Grecii antici - și tocmai din limba lor au venit cuvintele la noi atletismŞi gimnastică- Din timpuri imemoriale, știau multe despre competițiile sportive. Uită-te doar la Jocurile Olimpice - toată lumea își amintește foarte bine că elenii sunt fondatorii acestor competiții vibrante. Atletismul și gimnastica sunt printre cele mai răspândite, accesibile și populare sporturi de astăzi. Sportivii autohtoni ai acestui „profil” au lăsat o amprentă mare în istoria sportului mondial: doar uitați-vă la numele lui Valery Brumel, Larisa Latynina, Nikolai Andrianov, Alexey Nemov și mulți alții.

Copiii orașului nostru au șansa să-și scrie numele în istorie sau pur și simplu să-și îmbunătățească sănătatea fizică: secțiile și studiourile specializate le deschid porțile. Atleții-profesori și lideri cu experiență sunt angajați în antrenamente de înaltă calitate a tinerilor sportivi și gimnaste, permițându-le să se dezvolte armonios și să fie la înălțimea zicalei „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”.

Atletismul și gimnastica au multe avantaje: este o modalitate excelentă de a crește rezistența fizică, flexibilitatea, de a dezvolta calități personale, de a face față stresului și anxietății, de a câștiga voința și dorința de a câștiga. Desigur, pentru a obține rezultate serioase, băieții trebuie să se antreneze din greu în fiecare zi, în ciuda reticenței și oboselii. Trebuie să ne amintim că numai munca combinată cu abilități și încredere în sine va da rezultatele dorite.

Avantajele și dezavantajele atletismului pentru copii, la ce vârstă este mai bine să începeți, ce contraindicații medicale există și cum să alegeți o secțiune - citiți în articolul nostru.

Puțini oameni își dau seama, dar copilul începe să se angajeze în atletism cu mult înainte ca părintele să-l ducă la secție: copilul depășește obstacole, se urcă pe o scară, scaun sau canapea; În curți și în timpul pauzelor școlare, copiii întreprinzători vin cu distracție activă pentru ei înșiși - etichetă, sărituri cu coarda, hopscotch. Acest lucru reflectă simplitatea acestui sport - are tot ce le place atât de mult copiilor. Și fiecare părinte știe despre beneficiile unui stil de viață moderat activ.

De la ce varsta

Antrenorii cu experiență notează că atletismul, în ciuda simplității sale, nu este potrivit pentru preșcolari. Este recomandat să începeți antrenamentul atunci când copilul poate să respecte deja regulile disciplinei, știe să-și controleze emoțiile și să-și concentreze atenția.

Un exemplu simplu. Este dificil să înveți copiii de 4 ani cum să înceapă corect. Unii trec peste linie, în timp ce alții decolează din timp. Se petrece mult timp pentru a insufla abilități simple. În timp ce un elev de clasa întâi va învăța acest lucru în 1 - 2 sesiuni de antrenament.

Îți poți trimite copilul la atletism la vârsta de 3 ani, dar beneficiile vor fi minime. Vârsta optimă pentru a începe să joci atletism este de 7-8 ani, când copilul este deja destul de disciplinat și rezistent fizic.

Contraindicații medicale

Ar trebui să evitați atletismul în cazuri de boli de inimă, boli respiratorii, boli de rinichi și, de asemenea, dacă aveți diabet zaharat.

Deoarece acest sport implică sarcini mari asupra sistemului musculo-scheletic, articulațiile și mușchii trebuie să fie în stare excelentă.

Este contraindicat copiilor hiperactivi să se angajeze în atletism. Ar fi o greșeală să credem că atletismul poate disciplina un copil hiperactiv. La astfel de copii, sistemul nervos este adesea într-o stare de excitare. În timpul antrenamentului, copilul va fi dominat de emoții și entuziasm puternic, iar acest lucru poate provoca o explozie emoțională și mai mare.

Băieți și fete

Nu există diviziune de gen în atletism. Acest sport este potrivit pentru toți copiii activi, liderii și liderii în compania semenilor lor. Părinții trebuie doar să-și urmărească copilul: dacă este suficient de rapid și de îndemânatic, îi place să participe la sport, aleargă și sare în mod constant, merită cu siguranță să se înscrie la atletism.

Pro

Atletismul este, fără îndoială, benefic pentru sănătatea fizică a copiilor. Datorită exercițiilor regulate, sistemele musculare și osoase sunt întărite; se dezvoltă forța, agilitatea, viteza; rezistența generală la sarcinile sportive crește; imunitatea se îmbunătățește.

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, atletismul este bun și din punct de vedere psihologic: copilul învață să își stabilească și să atingă obiective, precum și să mențină o perspectivă pozitivă în caz de eșec.

În plus, atletismul este un sport accesibil. Cursurile se pot desfășura fie într-o sală special echipată, fie la aer curat: de exemplu, pe terenul de sport al curții unei școli. Nu este necesar echipament sportiv complex.

Dreptul de a alege. Poate că acesta este singurul sport care se poate lăuda cu diversitate. Un copil poate alege orice tip de atletism care îi place: alergare, săritură în înălțime sau în lungime, aruncare, all-around, mers pe curse și multe altele.

Atletismul antrenează munca în echipă. La tot felul de curse de ștafetă, maratoane și competiții în care coerența participanților este importantă, copilul va avea ocazia să exerseze comunicarea interpersonală cu alți copii sportivi.

Contra

În ciuda tuturor aspectelor pozitive ale atletismului, părinții care decid să conecteze viața copilului lor cu acest sport ar trebui să fie conștienți de posibilele consecințe. Sportivii profesioniști au boli comune ale articulațiilor și deplasări vertebrale. Antrenamentul poate duce la luxații, încordări musculare, vânătăi și chiar fracturi. Ar trebui să fiți extrem de atenți în timpul exercițiilor și să vă încălziți pentru a evita consecințele adverse.

Cât costă cursurile?

Atletismul poate fi numit cu ușurință cel mai economic sport. O poți face gratuit: pe stradă, pe locurile de sport și de joacă. Ceea ce, apropo, este un avantaj suplimentar - activitățile în aer liber sunt de două ori utile.

Cursurile la școală sau la un club sportiv local pentru copii nu vor fi costisitoare, spre deosebire de altele.

Nici nu va trebui să cheltuiți mult pe echipamente speciale. Adidași comozi și un trening sunt tot ce ai nevoie. Puteți păstra în termen de 1000 - 2000 de ruble.

Cum să alegi o secțiune

O secție de atletism poate fi găsită la o instituție de învățământ (ca ore suplimentare de educație fizică), în centre sportive și culturale, în cluburi sportive și în centrele de agrement pentru copii.

  • Alege aproape de casa pentru a nu pierde mult timp si efort pe drum.
  • Căutați un antrenor bun ale cărui metode de lucru sunt aproape de dvs. și confortabile pentru copilul dumneavoastră.
  • Obțineți feedback de la alți părinți.

Să rezumam

Atletismul nu este doar un sport care vizează dezvoltarea fizică. Aceasta este o luptă cu sine și cu un adversar, care dezvoltă în copil calități care îi vor fi utile în viața lui viitoare: hotărâre, voință, rezistență, o perspectivă pozitivă.

Când îți trimiți copilul la sport, nu ar trebui să te gândești la medalii. Amintiți-vă că sporturile profesioniste, chiar și ceva la fel de „simplu” precum atletismul, prezintă riscul de accidentare și dezamăgire dacă eșuați. Nu-ți forța copilul să fie cel mai bun dintre cei mai buni. Lasă-l să o facă pentru distracție, nu pentru recompensă.

Dragi cititori, dacă vedeți o greșeală în articolul nostru, scrieți-ne despre aceasta în comentarii. Cu siguranță o vom repara. Multumesc!

Atletismul este numit „regina sporturilor” dintr-un motiv, deoarece alte sporturi se bazează pe antrenamentul de bază al acestei persoane încoronate.

Accesibilitatea atletismului pentru copii și părinți

Secțiuni de atletism pentru copii de obicei gratuit. Acest lucru se datorează faptului că statul este interesat de continuitatea generațiilor din acest sport „medaliat”, deoarece la competițiile internaționale de atletism rușii sunt considerați favoriți.

In plus, pentru ca copilul să învețe atletism, nu va trebui să cumpărați echipament sportiv scump, haine sau încălțăminte specifice.

Atletismul a început în Grecia Antică, când aceste competiții au fost incluse în primele Jocuri Olimpice.


Cum să determinați capacitatea de atletism a copilului dvs

La atletism a adus plăcere și realizare, se cere ca copilul să aibă o înclinație pentru acest sport, așa că observați dacă copilul are următoarele componente ale succesului:

  • Agilitate, mobilitate
  • Competitivitate, entuziasm
  • Inițiativă în jocurile de echipă pentru copii
  • Capacitatea de a pierde
  • Sănătate fizică, forță și agilitate

Alegerea tipului de atletism care se potrivește copilului tău

În primul rând, copilul urmează un antrenament de bază, apoi se face o alegere de specializare, care se bazează pe preferințele tânărului sportiv și pe caracteristicile sale naturale.

La selectarea pentru o anumită secțiune, se iau în considerare și caracteristicile fizice ale părinților, ca bază genetică a constituției viitoare a copilului.

Deci, de exemplu, un copil „puternic” sau un copil predispus la obezitate va fi potrivit pentru a pune sau arunca o lovitură sau un ciocan, iar greutatea în acest caz va deveni un avantaj și nu un motiv de ridicol.

Copiii cu picioare lungi și slăbănog le este mai ușor să sară atât în ​​lungime, cât și în înălțime.

Alergarea este potrivită pentru copiii ghemuiți, cu oase subțiri și slabi.

Potrivit atât pentru individualiști, cât și pentru copiii introvertiți, și pentru copiii sociabili care se simt confortabil într-un mediu de echipă.

La ce vârstă trebuie să fie înscris un copil la secție?

Atletism- nu genul de sport la care sunt duși copiii preșcolari. Aici motto-ul „cu cât mai repede, cu atât mai bine” nu funcționează. Pediatrii și profesorii de sport sunt de acord că vârsta potrivită este de 10-11 ani. La această vârstă, începe o perioadă favorabilă pentru dezvoltarea vitezei și rezistenței corpului copilului, iar dacă nu suportați să vă trimiteți copilul „undeva”, luați în considerare gimnastică și înot și atletism nu va merge nicăieri. Nici măcar 15 ani nu este prea târziu.

Beneficiile atletismului pentru copii

Dezvolta agilitatea, viteza de reactie si rezistenta. De asemenea, mușchii corpului sunt antrenați, circulația sângelui și schimbul de gaze se îmbunătățesc, corpul capătă tonus, iar imunitatea crește. Atletism previne racelile.

Dezavantajele atletismului

Atletism necesită activitate fizică, iar pentru solicitanții pentru realizări sportive - chiar și suprasolicitare, așa că părinții sunt sfătuiți să se consulte cu un medic pediatru despre starea de sănătate a copilului. Atletismul necesită o inimă, plămâni și un sistem musculo-scheletic sănătoși.

Bolile „profesionale” ale sportivilor de atletism sunt considerate boli ale articulațiilor, deplasarea discurilor intervertebrale și luxațiile.

Secțiuni de atletism pentru copii

Atletism- un concept voluminos. La școală, copiii primesc „un pic din tot”, dar secțiunile de sport oferă următoarele domenii:

  • Jumping
  • Stafete și evenimente universale
  • Aruncare și împingere
  • Mersul pe curse

Când se descoperă un „talent special”, specializarea se restrânge și antrenor care învață un copil individual, până la creșterea unui campion.

Un sport promițător dacă ești predispus în mod natural la el. Acest sport se numește „cuștigător de medalii”, deoarece la Jocurile Olimpice sunt acordate 24 de seturi de medalii printre sportivii de atletism.

Atletismul pentru copii este cel mai natural sport. După ce abia a învățat să meargă, bebelușul se străduiește imediat să stăpânească alergarea și diferitele tipuri de sărituri, iar toate aceste activități ajută nu numai la eliminarea excesului de energie, ci și la dezvoltarea corpului. Pentru corpul uman, alergarea are o proprietate generală de întărire care promovează dezvoltarea armonioasă a întregului corp, și nu a oricărei părți individuale. În plus, rezistența este întărită, ceea ce este o proprietate foarte importantă pentru orice persoană.

Atletismul pentru copii este foarte util si necesar, dar este important ca copilul tau sa aiba aptitudini pentru asta. Din fericire, acest sport vă permite să determinați în mod independent, observându-vă copilul, dacă bebelușul este potrivit pentru astfel de activități. Deci, aruncați o privire mai atentă la următorii factori:

  • copilul este activ, îi place să alerge și să sară;
  • copilul este adesea conducătorul jocurilor pentru copii;
  • Distracția preferată a bebelușului este să participe la competiții de forță și agilitate cu alți copii;
  • bebelușul tău se străduiește pentru conducere și știe să îndure eșecurile;
  • copilul este armonios dezvoltat și puternic fizic.

Dacă toate acestea sau majoritatea acestor fapte sunt adevărate, atunci copilul tău este destul de potrivit pentru acest tip de activitate. Este important să înțelegeți că activitatea fizică și hiperactivitatea sunt lucruri diferite. Nu merită să trimiți un copil hiperactiv la o astfel de secție - îl va epuiza atât pe el, cât și pe antrenorul său. Acest fenomen se referă mai degrabă la sfera mentală a vieții, iar atletismul nu poate avea un efect pozitiv asupra acestui lucru.

Dacă atletismul la școală folosește de obicei o varietate de domenii ale acestui concept foarte voluminos, atunci școlile sportive specializate în atletism necesită alegerea unei direcții specifice. Există mai multe dintre ele:

  • sărituri: înălțime, lungă, stâlp, triplu săritură;
  • mersul pe curse;
  • aruncarea proiectilelor: disc, ciocan, suliță, ghiule;
  • curse generale și ștafete.

Desigur, trebuie să alegi exclusiv împreună cu copilul tău, ghidat de abilitățile și interesele lui. Datorită faptului că atletismul este familiar copilului la școală, are sens să afli ce îi place cel mai mult sau să vorbești cu profesorul său de educație fizică.

Merită să înțelegeți că fizicul și ereditatea lui joacă un rol important (de multe ori puteți ghici cum va crește un bebeluș în funcție de fizicul părinților săi). De exemplu, orice sărituri (atât înalte, cât și lungi) sunt cele mai potrivite pentru copiii cu picioare lungi. Dar cei mai buni alergători sunt băieții ușori, cu oase subțiri și scunzi. Dacă copilul tău este supraponderal, îi va fi destul de greu să obțină succes în acest sport, dar cursurile îl pot ajuta pe copilul tău să-și controleze greutatea.

Dacă copilul tău este înclinat către activitățile de echipă, îl poți trimite la secțiunea de alergare a ștafetei - aici rolul principal este dat coordonării întregii echipe.

Avantajele atletismului, pe care copiii îl iubesc de obicei, includ și faptul că acest sport este mai ieftin pentru părinți decât pentru alții. Tot ce ai nevoie este un costum sport de înaltă calitate și adidași speciali de atletism, care reduc sarcina asupra articulațiilor și protejează copilul de riscul de rănire. Nu uitați că ar trebui să vă trimiteți copilul la astfel de secții cu vârsta cuprinsă între 7-8 și 11 ani - aceasta este vârsta ideală atât pentru un început amator, cât și pentru un profesionist.

Trebuie remarcat faptul că Asociația Publică „Federația Belarusa de Atletism” acordă o mare atenție dezvoltării sportului pentru copii. Sunt implementate cu succes proiecte precum „Jocuri școlare” și „300 de talente pentru regina”, care reprezintă un festival sportiv de neuitat, plin de o paletă strălucitoare de emoții și impresii. Puteți verifica acest lucru urmărind aceste videoclipuri minunate cu imagini:

CONCURSURI REPUBLICANE PRIN COPII ȘI ADOLESCENȚI ÎN ATLETISM „SCHOLIADA” (2016)

EVENIMENT SPORTIV DE MASĂ REPUBLICANĂ „300 DE TALENTE PENTRU REGINA” (2016)



Mai mult, a fost dezvoltat „300 de talente pentru regina” - a fost creată o Academie de Atletism pentru copiii talentați, finaliști ai proiectului.

Vladimir Zhuravlev – antrenor și profesor de atletism:

„Esența Academiei este de a debloca potențialul copiilor pe care i-am recrutat după evenimentul 300 de talente pentru regina.” Deoarece copiii provin din diferite părți ale Belarusului, ei locuiesc în căminul Școlii Republicane de Stat a Rezervației Olimpice. Există 16 persoane care studiază în clasa 5 „A” - aici observăm că clasa este experimentală, acest proiect este implementat pentru primul an, dar este planificat să îl „pună în flux”. Copiii urmează un program școlar de bază, plus antrenament de atletism - de 3 ori pe săptămână în arenă (luni, miercuri, vineri) și de 2 ori pe săptămână în piscină (joi, sâmbătă). În timpul antrenamentului, care durează 1,5 ore, dezvoltăm toate calitățile, adică urmăm programul all-around, deoarece dezvoltarea armonioasă este necesară în copilărie. Nu este nevoie să te concentrezi, de exemplu, pe rezistență sau putere. Dezvoltăm pe deplin toate calitățile în ansamblu. Și în viitor, dacă vor merge la alți formatori, acolo vor desfășura traininguri direcționate.

Fiecare sesiune de antrenament merge cam așa: părăsim căminul, ajungem la RCOP, ne schimbăm hainele și mergem la arenă. Mai întâi facem o încălzire - niște exerciții de joc, exerciții de recuperare, de exemplu. Ceva în mișcare. Apoi alergăm câteva cercuri. Aceasta este urmată de o încălzire pentru toate grupele musculare. Apoi, conform planului, începe partea principală a antrenamentului - obstacole, aruncarea mingii, sărituri. Adică, în cadrul unei lecții încercăm să implicăm munca în principalele tipuri de atletism pentru viteză, rezistență și forță. În funcție de cât de bine se descurcă băieții, poate dura o perioadă diferită de timp pentru fiecare complex. Dar, în medie, aproximativ 20 de minute pe vizionare.

Îmi place să lucrez cu copiii. Acest lucru este interesant. Am motivație - vreau ca ei să crească pentru a fi sportivi demni și să devină campioni și medaliați olimpici, precum și campioni ai tot felul de campionate internaționale. Sunt un tânăr specialist, antrenor. Nu mi-e frică să experimentez cu diferite abordări metodologice și exerciții. Sunt foarte interesat de ce va urma din asta. Credința mea ca antrenor este să insuflez dragostea pentru atletism.”

De asemenea, Federația Belarusa de Atletism desfășoară în mod regulat seminarii de pregătire pentru profesori de educație fizică și antrenori pentru copii în cadrul programului IAAF KIDS' ATHLETICS (IAAF Children's Athletics). La sfârșitul seminarului, fiecare participant a primit un certificat de la Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism, care acordă dreptul de a transfera cunoștințele dobândite la seminar în formatul acelorași seminarii de două zile, difuzând sistemul IAAF în rândul colegilor și copii, popularizând-o în practică. Adoptăm experiența federațiilor membre de conducere ale EAA și IAAF. De exemplu, în timpul uneia dintre vizitele noastre la Federația Franceză de Atletism, colegii noștri ne-au împărtășit un set de exerciții pentru copii de 5-7, 7-9, 9-11 ani. Suntem bucuroși să le oferim atenției dumneavoastră -

În spatele simplității exterioare și ușurinței acestui sport se află munca grea. Pentru a-ți învinge rivalii în competiții, mai întâi trebuie să te învingi pe tine.

Atletism pentru copii, sprinting

Depinde mult de antrenor, de capacitatea lui de a captiva copilul și de a-i transmite dragostea pentru sport. Atletismul include 56 de tipuri de discipline diferite. Cele mai populare dintre ele sunt alergarea pe diferite distanțe, aruncarea, săriturile în lungime sau în înălțime și săritura cu stâlpi.

De obicei, toată lumea este acceptată în atletism dacă nu există contraindicații medicale. Chiar dacă copilul nu devine campion, el va învăța un stil de viață sănătos și va dezvolta o siluetă frumoasă. Activitatea fizică regulată vă va ajuta să vă mențineți sănătatea.

Atletismul are un efect pozitiv asupra dezvoltării caracterului. Dezvoltă trăsături utile precum rezistența, răbdarea, munca grea și iubirea de sine.

La ce vârstă ar trebui să fie înscris un copil la atletism?

Cea mai bună vârstă pentru a te familiariza cu atletismul este clasa a II-a sau a III-a a unei școli medii. În acest moment, copiii dezvoltă abilități de viteză. Și după 11 ani, copiii încep să facă exerciții de anduranță.

Cel mai bine este ca copilul să intre într-o școală de rezervă olimpică. Acest lucru îi va oferi posibilitatea de a participa la competiții și de a urma o carieră sportivă.

Selecția tinerilor sportivi poate avea loc la școală în timpul orelor de educație fizică, unde li se oferă celor mai capabili să se înscrie la secția de atletism. Vara, copiii se antrenează pe stadioane deschise, iarna - în săli de sport. Orele de grup încep cu o încălzire.

Cum decurge antrenamentul

Primele lecții de atletism se țin sub formă de joc. Copiii efectuează diverse exerciții - aleargă, depășesc o barieră, își ridică abdomenul. Când băieții devin puțin mai puternici, abordarea devine mai specializată. Unii copii sunt mai buni la sărituri în lungime, alții la alergare, antrenorul încearcă să găsească o abordare față de fiecare copil și să-și dezvolte înclinațiile la maximum.