4.2727272727273
وقت القراءة التقريبي: 10 دقائق
تشعر العديد من النساء الحوامل بالقلق إزاء السؤال، هل من الممكن شمسي الشمس والسباحة في الأشهر الثلاثة الأولى. بعد كل شيء، في فصل الصيف، أريد الاسترخاء عن طريق البحر أو النهر، حسنا لتحسين. ولكن هناك إثارات، هل ستضر الشمس والمياه والاستحمام في المستقبل، خاصة في الحمل المبكر؟
بادئ ذي بدء، يعتمد ذلك على حالة صحة الأم نفسها ومسار الحمل. عامل مهم هو مصطلح الحمل: في الموعد النهائي المبكر لتحريك الطريق والحرارة أكثر صعوبة مما كانت عليه في الشوط الثاني. دعونا نسكن في هذه النقاط بمزيد من التفاصيل.
من الممكن الجمع بين البحر والحمل في المواعيد النهائية الأولى، ولكن من الضروري مراعاة جميع المخاطر على النساء الحوامل. بعد كل شيء، في الأشهر الثلاثة الأولى أن هناك وضعا لجميع الهيئات الهامة وأنظمة الجنين. في هذا الوقت، هناك في كثير من الأحيان الإجهاض. لذلك، إذا كنت تخطط لقضاء إجازة صيفية أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى، فحاول ألا تترك بعيدا عن المنزل. 
هل من الممكن السباحة في البحر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟ استخدام البحر
إن الأم المستقبلية على ساحل البحر لن تكون قادرة على الاسترخاء فقط، وكذلك الاستعداد للولادة القادمة وتحسين الصحة. سيساعد الهواء البحري في تعزيز الجهاز المناعي، لذلك فإن خطر الاصابة بالبرد في المستقبل سوف يقلل بشكل كبير. سوف تعطي الشمس فيتامين (د)، والتي هناك حاجة إليها كأم مستقبلة وطفل. العديد من الفوائد تجلب السباحة: الأمواج الناعمة هي تدليك رائع. أيضا، سيساعد الراحة بالبحر في التخلص من الاكتئاب وسوف تهدئ الجهاز العصبي.
لذلك، فإن الحمل والبحر في الأشهر الثلاثة الأولى متوافقة مع الدورة العادية والحالة جيدة لصحة الأم المستقبل. ولكن من المهم عدم نسيان أنك استجابت ليس فقط لنفسك فقط، ولكن للطفل.
عندما تكون الإجازات على البحر بطلان
هناك حالات يمكن فيها الأم المستقبلية من المستحيل بشكل قاطع جدول الراحة، لأنه من الضروري أن تكون تحت إشراف دائم للأطباء. وتشمل هذه:
- إعادة تعيين المشيمة. مع موقعها المنخفض، حتى الحمل البسيط قادر على زيادة خطر النزيف. في هذه الحالة، بطلان كمسافة طويلة، الاستحمام نفسه.
- التسمم المبكر.
- تهديد مقاطعة الحمل - في هذه الحالة، تظهر المرأة الفراش.
- وجود ردود فعل تحسسية خطيرة.
- تفاقم علم الأمراض المزمنة.
في مثل هذه الحالات، قد تحتاج الأم المستقبلية إلى رعاية طبية مؤهلة، لذلك ليس من الضروري تحمل المخاطر مع الرحلات.
بالطبع، من الأفضل التخطيط للسفر بشكل أفضل بعد 14 أسبوعا من الحمل، لأنه خلال هذه الفترة التي يستخدمها الجسم في حالة جديدة. بالإضافة إلى ذلك، انخفاض خطر التهديد من الإجهاض.
كيف تتصرف أثناء الراحة على البحر؟
للراحة على البحر، جلبت الحد الأقصى للفائدة، ولم تكن هناك "مفاجآت" غير سارة، فمن الضروري:
- لا تقل عن 21-22 درجة إلى الماء في درجة حرارتها.
- لا تذهب إلى البحر في موجات قوية، لأنها يمكن أن تهدم.
- أن تكون في الماء لمدة 10 دقائق، لا ينصح بالإقامة الطويلة. لذلك، يمكنك السباحة في كثير من الأحيان، ولكن ليس طويلا.
- حمامات الشمس في الصباح والمساء، باستخدام واقية من الشمس. ارتكبت غطاء الرأس.
- من المستحيل أن تكون على الشاطئ في الفترة من 12 إلى 16 عاما، حيث أن الشمس في هذا الوقت هي الأكثر نشاطا.
- استخدام الكثير من السوائل.
- لا تنس الحاجة إلى النوم الكامل لمدة 8 ساعات على الأقل. ننسى النوادي الليلية والديسكو.
- لا ينصح بمحاولة الأطباق الجديدة والفواكه الغريبة، لأنها تزيد من خطر الاضطراب الهضمي.
