Corbis/Fotosa.ru

De acord, în încercarea de a învăța douăzeci de cuvinte franceze, sau un discurs pentru a susține o teză, sau o teorie de conducere, de obicei recurgem la metode clasice: punem o carte sub pernă, recitim același paragraf până plângem lacrimi sângeroase și acoperind întregul spațiu de locuit cu bucăți de hârtie stupide. Adesea toate se dovedesc a fi inutile. Dar știința memorării este departe de a fi epuizată de ei. Da, da, exact știință! „Nu ar trebui să renunți și să crezi că memoria ta este cea care este proastă”, spune Mark Sheed, antrenor și autor al blogului Productivity Lessons. — Inițial, datele de intrare ale tuturor sunt mai mult sau mai puțin aceleași. Secretul este să înveți cum să memorezi alegând o tehnică care ți se potrivește.” Am selectat câteva dintre cele mai multe moduri interesante- Recomand să le încercați pe toate!

Cum să îmbunătățești memoria?

1. Scrie scrisori. Un studiu realizat în 2008 la Universitatea din Kyoto a arătat că dacă petreceți 15-20 de minute amintindu-vă și notându-vă gândurile triste și necazurile minore care s-au întâmplat recent înainte de a începe să vă înghesuiți, eficiența studiului va crește dramatic. Cert este că ne amintim foarte bine totul a priori negativ. Și toate informațiile care sosesc imediat după revărsările epistolare vor fi percepute de creier ca „rele” prin inerție și, prin urmare, vor fi înregistrate în mod fiabil. Nu este cea mai distractivă metodă, dar chiar funcționează.

2. Ai grijă de natură. Se pare că tradiția studenților casnici de a se pregăti pentru examene la casele lor este foarte înțeleaptă. În urmă cu trei ani, psihologii de la Universitatea din Michigan au descoperit că contemplarea naturii crește funcția cognitivă cu până la 20%. Apropo, nu trebuie să ieșiți în această natură, puteți doar să vă uitați la fotografii timp de 5-10 minute.

3. Țipă mai tare. Cuvintele sunt amintite cu 10% mai bine dacă le strigi. Sună stupid, dar datorită acestei metode am învățat aproape jumătate din dicționarul ruso-spaniol. Nu este necesar, desigur, să strigi „pisica!” sau „mergi la o plimbare!” Este suficient să rostești fiecare cuvânt cu voce tare și clar de mai multe ori.

4. Fii mai expresiv. Un alt sfat pentru a învăța limbi dificile: semnează toate cuvintele și expresiile pe care le înveți. Literal: dacă înveți conjugarea verbului „a sări”, sări. Și dacă aveți nevoie să învățați un dialog sau o frază complexă, jucați o scenetă. Vei vedea, totul va fi amintit uimitor de repede.

5. Ascultă-te pe tine. După ce ați învățat unele informații, spuneți-le în reportofon. Și când adormi, pornește această înregistrare în liniște - trebuie să dormi cu ea. Acest lucru este uimitor mod eficient pentru a consolida lucruri deja familiare dar prost amintite.

6. Nu sta pe loc.Învață poezii, manuale și rapoarte făcând cercuri în jurul camerei. Cert este că mersul îți activează creierul, iar capacitatea de a-ți aminti crește semnificativ.

7. Schimbați-vă împrejurimile. Dacă trebuie să studiezi pentru două examene (sau întâlniri) într-o seară, fă-o în săli diferite. Informațiile pe care ni le amintim în diferite circumstanțe nu se amestecă în capul nostru.

8. Aruncă cuvintele. O modalitate super de a învăța o cantitate mare de text continuu, de exemplu, cuvintele unui cântec sau a unui reportaj. Rescrie acest text, lăsând doar prima literă a fiecărui cuvânt și învață-l, încercând să-ți amintești aceste cuvinte. Desigur, la început va trebui să te uiți la original, dar în cele din urmă va trebui să te uiți doar la versiunea trunchiată și textul va veni instantaneu în minte. Această foaie de cheat este foarte convenabilă de luat cu tine.

9. Dormi mai mult. Cu cât dormi mai mult după ce ai învățat ceva, cu atât mai bine îți vei aminti aceste informații în dimineața următoare. Nopțile nedormite, dimpotrivă, afectează semnificativ memoria. Vreau ca toți elevii să citească asta și să ia notă. Este mai bine să dormi cu câteva ore înainte de examen decât să încerci să înveți „încă câteva bilete”.

10. Faceți sport! S-au făcut multe cercetări pe această temă și totul a fost confirmat: exercițiile aerobice îmbunătățesc circulația cerebrală și memoria. Studiați sau înainte de a vă așeza la cărți: puteți învăța cel puțin „Eugene Onegin” pe de rost. Ei bine, sau cel puțin prima strofă.

Ekaterina Dodonova

Antrenor de afaceri, blogger, instructor de dezvoltare a memoriei și citire rapidă. Fondator al proiectului educațional iq230

1. Înțelegeți

Foarte des, oamenii încearcă pur și simplu să memoreze cuvinte și fraze necunoscute fără să le înțeleagă măcar sensul. Poate că acest lucru va fi suficient pentru câteva zile, să zicem, pentru a trece un examen. Dacă, desigur, lectorul nu vă cere să explicați ce înțelegeți prin ablație și care sunt semnele acelor aberații cromozomiale de la primul bilet.

Creierul este grozav la amintirea cuvintelor care sunt conectate asociativ. El aruncă combinații de litere de neînțeles precum gunoiul, nedorind să piardă timpul cu ele.

Din acest motiv, majoritatea oamenilor au dificultăți de învățare. Un cuvânt care sună ciudat nu aduce în minte imagini familiare și de înțeles inimii.

Prin urmare, pentru o memorare mai bună, trebuie mai întâi să analizați și să înțelegeți toți termenii noi. Încearcă să simți cuvântul și să-l conectezi în imaginația ta cu concepte familiare.

2. Veniți cu o asociație

A avea imaginație este unul dintre cele mai puternice instrumente de reamintire a informațiilor. Mnemonicii facilitează foarte mult procesul de memorare a rapoartelor, prezentărilor, textelor importante, inclusiv a celor în limbi străine, datorită asocierilor artificiale.

Să luăm cuvântul „luni”. Ce cadre rulează pe ecranul tău intern? Ar putea fi dimineața, ambuteiaje groaznice, un gând care îți pulsa în cap, o zi în calendar, o pagină de jurnal din copilărie sau un furnicar de birou. Ce vezi?

Pentru a face conexiunile asociative puternice și durabile, puteți folosi regula celor cinci degete. Fiecare deget are propria sa asociere, plină cu unul sau altul conținut.

Degetele Asociere
Mare „Stafide”. Original, absurd, absurd
Arătând „Emoții”. Folosiți doar pozitivitatea
Medie „Despre sinele meu iubit.” Simțiți-vă liber să asociați obiectul memorării cu dvs
Fără nume „Sentimente”. Conectați-vă simțurile: vedere, auz, miros, gust, senzații tactile
Degetul mic — În mișcare. Fă-ți subiectul să se miște. Creierul își amintește informațiile mai repede în timp

Astfel, informațiile necesare îți vor fi imprimate în memorie la toate nivelurile simțurilor deodată, ceea ce îți va permite să le folosești pentru o perioadă lungă de timp.

3. Înșelați numărul magic 7 ± 2

Celebrul psiholog american George Miller a descoperit că memoria umană pe termen scurt nu poate aminti și repeta mai mult de 7 ± 2 elemente. Modul de supraîncărcare constantă a informațiilor reduce acest număr la 5 ± 2.

Cu toate acestea, există o modalitate simplă de a înșela legile memorie pe termen scurt: aplicarea metodei poveștii, care implică legarea logică a obiectelor de memorare disparate într-un singur lanț. S-ar putea să ajungi cu ceva amuzant, incredibil și complet imposibil. viata reala poveste. Principalul lucru este că, cu ajutorul său, vă puteți aminti mai mult de 15 elemente la un moment dat.

Conform planului regizorului, în scena următoare ar trebui să înoți într-o piscină umplută până la refuz cu terci de gris. Da, doar imaginați-vă această nebunie în culori strălucitoare. Simțiți cu pielea cum se lipește grisul de piele. Cât de greu este să înoți în acest lichid cald, deși terciul nu este prea gros. Cum miroase aerul a lapte, unt și copilărie.

4. Repetați corect

Creierul nostru poate fi programat - asta este fapt științific. Este nevoie de conștientizare și muncă zilnică în direcția aleasă. Prin urmare, dacă ai hotărât ferm că este extrem de important pentru tine să înveți engleza în șase luni, atunci creierul tău este deja adaptat la memorarea intensivă. Dar, pe lângă antrenamentul regulat, este importantă și repetarea regulată a materialului acoperit.

Folosiți intervale de timp specifice pentru o memorare optimă: repetați materialul imediat după învățare, apoi după 15–20 de minute, după 6–8 ore (de preferință înainte de culcare) și ultima dată după o săptămână.

5. Conectați-vă

Poate că nu este nimic mai rău atunci când o persoană se gândește la sine în termeni negativi: „Nu voi face niciodată față cu asta”, „Mi-e imposibil să-mi amintesc asta”, „Nu voi putea învăța un raport atât de complex”. Folosește doar afirmații pozitive, programându-ți creierul pentru muncă și rezultate.

Acordați-vă corect, spuneți-vă: „Îmi amintesc!”, „Am o memorie bună. Îmi voi aminti”, „Îmi voi aminti și îmi voi repeta cu ușurință în propriile mele cuvinte în două ore.” Pregătește-te. Starea de resurse a creierului este domeniul tău de responsabilitate.

Cunoscând cele cinci secrete ale memoriei, poți învăța cu ușurință să memorezi materiale cu adevărat complexe și versatile. În plus, există multe modalități interesante și naturale prin care oamenii pot antrena memoria și consolida obiectele necesare de memorare, despre care Ekaterina Dodonova vorbește în detaliu în cartea sa.

Lectură plăcută și memorie minunată!


Capacitatea de a-ți aminti rapid informațiile nu este doar cheia pentru studii de succes. Va fi întotdeauna util în viață: există o cantitate imensă de informații acum și este destul de dificil să le faci față fără o memorie bună. Dar putem.

Dezvoltăm toate tipurile de memorie

Creierul este, de asemenea, un organ și are nevoie și de antrenament. Cum să înveți să-ți amintești rapid informațiile dacă ai o memorie vizuală sau auditivă slab dezvoltată. Repetați cu voce tare, împărțiți informațiile punct cu punct și puneți-le împreună în memorie. Îl poți înregistra pe un înregistrator de voce și îl poți asculta în timp ce dormi. Va ajuta si el.

Altul cale bună amintește-ți și învață ceva: pune-l în poezie. Poeziile pot fi memorate punându-le pe tonul unui cântec și cântându-le cu voce tare.

Cum să vă amintiți rapid informații folosind memoria vizuală? Vizualizează tot ce auzi. Acesta este primul. În al doilea rând, schițați toate informațiile sub formă de imagini sau diagrame. Acest lucru va face mult mai ușor de reținut. De asemenea, puteți utiliza imagini vii. De exemplu, când studiezi legile, te poți imagina ca un deputat care adoptă aceste legi.

Puteți evidenția diferite subiecte cu culori diferite. Când ne pregătim pentru un examen de istorie, evidențiem cu roșu tot ce îl privește pe Petru cel Mare, cu albastru - tot ce îl privește pe Alexandru al III-lea etc. Acum uită-te la totul pentru fiecare culoare separat și rescrie aceste puncte până când rămân în memoria ta.

Conectați informațiile cu obiectele de artă. Dacă este posibil, asociați data sau faptul cu un film, carte, piesă muzicală sau capodopera arte frumoase. De exemplu, dacă cunoașteți bine istoria cinematografiei, puteți asocia datele istorice cu anii de lansare a unui anumit film etc. Deci, subconștientul însuși va deschide porțile pentru memorare eficientă.

Repetați informațiile de care aveți nevoie înainte de a merge la culcare. Și după aceea, de asemenea. Sinteza informațiilor are loc foarte activ în timpul somnului și de acest lucru trebuie profitat. Dimineața tot ce trebuie să faci este să o repeți. Principalul lucru este să dormi suficient.

Folosim mnemonice. Aceasta include căutarea de rime la informații și indicii, de exemplu, înlocuirea numerelor cu obiecte similare acestor numere și tehnici mai complexe.

Luați în considerare tot ce citiți și auziți. Încearcă să înțelegi și să rezolvi totul pentru tine. Vă puteți forma propria opinie despre informații. Folosiți logica și asocierile. Cu siguranță vor rămâne în memoria ta.

Pregătirea pentru examen

Majoritatea oamenilor au odată o întrebare despre cum să-și amintească rapid informațiile în cantitati mariînainte de examen. Iată câteva sfaturi de diferite grade de interpretare:

  • Mişcare! În timp ce studiați bilete, poezii sau subiecte în engleză (istorie), nu le înghesuiți în timp ce stați, ci mișcați activ prin camere și faceți cercuri. Mișcarea îți activează creierul și îți mărește capacitatea de a-ți aminti. Schimbarea situației nu va fi mai puțin eficientă. Dacă vă pregătiți pentru două examene simultan, este mai bine să studiați biletele și subiectele în săli diferite. În acest fel, cu siguranță nu se vor amesteca și vor fi stocate pe diferite „rafturi” în memorie. Și încă unul cel mai important moment. Orice exercițiu aerobic vă va ajuta să vă amintiți ceva mai repede, deoarece îmbunătățește memoria și circulația sângelui în creier. Așadar, înainte de a vă așeza pentru bilete, faceți fitness sau dansați.
  • Dormi și distras-o. Chiar dacă există multe informații, nu trebuie să înveți totul târziu în noapte. În plus, trebuie să-ți oferi periodic o pauză creierului. Luați o pauză deliberată, de exemplu, timp de 30 de minute pentru a vă suna prietenii sau pentru a viziona un desen animat. În caz contrar, vei fi distras tot timpul și nu vei învăța nimic. Apropo, poți fi și distras notându-ți toate gândurile triste și toată negativitatea care a căzut asupra ta în ultima vreme.

    Nu este cel mai vesel mod, dar funcționează. Ideea este că toate informatii proaste Ne amintim mult mai bine și mai repede. Prin urmare, informațiile care intră în creier după astfel de revărsări ale sufletului vor fi percepute automat de creier ca negative și, în consecință, vor fi amintite cu ușurință și „cu plăcere”.

  • Mai multă expresie.Și arta de asemenea. Când înveți limbi străine și nu numai, investește emoțiile în toate informațiile. Descrieți tot ceea ce încercați să vă amintiți cu mișcări sau gesturi. Realizați mini-piese de teatru și scenete dacă trebuie să învățați prea multe. În plus, va fi mult mai ușor să-ți amintești totul dacă strigi. Strigă cuvinte străine, poezii pe care le înveți, raportul tău. Apropo, nu este nevoie să țipi la toată casa. Spune totul clar și tare. Acest lucru va îmbunătăți, de asemenea, memorabilitatea.
  • Exercițiu în natură. Totul este simplu aici. Aerul proaspăt duce, de asemenea, sângele la creier, ceea ce înseamnă că totul este mai ușor de amintit. Așadar, ne pregătim pentru cel mai extrem examen de la dacha. Dacă nu aveți o casă de vară, puteți pur și simplu să vă uitați la fotografiile naturii timp de un sfert de oră înainte de a începe pregătirea pentru examen.
  • Aruncă cuvinte în jur. Mai exact, în scrisori. Hai să o facem așa. Rescriem textul care trebuie învățat, dar numai fără primele litere la începutul fiecărui cuvânt. Învățăm încercând în același timp să ne amintim aceste cuvinte. La început, totuși, va trebui să te uiți la original în mod regulat, dar apoi va trebui să te uiți doar o dată la versiunea tăiată a textului și îți vei aminti totul imediat.
  • Structura. Dacă ești prea lene să tastați sau să scrieți, tot ceea ce trebuie să vă amintiți poate fi schițat sub formă de diagramă. Cel mai important lucru este să citiți informațiile înainte și să o înțelegeți bine. Când aveți un fel de „steaguri” în fața ochilor, vă va fi mai ușor să vă amintiți totul.
  • Pentru a vă aminti un text impresionant, puteți încerca să-l împărțiți în părți. Dar nu logic, ci pur și simplu zece strofe fiecare. Nu este nevoie să le înveți pe de rost fără înțelegere. Faceți o scufundare profundă și apoi faceți un plan pentru acest text. Apoi puteți citi din nou textul în două ore.
Există multe modalități de a-ți aminti orice informație, dar principalul lucru este să crezi în capacitățile memoriei tale. Dacă subestimați acest instrument de gândire, nu va funcționa la potențialul său maxim. Și încă ceva: în loc de înghesuială stupidă, este mai bine să petreci timp înțelegând întreaga cantitate de informații pe care trebuie să le înveți. Crede-mă, este mai productiv și mai eficient. Nu-ți lăsa intelectul să se usuce.

Conţinut

Lumea modernă cu o cantitate imensă de informații actualizate în mod constant impune solicitări sporite memoriei umane. Oamenii care se străduiesc să obțină succes se confruntă cu întrebarea: cum să-și amintească multe informații într-un timp scurt? Cele mai bune minți ale umanității s-au „luptat” pentru această problemă de un singur an și au găsit o cale de ieșire pentru astfel de oameni. Potrivit acestora, utilizarea unor tehnici speciale poate crește capacitatea de memorie.

Câte informații își poate aminti o persoană?

Oamenii de știință pentru o lungă perioadă de timpîncearcă să găsească un răspuns la întrebarea cât de multe informații își poate aminti o persoană obișnuită. Cu toate acestea, încă nu a fost găsită o soluție care să satisfacă toți fiziologii. S-a presupus că memoria umană este capabilă să stocheze informații de zece milioane de biți. Dar oamenii de știință au abandonat curând această teorie din cauza faptului că acest volum este foarte mic și nu reflectă starea reală. Creierul uman conține nu numai datele pe care este forțat să le amintească, ci și cele care îi însoțesc existența - numele animalelor de companie, trăsăturile faciale ale rudelor etc.

Potrivit cercetătorului american Cooper, fiecare neuron al creierului este capabil să stocheze până la o sută de mii de informații. Luând în considerare numărul lor total, memoria umană conține informații cu un volum de 10 până la a 17-a putere de biți. Această cifră, potrivit unui număr de fiziologi, este de încredere. Cu toate acestea, unii oameni de știință susțin că memoria umană este un concept mai încăpător și este capabilă să conțină informații de 10 până la 23 de biți. Pe baza acestor date, este clar că oamenii nu au învățat încă să folosească cel mai complex mecanism dat de natură.

Determinarea tipului de memorie

În viața de zi cu zi se observă diferențe individuale în domeniul proceselor mentale. Unul dintre aceste procese este stocarea informațiilor. Caracteristicile procesului de memorare caracterizează personalitatea, devenind proprietățile acesteia, lăsând o amprentă asupra activității și comportamentului persoanei. În funcție de ce analizor predomină în funcționarea memoriei, se obișnuiește să se distingă patru tipuri:

  • auditiv;
  • vizual;
  • motor;
  • amestecat.

Tipul auditiv (sunet sau auditiv) se caracterizează printr-un grad ridicat de memorare și reproducere a tot felul de sunete: muzică, cuvinte rostite. Este important atunci când vă amintiți informațiile vorbite. El capătă o semnificație deosebită în anumite perioade ale vieții. Memoria auditivă asigură o bună performanță școlară a școlarilor și elevilor. Este necesar pentru activități profesionale de succes pentru compozitori, muzicieni și lingviști.

Memoria vizuală este capacitatea de a percepe, stoca și reproduce imagini vizuale. Potrivit psihologilor, oamenii cu un tip vizual dezvoltat au o imaginație bine dezvoltată. Ei sunt capabili să „vadă” imagini chiar și după ce acestea au dispărut din vedere. Acest tip de memorie este de o importanță deosebită pentru designeri, ingineri, artiști și designeri.

Memoria motorie (motorie) se caracterizează prin capacitatea de a-și aminti și de a reproduce mișcările. Persoanele care o au sunt capabile să rețină în memorie nu numai ideile motrice, ci și caracteristicile lor: amplitudine, viteză, tempo, ritm, succesiune. Succesul formării abilităților motrice în activități de muncă, de joacă și sportive depinde de nivelul de dezvoltare.

Tipul mixt se caracterizează prin absența predominării oricărei amintiri. Particularitatea sa este că memoria mixtă oferă o memorare la fel de bună a materialului atunci când se utilizează analizoare diferite. Persoanele care o au folosesc simultan mai multe tipuri de memorie: vizual-motorie, vizual-auditiva, motor-auditiva.

Există și alte tipuri de memorie, bazate pe activitatea analizatorilor individuali, care nu sunt semnificative în viața umană. Capacitățile lor sunt limitate și sunt reduse la satisfacerea nevoilor biologice ale organismului. Aceste tipuri de memorie includ: olfactiv, tactil și gustativ. Pentru a afla ce metodă de memorare predomină în tine, folosește tehnica psihologică „Determinarea tipului de memorie”.

Pentru a o realiza, veți avea nevoie de un asistent care trebuie să citească mai multe rânduri de cuvinte. Fiecare dintre acestea corespunde unui anumit tip de memorie. După ce liderul citește cu voce tare un grup de cuvinte, subiectul trebuie să le noteze din memorie în timpul alocat. Datele obținute trebuie verificate cu rândurile de cuvinte și pentru a determina câte sunt denumite corect. După calcularea coeficientului folosind o formulă specială, se face o concluzie despre tipul predominant de memorie.

Cheat sheets vă va ajuta să vă amintiți rapid o mulțime de informații într-o perioadă scurtă de timp.

Cum să-ți amintești mai bine informațiile? Înghesuirea necesită mult timp și nu este întotdeauna eficientă. Metoda preferată de „contrabandă” a studenților – cheat sheets – ajută la rezolvarea acestei probleme. Potrivit fiziologilor, utilizarea foilor de cheat activează activitatea mai multor analizoare, ca urmare, mai multe tipuri de memorie iau parte la procesul de memorare - vizuală și motorie. Această abordare asigură memorarea rapidă. Particularitatea foilor de cheat constă în modul în care sunt stocate informațiile.

O cantitate mare de date nu poate fi conținută pe o bucată mică de hârtie, așa că răspunsul la întrebarea biletului este notat pe scurt sub formă de diagrame. Ele reflectă puncte cheie sau fraze individuale care reflectă esența, din care creează lanțuri logice prin prelucrarea conștientă a informațiilor, care asigură memorarea consecventă a textului. Această metodă Este folosit cu succes nu numai de studenți, ci și de oameni care operează cantități mari de date - manageri, profesori.

Conectarea memoriei auditive și auditive

Potrivit fiziologilor, tipul auditiv de memorie este un instrument puternic de memorare. Psihologii cred că memoria auditivă se dezvoltă mai ușor decât memoria vizuală și cea motorie. Utilizarea acestui instrument vă crește capacitățile de memorare. Pentru a folosi memoria auditivă, se recomandă nu numai să scrieți, ci și să citiți aceleași foi de trucuri. Repetarea informațiilor cu voce tare înainte de examen crește șansele unui rezultat favorabil.

Principala metodă de utilizare a memoriei auditive este înregistrarea informațiilor pe un înregistrator de voce și ascultarea acesteia. De exemplu, puteți înregistra prelegeri susținute de un profesor sau puteți citi materialul dvs. folosind un reportofon. Ascultarea regulată a informațiilor asigură păstrarea de durată. La un moment dat a existat o teorie conform căreia, dacă asculți informații în somn, vor fi amintite bine, dar oamenii de știință au pus sub semnul întrebării utilizarea acestei metode.

Tehnici de memorie vizuală

Memoria vizuală reprezintă cea mai mare parte a informațiilor pe care le percepem. ÎN institutii de invatamant Accentul principal la prezentarea materialului educațional este pus pe percepția vizuală, deci majoritatea datelor se află pe tablă. Pentru a crește capacitățile acestui tip de memorie, sunt utilizate mai multe tehnici de memorare vizuală:

  • Material vizual. Când studiezi o problemă teoretică, materialul este susținut de ilustrații vii.
  • Lectură. Acest tip de activitate leagă și analizatorul vizual de procesul de memorare, permițând imprimarea în creier a informațiilor necesare.
  • Luarea de note. Materialul destinat memorării se notează folosind creioane multicolore sau pixuri cu pâslă.
  • Mesele Schulte. Acest „simulator” este folosit pentru a antrena abilitățile de citire rapidă. În timpul antrenamentului, vederea periferică este activată, permițându-vă să vă amintiți mai multe informații.

Tehnici de stocare a unor cantități mari de date folosind memoria motorului

Memoria motorie este folosită mai rar pentru memorare. Cu toate acestea, conectarea la procesele responsabile cu stocarea informațiilor propriul corp asigură o memorie de durată. Metodele care activează memoria motorie sunt: ​​scrierea foilor de trucare, efectuarea practic a unei acțiuni care ar trebui reținută (de exemplu, reproducerea unui element de dans). Astfel de tehnici sunt utilizate în mod activ în copilărieși printre oameni ale căror activități sunt legate de formarea deprinderilor practice - piloți, chirurgi, constructori, bucătari, sportivi, dansatori.

Cum să înveți o limbă străină într-un timp scurt: secretele abilităților

Întrebarea cum să înveți să-ți amintești informațiile îi îngrijorează pe oameni și, dacă este necesar, să stăpânească o limbă străină într-un timp scurt. Cartea în acest caz oferă doar informații de fundal. Fiziologii recomandă creșterea cantității de informații audiovizuale. Vizionați filme în limba aleasă, însoțite de subtitrări în limba rusă, ascultați melodii, găsiți pe cineva cu care să vorbiți care vorbește limba și comunicați cu el în mod regulat. Calculatorul și rețelele sociale vor fi ajutoare excelente. Dacă există un club în orașul tău unde se adună străini, vizitează-l și exersează-ți pronunția.

Există o mulțime de tehnici computerizate care implică exersarea pronunției și ascultarea cuvintelor însoțite de traducere. Una dintre tehnicile populare utilizate în învățarea limbilor străine este tehnica „Repetiție mentală”. Esența sa constă în repetarea mentală periodică a informațiilor. Este important să urmați un program de exerciții:

  • Prima repetare după studiu se efectuează la 60 de minute după percepția inițială a datelor.
  • Al doilea - la 3 ore după primul.
  • Al treilea - a doua zi la orice oră.

Numărul de repetări și intervalele de timp dintre ele sunt ajustate la propria discreție, ținând cont abilități individuale. Este permisă creșterea numărului de repetări și prelungirea intervalelor dintre ele. Asigurați-vă că pauzele nu sunt lungi, altfel informațiile care nu sunt consolidate în timp pot să nu fie păstrate în memorie.

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și vom repara totul!

Discuta

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt. Cum să vă amintiți rapid informațiile

V-ați săturat să faceți teste și nu vă puteți aminti ce ați citit aseară? Știi că știi asta, pur și simplu nu-ți poți aminti la momentul potrivit. În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți tot ce trebuie să știți. Iată instrucțiuni bazate pe modul în care înveți. Informațiile vă vor fi utile indiferent dacă doriți să memorați articole din Constituție sau numărul Pi până la a 32-a zecimală.

Pași

Memoria auditivă

    Asculta. Dacă sunteți un învățător auditiv mai bun și vă puteți aminti informațiile pe care le primiți oral, atunci probabil că aveți o memorie auditivă. Iată câteva caracteristici care vă vor ajuta să determinați dacă percepeți informațiile după ureche:

    • Îți amintești în detaliu tot ce auzi în prelegeri sau conversații.
    • Ai un vocabular bogat, alegi cuvintele corect și îți este relativ ușor să înveți limbi noi.
    • Ești un vorbitor bun și poți avea conversații interesante în timp ce îți exprimi gândurile în mod clar.
    • Aveți talent pentru muzică și abilitatea de a auzi tonul, ritmul și note individuale într-un acord sau instrumente individuale dintr-un ansamblu.

  1. Respiră adânc. Examinați întregul volum de informații, astfel încât să știți ce sunteți pe cale să citiți. Dacă este prea lung, împărțiți informațiile în secțiuni.

    Repetarea este cheia. Folosiți repetarea cu voce tare pentru a vă aminti ordinea lucrurilor:

    • Citiți primul paragraf.
    • Spune-o cu voce tare, fără o foaie de cheat.
    • Citiți primul și al doilea paragraf.
    • Repetați ambele puncte cu voce tare până le puteți spune fără să vă uitați la foaia de cheat.
    • Citiți primul, al doilea și al treilea paragraf.
    • Repetați toate trei cu voce tare până vă amintiți.
    • Repetați acest proces până când puteți spune toate cele trei puncte fără o foaie de cheat.
    • Când ajungeți la sfârșitul listei, repetați-o fără să citiți. Spune-o cu voce tare de trei ori.
    • Dacă nu poți spune toate de trei ori, iei de la capăt.

  2. Luați o pauză. Este important să-ți păstrezi mintea proaspătă, așa că atunci când simți că ai memorat ceva aproximativ, fă o pauză de 20 până la 30 de minute. În acest timp, fă ceva care îți place fără efort (adică ceva care nu necesită folosirea cunoștințelor), cum ar fi să vorbești la telefon sau să faci o plimbare în parc. Acest lucru va oferi creierului tău odihnă și timp pentru a muta ceea ce tocmai ai învățat în memoria pe termen lung. Repetarea excesivă a conceptelor noi și învățarea diferitelor subiecte pot împiedica acest proces de mișcare.

    Verificați ceea ce vă amintiți. După pauză, verifică-te din nou pentru a vedea dacă mai ții minte totul. Dacă ați făcut totul corect, cel mai probabil informațiile vor fi absorbite. Dacă nu, lucrați cu secțiunea în care aveți probleme. Apoi faceți o altă pauză scurtă și reveniți la afaceri.

    Ascultă-te pe tine.În primul rând, înregistrați pe un reportofon toate informațiile de care trebuie să vă amintiți, apoi porniți înregistrarea pentru dvs. când vă culcați. Deși nu funcționează foarte bine atunci când învățați informații noi, nefamiliare, repetarea în timpul somnului vă va ajuta să vă amintiți informațiile pe care le-ați stăpânit deja în mod conștient.

    • Poți să-ți achiziționezi sau să-ți faci propria bentiță care va ține căștile pe cap în timp ce dormi. Această bandă este adesea folosită de persoanele care ascultă muzică relaxantă înainte de culcare.

  3. Ascultă-i pe ceilalți. Dacă este posibil și dacă este permis, încercați să înregistrați prelegeri cu un înregistrator de voce. Acest lucru vă va ajuta să completați golurile din notele dvs. și să ascultați din nou prelegerea. Adesea este suficient să-l asculți de două-trei ori pentru a-l aminti fără a depune niciun efort.

    Deplasați-vă. Plimbați-vă prin cameră, studiind și repetându-vă informații. Prin mișcare, folosești ambele emisfere ale creierului tău, iar amintirea materialului va fi mult mai ușoară.

    Priviți totul pentru fiecare culoare separat, scrieți și rescrieți punctele până când vă amintiți tot ce aveți nevoie. Scriind fiecare articol în culoarea corectă sub un titlu de aceeași culoare, veți întări această asociere în creierul dvs. și vă va ajuta și la următorul articol.

    Postați notele într-un loc vizibil, cum ar fi ușa camerei sau ușa dulapului. Citește-le de fiecare dată când treci. Codați informațiile cu culori și aranjați intrările vertical, orizontal sau în timp.

    Scrieți și rescrieți notițele des. Când vă referiți la notele dvs., examinați punctele, rescrieți-le într-o notă nouă și înlocuiți-o pe cea existentă. Dacă ai dificultăți cu una dintre note, rescrie-o, ia-o pe cea veche și așează-o într-un loc în care o vei vedea mai des. Schimbați-i locația din când în când.

    Găsiți un partener de studiu. Desenați grafice/diagrame, scrieți explicații și învățați-vă unul pe celălalt definiții pentru a vă face mai ușor să vă amintiți amândoi.

    Evidențiați ceea ce este important. Găsiți cuvintele cheie care sunt cele mai importante pentru ceea ce încercați să învățați, evidențiați-le, memorați-le și apoi încercați să vă amintiți restul. Dacă citiți un fișier PDF online, utilizați funcția de evidențiere a cuvintelor cheie. Acest lucru vă va ajuta să le amintiți și, de asemenea, vă va ajuta să găsiți rapid informațiile de care aveți nevoie atunci când vizualizați din nou documentul.

    Deplasați-vă. Plimbați-vă prin cameră, studiind și repetându-vă informațiile. Când vă mișcați, ambele emisfere ale creierului funcționează și este mult mai ușor să vă amintiți materialul.

Memoria tactilă/motorie

    Dacă preferați să primiți informații despre obiecte prin atingerea lor, atunci cel mai probabil aveți memorie tactilă.

    • Îți place să simți informații, dacă este posibil, învățând prin practică. Iată câteva caracteristici ale persoanelor cu memorie tactilă:
    • Înveți cel mai bine atunci când faci ceva - mișcarea, practica și asistența tactilă fac informațiile mai reale pentru tine.
    • Gestești activ când vorbești.
    • Îți amintești evenimentele după ceea ce s-a întâmplat, nu după ceea ce ai auzit, spus sau văzut.
    • Te pricepi la desen, artă, gătit, proiectare - activități care necesită manipularea manuală a obiectelor.
    • Sunteți întreprinzător și liniștit și vă este greu să stați nemișcat pentru perioade lungi de timp.
    • Nu-ți place să fii înghesuit, preferi să fii într-un loc în care să te poți ridica, să te miști și să iei o pauză.

  1. Nu-ți place să stai în clasă când ai putea să faci ceva care te va învăța mai mult. Găsește-ți locul.