Ako Sunbate a plávať v prvom trimestri tehotenstva

4.2727272727273

Približný čas čítania: 10 minút

Mnohí tehotné ženy sa týkajú otázky, je možné opaľovať sa a plávať v prvom trimestri. Koniec koncov, v lete chcem relaxovať pri mori alebo rieke, dobre, aby som sa zlepšil. Existujú však vzrušenia, bude slnko, voda a kúpanie poškodia budúcnosť, najmä na začiatku tehotenstva?

Po prvé, záleží na stave zdravia samotnej matky a priebehu tehotenstva. Dôležitým faktorom je termín tehotenstva: v ranom termíne presunúť cestu a ohrievanie ťažšie ako v druhej polovici. Dajte nám bývať v týchto bodoch podrobnejšie.

Je možné skombinovať more a tehotenstvo v ranom termínoch, ale je potrebné vziať do úvahy všetky riziká pre tehotné ženy. Koniec koncov, je v prvom trimestri, že existuje kladenie všetkých dôležitých telies a fetálnych systémov. V tomto čase sú často potratí. Preto, ak plánujete letnú dovolenku počas tehotenstva v prvom trimestri, snažte sa nechať veľmi ďaleko od domova.

Je možné plávať v mori v prvom trimestri tehotenstva? Používanie mora

Budúca matka na mori bude schopná nielen relaxovať a pripraviť sa aj na nadchádzajúce narodenie a zlepšiť zdravie. Morský vzduch pomôže posilniť imunitný systém, takže riziko chytenia chladu v budúcnosti výrazne zníži. Slnko dá vitamín D, ktorý je potrebný ako budúca matka a dieťa. Mnoho výhod prináša plávanie: mäkké vlny je nádherná masáž. Tiež, odpočinok pri mori pomôže zbaviť depresie a bude upokojiť nervový systém.

Takže tehotenstvo a more v prvom trimestri sú kompatibilné s bežným kurzom a dobrým stavom zdravia budúcej matky. Je však dôležité, aby ste nezabudli, že ste v reakcii nielen pre seba, ale pre dieťa.

Keď sú prázdniny na mori kontraindikované

Existujú prípady, v ktorých bude budúca matka kategoricky nemožná naplánovať odpočinok, pretože je potrebné byť pod neustálym dohľadom lekárov. Tie obsahujú:

• Preládanie placenty. S jeho nízkym umiestnením je aj menšie zaťaženie schopné zvýšiť riziko krvácania. V tomto prípade kontraindikované ako diaľkové cestovanie, samotné kúpanie.
• Ranná toxikóza.
• Hrozba prerušenia tehotenstva - v tomto prípade, žena ukazuje podstielku.
• Prítomnosť závažných alergických reakcií.
• Zhoršenie chronickej patológie.

V takýchto prípadoch môže budúca matka potrebovať kvalifikovanú lekársku starostlivosť, takže nie je potrebné riskovať s výťahmi.

Samozrejme, je najlepšie naplánovať cestuje lepšie po 14 týždňoch tehotenstva, pretože je v tomto období, že telo sa zvykne na nový štát. Navyše riziko hrozby potratu klesá.

Ako sa správať pri odpočinku na mori?

Na odpočinok na mori priniesol maximálny prospech a neboli žiadne nepríjemné "prekvapenia", je potrebné:

• Na jeho teplotu nie je nižšia ako 21-22 stupňov.
• Nechoďte do mora v silných vlnách, ako môžu zraziť.
• Byť vo vode po dobu asi 10 minút, dlhší pobyt sa neodporúča. Preto môžete často plávať, ale nie dlho.
• Opaľovanie ráno a večer, pomocou opaľovania. Spáchaná čelenka.
• Je nemožné byť na pláži v období od 12 do 16, pretože slnko v tomto čase je najúčinnejšie.
• Použite veľa tekutiny.
• Nezabudnite na potrebu plného spánku najmenej 8 hodín. Zabudnite na nočné kluby a diskotéky.
• Neodporúča sa vyskúšať nové jedlá a exotické ovocie, pretože zvyšujú riziko zažívacej poruchy.

Použitie plávania

Plávanie je užitočné pre budúcu matku:

• Umožňuje odstrániť zaťaženie z chrbtice. Pre ženu v pozícii je dôležité relaxovať, pretože maternicu, pretože sa začal tlačiť na to a časom môže vyvolať iné porušenia.
• Zlepšuje aktivitu kardiovaskulárneho systému. Tieto ženy, ktoré pravidelne vyšetrujú počas tehotenstva, boli menej pravdepodobné, že sa stretli s vysokým tlakom a edémom. Okrem toho majú hladko hladko. Pretože voda vyučuje budúcu mamu, aby správne dýchala.
• Pomáha posilniť svaly. Počas plávania sú zahrnuté všetky svaly tela. To je vynikajúca možnosť ušetriť svoj tón a zabrániť striedaniu.

Čo potrebujete strach pri cestovaní do mora počas tehotenstva?

Počas odpočinku na mori stojí za to obmedzujúce faktory:

• Miesta veľkého klastra ľudí.
• Potraviny nezrozumiteľného pôvodu. Nie je možné kúpiť výrobky z lieku, sladkosti remeselného výroby, vyprážané karbonátky. Otrava počas tehotenstva je nebezpečné nielen pre budúcu matku, ale aj pre dieťa.
• Neliečia sa. Niekedy v polovici leta môžu studené toky spôsobiť zníženie teploty vody v mori. Počas tohto obdobia by ste nemali plávať a pri odpočinku je lepšie obmedzené na chôdzu.
• Plávať len na čistej pobrežnej oblasti, pretože špinavá voda môže poškodiť zdravie budúcej matky a omrvinky.

Pravidlá opaľovania počas tehotenstva

Odpočíva na mori, nebude možné vylúčiť pobyt na slnku. Preto, opaľovanie, je potrebné si uvedomiť, že počas tehotenstva má žena zmenu v hormonálnom pozadí. V dôsledku toho telo produkuje viac estrogénových hormónov zodpovedných za stav pigmentu pokožky a tvorbu opálenia. Treba to zohľadniť, aby sa vylúčila možnosť popálenia kože, pretože ženy v opáľanskej polohe prichádzajú pred odpočinkom.

Preto, že koža nehorí, a slnko nepoškodilo, je potrebné prijať také jednoduché pravidlá:

• Postupne sa opaľuje do poludnia a večer, keď sa aktivita ultrafialových lúčov znižuje, a riziko vypálenia na minimum.
• Je lepšie ísť na pláž, ak je teplota vzduchu nad 30 stupňov, pretože teplo môže mať negatívny vplyv na priebeh tehotenstva a zdravia plodu.
• Počas tehotenstva sú rovné slnečné lúče kontraindikované, takže v tieni lepšie opaľovanie. V rovnakej dobe, opálenie sa nezobrazí horšie ako na slnku, a riziko slnečnej rany a pálenie pokožky nebude ohrozená.
• Nie je možné ísť na pláž hlad, ale tiež nemusíte jesť pevne. V oboch prípadoch je možné mdloby.
• Beachwear by mal byť vyrobený zo svetlých prírodných tkanín, dobre vysielací vzduch, priestranný. Z hlavičiek stojí za výber širokouhlého a slnečných okuliarov.
• Uistite sa, že používate opaľovací krém, berúc do úvahy typ pokožky: Svetlejšia koža, tým vyšší by mal byť ochranný faktor. Ale v každom prípade pre tehotné ženy by množstvo SPF malo byť najmenej 20.

Používanie opálenia pre budúce matky

Mnoho žien má otázku, je tan v prvom trimestri tehotenstva? Ale tehotenstvo nie je choroba, takže keď je normálna, mierny pobyt pod slnečným lúčom je užitočné pre budúcu matku a dieťa. Tan v prvom trimestri je dôležitý pre správny vývoj plodu. Pod vplyvom Slnka je aktivovaná produkcia vitamínu D3, ktorá je nevyhnutná pre absorpciu vápnika. S nedostatkom tohto vitamínu v tele budúcej matky, dokonca aj pri pravidelnom používaní vápnikových prípravkov, zuby budú pokazené, vlasy budú vyblednúť a začať vypadnúť, nechtylia. Získané vitamín D3 v syntetickej forme v sklade špeciálnych multivitamínových komplexov sa v tele absorbuje v tele nedostatočné na toto obdobie. Preto tehotné ženy musia byť na slnku, aby doplnili rezervy tohto dôležitého prvku. Berúc do úvahy skutočnosť, že v prvej polovici tehotenstva je tvorená kostrou dieťaťa a kladenie jeho budúcich zubov je založená na tom, že počas tohto obdobia je žena povinná prijímať liečebné solárne kúpele a byť v čerstvom vzduchu . Len vo všetkých prostriedkoch musí existovať opatrenie. A otázka Tan nie je výnimkou.

Možné následky opaľovania

V ženskom tele sa počas tehotenstva vyskytujú hormonálne zmeny. Veľmi často sa aktivuje hormón, ktorý ovplyvňuje pigmentáciu. Preto sa z toho dôvodu, že sa môžu vyskytnúť škvrny pigmentov na koži budúcej matky, ktorej množstvo a veľkosť závisí od účinkov slnečného svetla.

Pigmentácia je najviac vystavená otvoreným oblastiam tela. Vývoj tohto procesu je nenápadný, a niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa, škvrny sa stávajú bledými a postupne zmiznú. Aby ste predišli pigmentácii, musíte sa vyskúšať čo najmenej, aby ste zostali pod správnym slnečným svetlom, na sebe oblečenie schopné chrániť pred slnkom, použite špeciálne krémy. Okrem toho sú možné aj iné dôsledky u tehotných žien, sú možné aj ďalšie dôsledky: \\ t

Tieto momenty je potrebné zvážiť tým, že sú pod vonkajším. Okrem toho, rozhodovanie o prvom trimestri tehotenstva kombinovať tehotenstvo a more, zistiť názor lekárov o tom. Pozorujúci gynekológ pomôže vylúčiť možné kontraindikácie pre takúto cestu.

Koľko ísť do odpočinku

Takže ste už súhlasili so svojím lekárom, ak je to možné na more v prvom trimestri a neexistujú žiadne kontraindikácie. Teraz si musíte vybrať miesto odpočinku. Samozrejme, v ranom stupňoch tehotenstva, stojí za to relaxovať bližšie z domu, aby nevytvorili riziko pre vaše zdravie a dieťa. Nestojí za výber výletov v tejto ťažkej dobe, napríklad v stredomorských krajinách alebo horúcej Afrike. Koniec koncov, ostré klimatické zmeny, ako aj dlhá cesta môže poškodiť. Aby ste si mohli vychutnať výlet a nie unavený počas nej, je lepšie naplánovať dovolenku na 10-14 dní. Cesta musí byť naplánovaná medzi oboma návštevami lekára. A pamätajte, že na prvom mieste by mali byť zdravie - vaše a dieťa.

Výber dopravy

Veľmi vážne potrebné na prístup k výberu dopravy na cestovanie. Je lepšie okamžite vylúčiť výlet na lodi (riziko morskej choroby) alebo lietadla (pokles tlaku). Okrem toho, cesta počas tehotenstva na takýchto typov dopravy môže spôsobiť stres v žene, čo je v tomto období mimoriadne nebezpečné.

Počas prvého trimestra tehotenstva môžete cestovať autobusom, ale na krátke vzdialenosti. Všetko, pretože počas takejto cesty bude žena v rovnakej pozícii na dlhú dobu a je mimoriadne nežiaduca. Dokonca aj tie najlepšie sedadlo môže spôsobiť svalovú bolesť. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy, že kvalita moderných ciest nie je veľmi dobrá a môže poškodiť ženu v pozícii.

Väčšina rodín má dnes auto. Tento typ dopravy je o niečo lepší, pretože sa môžete kedykoľvek zastaviť, dostať sa z auta a zahriať, chodiť a len dýchať čerstvý vzduch.

Najspoľahlivejší a bezpečný typ dopravy pre tehotné ženy v prvom trimestri tehotenstva je vlak. Koniec koncov, kedykoľvek žena môže ľahnúť, prechádzka cez auto. Na staniciach môžete dýchať vzduch a v prípade potreby získať lekársku starostlivosť.

Súprava prvej pomoci pre tehotná

Tehotenstvo je nepredvídateľným obdobím. Preto, aj keď nemáte žiadnu chronickú patológiu, a gynekológ nevadí, že cestujú do mora, musíte si vziať lieky na ceste s vami. Súprava prvej pomoci v 1 trimestri na mori by mala obsahovať takéto skupiny liekov: