4.2727272727273

Yaklaşık okuma süresi: 10 dakika

Birçok hamile kadın, soru hakkında endişelidir, ilk trimesterde güneşlenip yüzmek mümkün müdür. Sonuçta, yaz aylarında deniz veya nehir kenarında, iyileştirmek istiyorum. Ancak heyecanlar var, güneş, su ve banyo, özellikle erken hamilelikte geleceğe zarar verecek mi?

Her şeyden önce, annenin sağlığının durumuna ve hamileliğin seyrine bağlıdır. Önemli bir faktör, hamileliğin terimidir: yolun hareket ettirilmesi ve ikinci yarısından daha zor olanı ısıtmak için erken son tarihte. Bize daha ayrıntılı olarak bu noktalarda durun.

Erken son teslim tarihlerinde deniz ve hamileliği birleştirmek mümkündür, ancak hamile kadınların tüm risklerini dikkate almak gerekir. Ne de olsa, tüm önemli bedenlerin ve fetal sistemlerin bir döşeme olduğu ilk trimesterdadır. Şu anda, sıklıkla düşükler var. Bu nedenle, ilk trimesterde hamilelik sırasında bir yaz tatili planlıyorsanız, evden çok uzaklaşmamaya çalışın.

Gebeliğin ilk trimesterinde denizde yüzmek mümkün müdür? Deniz kullanımı

Deniz kıyısındaki gelecekteki anne sadece rahatlayabilecek ve yaklaşan doğum için hazırlanabilmeli ve sağlığı iyileştiremez. Deniz havası bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır, bu nedenle gelecekte soğuk algınlığı riski önemli ölçüde azaltacaktır. Güneş, gelecekteki bir anne ve bir çocuk olarak ihtiyaç duyulan D vitamini verecek. Birçok fayda yüzmeye getiriyor: Yumuşak dalgalar harika bir masaj. Ayrıca, deniz kenarında dinlenmek, depresyondan kurtulmaya ve sinir sistemini sakinleştirecektir.

Yani, ilk trimesterdeki gebelik ve deniz, normal kurs ve gelecekteki annenin sağlığının iyi durumuyla uyumludur. Ancak, yalnızca kendiniz için değil, çocuk için yanıt olarak olduğunuzu unutmamak önemlidir.

Denizdeki tatiller kontrendike olduğunda

Gelecekteki annenin dinlenmeyi planlamak için kategorik olarak imkansız olduğu durumlarda, çünkü doktorların sürekli denetlenmesi gerektiği için gereklidir. Bunlar şunlardır:

  • Plasentanın önemi. Düşük konumu ile, küçük bir yük bile kanama riskini artırabilir. Bu durumda, uzun mesafeli seyahat, banyo kendisi olarak kontrendikedir.
  • Erken toksikoz.
  • Hamileliği kesme tehdidi - bu durumda kadın yatakları gösterir.
  • Ciddi alerjik reaksiyonların varlığı.
  • Kronik patolojinin ağırlaştırılması.

Bu gibi durumlarda, gelecekteki bir annenin nitelikli tıbbi bakıma ihtiyacı olabilir, bu nedenle gezilerle risk almak gerekli değildir.

Tabii ki, 14 haftalık hamileliğin ardından travelleri daha iyi planlamak en iyisidir, çünkü bu süre zarfında vücudun yeni bir devlete kullanılmasıdır. Ayrıca, düşüklük tehdidi riski azalır.

Denizde dinlenirken nasıl davranılır?

Denizin üzerinde dinlenmek için maksimum fayda getirdi ve hoş olmayan bir "sürpriz" yoktu, gereklidir:

  • Su sıcaklığında 21-22 dereceden düşük değildir.
  • Güçlü dalgalar halinde denize gitmeyin, çünkü yıkılabilirler.
  • Suda yaklaşık 10 dakika olmak için daha uzun kalmak önerilmez. Bu nedenle, sık sık yüzebilirsin, ama uzun değil.
  • Güneş koruyucu kullanarak sabah ve akşam güneşlenirken. Taahhütlü headdress.
  • Bu zamandaki güneşin en aktif olduğundan, 12'den 16'ya kadar olan plajda sahilde olmak imkansızdır.
  • Çok fazla sıvı kullanın.
  • En az 8 saat boyunca tam bir uyku ihtiyacını unutmayın. Gece kulüplerini ve disko hakkında unutun.
  • Sindirim bozukluğu riskini arttırdıkça yeni yemekler ve egzotik meyveler denemesi önerilmez.

Yüzme kullanımı

Yüzme gelecekteki anne için yararlıdır:

  • Yükü omurgadan çıkarmanızı sağlar. Konumdaki bir kadın için, rahatlamak önemlidir, çünkü uterus, bunun üzerine baskı yapmaya başladığında ve zaman içinde farklı ihlalleri kışkırtabilir.
  • Kardiyovasküler sistemin aktivitesini arttırır. Hamilelikte düzenli olarak yüzen kadınlar, yüksek basınç ve ödem ile karşılaşma olasılığı daha düşüktü. Ek olarak, daha düzgün bir şekilde sahipler. Çünkü su gelecekteki anneyi doğru nefes alacak şekilde öğretir.
  • Kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Yüzme sırasında vücudun tüm kasları dahildir. Bu, tonlarını kurtarmak ve streç izlerini önlemek için mükemmel bir fırsattır.

Hamilelik sırasında denize seyahat ederken ne korkmanız gerekir?

Denizin üzerinde dinlenme sırasında, sınırlayıcı faktörlere değerdir:

  • Büyük insan kümesinin yerleri.
  • Anlaşılmaz kökenli yiyecek. Bozulabilir ürünler, el sanatları üretimi tatlıları, kızarmış köftesi almak imkansızdır. Hamilelik sırasında zehirlenme, yalnızca gelecekteki anne için değil, aynı zamanda bebek için de tehlikelidir.
  • İyileşme. Bazen yazın ortasında, soğuk akışlar denizde su sıcaklığında bir azalmaya neden olabilir. Bu süre zarfında, yüzmemelisin ve dinlenme yürüyüşü daha iyidir.
  • Sadece temiz bir sahil bölgesinde yüzmek için, kirli su gelecekteki annenin ve kırıntıların sağlığına zarar verebilir.

Hamilelik sırasında bronzlaşma kuralları

Denizde dinlenme, güneşte kalmak hariç tutmak mümkün olmayacak. Bu nedenle, güneşlenme, hamilelikte bir kadının hormonal arka planda bir değişikliğe sahip olduğunu hatırlamak gereklidir. Sonuç olarak, vücut daha fazla östrojen üretir - cildin pigment durumundan ve bronzluğun oluşumundan sorumlu hormonlar üretir. Bu, cilt yanıklarının olasılığını dışlamak için dikkate alınmalıdır, çünkü bronzlaşma pozisyonundaki kadınlar diğerlerinden önce gelir.

Bu nedenle, cildin yanmaz ve güneş zarar vermediği, bu kadar basit kuralları almak gerekir:

  • Öğlen ve akşamları öğlen ve akşamları, ultraviyole ışınlarının aktivitesinin azaldığı ve en aza kadar yakılma riski olana kadar bronzlaşma.
  • Hava sıcaklığı 30 derecenin üzerindeyse sahile gitmemek daha iyidir, çünkü ısı, hamilelik ve fetüsün sağlığı boyunca olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
  • Hamilelik sırasında, düz güneş ışınları kontrendikedir, bu yüzden gölgede daha iyi güneşlenir. Aynı zamanda, tan, güneşten daha kötü olmayacak ve güneş darbesi riski ve cilt yakma riski tehdit edilemez.
  • Plaja aç gitmek imkansız, ama aynı zamanda sıkı yemeye gerek yoktur. Her iki durumda da, bayılma mümkündür.
  • Beachwear, hafif doğal kumaşlardan, havalı, geniş bir havadan yapılmış olmalıdır. Headdresses'ten bir widescard ve güneş gözlüğü seçmeye değer.
  • Cilt tipini dikkate alarak güneş koruyucu kullandığınızdan emin olun: daha hafif cilt, koruma faktörü daha yüksek olmalıdır. Ancak her durumda, hamile kadınlar için SPF miktarı en az 20 olmalıdır.

Gelecekteki anneler için bronzluk kullanımı

Birçok kadının bir sorusu var, hamileliğin ilk trimesterinde tan. Ancak hamilelik bir hastalık değildir, bu nedenle normal olduğunda, güneşli ışınların altındaki ılımlı bir kalış gelecekteki bir anne ve bebek için yararlıdır. İlk trimesterdeki bronzlaşma, fetüsün uygun gelişimi için önemlidir. Güneşin etkisi altında, kalsiyum emilimi için gerekli olan D3 vitamini üretimi aktive edilir. Gelecekteki annenin vücudundaki bu vitaminin eksikliği ile, düzenli kalsiyum preparatlarının kullanılmasıyla bile, dişler şımarık olacak, saçlar kaybolur ve düşmeye başlar, tırnaklar döşenir. D3 vitamini, özel multivitamin komplekslerinin deposundaki sentetik bir biçimde elde ettikten sonra, bu süre için yetersiz vücutta emilir. Bu nedenle, hamile kadınlar bu önemli unsurun rezervlerini doldurmak için güneşte olmalıdır. Gebeliğin ilk yarısında olduğu gerçeği göz önüne alındığında, bir çocuğun bir iskeleti oluşuyor ve gelecekteki dişlerinin döşenmesi, bu dönemde bir kadın, bir kadın iyileşme güneş banyoları almak ve temiz havada olmakla yükümlüdür. . Sadece her şeyde bir önlem olması gerektiği anlamına gelir. Ve tanışma bir istisna değildir.

Bronzlaşma olası sonuçları

Kadın vücudunda hamilelik sırasında hormonal değişiklikler meydana gelir. Çok sık, hormon pigmentasyonu etkileyen aktif hale getirilir. Bu nedenle, bu nedenle, gelecekteki annenin cildinde pigment lekeleri, miktarı ve büyüklüğü güneş ışığının etkilerine bağlıdır.

Pigmentasyon, vücudun açık alanlarına en çok maruz kalmaktadır. Bu sürecin gelişimi göze çarpmayandır ve bebeğin doğumundan birkaç ay sonra, lekeler paler haline gelir ve yavaş yavaş tamamen kaybolur. Pigmentasyonu önlemek için, sağ güneş ışığının altında kalmak, güneşten korunabilen kıyafetler giymek için mümkün olduğunca az denemeniz gerekir, özel kremler kullanın. Ek olarak, hamile kadınlarda diğer sonuçlar da mümkündür, diğer sonuçlar da mümkündür:

Bu anların dışın altında olduğu düşünülmesi gerekir. Dahası, hamileliğin ilk trimesterinin hamileliğini ve denizi birleştirmek için karar vermek, doktorların görüşünü öğrenin. Gözlemci jinekolog, böyle bir yolculuk için olası kontrendikasyonları dışlamaya yardımcı olacaktır.

Dinlenmek için ne kadar

Öyleyse, ilk trimesterdeki denize mümkünse, doktorunuzla zaten kararlaştırdınız ve bunun için kontrendikasyon yok. Şimdi dinlenme yeri seçmelisin. Tabii ki, hamileliğin ilk notlarında, sağlık ve bebeğiniz için risk yaratmamak için evden rahatlatmaya değer. Örneğin, Akdeniz ülkelerinde veya sıcak Afrika'da bu zor dönemde turlar seçmeye değmez. Sonuçta, keskin bir iklim değişikliği ve uzun bir yolculuk zarar verebilir. Yolculuğun tadını çıkarmak ve onun sırasında yorulmaması için, 10-14 gün boyunca bir tatil planlamak daha iyidir. Yolculuğun doktora iki ziyaret arasında planlanması gerekiyor. Ve ilk etapta sağlık olması gerektiğini unutmayın - sizin ve bebeğiniz.

Taşıma seçimi

Seyahat için ulaşım seçimine yaklaşmak için çok ciddi bir şekilde gerekli. Hemen gemide (deniz hastalıkları riski) veya bir uçak (basınç düşüşü) bir gezi hariç tutmak daha iyidir. Buna ek olarak, hamilelik sırasında bu tür taşımacılık türlerine ilişkin yolculuk, bu dönemde son derece tehlikeli olan bir kadında strese neden olabilir.

Gebeliğin ilk trimesterinde, ancak kısa mesafeler için otobüsle seyahat edebilirsiniz. Hepsi böyle bir yolculuk sırasında, kadın uzun süre aynı pozisyonda olacak ve son derece istenmeyen. En iyi koltuk bile kas ağrısına neden olabilir. Ek olarak, modern yolların kalitesinin çok iyi olmadığını ve kadına pozisyonda zarar verebileceğini dikkate almak gerekir.

Günümüzde çoğu aileye arabası var. Bu tür bir taşıma biraz daha iyidir, çünkü herhangi bir zamanda durabilir, arabadan çıkıp ısınabilir, yürüyün, yürüyün ve temiz hava soluması.

Hamileliğin ilk trimesterinde hamile kadınlar için en güvenilir ve güvenli ulaşım tipi trendir. Sonuçta, herhangi bir zamanda bir kadın uzanabilir, arabada dolaşın. İstasyonlarda havayı soluyabilir ve gerekirse tıbbi bakım alın.

Hamile için bir ilk yardım çantası

Hamilelik öngörülemeyen bir dönemdir. Bu nedenle, kronik patolojiniz olmasanız bile ve jinekolog denize seyahat etmeyi umursamıyor, seninle yoldaki ilaçları almalısın. Denizdeki 1 trimesterdeki ilk yardım çantası, bu tür ilaç gruplarını içermelidir: