sigurno biti izdani ili razmijenjeni za drugog, ljubomora, finansijska ovisnost – sve je to odgovor na pitanje zašto žena mrzi svog muža.
Mržnja prema mužu - kako živjeti? 6 koraka za promjenu
- Smirite se i uključite se u introspekciju i analizu svojih osjećaja. Moglo bi vam se samo činiti da osjećate mržnju i gađenje prema svom mužu. Zapravo, to može biti prirodni hronični umor, moralno prenaprezanje. U ovom slučaju pomoći će vam odmor ili odmor negdje uz more.
- Pokušajte da zamislite svoj život bez muža. Ovo će vam pomoći da shvatite da li ga zaista toliko mrzite ili je sve ovo možda samo nagomilani bijes i ogorčenost. Zatvorite oči i zamislite da ga od sada više nikada u životu nećete vidjeti. Zatim analizirajte svoja osjećanja i izvucite za sebe prave zaključke.
- Naučite oprostiti i razumjeti. Većina žena je toliko kritična i stroga prema svojim muževima da ne mogu razumjeti i oprostiti im ni manje nedostatke i greške, a da ne uoče njihove zasluge. Ali da li je to tačno? Nismo svi savršeni!
- Razgovarajte sa svojim mužem o svojim problemima. Ako žena živi sa osjećajem "mrzim svog muža", ali ne radi ništa, ne postavlja sebi životne ciljeve, ne zna kako postići ni najmanji cilj, ne zamišlja kako da objasni trenutnu situaciju, svakako bi trebala razgovaraj sa njenim mužem i konačno stavi tačku na i. Najčešće se dešava da se muž izvini ili popusti ženi ako se radi o domaćim problemima.
- Možda su sve ovo samo vaši hirovi ili adolescencija. Možda je vrijeme da odrasteš moralno.
- Nemojte žuriti da donosite ishitrene i nepovratne odluke. Dešava se da žena shvati koliko voli svog muža tek kada se ništa ne može vratiti!
Sretno i budite voljeni!
Ljubav... Iskre strasti, nežni poljupci, pobožne ispovesti...
Dugoočekivana prosidba i sretno "Da!", veličanstveno vjenčanje - i zakletve da ćete ostati vjerni i zauvijek biti zajedno. I u tuzi i u radosti...
Koliko je godina prošlo? Najvjerovatnije, ne toliko, možda pet ili deset... Po pravilu, krize u porodicama nastaju upravo u ovo vrijeme.
Ali par koji je zajedno više od deset godina ima sve šanse za dugo i srecan zivot. I tako sjedite ispred monitora, obrišete suze i upišete čudnu, nelogičnu, zastrašujuću, divlju frazu u traci za pretragu: “Mrzim svog muža”...
Kako se to dogodilo? Da li je zaista istina da je od ljubavi do besne mržnje samo jedan korak? Da li je to zaista on – onaj čije prelepo i voljeno lice niste mogli da prestanete da gledate?
Čiji vam je miris bio najpoznatiji i izluđivao vas? Čiji te je osmijeh natjerao da zaboraviš na sve nevolje i nedaće? Čije su vas nježne riječi najviše obradovale... I koliko puta ste, sasvim iskreno, izgovorili ono voljeno “volim te”?
sta se desilo?
Mržnja je najjača negativnu emociju, sa kojim je gotovo nemoguće izaći na kraj. Naravno, ako se pojavila, pa čak i osobi koju ste nekada voljeli, nije bez razloga.
A ako je ljubav bezuslovna, i ponekad se javlja bez ikakvog razloga, onda se mržnja mora zaslužiti. Pa šta je uradio? Ako pogledate, mogu postojati samo četiri glavna razloga:
- Nije opravdao očekivanja.
- Varao je, prevario.
- Odljubila sam se.
- Ozbiljno vrijeđa i truje život.
Čini se da je prvi slučaj najbezopasniji – ali se najčešće javlja. To je upravo slučaj kada žena mrzi svog muža jer je i sama odjednom prestala da ga voli. Gluposti? I ovo je istina...
Ispostavilo se da si drugačiji...
Ovo je veoma bolno razumeti, kao i svaku pravu istinu. Gradimo iluzije i uvijek nešto očekujemo - to je glavna greška koju ljudi čine. Tada je nejasno šta da se radi - jer očekivanja se gotovo nikada ne ostvaruju.
A mudrost sadržana u shvatanju da ne treba očekivati, već uživati i stvarati, dolazi kasnije. Kada je prekasno i čini se da se ništa ne može promijeniti. Ali moramo nekako nastaviti da živimo...
Šta ako ova porodica već ima djecu? Statistika je zastrašujuća i neumoljiva: 8 od 10 brakova se raspadne. Ovo je činjenica, a ne fikcija! Zašto, jer je ljubav tako čista i lepa u prvoj fazi veze? Zašto se ljubav razvija u mržnju i kako živjeti ako mrziš vlastitog muža?
Prije svega, ako vaš supružnik objektivno ne čini ništa loše (ne pije alkohol, ne udara vas, ne vara), onda biste trebali ozbiljno razmisliti o tome odakle problem "izrasta". Jesi li prestala da ga voliš? Zar nije ispao onako kako ste hteli? Vrlo dobro može biti.
Da li je on kriv za ovo? U suštini potpuno isto kao i vi. Šta sad sa svom ovom sramotom? Ovo je već ozbiljno pitanje...
Šta učiniti u ovoj situaciji?
Naravno, najmudrija odluka bi bila spasiti porodicu. Ako je moguće, uradite to na ovaj način. Pronađite snagu u sebi da savladate mržnju - i gajite u svom srcu, ako ne ljubav, onda uvažavanje, zahvalnost i toleranciju.
Neko osim vas je izabrao ovu osobu i nasilno je odvukao niz prolaz? Malo je vjerovatno... Naučite da preuzmete odgovornost za svoje postupke. Štaviše, oni su tako važni.
Ogromna fatalna greška savremeni ljudi Pogrešno je mišljenje da je brak puka formalnost. A možete se razvesti i ponovo vjenčati deset puta.
Ali malo ljudi misli da je brak sveti mistični ritual koji na suptilnom nivou utiče na našu sudbinu i potpuno je menja. Jednostavan pečat u pasošu i potpis na komadu papira je veoma moćna stvar.
A samo razvod je tehnički moguć, ali će ostaviti traga na vašu buduću sudbinu. I veoma ozbiljna.
Da li su neke budale uzalud izmislile pojmove kao što su vjernost, čednost, međusobno poštovanje? A evo direktnog i jednostavnog odgovora na sva pitanja vezana za brak i probleme u njemu.
Sretna je, bez sumnje, porodica u kojoj živi mudra žena. Kvalitete mudra žena mnogo, ali najvažnije - znate šta? Naučite vjerovati i shvatiti da je najbolji muškarac za nju njen muž.
U ovom trenutku, mnoge dame će prezrivo kliknuti i reći: "Još ne poznajete mog muža!" I oni će pogriješiti. To je prava mudrost - voleti ga godinu dana nakon venčanja, dve, pet, deset i pedeset... Čovek koji je uvek voljen i očekivan kod kuće nikada neće biti "loš".
Izdaja je razlog za mržnju!
Naravno, ovo je potpuno drugačiji slučaj. Kako živjeti sa svojim mužem nakon izdaje, prevare, izdaje?
Svaka uvrijeđena žena uzvikuje: “Šta da radim ako mrzim svog muža koji me je prevario?”
Mržnja je prirodna reakcija na ovakvu tragediju u porodici. Kako živjeti nakon izdaje i prevare?
Ovdje je ženi neverovatno teško da nastavi da se kontroliše i pokuša da mu „uzvrati ljubav“, to nije slučaj. Ako je varanje počelo, situacija je već ozbiljna i običan razgovor neće uspjeti. Ali nemojte žuriti da svoju mržnju izlijete na supružnika.
Ljubavnica je strašna kazna za ženu. Gotovo je nemoguće oprostiti, a povjerenja nakon izdaje više neće biti.
Ali nešto treba učiniti, jer nemoguće je dalje mrziti i živjeti sa prevarantom, izdajnikom pod zajedničkim krovom, goreći od mržnje i trujući ga! I najčešće, najbolja opcija postoji razdvajanje.
Jeste li spremni za ovo? Naravno, kada nas preplave emocije i mržnja, možemo zabrljati stvari – i ne bojimo se posljedica. Ali dobro razmislite, jeste li spremni otići nakon toliko godina? zajednički život? Naravno, ako ste sigurni da je to tako, nemojte odlagati odluku. Morate biti u stanju staviti tačku.
Ali ako vam srce govori da ne treba da uništavate svoju porodicu, nemojte žuriti! Možda možete sve popraviti? Na kraju krajeva, žena je moćna i može postići prava postignuća ako samo želi.
Da li želite da živite sa svojim mužem, pobedite svoju mržnju i gajite dobra, svetla osećanja u sebi? Ako jeste, onda možete.
Samo treba da prestanete da mislite „mrzim svog muža“ i da počnete da menjate svoje misli. Veoma je teško. Shvatite zašto vara i šta traži sa strane, šta mu druga žena daje - i nakon toga počnite da se menjate.
