Slivky normalizujú prácu gastrointestinálneho traktu, ktorý je veľmi relevantný počas diéty. Zistite, že kalorický obsah, v ktorom sú slivky najnižšie, a zapnite jedlá od nich do vašej obvyklých diéty so zdravotnými výhodami!

Plum je šťavnaté kyslé ovocné ovocné ovocie s rovnakým názvom. Ovocie (Kostyanka) je rôznorodé vo veľkosti, tvare a farbe - existujú veľké a malé, okrúhle a oválne slivky žltej, červenej, modrej a dokonca takmer čiernej farby. Plumový kalorický obsah je jedným z najnižších medzi ovocím a v priemere je 43 kcal na 100 gramov. Má mnoho priaznivých vlastností, ktoré majú priaznivý vplyv na takmer celé telo, a tiež dokonale zastaviť hlad a je ľahko recyklovaný rôznymi spôsobmi. Delicious Compats, Jam a najobľúbenejšie zo všetkých sušených plodov sa získavajú z odtoku.

Čerstvý

V čerstvej forme sa kalórium sliviek líši v rozsahu 40-50 kcal / 100 g alebo 14-17 kcal / 1 ks. V závislosti od odrody a stupňa zrelosti. Ale najjednoduchší spôsob, ako určiť energetickú hodnotu vo farbe ovocia:

  • Červená obsahuje 47-49 kcal / 100 g alebo 13 kalórií v 1 kuse;
  • bLUE - 42-43 KCAL / 100 G a 10 KCAL / 1 PC;
  • Žltá - 49-51 kcal / 100 g a 17 kcal / 1 ks .;
  • Čierna - 45-46 kcal / 100 g a 11 kcal / 1 ks.

DÔLEŽITÉ! Nízky obsah kalorického obsahu spolu s bohatým vitamínom a minerálnym zložením robí šťavnaté plumstones s maximálnym užitočným diétnym produktom. Považujú sa za vynikajúcu možnosť pre ľahkú večeru alebo občerstvenie medzi hlavnými jedlami v stratovej dobe na nízkokalorickej diéte.

Hlavným užitočným účinkom sliviek je jemná čistenie a normalizácia gastrointestinálneho traktu. Okrem toho majú tieto bobule iný počet cenných vlastností vrátane:

  • amplifikácia črevných peristáčov;
  • redukcia cholesterolových sedimentov (plaky) na vaskulárnych stenách;
  • slabé diuretické účinky, ktoré prispievajú k vyčisteniu z trosky a toxínov na odstránenie nadbytočnej tekutiny, odstránenie opuchu.

Napriek tomu, že slivka sa nevzťahuje na počet výrobkov s negatívnou kalorítosťou, pretože je potrebné mať viac ako 30 kalórií v 100 gramoch, aby sa do tohto zoznamu zahrnuli, vďaka týmto činom, toto ovocie je veľmi ocenené vo výžive . Okrem toho, jeho nízky glykemický index a prítomnosť veľkého počtu zložitých sacharidov s prevládajúcim obsahom vlákniny, prispieva k postupnému a stabilnému zvýšeniu hladín glukózy v krvi. To poskytuje telo potrebnú časť injekcie energie, ktorá je okamžite strávená, a potom príde znova, čo eliminuje jeho ukladanie do tukových rezerv. Slivka sa teda môže nazvať ideálnym zdrojom "paliva" pre telo s optimálnym pomerom kalórií a nutričnej hodnoty.

Samostatná výhoda kitov slivky dáva vlákno obsiahnuté v buničine:

  • poskytuje rýchlu saturáciu, neodchádzajúca za pocit gravitácie, ale len eliminuje pocit hladu;
  • podporuje dlhodobú ochranu pocitu sýtosti, prevencie prejedanie;
  • jemne čistí gastrointestinálny trakt z akumulovaných sedimentov, trosiek, toxínov a zároveň hrá črevnú mikroflóru, odvodzujú patogénne baktérie z neho;
  • priaznivé účinky na metabolizmus, zvyšuje stráviteľnosť živín z potravín;
  • zníženie kyslosti žalúdočnej šťavy, urýchľuje liečbu gastritídy a peptických lézií.

Na pozadí nízkej kalorickej sliviek, tieto užitočné akcie prispievajú k normalizácii a udržiavaniu telesnej hmotnosti, vytvárajúcu vynikajúcu základňu pre presun na zdravé stravovanie a získavanie štíhlej podobe. Okrem zloženia vitamínov majú makro a stopové prvky pozitívny vplyv na nervový, kardiovaskulárny, endokrinný, reprodukčný systém, kosť, svalnaté a spojovacie tkanivo, syntézu makronutrientov a krvácania. Nie je márne, stále staroveké grécke a arabchellites používali prašné prachy ako laxatívne a choleretické činidlo. Tieto vlastnosti a dnes sa aktívne používajú v ľudovom medicíne.

Preto sa slivky považujú za cenný potravinársky výrobok pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a hmotnosť. Takéto plody sa dokonale zapadá do takmer všetkých zdravých škálých a chudnutie. Ak sa chcete zbaviť nadváhy, stačí zariadiť vykladanie slimákov, s použitím iba 1 kg bobúľ za deň, distribuovať ich na rovnaké časti. Hmotnosť cenností, univerzálnych prospešných vlastností a nízkej kalorickej slivky, urobia také chudé ako pohodlné a tvrdé pre telo.

Sušený

Sušené slivky - Presuny - označuje počet najčastejších a užitočných sušených plodov. V sušených plutových plodoch sú všetky užitočné látky zachované, ale v koncentrovanejšom obsahu ako v čerstvom stave. Kalorický obsah sliviek teda po sušení sa zvyšuje na 231-256 kcal / 100 g.

Presuny sú vyrobené z mäsitého a veľa šťavnatých bonusov, spravidla, odrody "maďarskej". Vždy sú úplne sušené v dvoch verziách - s kosťou alebo bez, ktorá sa neodráža v charakteristikách a chuťových vlastnostiach, ale mení obsah kalórií na 100 gramov, pretože ovplyvňuje hmotnosť konečného produktu. Tak, v sživoch bez kosti, obsahuje 256 kcal / 100 g, a kalorický obsah sliviek, suší sa kosťou, je 231 kcal / 100. Veľká plus akýchkoľvek sliviek v porovnaní s mnohými ďalšími sušenými plodmi je to je zriedka zasklený sirupmi, pretože jeho vlastné chuť takéto bobule sú vyslovované celkom jasne.

Organické kyseliny, anthocyans, flavonoidy, pektíny, vlákniny a vitamín a minerálny komplex, ako v čerstvých bobule sú prítomné v sžiach. Avšak v dôsledku odparovania kvapaliny a sušenia buničiny sa ich počet 100 g prieduchu zvyšuje rovnakým spôsobom ako obsah kalórií, najmä v dôsledku zvýšenia počtu komplexných sacharidov. Použitie prieduchu má pozitívny vplyv na telo a rýchlo sa usadí aktivitu gastrointestinálneho traktu.

Presuny patria do skupiny antioxidačnej skupiny a majú dôležité vlastnosti pre ľudské zdravie:

  • vytvára spoločný účinok;
  • vyvoláva tón, zlepšuje výkon;
  • zabraňuje rozvoju malígnych neoplazmov;
  • zlepšuje stav pre ochorenie gall-meno;
  • má ľahký diuretický a relaxačný účinok.

Napriek zvýšeniu kalorických kalórií po vysušení, vďaka mnohým užitočným vlastnostiam a schopnosti rýchlo nasýtiť malým množstvom prelína, často zahŕňajú diétnu stravu, keď chudnutie a ako základ pre vykladanie dní. Okrem toho sa sťaže aktívne používajú v konvenčnej diéte ako súčasť rôznych jedál, a to ako v dezertoch, ako aj v kombinácii s mäsom alebo vtákom. Je ich vláknitá štruktúra mäkšia a dáva špeciálnu chuť a jemnú arómu. Pridáva sa aj na kompóze, ovocné šaláty, plnky na pečenie a ako zložku pudingov alebo kastrólu. Ale najužitočnejšie sú sreje ako zdravé občerstvenie v kombinácii s ďalšími sušenými plodmi, orechy alebo mliečnymi výrobkami. Aj zvýšenie všeobecného kalorického obsahu zloženia, takáto prísada je čo najviac užitočná.

Pri nákupe sa odporúča vybrať mierne brilantné modro-čierne ovocie s kosťou, nie príliš prekonané a elastické na dotyk. Z prodí hnedých alebo s zjavnými škvrnami na povrchu je lepšie odmietnuť, pretože takéto označenia sa objavujú pri sušení s chemikáliami. Zloženie a obsah kalórií vypúšťania po takomto spracovaní nemusí zodpovedať uvedeným ukazovateľom.

Konzervovaný

Čerstvé slivky nie sú len sušené, ale tiež zachované rôznymi spôsobmi, z ktorých najčastejšie je marinované, varenie a džem. V závislosti od spôsobu spracovania metódy slimom sa môže kalorický obsah na 100 gramov lieku líšiť v významných limitoch - od 21 do 288 kcal / 100. Najnižšia energetická hodnota je odlišná kompózna, najmä varená s minimálnym množstvom alebo úplne bez cukru . Priemerný obsah kalórií slivky je nakladaný a najvyšší - na slivovom džem.

Marinovna

Parížske ovocné marinovanie sa vykonáva s použitím koncentrovanej marinády, ktorá zahŕňa veľa cukru. Preto kalorický obsah sliviek po takejto liečbe sa trochu zvyšuje - až 63,9 kcal / 100. Vzhľadom k tomu, plody v procese varenia nie sú naplnené, ale len bité s vriacou vodou, zostávajú až 80% všetkých valuum.

Použitie nakladaných slivých škvŕn v miernych množstvách má priaznivý vplyv na zdravie, pretože zdravé vlastnosti samotných ovocia sa pridávajú k užitočným vlastnostiam samotných ovocia, ktoré sa vytvárajú vo fermentačnom procese. Výsledky tohto nárazu sa prejavujú v nasledovne: \\ t

  • aktivujú sa procesy trávenia;
  • elektrické mikroorganizmy prítomné v črevách sú eliminované;
  • upravuje pokrok potravín na tráviacom trakte;
  • všetky zbytočné a škodlivé látky z gastrointestinálneho traktu sú odvodené;
  • krvné cievy sú posilňované;
  • normalizuje sa krvný tlak, zabráni sa hypertenzia;
  • udržiava sa v norme rovnováhy s vodou, čo prispieva k stiahnutiu ďalších solí a prebytočnej tekutiny;
  • vykonáva sa mäkký diuretický a laxatívny účinok, zápcha sa eliminuje.

Tieto vlastnosti a nízkokalorický obsah nakladaných plodov slivkovia im umožňujú zahrnúť ich do akejkoľvek diéty so zníženým obsahom tukov a sacharidov na prevenciu opuchu a zápchy. Okrem toho, ďalší dôvod na použitie nakladaných bobúľ počas stratového obdobia je schopnosť regulovať metabolizmus, bez toho, aby telo umožnilo spomaliť metabolizmus a pohybovať sa do režimu šetrenia, v ktorom chudnutie sa zastaví. Použitie takéhoto produktu počas diéty pomôže podporiť metabolické procesy na obvyklej úrovni, čo umožní získať výsledky vyššieho straty.

Spomaliť

Slivky z Compoteal Calorie závisia od množstva cukru používaného pri výrobe cukru. V slivo Compote, vyrobené priemyselnou metódou podľa GOST, obsahuje 96 kcal / 100. V obrobku doma, môže byť kalorický obsah sliviek výrazne redukovaný, stráca alebo úplne odstrániť cukor piesok z receptu. V neprítomnosti tejto zložky, nápoj s čistou kyslou sladkou odtokovou príchuťou, ktorá obsahuje iba 21 kcal / 100 g.

Takýto produkt priaznivo ovplyvňuje telo:

  • aktivuje aktivity žalúdka a čriev;
  • bojovať s cholesterolovými plaky na stenách plavidiel;
  • pomáha renálnemu čisteniu;
  • zlepšuje stav kardiovaskulárneho systému;
  • upokojuje nervový systém;
  • znižuje kyslosť žalúdka, eliminuje pálenie záhy.

DÔLEŽITÉ! Plum Compote, bez cukru označuje produkty s negatívnou kalorickosťou, to znamená, že dodáva menej energie, než je štiepenie. Nápoj má tiež ľahký diuretický a laxatívny účinok, ktorý ďalej prispieva k strate hmotnosti.

Džem

Plumový džem je charakterizovaný dostatočnou hustotou na úkor pektínov obsiahnutých v bobule, ako aj nádherná chuť a aróma. Avšak v dôsledku dlhodobého tepelného spracovania a pridajte významné množstvo cukru, ktoré je stanovené technológiou prípravy takéhoto výrobku, sa stratí významná časť cenných látok a kalorický obsah sliviek sa zvyšuje niekoľkokrát - priemer až do 288 kcal / 100.

Združenie preto nie je vhodné pre stravovacie potraviny na účely straty hmotnosti alebo obnovy. V niektorých strave sa môže dovoliť zaviesť ako aditívum do kaše alebo chatového syra, ale v minimálnych množstvách, v ktorých nie je žiadny bod, keď hovorí o výhodách. Ale ako užitočný dezert s plumovým džemom môže byť vynikajúcou alternatívou k škodlivým sladkostiam alebo zdravej zložke stravy v neprítomnosti potreby kontroly alebo zníženia hmotnosti. Odporúča sa najmä dať im deťom, ale v malých častiach, aby nevyvolali poruchu žalúdka a bolesti brucha.

Pokrmy

Ak chcete získať maximálne výhody a minimálne kalórie, je potrebné jesť čerstvé alebo sušené ako nezávislý dezert alebo občerstvenie alebo ako súčasť šalátov, občerstvenia a iných studených jedál. Plumové plody sú perfektne vhodné na pečenie, pretože to nielen dávajú vynikajúcu chuť, ale tiež výrazne znižuje kalóriu. Po tepelnom spracovaní sú prakticky úplne eliminované z chrbtovej kosti v chuti, takže pri použití ako náplň nevyžaduje cukor. Je lepšie zaviesť sley na mäsové jedlá a v tvarohom casserole - čerstvé bobule. V každom prípade, že pri výbere receptu je potrebné mať na pamäti, že kalorický obsah sliviek čerstvého a spracovaného je výrazne odlišný. Ak je čerstvý obsahuje 40-50 kcal / 100 g a 11-17 kcal / 1 ks, potom v sušení - 5 krát viac (231-256 kcal / 100 g, ale všetky rovnaké 11-17 kalórií v 1 kusoch). V džemu štiepenej cukrom, 288 kcal / 100 g a kalorický obsah sliviek z Compote bude len 96-100 kcal / 100 g alebo 22-34 kcal / 1 ks.

Zeleninový šalát

Delicious a užitočný kapustový šalát pri pridávaní odtoku nadobúdať pôvodnú chuť a obohatený o vitamíny. V rovnakej dobe, kalorický obsah misky s pridaním rastlinného oleja bude 84 kcal / 100 g.

Na varenie sa zmieša 300-400 g jemnej kapusty a 6 nakrájaných plátkov, pridá sa policajnie malej žiarovky, strúhadlo 1 mrkva, 50 g strúhaného syra. Doplňte citrónovú šťavu na chuť a 2 lyžičky. l. Slnečnicový olej.

Ovocný šalát

Na rozdiel od zeleninového šalátu, v ktorom slibové škvrny hrajú úlohu len ďalšej zložky, v verzii ovocia sú základom misky. Preto sa objemový a kalorický obsah odtoku stáva základom v definícii podobných charakteristík celého misky. 100 g takéhoto dezertu obsahuje 89 kcal, ale ich číslo môže byť znížené, ak znížite množstvo nutričných zložiek recept - orechov a medu.