استخدام السباحة
السباحة مفيدة للأم المستقبلية:
- يسمح لك بإزالة الحمل من العمود الفقري. بالنسبة للمرأة في موقع ما، من المهم الاسترخاء، لأن الرحم حيث أصبحت بدأت في الضغط عليه ومع مرور الوقت يمكن أن تثير انتهاكات مختلفة.
- يحسن نشاط نظام القلب والأوعية الدموية. هؤلاء النساء اللائي سبحن بانتظام أثناء الحمل كان أقل عرضة للضغط العالي وذمة. بالإضافة إلى ذلك، لديهم أكثر بسلاسة. لأن الماء يعلم أمي المستقبل للتنفس بشكل صحيح.
- يساعد على تعزيز العضلات. أثناء السباحة، تشارك جميع عضلات الجسم. هذه فرصة ممتازة لحفظ نغماتها ومنع علامات التمدد.
ماذا تحتاج الخوف عند السفر إلى البحر أثناء الحمل؟
خلال الراحة على البحر، فإن الأمر يستحق العوامل الحد:
- أماكن مجموعة كبيرة من الناس.
- الغذاء من أصل غير مفهوم. من المستحيل شراء منتجات قابلة للتلف، حلويات إنتاج الحرف اليدوية، فطائر مقلي. التسمم أثناء الحمل خطير ليس فقط للأم المستقبلية، ولكن أيضا للطفل.
- لا تلتئم. في بعض الأحيان في منتصف الصيف، يمكن أن يسبب التدفقات الباردة انخفاضا في درجة حرارة الماء في البحر. خلال هذه الفترة، يجب ألا تسبح، بينما تكون الراحة محدودة أفضل على المشي.
- للسباحة فقط على منطقة ساحل نظيفة، لأن المياه القذرة يمكن أن تضر بصحة الأم والفتات المستقبلية.
قواعد الدباغة أثناء الحمل
يستريح في البحر، لن يكون من الممكن استبعاد البقاء في الشمس. لذلك، حمامات الشمس، من الضروري أن نتذكر أنه أثناء الحمل، تتمتع المرأة بتغيير في الخلفية الهرمونية. نتيجة لذلك، ينتج الجسم المزيد من هرمون الاستروجين - الهرمونات المسؤولة عن حالة الصباغ للجلد وتشكيل تان. يجب أن تؤخذ هذا في الاعتبار من أجل استبعاد احتمال حروق الجلد، لأن المرأة في وضع تان يأتي قبل الباقي.
لذلك، أن الجلد لا يحترق، والشمس لم تضر، فمن الضروري اتخاذ مثل هذه القواعد البسيطة:
- دباغة تدريجيا حتى الظهر وفي المساء، عندما ينخفض \u200b\u200bنشاط الأشعة فوق البنفسجية، وخطر حرق الحد الأدنى.
- من الأفضل عدم الذهاب إلى الشاطئ إذا كانت درجة حرارة الهواء أعلى من 30 درجة، لأن الحرارة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مسار الحمل وصحة الجنين.
- أثناء الحمل، بطلان أشعة الشمس على التوالي، لذلك أفضل حمامات الشمس أفضل في الظل. في الوقت نفسه، سوف تتحول تان أسوأ من الشمس، ومعرفة ضربة الشمسية وحرق الجلد لن تهدد.
- من المستحيل الذهاب إلى الشاطئ جائع، ولكن أيضا لا تحتاج إلى تناول ضيق. في كلتا الحالتين، يكون الإغماء ممكنا.
- Beachwear يجب أن تكون مصنوعة من الأقمشة الطبيعية الخفيفة، والهواء الذي يرسل جيدا، واسعة. من أغطية الرأس، الأمر يستحق اختيار النظارات الحاملة والشمسية.
- تأكد من استخدام واقية من الشمس، مع الأخذ في الاعتبار نوع الجلد: الجلد الأخف، كلما ارتفع عامل الحماية أعلى. ولكن في أي حال، بالنسبة للنساء الحوامل، يجب أن يكون مقدار SPF 20 على الأقل.
استخدام تان للأمهات في المستقبل
العديد من النساء له سؤال، هل تان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟ لكن الحمل ليس مرضا، لذلك عندما يكون الأمر طبيعيا، فإن إقامة معتدلة تحت الأشعة المشمسة مفيدة للأم والطفل في المستقبل. تان في الأشهر الثلاثة الأولى مهمة للتطوير المناسب للجنين. تحت تأثير الشمس، يتم تنشيط إنتاج فيتامين D3، وهو أمر ضروري لامتصاص الكالسيوم. مع نقص هذا الفيتامينات في جثة الأم المستقبل، حتى مع الاستخدام المنتظم لاستعدادات الكالسيوم، ستظل الأسنان مدللت، سوف تتلاشى الشعر والبدء في الخروج، والأظافر تضع. بعد الحصول على فيتامين D3 في شكل اصطناعي في مستودع مجمعات الفيتامين الخاصة، يتم امتصاصه في الجسم غير كاف لهذه الفترة. لذلك، يجب أن تكون النساء الحوامل في الشمس لتجديد احتياطيات هذا العنصر المهم. بالنظر إلى حقيقة أنه كان في النصف الأول من الحمل، يتم تشكيل هيكل عظمي للطفل، ويستند وضع أسنانه المستقبلية، ثم خلال هذه الفترة، تلتزم المرأة بتلقي الحمامات الشمسية الشفاء وتكون في الهواء النقي وبعد فقط بكل الوسائل يجب أن يكون هناك تدبير. والسؤال التان ليس استثناء.
العواقب المحتملة للدباغة
في الجسم الأنثوي، تحدث التغييرات الهرمونية أثناء الحمل. في كثير من الأحيان يتم تنشيط الهرمونات التي تؤثر على تصبغ. لذلك، بسبب هذا، قد تحدث مواقع الصباغ على جلد الأم المستقبل، والكمية والحجم الذي يعتمد على آثار أشعة الشمس.
تصبغ أكثر تعرضا لفتح مناطق الجسم. إن تطوير هذه العملية غير واضح، وعلى بعد بضعة أشهر من ولادة الطفل، تصبح البقع شال وتختفي تدريجيا تماما. لمنع تصبغ، تحتاج إلى محاولة قدر الإمكان البقاء تحت أشعة الشمس الصحيحة، وارتداء الملابس القادرة على الحماية من الشمس، واستخدام الكريمات الخاصة. بالإضافة إلى ذلك، فإن العواقب الأخرى ممكنة أيضا في النساء الحوامل، فإن عواقب أخرى ممكنة أيضا:
يجب مراعات هذه اللحظات من خلال كونها تحت الهواء الطلق. علاوة على ذلك، فإن اتخاذ قرار في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل للجمع بين الحمل والبحر، تعرف على رأي الأطباء حول هذا الموضوع. سيساعد أخصائي أمراض النساء المراقبة على استبعاد موانع محتملة لمثل هذه الرحلة.
كم للذهاب للراحة
لذلك، لقد وافقت بالفعل مع طبيبك إذا كان ذلك ممكنا للبحر في الأشهر الثلاثة الأولى وليس هناك موانع لذلك. الآن تحتاج إلى اختيار مكان الراحة. بالطبع، في الصفوف المبكرة من الحمل، يستحق الاسترخاء أقرب من المنزل حتى لا تخلق مخاطر لصحتك وطفله. لا يستحق اختيار الجولات في هذه الفترة الصعبة، على سبيل المثال، في دول البحر المتوسط \u200b\u200bأو إفريقيا الساخنة. بعد كل شيء، يمكن أن يضر بتغير المناخ الحاد، وكذلك رحلة طويلة. للاستمتاع بالرحلة وليس التعب أثناءها، من الأفضل التخطيط لعطلة لمدة 10-14 يوما. يجب أن يتم التخطيط للرحلة بين الزيارات للطبيب. وتذكر أنه في المقام الأول يجب أن يكون صحة - طفلك.
اختيار النقل
من الضروري للغاية الاقتراب من اختيار النقل للسفر. من الأفضل استبعاد رحلة على السفينة (خطر المرض البحري) أو طائرة (انخفاض الضغط). بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الرحلة أثناء الحمل على أنواع النقل هذه الإجهاد في امرأة، وهي خطيرة للغاية خلال هذه الفترة.
يمكنك السفر بالحافلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن لمسافات قصيرة. كل ذلك لأنه خلال هذه الرحلة، ستكون المرأة في نفس الموقف لفترة طويلة، وهي غير مرغوب فيها للغاية. حتى أفضل مقعد يمكن أن يسبب آلام العضلات. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراعاة أن جودة الطرق الحديثة ليست جيدة جدا ويمكن أن تضر المرأة في الموقف.
معظم الأسر اليوم لديها سيارة. هذا النوع من وسائل النقل أفضل قليلا لأنه يمكنك التوقف في أي وقت، والخروج من السيارة والاحماء، والمشي، وتنفس الهواء النقي فقط.
النوع الأكثر موثوقية وآمنة من وسائل النقل بالنسبة للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هو القطار. بعد كل شيء، في أي وقت يمكن للمرأة الاستلقاء والتنزه عبر السيارة. في المحطات، يمكنك تتنفس الهواء، وإذا لزم الأمر، احصل على الرعاية الطبية.
مجموعة الإسعافات الأولية للحامل
الحمل هو فترة لا يمكن التنبؤ بها. لذلك، حتى لو لم يكن لديك أمراض مزمنة، ولا يمانع أخصائي أمراض النساء في السفر إلى البحر، يجب أن تأخذ الأدوية على الطريق معك. يجب أن تحتوي مجموعة الإسعافات الأولية الأولى في الثلث الأول على البحر على مثل هذه المجموعات من الأدوية:
