Ali svi koji su barem jednom u životu naišli na to, u svom vlastitom iskustvu zna da ovi savjeti ne rade. Ono što se može postići ako su slijedili, to je bolno iskustvo duboko u bolno iskustvo, a na vrhu prekrivanja vidljivim blagostanjem. Izgleda kao duboka rana, koju je izliječio površno, ali unutrašnji bol je zaboravljen. Nevidljivo je, ali boli i korodira dušu iznutra.

Svaki psiholog će reći da način za izliječenje jedne stvari preživjeti rastajući sa suprugom ili muškarcem koji još uvijek i dalje voli - pun je i duboko za napraviti potreban rad Tuga. A onda ćete odrasti, ažurirati, zacjeljivanje pun životIzaći ćete iz teške situacije s vrijednim iskustvom, dobiti moć i mudrost. Rana neće nestati bez traga - ožiljak je formiran na njenom mjestu, ali on će vas podsjetiti na vašu snagu, izdržljivost, ne o boli i patnji. Uostalom, ožiljci su jači od kože.

Najbolje što treba učiniti ako se rastavi sa voljenim osobama uzrokuje jaku bol, obratite se psihologu i dobijete profesionalna pomoć. Ne vjerujte ako vam ponudite brzo izlječenje za 1-5 sastanaka. Bez obzira koliko želite da se riješite boli što je prije moguće, morate obaviti posao tuge, a svaka ranjena duša je potrebna.

Savjet: Odaberite psihologa koji s tugom radi ozbiljno i duboko, koji pažljivo i razumijem, slušat ćete koje ćete u potpunosti vjerovati, što će biti spremno za iskustvo s vama onoliko koliko vam treba.

Ako nemate mogućnost da se žalite psihologu ili ne želite iz nekog razloga, onda možete poduzeti sljedeće korake.

Tri jednostavna koraka Kako zaboraviti osobu koju volite, a on nije:

Korak 1 - Prihvatite situaciju kao i to. Ovo je prvi i najteži korak. Djevojka koja doživljava pauzu sa svojim voljenim, obično živi prošlost. Podsjeća se sretne trenutke sa svojim dečkom ili muškarcem. Ako je voljela, imala je očekivanja o zajedničkoj budućnosti, sanjala je da se uda za njega, da ima porodicu i djecu, sretno žive dugi niz godina.

Odbija da vjeruje u ono što se dogodilo i pokušava živjeti na starom kao da je čovjek ili momak s njom bio s njom. Prihvatiti da je sve uništeno - vrlo teško i povrijeđeno. Međutim, prije ili kasnije, morat će se obavezati.

Savjet: Pogledajte situaciju iz stvarnosti današnji dan: Da, dogodilo se; Da, prošli život uništeno; Da, čudo se neće dogoditi. Obično prihvaćanje prati osećaj dezorijentacije, haosa.

Korak 2 - Dajte volju sa vašim osjećajima. Obično je to kiša, bijes, bijes. Ne gurajte ih duboko u sebe. Moraju izlaziti. U žena se ta osećanja obično izlivaju sa suzama.

Savjet: plač! Sipajte rijeke, okeane njihove boli. Ako osjetite ljutnju - izbacite ga! Zaljeva, Roar, Shouti! Povrljavajući list! Topchi Jastuk! Osjećaji prema momku ili muškarcu koji trebate zaboraviti trebate izaći iz vas.

Korak 3 - Ispričajte svojoj priči. Nije važno da li će to biti prijatelj ili casual counter kafe. Intuitivno osjetite nekoga koga možete povjeriti svojoj priči. Mountain je univerzalno iskustvo svih ljudi, a najvjerovatnije će vas čuti. Jedno vrijeme obično nije dovoljno.

Savet: Recite mi koliko koliko trebate zacijeliti ranu i mogli biste zaboraviti bivši muž Ili momak koji je nekada volio.

Obično nakon završetka ovih faza, osoba doživljava tugu i laganu prazninu. To znači da ste već prihvatili situaciju i pustili prošlost. Sada ste na pragu novog života.

I posljednje, kao da se ne sjećaju voljenog čovjeka, ko vam se još sviđa. U prošlosti, sa ovom osobom ste imali puno sretnih, lijepih trenutaka. Da, odnos je završio. Ali naučili ste radost, ljubav, sreću, užitak, puno svjetla i lijepe. Uostalom, dogodilo se u vašem životu zahvaljujući ovoj osobi.

Sada ove prekrasne svijetle uspomene, možete li se napustiti kao resurse za budućnost. Hvala Life na ovom daru i pokušajte zaboraviti osobu koja je toliko voljela. Idi dalje. Na putu ćete upoznati mnogo nevjerovatnih!

Ako ste se okružili nesretnim ljudima koji vide samo jednu solidnu negativnu, onda sami ne možete osjetiti okus života. Takvi su ljudi, do velike ruže, dosta i od njih treba držati što je više moguće. I sve jer njihov negativan ima samopropusništvo i odražava na vas. Od takvih ljudi treba spojiti. Ovo nije šala - samo dugujete takvim ljudima da kažu "ne"! Bacanje negativnog iz svog života, da li ste slobodno oslobodili mjesto u sebi za nešto dobro. Nudimo vam popis ljudi koji vas sprečavaju da budete sretni. Pročitajte ovdje zanimljive ovdje.

1. beznadežno neprijateljske kraljevske skandale

Neki ljudi (uključujući muškarce) vole organizirati histeriju i skandale bez ikakvih očiglednih uzroka. Ne idi za njima. Ne uklapajte se u skandale drugih ljudi i ne dogovarajte svoje.

Ne odgovarajte zakletijim riječima onome koji ih useli u vas. Budite mirni i smirenosti, premještajući sukob Smrarad sa aromom odlučnosti. Najvjesniji vaš protivnik viče, jači on želi napuhati skandal, mirnije i samopouzdanije koje morate razmišljati i govoriti. Ne dozvolite da vas povrede za život.

Postaju za one koji okružuju primjer veće uzorkovanje - Zanemariti njihovu impulzivnost i histeriju, postaju utjelovljenje ljubaznosti. Komunicirajte i izrazite svoje misli sa položaja mira, ljubavi i najboljih namjera. Vaš glas mora postati brkovi dobrog - iskoristite ga za inspiretu, nadahnjujte, podučavajte i sijetite oko simpatije i razumijevanja.

A ako nakon toga neće vam pokušati nametnuti vaše negativne i nepotrebne skandale, samo se odvratite od toga i nastavite dalje.

2. Uvijek i svuda vaša ličnost

Neki su ljudi jednostavno nemogući molim vas - nećete moći doći do njih, šta god da radite. Samo prihvatite ovu činjenicu.

Svi smo našli ljude koji su nas degradirali, pripadali su nam bez ikakvog poštovanja i uglavnom su nas gledali bez ikakvih uzroka i osnova. Ne gubite vrijeme pokušavajući ih promijeniti ili zaraditi njihovo odobrenje, pa još više - ne idite na mržnju. Samo zaboravite na njih i nastavite, ostavljajući pravednu nagradu na volji sudbine i njihove karme, jer će svaki drugi govor biti utrošen uzalud i pustiti ljutnju i mržnju u svom srcu, samo vas povrijedi.

3. Pesimista, obrezivanje krila svojim snovima

Dovoljno za komunikaciju s onima koji se zabavljaju i obrišu vaše snove blatom. Ti ljudi spuštaju vaš potencijal, polako, ali pravilno ukidaju unutrašnji plamen vodom vaših kaustičnih komentara i podcijenjenih očekivanjima. Oni pružaju zadovoljstvo da preseče krila sa svojim snovima, jer su sami su lovine.

Ako se predate i dopustite da negativno ispusti ih kako bi vam odgovarali pod slike stvorenim od njih, na kraju ostaje malo. Umjesto da budete sitnice, pretvorit ćete se u osakaćenu i otapali nešto ili nešto nije sposobno. U nekom smislu učiniće vaš život s vama. Granica između njihovih mišljenja i tvojih nestat će. A gubitnik izmislit će ih ... ti.

Zapamtite - vaše mogućnosti nisu definirane drugim mišljenjima drugih ljudi. Dakle, budite optimista, pokajte mišljenja i ograničenja drugih ljudi i pokušajte vidjeti nešto mnogo više nego što to smatraju mogućim. I nakon - samo ovisi o vama, možete li utjecati na svoje snove. Naš životni put nije unaprijed određeni, a 99% naših dostignuća započinje svakodnevnim mukotrpnim radom na njima.

4. Manipulator

Medvjed za manipulatore, ljubavnici da zahtevaju naše mišljenje i uopšte, svi koji pokušavaju upravljati vašim mislima sa svojim negativnim. Ali u stvari, da ih prepoznate prilično je jednostavno - ako ih pogledate izvana, možete shvatiti da su često previše priključeni na sebe. Drugim riječima, ljudi oko njih (i vi uključujući) dio su njihovog života samo u mjeri u kojoj se mogu koristiti za primanje lične dobitke.

Njihova vlastiti osjećaji, potrebe i želje za njih uvijek će biti važniji od ostalih. Oni će od vas tražiti od kože da bi izašli da im pomognemo u svim problemima, ali ako će vam Božja naklonost, trebati pomoć - najvjerovatnije će biti "previše zauzet", ili će uopće odbiti direktan tekst.

Napomena: Neki ljudi su spremni reći i učiniti bilo šta - apsolutno sve što bi ostali učinili ono što im treba. Takvo ponašanje ne biste trebali smatrati normalnim ili dopuštenim. Kad netko pokušava učiniti da nešto učinite, pogledajte ga i recite mi: "Popper konji! Ako imate Majesti, pa su to vaši problemi, a ne moj! " Pa, ako on i nakon toga on će saviti svoju liniju - već znate šta da radite. Da, ne ulazite u sukob, samo odlazite.

5. tvrdoglav, misleći da bi trebao biti neko drugi

Na kraju se uvijek ispostavilo da je bolje da mrziš ono što jesi, nego poštivanje onoga što nisi. Jedini odnos s drugim ljudima koji će vam biti koristan, oni su oni koji vas čine boljim, ne pokušavajući vas pretvoriti u drugu osobu, ali ne ometajući vas da postanete druga osoba ako ste se u sadašnjosti razvijali.

Nažalost, često članovi porodice i stari prijatelji jednostavno ne vide koliko ste se promijenili i ustali u proteklih godina. I oni također imaju tendenciju da obješete naljepnice na osnovu vas, na osnovu osobe na koju ste nekada bili - i ovo je najopasnije. Sa takvim navodima, vrlo se lako slaže, jer se sami sećate da je nakon što su bili istiniti. Pa, na primjer, "Vanya uvijek lebdi u oblacima" ili "Lena dobra djevojkaAli toliko joj nedostaje koncentracija. "

Ali u stvari, zaista znate šta se događa u vašoj glavi, možete samo. Oni koji vas ne poznaju, ponekad vas možete odvesti za potpuno drugačiju osobu - kao, međutim, oni koji vjeruju da vas dobro poznaju - ali znate ko ste zapravo.

Tek kada počnete da ignorišete svoja mišljenja i odlučite biti ono što ste zapravo, a ne onima koji vas žele vidjeti, otkrit ćete se za pravu ljubav, sreću i uspjeh. Nema potrebe da se dobrovoljno stavi na masku. Nemojte se pretvarati da je neko drugi.

Da, ne dominiraju drugi ljudi ne misle o vama, ali kako se nositi sa svojim mišljenjima, riješiti samo vas. Dopustite im da rade s njima koje žele, niste dužni da im se barem reagirate. Nemojte se prilagoditi nekome samo da biste ga učinili lijepom. Neka vas ljudi vole kao i vi, a ne oni koje žele vidjeti vas. A ako ne žele to učiniti ... Pa, to je njihov izbor i uvijek mogu otići. Šteta od njih neće biti u svakom slučaju - jer problem nije u vama, već u njihovoj percepciji.

6. Zahtevan prijatelj koji vam ne oprosti greške

Koga zovem osobu da poštujem? Nitko koji uopće ne pravi greške, ali nema takvog, već onaj koji ih prepoznaje, a zatim pokušati popraviti sa svom snagom.

Učimo iz naših grešaka, a oni su dio bilo kojeg velikog preduzeća.

Ali ako netko odbije da vam pomogne da rastete i popravite svoje greške - ovo je zaista gotovo neoprobirna greška sa njihove strane. Da se zalijepimo na prošlost, u kojoj se ništa neće moći ispraviti - to znači da bi bilo uzalud provesti sile koje bi bilo korisne u stvaranju bolje budućnosti. A ako vas netko stalno suđuje u vašoj prošlosti, sjeća se svih savršenih grešaka i odbija im oprostiti - zašto ne učinite svoju budućnost malo bolje, napuštam ovu osobu u prošlosti

7. Unutarnji kritičar

Izvoli! Nisu očekivali? Da, da, vrlo nemilosrdni kritičar koji vam je sjeo u glavu.

Neugodno kritike često podrazumijeva nedostatak sreće i općeg nezadovoljstva s njim - i uopšte vam uopće ne trebaju. Šta se nemilosrdno kritizira, provarno u vlastitim mislima za svake nedostatke? Sve što vam treba u stvari - hrabrost biti Sobody. Vaša vrijednost je ko ste, a ne u onome što niste.

I oni "nedostaci" koje nađete u sebi - možda jednostavno jednostavno sadrže vašu individualnost. Uostalom, definitivno imate nešto jedinstveno i jedinstveno. Razlikujete se od drugih. Nikad nećete biti takvi kao oni, a oni to nikada ne postanu. I baš kao da nema dva identična pahuljica, otisci prstiju su potpuno jedinstveni. Razlikujete se od drugih - i to je normalno. Za to ste došli na ovaj svijet da mu kažete o tome ko ste i uživajte u svakom poslednjem trenutku. A kad ga uzmete, shvatit ćete da nemate razloga da se uporedite sa nekim drugim. I vašu unutrašnju kritiku, uopšte, i nema što kritikovati.

Svakog jutra kada se probudite, razmislite o stvarima o pare-trojki koje su u vašem životu sigurno uspjeli. I zaspam noću, ispunite svoj um hvala za sve one sitnice na koje vas je ovaj dan ispunili radošću. Shvatite da u vašem životu ne postoji ne samo negativno i ne dajte vašu unutrašnju kritiku nekoliko recenzija o vama - za stotinu bodova!

Poslije riječi

Kada ljudi umanji iz svojih snova, predviđaju vašu nevolju, kritiziraju vas i ne želite vidjeti s kim se stvarno sjećate, sjetite se - ne govore vam ne o tebi, već o sebi. I svi su rekli da su uzrokovani njihovim alarmima i brigama. Samo ih ignorišite.

Pa, ako sve gore navedeno radite (vaš unutrašnji kritičar), pokušajte barem jednog dana da odbijete sve misli i sumnje koje vas ne brinu. I pogledajte koliko brzo će vam promijeniti život. Ne trebate negativne misli. Sve što su te ikad donijele - nesrećnu patnju.

Pokušajte se riješiti negativnosti u svom životu. Uostalom, prestaje vas da postignete životne visine i svoje ciljeve. Želimo vam sve bez neuspjeha.

Izvor

trimey.ru.

2013-10-02 | Ažurirano: 2018-01-07 © Likuniya

Vrijeme liječe

Vidi i:

likuniya.ru.

Kako izbrisati osobu iz života

Rasprave o forumu:

virgoclub.ru.

"Istražite ljude iz svog života samo, ako vjerujete sebi"

Život, ako ga ne komplicirate sami, stvar je vrlo jednostavna: bijela je bijela, crna - isključivo crna. Varijacije za nijanse moguće su samo u rijetkim slučajevima.

Ako sumnjate u muškarca, u poslu, u prijatelju, to znači da morate reći "ne". Jer tamo, gde postoji mesto nesigurnosti, ne može biti sumnje: ne da, ne to, ne to. I riješite se svih nepotrebnih samo je potrebno osloboditi mjesto onoga što čekate.

U mom životu bilo je mnogo dječaka i djevojčica, koje sam samo pustio u određeno mjesto. Na sve te strane, ono što su koristili. Da biste prekrižili ljude jednom i prilično je jednostavan, ako možete pregovarati sa svojom glavom i slušati svoje srce - to je najpouzdaniji prijatelj vama, ne laže.

Na primjer, bio sam Inna, ko, sa vlažnom srećom, iskreno iskreno na mom rođendanu, koji nije vjerovao u žensko prijateljstvo, gdje se ne poprimi beskonačno i povjerenje. A onda sam me upoznao. I počelo je sipati tone informacija o vašem bijednom životu. Nema ljudi i nisu predviđeni, rad je potpuno umoran, od kolektivnih bolesnika, od izvođača - takođe, kod prijatelja - novi stan sa stolicama, muža, djeteta, dvije mačke, a dvije mačke, a dvije mačke Ništa! Vidite, sasvim, u životu se ništa ne događa, a nema ničega i nikoga. Čak i mačka.

Kad sam shvatio da se beskrajni depresivni terorizam smatra u mozak, samo prestao komunicirati s njom. Naravno, Inna je bila uvrijeđena i nije shvatila zašto je više ne volim. Ali postalo mi je tako lako i dobro od njenog odsutnosti u mom životu da se neki impulsi za susret, kao u dobrim starim danima zaustavio.

Tada je postojala kapricarska djevojka koja nije mogla baciti zavjese u perilicu i tjedno umiranje u mami na ručkama od prekomernih radova. Istina, iz koje bi mogla da ga zaradi, nisam mogao pogoditi i nisam mogao. A dama je patila od nedostatka automobila, jer stoji zimi u autobusnim stajalištima - hladno. Automobil je trebao imati roditelje, još jedna verzija njegovog izgleda nije ni uzela u obzir. 29-godišnja mlada dama navela je svoju bespomoćnost u svemu, titulu kraljice, izdata sebi, sa povjerenjem da sve bi sve trebalo i napade histerije na činjenicu da niko ne dođe i ne donosi ništa.

Još jedna - Anya - voleo je da izjavljuju svaka tri meseca, kada je trebala doći do kapitala iza odeće i provesti noć sa mnom. Pa čak i u napadima povećane nesretne, zbog puknuća odnosa. Anya je uvjeravala svoje djevojke bliže sa sobom, a razlika u kilometrima je škakljiva glupost. Kad je još jednom izjavila da ide u Minsk, evo sutra, a da ne pitam da li mi je prikladno prihvatio i da sam imao vremena da sam spreman da provedem na nju, čuo sam da su sva mjesta spavanja u kući zauzeto. Anya je vrlo jasno odgovorila: "Razumljivo." Ja sam zauzvrat postalo jasno da je čovjek u mom životu završio.

Bilo je i dječaka sa krunicama na glavi, koji su milovali beskrajne web poruke o njihovoj hladnoći, što je značilo samo jedno: dijete, ali ne možete ni zamisliti kako ste sjajni sretni da me upoznate! Možda sam pretrpio sljepoću, jer nisam mogao vidjeti suštinu svoje sreće, bezbožljivo uklanjanje svih nasilnika mog sklada iz svog života.

Čudno je da su neki slični drugovi, koji su u jednom lijepom vremenu "pitali", iz nekog razloga ponekad vraćaju. Gotovo u svim slučajevima bez krune, ali povratak. Samo žele biti prijatelji, samo komuniciraju. Zašto - ne razumijem, pa hvala, ali ne.

Ne žalim zbog izgubljene "djevojke", niti o apsolutno zanimljivom, pametnom i obećavajućem čovjeku koji su ih uvrijedili jedan ili drugi, je li povrijedio ili propustio nelagodu. Gde sam stvaran, nema takvih ljudi. Nije mi žao nikoga iz onih koji sam prekrižio jednom zauvijek, pa čak i topla uspomene na zglobne ludilo, razgovore za duše i druge užitke ne sipaju srce u srce i ne prisiljavaju dušu da bile.

Da, ljudi nisu potrošni materijalTreba očekivati \u200b\u200bi prijateljstvo i osjećaji, naravno, treba očekivati. Ali samo u slučajevima kada nema pitanja o iskrenosti vaše veze.

A poenta ovdje nije u naivnosti, glupost ili odsustvo vitalne mudrosti - radije naprotiv. Učenje osećanja i onih koji čineš ti dragi blizu i nalazi se u blizini, možda samo sa iskustvom i praksom, kao i duboko uranjanje u sebe. Živjeti duže vrijeme Prilično sam, već nemate nikakve sumnje ko je ko. Jer je prisutan vrlo različit od lažnog. Samo budite iskreni prema sebi. I ne idite u krevet u ružičastim naočarima.

lady.tut.by.

Kako zaboraviti svoje voljene i otvoriti svoje srce za novu sreću

Rastanak sa voljenom osobom ... U svakom slučaju, preživjela je gotovo svakom od nas. Ogroman broj vanjskih okolnosti koji utječu na tok događaja i ljudskih odnosa, naše unutrašnje države, neke neupadljive situacije ili iznenadno hlađenje osjećaja od voljenog, a sada prag ima neumoljivu odvajanje. A kuća će biti prazna, a telefon se baca i boli, boli, boli, boli ... boli tako da se ne prepriča. Besane noći, mokra od jastuka suza, očaj, haos pod tušem i mislima, a nema savjeta prijatelja i voljenih, ne razjašnjavaju kako živjeti na ... klasičnom žanru. Kako to zaboraviti?

Zapisnici murila čekanja, skakanje sa svakim danom nade - sve su to preživjele hiljade napuštenih žena. Dakle, naš je svijet dizajniran da žene ostavljaju muškarcima mnogo često od muškaraca. I bolno pitanje, kako zaboraviti voljenu osobu, jednog dana se teško podiže prije svakog drugog predstavnika prekrasnog seksa. Neki od njih uspjeli su se nositi s bolom i čeznuti adekvatno i prilično brzo (možda u ovom nekom, savjetu psihologa). Glavni dio napuštenih žena iz Inescreda tuge često teče u krajnosti i počinje davati nerazumne, a ponekad čak i potpuno neadekvatne akcije. Rezultati takvih radnji obično se protive očekivanom. Kako to izbjeći? Kako brzo zaboraviti svoju voljenu osobu? Pokušat ćemo izabrati za vas. najbolji savjetšto je mnogima pomoglo da prežive gubitak što je brže moguće.

Zaboravi svoju voljenu osobu

Razdvajanje voljenim jednim šokom je ozbiljan test za psihu. Napuštena žena - u neku vrstu žrtve, koja je pala u odvajanje zamke skupom i ko ne zna kako izaći iz ove zamke. Bilo koji pokreti dostavljaju njenu nepodnošljivu bol, ali ostati u Kappanu - poput smrti. Kako biti? Kako promijeniti situaciju na bolje i kako zaboraviti svoje voljene, ko je bio sve skuplje?

Pogledajmo situaciju da se rastave sa voljenom osobom, kao činjenica koja se odvijala i nepobitna. I zapamtite da smo ličnost za koju su testovi samo korak ka samo poboljšanju. Naravno, ne bih stvarno želio da uspon na ovaj korak bude toliko težak. Ali sudbina ima svoje zakone. Ne možeš se svađati s njom. Stoga se pokušavamo popeti sa najmanjim gubicima za sebe.

Kako uraditi? Općenito, proces podizanja je pojedinac. Međutim, veliko kolektivno iskustvo i savjet svih žena odvojenih voljenim osobama pružili su priliku za stvaranje neke sheme ponašanja, najpopularnije za pitanje kako možete zaboraviti svoju voljenu osobu najslađe.

Kako mogu to učiniti? Prvo, ni u kojem slučaju ne smiju uporno pokušati saznati koliko živite i sa kim. Pitajte bilo koji psiholog i on će vam reći: Pored toga, to me boli užasno, takve akcije mogu izazvati u brze djela, za koje vrijeme postaje nepodnošljivo. Sve ostalo, čak i ako su voljeni i ostali neke sumnje u ženu koja im je prepuštena, takve akcije ih u potpunosti razdvajaju. Stoga, ako se krećemo, ne znamo kako zaboraviti svoje omiljene ljude, treba se sjetiti jednom i zauvijek: Morate ostati od njih što je više moguće. Čak i ako još uvijek ne zaboravite svoju voljenu osobu, nemoguće je naići na moje oči u kojem slučaju nije ovaj zakon!

Naravno, ako se odlučite za takve kardinalne mjere, nema dovoljno soul sila i stvarno želite nazvati, onda možete birati njegov telefonski broj. Nerealizirane želje takve vrste mogu izazvati razvoj duboke depresije, a to neće doprinijeti obnovi psihe nakon stresa. Stoga pozovite, ali pokušavamo razgovarati bez histerije, u prijateljskom zainteresiranom za njegove poslove, zdravlje i tako dalje. Na kraju je bio blizak čovjek, pa zašto ne bi motati kako sada živi. Općenito, mnoge žene pomažu takvim pozivima da se smire i sasvim u skladu s shemom, jer zauvijek zaboravljaju voljenu osobu. Zahvaljujući njima, postepeno iz pražnjenja voljenih, može ući u ispuštanje prijatelja, a zatim uopšte nestajati iz života, ostajući samo sa sjećanjima. A ako ne zamislite kako zaboraviti svoj voljeni, zamislite da morate zaboraviti poznanika - to je sasvim moguće.

Drugo, da ostanem sama sa njenom tugom, začepljenju u tamni ugao svih, ne bi trebao. Raspršimo se sjećanjima na svaku minutu provedenu sa vašim najmilijima, počnemo izmisliti razloge za njegovu brigu, da se kopamo u sebe, što prikazujemo psiholog uzgojenog doma ... pokušavamo posjetiti ljude što je više moguće. Ako u ovom periodu ne postoji odgovarajuće društvo u kojem ćemo se osjećati podnošljivo, a zatim samo prolazite ulicama ili negdje u prekrasnom parku.

Treće, nemoguće je sakriti emocije i obuzdati ih. To, naravno, ne znači da je potrebno razgovarati o njegovoj nesreći svakog nadolazećeg poprečnog poprečnog. Možete otići u moju majku ili djevojku i hraniti tamo da se spasimo dok se mucku. Jedan od odgovora na pitanje kako preživjeti razdvajanje s voljenom osobom, postaje neophodna komunikacija sa najmilijima. Inače se pruža psihoza. Ne zatvarajte ga u sebe i ne obraćate svoju bol - ona će rasti do gigantske veličine. Čak i ako nema ljudi koji se mogu stajati u prsluku, trebali biste potražiti komunikaciju - pomoći će da pokrenu opresivne misli i stabiliziraju porast emocija.

Neke djevojke, gubeći njenu voljenu i ne znajući kako ga zaboraviti, pokušajte utapati svoju tugu alkoholu ili otići iz nevolje, seksajući se sa novim partnerima. A drugi nije samo neugodan, već i štetan. Alkohol će samo pogoršati problem, a neselektivno seksualne komunikacije mogu izazvati mnogo dodatnih problema. Pored toga, reputacija alkoholičara ili labave damo na koji način ne doprinosi činjenici da je bivši voljeni ikad požalio zbog njegovog čina.

Zaboravi voljenu osobu ... kako je najbolje?

Da bismo shvatili kako zauvijek zaboraviti voljenu, morate shvatiti da iz svog života morate ukloniti sva sjećanja na njega. Stoga je poželjno eliminirati sve stavke na koje je voljena povezana sa: baciti ili davati nekim svojim stvarima, poklonima i tako dalje. Izvini? Mentalno zdravlje je skuplje. Materijalni podsjetnici nestat će iz okoliša - sidro bačeno pored njega nestat će. A brod će ponovo dobiti punu slobodu.

Naravno, sloboda ovog toga neće se odmah koristiti. Nakon prvog šoka odvojenosti odvija se razdoblje prostiranja, svojevrsno depresivno stanje, kada nevolja opaža nije tako akutna, kao da je izdaleka. Kako doživjeti razdvajanje sa svojim voljenim tokom ovog perioda?

Ovo je prilično teško vrijeme kada su se emocije već udaraju, a misli se i dalje vrte oko problema, presrećući se da nešto ozbiljno radi. Iz takvog stanja trebate prepustiti svim mojim snagama, ometajući u kompanijama prijatelja, kolega, posjećivanjem korporativnih događaja, kazališta, izložbi "bilo čega, ako je samo pomoglo u vaganju tužnih refleksija. I to "bilo šta" mora biti čak i zanimljivo. Vrlo je poželjno da su i kompanije i posjete nove, ne podsećaju na izgubljenu ljubav.

Postoji dobra psihološka tehnika koja pomaže brzo razumjeti kako zaboraviti svoju voljenu osobu. Potrebno je započeti takozvanu "knjigu sreće" - bilježnicu ili bilježnicu, gdje je svaka stranica dodijeljena u određenom danu u sedmici. U naslovima svake od ovih stranica, morate napisati frazu "sreću do danas", a svakodnevno u večernjim satima zabilježiti sve što je isporučilo barem najmanju radost, bilo koji prijatne sitnice Zadnji dan. Može biti smiješan pas na ulici, prekrasna torba na izložbi trgovine, osmijeh prolaznog, cvjetajući cvijeće i tako dalje. Nakon takve "sreće" čuva se s desetak stranica, psiha će početi navigačiti radosnim događajima, a nevolje će se povući.

Kako zaboraviti svoj omiljeni zauvijek

Zatim je, kada se tuga odvojila voljenom osobom već prestala da rastrga u dijelove, ali duša još uvijek postepeno ne uspijeva, vrijeme dolazi na stvaranje. Da, da, jeste stvoriti, jer takvi stresovi omogućavaju nam oslobađanje unutrašnjeg potencijala, od koje smo nekada bili i ne sumnjali. Ovo je nesumnjiva korist od takvih situacija i možemo reći da čak i naša sreća.

U čemu se izražava ova kreacija? Da, na bilo koji način! Možete drastično promeniti svoju sliku ili unutrašnjost stana, za proučavanje strane jezika ili kupovine, napišite knjigu, naučite kako plesti, veze sa križem, crtanjem, razblažene egzotične biljke ... vrlo je korisno Neka vrsta kućnog ljubimca, ako to još nije, i zarobljeni za njega. U reči, morate ponovo početi da stvarate svoj život i učinite to tako da se svaka mala promjena u njemu dostavila barem nekoliko zadovoljstava. U takvim akcijama, osnova razumijevanja, kako zaboraviti voljenu osobu da zaboravi.

Tokom ovog perioda vrlo je važno da se posebna pažnja posvetite vašem vlastitom izgledu. Uostalom, naša bivša voljena nije jedina na Zemlji, a mi smo sada slobodni, a vrijeme je da traži drugi princ. Ažuriramo, koliko je to moguće, ormar, napravi novu frizuru i osmjehnu se svaki dan slobodno odraz u ogledalu. Osmijeh, uprkos svemu: ni za loše vrijeme, niti u nevažnom raspoloženju. Osmijeh prije ili kasno djelovat će kao vrlo efikasan antidepresivni, a pojavit će se nove snage. Život je drurlit i opet će se igrati sa svim bojama, a raspad mjesta u njemu jednostavno neće ostati. I shvatit ćemo da se ne razdvaja sa voljenim jednim krajem ovog života. Veće je verovatnoće da su to. Početak nove, sretne faze.

Čekaju novu sreću

Dakle, rekli smo o tome kako zaboraviti svoju voljenu osobu, ako je iznenada nestao iz našeg života. Naravno, ove tehnike ne mogu se smatrati panacejom - svako od nas je individualan i tolerira tugu na svoj način, međutim, obično rade. Općenito, glavni zadatak žene koja je pala u takvu situaciju je promjena svog stava u ovu situaciju. Da biste naučili kako brzo uspeti, možete se okrenuti onima koji su ovo preživjeli. Čak je i njihova iskrena simpatija velika pomoć u tako teškom trenutku.

Općenito, rastanak sa vašim voljenim daleko je od uvijek postoji tako velika nesreća koja nam se čini. Moguće je da naša voljena nije bila tako savršena, kao što se činilo, i, izgubivši, dobili smo priliku da upoznamo svoju pravu sreću. Pored toga, kao što smo već izgovorili, razdvajanje može biti početak velikih dostignuća i izblijedjet će u osvajanje novih vrhova. A ko zna - možda ćemo, na vrijeme doživjeti zahvalnost bivšem voljenom zbog činjenice da je nekad iznenada otišao.

Na ovaj ili onaj način, ali nakon rastave sa svojim voljenim, morate živjeti. Uostalom, život je toliko višestruko i nepredvidiv! I sreća, nova, pouzdana, može nas čekati na svakom uglu! Pogotovo od sada, kad znamo kako zaboraviti svoju voljenu osobu, potpuno smo slobodni i možemo se odreći ove sreće bez osnivanja.

www.jlady.ru.

Kako zaboraviti svoju voljenu osobu? | Pomozite psihologu u Moskvi ili Skypeu

Zaboravite da voljena osoba nije laka, ali možda. Kako to učiniti i šta može ometati u ovo? Šta učiniti i šta da izbjegnete? Tom prilikom, mnogi savjeti, pitanje kako zaboraviti svoju voljenu osobu ili kako preživjeti razdvajanje jedna je od najčešće zatraženih za različite psihološke forume. Međutim, potraga za "Kako zaboraviti čovjeka", "Kako zaboraviti svoju voljenu osobu", "Kako zaboraviti devojku" pokazala je da ne postoji adekvatan odgovor na ovo pitanje. Postoje različiti pseudopsihološki članci o ovoj temi sa beskorisnim savjetima, čini se: "Samo ne razmišljaj o njemu, sve će se zadržati po sebi" ili "dobiti novi roman". Stoga sam odlučio istaknuti ovu temu. Ne pretvaram se da moje obrazloženje pokriva cijelu temu ili su istina u posljednjem stupnju, u isto vrijeme nada da će biti korisni za nekoga.

Ovaj je članak fokusiran na ljude koji su teški preživjeti razdvajanje, zaboraviti osobu s kojom su ranije bili u vezama. Međutim, oni koji su zaljubljeni u idol, s kojima nije bilo veze, može biti korisno i pročitati ovaj članak. Rezervirat ću rezervaciju koja kaže "da zaboravim", mislim "pusti, prestani da brineš." Uvjeren sam da "zaboravi", i.e. Da biste izbrisali iz memorije, nikad ne sjećajte, izbrišite sve što može podsjetiti drugu osobu - to nije ono za što trebate na teži. Druga osoba je već postala u nekom smislu dijela vas i izbrisati ga iz memorije - da donesem dio sebe.

Okrenem se u suštinu pitanja. Da vidimo šta može ometati u zaboraviti drugu osobu i šta se može učiniti s tim. Uslovno razlozi za ometajući za zaborav voljenja mogu se podijeliti u tri kategorije: emotivni, kognitivni (naše misli, instalacije, vjerovanja) i ponašanja.

Koji su emotivni razlozi koji ometaju puštanje prethodne veze?

1) Ne žive tuge emocija, tuga o razdvajanju. Ne treba vam tuga, tuga, bol se pokušava pogubiti ", ne osjećaju se." Ova osećanja treba preživjeti, kako bi završili tugu gubitaka, gubitka. A rastajanje je gubitak. Dopustite da plivate, pustite sebe da se ne pobrkujete. Nema potrebe za prikazom " jaka žena"ili" jak čovjek"Ko nema osećaja.

2) N. izrečen osjećaj Ometanje, ljutnja u odnosu na čovjeka. Često se nakon rastave, mentalni dijalozi s bivšim partnerom vrši, zanicanje, pritužbe. Napišite pismo svojoj bivšoj ljubavi: Opišite sve što ste ljuti na to. Nakon pisanja pisma, dodajte tri p.s. Ponekad u vrstama ljudi pišu najvažnija stvar koju bi željeli reći. Nakon - četkajte ili sagorite pismo, ne trebate ga slati na adresu.

3) Osećaj krivice. Možda zamišljate da je greška za činjenicu da veza nije vježbala, laži u potpunosti za vas. Vjerovatno ste zaista određena odgovornost za razdvajanje. Ali vina i odgovornost su različite stvari. Učinili ste onako kako biste mogli učiniti u situaciji u kojoj ste bili. A vi ste odgovorni za to, ali ne kriviti. Ako ste pogriješili - priznajte to, zaključite za budućnost i ne izvršavate se za to.

Među kognitivnim razlozima mogu se dodijeliti na sljedeći način:

1) Vjerovanje je da je ta osoba najbolja i druga tako dobra, nećete pronaći ništa. Pokušajte objektivno pogledati situaciju: ako je odnos završio, najvjerovatnije u njima bilo je nekih poteškoća. Možda je ta osoba zaista jako dobra, ali ne odgovara. A vi ne poznajete svakog muškarca i svaku ženu na Zemlji da samouvjereno kažu da je ovo ili to bilo najbolje.

2) Nepostojanje vere u ono što drugo može voljeti nekoga. U situaciji emocionalno nisu ispunjenih odnosa, iskustava i osjećaja za drugu osobu, beskorisno je zamisliti nekog drugog s kim će u budućnosti biti u redu. Ovo će se neko izgledati sivo, nespretno i uopšte neprikladno. U stanju naklonosti drugoj osobi teško je zamisliti da ćete voljeti drugu, ali zato što je teško zamisliti, ne bismo trebali zaključiti da je nemoguće. Realnost i pravi ljudi mnogo su raznolikiji od naše fantazije.

3) "obvezujući" njihovih nada, planovi za budućnost ovoj osobi. Trebaju "odlivati" od njega. Napravite listu planova koje ste povezali sa ovom osobom (i nastavite to raditi) i faze za svaki posao, plan izvlači drugu perspektivu. Na primjer: "Idemo u ljeto na moru", alternativa: "Idem u more s prijateljem / djevojkom."

Razlozi u ponašanju:

1) Stalna komunikacija sa ovom osobom sigurno će se tumačiti da pusti prethodni odnos. Ponekad sa bivšim partnerom želim zadržati prijateljske odnose - divnu namjeru! Samo ne odmah, ali nakon nekog vremena, kad su osjećaji super, bol će proći.

2) seks. Dešava se da se nakon rastave, bivši partneri periodično javljaju i imaju seks. A onda je neko iz njih zbunjen: "Zašto ga ne mogu zaboraviti? Pa, i da spavamo, seks i osjećaji su različite stvari. " U stvari, to su vrlo međusobno povezana područja i da ih umjetno podijele, morate priložiti puno psiholoških napora - duhovni sklad sigurno neće donijeti.

3) Depresivni način života: Poprskajte se u sebe, sjedite kod kuće - nije najuspješniji način da se nosite sa iskustvima o odvajanju. Idi sa glavom na posao - takođe ne najbolji načinJer kad se vratiš, naći ćete ono što su pobjegli. Pokušajte ne gledati ništa, da biste svoj odnos sa prijateljima, pohađali zanimljiva mjesta, učinite ono što ste nekada bili zainteresovani. Pročitajte više o korekciji ponašanja emocionalne ovisnosti i olakšice iskustva rastave, čitanjem u mom članku "Jednostavan način da se riješimo emocionalne ovisnosti, preživljavaju rastave i postane sretnije."

4) zabrana sjećanja ili na suprotnoj fantastici koju ste zajedno. To je normalno ako se periodično sjećate bivšeg partnera. Tvrda zabrana sjećanja može dovesti do suprotnog učinka: stalno ćete se sjećati na to (da se ne sjećate lacanound!). Naprotiv, fantazija o tome kako bi bilo dobro zajedno ili kako se sve moglo okrenuti, morate prestati.

Dakle, smatrali smo raznim razlozima (i mogući načini da ih eliminiramo), koji vas sprečavaju da zaboravite voljenu osobu, pustite krajnju vezu. Možda će se neki od njih prevladati nezavisno i da bi se "shvatili" s drugim razlozima, bit će potrebna pomoć psihologa. Nemojte se negirati ovo, jer žalba za pomoć psihologu nije luksuz, već način za poboljšanje kvalitete vašeg života! Čak i nekoliko savjetovanja psihologa mogu biti dovoljno za pokretanje pozitivnih promjena u životu i nastaviti održavati i razvijati ih sami.

Recite nam dragi čitatelji i kako ste iskusili razdvajanje? Imate li načina da pomognete sebi?

Od sve najbolje, psiholog Tyuyev Elena.

Ostali članci:

psychostep.ru.

Kako zaboraviti osobu koju voliš: "klizne" rane

Dešava se da ne sudbina. Nijedan ljudi ne mogu biti zajedno. I šta ostaje da učinim ako je srce slomljeno, cvilje od bola, ali ne i fizičko. Šta se popraviti u mozgu tako da ovo glavno tijelo zaboravi zauvijek koji je još uvijek gotovo smisao života? Kako preći sa glave onu koji izgleda za sve to ... Vrlo je teško na ova pitanja pronaći odgovor, ali u ovom ćemo članku pokušati naučiti kako da zaboraviš osobu koju voliš .

Trebam li to učiniti?

Patnja je dobra. Oni podižu osobu, daju unutrašnjoj šipci, formiraju izlomak. Razumna ličnost će rezultirati takvim nastavnim satima koji će joj pomoći da se prilagodi životu. Ali ako osoba doživljava brašno, tada odbacuje dušu, a ishod takvog iskustva teško je predvidjeti. U takvoj situaciji ništa, osim za prekršaje i ugriz, koji u budućnosti stica globalne sveske zbog lomljivog karaktera.

Odgovaranje na pitanje da li je potrebno pokušati izbaciti, potrebno je odrediti sebi "razmjera poraza": ako ste vrlo ranjeni s onog osjećaja, a onda možete učiniti malo, a namjerljive radnje ne moram da radim - to će se odvijati. Ali ako svi povisi sve vaše postojanje i ruše život, odmah pročitajte sljedeće stavke članka.

Svijest o problemu

Kako zaboraviti osobu koju voliš? Prva faza na putu izbavljenja iz ovog tereta je svjesna problema. PASHERY: Ljubav je ovo ili manija nametnula kompleksima? Prava ljubavPrema psiholozima, ne uzrokuje bol: njegov je objekt uvijek ostvarljiv, a odnos s njim je skladan. Ovim prelaze opise tako visokog osjećaja u sjajnim autorima, u kojima je ljubav bila univerzalna razmjera.

Trebali biste shvatiti da se riješite obične ljubavi, mnogo lakše nego iz maničnog osjećaja. Shvatajući ono što vi doživljavate, zašto i zašto vam treba - odlučite 50% problema.

Prava procjena

Kako pustiti osobu koja voliš? Morate shvatiti da niste par. Opravdajte sebi mentalno ili prolije na list, koje okolnosti, karakteriske osobine i bilo koji drugi uvjeti sprečavaju da se vaša ljubav realizira kako želite. "Nakon što se spustio na zemlju" sa stvarnim pogledom na problem, ljubav će biti adekvatno postavljena kao fenomen, a vi ćete naučiti uslove za njegovo postojanje.

Zamjena emocija

Kako zaboraviti osobu koja volite uz pomoć ometanja? Prebacite se na druge ljude, ne nužno volite ih. Zajedno, mrzi, ali ometaju. Snažan osjećaj ljubavi treba zamijeniti drugi snažan osjećaj. Radite ono o čemu sam sanjao svoj život: Skočite s padobranom, putovanjima kroz zemlje, napravite karijeru - bilo šta. Nabavite kućnog ljubimca i volite ga, pazite i gledajte kako raste - to će sigurno dati pozitivne emocije I "prebacite" od koncentracije na sebe.

Osuda

U ovom dijelu članka bavit ćemo se kako zaboraviti osobu koju volite uz pomoć osude. Solgita sami. Reci mi da ti ne voliš nikoga. Zatim, nakon što vjerujete u laž, provjerite je li tačno, a možda će vam se svidjeti takav položaj toliko da zaista prestajete voljeti. Neki vole da igraju ulogu oltara i patulja, tako da svaka nesrećna ljubav može biti elementarni način postavljanja neke vrste slike, gde glumac i gledatelj u jednoj osobi.

Razočaranje

Kako razbiti osobu koju voliš? Biće razočaran u njemu. Navedite sve vrste negativnih karakteristika njegove ličnosti, razmislite koliko strašno i gađenjem. Možda će ova vježba lišiti svjetlosnu sliku vašeg objekta ljubavi, a osjećaji će se postepeno cool.

Ovo su tehnike kao što su metode. Međutim, glavna stvar u ovom pitanju je čekati vrijeme. Sve prolazi s njim, sjećanje se briše, emocije se ugašaju, rješavaju otiske prsta na osobi ljubavi. Zauvijek zaboraviti u doslovno osjećaj riječi vjerovatno neće izaći ako se Amnezija ne dogodi. Ali da to opažam tužno iskustvo Nije tako akutno - bit će potrebno, jer napred novi zivotA ko zna je li neko ko je i snažno u stanju da te voli u njemu.

Kako zaboraviti muškarca i prestati razmišljati o njemu?

Čak i u najljepšim, seksi i uspješne žene Ponekad se ljubav dešavaju kada želite zaboraviti čovjeka jednom i zauvijek. Naravno, bez obzira na razlog odvajanja sa voljenim čovjekom i koji bi bio inicijator jaz - uvijek je neugodan i bolan trenutak, što trebate da biste mogli dobro.

Ali to se događa posebno uvredljivim kada se odnosi zaustavljaju na inicijativi čovjeka. Glavna stvar u takvoj situaciji je da se uzmete u ruci, prikupite volju u pesnici i ne trčite nakon odlaznog voza.

Ako se žena ne drži, počet će poniziti pred muškarcem, nazvati, slijetati, suzdokirati ga da se vrati, onda će ga kasnije moliti. Nije uzalud, postoji izreka: "Nije zastrašujuće izgubiti čovjeka - strašno se gubim." Stoga, ma koliko boli, žena bi trebala pokazati samopoštovanje i pokušati izbaciti muškarca iz glave - da će zadržati svoje dostojanstvo u očima njene "bivšeg", čak i ako je više ne voli Bit će potrebno poštovati.

Vrijeme liječe

Prvi put da prevladam misli o voljenom čovjeku i zaboravite da će biti teško. U pravilu, najprikladniji i bolniji period nakon razdvajanja prva su dva ili tri mjeseca. U početnoj fazi prilično je teško shvatiti da je tačka stavljena u odnosu. Žena ne napušta nadu da će čovjek doći na njegovu čula, traži oprost i vraća se ponovo ...

Ali što više vremena prolazi, jasniji razumije ženu koju nećete vratiti izgubljeni odnos i da trebate živjeti dalje, s nadom da se oživljava nova ljubav. Ali stvar je u tome što, u pravilu, nova ljubav dolazi samo kad je srce slobodno, a stari odnos sigurno istrošen iz memorije.

Ali kako se otvoriti za novu vezu, zaboravite svog voljenog čovjeka? U takvoj situaciji, psiholozi preporučuju pridržavati se nekoliko savjeta.

Izbacite emocije ako duša boli, ni u kojem slučaju ne smiriš ovu bol u sebi. Ne prskajte negativne iskustva djeluju destruktivno na psihi i na zdravlje! Što je brže žena plaća i govori o ramenu od svog voljenog prijatelja - brže će zaboraviti čovjeka i to će joj postati lakše. A kad prvi priliv emocija ostavlja, cijela situacija koja se dogodila možda ne čini se tako tragičnom. Pronalaženje pozitivnih aspekata u gotovo u bilo kojoj situaciji postoje i negativne i pozitivne stranke. Možda će se naići i smiriti, žena će shvatiti da ne bi trebala plakati, već da se raduje da ga nije izgubila, ali naprotiv stečenom - miru, slobodu, neovisnost, nova vitalnost itd. Sjetite se loših kvaliteta i radnje vaših "bivših"

Bez obzira na paradoksalno, kada se ljudi raspadaju, najbolji i romantični trenuci povezani sa "bivšim" počinju da se kreću u njihovo pamćenje, mentalna patnja je još pogoršanija. Budući da u stvari nije bilo tako dobro - oni ne dijele iste ljude prazno mjesto!

Jedan od najboljih načina za hlađenje vaših osjećaja za muškarca je zapisati sve njegove nedostatke i "grijehe" na komadu papira, a zatim pričvrstite ovaj letak na najistaknutije mjesto koje će doći preko očiju. Zatim, kad gledate letak, to su ti događaji, sjećanja na koja će se iskreno radovati da su u prošlosti ostali neuspešni odnosi.

Može se shvatiti da ne postoje neophodni ljudi mogu učiniti da zaborave na muškarca čak i ako je idealan za takav mjeri da nije bilo za ono što nije bilo. Uostalom, to nije činjenica da se na putu žene neće dobiti još jedan bolji čovjek: ljepše, velikodušnije, više obrazovanije, više ocijenjenije, više brižnih, pristojnijeg, više voljenijeg i voljenijeg. I uopšte - nema ograničenja za izvrsnost! Dakle, morate se veseliti, a ne nazad, sanjati o budućnosti, a ne žaliti zbog prošlosti! Novi odnosi će pomoći svom ličnom životu da napravi muškarca. Čim žena počne obraćati pažnju na okolinu lijepim muškarcima i uhvaćen je barem jedan oduševljen izgled, pa odmah shvatite da je život lijep i da su najsretniji trenuci pred nama. Glavna stvar se ne nalazi zadržati se na vašim iskustvima i ne dostavljajte se srdačnim uspomenama koje je nemoguće vratiti. I vrijedi li se vraćati kada postoji toliko zanimljivih i atraktivnih muškaraca? Ići na posao ili izmisliti novi hobi na kraju, život žene nije samo iz veze sa svojim voljenim čovjekom. U životu, toliko zanimljivih - filmova koji bi trebali vidjeti, knjige koje bi koštale, gradovi u kojima bi bilo zanimljivo posjetiti. Sve to ne može samo odvratiti od bolnih uspomena i udariti muškarca iz srca, ali također donijeti puno zanimljivih utisaka. Da biste se pratili ako žena gleda svoj izgled i u svakom trenutku izgleda savršeno, tada je uvijek u prekrasnom raspoloženju i okružena navijačima. I ako je tako, onda zaboravite čovjeka koji je jednom bio u životu i upoznao se nova ljubav Bit će mnogo lakše. Dakle, život se nastavlja, a sve najbolje je i dalje napred!

Video: Kako zaboraviti čovjeka nakon razdvajanja?

Kao što znate, u životu svih postoje uspona i padova, trenutaka sreće i razočaranja. I to se događa da su krila koja su nedavno razila, iznenada ruku i sve unutra spapaju od boli, ogorčenosti i odjednom teče osjećaje usamljenosti i vlastitih besmislenosti. Imao sam i takvo razdoblje. Čovek koga sam jako volio, ostavio je. Ja sam Vinila u svemu, sjetila se svojih grešaka, pomiče se u šefu situacije, kraj i ivice osjećaja krivice. Hitno sam htio nazvati / pisati voljenu, samo da čujem njegov glas. Da bi se osiguralo da je sve dobro, da mi on dobro primjenjuje, a ja puno mislim na njega. Ali nisam mogao zaboraviti činjenicu da je osoba koja nedavno govorila o tome kako me voli, drugdje. Kad sam se probudio - Mislio sam na njega da sada radi kad sam bio na poslu - nisam prošao i sat tako da se ne sjećam. Tako me je često nazvao usred radnog dana koji nisam imao dovoljno ovih poziva, poznatih dijaloga. Uveče je bilo još gore - usamljenost se pogoršala u raspon praznine. Svi su bili još teže od onoga što smo zajedno živjeli u stanu u kojem sam živio pred njim i sada bez njega. Mnoge su se stvari podsjećali na njega, jer smo ih koristili zajedno, čak i neke emisije na TV-u nisam mogao vidjeti više bez suza, jer smo voljeli da se pogledamo zajedno.

Moj prvi psiholog

Vidjevši mi brašno, djevojku, sa kojom smo redovno provodili veče zajedno za čašu vermuta, psovku za psovanje mog bivšeg, savjetovao je da tražim savjet psihologu, na mreži napisati na mreži. Ne prije nego što je to učinio. Nakon 2 sata već smo pročitali odgovor. O mojoj boli, o vremenu, o minusima i prednostima. Bio sam lakši i odlučio sam zakazati sastanak. Tada mi se činilo da u mojoj situaciji psiholog - muškarac mi pomogao mnogo bolji od žene. I počeo je posjetiti ured psihologa jednom sedmično. Već sam bio toplija od ove misli, bio sam u iščekivanju olakšanja. Soba je bila mala i ugodna, ali nisam se mogla opustiti, samo nakratko odgovaram na pitanja. Bila je stegnuta, sama nije njegova. Čovjek se nije osjećao i nastavio da radi. I shvatio sam da mi ne mogu olakšati da moje misli u potpunosti idu u različitom smjeru od onoga o čemu je primio psiholog. Prije 5 sastanka, bio sam odlučan i rekao da ne želim da komuniciram nešto što sam mogao da se izborim. Ovo kasnije, shvatio sam da prije muškarca ometam više nego što bi bilo pred ženama.

Depresija

Iz dana u dan izgubio sam okus života, mogao sam se već malo zadovoljiti. Ukusna hrana, kolači, kupovina, planinarenje u filmu sam postao nezanimljiv. Web lokacije za upoznavanje izazvala su osjećaj gađenja, jer nisam imao sreće sagovornicima, bio je crni i prazan.

Pokušale su se, kako bi, "izvukli me", izvuci me "iz ove države, počeli smo ići u moje omiljene orijentalne plesove, ali ubrzo sam napustio ovo zanimanje, a prije spavanja, zaglavio sam u jastuku i plakao, jer je to bio Ne na njemu. Sve sile su nastale na iskustvima, nijedna snaga nije ostala za ništa drugo.

Jednom, kao i obično, došao sam kući i zagledao se u računar, odgovorila do dosadnih poruka na web lokaciji za upoznavanje, a jedna osoba koju sam pretvorio u razgovor, nedavno je raskinuo sa djevojkom i ostao u sličnom stanju, samo u sličnom stanju, samo - u vlastiti način. Ovaj prijatelj mi je rekao da sam čuo kako se djevojke nose sa takvim problemom, uz pomoć psihologa, ali na Skypeu, ako je teško opustiti se u nepoznatoj atmosferi.

Drugi pokušaj

Razočaran psiholozima nakon neuspješne terapije, više ne očekujem da pomognem sa strane, ali odlučio sam da neću ništa izgubiti i našao dostojan psihoterapeut u skladu s recenzijama. Glavna razlika od prvog bila je da mogu razgovarati o tome što povjerenje nije uspostavljeno. Mary je bio zainteresiran za moje osjećaje koje sam me puno iznenadio, ja ih nisam jako razumio. Nekako me je pitala, da li sam zadovoljan tvojim najmilijima? Sjetio sam se naša svađe, moje histerije, devastaciju nakon njih, njegovo otuđenje i shvatio da je moj život prekratak da bi je potrošio na osobu koja je odabrala na drugom mjestu. Barem ne plačemo jedni drugima i nemam smisla da se sada bavim s tim. Sve je riješeno samom. Tada me je dovela u misli o vezi da bih htio, jasno bih to mogao prenijeti, a sada sam tačno znao šta želim, ali ja ne želim. Bol od razdvajanja je i dalje, ali sada malo dalje nego na početku. Budući da je briga o ovom čovjeku sada više nije bio kraj mojih snova (pogodan za mene sa vezom) ili život, iako mi se činilo da mi se činilo. Mary je pomogao da mi izgleda misli koje olakšavaju stanju. Na primjer, postavila je pitanje: šta mogu sada učiniti pored tuge o gubitku odnosa, za koju prije nisam mogao priuštiti? I već sam mogao: trošiti novac tamo gdje želim i koliko želim, bez slušanja izravnih zabrana ili mrlje; Noć među djevojkama ili provođenje vremena u noćnim klubovima. A takođe ne razmišljaju o onome što ćemo jesti uveče; hodanje na sastanku ili u filmu sa muškim prijateljima i flertujem s kojima je sa zadovoljstvom gledati TV samo što ima na umu; Ne perite i ne brinite se kao želje; Bez ograničenja pogledajte autsajdere. Sad sam si mogao priuštiti da odem za svoje rodne od svih vikenda; Ne osjećajte se krivim za puno vremena u kupatilu i ispred ogledala. Što sam više rekao, to sam više shvatio da počinjem uživati \u200b\u200bu slobodi. Tako sam naučio sa trenucima negativnih osećanja, što je izazvalo odnose sa bivšim voljenim u meni, usredotočiti se na pozitivne tačke događaja događaja, na misli koje mi pomažu da dođem u stanje unutrašnjeg salda.

Iskustvo prošlih odnosa

Psihoterapeut mi je pomogao da napravim iskustvo iz veze sa bivšim mladićem. Toliko se trudio da me učini sretnom što sam se navikla i čekao od njega da će riješiti moje probleme loše raspoloženje, premještajući odgovornost za njega za njegovu sreću. Takav veliki spaljen nije bio pod moći ogromnog tereta na svoj način, da se drugačiji izlaz nego napusti - nije znao. Do ovog trenutka, već sam uzeo činjenicu da se razdvojim, jer nisam imao osjećaj krivice iz razloga za našu nepovoljnost. Moja veza sa muškarcem koji je živeo ne sa mnom, ali opet sa roditeljima, počeo sam da opažam kao korak u svoju novu vezu, prihvatljivijim za mene. Ali u tome nisam uhvatio: Samo sam počeo više komunicirati s ljudima, pojavio se potisak da se poboljšava - život je postao ugodniji.

Dakle, bio sam na putu stvaranja novog u vezi, sa sviješću da nema potrebe da se ne prilagođavate lijepim osobi druge osobe koja me ne zanima. Taj se život nastavlja i u njemu postoji puno zanimljivih stvari.

Bivši momak je jednom i moj muž, naš bolni odnos trajao je više od 4 godine, za koje smo se počeli susresti i rastali 3 puta. Nismo ih mogli ispuniti da ih ispunemo, voljeli smo se, ali nesporazum i različita odgovornost su samo zbunjeni. Sve ovo vrijeme sreća je bila u mojim rukama, ali to nisam znao. 3 meseca nakon početka moje Skype terapije sreo sam svog pravog muža.

Da biste dobili najbolje članke, pretplatite se na Alimero stranice u Yandex Zen, Vkontakte, ODNOKLASSNIKI, Facebook i Pinterest!

Jednostavan način brisanja osobe iz života

Ženski časopis »Ženska psihologija

Nažalost, ljudi koji su se nekada činili pravim prijateljima ili najmilijima, često se okreću prema nama sa svojom lošom stranom. Izdajstvo, izdaja, obmana, manipulacija, gruba žalba i druge akcije - sve to ukazuje na to da će ta osoba donijeti samo bol i patnju za vaš život. U nekom trenutku, kad počnemo shvaćati da bismo trebali razmotriti osobu iz života kako bismo se riješili negativnih emocija i senzacija.

Međutim, vozački manipulatori i manipulatori su daleko od toga da se odmah puštaju žrtvi. Tip koji se promijenio udesno i lijevo može mjesecima, preklinjem vas da se vratite, bukvalno slijedite u blizini posla ili univerziteta, koji šaljete desetine SMS-a i pisma e-pošte. Djevojka, ismijavajući vas za leđa, možda, kao da se ništa nije dogodilo, nazovite i pišete vam, što prikazuje "iskreno" iznenađenje i prekršaj iz onoga što ne želite komunicirati s njom.

Problem je što i ako razumijete da se ti ljudi nikada neće promijeniti (tip će vas i dalje mijenjati, jer je tako oštećeno ponašanje postalo njegova druga priroda, prijatelj će vas i dalje raspravljati i uvrijediti, jer jednostavno ne zna Kako se ponašati drugačije), bit će vam teško odoljeti setu takvog šarma i želja za nastavkom odnosa ili samo chat. Na primjer, vaši bivši mogu namjerno dati cvijeće pred ugodnim, tako da oni koji počinju sa iznenađenjem da pitaju "i za ono što ste pretražili takvog momka?" Da li se niste postavili sa muškarcima? " I tako vas natjerao na Willy-Neilietes da razmisle o povratku u bivšu. Istovremeno, sve boje i SMS poslane SMS-om i obećanjima bit će samo promišljene manipulacije kako bi vas vratili na njihovo mjesto.

Kako da izmičemo osobu iz života tako da vas je jednom i zauvijek ostavio na miru?

1. Prije svega, razmislite da li se osoba ponašala tako loše prema vama da ste spremni potpuno prestati razgovarati i prijateljstvo. Ponekad previše emotivno razmišljamo i spremni smo za "izdati anatemu" našeg momka samo zato što je bio prisiljen da kasni na sastanak, jer ga je gazda bio zakazan. Ili napišite devojku neprijatelju ako je upravo kritikovala novu frizuru.

U ovom slučaju, radije, vrijedi razmišljati o vašem samopoštovanju i zašto nevin čin ili komentar uzrokuje toliko ogorčenja.

Međutim, ako tačno znate da vas neko namjerno boli, vrijeđaju ili ponižava vas i nastaviće da učinite to, želja za štrajkom ove osobe iz života je prilično opravdana.

2. Zapitajte se, da li ste spremni potpuno prestati komunicirati s ovom osobom? Postoje li okolnosti u vašem životu koji će vas spriječiti da se naginjete iz njegovog života? Ako se morate presijecati neugodan narod Za rad ili studiju nećete prestati u potpunosti komunicirati, možete ga samo minimizirati.

Usput, zato mnogi stručnjaci ne savjetuju romane na poslu, jer nakon razbijanja odnosa bit ćete prilično neugodni da biste vidjeli svoj bivši dnevno. I mnogi psiholozi i savjetuju da razlikuju prijateljski i profesionalni odnosi: Na poslu kolege rade pored vas, a ne prijatelji, ne razbijaju vodu.

3. Ako ste čvrsto odlučili da pokupite osobu iz života i znate da nemate okolnosti koje bi to moglo spriječiti, sve što ćete ostati je da pokažete tvrdoću i predanost.

Prije svega, potpuno zaustavite sve kontakte sa ovom osobom. Ne odgovarajte na pozive, blokirajte ga unutra društvene mrežeAko je moguće, ne pohađajte mjesta na kojima se događa. Objasnite situaciju svojim najmilijima koje imate verujete, recite nam da ne želite da povratite svoj odnos sa neugodnom osobom i zamolite da to ne spominjete u razgovoru s vama.

Budite pripremljeni i na činjenicu da počnete sumnjati u vašu odluku, zapitajte se, nije previše okrutan, ja, radim li naša zajednička poznanstva osuđena. U ovom trenutku imate samo jedan način da se riješite takvih misli - samo se sjetite koliko boli uzrokujete osobu koja vas je izdala.

Rasprave na forumu.

Uputstvo

Uzmite snagu i odlučnost da promijenite svoj život i započnite ga ponovo. Prvo, dajte sebi jedan dan (ili čak manje) da se konačno cruti i žalite. Igrajte onoliko koliko vam treba. Sat vremena kasnije, vjerovatno primijetite da nema suza. Napišite sve svoje negativne emocije o onome što se dogodilo i, bez ponavljanja, opekotina.

Koristite za uspješno oproštaj od NLP opreme. Sa stanovišta ovog smjera, ti su događaji koji su emocionalno manje oslikani su lakši. Prema tome, emocionalna svjetlina događaja (ljudska) pogodna je za vaše svrhe. Alexander Lyubimov na svom web mjestu Trenings.Ru preporučuje mentalno predstavljajući fotografije traumatične situacije deponovane na staklu i razgrađuju ga čekićem. Možete i izvući sliku ove situacije ili osobe, smanjiti svjetlinu i smanjiti zvukove ove situacije, čineći ih izblijedjelim i gluvim.

Uzmi svoju prošlost. Borba protiv njega i želju da ga izbriše iz memorije neće dovesti do značajnog rezultata. Prošlost se može prihvatiti, otpustiti, izvući lekcije iz njega, ali nemoguće je učiniti da nestane. Prihvatite da je to dio vašeg života, neki od vas, ali već su odlazili dio. Pronađite pozitivno iskustvo u njemu, vaše jedinstveno iskustvo i mentalno stavite točku u tu situaciju. Takođe mentalno okrene lice u budućnost.