Nakon izdaje, nevjerovatno je teško koncentrirati se i prebaciti se s emocija na logičko razmišljanje, ali to treba uraditi. Ako odlučite da sačuvate svoju vezu, nastavite.
Zaljubio se...
Zvuči toliko zastrašujuće da poželite da odmah uplašeno pokucate u drvo i prekrstite se. Za svaku ženu ovo je smrtna kazna - a mržnja je ovdje jednostavna odbrambena reakcija.
Napuštena, nevoljena, neželjena žena se oseća slomljeno i često ne nalazi snagu da živi i diše, samo da mrzi. Agresija i mržnja spašavaju, daju snagu - i pomažu u suočavanju s bolom, kako se čini. Ali samo izgleda tako...
Neka vrsta slatkog mazohizma koji može trajati nekoliko mjeseci, potpuno uništiti ženu, bukvalno je spaliti iznutra. Problem je u tome što je u stanju mržnje vaša ženska suština zaista uništena - a posljedice će biti katastrofalne.
Destruktivna moć mržnje
Žena koja mrzi svog muža gubi svoju ljepotu i mladost, njena energija postaje manje čista i privlačna drugima.
Shodno tome, pateći u patnji i mržnji prema muškarcu, žena sebi isključuje šanse da u budućnosti nađe dostojnog muškarca. Vrijedi li to raditi? Naravno da ne.
Umjesto toga, morate početi živjeti na novi način. Razvod od muža - mirno, bez drame. Poželite mu sreću – mentalno i od srca. I počni novi život, što će svakako biti srećno!
Zapamtite samo jednu stvar: osoba koja ima mržnju u srcu nikada neće biti istinski srećna.
Zato iskorijenite ovaj osjećaj, ispunite svoje srce ljubavlju - naučite voljeti životinje, djecu, prirodu, sve svet oko nas. I tada će ljubav početi da vas privlači, vjerujte!
Ali molim vas, ni pod kojim okolnostima ne budite ljuti bivši muž nakon razvoda. Sam stav "mrzim svog bivšeg muža" je garancija da ćete muškarce podsvjesno odbijati. Dokle god imate mržnju prema jačem polu, niko vas neće voleti.
Ima šta da se mrzi...
Avaj, postoje situacije u kojima žena mrzi svog muža iz vrlo dobrih razloga. Pored mržnje postoji i strah. I takođe - zbunjenost i nerazumijevanje kako živjeti sa ovom osobom.
U nekim porodicama postoje domaći tirani - muškarci koji truju živote svojih najmilijih. Vrijeđaju, ozbiljno vrijeđaju, ponižavaju i čak, što je strašno, tuku. I to ponekad traje godinama.
Ironija je da takve porodice traju duže od onih u kojima su problemi prilično nategnuti i lakše se rješavaju mirnim putem. Često žena sama dolazi u probleme i izmišlja, preuveličava i dramatizuje, a zbog malih sukoba uništava porodicu.
Ali u takvim zaista ozbiljnim slučajevima, mnoge žene ostaju u porodici. A pritom kažu da ne žele da ga napuste - uostalom, tuče ga muž, njegova draga - to znači da ga voli... I druge čudne stvari.
Strah je glavna prepreka u ovim slučajevima. U drugim situacijama, žena se ponaša kao agresor, viče „Mrzim svog muža“, uništava i ruši sve što joj se nađe na putu, a da nije ni pogledala – i ne poznaje strah.
A u porodici u kojoj je agresor muškarac, ženska mržnja je drugačija - skrivena, gluva, skrivena daleko i pomešana sa paničnim strahom. Smjesa je otrovna.
Strašna tragedija je što žene rjeđe napuštaju takve porodice nego one u kojima se sve može popraviti. Naime, iz takve porodice, u kojoj muž sebi dozvoljava da bude tiranin, treba bježati ne osvrćući se - a ne nadati se da će sve doći na svoje.
Najbolje je da se ne plašite i kontaktirate posebnu službu za podršku žrtvama nasilja u porodici– ove usluge su dostupne u svim gradovima. Profesionalni psiholozi besplatno pomažu ženama koje su taoci neuspješnog braka.
Upamtite da mrzeti svog muža ne znači riješiti problem! Ako je život sa njim opasan, jedini izlaz- odlazi!
Nastaviti mrziti?
Mržnja prema sopstvenom supružniku je apsolutno neprirodna pojava. Posle izdaje, izdaje, razočarenja, svađe... Mogu se javiti ljutnja i gorčina, ali ne i mržnja.
Mrzeti svog muža nije normalno. Shvatite ovo i učinite sve što možete da se nosite s tim. Naime, da svim silama iskorijenimo ovu mržnju.
Čak i ako je on kriv barem hiljadu puta, mržnja vam šteti i utiče na vašu sudbinu. A i za zdravlje, jer su emocije direktno povezane s našim osjećajem.
Željeti zlo nekome, a još više svom mužu, veoma je pogrešno i destruktivno za sebe. Šteta što malo ljudi razmišlja o ovome. Bilo da odlučite da ostanete u porodici ili da se razdvojite, vaš zadatak je da prestanete da mrzite.
Kako to uraditi u praksi?
Šta učiniti ako vam se mržnja kotrlja do grla kao vreli talas, a vi samo želite da psujete? Morate naučiti kontrolirati svoju emocionalnu pozadinu - to će biti vrlo korisno za ženu. Meditacija će priskočiti u pomoć.
Sjednite u udoban položaj – bilo koji položaj tako da su vam leđa ravna, a tijelo opušteno. Zatvorite oči, duboko udahnite i primijetite udah i izdisaj.
Da biste se riješili misli i zaustavili zvonki unutrašnji dijalog, svu pažnju usmjerite na svoje disanje – brojite sekunde udisaja i izdisaja. Kada uspete da se koncentrišete i malo smirite, počnite da meditirate.
Prvo se nasmejte sebi. Mentalno, ljubazno - samo se pozdravite, razveselite se osmehom. Zatim mentalno pozdravite cijelu kuću u kojoj se nalazite, cijelu ulicu, cijeli vaš kvart, a zatim i grad.
U svojim mislima nasmiješite se svom gradu, svojoj zemlji, a zatim i cijeloj Zemlji. Nasmiješite se svojim licem, čak i ako je to na silu - učinite to.
Zatim usmjerite osmijeh u svoje srce - naporom svojih misli, kao da spustite osmijeh sa lica na područje solarnog pleksusa. Tamo će odmah postati toplo, mogu se javiti jake emocije, čak i suze poteći - ne boj se.
Zatim se fokusirajte na svoju mržnju. Pogledaj je spolja, mirno. Slušaj - gde je? Da, da, sve emocije su koncentrisane na nekom mestu u našem telu! Možda ćete osećati mržnju u stomaku, ili možda u kolenima, bilo gde, ali ćete je osetiti vrlo jasno.
Fokusirajte se upravo na ovo mjesto i počnite da dišete duboko, zamišljajući kako sa svakim izdisajem ta mržnja teče iz vas i curi u zemlju. Radite to dok sve ne “poteče” iz vas.
Ne zaustavljajte se samo na mržnji. Isto uradite sa strahom, ljutnjom, ljutnjom, sažaljenjem... Ne gubite vreme - bavite se veoma ozbiljnim duhovnim radom, i nećete požaliti ako pokušate.
Znajte kako aktualizirati emocije - shvatite šta tačno osjećate i radite s njima, dragi moji. U svakom slučaju, ovo će biti vrlo, vrlo korisno i dobro.
Ako ovu divnu i potpuno jednostavnu praksu meditacije radite barem dvije sedmice, svaki dan, tada će vam se život brzo promijeniti, postat ćete mnogo smireniji i lakši. Moći ćete započeti još jedan život, novi i u njemu će se pojaviti svijetli, ugodni događaji.
Zapamtite – mržnja truje život ne samo osobe na koju je usmjerena, već prije svega vas samih. Zato naučite da upravljate svojim emocijama i pustite u svoje srce samo one koje donose radost i zdravlje, neće vas uništiti, već će vas, naprotiv, učiniti boljim.
Lako je mrzeti, a ponekad čak i prijatno, ali pokušajte da volite – nezasluženo, nesebično, ne zahtevajući ništa zauzvrat. Tada će vaš život krenuti na potpuno drugačiji nivo. Ne oklevajte... Autor: Vasilina Serova
Od žena se često može čuti: „Mrzim svog bivšeg muža nakon razvoda. Znam da nije u redu i jako se trudim da mu oprostim, ali duboko u sebi mrzim svog bivšeg muža. Ne mogu da se prebolim i potpuno otpustim ono što se dogodilo.” Hajde da shvatimo da li su takva osećanja normalna i šta da radimo s njima?
Prije svega, hajde da razgovaramo o riječi “mržnja”. Samo zato što tako nazivate osjećaj ne znači da to zaista mislite. U praksi, ljudi često koriste riječ “mržnja” kako bi malo preuveličali svoj pogled na nekoga ili nešto što ih nervira.
Ponekad kada nakon razvoda osjećate mržnju prema svom bivšem, možda zapravo osjećate nešto drugo, poput ozlojeđenosti ili razočaranja, ali to niste pravilno imenovali.
Jednom kada identifikujete konkretan izvor ove emocije, bit će lakše ispraviti ga.
Kada razvedena osoba postane ljuta ili povrijeđena, može osjetiti duboku mržnju. I to je sasvim normalno. Godinama ili čak decenijama kasnije, možda se plašimo da se oslobodimo tog besa. Tada počinje otpor prema napredovanju, jer nema volje da se odvojimo od naše patnje.
Zašto se to dešava
Nije da doživljavamo neku vrstu perverznog mazohističkog užitka u osjećaju povezanosti s osobom s kojom smo „završili“, iako možemo omotati bol i patnju oko sebe poput starog, poznatog ćebeta.
Jedan od razloga zašto bivša žena mrzi svog bivšeg muža je taj što ako ostanemo ljuti, možemo se osvetiti i pokazati drugoj osobi koliko nas je duboko povrijedila svojim nečuvenim ponašanjem. Kako napredujemo u našim životima, možemo se osjećati kao da puštamo kriminalca.
Osim toga, postoji iluzija da ako se dovoljno dugo držimo svoje opravdane mržnje i patnje, druga osoba će konačno vidjeti i shvatiti koliko nas je povrijedila i osjećat će se jednako loše, a možda i gore! To je moćna i utješna fantazija, ali to je samo iluzija.
Mržnja kao oblik vezanosti
Često bivši muž ili žena mrze svog partnera nakon razvoda jer se plaše osloboditi se ljutnje jer ih to na čudan način drži vezanima za osobu koja ih je povrijedila. Mržnja je oblik intenzivne (iako negativne) vezanosti, baš kao i ljubav.
Oba oblika emocionalnu vezu drži nas blizu druge osobe, zbog čega je toliko parova zakonski razvedeno, ali su i dalje emotivno zajedno. Ako ne možete razgovarati telefonom ili se nalazite u istoj prostoriji sa bivši muž a da ne osetite kako vam se stomak steže od emocija, onda ste još uvek povezani.
Nevezanost može izazvati veliku tjeskobu i zahtijeva veliku hrabrost.
Kada otpustimo svoju mržnju prema bivšem mužu ili ženi (što ne znači nužno i oprost) i počnemo da dopuštamo radosne osjećaje u svoje živote, možemo privremeno iskusiti anksioznost i osjećaj čežnje za prošlošću. Svakim takvim korakom emotivno se udaljavamo od davno prekinute veze.
Kada iza sebe ostavimo ljutnju, odustajemo od sna da će osoba koja nas je povrijedila ikada osjetiti grižnju savjesti ili će nam se vratiti na koljena, moleći za drugu priliku.
Osjećaji mržnje nisu u potpunosti pod našom kontrolom, već nas samo pogoršavaju, zbog čega je toliko važno pokušati ih savladati. To nije tako lako učiniti, ali postoji nekoliko savjeta kako da prestanete mrziti svog bivšeg muža.
Šta da radim
Oslanjamo se na mržnju kako bismo održali svoje dostojanstvo i integritet. Ljutnja nije “loša” ili “negativna” emocija, jer može biti potrebno mnogo hrabrosti da se prizna i izrazi mržnja. Ali potrebna je i hrabrost da se oslobodite destruktivnih efekata predugog života u ljutnji i gorčini. Ovo može uključivati oprost, ali ga ne mora nužno zahtijevati.
Da biste se riješili mržnje prema bivšem mužu:
- Zapišite svoja osećanja.
- Napišite koliko ga mrzite i zašto. Opišite sve što vam je učinio da se tako osjećate.
- Procitaj sta si napisao vise puta.
- Uništiti ono što je napisano (istrgnuti na male komadiće, spaliti).
Veoma je važno da niko ne vidi nastali tekst. Na kraju krajeva, cilj je osloboditi se emocija koje su unutra.
Stalno sebi govorite: „Više ne mrzim svog bivšeg muža i njegovu majku, i sve što je s njim povezano, jer sam drugačiji.“ Ovo je veoma teško uraditi, ali samo recite i malo po malo stanje će početi da se popravlja.
Nemojte ga mrziti, osjećajte sažaljenje i nepoštovanje prema njemu.
Nije dobar ni u čemu, tako da nema razloga da ga mrzite. Umjesto toga, budite mu zahvalni što možete otići i imati priliku da dobijete nešto bolje.
Zaključci
Mada bivše supruge One često mrze svoje muževe; Morate raditi na sebi i fokusirati se na novi i divan život koji je pred vama!
