Varför gravida kvinnor inte ska vara nervösa, gråta eller oroa sig. Varför gravida kvinnor inte ska vara nervösa Hur gravida kvinnor inte ska vara nervösa

I våra sinnen finns det en viss kollektiv bild av en gravid kvinna: en söt, fyllig dam med god aptit och föränderligt humör. Och om de tre första tecknen verkar uppenbara i detta tillstånd, kan det ibland vara ganska svårt att förklara humörsvängningar. Men det finns en ganska enkel förklaring till detta fenomen.

Varför blir nervsystemet mindre stabilt hos gravida kvinnor?

Själva faktumet av graviditeten kan reta vem som helst. Dessutom, under denna period, förändras kvinnans hormonella bakgrund kraftigt, vilket orsakar plötsliga förändringar i humöret. Överdriven känslomässighet är till och med ett av de första tecknen på graviditet. Detta är särskilt märkbart i de tidiga stadierna, när kroppen bara återuppbyggs och vänjer sig vid sitt nya tillstånd. Vilka är de främsta bovarna bakom blivande mammors tårar?

Hypofysen, körteln som är ansvarig för det endokrina systemets funktion, ökar två till tre gånger med början av graviditeten.
Under de första tre månaderna efter befruktningen ökar produktionen av prolaktin, hormonet som ansvarar för amning, 5-10 gånger.
Nivån av oxytocin, det så kallade kärleks- och tillgivenhetshormonet, som ansvarar för produktionen av bröstmjölk och startar förlossningen, ökar.
Och för implantationen av fostret och dess vidare utveckling ökar produktionen av könshormoner - prolaktin och östrogener.

Faktorer som framkallar ökad nervositet under graviditeten

Ett redan instabilt nervsystem skakas ytterligare av upplevelser som inte lämnar en kvinna från det att två streck dyker upp på testet fram till själva födseln. Medvetenhet om hennes nya position, förändringar i hennes vanliga rutin, ökat ansvar för barnets liv och hälsa, komplikationer under graviditeten och till och med resultatet av varje test gör kvinnan nervös i en eller annan grad. Rädsla för förlossning och de förändringar som kommer att ske i livet med ankomsten av en ny familjemedlem kan också beröva även den mest balanserade personen fred. Blivande mammor som väntar sitt första barn är särskilt mottagliga för dessa upplevelser.

Den livsstil som en kvinna ledde före graviditeten påverkar också tillståndet i hennes nervsystem.

Negativt påverkar nervsystemets hälsa:

stillasittande livsstil;
otillräcklig exponering för frisk luft;
brist på sömn;
systematiskt överarbete;
missbruk av antibiotika under sjukdom;
strålning från en dator.

Dessa faktorer kan orsaka hormonella störningar i en kvinnas kropp, och under graviditeten kommer de att påminna sig om ökad nervositet. En kraftig förändring av vanor före befruktningen eller med början av graviditeten kommer också att vara stressande för kroppen. Därför bör förberedelserna för graviditet börja för länge sedan, helst sex månader, före den förväntade befruktningen. Detta gör att du inte bara kan genomgå alla nödvändiga studier, utan också att gradvis normalisera din livsstil och eliminera problem som kan skada nervsystemet.

Inverkan av känslomässiga upplevelser:

- per barn

I början av graviditeten kan en kvinnas onödiga oro orsaka missfall.

Starka känslomässiga upplevelser bidrar till produktionen av stora mängder adrenalin. Väl i blodet leder det till vasokonstriktion, och på grund av detta får barnet mindre syre och näringsämnen. Detta är mycket farligt för hans hälsa, särskilt under första trimestern, under bildandet av barnets organ och system.
Rädsla eller andra negativa känslor som den blivande mamman upplever leder till en ökning av nivån av kortisol (”stresshormonet”) i blodet. Det kan orsaka sjukdomar i barnets kardiovaskulära system. Dessutom främjar detta hormon inträdet av överskott av glukos i blodet, vilket orsakar syresvält. Barn vars mödrar upplevde skräck under graviditeten är mer upphetsade och rädda, kännetecknade av svag självkontroll, ouppmärksamhet och passivitet. De lider av depression oftare och gråter mer.
Frekvent stress och oro under graviditeten fördubblar risken för utvecklingsförseningar hos barnet i framtiden.
Ökad oro hos den blivande mamman kan påverka sömnkvaliteten för hennes son eller dotter: det finns en stor sannolikhet att barnet efter födseln kommer att ha svårt att somna, ofta vaknar och gråter.
Det är vetenskapligt bevisat att nervchocker som mamman upplevt under graviditetens sista trimester kan leda till asymmetri i barnets ben och armar.
Överdriven oro kan till och med påverka fostrets presentation, och följaktligen kan förlossningsförloppet och stress under andra hälften av graviditeten provocera fram för tidig födsel.

- om kvinnors hälsa

Kvinnans hälsa kan lida av ständiga bekymmer. När allt kommer omkring upplever en person negativa känslor med hela kroppen: hjärtslagen snabbar på, hållning, gester och ansiktsuttryck förändras, huden blir röd eller omvänt blir blek, spänning uppstår i musklerna. Vissa människor börjar gråta i en stressig situation, andra börjar skrika eller stamma. Många av oss har hört historier om hur människor, inför en viktig tenta eller intervju, lider av sömnlöshet eller inte kan lämna toaletten.

Om stressiga situationer kommer in i systemet börjar sådana reaktioner från kroppen att undergräva människors hälsa. Det kardiovaskulära systemet och levern lider särskilt av konstant nervchock. Med tiden ökar risken för att utveckla högt blodtryck, hjärtsmärtor och magkramper kan uppstå.

Kroppen hos en gravid kvinna, redan försvagad av det svåra arbetet med att bära en ny person, är särskilt mottaglig för de destruktiva effekterna av stress.

- för framtida förlossningar

Du kan känna igen alltför lättpåverkade mammor även i förlossningsrummet. Ökad nervositet kan orsaka svag förlossning - en patologi där sammandragningarna inte intensifieras. På grund av detta ökar förlossningens varaktighet, vilket tar bort styrkan hos modern i förlossningen och sätter barnets liv på spel. I sådana fall använder läkare mediciner för att intensifiera sammandragningar eller tillgripa operation.

En av orsakerna till frånvaron av en nyfödds gråt efter förlossningen anses också vara den stress som mamman upplever under graviditeten, eller, mer exakt, hypoxi orsakad av ett överskott av hormonerna adrenalin och kortisol i hennes blod.

Hur man lär sig att inte vara nervös under graviditeten?

Det är ganska svårt att sluta vara nervös under en så svår period i livet som graviditeten. Men för ditt ofödda barns hälsa bör du försöka följa några tips.

Hantera din tid klokt och planera inte för många saker. Detta gör att du kan komma i tid överallt, utan att krångla och inte oroa dig för att komma för sent.
Ta reda på så mycket som möjligt om ditt tillstånd, för det okända är alltid skrämmande. Läs vetenskaplig litteratur om ämnet, titta på dokumentärer, ställ frågor till din läkare, anmäl dig till kurser för blivande mammor.

HÄNVISNING! Men samtidigt bör du INTE registrera dig på gravida kvinnors forum och söka på Internet efter en utskrift av varje planerad analys och studie. Internet är fullt av berättelser och artiklar med overifierade data. Sådan läsning kommer säkert att ge en hel del anledningar till onödiga, helt grundlösa bekymmer.

Omge dig med människor som kan lyssna, stötta och ge goda råd. Och var inte blyg för att berätta för dessa människor om dina erfarenheter och rädslor.
Kommunicera med den närmaste personen - den framtida babyn. Dela nyheter och planer med honom. Detta kommer att stärka den känslomässiga kopplingen med honom och hjälpa dig att hitta en annan trevlig och pålitlig "samtalare".
Skäm bort dig själv. Uppfyll åtminstone några av dina önskningar - från dina favoritgodis och en ny frisyr till stora inköp och resor (i avsaknad av kontraindikationer).
Ät rätt så att kroppen inte ger onödiga anledningar till oro som förgiftning eller allergier utan snarare får energi och förmåner. Samtidigt kan enstaka dietpauser också vara fördelaktiga om de är njutbara.
Få mer sömn och vila. Hälsosam sömn är det bästa sättet att bekämpa stress.

Människokroppen är en mycket komplex och sårbar mekanism. En gravid kvinnas kropp behöver speciella förhållanden mer än andra. Att skapa dessa villkor är huvuduppgiften för den blivande mamman och hennes släktingar, eftersom det ofödda barnets hälsa beror på det.

Speciellt för- Elena Kichak

"Lugn, bara lugn," sa den oförglömliga Carlson, och hans ord kunde inte vara mer sanna för de kvinnor som befinner sig i en så underbar period av sitt liv som att vänta barn. Hur påverkar nerver, tårar och hysteri ett barn under graviditeten? Experter säger att vårt humör under graviditeten påverkar det ofödda barnets fysiska och känslomässiga hälsa.

Känslorna som en blivande mamma upplever under graviditeten bildas på hennes attityd till graviditet i allmänhet, på hennes förhållande till fadern till hennes barn, på att planera själva graviditeten, på framgångar och misslyckanden i hennes yrkesverksamhet och på många olika faktorer därtill. till de redan nämnda. Och alla känslor föregås av neurohormoner. Och om den blivande mamman är orolig, stressad eller i ett tillstånd av rädsla, tränger de hormoner som produceras tillsammans med blodet in i moderkakan och påverkar barnets hälsa. En mängd olika negativa tankar är orsaken till en stressig situation, vilket innebär att på grund av stresshormoner aktiveras det ofödda barnets endokrina system ständigt, vilket påverkar hjärnans embryonala utveckling. Och resultatet av detta inflytande är födelsen av barn som sedan utvecklar en mängd olika beteendeproblem. Dessutom föds barn till ständigt nervösa mödrar ofta för tidigt, irriterade, hyperaktiva och klagar över kolik.

Om den blivande mamman upplevde positiva känslor under graviditeten, bidrar endofinerna och encefalinerna som produceras under graviditeten till utvecklingen av ett friskt barn med en balanserad karaktär.

Men hur svårt det är att kontrollera sitt känslomässiga tillstånd under graviditeten. Hopphormoner, som kroppen ännu inte har vant sig eller anpassat sig till, orsakar hopp och humörsvängningar även av skäl som är oberoende av yttre faktorer. En minut var den gravida kvinnan lugn och balanserad, och en minut senare snyftade hon redan och kunde inte ens tydligt förklara orsaken till dessa överflödiga tårar. Absolut allt kan påverka den blivande mammans humör: från ett oavsiktligt hört ord till en missförstådd blick. Det är sant att med vederbörligt stöd från omgivningen och med viss ansträngning från hennes sida kan den blivande mamman mycket väl lära sig att kontrollera dessa svängningar i sitt humör, som fortsätter i princip nästan hela första trimestern. Under andra och tredje trimestern, med stabil funktion av hormonsystemet, kommer sådana humörsvängningar inte längre att inträffa. Och den blivande mamman måste behålla sitt humör på egen hand.

Det betyder att varje blivande mamma måste göra allt för att se till att hennes barn föds friskt. Varför behöver du minimera din egen känslomässiga och fysiska stress? Vad kan man göra för detta? Först och främst, erkänn för dig själv att du är gravid. Det betyder att du inte försöker agera hemma och på jobbet på samma sätt som du agerade tidigare. Se inte graviditeten som ett irriterande hinder för din professionella tillväxt och karriärsutveckling, använd denna tid till din fördel, hitta tid för vila och avkoppling.

Håll dig inte tillbaka från att uttrycka glädje, ge dig själv dessa stunder, skjut inte upp dem till senare. Oroa dig inte om saker och ting inte går som du planerat. Du kan känna dig trött, illamående, slö, men allt detta kommer att gå över. Erkänn bara för dig själv att detta är tillfälligt och inte värt att stressa över.

Var beredd på eventuella överraskningar. Ingen vet hur din graviditet kommer att gå. Förlossningen kan börja flera veckor tidigare än läkarens förfallodatum, du kan behöva ligga i sängläge, och om du är internt förberedd på något kommer detta inte att orsaka dig stress.

Försök att upprätthålla en känslomässig kontakt med alla dina släktingar. Låt dem ta hand om dig själv, skämma bort dig och hjälpa dig. När allt kommer omkring ska du inte behöva klara allt ensam. Och om människorna runt omkring dig erbjuder sin hjälp, acceptera den gärna och gläd dig åt att du är omgiven av omtänksamma och kärleksfulla människor.

Och, viktigast av allt, stäng inte av dig själv i din värld, i din lägenhet. Graviditet är trots allt ingen sjukdom. Det betyder att detta inte alls är en anledning att vägra kommunicera med både vänner och släktingar. Om du inte gillar något i deras beteende, låt dem bara veta om det, och bli inte förolämpad av dem, bli inte arg. När allt kommer omkring kommer ditt barns hälsa att bero på detta.

Närma dig dagen din baby föds lugn, säker på det lyckliga resultatet av graviditeten och förlossningen, med en känsla av lycka som du mycket snart kommer att kunna se och hålla i dina armar, och inte bara känna under ditt hjärta, denna käraste person till dig. Nu vet du hur nerver, tårar och hysteri påverkar ett barn under graviditeten. Älska, bli älskad och var lycklig.

Artikel "Graviditet och stress"
De säger att i måttliga doser kommer ångest inte att skada barnet, men kommer att förbereda honom för stressiga situationer efter födseln. Det händer inte att en kvinna, särskilt en gravid kvinna, under 9 månader.
Jag var inte orolig eller nervös.
Det är en annan sak när du inte kan sluta och letar efter hur du kan ta dig ur ständiga nerver, sammanbrott och stress.
Jag gjorde en lista i förväg (medan jag var i ett lugnt tillstånd) över vad som kunde hjälpa mig att komma ur stress, och sedan, när jag gick sönder, använde jag den här listan. Personligen hjälpte det mig: dricka valeriana (jag tror rent psykologiskt, som åtminstone dricka något från medicin), slå på viss musik (jag har en favoritlåt), aktivt göra hushållssysslor - kasta ut stress genom fysisk ansträngning.

Jag hittade också en gång en artikel på Internet - jag citerar den nedan:
Graviditet och stress
Stress har blivit en betydande inverkan på våra liv under de senaste två decennierna.

Stress kan vara positivt för oss (motivera oss att göra bättre och mer effektivt) eller negativ (när vi tappar kontrollen och det försvagar vår styrka) beroende på hur vi hanterar det och hur vi reagerar på det. Det kan också vara skadligt om det leder till psykisk utmattning.

Under graviditeten kan en negativ reaktion på stress vara resultatet av en kvinnas varierande humör. Som ett resultat tappar hon aptiten och utvecklar sömnlöshet. För det ofödda barnet är huvudsaken att mamman lär sig att hantera stress.

Hur man hanterar stress:

Snacka om stress, släpp ut din ångest.

Ha ett öppet argument med din man.

Ta dig tid i slutet av varje dag för att ta reda på vad som orsakar din ångest. Använd humor i speciella situationer.

Ät mer. Du måste "äta" din stress.

Otillräcklig näring under graviditeten har en negativ inverkan på moderns hälsa och barnets utveckling.

Att ta ett varmt bad i slutet av varje dag hjälper dig att slappna av och somna.

2039

Hantera stress genom aktiviteter som minskar spänningar, såsom sport (diskutera detta med din läkare); läsa, gå, lyssna på musik (även lyssna på musik från kassetter med hörlurar, vilket kan göras medan du arbetar, under lunch, kaffe, etc.); långa eller korta promenader under frukost eller lunch, men kom ihåg att äta vid lämpliga tider; utföra övningar som syftar till avslappning och vila.

Konstant stress och oro har redan blivit normen för de flesta stadsbor. Oändliga trafikstockningar, problem på jobbet och i familjen – det finns många anledningar till oro. Varför du inte bör vara nervös under graviditeten: orsaker, konsekvenser och rekommendationer. Hur kan gravida kvinnor, som, som ni vet, inte borde vara nervösa eller oroa sig, överleva under sådana tillstånd?

Orsaker till nervositet Ångest och stress är ständiga följeslagare av graviditeten. Den riktiga pågår i den blivande mammans kropp. hormonkrig

, vilket orsakar en stark känslomässig "respons" på alla obetydliga detaljer. Om en kvinna före graviditeten kunde se på situationen med ett nedlåtande leende, orsakar samma händelse under graviditeten en storm av känslor och blir en orsak till depression.

Varför "kan du inte" och vilka konsekvenserna kan bli

Bandet mellan mor och ofödda barn är mycket starkt. Den framtida utvecklingen av barnet beror på moderns livsstil, fysiska och mentala hälsa. Barnet i livmodern känner den minsta känslomässiga chock av sin mamma och reagerar på det.

Frekvent stress, frustration och dåligt humör överförs till barnet. Dessutom kan de barn som ständigt var "under press" från sin mammas dåliga humör i livmodern efter födseln släpa något efter sina kamrater i utvecklingen, de upplever nervositet, ökad muskeltonus, nervös upphetsning och känslighet för buller, ljus och lukter; .

Humörsvängningar och nervösa upplevelser är kontraindicerade för blivande mammor, och de utgör en verklig fara både i de tidiga och sena stadierna av graviditeten.
Svåra nervchocker och upplevelser i början av graviditeten kan orsaka missfall.
Överdriven oro och oro hos den blivande mamman kan påverka kvaliteten på barnets sömn, vilket i framtiden kommer att bli en anledning till ännu starkare upplevelser som förvandlas till depression.
Vid svår stress frigörs en enorm mängd adrenalin i kroppen. Det drar ihop blodkärlen, vilket resulterar i att barnet får mycket mindre syre och näringsämnen.
Konstant nervös spänning leder till en ökning av nivån av kortisol (stresshormon) i kroppen, vilket provocerar utvecklingen av hjärtfel och hjärt-kärlsystem hos barnet. Kortisol ökar blodsockernivån och orsakar syresvält.
Resultatet av mammas stress under graviditeten kan vara en kränkning av barnets symmetri. Oftast påverkas barnets fingrar, armbågar, öron och fötter.
En mammas nervösa upplevelser kan också påverka barnets mentala utveckling. Olika utvecklingspatologier är möjliga, inklusive allvarlig retardation och mental retardation.
En låg nivå av självkontroll, överdriven oro och konstant oro hos barnet är en följd av moderns frekventa stress under graviditeten.
Under andra och tredje trimestern framkallar allvarlig nervös chock för tidig födsel, varefter barnet kommer att kräva långvarig omvårdnad.
En mammas höga nivå av ångest kan orsaka förändringar i hennes kropp som kommer att komplicera förlossningsprocessen.

Forskare har etablerat ett visst mönster i påverkan av mammas stress på barn av olika kön. Sålunda ledde starka känslomässiga upplevelser hos mödrar till flickor under graviditeten till snabb förlossning och frånvaron av barnets karakteristiska gråt efter födseln hos pojkmödrar - för tidig början av födelseprocessen och bristning av fostervatten.

Utländska forskare om problemet

Problemet med nervös spänning under graviditeten har aktivt studerats av västerländska forskare.

Forskare från Amerika har kommit till slutsatsen att mödrar som är nervösa och oroar sig mycket löper risk att föda ett barn med låg födelsevikt. Dessutom kan konstant stress utlösa för tidig födsel.

En grupp kanadensiska forskare som studerade problemet kom till en nedslående slutsats. Det visade sig att den blivande mammans konstanta stress avsevärt (med 25%) ökar risken för att utveckla astma hos barnet i framtiden.

Att vara nervös under graviditeten är skadligt; det påverkar omedelbart barnets tillstånd och kan leda till oönskade konsekvenser i framtiden. Vad ska blivande mammor göra? Det finns flera vanliga sätt att lindra nervös spänning:

långa promenader. Att gå kommer inte att skada barnet och mamman. Bland annat är promenader ett utmärkt förebyggande av anemi hos gravida kvinnor och hypoxi;
kommunikation med nära och kära och vänner;
titta på dina favoritfilmer, lyssna på musik. Bra klassisk musik kommer att ha en gynnsam effekt på mors och barns psykologiska tillstånd;
"anti-stress punkt" massage. Denna aktiva zon är belägen i mitten av hakan. Cirkulär massage av detta område hjälper till att lugna ner (9 gånger i en riktning, 9 i den andra);
jämn och djup andning;
eteriska oljor. Barr- och citrusaromer ger en bra lugnande effekt;
med en tillräcklig nivå av fysisk kondition kan du meditera i lotusställning;
Te med mynta och citronmeliss har en lugnande effekt.

Ibland orsakas frekventa störningar och nervsammanbrott hos gravida kvinnor av en brist på vitamin B i kroppen, som kan fyllas på genom att konsumera mjölk, ost, baljväxter, grodda korn, pumpa, fisk, ägg och melon.

Stress, ångest och ångest under graviditeten kommer inte att tillföra något gott för varken mamman eller barnet. Lär dig att slappna av och njuta av din graviditet.

Under graviditeten blir kvinnor irriterade och psykiskt mindre stabila. Först och främst underlättas detta tillstånd av dramatiskt förändrade hormonella nivåer, vilket påverkar plötsliga humörsvängningar. Särskilt märkbara är manifestationer av grundlös tårlust, ångest och känslor av hjälplöshet, som tidigare inte uppträdde utan objektiv anledning.

Typiskt, under de första tre månaderna av graviditeten, inträffar sådana psykologiska förändringar i en kvinnas kropp, eftersom hennes hormonella nivåer precis börjar förändras. Naturligtvis är det nya förnimmelser för henne, som hon måste vänja sig vid och lära sig att kontrollera.

Orsaker till förändringar i mentalt humör under första trimestern

Befintlig neurologisk sjukdom.
Förekomsten av hypokondri, för nu måste du ständigt oroa dig inte bara för din hälsa utan också för barnets hälsa.
Vid oplanerad graviditet.
Under graviditeten finns det inget stöd från familj och vänner.
Om det före graviditeten fanns problem med det endokrina systemet, och under graviditeten inträffade komplikationer av sjukdomen.

Negativa konsekvenser av utbrott under graviditeten?

Naturligtvis är det absolut omöjligt att inte vara nervös en gång under hela graviditetens nio månader du behöver vara en absolut okänslig person, och sådana människor finns inte. Därför rekommenderar experter att hålla sig till den "gyllene medelvägen", det vill säga det finns inget behov av att hålla tillbaka känslor och tårar, eftersom produktionen av kortisol provocerar detta tillstånd, och det är inte ditt fel. Men du behöver släppa din iver i rimlig omfattning; Du måste kontrollera ditt mentala tillstånd och frisättningen av detta skadliga hormon. Om sådana situationer uppstår kan resultatet bli olika negativa situationer:

Hotet om missfall kan utlösas av ett nervöst sammanbrott i början av graviditeten. Detta sker på grund av en skarp frisättning av kortisol, vilket gör att livmodern tonas, dess muskler drar ihop sig och håller inte längre, utan driver ut fostret. I de senare stadierna av graviditeten kan denna situation leda till för tidig födsel, där barnet inte alltid förblir vid liv eller friskt efter födseln. I allmänhet är det direkta beroendet av nervtillståndet och frisättningen av hormonet ett stort hot under graviditeten.
Hysteri och nervsammanbrott har en destruktiv effekt på utvecklingen av barnets psyke och kropp. Moderns mentala tillstånd överförs till barnet, han känner också stark nervös spänning, vilket kan vara ett hot för honom mot medfödd schizofreni och autism. Pojkar är särskilt känsliga för sådana plötsliga förändringar än flickor.
Risken att utveckla stress i livmodern och efter födseln hos ett barn. Detta kan provocera medfödda psykiska och nervösa sjukdomar hos barnet. Detta beror på att barnet får hormoner tillsammans med blodet och genom moderkakan, och kortisol, som kommer in i barnets kropp, leder till hypoxi, andningssvårigheter och fosterutveckling. Även efter födseln kommer barnet att vara gnälligt, äta och sova dåligt, vilket kommer att påverka dess utveckling negativt. I processen med ett sådant beteende kommer mamman ständigt att vara nervös, barnet, av objektiva skäl, kommer också att vara det, och denna cirkel i en sådan situation stängs på obestämd tid.
Hotet om svag immunitet hos en nyfödd. Resultatet av ett nervöst sammanbrott kan vara hyperaktivitet och försvagad immunitet, vilket minskar uppmärksamheten och gör barnet mycket svårt att lära sig.

Vad mer framkallar ökad irritabilitet och mental instabilitet?

En kraftig förändring i hormonella nivåer. Man bör ta hänsyn till att gravida kvinnor, på grund av skarpa hormonella nivåer, upplever plötsliga humörsvängningar, även om detta inte observerades före graviditeten. Därför bör du under inga omständigheter glömma detta och provocera en gravid kvinna.
Meteosensitivitet. Mot bakgrund av hormonella ökningar manifesterar denna tendens sig oftare än under de perioder då före graviditeten helt enkelt inte uppmärksammade det. Det vill säga, förutom objektiva förändringar i naturen, kan en gravid kvinna reagera på mycket obetydliga och omärkliga saker för andra.
Månkalender.Även i antiken visste folk att menstruations- och måncyklerna är sammankopplade, detta orsakas av en ökning av friktion, ebb och flöden. Under graviditeten upphör menstruationen, men kroppen kommer ihåg, så fostervatten fylls på och blodvolymen fylls också på. En gravid kvinna i detta tillstånd känner konstant obehag, vilket orsakar humörsvängningar.
Psykologisk miljö för en gravid kvinna. För det första är den gravida kvinnan orolig för att nu ska uppmärksamhet, omsorg och kärlek delas mellan barnet. Har hon tillräckligt med styrka och färdigheter för att vara en bra mamma? Hon oroar sig också för att allt i och med ett barns födelse kan förändras till oigenkännlighet och att hon måste anpassa sig till ett nytt liv.
Oplanerad graviditet. Vanligtvis, i sådana situationer, är kvinnor mer benägna att uppleva nervösa sammanbrott och hysteri. Det här är trots allt en chocksituation för dem, där de plötsligt måste ändra alla sina planer för livet. Men hur som helst, ett barns födelse är alltid bara ett positivt ögonblick. Därför måste en mamma även under graviditeten ta hand om sitt barn och sig själv.

Hur lugnar du dina nerver?

Psykologer säger att det inte är så svårt att klara av stressiga situationer, du måste följa reglerna:

Under graviditeten behöver du begränsa dig mindre, alla dina önskningar måste uppfyllas. Men givetvis med måtta. Ge inte efter för konstant dåsighet. Endast en balanserad regim, inklusive promenader i frisk luft, kan minska en gravid kvinnas nervösa spänningar.
Innan du registrerar dig för graviditet måste du välja en bra läkare i förväg. Du bör inte hoppa över schemalagda besök och konsultationer vid de första tecknen på mental instabilitet, läkaren kommer att ordinera mediciner för den gravida kvinnan. Och detta är viktigt! När allt kommer omkring måste du ta hand om dig på alla möjliga sätt och inte förmå dig själv till nervös överbelastning och sammanbrott.
Du bör definitivt gå kurser för blivande mammor, där de håller klasser i gymnastik, simning och andra användbara procedurer. Om din läkare tillåter dig att delta i sådana evenemang, behöver du inte vägra dem. För det första kommer det att avlasta dig och du kommer att förändra din omgivning, och för det andra handlar det om att ta hand om din och ditt barns hälsa.
Under graviditeten måste du förbereda dig så mycket som möjligt för den kommande förlossningen, så du bör läsa mycket specialiserad litteratur i förväg. Från alla ögonblick behöver du bara dra allt positivt, öka denna kunskap och glatt förbereda dig för att träffa din bebis.
Ett annat effektivt sätt att lugna ner sig är att mentalt tvinga dig själv att ta dig samman. Istället för kollektivtrafik kan du gå ett par hållplatser och fundera på något bra.