Na prípravu 400 g slivky a 200 g jabĺk sú narezané na kocky, pridajte 3 lyžice. l. Brúsneré vlašské orechy, posypané štipkou škorice a jemne miešané. Samostatne pripravte tankovanie, zmiešanie 3 lyžičky. l. Kvapalný med a 2 lyžica. l. Citrónová šťava. Získaná voda z hotového šalátu.

Charlinota

Plumový čistič má jemnejšiu chuť ako tradičné jablko a obsahuje 128 kcal na 100 gramov. Na pečenie je lepšie používať čerstvé ovocie, ale môžete ich nahradiť maľovanými slivkami.

Na prípravu 300 g plumovej buničiny je rezané veľkými kusmi, pridá sa 100 g kvapalného medu a 2 h. Škorica, miešaná. Samostatne pripravte cesto - porazené 3 vajcia, pridajte 200 g cukru piesku alebo fruktózy, opäť bičujem a bez prestavania miešania, postupne zaviesť 1,5 šálky pšeničnej múky, zmiešané s 1 lyžičkou. Busty (pekársky prášok). Tvar tepla na pečenie je mazaný maslom, dno posypte strúhankou, položte slivky-med plnky a naliate testom. Pečieme v rúre pri 180ºС po dobu 1 hodiny. Po ochladení použite odtok charlotte.

Kastról

Dokonalá kombinácia cheeéra-slivky môže byť získaná, ak ich pripravíte z týchto komponentov kastról. Recept používa masl, cukor a krupinu - vysoko kalorické komponenty, vďaka ktorým sa vyberá nízkym obsahom kalorického obsahu odtoku a chatového syra. Energetická hodnota hotového dezertu bude preto 259,4 kcal / 100. Napriek tomu môže byť jedlo považované za zdravé a užitočné, ale je vhodné použiť ho v malých častiach.

Najprv roztavte maslo (50 g) a zadržiavajte sa na chladenie. 450 g chatových syrov a 2 vajíčok sa treí, naliatím mierne ochladeného roztaveného oleja, 50 ml teplého mlieka, naliatie vanilínu a 100 g cukru piesku. Všetko je dobre zmiešané, zavádza sa 90 g krupice a 10 kusov plodov slivých plodov, vopred nakrájané kockami. Znova. Tvar pečenia je mazaný olejom, posypaný s múkou, rozložil hmotnosť, jemne plošite povrch a potiahnutý tenkou vrstvou kyslej smotany (1-2 umenie L.). Pečené v rúre pri 180ºС na zlatú kôru (približne 30-35 minút). Hotový kastról je uložený a privádzaný kyslým krémom alebo kondenzovaným mliekom (tieto komponenty nie sú zahrnuté v určenom obsahu kalórií).

Mäso s premiérmi

Tento recept používa hovädzie mäso, ktoré má vláknitú štruktúru a s normálnym varením sa často dostane ťažké. Pridaním orezov sa stáva mäkším a získava pôvodnú chuť. Obsah kalórií v takomto produkte je 142,3 kcal / 100

Rezané kusmi 2 žiaroviek a 700 g hovädzej buničiny, pražené v 4 lyžiach. l. Zeleninový olej až do polovice napoly cibule. Vyberie 1 Carrots sa pridáva, smažte sa až do pripravenosti. Zadajte 2 lyžičky. l. Paradajková pasta, pevná a korenie na chuť, miešajte, nalejeme 200 ml vody a uhasí na malom ohni až do hovädzieho mäsa (približne 45 minút). Potom sa pridáva 200 g orezov, zhasne ďalších 10 minút. Posypané zelenými, podávané s varenými zemiakmi (nezahrnuté v určenom obsahu kalórií).

Presuny v čokoláde

Presuny v čokoláde je veľmi chutná a užitočná alternatíva k nákupným cukríkom. Okrem orezov, orechov a čokolády sa používajú v recepte, ktorý sa pridá k užitočným vlastnostiam sušených plodov a dobrej nálady. TRUE, kalorický obsah sliviek v takejto kombinácii sa zvýši na 392,4 kcal / 100 g.

Najprv nalial 350 g kostí s vriacou vodou, nechajte namáčať 10 minút. V tomto okamihu sa 200 g tmavej čokolády topí na vodnom kúpeli, takže sa získa homogénna hmotnosť. Rozdeľujú 100 g purifikovaných vlašských orechov, umiestnia ich do prerezmov namiesto kosti a potom sa ponoria do roztavenej čokolády a vyložili na pergamen alebo silikónový koberec. Pošlite chladničke na zmrazenú čokoládu. Ak je to potrebné, je možné navinúť každú cukrovinku v kokosových žetónoch pred ochladením (jeho kalorický obsah v celkovom indikátore nie je zahrnutý).

Nutričná hodnota

Komplexné štúdie plodov slivkov ukázali, že obsahujú veľmi bohatý vitamínový a minerálny komplex, ako aj pektíny, organické kyseliny, potravinárske vlákna, cenné makro a stopové prvky. Látky prítomné v týchto kosti pomáhajú výrazne posilniť zdravie a vďaka mäkkému laxačným účinkom a nízkym obsahom kalorického obsahu sliviek prispieva k veľmi účinnej strate hmotnosti. Zároveň, Kumarin prítomný v nich bojuje s tvorbou krvných zrazeniny a beta-karotén zlepšuje stav pokožky. Hlavnou vecou je však, že mnohé z týchto užitočných zložiek kompozície nie sú zničené počas tepelného spracovania, preto nutričná hodnota slivky pretrváva a po príprave väčšiny jedál.

Proteíny tuky sacharidy

V priemere, pre plody slivých stromov všetkých odrôd, nasledujúci obsah je typický:

  • proteíny - 0,8 g;
  • tuky - 0,3 g;
  • carbohydráty - 9,6 g

Zároveň sa stanoví zloženie kalorického obsahu slivky: 7% kalórií sa uvoľní, keď proteínové štiepenie, 6% z tukov a 87% komplexných sacharidov.

Makro a mikroementy

Slap bonusy obsahujú glukózu, fruktózu a sacharózu, ako aj veľký zoznam životne dôležitých minerálov, vrátane:

  • draslík - posilňuje srdcové svalové svaly a cievy ciev, zabraňuje vývoju kardiovaskulárnych ochorení a hypertenzie, aktivuje odstránenie moču a žlč;
  • vápnik je nevyhnutný na vývoj a posilnenie kostného tkaniva, podieľa sa na metabolizme, zaisťuje zdravie kardiovaskulárneho systému, pomáha znížiť krvný tlak;
  • horčík - podieľa sa na mnohých chemických reakciách (vrátane proteínov a syntézy nukleovej kyseliny), aktivuje metabolizmus glukózy, podporuje funkcie nervového a svalového tkaniva;
  • zinok - má imunomodulačný účinok, inhibuje produkciu kortizolového hormónu, ktorý potláča imunitu a ničí svalové vlákna;
  • horčík - zlepšuje mozgovú prácu, má priaznivý vplyv na srdcový rytmus, stimuluje sexuálnu funkciu, podporuje zdravé hormonálne pozadie;
  • copper - aktívne sa zúčastňuje na tvorbe krvi, prispieva k syntéze červených krviniek a leukocytov, zlepšuje stav epitelu, kosti a spojivového tkaniva, stabilizuje aktivitu endokrinného systému, neutralizuje voľné radikály;
  • mangán - zabraňuje bunkám pred poškodením, posilňuje tkaninu artérií, zabraňuje tvorbe sklerotických plakov, znižuje úroveň "škodlivého" cholesterolu a triglyceridov;
  • chróm - aktivuje metabolizmus sacharidov, syntéza mastných kyselín a proteínov, reguluje hladinu glukózy, zvyšuje funkčnosť inzulínu, zrýchľuje procesy tvorby krvi, aktivuje rozdelenie prebytočných tukových usadenín;
  • bOR - má protizápalový a protinádorový účinok, normalizuje výmenu tukov, posilňuje zubnú sklovinu a kosti, normalizuje prevádzku endokrinného systému;
  • nickel - zúčastňuje sa na procesoch tvorby krvi Zvyšuje produktivitu inzulínu, dodáva kyslík do tkanivových buniek, uľahčuje prevádzku obličiek, reguluje hormonálnu rovnováhu;
  • fosfor - zodpovedný za silu kostí, zúčastňuje sa na metabolizme, akumuluje energiu v tele, zvyšuje tón srdcového svalu;
  • podieľa sa na sodík na regulácii metabolizmu vody soli, neutralizuje kyselinu, normalizuje mechanizmus osmotického tlaku a svalového kontrakcie, upravuje prenos látok do každej bunky.

Napriek takýmto množstvom mikropodnikov a makroprinácií sa najviac minerálne zloženie ovocného ovocia slivkovia oceňujú vysoký obsah draslíka, ktorý zaisťuje zdravie a normálne fungovanie srdca.

Vitamíny

Zo všetkých vitamínov prítomných v zložení odtoku sú najcennejšie nasledujúce:

  • A - má antioxidačný účinok, neutralizuje voľné radikály a karcinogény, zrýchľuje regeneráciu buniek, chráni mozgové bunky, zabraňuje ochoreniam srdca a tepien, zvyšuje úroveň "dobrého" cholesterolu, zlepšuje stav pacientov s angínou;
  • B1 - aktivuje prevádzku orgánov a systémov, obnovuje imunitnú obranu, zvyšuje stráviteľnosť akýchkoľvek vitamínov, zabraňuje rozvoju neuritov a periférnej paralýzy, je znázornené v kožných ochoreniach nervu (psoriázy, ekzém, pyodermia), eliminuje depresiu a iné duševné poruchy;
  • B2 - Podieľa sa na metabolizme, zvyšuje stráviteľnosť železa, zaisťuje vytvorenie nových erytrocytov, posilňuje imunitu, normalizuje prácu nervového systému;
  • C - priaznivo ovplyvňuje centrálny nervový systém, stimuluje funkcie endokrinného systému, podporuje tvorbu krvi, posilňuje imunitu, má silný antioxidačný účinok, ktorý bráni rozvoju mnohých chorôb a predčasného starnutia;
  • N je nevyhnutné pre nervový systém, podporuje normálnu hladinu cukru v krvi, prispieva k eliminácii nespavosti, podráždenosti, nervozity, rýchlej únavy, zabraňuje nervovým poruchám, pomáha absorpcii vitamínov;
  • RR - posilňuje cievy, podieľajú sa na procese konverzie sacharidov a tukov do energie, pomáhajú znížiť a udržiavať telesnú hmotnosť.

Táto rôznorodá zloženie a vysoký obsah živín zodpovedá slivu na prírodné liečivá. Preto by malo byť pripravené na pamäti, že podobne ako všetky lieky, má plum prašné aj kontraindikácie, ktoré potrebujete vedieť. Patrí medzi ne tieto štáty a patológiu:

  • diabetes;
  • zvýšená kyslosť a vred žalúdka;
  • reumatizmus, dna;
  • tehotenstvo, laktácia.

Napriek minimálnemu obsahu kalórií v odtoku, vzhľadom na vysoký obsah cukrov, ich použitie by malo byť obmedzené počas obezity. Tiež starostlivo musíte pridať tieto bobule do detskej stravy, aby nedošlo k provokovať podráždenie žalúdka alebo problémov s hladinou cukru. Vo všetkých ostatných prípadoch je potrebné zaviesť toto hodnotné ovocie v menu aspoň niekoľkokrát týždenne. Je najlepšie, ak je to čerstvé plody alebo slivky - to sú také výrobky, ktoré sú najbohatšie zdroje všetkých užitočných z toho, čo príroda dáva osobe.