Preuzmite odgovornost za svoju sudbinu i ne dozvolite nikakvim ljudima, nema situacija vaše sudbine. Osjećaj odgovornosti za sebe neće vam dopustiti da se širite i spustite ruke. Ako ne radi i još uvijek mi je žao sebe i želite da neko umjesto toga ispravljate situaciju, onda je vrijeme da se naljutite! Pogrešno na sebi, na počinitelju - na kraju imate osjećaj samopoštovanja i ponosa. Osjećaj bijesa pomaže u rastu sa činjenicom da više nije relevantno - s ljudima, situacijama i samim i samim naprijed.

Sada pređite na novi nivo - od patnje i sažaljenja za aktivnost. Potražite nove ideje, ciljeve, hobije, samo interese, utisci bi trebali uzeti vaš mozak, vašu snagu. Naučite da živite po sadašnjosti, a ne vraćate se u misli na iskustva o prošlosti. Potražite nove radosti i mogućnosti u trenutnom položaju. Koristite vrijeme sa korištenjem za sebe, ne trošite svoj život za beskorisna iskustva. Vjerovatno imate potrebe, hobije i ciljeve koje ste u potpunosti zaboravili. Vrijeme je da ih implementirate!

Vjerovatno je svaka osoba imala depresivnu razdoblje kada je apatija uzela vrh i nije želio apsolutno ništa. Prema tome, nakon takvog raspoloženja dolazi tuga. Nije toliko važno da je upravo to bilo uzrokovano - sjećanje na nekoga, o nečemu ... u principu, to nije suština. Ali važno je kako se nositi s tim, šta učiniti i kako se nositi.

Uputstvo

Sama tuga opasna je u tome što se može ponovo odbaciti. I to, sami, skretanje, opet će izazvati Apatiju. Bit će tendencija samo-disperzije. A ovo nije dobro.

Nažalost, u Rusiji, planinarenje nije tako popularno, kao u Americi. Ako razmišljate o tome, onda samo razgovarajte sa osobom koja je obučena da pomogne ljudima da se bave sobom - to bi bio sjajan izlaz, jer više ne treba provoditi višak osjećaja i emocija.

Ako nije zadovoljan opcijom s psihologom (skupom, nepovjerenjem ili drugim), možete potražiti pomoć za svoje prijatelje. Mala stranka u potpunosti će pomoći malo svijesti, činiti tijelo da se kreće, malo uživajte. A ako se dobije barem malo radosti i zadovoljstva, tada tijelo počinje razlikovati endorfine i dopamine, što doslovno "napadaju" mozak. Ovo su hormoni radosti, zadovoljstva, a nakon takvog "bombardiranja" sve postojeće tuge kao ruka ukloniti.

Ako niko ne želi vidjeti - dobrodošli u bioskop. Kupite kantu pop kukuruza, veliku čašu sode i dogovorite ugodnije. Koja je suština ovog prijema - ovo je prilika da se malo osjećate među veliki broj ljudi. Sjedeći, možete razmisliti o tome, vagati sve svoje stavove, što bi moglo nastati i pokušati pronaći izlaz iz trenutne situacije.

Borci suzbijanja tuge, depresija je ogroman iznos. Glavna stvar nije očajavati i ne nasloniti se na alkohol. Uostalom, bit će još više problema od alkohola, više hvala. Prema mudrim ljudima antike, potrebno je piti na radosti, tada će se njegovo značenje povećati. Isto je i za tugu. To će samo gore. I u takvom raspoloženju na petlju nedaleko.

Video na temi

Izvori:

  • Zavjera kako zaboraviti osobu zauvijek voljeti, povlači

Gotovo svaka osoba u životu morala se suočiti sa izdajom, rastajući ili zaljubiti se u osobu koja nije ispunila reciprocitet. U takvim situacijama želim zaboraviti na neuspjeh što je prije moguće, utopiti bol i započeti živjeti čistom listom. Proces prelaska voljene osobe iz njegovog života teško je toleriran i muškarci i žene. Sljedeći savjeti su pogodni za predstavnike oba spola.

Uputstvo

Izbjegavajte usamljenost. Odaberite kinu u klubovima, u cirkusu, na sportu itd. Jednostavno vam treba prskanje energije i emocija, u protivnom će se pretvoriti u negativne, a vi ćete se početi baviti samom sebi i kritikom.

Vjerovatno je svaki od nas naišao na takav problem, netko na vlastitom gorkom iskustvu, a neko, utješi djevojku, koja "nije uspjela." U svakom slučaju, svaka misao kako zaboraviti osobu koja voli da ne vidi snove noću i ne plači u jastuk. Jasno je da brzo zaboravite svoju voljenu osobu, bez obzira koliko pokušajte, neće izaći, potrebno je vrijeme i to više, to više, to bolje. Ali možete ubrzati proces, koristeći vrijeme kao efikasnije. Pogledajmo načine kako možete zauvijek zaboraviti svoju voljenu osobu.

Korak 1

Prvo što treba učiniti je zaboraviti voljenu osobu, jasnije je shvaćeno da je već bila nekadašnja faza u vašem životu. I vrati se tamo nema smisla. Ne hodajte u krugu cijeli moj život. I otkad smo odlučili zaboraviti, onda to trebate učiniti odmah, ne biste trebali biti zainteresirani za život bivšeg, poziva i dogovoriti skandale. Samo uklonite telefonski broj i zabranite uobičajeni prijatelji Obavijesti vas o njegovom životu, sada vas ne zanima. Istina, odgovaranjem na pitanje kako zauvijek zaboraviti svoju voljenu osobu, neki psiholozi daju savjete za poziv bivši muškarci. Ali samo ponekad, i samo u slučaju ako želite njegov broj jako. Nerealizovana želja može dovesti do depresije i zato je potrebno nazvati, ali samo za razgovor prijateljskim. Ako ne osjetite takve sposobnosti u sebi, onda zaboravite njegov telefonski broj, adresu e-pošte i druge kontakte.

Korak 2.

Savjeti bilo kojeg psihologa, kako zaboraviti svoju voljenu osobu, definitivno će podržati sljedeću stavku: "Ne čuvajte emocije u sebi." To znači da morate pronaći zahvalni slušatelj i temeljito slomiti, reći vam kako ste povrijedili i tako dalje. Ako slušatelj nije pronađen ili izlivanje emocija iz bilo kojeg razloga, ne izlazi, pokušajte da im date drugi izlaz. Na primjer, osjetite ljutnju na bivšem? Rove svoje fotografije u komadići, pucaj punjene igračkeOtkrivena ga, pikado, baci ga iz balkona (samo u prolaznicima nisu ubijeni), ništa.

Korak 3.

Ne znam kako brzo zaboraviti svoju voljenu osobu? Psihologija nas savjetuje da razmislimo, a ako je dobar, da rastavlja sve njegove pozitivne i negativne karakteristike. Sjetite se takvog starog prijema: Podijelimo list na pola i u jednom stupcu pišemo prednosti i u drugom susretu. Često ova metoda pomaže ako ne zaboravite svoje voljene, onda je to sigurno u tome. Uvrijeđena žena toliko mana smatra da je na kraju punjenja tablice, podjela, kao što je još uvijek živjela s ovim čudovištem.

Korak 4.

Kako pokušati zaboraviti svoju voljenu osobu? Ali ni na koji način prestanite, na kraju, pokušajte se osloniti na njega iz memorije. Samo živite dalje, u životu je toliko dobra, i bilo je, a bit će. Ne zaustavljajte se u prošlosti. Pa, tako da vam nepotrebne misli ne pohađaju, ispunite svoj dan poslovima na granicu. To ne znači da je potrebno pretvoriti u raduholičar, za koncept "Slučaj" odličnih šetstava u parku (trgovine), sastanci sa prijateljima, fitnes klase (u krugu rezanja i šivanja, modeliranje plastike, bilo koji hobi je dobrodošao). I nakon zasićenog dana, nema tužnih misli da vam se nagodi u glavi, telo će hitno zahtijevati odmora i bez ljubavi u tom trenutku neće ga zanima.

Korak 5.

Često se raskidaju sa svojim voljenim, ne možemo dugo da razumijemo da je mjesto ostalo za radost. Da biste se nosili sa očajnikom, naučite, svaki dan primijetite one sitnice koje su vas nasmiješile. Nije važno šta će biti aromatizirana kafa Sa tortom, rezervisanom u ugodnom kafiću, mače sa iznenađenim očima, gledajući leptir ili uspješan izvještaj. Postoji sreća, a u tim je ujedinitim. Svako veče se sećate šta se dogodilo dobro dnevno. Dakle, naviknete se ponovo nasmiješiti svijetu, a sigurno će vam se osmjehnuti kao odgovor.

Kad se veza prekine, dojam se često stvara da je život zaustavljen. Čovjek je bio za tebe svima, a sada uopće ne želim ništa. Ali nije u redu. Promjenom okruženja, pojednostavljujući misli i uzimajući sebe sa poslovima, lako možete napustiti ovu osobu u prošlosti. Pokušajte slijediti savjet iz članka kako biste zaboravili osobu i prešli na novo i sretan život.

Korake

1. dio

Izbjegavajte negativne podsjetnike

    Zaustavite fizičke kontakte. Nemoguće je zaboraviti osobu ako ga stalno vidite ili čujete razgovore o njemu. Razmislite o sljedećim opcijama:

    • Planirajte slučaj da se ne presijecate sa ovom osobom u životu. Ako idete u jednu trgovinu ili svoj put od posla poklapate se, onda je bolje promijeniti mali raspored i navike kako bi se smanjila vjerojatnost sastanka.
    • U skoroj budućnosti pokušajte izbjeći događaje gdje ovaj čovjek. Pristojno objasnite ljudima da ne možete doći, jer ne biste željeli pustiti bolan sastanak.

  1. Zatvorite vrata svom životu e-pošte. Danas sa mnogim voljenim i skupi ljudi Ne komuniciramo ne samo u životu, već i kroz ekrane elektroničkih uređaja. Čak i bez da vidite muškarca, možete pratiti njegov život. Neće biti lako, ali trebali biste je izbrisati ili iz svih društvenih mreža i elektroničkih aplikacija.

  2. Zamolite zajedničke prijatelje da prestanu govoriti o ovoj osobi. Možda se dogodilo nešto vrlo zanimljivo, ali ne trebate znati o tome. Ako vaš prijatelj zaboravlja zahtjev i slučajno podseća na ovog čoveka, onda uljudno tražite da izbegne ovu temu i pokušate usmjeriti razgovor na drugi kanal.

    • Međutim, možete zatražiti da vas obavijesti o važnim informacijama: ponekad, naučili neke činjenice, možete postati lakše. Možda je ovaj čovjek prestao pušiti, otišao u drugi grad ili je izgubio posao. Recite svojim prijateljima da ako vjeruju da će vam određene informacije pomoći da se nosite sa situacijama, bolje vam je reći.

  3. Riješite se podsjetnika ove osobe. Uklonite sve od života sa bolnim uspomenama ove osobe. Nepostojanje svakodnevnih podsjetnika pomoći će vam da živite.

    • Ako se ne možete riješiti nekih stvari, stavite ih u jedan paket i pitati relativno ili bliski prijatelj Spremite paket u sebi, dalje od vas. Šest mjeseci kasnije, bit ćete se razlikovati od ovih stvari.
    • Izbrišite sve pjesme koje podsećaju na ljude od igrača. Zamijenite ih na ohrabrujuće, optimističke zapise koje vam daju samopouzdanje i dobro raspoložite.
    • Ako imate sa ovom osobom zajedničko dijete Ili ljubimac, očito je da ih ne uklanjate iz svog života. Naprotiv, usredotočite se na njih i pokušajte im dati pristojan život.

Dio 2

Promijenite situaciju

  1. Ne dozvolite da vas osveti osveti. Trebalo bi shvatiti da se želi osvetiti (prisiljavanje ljubomore, žaljenje ili se uznemiri), i dalje razmišljate o ovoj osobi. Neće raditi dalje i zaboraviti sve ako se pogledate paljenje, pa samo pustite ovaj osjećaj.

    • Ako vjerujete u najvišu snagu, karmu ili drugi oblik univerzalne pravde, onda shvatite sebi da će ta osoba dobiti i svoje.
    • Ako ne vjerujete da se svi zaslužuju, a zatim se pominju sa pomislima da život nepravedan. Moguće je da ste nepravedno uvrijeđeni, ali ne daje vam pravo na osvetu.
    • Ne zaboravite riječi George Herberta: "Sretan život je najbolja osveta." Ako živite punim životom i ne dozvolite sebi da padne na nivo ove osobe, onda će shvatiti da niste spustili ruke nakon što se dogodilo i zaboravilo na to, kao i toliko važan događaj u životu.

  2. Označite vrijeme za izražavanje svojih osjećaja. Ako još uvijek ne zaboravite na osobu, pokušajte novi pristup. Označite ograničenu količinu vremena (sat ili dva) za sjedenje i snimanje svih vaših osjećaja u vezi s onim što se dogodilo. Kad izađe vrijeme ili nećete imati što dodati (ovisno o tome što se prvo događa) zatvorite bilježnicu i postavite ga na stranu. Sa sledećim mislima o ovoj osobi, recite mi: "Ne, već sam izrazio sva svoja osećanja. Neću više provoditi vrijeme u ovom trenutku. "

    • Ako ne učinite bez njega, dodjelite za emocije 10-15 minuta dnevno. Kad postoje, recite mi da će se ponovo vratiti na to. Svakog dana ćete razmisliti o tome sve manje i manje. Čak će i ta činjenica početi donositi vam olakšanje.

  3. Ometajte se. Srećom, možemo kontrolirati naše misli. Ako ne želite nešto razmišljati, nije potrebno. Uronite u studij, rad ili zanimanje koje zahtijevaju koncentraciju. Kad imate nego zauzeti glavu, tužne misli se useljavaju u pozadinu.

    • Ako se ponovo vratite na ove misli, zatim skrenite pažnju. Svi sanjamo u stvarnosti i često se pitamo šta sada mislimo. Čim se mozak prebaci na ovu temu, uvjerite se da ne razmišljate o tome ili obećajte da će misliti kasnije (Savjet: tada neće biti potrebno). Uzmi sebe razgovor, igra ili ometaju pažnju na drugačiji način; Bukvalno nekoliko minuta - i spremljeni ste.

  4. Izbjegavajte emocionalnu muziku i filmove. Pokušaj zaborave osobe - tlo za promjenu raspoloženja i depresije. Sada se osjećate ranjivo. Posljednje što vam trebaju su vanjski poticaji koji provociraju nepotrebne emocije i iskustva, pa slušajte samo pozitivnu muziku i pogledajte vesele filmove.

    • Podsetite ovo svojim prijateljima. Njihovo ponašanje postavlja ton na vaše raspoloženje. Kad vam treba ljepljenje - samo trebate nazvati prijatelje, a oni znaju kako podići vaše raspoloženje.

  5. Cijenite sebe. Osoba koju pokušavate zaboraviti, uživali ste s vama nepravedno. Na kraju, on vas ili nije dovoljno cijenila. Takva osoba nije mjesto u vašem životu. Da biste shvatili ovo, morate naučiti cijeniti sebe. Jednostavno se niste prijavili na vas. Oko se okružemo.

    • Samopoštovanje je ključ sretnog života. Zapamtite: lijepa si! Prije nego što krenete cijeli svijet koji je pun funkcija. Koji će biti vaš sledeći korak?

3. dio.

Vratite radost u svoj život

  1. Uradi ono što voliš. Da biste nađeli na željeni način, učinite novu stvar u to vrijeme utrošenu na ovu osobu prije (ili biste mogli potrošiti na razmišljanja o njemu / njoj). Započnite hobi koji vas je oduvijek privlačio, prijavite se u bazenu ili pronađite lekciju kod kuće. Što god bilo, lekcija treba donijeti radost i apsorbirati vas tako da vas ne ometaju ništa drugo.

    • Nove vještine i rad na sebi dati će povjerenje. Čak možete osjetiti i novu, čak i najbolju osobu koja poštuje sebe i dostojnu najboljeg. Rad na sebi je najbolje rješenje u ovoj situaciji, što će podići samopoštovanje i donijeti mir uma.

  2. Pravilna ishrana i fizičko vaspitanje. Jeste li imali takve periode kada samo želite svako nezdravo hrana i gledati televiziju bez da ustajete iz sofe? Ali najstrašnija stvar koju vam ne donosi radost - vrpca i štetna hrana ne poboljšavaju blagostanje. Pravilna ishrana i fizičko obrazovanje ispunit će vas potrebnom energijom i pozitivnim mislima.

    • Ispunite dijetu na voće, povrće, proizvode za cjenoviti građe i mršave meso. Balansirajte količinu vlakana, proteina, složenih ugljikohidrata i korisnih masti (ribe, orašaste matice ili maslinovo ulje) u hrani. Odbijte štetnu hranu koja se može činiti ukusnim, ali potpuno beskorisno za tijelo.
    • Vježbajte pola sata fizičkog vaspitanja dnevno, bilo da je hodanje, plivanje, trčanje, ples ili lako čišćenje u stanu. Podijelite ovaj put na nekoliko pristupa ako raspored ne dopušta pola sata bez prekida. Čak i manji napori poput parkiranja u nekoliko četvrtina s odredišta i hodajući pješice s vremenom će dokazati svoj uslužni program.

  3. Odvojite vrijeme sa prijateljima i voljene. Najbolji način Uzmi svoje misli i vrijeme da se okružite najboljim ljudima koji iskreno brinu za vas. Možda je mama sa tatom, bratom ili sestrom, najbolji prijatelj, sportski tim ili baš istomišljenike. Završit će vas da se nasmiješete i pokazuju hiljade novih značenja u životu.

    • Kad želite prekriti pokrivačem i biti sami, možete istaknuti nekoliko sati, a zatim stavite na to i preuzmite primljeni poziv da biste ušli u ljude. Prvo biste mogli pomisliti da su pogriješili, ali na kraju će vam biti drago što nisu ostali kod kuće.

  4. Dajte sebi vremena. Ljudski mozak može zacijeliti sebe. Stara poslovica da je vrijeme liječi relevantno je i danas i uvijek je uvijek uvijek. Naravno, naš se mozak koncentrira na stvari koje su ovdje važne i sada, zaboravljajući prošlost i promjenu odnosa prema njemu. Ne žurite i ne opustite se. Za ovo ti treba vremena. Pokažite strpljenje i mozak učinit će sve za vas.

    • Tuga je prirodno stanje kroz koje potreban Ući u većini slučajeva. Prolaz svih pet faza može potrajati vrijeme, ali to je prirodni proces. Upravljajte strpljenjem i postepeno će sve uspjeti.

  5. Izvinite i zaboravite. Važno je shvatiti da osobu možete zaboraviti samo ako ne budete zlo na njemu. Ako ste sve završili, kao što je gore opisano, ali još uvijek ne može zaboraviti osobu, a zatim se fokusirati na oprost. Svi smo ljudi koji se greši. Život se događa s njom!

    • Ne zaboravite da oprostite sebi. Vrlo često ljudi su ljuti na sebe mnogo jače od drugih. U tom ste trenutku učinili način na koji ste izgledali tačno. Drugi ljudi su došli na isti način. Ne trebate nikoga kriviti ili tražiti počinitelje. Ono što je bilo, a zatim prošlo. Oslobođen tereta prošlosti, možete se slobodno kretati u budućnost.
  • Zaboravljajući osobu, možete krenuti dalje, ali pokušajte izvući lekciju iz onoga što se dogodilo. Vreme nije bilo uzalud ako ste stekli neprocjenjivo iskustvo.
  • Nikad se ni pokušavajte okrenuti ovoj osobi. Možda će pokušati da vas kontaktira, ali drži se mojoj odluci ili odstupi. Sjetite se zašto ste ga napustili.
  • Uvijek je teško zaboraviti dugoročne odnose, ali znajte da zaslužujete najbolje, a niko nije savršen. Shvatite da se život nastavlja, a naše se okruženje mijenja i naše.
  • Ne protežite proces odvajanja. Ispričajte svu veze odmah i ne odustajte od iskušenja kazališnog odvajanja (na primjer, opsežnu " oproštajno pismo"). Samo stani.
  • Pazite na ono što ne biste mogli raditi prije. Započnite novi život.
  • Ne pokušavajte da pokupite sve stvari nazad. Ako ovo nije dijamantski prsten ili nešto drugo, jedino takve vrste, bolje je ne kontaktirati ovu osobu kako bi ih vratila. DVD, odjeća, četkica za zube ... Ostavite ih. Ovo su samo stvari. Trebam li osjetiti dodatnu bol sa sastanka samo kako bih vratio obične kratke hlače? Ne mijenjajte svoje dostojanstvo za obične stvari.
  • Ne žurite sa novim vezama kako biste zaboravili stare. To neće dovesti do nečeg dobra.
  • Nikada ne pokušavajte mrziti ovu osobu; Ako ga pokušate mrziti, on će vladati svojim mislima koje će vas iskušati da razmislite o tome dan i noć. U skladu s tim, nećete moći zaboraviti ovu osobu i stalno će osjetiti iritaciju.
  • Neki zauzimaju mjesto u vašem srcu dugo (ili zauvijek) i to je i normalno.
  • Nema potrebe da stalno ne idete na stranice svojih prijatelja u Instagramu, Facebooku ili drugim društvenim mrežama. Možete se spotaknuti na sretne zajedničke fotografije koje će vas samo uznemiriti.