Principalele forme ale activității umane și clasificarea lor

Natura și organizarea activității de muncă au un impact semnificativ asupra modificărilor stării funcționale a corpului uman. Formele de activitate de muncă sunt împărțite în muncă fizică și muncă psihică.

Munca fizică caracterizată în primul rând printr-o încărcare crescută asupra sistemului musculo-scheletic și a sistemelor sale funcționale (cardiovasculare, neuromusculare, respiratorii etc.) care îi susțin activitatea. Munca fizică, dezvoltarea sistemului muscular și stimularea proceselor metabolice, are în același timp o serie de consecințe negative, în primul rând ineficacitatea socială a muncii fizice asociată cu productivitatea scăzută a acestuia, nevoia de tensiune fizică ridicată și nevoia de lungă durată (până la 50% din timpul de lucru) odihnă.

Munca mentală- combină munca legată de recepția și prelucrarea informațiilor, care necesită în primul rând tensiune în aparatul senzorial, atenție, memorie, precum și activarea proceselor de gândire; sfera emoțională Acest tip de muncă se caracterizează prin hipokinezie, adică. o scădere semnificativă a activității motorii a unei persoane, dar care duce la o deteriorare a reactivității corpului și o creștere a stresului emoțional. Hipokinezia este una dintre condițiile pentru formarea patologiei cardiovasculare la persoanele cu muncă mentală. Stresul mental pe termen lung are un efect deprimant asupra activității mentale: funcțiile atenției se deteriorează (volum, concentrare, comutare), memoria (pe termen scurt și pe termen lung), percepția (apare număr mare erori).

În conformitate cu clasificarea fiziologică existentă a activității de muncă, există:

Forme de muncă care necesită o activitate musculară semnificativă;

Forme mecanizate de muncă;

Forme de muncă asociate producției automate, semiautomate;

Forme de grup de muncă: transportoare;

Forme de muncă asociate controlului de la distanță;

Forme de muncă intelectuală sau mentală.

Formele de muncă care necesită o activitate musculară semnificativă apar în absența mecanizării aceste lucrări se caracterizează printr-un consum crescut de energie.

O caracteristică a formelor mecanizate de travaliu sunt modificările naturii sarcinilor musculare și complicațiile din programul de acțiuni. În condiții de producție mecanizată, se constată o scădere a volumului activității musculare, mușchii mici ai membrelor sunt implicați în muncă, care ar trebui să asigure o mai mare viteză și precizie a mișcărilor necesare pentru controlul mecanismelor. Monotonia acțiunilor simple și preponderent locale, monotonia și cantitatea mică de informații percepute în procesul de muncă duce la monotonia muncii. În același timp, excitabilitatea analizoarelor scade, atenția este împrăștiată, viteza reacțiilor scade și oboseala se instalează rapid.



În producția semi-automată, o persoană este deconectată de la procesul de prelucrare directă a obiectului muncii, care este realizat în întregime de mecanism. Trăsăturile caracteristice ale acestui tip de muncă sunt monotonia, ritmul și ritmul de lucru crescut, pierderea creativității.

Forma de lucru a transportorului este determinată de fragmentarea procesului de muncă în operații, un ritm dat, o secvență strictă de operații și furnizarea automată de piese la fiecare loc de muncă folosind un transportor. Mai mult, cu cât intervalul de timp petrecut de muncitori în operație este mai scurt, cu atât munca este mai monotonă, cu atât conținutul ei este mai simplificat, ceea ce duce la oboseală prematură și epuizare nervoasă rapidă.

În formele de muncă asociate cu controlul de la distanță al procesului și mecanismelor de producție, o persoană este inclusă în sistemul de management ca o legătură operațională necesară. În cazurile în care panoul de control necesită acțiuni umane active frecvente, atenția lucrătorului este descărcată prin numeroase mișcări. În cazurile de acțiuni active rare, angajatul este într-o stare de pregătire și acțiune, reacțiile sale sunt puține.

Formele muncii intelectuale se împart în operator, managerial, creativ, de muncă lucrătorii medicali, munca profesorilor, elevilor, elevilor. Aceste tipuri diferă în ceea ce privește organizarea procesului de muncă, uniformitatea sarcinii și gradul de stres emoțional.

Munca unui operator este caracterizată de mare responsabilitate și stres neuro-emoțional ridicat. De exemplu. Munca unui controlor de trafic aerian se caracterizează prin procesarea unei cantități mari de informații în timpul timp scurtși creșterea tensiunii neuro-emoționale. Activitatea șefilor de instituții și întreprinderi (munca managerială) este determinată de o cantitate excesivă de informații, de o lipsă din ce în ce mai mare de timp pentru prelucrarea acesteia și de responsabilitatea personală sporită pentru deciziile luate, apariția periodică a situațiilor conflictuale.

Munca profesorilor și lucrătorilor medicali se caracterizează prin contact constant cu oamenii, responsabilitate sporită și adesea lipsă de timp și informații pentru a lua decizia corectă, ceea ce determină gradul de stres neuro-emoțional. Munca elevilor și studenților este caracterizată de tensiune în funcțiile mentale de bază, cum ar fi memoria, atenția, percepția; disponibilitate situatii stresante(examene, teste).

Cea mai complexă formă de activitate de muncă, care necesită o cantitate semnificativă de memorie și atenție, este munca creativă. Munca oamenilor de știință, designerilor, scriitorilor, compozitorilor, artiștilor, arhitecților duce la o creștere semnificativă a stresului neuro-emoțional. Cu un astfel de stres asociat cu activitatea mentală, se poate observa tahicardie, creșterea tensiunii arteriale, modificări ECG, creșterea ventilației pulmonare și a consumului de oxigen, creșterea temperaturii corpului și alte modificări ale funcțiilor autonome.

Costurile energiei a unei persoane depind de intensitatea muncii musculare, de saturația informațională a muncii, de gradul de stres emoțional și de alte condiții (temperatura, umiditatea, viteza aerului etc.).

Consumul zilnic de energie pentru persoanele cu muncă psihică (ingineri, medici, profesori etc.) este de 10,5...11,7 MJ, pentru lucrătorii din muncă mecanizată și din sectorul serviciilor (asistente, vânzătoare, muncitori care deservesc mașini) - 11,3...12 .5 MJ, pentru muncitorii care efectueaza munca moderata (operatori de masini, mineri, chirurgi, turnatori, muncitori agricoli etc.) - 12,5...15,5 MJ, pentru lucratori care presteaza munca fizica grea (mineri, metalurgi, cheresteachi, incarcatori) - 16,3…18 MJ.

Cheltuielile de energie variază în funcție de postura de lucru. Când se lucrează în poziție șezând, costurile cu energie cresc cu 5-10% din rata metabolică bazală, când se lucrează în poziție în picioare cu 10-25% și într-o poziție forțată, incomodă cu 40-50%. Munca intelectuală intensă necesită nevoile energetice ale creierului să fie de 15-20% din metabolismul total din organism (greutatea creierului este de 2% din greutatea corpului). Creșterea costurilor totale de energie în timpul muncii mentale este determinată de gradul de stres neuro-emoțional. Astfel, la citirea cu voce tare, consumul de energie crește cu 48%, la susținerea unei prelegeri publice cu 94%, iar pentru operatorii de calculatoare cu 60-100%.

AGENȚIA FEDERALĂ PENTRU EDUCAȚIE

Instituție de învățământ de stat

studii profesionale superioare

UNIVERSITATEA DE STAT MOSCOVA

PRODUCȚIA ALIMENTARĂ (MGUPP)

Departamentul ""

Cheltuielile umane de energie la diverse tipuri activități.

Moscova 2013

Introducere

Nivelul consumului uman de energie în diverse forme de activitate servește drept criteriu pentru severitatea și intensitatea muncii prestate și are o importanță deosebită pentru optimizarea condițiilor de muncă și organizarea rațională a acesteia. Nivelul consumului de energie este determinat de metoda analizei complete a gazului, care ia în considerare volumul consumului de oxigen și dioxidul de carbon emis. Pe măsură ce severitatea muncii crește, consumul de oxigen și cantitatea de energie consumată cresc semnificativ.

Severitatea și intensitatea travaliului sunt determinate de gradul de tensiune funcțională a corpului. Poate fi energetic, în funcție de puterea muncii (în timpul muncii fizice), și emoțional (în timpul muncii mentale), atunci când există o supraîncărcare informațională.

Forme de activitate a muncii

Tipurile de activitate de muncă umană pot fi clasificate după cum urmează.

1. Travaliu care necesită o activitate musculară semnificativă.

2. Forma grupului (conveior), însoțită de monotonie, ritm, un anumit tempo și este adesea asociată cu oboseală rapidă și epuizare nervoasă.

3. Forme mecanizate de muncă.

4. Manopera automatizata. Caracterizat prin monotonie și pierderea creativității.

5. Munca mentală. Se caracterizează prin creșterea atenției, o cantitate mare de informații, creșterea tensiunii senzoriale, emoționalitate, tensiune nervoasă, creșterea metabolismului mineral în celulele creierului și posibilitatea unor situații stresante.

La rândul său, munca mentală are următoarele forme.

1. Munca unui dispecer (tensiune nervoasă crescută datorită responsabilității personale mari, în special la centralele nucleare (CNE) și în aviație).

2. Munca managerială (responsabilitate personală, volum mare informaţii).

3. Munca creativă (stres emoțional, memorie, atenție).

4. Munca unui profesor, a unui lucrător sanitar (contact cu oamenii, o cantitate mare de informații, stres emoțional).

5. Munca elevilor și elevilor (atenție sporită, memorie, situații stresante).

Orice tip de activitate de muncă are următoarele faze de modificare a capacității de muncă:

Faza 1 - lucru în (pentru muncă fizică, timp petrecut de la câteva minute la 1,5 ore, pentru muncă mentală până la 2,5 ore);

Faza 2 - performanta ridicata (aproximativ 2-2,5 ore);

Faza 3 - scăderea performanței (caracterizată prin oboseală, deteriorarea atenției, tulburări ale analizatorilor auditivi și vizuali și creșterea numărului de erori).

Statistic, cea mai mare productivitate a muncii se observă în zilele săptămânii, cum ar fi marți, miercuri și joi.

Performanța unei persoane depinde, de asemenea, de schimb și de timpul din cadrul schimbului:

1. performanta maxima in schimbul 1 de la 8 la 12 ore, in schimbul doi de la 14 la 17 ore;

2. se observă performanțe minime în tura de noapte, de la aproximativ 3 până la ora 5.

Atunci când vă organizați munca, este recomandabil să urmați următoarele recomandări:

1. locul de munca trebuie să îndeplinească cerințele de ergonomie și estetică tehnică;

2. combina munca fizica cu munca psihica, mentinerea unei alternante de munca si odihna, tinand cont ca munca psihica necesita pauze mai dese, dar scurte, iar munca fizica, dimpotriva.

Abordarea tradițională, acceptată oficial, a problemei restabilirii costurilor energetice umane afirmă că o anumită cantitate de energie trebuie cheltuită pentru o anumită cantitate de muncă, care, la rândul său, trebuie restabilită printr-o cantitate strict definită de hrană.

Consumul de energie în timpul diferitelor forme de activitate

Cheltuielile zilnice de energie ale unei persoane includ cantitatea de metabolism bazal și energia necesară pentru a efectua activități profesionale, sport și alte forme de activitate musculară. Munca mentală necesită puțină cheltuială de energie. În timpul muncii fizice, consumul de energie poate atinge valori foarte mari. De exemplu, la mers, energia este consumată cu 80 - 100% mai mult față de odihnă, la alergare - cu 400% sau mai mult. consum de energie activitate fizică

După natura activităților de producție desfășurate și cuantumul costurilor energetice, populația adultă poate fi împărțită în 4 grupe. Primul grup include persoane ale căror profesii nu sunt legate de munca fizică. Consumul lor zilnic de energie este de 2000 - 3000 kcal. Pentru cei angajați în muncă complet mecanizată, consumul de energie este crescut la 3500 kcal. Cu pescuitul nemecanizat, consumul zilnic de energie poate ajunge la 4000 kcal. Munca nemecanizată foarte grea determină un consum de energie egal cu 4500 - 5000 kcal. În unele cazuri, atunci când se efectuează o muncă lungă și grea, consumul zilnic de energie poate crește la 7000 - 8000 kcal. Odată cu mecanizarea industriei și agriculturii, cheltuielile energetice ale lucrătorilor au scăzut drastic (de exemplu, la cosirea manuală, consumul zilnic de energie ajunge la o medie de 7.200 kcal, la cosirea cu mașină - 3.600 kcal). Activitatea sportivă este însoțită de o creștere semnificativă a consumului zilnic de energie (până la 4500 - 5000 kcal). În zilele de antrenament cu încărcături crescute și competiții în unele sporturi (schi, alergare pe distanțe lungi etc.), aceste valori pot fi și mai mari. Toate celelalte lucruri fiind egale, consumul de energie este mai mare, cu atât munca prestată este relativ mai lungă și mai intensă.

Munca musculară este necesară pentru funcționarea normală a corpului. Cantitatea de energie cheltuită direct pentru munca fizică ar trebui să fie de cel puțin 1200 - 1300 kcal pe zi. În acest sens, pentru persoanele care nu se angajează în muncă fizică și cheltuiesc mai puțină energie pentru activitatea musculară, exercițiul fizic este deosebit de necesar.

Nivelul consumului de energie este influențat și de emoțiile care apar în timpul oricărei activități. Ele pot îmbunătăți sau, dimpotrivă, pot reduce metabolismul și energia din organism. Cheltuielile energetice depind nu numai de volumul de muncă efectuată, ci și de condițiile de mediu în care se desfășoară munca: temperatura și umiditatea aerului, presiunea barometrică, forța vântului.

Ritmul mișcărilor de lucru afectează și consumul de energie. Cu toate acestea, ritmul de lucru care determină un consum minim de energie nu este întotdeauna cel mai profitabil. În general, oboseala muncii nu poate fi judecată după cantitatea de energie cheltuită. De exemplu, munca statică foarte obositoare necesită mai puțină energie decât munca dinamică aparent mai ușoară.

Dupa terminarea activitatii musculare, cheltuiala energetica ramane crescuta o perioada de timp in comparatie cu nivelul de repaus. Acest lucru se datorează proceselor chimice din mușchi asociate cu oxidarea acidului lactic și eliminarea datoriei de oxigen.

Atunci când o persoană efectuează lucrări mecanice, coeficientul de eficiență poate ajunge la 20 - 25%. Toată cealaltă energie eliberată este transformată în căldură. Eficiența în timpul muncii fizice depinde de structura mișcărilor, de tempo-ul acestora, de numărul de mușchi implicați în muncă și de nivelul de pregătire al persoanei care efectuează munca.

Cheltuieli de energie pentru diverse activități

Tip de activitate

Consumul de energie la 1 kg de greutate corporală

Munca unui tâmplar și metalurgist

lucrarea lui Mason

Munca de tractorist

Munca muncitorului agricol

Munca casnica

Muncă mentală în laborator în timp ce stai

Muncă mentală în laborator în timp ce stați în picioare

Cursuri la școală

Igiena personală

Încălțarea și scoaterea pantofilor și îmbrăcămintei

Mănâncă în timp ce stai

Odihnește-te în picioare

Odihnește-te în timp ce stai

Odihnește-te culcat fără somn

Confecţionarea patului

Exercita

Mersul cu 110 pași pe minut

Mers pe jos 6 km/h

Alergare cu 8 km/h

Alergare cu 10,8 km/h

Ciclism cu o viteză de 10-12 km/h

Înot cu o viteză de 50 m/min

Cheltuieli de energie în timpul diferitelor tipuri de activități sportive

Sport

Gimnastica, scrima

Volei, baschet

Alergători cordiali, săritori, aruncători

alergători de distanță

Box, lupte, haltere

greutate redusă

greutate medie

greutate mare

Schi alpin, sărituri cu schiurile

Curse de schi

Înot

Trage

Sport ecvestru

Ciclism

Ultimele două tabele sunt considerate medii deoarece nivelul efectiv al cheltuielilor energetice fluctuează în funcție de gradul de pregătire al unei persoane, de condițiile externe și de alți factori. Având în vedere acuratețea insuficientă a metodei de determinare a consumului de energie folosind aceste tabele, rezultatele obținute ar trebui majorate cu 10-15%.

Cheltuieli de energie în repaus și în timpul activității fizice

Înălţime activitate fizică duce la o creștere a consumului de energie obținută dintr-o dietă sportivă. Din tabel vedem, de exemplu, că mersul lent crește consumul de energie în comparație cu somnul de 3 ori, iar alergarea pe distanțe scurte de peste 40 de ori.

Cheltuieli de energie în repaus și în timpul activității fizice

Natura sarcinii, starea corpului

Consum de energie la 1 minut la 1 kg de greutate corporală, calorii

Odihnește-te întins (fără somn)

Muncă mentală în timp ce stați

Citind cu voce tare

Stând în curte

Mers pe jos 50 de metri pe minut

Mers pe jos 6 km/h

Mers pe jos în interior 100 m/min

Schi pe teren plan

Înot

Mers pe jos 8 km/h

Mers alternând cu alergare, 140 m/min

Navigarea unui curs cu obstacole

târându-se

Cursa de 60 m la concursuri

Nivelul de fitness afectează semnificativ consumul de energie. Antrenamentul sportiv reduce consumul de energie, protejează corpul sportivului de suprasolicitare, scurtează perioada de recuperare după muncă și face posibilă dezvoltarea unei tensiuni semnificative într-un timp scurt.

Acest lucru se realizează printr-o mai bună coordonare a mișcărilor, o adaptabilitate mai mare a sistemelor cardiovasculare și respiratorii la funcționare, precum și anumite schimbări în procesele metabolice.

Suplimentarea costurilor cu energia umană

În esență, digestia este reprezentată ca un „cuptor” în care „lemnul” este ars - proteine, grăsimi și carbohidrați, care au o cantitate calculată de energie (1 gram de grăsime dă 9,3 kcal, 1 gram de carbohidrați și 1 gram de proteine ​​- 4,1 kcal fiecare). În conformitate cu aceasta, se consumă energie:

1. pentru asigurarea funcțiilor vitale (împreună cu termoreglarea) - aproximativ 50-60% (1 kcal la 1 kg greutate corporală pe oră, iar în timpul somnului aproximativ 0,93 kcal la 1 kg greutate corporală pe oră);

Conversia energiei și metabolismul sunt în esență un proces cumulativ. Ele sunt strâns legate între ele, deoarece metabolismul este imposibil fără cheltuirea energiei și, în consecință, transformarea energiei este imposibilă fără un metabolism complet. La urma urmei, energia nu poate apărea sau dispărea - doar se schimbă. Energie mecanică se transformă în căldură sau invers; in anumite conditii energie termică se transformă în mecanică și energie electrica- in termic si asa mai departe. În cele din urmă, corpul uman direcționează toate tipurile de energie sub formă de energie termică în mediu. Pentru a avea o înțelegere detaliată a cantității de energie consumată de organism, este necesar să se măsoare cantitatea de căldură care intră în mediul extern.

Unitatea de măsură a energiei termice sunt caloriile. O calorie mare se numește de obicei cantitatea de căldură cheltuită pentru încălzirea a 1 litru de apă cu 1° (pe kilocalorie), iar o calorie mică este cantitatea de căldură cheltuită pentru încălzirea a 1 ml de apă pe kilocalorie.

În condiții de odihnă absolută, o persoană cheltuiește o anumită cantitate de energie. Acest consum se datorează faptului că organismul uman consumă în mod constant energie, care este strâns legată de funcționarea sa normală. O cantitate imensă de energie este consumată de inimă, mușchii respiratori, rinichi, ficat, precum și toate celelalte țesuturi și organe ale unui organism viu. Energia consumată de organism în repaus, pe stomacul gol, adică aproximativ 11-16 ore după masă și la o temperatură externă de 15-20° - acesta este principalul metabolism al organismului.

Metabolismul bazal care apare la un adult sănătos este în medie de 1 kilocalorie per 1 kg de greutate timp de 1 oră. Dacă o persoană cântărește 75 kg, atunci metabolismul bazal se calculează după cum urmează: 75 * 24 = 1.800 kilocalorii. Aceasta este cantitatea de energie cheltuită pentru a asigura funcțiile vitale ale corpului și funcționarea deplină a tuturor organelor. Rata metabolică bazală a corpului depinde de vârsta, sexul, greutatea și înălțimea unei persoane. La bărbați, metabolismul bazal este mult mai mare decât la femeile de aceeași greutate (acest lucru depinde și de structura corpului - în funcție de cât de multă grăsime sau masă musculară conține).

Unele modificări ale metabolismului bazal apar atunci când funcționarea glandelor endocrine este perturbată. De exemplu, creșterea funcției tiroidei duce la o creștere a metabolismului bazal.

Cheltuieli de energie în timpul activității viguroase.

Rata metabolică bazală pentru majoritatea adulților oameni sanatosi medie aproximativ 1.800-2.100 kcal. Cu o activitate musculară activă, consumul de energie crește foarte repede: și, în consecință, cu cât o astfel de muncă musculară este mai grea, cu atât o persoană cheltuiește mai multă energie. Pe baza cantității de energie consumată, oamenii de diverse profesii pot fi împărțiți în mai multe grupuri.

  • grupa 1. Munca așezată care nu necesită mișcări musculare semnificative: de regulă, lucrătorii de birou (bibliotecar, angajat de birou, farmacist etc.) cheltuiesc aproximativ 2.250 - 2.450 de calorii mari.
  • a 2-a grupă. Activitatea musculară în poziție șezând (bijutier, profesor, recepționer etc.) cheltuiesc aproximativ 2.650 - 2.850 kcal.
  • a 3-a grupă. Muncă musculară minoră (medic, poștaș, DJ, chelner) - aproximativ 3.100 kcal.
  • a 4-a grupă. Munca musculara foarte intensa (mecanic auto, antrenor, pictor, dirijor) - aproximativ 3.500 - 3.700 kcal.
  • a 5-a grupă. Muncă fizică grea (atlet profesionist, lucrător în magazin) - aproximativ 4.100 kcal.
  • a 6-a grupă. Muncă foarte grea (miner, zidar) - aproximativ 5.100 kcal sau chiar mai mult.

Trebuie avut în vedere faptul că munca mentală consumă o cantitate foarte mică de energie. Acesta este motivul pentru care munca mentală nu este un motiv pentru a mânca ciocolată.

Costurile aproximative ale energiei pentru diferite tipuri de activitate umană

Tip de activitate

Cost,
kcal/(oră*1 kg greutate)
Vis
Odihnește-te întins (fără somn)
Mănâncă în timp ce stai
Lectură
Citind cu voce tare
Conducerea
Lucru de scris în timp ce stai
Spălat
Cusut
Călărie în transport
Tastarea
Conducerea
Măturând podeaua
Cântând la pian
Canotaj (50 m/min)
Lucrați în grădină
Spălați manual
Înot (10 m/min)
Patinaj
Mers pe un drum plat (4 km/h)
Ciclism
Curățarea geamurilor
Încărcător
Tenis de masă
Volei
Călărie
Exerciții la podea de gimnastică
Mers pe un drum plat (6 km/h)
Badminton
Jogging pe un drum plat
Canotaj (80 m/min)
Mers pe deal (2 km/h)
Tăierea lemnului
Tenis
Fotbal
Baschet
Alergați cu o viteză de 9 km/h
Mers pe un drum plat (8 km/h)
Înot (50 m/min)
Lupta
Schi (12 km/h)
Alergați cu o viteză de 12 km/h
Box
Alergați cu o viteză de 15 km/h
Munca cu toporul
Activitatea muncii
lucrează ca barman
lucrează ca tâmplar
lucrează ca antrenor sportiv
lucrează ca barman
lucrează ca tâmplar
lucrează ca antrenor sportiv
lucrează ca miner
lucrând la calculator
Constructii
lucreaza ca functionar
job de pompier
lucrează ca pădurar
lucrează ca operator de mașini grele
unelte de mână grele
îngrijirea cailor
munca de birou
lucrează ca zidar
lucrează ca masaj terapeut
munca de politie
studiind la clasă
job de oțel
lucrează ca actor în teatru
job de șofer de camion
Gospodărie
îngrijirea bebelușului (scăldat, hrănire)
jocuri pentru copii
gătit
cumpărături alimentare
curatenie grea
Mutarea mobilierului
cutii de mutare
despachetarea cutiilor
joaca cu un copil (activitate moderata)
jocuri cu un copil (activitate mare)
citind stând aşezat
stând la coadă
Vis
vizionarea emisiunilor TV
Fitness, aerobic
aerobic ușor
aerobic intens
aerobic cu pas ușor
step aerobic intensiv
aerobic în apă
antrenor de ciclism (activitate medie)
antrenor de ciclism (activitate mare)
gimnastica ritmica (grea)
gimnastică ritmică (ușoară)
antrenori de tip călăreț
aparat de vâslit (activitate medie)
simulator de schi
întindere (hatha yoga)
ridicarea greutăților
ridicare intensă de greutăți
Sport
tir cu arcul
badminton
baschet
biliard
bicicleta de munte
bicicleta 20 km/h
bicicleta 25 km/h
bicicleta 30 km/h
bicicleta 35+ km/h
chile
box
curling
dans rapid
dans lent
împrejmuire
fotbal american
golf
handbal
plimbare în natură
hochei
Călărie
caiac
arte martiale
orientarea terenului
mersul pe curse
racheta
alpinism (alpinism)
patinaj cu rotile
sărituri de frânghie
alergare cu 8,5 km/h
alergare cu 10 km/h
alergare cu 15 km/h
alergând în natură
skateboarding
schi fond
schi de la munte
sanie
snorkeling
fotbal
softball
înot (general)
înot rapid
spate
inot (brasa)
înot (fluture)
înot (târâi)
tenis
volei (joc)
volei (competiție)
volei pe plajă
mers pe jos 6 km/h
mers pe jos 7 km/h
mersul cu 8 km/h
mers rapid
schi nautic
polo pe apă
volei pe apă
lupta
Munca la tara
lucru în grădină (general)
tocat lemnul
săpat gropi
stivuirea si transportul lemnelor de foc
lucru în grădină (plivitul)
așezarea gazonului
lucrul cu o mașină de tuns iarba
plantarea in gradina
plantare de copaci
munca grebla
curățarea frunzelor
deszăpezire manuală
Reparatii la domiciliu sau auto
reparatii auto
lucrari de tamplarie
reparatie mobila
curățarea scurgerii
așezarea covorului sau a plăcilor
lucrari de acoperisuri
cablare

Pentru a-ți afla consumul de energie, trebuie să înmulți coeficientul cu greutatea și durata ta activitate fizică.

De exemplu, dacă cântărești 70 kg și faci aerobic intens timp de 30 de minute.

Veți folosi: 7,4 * 30 / 60 * 70 = 258 kcal.


Opțiunea 9.
10. Costuri cu energie pentru diverse forme de activitate. Clasificarea conditiilor de munca
Nivelul consumului uman de energie în diverse forme de activitate servește drept criteriu pentru severitatea și intensitatea muncii prestate și are o importanță deosebită pentru optimizarea condițiilor de muncă și organizarea rațională a acesteia. Nivelul consumului de energie este determinat prin metoda analizei complete a gazului, luând în considerare volumul consumului
oxigen și dioxid de carbon eliberat. Pe măsură ce severitatea muncii crește, consumul de oxigen și cantitatea de energie consumată cresc semnificativ.
Severitatea și intensitatea muncii sunt caracterizate de gradul de tensiune funcțională a corpului. Poate fi energetic, în funcție de puterea muncii (în timpul muncii fizice), și emoțional (în timpul muncii mentale), atunci când există o supraîncărcare informațională.
Munca fizică se caracterizează printr-o sarcină mare asupra organismului, care necesită în principal efort muscular și aport energetic adecvat și are, de asemenea, impact asupra sistemelor funcționale (cardiovasculare, neuromusculare, respiratorii etc.), și stimulează procesele metabolice. Principalul său indicator este severitatea. Consumul de energie în timpul muncii fizice, în funcție de gravitatea muncii, este de 4000 - 6000 kcal pe zi, iar la o formă de muncă mecanizată, consumul de energie este de 3000 - 4000 kcal.
În timpul muncii foarte grele, consumul de oxigen crește continuu, iar datoria de oxigen poate apărea atunci când produsele metabolice neoxidate se acumulează în organism. O creștere a metabolismului și a consumului de energie duce la o creștere a generării de căldură și a temperaturii corpului cu 1-1,5°C. Astfel, consumul de energie este un criteriu pentru severitatea fizică a travaliului.
Munca mentală combină munca legată de recepția și transmiterea informațiilor, necesitând activarea proceselor de gândire, atenție și memorie. Acest tip de muncă se caracterizează printr-o scădere semnificativă a activității fizice. Principalul indicator al muncii mentale este tensiunea, care reflectă sarcina asupra sistemului nervos central. Consumul de energie în timpul muncii mentale este de 2500-3000 kcal pe zi. Dar cheltuiala energetică variază în funcție de postura de lucru. Astfel, atunci când se lucrează în poziție șezând, cheltuiala energetică depășește nivelul metabolismului bazal cu 5-10%; în picioare - cu 10-25%, cu o poziție forțată inconfortabilă - cu 40-50%. În timpul muncii intelectuale intense, nevoia de energie a creierului reprezintă 15-20% din metabolismul total din organism. Creșterea costurilor totale de energie în timpul muncii mentale este determinată de gradul de tensiune neuro-emoțională. Consumul zilnic de energie în timpul muncii mentale crește cu 48% atunci când citiți cu voce tare în timp ce sunt așezați, cu 90% când susțin prelegeri și cu 90-100% pentru operatorii de calculatoare. În plus, creierul este predispus la inerție, deoarece după oprirea muncii procesul de gândire continuă, ceea ce duce la o oboseală și epuizare mai mare a sistemului nervos central decât în ​​timpul travaliului fizic.
Munca mentală este asociată cu tensiunea nervoasă, care depinde de semnificația, pericolul și responsabilitatea muncii. Odată cu tensiunea nervoasă, apare tahicardia, tensiunea arterială crește, ECG se modifică și consumul de oxigen crește. Pentru organizarea corectă a activității mentale, este necesar să: „intrați” treptat în muncă, să mențineți ritmul și sistematicitatea.
Munca musculara afecteaza sistemul cardiovascular, crescand fluxul sanguin de la 3-5 l/min la 20-40 l/min pentru a asigura schimbul de gaze. În același timp, numărul contracțiilor cardiace crește la 140-180 pe minut. iar tensiunea arterială până la 180-200 mm Hg.
O creștere a intensității muncii este însoțită de o creștere a schimbului de aer (de la 5-8 l/min la 100 l/min), a frecvenței respiratorii (de la 10-20 la 30-40 pe minut) și a proporției de utilizare a oxigenului (de la 3-4% până la 4-8%). Acesta din urmă este determinat de forța de difuzie a C*2 în plămâni.
Sub influența muncii musculare, compoziția morfologică a sângelui și proprietățile sale fizice și chimice se modifică: numărul de globule roșii și conținutul de hemoglobină crește, procesul de regenerare a globulelor roșii se intensifică, iar numărul de leucocite crește. Aceste modificări indică o funcție crescută a organelor hematopoietice. Anumite modificări în timpul muncii fizice apar în funcțiile endocrine (niveluri crescute de adrenalină în sânge etc.), ceea ce contribuie la mobilizarea resurselor energetice ale organismului.
Condițiile de muncă sunt un set de factori din mediul de lucru care influențează performanța și sănătatea în timpul procesului de muncă.
Pe baza criteriilor de igienă, condițiile de muncă sunt împărțite în 4 clase 1:
1. Condițiile optime de lucru asigură productivitate maximă a muncii și stres minim asupra corpului uman. Au fost stabilite standarde optime pentru parametrii de microclimat și factorii procesului de muncă. Pentru alți factori se aplică condiționat condițiile de muncă în care nivelurile factorilor nefavorabili să nu le depășească pe cele acceptate ca sigure pentru populație (în limitele de fond).
Nu numai sănătatea lucrătorilor este păstrată, ci și condițiile prealabile sunt create pentru menținerea unei productivități ridicate a muncii. În același timp, astfel de condiții de muncă sunt considerate optime în care factorii nefavorabili nu depășesc nivelurile acceptate ca sigure pentru populație.
2. Condiții de lucru acceptabile. Odată cu acestea, efectele nocive nu depășesc nivelurile stabilite pentru locurile de muncă, iar eventualele modificări ale stării funcționale a organismului sunt restabilite în timpul repausului și nu ar trebui să aibă un efect negativ în perioada imediată și pe termen lung asupra sănătății lucrătorilor. si urmasii lor. Schimbările în starea funcțională a corpului sunt restabilite în timpul repausului reglat sau la începutul schimbului următor.
Clasele 1 și 2 corespund condițiilor de lucru sigure.
3. Condiții de muncă dăunătoare, în care prezența factorilor de producție nocivi care depășesc standardele de igienă are un efect negativ asupra organismului lucrătorului și descendenților acestuia.
4. Condiții de lucru periculoase. Expunerea la factori nocivi în timpul unui schimb reprezintă o amenințare la adresa vieții și există un risc ridicat de forme severe de leziuni profesionale acute.
În conformitate cu R.2.2.755-99, se disting trei clase de condiții de muncă în funcție de indicatorii de severitate și intensitate a muncii.
Lucru optim (ușor).
Lucru permis (dificultate medie).
Muncă dăunătoare (grea).
Uşor Moderat Grele
Energia consumată Bărbați ~ 625 kJ Femei ~ 375 kJ Energia cheltuită 625< Мужчины < 1040 кДж 375 < Женщины < 624 кДж Energia consumată Bărbați > 1040 kJ Femei > 624 kJ
Poziție de lucru liberă Poziție inconfortabilă până la 25% din timpul de schimb Poziție inconfortabilă > 25% din timpul de lucru
3 km pe schimb 14 km pe schimb
Cheltuielile de energie variază în funcție de postura de lucru. Când stați într-o poziție de lucru, consumul de energie depășește nivelul ratei metabolice bazale cu 5-10%; în poziție de lucru în picioare - cu 10...25%, într-o poziție forțată inconfortabilă - cu 40...50%. În timpul muncii intelectuale intense, necesarul de energie al creierului este de 15... 20% din metabolismul total din organism (greutatea creierului este de 2% din greutatea corpului).
Creșterea costurilor totale de energie în timpul muncii mentale este determinată de gradul de tensiune neuro-emoțională. Astfel, la citirea cu voce tare stând în picioare, consumul de energie crește cu 48%, la ținerea unei prelegeri publice - cu 94%, pentru operatorii de computere - cu 60...100%.
Nivelul consumului de energie poate servi drept criteriu pentru severitatea și intensitatea muncii prestate, ceea ce este important pentru optimizarea condițiilor de muncă și organizarea sa rațională.
Severitatea fizică a travaliului este sarcina asupra corpului în timpul muncii, care necesită efort predominant muscular și aprovizionare adecvată cu energie. Ținând cont de tipul de încărcare și de mușchii care sunt încărcați munca fizicaîmpărțit în statice și dinamice 2.
Munca statică este asociată cu fixarea instrumentelor și obiectelor de muncă în stare staționară, cu menținerea corpului sau a părților sale în spațiu (fixarea posturii de lucru).
Nu există muncă musculară externă, dar rămâne o stare tensionată a mușchilor, care durează la infinit. Acest lucru duce la oboseală musculară severă și, având în vedere aportul lor insuficient de sânge, la boli musculare și periferice. sistemul nervos. Un exemplu de muncă statică este o santinelă de serviciu.
Munca dinamică este procesul de contracție musculară, care duce la deplasarea unei sarcini, precum și a corpului uman însuși sau a părților sale, în spațiu. Joacă un rol: puterea, viteza, precizia, intensitatea mișcării.
În acest caz, energia corpului este cheltuită atât pentru menținerea unei anumite tensiuni în mușchi, cât și pentru efectul mecanic al muncii. Munca dinamică este împărțită în muncă musculară generală, efectuată de mai mult de 2/3 din mușchii mușchilor scheletici, inclusiv picioarele și trunchiul (încărcătoare, muncitori la fermă); munca musculară regională, care este efectuată de mușchii centurii scapulare și ai membrelor superioare; munca musculara locala care implica mai putin de 1/3 din muschii scheletici.
Severitatea și intensitatea muncii sunt caracterizate de gradul de tensiune funcțională a corpului. Poate fi energetic, în funcție de puterea muncii – în timpul travaliului fizic, și emoțional – în timpul muncii psihice, când există o supraîncărcare informațională.
Intensitatea muncii este caracterizată de încărcătura emoțională asupra corpului în timpul muncii care necesită în primul rând munca creierului pentru a primi și procesa informații. Munca mentală este considerată cea mai ușoară, în care nu este nevoie să luați decizii. Astfel de condiții de muncă sunt considerate optime. Dacă operatorul lucrează și ia decizii în cadrul unei instrucțiuni, atunci astfel de condiții de lucru sunt acceptabile.
Condițiile periculoase stresante de gradul I includ munca care este asociată cu rezolvarea problemelor folosind algoritmi cunoscuți. Activitatea creativă care necesită rezolvarea unor probleme complexe în absența unui algoritm evident de rezolvare ar trebui clasificată drept muncă grea de gradul 2.
Conditiile de munca pot fi si:
    fizic;
    gospodărie;
    social;
    producție
Condițiile fizice de lucru includ: temperatura; presiune; poluarea aerului; umiditate; uscăciune; iluminare; zgomot și vibrații; viteza aerului.
Ca urmare a expunerii la condițiile fizice de muncă, pot apărea următoarele: surmenaj; hipotermie; supraîncălzi; murdărie și curent de aer.
Condițiile confortabile includ: facilități de uz casnic, confort, confort. În conformitate cu reglementările în vigoare, următoarele condiții sunt considerate confortabile:
- t = 18-20 oC;
- presiune 760 mm Hg. Artă.;
- viteza minima a aerului - 0,1 m/sec., umiditate relativa - 45-50% vara, 50-55% iarna.
Particularitățile activității de muncă a femeilor și adolescenților 3
Atunci când se folosesc femei și adolescenți în producție, este necesar să se țină cont de caracteristicile anatomice și fiziologice ale corpului lor.
În adolescență, există o creștere accelerată a oaselor și mușchilor scheletici, în special a membrelor, și în același timp - slăbiciune a aparatului ligamentar, oboseală musculară mai rapidă și abateri frecvente în dezvoltarea tractului respirator și gastrointestinal.
Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 16-18 ani se stabilește o săptămână de lucru scurtată de 36 de ore. Utilizarea forței de muncă pentru adolescenți atunci când transportul sarcini grele este limitată, iar dacă munca este legată în mod specific de transportul sarcinilor grele, atunci greutatea încărcăturii nu trebuie să depășească 4,1 kg.
Caracteristicile anatomice și fiziologice ale femeilor în unele cazuri, în condiții de producție nesatisfăcătoare, pot contribui la apariția bolilor ginecologice și pot afecta starea funcției de reproducere a femeii. Pentru femeile care lucrează, se reglementează valorile maxime pentru transportul și deplasarea sarcinilor, se introduc regimuri de muncă și odihnă mai favorabile, se limitează utilizarea muncii femeilor pe timp de noapte și se stabilește un program de lucru cu fracțiune de normă sau cu fracțiune de normă pentru ei.
Greutatea maximă a încărcăturii ridicate și deplasate de femei, cu condiția ca această muncă să fie alternată cu alte tipuri de muncă de până la 2 ori pe oră, este de 10 kg, iar cu ridicarea și deplasarea constantă a obiectelor grele în timpul schimbului de lucru - 7 kg.
Deoarece corpul unei femei este deosebit de vulnerabil în timpul sarcinii, este nevoie de a transfera femeile pentru o anumită perioadă de timp la muncă, care nu este asociată cu pericolul expunerii la condiții dăunătoare muncă.
37. Sistemele naturale de apărare ale organismului
Corpul uman are o serie de sisteme pentru a-și asigura propria siguranță. Acestea includ unele organe de simț: ochi, urechi, nas; sistemul musculo-scheletic; piele; sistemul imunitar de apărare; durere, precum și reacții protectoare și adaptative, cum ar fi inflamația și febra. Reacțiile protector-adaptative au ca scop menținerea constantă a mediului intern al organismului și adaptarea acestuia la condițiile de existență sunt reglate prin căi reflexe și umorale (hormoni, enzime etc.); De exemplu, ochii au pleoape - două pliuri piele-musculare care acoperă globul ocular când sunt închise. Pleoapele au funcția de a proteja globul ocular, protejând în mod reflex organul vederii de fluxul luminos excesiv, deteriorări mecanice, ajutând la hidratarea suprafeței acestuia și îndepărtarea acestuia cu lacrimi. corpuri străine. Când sunt expuse la sunete excesiv de puternice, urechile oferă o reacție de protecție: cei mai mici doi mușchi ai urechii noastre medii se contractă brusc și cele mai mici trei oase (ciocan, incus și etrier) încetează să oscileze complet, apare un blocaj, iar sistemul oaselor nu nu permiteți vibrațiilor sonore excesiv de puternice să treacă în urechea internă.
Stranutul apartine grupului reactiilor de aparare si reprezinta o expiratie fortata pe nas (la tuse, o expiratie fortata pe gura). Datorită vitezei sale mari, curentul de aer îndepărtează corpurile străine și agenții iritanți din cavitatea nazală.
Lacrimația apare atunci când substanțe iritante pătrund în mucoasa tractului respirator superior: nas, nazofaringe, trahee și bronhii. Lacrima nu este doar eliberată în exterior, ci și intră prin canalul lacrimal în cavitatea nazală, spălând astfel substanța iritantă (de aceea „stopesc” nasul când plâng).
Durerea apare atunci când cursul normal al proceselor fiziologice din organism este perturbat din cauza iritației receptorilor atunci când organele și țesuturile sunt deteriorate din cauza expunerii la factori nocivi. Durerea este un semnal de pericol pentru organism și în același timp durerea este un dispozitiv de protecție care provoacă reflexe și reacții de protecție deosebite. Subiectiv, o persoană percepe durerea ca pe o senzație dureroasă, opresivă. Obiectiv, durerea este însoțită de unele reacții autonome (pupilele dilatate, creșterea tensiunii arteriale, pielea palidă a feței etc.). Când apare durerea, eliberarea de substanțe biologic active crește (de exemplu, crește concentrația de adrenalină în sânge). Sensibilitatea la durere este inerentă în aproape toate părțile corpului nostru. Natura durerii depinde de caracteristicile unui anumit organ și de puterea efectului distructiv. De exemplu, durerea când pielea este deteriorată diferă de o durere de cap când trunchiurile nervoase sunt rănite, apare o senzație de arsură - cauzalgie. Durerea ca reacție defensivă indică adesea localizarea procesului patologic.
65. Metode și mijloace de protecție împotriva zgomotului, dați diagrame: carcasă izolată fonic, ecranare a surselor de zgomot, amortizor de zgomot
Conform GOST 12.1.003-83, la dezvoltarea proceselor tehnologice, proiectarea, fabricarea și operarea mașinilor, clădirilor și structurilor industriale, precum și la organizarea locurilor de muncă, trebuie luate toate măsurile necesare pentru a reduce zgomotul care afectează oamenii la valori. nedepăşind pe cele admisibile.
Protecția împotriva zgomotului ar trebui să fie asigurată prin dezvoltarea de echipamente rezistente la zgomot, utilizarea mijloacelor și metodelor de protecție colectivă, inclusiv construcție și acustică, și utilizarea echipamentului individual de protecție.
În primul rând, trebuie folosit echipament de protecție colectivă. În raport cu sursa de generare a zgomotului, mijloacele colective de protecție sunt împărțite în mijloace care reduc zgomotul la sursa apariției acestuia și mijloace care reduc zgomotul de-a lungul traseului de propagare a acestuia de la sursă la obiectul protejat.
Reducerea zgomotului la sursă se realizează prin îmbunătățirea designului mașinii sau schimbarea procesului tehnologic. Mijloacele care reduc zgomotul la sursa apariției acestuia, în funcție de natura generării de zgomot, sunt împărțite în mijloace care reduc zgomotulorigine mecanică, aerodinamicŞi hidrodinamic origine, electromagnetic origine.
Metodele și mijloacele de protecție colectivă, în funcție de modalitatea de implementare, se împart în construcții-acustice, arhitectural-amenajare și organizatoric-tehnice și includ:
    schimbarea direcției de emisie a zgomotului;
    planificarea raţională a întreprinderilor şi a spaţiilor de producţie;
    tratarea acustică a spațiilor;
    aplicarea izolației fonice.
Soluțiile de arhitectură și planificare includ și crearea de zone de protecție sanitară în jurul întreprinderilor. Pe măsură ce distanța față de sursă crește, nivelul de zgomot scade. Prin urmare, crearea unei zone de protecție sanitară cu lățimea necesară este cea mai simplă modalitate de a asigura standarde sanitare și igienice în jurul întreprinderilor.
Alegerea lățimii zonei de protecție sanitară depinde de echipamentul instalat, de exemplu, lățimea zonei de protecție sanitară din jurul centralelor termice mari poate fi de câțiva kilometri. Pentru obiectele situate în interiorul orașului, crearea unei astfel de zone de protecție sanitară devine uneori o sarcină imposibilă. Lățimea zonei de protecție sanitară poate fi redusă prin reducerea zgomotului de-a lungul căilor de propagare a acestuia.
Echipamentul individual de protecție (EIP) este utilizat dacă nu este posibil să se asigure niveluri acceptabile de zgomot la locul de muncă prin alte mijloace.
Principiul de funcționare al PPE este de a proteja cel mai sensibil canal de expunere la zgomot la corpul uman - urechea. Utilizarea EIP face posibilă prevenirea deteriorarii nu numai a organelor auditive, ci și a sistemului nervos din cauza iritației excesive.
EIP este cel mai eficient, de regulă, în domeniul de înaltă frecvență.
EIP include inserții anti-zgomot (dopi de urechi), căști, căști și căști de protecție și costume speciale.
Într-o zonă liberă, intensitatea sunetului scade cu 6 dB(A) atunci când distanța de la sursa sa se dublează. De exemplu:
1 m - 70 dB(A)
2 m - 64 dB(A)
4 m - 58 dB(A)
8 m - 52 dB(A).
Dacă există alte clădiri sau suprafețe în spațiul din jurul sursei de sunet, aceasta devine o zonă semi-reflectorizantă. In zona semi-reflexiva, intensitatea sunetului scade cu 3 dB(A) atunci cand distanta fata de sursa sa se dubleaza. Dar de la un moment dat, în această zonă se aplică valoarea de 6 dB(A), caracteristică unei zone libere. De exemplu:
1 m - 70 dB(A)
2 m - 67 dB(A)
4 m - 64 dB(A)
8 m - 58 dB(A).
Folosind astfel de calcule simple, puteți estima nivelul de zgomot pe o rază de 100 m de la sursa acestuia.
În același timp, zgomotul rămâne în sala mașinilor. Dacă camera este pustie sau personalul lucrează în ea pentru o perioadă scurtă de timp și din când în când, această metodă este destul de acceptabilă.
Dacă există întotdeauna oameni în cameră sau este utilizat simultan în alte scopuri, poate fi mai profitabil să acoperiți unitatea de alimentare cu o carcasă izolatoare fonic, care are o deschidere pentru furnizarea aerului de răcire, o cutie pentru îndepărtarea aerului încălzit și ecrane rezistente la zgomot. O căptușeală din vată de sticlă sau vată minerală a carcasei, atașată cu panouri perforate, absoarbe o parte din zgomotul mecanic. Același principiu este utilizat și în toba de eșapament cu flux direct.
O astfel de carcasă asigură un nivel de zgomot în interiorul încăperii care este acceptabil pentru personalul care lucrează în ea. Un beneficiu suplimentar este reducerea semnificativă a nivelurilor de zgomot în jurul sălii motoarelor. Vezi fig. 1 (49). Sistemul de ventilație al motorului trebuie modificat astfel încât să elimine gazele de carter din carcasă și, dacă este necesar, din încăpere. Acest lucru va preveni înfundarea miezului radiatorului.

Una dintre modalitățile de a reduce zgomotul unităților cu o acționare cu turbină cu gaz este instalarea de carcase izolate fonic care să acopere complet cele mai zgomotoase unități. Un avantaj semnificativ al acestei metode este capacitatea de a reduce zgomotul cu orice cantitate necesară la punctele de proiectare situate la locurile de muncă ale lucrătorilor. Carcasele pot fi demontabile sau demontabile, au ferestre de vizualizare, uși care se deschid, precum și deschideri pentru intrarea în diverse comunicații. În acest caz, toate elementele de mai sus trebuie proiectate structural în așa fel încât să asigure aceeași eficiență acustică ca și cea a unei carcase solide etanșate.
În funcție de designul lor, dulapurile de izolare fonică sunt împărțite în:
1) detașabil, acoperind complet sursa de zgomot;
2) pliabil, care acoperă întreaga suprafață fonică activă sau doar o parte a acesteia;
3) solid, etanș, fără pasaje de intrare în comunicații, vizionare ferestre, uși etc.;
4) desigilate, cu pasaje de intrare în comunicații, ferestre de observație, uși etc.
Cerințe de bază pentru construcția și proiectarea dulapurilor izolate fonic:
1) elementele carcasei trebuie să aibă aceeași capacitate de izolare fonică;
2) carcasele trebuie instalate pe podea, pe garnituri de cauciuc, deoarece, ca urmare a vibrațiilor, pereții carcasei pot servi ca surse de zgomot structural;
3) în toate cazurile în care vibrațiile de la o sursă izolată de zgomot pot fi transmise carcasei, pereții exteriori ai carcasei trebuie acoperiți cu material de amortizare a vibrațiilor de tip mastic, a cărui grosime trebuie să fie de 2-3 ori mai mare decât pereți de carcasă;
4) asigurați un spațiu între suprafața sursei de zgomot și peretele carcasei;
5) oțelul, duraluminiul și alte materiale din tablă sunt recomandate ca materiale structurale pentru fabricarea carcaselor;
6) suprafața interioară a pereților carcasei trebuie căptușită cu materiale fonoabsorbante de 30-50 mm grosime.
Suprafețele de închidere ale carcasei (Figura 2) constau dintr-un corp metalic, căptușeală fonoabsorbantă și tablă perforată. Carcasa are deschideri pentru trecerea aerului, care sunt realizate sub formă de amortizoare cu fante. Pe partea de admisie a aerului este instalată un eșapament dreptunghiular cu absorbție, iar pe partea de evacuare a aerului este instalat un eșapament sub formă de inele concentrice înguste formate din elemente de absorbție a sunetului. Arborele de antrenare rulează în interiorul unei amortizoare de tip cilindric cu absorbție. Eficiența tuturor amortizoarelor furnizate este egală cu capacitatea de izolare fonică a carcasei.

Figura 2 - Diagrama unei carcase izolate fonic
1 - ventilator; 2, 4 - tobe de eșapament cilindrice și fante; 3 - unitate; 5 – garnitură de cauciuc; 6 - tabla metalica; 7 - material fonoabsorbant; 8-tabla perforata
Ecranele acustice sunt, în conformitate cu clasificarea GOST 12.1.029-80, unul dintre mijloacele de izolare fonică.
Există ecrane naturale și artificiale. Artificial? Acestea sunt ecrane special realizate pentru a reduce în principal sursele de zgomot locale, utilizate pe scară largă pentru a reduce zgomotul transformatoarelor, încăperilor mobile de compresoare, turnurilor de răcire etc. Este cunoscută utilizarea unui ecran pentru a reduce complet zgomotul centralelor termice. În acest scop, la centrala termică Redondo Beach (SUA) a fost construit un zid de 153 m lungime și 18 m înălțime. calea de propagare a acestuia (Fig. 5.1). Amplasarea adecvată a echipamentelor zgomotoase în spatele ecranelor naturale dintr-o zonă rezidențială permite, în unele cazuri, rezolvarea problemei reducerii zgomotului de la acestea. Eficiența maximă a ecranelor de exterior poate ajunge la 25-30 dBA.
Capacitatea ecranelor de a reduce zgomotul se bazează pe reflectarea și dispersia undelor sonore incidente asupra lor. O „umbră sonoră” se formează în spatele ecranului dacă dimensiunile sale sunt mai mari decât lungimea de undă a sunetului. Ecranele ating cea mai mare eficiență în regiunea de înaltă frecvență și cea mai scăzută eficiență în regiunea de joasă frecvență.
Reducerea nivelului de presiune acustică printr-un ecran convențional infinit de lungă DL e este determinată de formulă
, (5.1)
Unde N= 2d/l? numărul Fresnel; l =c/f ? lungime de undă, m; Cu? viteza sunetului, m/s; f? frecvență, Hz; d =a+b-d; a +b? lungimea celei mai scurte căi de la sursă la punctul calculat, care trece prin marginea superioară a ecranului; d? distanța dintre ele de-a lungul unei linii drepte (de vedere) (Fig. 5.2); th– tange hiperbolice.
La d=0 la limita de umbră DL e =5 dB. Când calculați reducerea zgomotului, în loc de formula (5.1), puteți utiliza Fig. 3.

Orez. 3. Scheme de ecranare a sunetului prin bariere naturale: O ? terasament; b ? - clădiri; V ? crestătură; ? ESTE
sursa de zgomot
Amortizoarele de zgomot ale turbinei cu gaz sunt instalate la ieșirile din tractul de aspirație și ale conductei de evacuare în atmosferă. Suprimatoarele de zgomot trebuie să asigure reducerea necesară a nivelurilor de zgomot în intervalul de frecvență necesar și să aibă o rezistență aerodinamică minimă.

etc.............

Costurile energetice constau din cheltuielile de energie reglementate de voința umană și cheltuielile de energie nereglementate. Tipurile nereglementate de costuri cu energie includ consumul de energie pentru acțiune dinamică specifică (SDA) și metabolismul bazal. Rata metabolică bazală pentru o persoană care cântărește 70 kg este în medie de 4,1868 kJ pe 1 kg pe oră sau 7117,56 kJ/zi (1 kcal este egal cu 4,1868 kJ). Cantitatea de metabolism bazal depinde de vârsta și sexul persoanei. Metabolismul bazal al unei persoane scade odată cu vârsta. La bărbați, metabolismul bazal este cu 5-10% mai mare decât la femei.

Datorită consumului de alimente, care provoacă procese oxidative crescute în organism, consumul de energie al unei persoane crește. Cu o dietă mixtă, metabolismul bazal crește cu 10-15% pe zi. Cea mai mare creștere a metabolismului (30-40%) este cauzată de aportul de proteine ​​la administrarea de grăsimi, metabolismul crește cu 4-14%, iar la administrarea de carbohidrați cu 4-7%.

Cheltuiala de energie reglementată este determinată de consumul acesteia în timpul lucrului muscular.

Consumul de energie al unei persoane pentru munca efectuată în timpul zilei depinde de natura activității de producție, cantitatea de muncă casnică, programul de muncă și odihnă, precum și de caracteristicile utilizării timpului liber de la muncă. Stresul fizic este însoțit de o creștere mai semnificativă a consumului de energie în comparație cu munca mentală. Au fost efectuate numeroase studii care au implicat grupuri mari de subiecți, în urma cărora au fost determinate valorile medii ale consumului de energie pentru diferite tipuri de activitate fizică și psihică. Pe baza cercetărilor efectuate au fost întocmite tabele speciale de consum de energie pentru diferite tipuri de activitate umană.

Pentru a determina nevoia de nutrienți de bază și energie, este necesară acuratețea nivelului recomandat de consum de energie, eliminând în mod necesar posibilitatea disproporțiilor între nivelurile de aport de energie din alimente și consumul acestuia. Posibilitatea apariției unei astfel de disproporții este asociată cu o scădere sistematică a intensității energetice a muncii și a consumului de energie în viața de zi cu zi, care depășește schimbările în dieta existentă și este cauza unei greutăți corporale în exces pe scară largă. Cerințele energetice calculate ar trebui să indice cantitățile necesare pentru a menține greutatea corporală dorită și pentru a atinge niveluri optime de activitate socială și fizică și, prin urmare, imagine sănătoasă viaţă.

Literatura modernă prezintă standarde de igienă pentru consumul zilnic de energie pentru persoanele cu diverse profesii.

Grupa I – lucrători în cunoaștere. Acestea includ: manageri de afaceri, profesori, oameni de știință, medici (cu excepția chirurgilor), scriitori, jurnaliști, lucrători din industria tipografică și studenți. Consumul zilnic de energie este de 2550-2800 kcal pentru bărbați, 2200-2400 kcal pentru femei, adică în medie 40 kcal/kg greutate corporală.

Grupa II – muncitori fizici usoare. Acestea includ: lucrători ai liniilor automate, lucrători din confecții, medici veterinari, agronomi, asistente medicale, vânzători de produse manufacturate, instructori cultura fizica, antrenori. Consumul zilnic de energie este de 3000-3200 kcal pentru bărbați și 2550-2700 kcal pentru femei, adică. în medie 43 kcal/kg greutate corporală.

Grupa III – lucrători cu sarcină medie de muncă. Acestea includ: chirurgi, șoferi, muncitori industria alimentară, muncitori din transportul pe apa, vanzatori de alimente. Consumul zilnic de energie este de 3200-3650 kcal pentru bărbați și 2600-2800 kcal pentru femei, în medie 46 kcal/kg greutate corporală la 1 kg greutate corporală.

Grupa IV – lucrători de muncă fizică grea. Acestea includ: constructori, metalurgiști, operatori de mașini, muncitori agricoli, sportivi. Consumul zilnic de energie este de 3700-4250 kcal pentru bărbați și 3150-2900 kcal pentru femei, în medie 53 kcal/kg greutate corporală.

Grupa V – persoane care efectuează muncă fizică deosebit de grea. Acestea includ: siderurgici, mineri, tăietori de lemne, încărcătoare. Consumul zilnic de energie este de 3900-4300 kcal pentru bărbați, în medie 61 kcal/kg. Pentru femei, această cheltuială nu este standardizată.

Consumul de energie de mai sus este calculat pentru bărbați (70 kg) și femei (60 kg) cu greutate medie. În fiecare dintre grupele de mai sus trebuie respectate trei categorii de vârstă: 18 - 29 de ani, 30 - 39 de ani și 40 - 59 de ani. Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 60 și 74 de ani, consumul mediu zilnic de energie este de 2300 kcal pentru bărbați și 2100 kcal pentru femei. Pentru persoanele peste 75 de ani, cheltuiala medie zilnică de energie este de 2000 kcal pentru bărbați și 1900 kcal pentru femei. Pentru persoanele care lucrează vârsta de pensionare consumul de energie crește cu 5-10%. Consumul mediu zilnic de energie recomandat trebuie ajustat pentru a se potrivi zonei de reședință:
nord – plus 10-15%;
sud – minus 5%.

În plus, pentru determinarea cheltuielilor energetice, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, a fost introdus și utilizat un criteriu fiziologic obiectiv, care determină cantitatea adecvată de energie pentru anumite grupuri. Acest criteriu a fost raportul dintre cheltuielile totale de energie pentru toate tipurile de activitate de viață cu valoarea metabolismului bazal, adică. cheltuiala energetică în repaus. Cheltuielile de energie în repaus depinde de sex, greutate corporală și vârstă. Valoarea coeficientului de activitate fizică este determinată de raportul dintre consumul total de energie și valoarea metabolismului bazal. De exemplu: dacă cheltuiala energetică pentru toate tipurile de activitate de viață este de două ori rata metabolică bazală pentru grupul corespunzător în funcție de vârstă și sex, atunci aceasta înseamnă că pentru acest grup coeficientul de activitate fizică este de doi.

Materiale folosite:
Shilov V.N., Mitsio V.P. „Mâncare sănătoasă”