4.2727272727273
เวลาการอ่านโดยประมาณ: 10 นาที
หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับคำถามเป็นไปได้ที่จะอาบแดดและว่ายน้ำในไตรมาสแรก หลังจากทั้งหมดในฤดูร้อนฉันต้องการพักผ่อนริมทะเลหรือแม่น้ำเพื่อปรับปรุง แต่มีความตื่นเต้นคือดวงอาทิตย์น้ำและการอาบน้ำจะเป็นอันตรายต่ออนาคตโดยเฉพาะในการตั้งครรภ์ในช่วงต้น?
ก่อนอื่นมันขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพของแม่ของตัวเองและเส้นทางของการตั้งครรภ์ ปัจจัยสำคัญคือวาระการตั้งครรภ์: ในช่วงเวลาที่กำหนดเพื่อย้ายถนนและความร้อนยากกว่าในช่วงครึ่งหลัง ให้เราอยู่ในประเด็นเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม
เป็นไปได้ที่จะรวมทะเลและการตั้งครรภ์ในกำหนดเวลาก่อนกำหนด แต่มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงความเสี่ยงทั้งหมดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดมันอยู่ในไตรมาสแรกที่มีการวางร่างกายที่สำคัญทั้งหมดและระบบของทารกในครรภ์ ในเวลานี้มักจะมีการแท้งบุตร ดังนั้นหากคุณกำลังวางแผนวันหยุดฤดูร้อนในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกพยายามอย่าปล่อยให้ห่างไกลจากบ้าน 
เป็นไปได้ไหมที่ว่ายน้ำในทะเลในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์? การใช้ทะเล
แม่ในอนาคตบนชายฝั่งทะเลจะไม่เพียง แต่สามารถผ่อนคลายได้และยังเตรียมพร้อมสำหรับการเกิดที่กำลังจะมาถึงและปรับปรุงสุขภาพ ทะเลอากาศจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นความเสี่ยงในการจับความหนาวเย็นในอนาคตจะลดลงอย่างมาก ดวงอาทิตย์จะให้วิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในฐานะแม่ในอนาคตและเด็ก ประโยชน์มากมายที่นำมาซึ่งการว่ายน้ำ: คลื่นนุ่มเป็นการนวดที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้การพักผ่อนริมทะเลจะช่วยกำจัดอาการซึมเศร้าและจะสงบสติอารมณ์
ดังนั้นการตั้งครรภ์และทะเลในไตรมาสแรกเข้ากันได้กับหลักสูตรปกติและสถานะที่ดีของสุขภาพของแม่ในอนาคต แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมว่าคุณตอบสนองไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่สำหรับเด็ก
เมื่อวันหยุดในทะเลมีข้อห้าม
มีหลายกรณีที่แม่ในอนาคตเป็นไปไม่ได้อย่างเป็นไปได้ที่จะกำหนดเวลาการพักผ่อนเพราะมีความจำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่อง เหล่านี้รวมถึง:
- prelation ของรก ด้วยที่ตั้งต่ำแม้จะมีภาระเพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกได้ ในกรณีนี้ข้อห้ามในการเดินทางทางไกลการอาบน้ำเอง
- toxicosis ต้น
- ภัยคุกคามของการขัดจังหวะการตั้งครรภ์ - ในกรณีนี้ผู้หญิงคนนั้นแสดงให้เห็นว่าเตียงนอนหลับ
- การปรากฏตัวของปฏิกิริยาการแพ้ที่ร้ายแรง
- การทำให้รุนแรงขึ้นของพยาธิสภาพเรื้อรัง
ในกรณีเช่นนี้แม่ในอนาคตอาจต้องมีการดูแลทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรองดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเสี่ยงกับการเดินทาง
แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะวางแผนการเดินทางที่ดีขึ้นหลังจาก 14 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เพราะมันเป็นช่วงเวลานี้ที่ร่างกายคุ้นเคยกับรัฐใหม่ นอกจากนี้ความเสี่ยงของการคุกคามของการแท้งเบ็ดเสร็จลดลง
วิธีการประพฤติขณะพักผ่อนบนทะเล?
การพักผ่อนในทะเลนำผลประโยชน์สูงสุดและไม่มี "เซอร์ไพรส์" ที่ไม่พึงประสงค์มีความจำเป็น:
- ไม่ต่ำกว่า 21-22 องศากับน้ำที่อุณหภูมิ
- อย่าไปทะเลในคลื่นที่แข็งแกร่งเนื่องจากพวกเขาสามารถล้มลงได้
- ที่จะอยู่ในน้ำประมาณ 10 นาทีไม่แนะนำให้พักอีกต่อไป ดังนั้นคุณมักจะว่ายน้ำ แต่ไม่นาน
- การอาบแดดในตอนเช้าและเย็นใช้ครีมกันแดด ผ้าโพกศีรษะที่มุ่งมั่น
- เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่บนชายหาดในช่วงเวลาตั้งแต่ 12 ถึง 16 เนื่องจากดวงอาทิตย์ในเวลานี้มีอยู่จริงอย่างแข็งขัน
- ใช้ของเหลวจำนวนมาก
- อย่าลืมเกี่ยวกับความต้องการการนอนหลับเต็มเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ลืมเกี่ยวกับไนท์คลับและดิสโก้
- ไม่แนะนำให้ลองใช้อาหารจานใหม่และผลไม้ที่แปลกใหม่เนื่องจากพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางเดินอาหาร
การใช้การว่ายน้ำ
ว่ายน้ำมีประโยชน์สำหรับแม่ในอนาคต:
- ช่วยให้คุณสามารถลบโหลดออกจากกระดูกสันหลัง สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะผ่อนคลายเพราะมดลูกเมื่อมันเริ่มต้นแรงกดดันต่อมันและเมื่อเวลาผ่านไปมันสามารถกระตุ้นการละเมิดที่แตกต่างกัน
- ปรับปรุงกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้หญิงเหล่านั้นที่สวอนเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์มีโอกาสน้อยที่จะเจอแรงดันสูงและอาการบวมน้ำ นอกจากนี้พวกเขามีความราบรื่นมากขึ้น เพราะน้ำสอนแม่ในอนาคตให้หายใจถูกต้อง
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในระหว่างการว่ายน้ำกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมีส่วนร่วม นี่เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการประหยัดเสียงของพวกเขาและป้องกันรอยแตกลาย
คุณต้องกลัวอะไรเมื่อเดินทางไปที่ทะเลในระหว่างตั้งครรภ์?
ในช่วงที่เหลือในทะเลมันเป็นปัจจัยที่ จำกัด :
- สถานที่ของกลุ่มคนใหญ่
- อาหารที่มีต้นกำเนิดที่ไม่สามารถเข้าใจได้ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยขนมขบวนการผลิตหัตถกรรมไส้ทอด การเป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับแม่ในอนาคต แต่ยังสำหรับเด็ก
- อย่ารักษา บางครั้งในช่วงกลางของฤดูร้อนกระแสเย็นสามารถทำให้อุณหภูมิของน้ำลดลงในทะเลลดลง ในช่วงเวลานี้คุณไม่ควรว่ายน้ำและในขณะที่การพักผ่อนนั้นดีกว่าที่จะเดินได้ดีขึ้น
- การว่ายน้ำในพื้นที่ชายฝั่งที่สะอาดเท่านั้นเพราะน้ำสกปรกอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเศษเล็กเศษน้อยในอนาคต
กฎการฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์
การพักผ่อนที่ทะเลมันจะไม่สามารถแยกออกจากดวงอาทิตย์ได้ ดังนั้นการอาบแดดจึงจำเป็นต้องจำไว้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมน เป็นผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นรับผิดชอบต่อสภาพเม็ดสีของผิวหนังและการก่อตัวของผิวสีแทน สิ่งนี้จะต้องคำนึงถึงเพื่อที่จะยกเว้นความเป็นไปได้ของการเผาไหม้ผิวหนังเพราะผู้หญิงในตำแหน่งตาลมาก่อนที่เหลือ
ดังนั้นผิวที่ไม่เผาไหม้และดวงอาทิตย์ไม่เป็นอันตรายจึงจำเป็นต้องใช้กฎง่ายๆดังกล่าว:
- ฟอกหนังค่อยๆจนกระทั่งเที่ยงและในตอนเย็นเมื่อกิจกรรมของรังสีอัลตราไวโอเลตลดลงและความเสี่ยงของการเผาไหม้ให้น้อยที่สุด
- มันจะดีกว่าที่จะไม่ไปที่ชายหาดหากอุณหภูมิอากาศสูงกว่า 30 องศาเนื่องจากความร้อนสามารถมีผลกระทบเชิงลบต่อการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์
- ในระหว่างตั้งครรภ์รังสีดวงอาทิตย์ตรงมีข้อห้ามดังนั้นการอาบแดดให้ดีขึ้นในที่ร่ม ในเวลาเดียวกันสีแทนจะไม่เลวร้ายยิ่งไปกว่าในดวงอาทิตย์และความเสี่ยงของการระเบิดแสงอาทิตย์และเผาไหม้ผิวหนังจะไม่ถูกคุกคาม
- มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไปที่ชายหาดหิว แต่คุณยังไม่จำเป็นต้องกินแน่น ในทั้งสองกรณีเป็นลมเป็นไปได้
- ชายหาดควรทำจากผ้าธรรมชาติแสง, อากาศที่ส่งมาอย่างดี, กว้างขวาง จากผ้าโพกศีรษะเป็นที่ควรค่าแก่การเลือก widescard และแว่นตากันแดด
- ให้แน่ใจว่าได้ใช้ครีมกันแดดโดยคำนึงถึงประเภทของผิวหนัง: ผิวที่เบากว่าควรจะเพิ่มปัจจัยการป้องกันที่สูงขึ้น แต่ในกรณีใด ๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์จำนวน SPF ควรมีอย่างน้อย 20
การใช้ตาลสำหรับแม่ในอนาคต
ผู้หญิงหลายคนมีคำถามคือสีแทนในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์หรือไม่? แต่การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคดังนั้นเมื่อเป็นเรื่องปกติการพักปานกลางภายใต้รังสีแดดมีประโยชน์สำหรับแม่และลูกในอนาคต ตาลในไตรมาสแรกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์การผลิตวิตามิน D3 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม ด้วยการขาดวิตามินนี้ในร่างกายของแม่ในอนาคตแม้จะมีการเตรียมแคลเซียมอย่างสม่ำเสมอฟันจะถูกทำให้เสียผมจะจางหายไปและเริ่มร่วงหล่นเล็บกำลังวางอยู่ เมื่อได้รับวิตามิน D3 ในรูปแบบสังเคราะห์ในคลังสินค้าของคอมเพล็กซ์วิตามินดีพิเศษมันถูกดูดซึมในร่างกายไม่เพียงพอสำหรับช่วงเวลานี้ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ต้องอยู่ในดวงอาทิตย์เพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองขององค์ประกอบที่สำคัญนี้ เมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์โครงกระดูกของเด็กกำลังถูกสร้างขึ้นและการวางฟันในอนาคตของเขาขึ้นอยู่กับจากนั้นในช่วงเวลานี้ผู้หญิงมีหน้าที่ต้องรับการรักษาอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์และอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ . เฉพาะในทุกวิถีทางต้องมีการวัด และคำถามตาลก็ไม่มีข้อยกเว้น
ผลที่เป็นไปได้ของการฟอกหนัง
ในร่างกายหญิงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่ฮอร์โมนถูกเปิดใช้งานที่ส่งผลต่อผิวคล้ำ ดังนั้นเนื่องจากสิ่งนี้จุดรงควัตถุอาจเกิดขึ้นกับผิวของแม่ในอนาคตจำนวนและขนาดที่ขึ้นอยู่กับผลกระทบของแสงแดด
ผิวคล้ำมีการสัมผัสกับพื้นที่เปิดโล่งของร่างกายมากที่สุด การพัฒนากระบวนการนี้ไม่เด่นและไม่กี่เดือนหลังจากเกิดของทารกคราบกลายเป็นซีดและค่อยๆหายไปอย่างสมบูรณ์ เพื่อป้องกันการคล้ำคุณต้องลองให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะอยู่ภายใต้แสงแดดที่ถูกต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่สามารถปกป้องจากดวงอาทิตย์ให้ใช้ครีมพิเศษ นอกจากนี้ผลที่ตามมาอื่น ๆ ยังเป็นไปได้ในสตรีมีครรภ์ผลอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน:
ช่วงเวลาเหล่านี้ต้องได้รับการพิจารณาโดยการอยู่ภายใต้การแข่งขันกลางแจ้ง ยิ่งไปกว่านั้นการตัดสินใจในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เพื่อรวมการตั้งครรภ์และทะเลค้นหาความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ นรีแพทย์การสังเกตจะช่วยยกเว้นข้อห้ามที่เป็นไปได้สำหรับการเดินทางเช่นนี้
ไปพักผ่อนมากแค่ไหน
ดังนั้นคุณได้เห็นด้วยกับแพทย์ของคุณแล้วหากเป็นไปได้ที่ทะเลในไตรมาสแรกและไม่มีข้อห้ามในเรื่องนี้ ตอนนี้คุณต้องเลือกสถานที่พักผ่อน แน่นอนในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มันคุ้มค่าที่จะผ่อนคลายใกล้ชิดจากบ้านเพื่อที่จะไม่สร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพและลูกของคุณ มันไม่คุ้มค่าที่จะเลือกทัวร์ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เช่นในประเทศเมดิเตอร์เรเนียนหรือแอฟริการ้อน ท้ายที่สุดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่คมชัดเช่นเดียวกับการเดินทางที่ยาวนานสามารถเป็นอันตรายได้ เพลิดเพลินไปกับการเดินทางและไม่เหนื่อยในระหว่างเธอมันจะดีกว่าที่จะวางแผนวันหยุดเป็นเวลา 10-14 วัน การเดินทางจะต้องมีการวางแผนระหว่างการเยี่ยมชมแพทย์ทั้งสอง และจำไว้ว่าในตอนแรกควรมีสุขภาพ - ของคุณและที่รักของคุณ
การเลือกการขนส่ง
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าหาการเลือกการขนส่งเพื่อการเดินทาง เป็นการดีกว่าที่จะยกเว้นการเดินทางบนเรือทันที (ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยทางทะเล) หรือเครื่องบิน (กดความดัน) นอกจากนี้การเดินทางในระหว่างตั้งครรภ์ในการขนส่งประเภทดังกล่าวอาจทำให้เกิดความเครียดในผู้หญิงซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้
คุณสามารถเดินทางโดยรถบัสในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แต่เป็นระยะทางสั้น ๆ ทั้งหมดเป็นเพราะในระหว่างการเดินทางผู้หญิงคนนั้นจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานานและเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง แม้แต่ที่นั่งที่ดีที่สุดก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงว่าคุณภาพของถนนที่ทันสมัยไม่ดีมากและอาจเป็นอันตรายต่อผู้หญิงในตำแหน่ง
ครอบครัวส่วนใหญ่วันนี้มีรถยนต์ การขนส่งประเภทนี้ดีขึ้นเล็กน้อยเพราะคุณสามารถหยุดได้ตลอดเวลาออกไปจากรถและอุ่นเครื่องเดินเล่นและเพียงแค่หายใจอากาศบริสุทธิ์
การขนส่งที่น่าเชื่อถือที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์คือรถไฟ ท้ายที่สุดทุกครั้งที่ผู้หญิงสามารถนอนลงเดินเล่นผ่านรถได้ตลอดเวลา ที่สถานีที่คุณสามารถหายใจอากาศและหากจำเป็นให้รับการดูแลทางการแพทย์
ชุดปฐมพยาบาลสำหรับตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่มีพยาธิสภาพเรื้อรังและนรีแพทย์ไม่สนใจที่จะเดินทางไปทะเลคุณต้องทานยาบนถนนกับคุณ ชุดปฐมพยาบาลใน 1 ไตรมาสในทะเลควรมีกลุ่มยาดังกล่าว:
