4.2727272727273

Približno vrijeme za čitanje: 10 minuta

Mnoge trudnice su zabrinute za pitanje, je li moguće sunčati i plivati \u200b\u200bu prvom tromjesečju. Uostalom, ljeti se želim opustiti uz more ili rijeku, dobro za poboljšanje. Ali postoje uzbuđenja, hoće li sunce, voda i kupanje naštetiti budućnosti, posebno u ranoj trudnoći?

Prije svega, to ovisi o stanju zdravlja same majke i toku trudnoće. Važan faktor je termin trudnoće: u ranom roku za premještanje ceste i toplote više nego u drugom poluvremenu. Dopustite da u tim tačkinjima ostanemo detaljnije.

Moguće je kombinirati more i trudnoću u ranim rokovima, ali potrebno je uzeti u obzir sve rizike za trudnice. Uostalom, u prvom je tromjesečju da postoji polaganje svih važnih tijela i fetalnih sistema. U ovom trenutku često postoje pobačaj. Stoga, ako planirate ljetni odmor tokom trudnoće u prvom tromjesečju, pokušajte da ne napuštate vrlo daleko od kuće.

Da li je moguće plivati \u200b\u200bu moru u prvom tromjesečju trudnoće? Korištenje mora

Buduća majka na morskoj obali neće se moći samo moći opustiti, a također se pripremiti za nadolazeće rođenje i poboljšanje zdravlja. Morski zrak pomoći će jačanju imunološkog sistema, tako da će rizik od prehlade u budućnosti značajno smanjiti. Sunce će dati vitaminu D, što je potrebno kao buduća majka i dijete. Mnoge prednosti donosi plivanje: meki valovi je prekrasna masaža. Takođe, odmori se uz more pomoći će se da se riješi depresije i smiriće nervni sistem.

Dakle, trudnoća i more u prvom tromjesečju kompatibilne su s normalnim tečajem i dobrom stanju zdravlja buduće majke. Ali važno je ne zaboraviti da imate odgovor ne samo za sebe, već za dijete.

Kad su praznici na moru kontraindiciran

Postoje slučajevi u kojima je buduća majka kategorički raspoređivanje odmora, jer je potrebno biti pod stalnim nadzorom ljekara. Oni uključuju:

  • Prelacija placente. Sa svojom malom lokacijom, čak i manje opterećenje može povećati rizik od krvarenja. U ovom slučaju kontraindiciran kao davačka putovanja, sama kupanje.
  • Rana toksikoza.
  • Prijetnja prekida trudnoće - u ovom slučaju žena pokazuje posteljinu.
  • Prisustvo ozbiljnih alergijskih reakcija.
  • Pogoršanje hronične patologije.

U takvim slučajevima buduća majka može trebati kvalificirana medicinska njega, tako da nije potrebno rizikovati sa putovanjima.

Naravno, najbolje je planirati putovanja bolje nakon 14 tjedana trudnoće, jer je to u tom periodu da se tijelo navikne na novu državu. Pored toga, opasnost od prijetnje pobačaja opada.

Kako se ponašati dok se odmara na moru?

Da se odmara na moru donijeli su maksimalnu korist, a nije bilo neugodnih "iznenađenja", potrebno je:

  • Na svojoj temperaturi nije niže od 21-22 stepena.
  • Ne idite na more u jakim valovima, jer mogu srušiti.
  • Biti u vodi oko 10 minuta, duži boravak se ne preporučuje. Stoga često možete plivati, ali ne dugo.
  • Sunčano ujutro i večer, koristeći kremu za sunčanje. Počinjena glava.
  • Nemoguće je biti na plaži u periodu od 12 do 16, jer je sunce u ovom trenutku najjače.
  • Koristite puno tekućine.
  • Ne zaboravite na potrebu punog sna najmanje 8 sati. Zaboravite na noćne klubove i diskoteke.
  • Ne preporučuje se isprobavati nova posuđa i egzotična ploda, jer povećavaju rizik od probavnog poremećaja.

Upotreba plivanja

Plivanje je korisno za buduću majku:

  • Omogućuje vam uklanjanje opterećenja iz kralježnice. Za ženu u položaju, važno je opustiti, jer maternica kao što je počela vršiti pritisak na njega i s vremenom može izazvati različite kršenja.
  • Poboljšava aktivnost kardiovaskularnog sistema. Te žene koje su redovno plivale tokom trudnoće bile su manje vjerovatno da će naići na visoki pritisak i edem. Pored toga, imaju više glatkih. Jer voda uči buduću mamu da pravilno diše.
  • Pomaže da ojača mišiće. Za vrijeme plivanja su uključeni svi mišići tijela. Ovo je odlična prilika za spremanje njihovog tona i sprečavanja strija.

Šta trebate bojati kada putujete do mora tokom trudnoće?

Za vrijeme odmora na moru vrijedi ograničavajući faktori:

  • Mjesta velikog klastera ljudi.
  • Hrana nerazumljivog podrijetla. Nemoguće je kupiti pokvarljive proizvode, slatkiše proizvodnje rukotvorina, prženih pattina. Trovanje tokom trudnoće opasno je ne samo za buduću majku, već i za bebu.
  • Ne izliječite. Ponekad sredinom ljeta hladni tokovi mogu uzrokovati smanjenje temperature vode u moru. Tokom ovog perioda ne bi trebali plivati, a dok se odmarate bolje ograničeno na hodanje.
  • Plivanje samo na čistom obali, jer prljava voda može naštetiti zdravlju buduće majke i mrvice.

Pravila sunčanja tokom trudnoće

Odmaranje na moru, neće biti moguće isključiti ostati na suncu. Stoga se sunčanje, potrebno je zapamtiti da je tokom trudnoće, žena ima promjenu hormonske pozadine. Kao rezultat toga, tijelo proizvodi više estrogena - hormona odgovorna za stanje pigmenta kože i formiranje preplanulog tene. To se mora uzeti u obzir kako bi se isključila mogućnost opekotina kože, jer žene u preplanuli položaju dolaze prije ostalih.

Stoga da koža ne gori, a sunce nije naštetilo, potrebno je poduzeti tako jednostavna pravila:

  • Štavljenje postepeno do podneva i uveče, kada se aktivnost ultraljubičastih zraka opada i rizik od sagorijevanja na minimum.
  • Bolje je ne ići na plažu ako je temperatura zraka iznad 30 stepeni, jer toplina može negativno utjecati na tok trudnoće i zdravlja fetusa.
  • Tijekom trudnoće, ravne sunčeve zrake su kontraindicirane, tako da se bolje sunčaju u hladu. Istovremeno će ten ispasti ne gore nego na suncu, a rizik od solarnog puhanja i sagorijevanje kože neće biti ugroženi.
  • Nemoguće je ići na plažu gladni, ali i ne trebate jesti čvrsto. U oba slučaja, nesvjesnost je moguća.
  • Plaža za plažu treba biti izrađena od lakih prirodnih tkanina, dobro prenosnog zraka, prostranog. Iz glave je vrijedno odabirom širine i sunčanih naočala.
  • Obavezno koristite kremu za sunčanje, uzimajući u obzir vrstu kože: svjetlija kožu, veća bića faktor zaštite treba biti. Ali u svakom slučaju, za trudnice, iznos SPF-a trebao bi biti najmanje 20.

Upotreba preplanulog za buduće majke

Mnoge žene imaju pitanje, je preplanulo u prvom tromjesečju trudnoće? Ali trudnoća nije bolest, pa kad je normalan, umjeren boravak ispod sunčanih zraka koristan je za buduću majku i bebu. Tan u prvom tromjesečju važan je za pravilan razvoj fetusa. Pod utjecajem sunca aktivira se proizvodnja vitamina D3, što je neophodno za apsorpciju kalcijuma. Uz nedostatak ovog vitamina u tijelu buduće majke, čak i uz redovnu upotrebu kalcijum priprema, zubi će biti razmaženi, kosa će izblijediti i početi ispadati, nokti se polagaju. Nakon što je dobio vitamin D3 u sintetičkom obliku u skladištu posebnih multivitaminskih kompleksa, u tijelu se apsorbuje nedovoljno za ovaj period. Stoga trudnice moraju biti na suncu da napune rezerve ovog važnog elementa. S obzirom na činjenicu da je u prvoj polovici trudnoće formirana kostur djeteta, a polaganje njegovih budućih zuba zasniva se, a zatim u tom periodu žena je dužna da primi liječenje solarnih kupališta i bile su u svježem zraku . Samo u svim sredstvima mora postojati mjera. A tensko pitanje nije izuzetak.

Moguće posljedice štavljenja

U ženskom tijelu događaju se hormonske promjene tokom trudnoće. Vrlo često je hormon aktiviran koji utječe na pigmentaciju. Stoga, zbog toga mogu se pojaviti pigmentne mrlje na koži budućnosti majke, količine i veličine ovisi o efektima sunčeve svjetlosti.

Pigmentacija je najizređena otvorenim površinama tijela. Razvoj ovog procesa je neupadljiv, a nekoliko mjeseci nakon rođenja bebe, mrlje postaju blijeđe i postepeno potpuno nestaju. Da biste spriječili pigmentaciju, morate pokušati što je manje moguće da ostanete ispod desne sunčeve svjetlosti, nosite odjeću koja može zaštititi od sunca, koristite posebne kreme. Pored toga, moguća su i druge posljedice u trudnica, moguća su i druge posljedice:

Ovim trenucima treba uzeti u obzir pod naponom. Štaviše, odlučujući u prvom tromjesečju trudnoće za kombiniranje trudnoće i mora, saznajte mišljenje ljekara o tome. Promatrački ginekolog pomoći će da se izvuče mogući kontraindikacije za takvo putovanje.

Koliko da se odmori

Dakle, već ste se složili sa svojim lekarom ako je moguće za more u prvom tromjesečju i za to nema kontraindikata. Sada morate odabrati mjesto odmora. Naravno, u ranim ocjenama trudnoće vrijedi se opustiti bliže od kuće tako da ne stvori rizik za svoje zdravlje i dijete. Na primjer, ne vrijedi odabrati ture u ovom teškom periodu, na primjer, u mediteranskim zemljama ili toplim Afrikom. Na kraju krajeva, oštre klimatske promjene, kao i dugo putovanje može naštetiti. Da biste uživali u putovanju, a ne da se umorite tokom nje, bolje je planirati odmor 10-14 dana. Putovanje treba planirati između dvije posjete liječniku. I zapamtite da bi u prvom redu trebalo biti zdravlje - vaše i dijete.

Izbor transporta

Vrlo ozbiljno potrebno pristupiti izboru prijevoza do putovanja. Bolje je odmah isključiti putovanje na brodu (rizik od morske bolesti) ili avionu (pad tlaka). Pored toga, putovanje tokom trudnoće na takvim vrstama prevoza može uzrokovati stres u ženi, koja je izuzetno opasna u ovom periodu.

Možete putovati autobusom tokom prvog tromjesečja trudnoće, ali za kratke udaljenosti. Sve zato što će se za vrijeme takvog putovanja dugo vremena biti u istom položaju, a izuzetno je nepoželjna. Čak i najbolje sjedalo može uzrokovati bol u mišićima. Pored toga, potrebno je uzeti u obzir da kvaliteta modernih puteva nije baš dobra i može naštetiti ženi u položaju.

Većina porodica danas ima automobil. Ova vrsta transporta je malo bolja jer možete zaustaviti u bilo kojem trenutku, izaći iz automobila i zagrijati se, hodati i samo disati svježi zrak.

Najpouzdaniji i sigurniji vrst transporta za trudnice u prvom tromjesečju trudnoće je vlak. Uostalom, u bilo koje vrijeme žena može leći, prošetati automobilom. Na stanicama možete disati zrak, a po potrebi dobiti medicinsku njegu.

Komplet za zatrudnjenja

Trudnoća je nepredvidiv period. Stoga, čak i ako nemate hroničnu patologiju, a ginekolog ne smeta da putujete do mora, morate uzimati lijekove na putu s vama. Komplet za prvu pomoć u 1 tromjesečju na moru treba sadržavati takve grupe lijekova: