4.2727272727273

Təxmini oxu vaxtı: 10 dəqiqə

Bir çox hamilə qadınlar sualdan narahatdır, ilk trimestrdə günəş batırmaq və üzmək mümkündür. Axı, yayda dənizin və ya çayla istirahət etmək istəyirəm, yaxşılaşdırmaq üçün. Ancaq həyəcanlar var, günəş, su və çimmək, xüsusən də erkən hamiləlikdə gələcəyə zərər verəcəkmi?

Əvvəla, bu ananın özünün və hamiləliyin gedişatının sağlamlığına bağlıdır. Əhəmiyyətli bir amil hamiləliyin müddətidir: ilk son tarixdə yolun və istilik ikinci yarıdan daha çətindir. Bu nöqtələrdə daha ətraflı şəkildə qalsın.

Dənizi və hamiləliyini erkən tarixlərdə birləşdirmək mümkündür, ancaq hamilə qadınlar üçün bütün riskləri nəzərə almaq lazımdır. Axı, ilk trimestrdədir ki, bütün vacib qurumların və döl sistemlərinin çəkilməsi var. Bu zaman tez-tez səhvlər var. Buna görə, ilk trimestrdə hamiləlik dövründə bir yay tətilini planlaşdırırsınızsa, evdən çox uzaq buraxmamağa çalışın.

Hamiləliyin ilk trimestrində dənizdə üzmək mümkündürmü? Dənizin istifadəsi

Dəniz sahilindəki gələcək ana yalnız istirahət edə bilməyəcək və qarşıdakı doğuşa və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa hazırlaşacaq. Dəniz havası immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək, buna görə gələcəkdə soyuq tutmaq riski əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq. Günəş gələcək bir ana və uşaq kimi lazım olan D vitamini verəcəkdir. Bir çox üstünlüklər üzgüçülük gətirir: Yumşaq dalğalar gözəl bir masajdır. Ayrıca, dənizin dalınca depressiyadan qurtulmağa kömək edəcək və sinir sistemini sakitləşdirəcəkdir.

Beləliklə, hamiləlik və ilk trimestrdəki dəniz, gələcək ananın sağlamlığının normal kursu və yaxşı vəziyyətinə uyğundur. Ancaq yalnız özünüz üçün deyil, uşağa görə cavabdınız ki, bu, uşağı üçün cavabdasınız.

Dənizdəki tətil kontrendikedir

Gələcək ananın istirahətini təyin etmək üçün qəti şəkildə mümkün olmayan hallar var, çünki həkimlərin daimi nəzarəti altında olması lazımdır. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

  • Plasentanın prelasiyası. Aşağı yeri ilə hətta kiçik bir yük də qanaxma riskini artırmağa qadirdir. Bu vəziyyətdə, uzaq məsafəli səyahət, hamamın özü kimi əksinə edilmişdir.
  • Erkən toksikoz.
  • Hamiləliyin kəsilməsi təhlükəsi - bu vəziyyətdə qadın yataq dəstini göstərir.
  • Ciddi allergik reaksiyaların olması.
  • Xroniki patologiyanın ağırlaşması.

Belə hallarda gələcək bir ananın ixtisaslı tibbi xidmətə ehtiyacı ola bilər, buna görə səfərlərlə risk etmək lazım deyil.

Əlbəttə ki, 14 həftəlik hamiləliyin ardından daha yaxşı səyahətləri planlaşdırmaq yaxşıdır, çünki bu dövrdə bədənin yeni bir vəziyyətə alışır. Bundan əlavə, doğuş təhdidi riski azalır.

Dənizdə istirahət edərkən necə davranmaq olar?

Dənizdə dincəlmək maksimum fayda gətirdi və xoşagəlməz "sürprizlər" olmadı, lazımdır:

  • Suya 21-22 dərəcədən aşağı deyil.
  • Güclü dalğalarda dənizə getməyin, çünki onlar yıxa bilər.
  • Təxminən 10 dəqiqə suda olmaq, daha uzun qalmaq tövsiyə edilmir. Buna görə də tez-tez üzə bilərsiniz, amma uzun deyil.
  • Günəşdən qoruyandan istifadə edərək səhər və axşam günəş çimmək. Başlıq.
  • Bu müddətdə günəş ən fəal olduğu üçün 12-16-cı ilədək dövrdə çimərlikdə olmaq mümkün deyil.
  • Çox maye istifadə edin.
  • Ən azı 8 saat tam bir yuxu ehtiyacını unutma. Gecə klubları və diskotekanı unut.
  • Həzm pozğunluğu riskini artırdıqları üçün yeni yeməklər və ekzotik meyvələr sınamaq tövsiyə edilmir.

Üzgüçülükdən istifadə

Üzgüçülük gələcək ana üçün faydalıdır:

  • Yükü onurğadan çıxarmağa imkan verir. Bir mövqedə bir qadın üçün onu rahatlaşdırmaq vacibdir, çünki Uterus, buna başlamağa başladığı və zaman keçdikcə fərqli pozuntular səbəb ola bilər.
  • Ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Hamiləlik dövründə müntəzəm olaraq üzən qadınlar yüksək təzyiq və ödemlə rast gələ bilərdi. Bundan əlavə, daha rəvan var. Çünki su gələcək ananı düzgün nəfəs almağı öyrədir.
  • Əzələləri gücləndirməyə kömək edir. Üzgüçülük zamanı bədənin bütün əzələləri cəlb olunur. Bu, tonlarını saxlamaq və uzanan işarələrin qarşısını almaq üçün əla bir fürsətdir.

Hamiləlik dövründə dənizə səyahət edərkən qorxmaq lazımdır?

Dənizdə istirahət zamanı məhdudlaşdırıcı amillər lazımdır:

  • İnsanların böyük çoxluq yerləri.
  • Anlaşılmaz mənşəli yemək. Tez xarab olan məhsullar, sənətkarlıq istehsalı, qızardılmış köftələrin şirniyyatları almaq mümkün deyil. Hamiləlik dövründə zəhərlənmə nəinki gələcək ana üçün deyil, körpəsi üçün də təhlükəlidir.
  • Şəfa verməyin. Bəzən yazın ortasında soyuq axınlar dənizdə suyun temperaturunun azalmasına səbəb ola bilər. Bu dövrdə üzməməlisiniz, istirahət edərkən və gəzinti ilə daha yaxşı olmalıdır.
  • Yalnız təmiz bir sahil bölgəsində üzmək, çünki çirkli su gələcək ana və qırıntıların sağlamlığına zərər verə bilər.

Hamiləlik dövründə aşılayıcı qaydaları

Dənizdə istirahət edən, günəşdə qalmağı istisna etmək mümkün olmayacaq. Buna görə günəş çimmək, hamiləlik dövründə bir qadının hormonal fonda bir dəyişməsi olduğunu xatırlamaq lazımdır. Nəticədə, bədən daha estrogen istehsal edir - dərinin piqment vəziyyətinə cavabdeh olan hormonlar və bir tan quruluşu. Dərinin yanıqlarının mümkünlüyünü istisna etmək üçün nəzərə alınmalıdır, çünki tan mövqeyindəki qadınlar istirahətdən əvvəl gəlir.

Buna görə, dəri yandırmadı və günəş zərər vermədi, bu qədər sadə qaydaları götürmək lazımdır:

  • Günorta və axşam qədər, ultrabənövşəyi şüaların fəaliyyəti azaldıqda və minimuma qədər yanma riski azalır.
  • Hava istiliyi 30 dərəcədən yuxarı olduqda çimərliyə getməmək daha yaxşıdır, çünki istilik hamiləlik və dölün sağlamlığı zamanı mənfi təsir göstərə bilər.
  • Hamiləlik dövründə düz günəş şüaları kontrendikedir, buna görə kölgədə daha yaxşı günəş. Eyni zamanda, Tan günəşdən daha pis olmayacaq və günəş zərbəsi riski və dərini yandırma riski təhdid edilmir.
  • Çimərliyə ac qalmaq mümkün deyil, həm də sıx yemək lazım deyil. Hər iki halda huşunu itirmə mümkündür.
  • Çimərlik geyimləri yüngül təbii parçalardan, yaxşı ötürülən hava, geniş olmalıdır. Başlıqlardan bir geniş və gözlük seçimi seçməyə dəyər.
  • Dərinin tipini nəzərə alaraq günəşdən qoruyandan əmin olun: daha yüngül dəri, qoruma faktoru nə qədər yüksək olmalıdır. Ancaq hər halda, hamilə qadınlar üçün SPF miqdarı ən azı 20 olmalıdır.

Gələcək analar üçün tan istifadəsi

Bir çox qadının bir sualı var, hamiləliyin ilk trimestrindəki tandır? Ancaq hamiləlik bir xəstəlik deyil, buna görə normal olduqda, günəşli şüalar altında orta bir qalma gələcək bir ana və körpə üçün faydalıdır. İlk üç aylıq dövrdə Tan, dölün düzgün inkişafı üçün vacibdir. Günəşin təsiri altında, D3 vitamini istehsalı aktivləşdirilir ki, bu da kalsium udulması üçün vacibdir. Gələcək ananın cəsədindəki bu vitamininin çatışmazlığı ilə, hətta kalsium hazırlıqlarından müntəzəm istifadə, dişlər korlanacaq, saç töküləcək və dırnaqlar yatır. Xüsusi multivitamin komplekslərinin anbarında bir sintetik bir formada D3 vitamini əldə edərək, bu dövr üçün bədənin qeyri-kafi olması halında udulur. Buna görə hamilə qadınlar bu vacib elementin ehtiyatlarını artırmaq üçün günəşdə olmalıdırlar. Hamiləliyin ilk yarısında olduğunu nəzərə alsaq, bir uşağın bir skeleti meydana gəlir və gələcək dişlərinin çəkilməsi, bu dövrdə bir qadın sağalma günəş hamamlarını almağa və təmiz havada olmağa məcburdur . Yalnız hər şeydə bir ölçü olmalıdır. Və tan sualı istisna deyil.

Aşılayanın mümkün nəticələri

Qadın bədənində hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər baş verir. Çox vaxt hormon piqmentasiyaya təsir edən hormon aktivləşdirilir. Buna görə, bu səbəbdən, gələcək ananın dərisində piqment ləkələri meydana gələ bilər, həcmi və ölçüsü günəş işığının təsirindən asılıdır.

Piqmentasiya ən çox bədənin açılmasına məruz qalır. Bu prosesin inkişafı uyğun deyil və körpənin doğulmasından bir neçə ay sonra ləkələr pali olur və tədricən tamamilə yox olur. Piqmentasiyanın qarşısını almaq üçün, günəşdən qorunmaq, xüsusi kremlərdən istifadə edərək, paltar geyinmək, paltar geyən paltar geyinmək üçün mümkün qədər az cəhd etməlisiniz. Bundan əlavə, hamilə qadınlarda digər nəticələr də mümkündür, digər nəticələr də mümkündür:

Bu məqamları açıq şəkildə daxil olmaqla nəzərə alınmalıdır. Üstəlik, hamiləliyin və dənizi birləşdirmək üçün hamiləliyin ilk trimestrində qərar vermək, həkimlərin rəyini bilin. Müşahidəçi ginekoloq belə bir səfər üçün mümkün əks göstərişləri istisna etməyə kömək edəcəkdir.

İstirahətə nə qədər getmək lazımdır

Beləliklə, birinci trimestrdə dəniz üçün mümkündürsə və bunun üçün heç bir əks göstəriş yoxdursa, həkiminizlə razılaşdınız. İndi istirahət yeri seçmək lazımdır. Əlbəttə ki, hamiləliyin erkən siniflərində, sağlamlığınız və körpəniz üçün risk yaratmamaq üçün evdən daha yaxından rahatlaşmağa dəyər. Bu çətin dövrdə, məsələn, Aralıq dənizi ölkələrində və ya isti Afrikada turlar seçməyə dəyməz. Axı, kəskin iqlim dəyişikliyi, həm də uzun bir səfər zərər verə bilər. Səfərdən zövq almaq və onun zamanı yorulmamaq üçün 10-14 gün tətil planlaşdırmaq daha yaxşıdır. Doktora iki ziyarət arasında səyahət planlaşdırılmalıdır. Unutmayın ki, ilk növbədə sağlamlıq olmalıdır - sizin və körpəniz.

Nəqliyyat seçimi

Səyahət etmək üçün nəqliyyat seçiminə yaxınlaşmaq üçün çox ciddi şəkildə lazımdır. Dərhal gəmiyə (dəniz xəstəliyi riski) və ya bir təyyarə (təzyiq damlası) dərhal bir səfəri xaric etmək daha yaxşıdır. Bundan əlavə, bu cür nəqliyyat növlərində hamiləlik dövründə səfər bu dövrdə son dərəcə təhlükəli olan bir qadının stresinə səbəb ola bilər.

Hamiləliyin ilk trimestrində, lakin qısa məsafələr üçün avtobusla səyahət edə bilərsiniz. Hamısı belə bir səfər zamanı qadın uzun müddət eyni vəziyyətdə olacaq və son dərəcə arzuolunmazdır. Ən yaxşı oturacaq da əzələ ağrısına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, müasir yolların keyfiyyətinin çox yaxşı olmadığını və mövqeyindəki qadına zərər verə biləcəyi nəzərə alınmaq lazımdır.

Bu gün ailələrin çoxu bir avtomobil var. Bu tip nəqliyyat növü bir az daha yaxşıdır, çünki istənilən vaxt dayana, avtomobildən çıxıb istilənin, gəzin və təzə havanı nəfəs alacaqsınız.

Hamiləliyin ilk trimestrində hamilə qadınlar üçün ən etibarlı və etibarlı nəqliyyat növü qatardır. Axı, istənilən vaxt qadın yata bilər, avtomobildə gəzə bilər. Stansiyalarda havada nəfəs ala bilərsiniz və lazım olduqda tibbi yardım alın.

Hamilə üçün ilk yardım dəsti

Hamiləlik gözlənilməz bir dövrdür. Buna görə də, xroniki patologiyamız olsa da, ginekoloq dənizə səyahət etməz, sizinlə yolda dərman qəbul etməlisiniz. Dənizdəki 1 trimestrdə ilk yardım dəsti bu cür dərman qrupları olmalıdır: