Gândurile încep să-ți treacă prin cap.
Poate am spus o prostie? M-am purtat ciudat? Dacă oamenii ar crede că sunt prost, enervant sau doar un idiot?
Când îți faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine, începi să te gândești la gânduri negative, să te agăți de ele gânduri negative. Astfel de gânduri pot provoca sentimente de îndoială, anxietate și nesiguranță. Prin urmare, pentru a evita situațiile incomode, vă ascundeți adevăratul sine de ceilalți.
E mai bine să fii invizibil decât să fii condamnat, nu?
Știi deja că nu trebuie să-ți faci griji pentru ceea ce cred oamenii din jurul tău despre tine, dar asta este mai ușor de spus decât de făcut.
Acum este momentul perfect pentru a ieși din închisoarea creată de sine, construită pe frica de a fi judecat. Iată 12 moduri simple asta te va ajuta sa faci asta.
Înțelege că nu ești un telepat
Chiar știi ce cred ceilalți despre tine? Adesea credem că știm, dar presupunerile pot duce adesea la concluzii proaste.
Când am plănuit să-mi părăsesc slujba corporativă din Paris și să mă îndrept la New York pentru a începe o afacere, mi-a fost teamă să le spun oamenilor. M-am gândit că nu mă vor sprijini, că vor încerca să mă descurajeze sau că ar putea spune că sunt nebun.
Când am vorbit mai târziu despre asta cu una dintre foștii mei colegi, s-a dovedit că ea avea planuri similare și s-a gândit că sunt curajoasă pentru o astfel de decizie. Morala este că nu știi niciodată ce cred oamenii până nu le dai o șansă.
Acționați cu o perspectivă pe termen lung
Judecata de la alți oameni poate răni. Dar nu este la fel de puternică ca durerea de a rata o ocazie din cauza fricii că nu vei fi înțeles. La fel ca atunci când abordezi o persoană atrăgătoare la o petrecere, s-ar putea să te confrunți cu o respingere imediată, dar, în același timp, ai putea pierde iubirea vieții tale dacă nu acționezi.
Comentariile negative ale altora te afectează instantaneu, dar regretul pentru oportunitățile ratate este o rană care crește în timp. Fii pregătit pentru neplăcerile pe termen scurt în schimbul a ceva care te va dura mult timp.
Nu te mai judeca
Adesea, judecata altor oameni se bazează pe ceea ce ne judecăm noi înșine. Faceți o pauză și gândiți-vă la asta. Pentru ce ți-e frică să nu fii judecat este de fapt ceea ce te învinovăți, nu-i așa?
Deci, cine ne judecă până la urmă? Așa e, noi înșine.
Suntem atât de încrezători în stângăcia noastră încât avem tendința de a căuta confirmarea convingerilor noastre în reacțiile altor oameni. Când încetăm să ne învinuim pe noi înșine și acceptăm ceea ce ne face să ne simțim nesiguri, nu ne mai este frică de judecata celorlalți.
Nu mai judeca pe alții
Cu cât îi judecăm mai mult pe alții, cu atât credem că vom fi judecați. Acesta este un cerc vicios continuu care trebuie rupt. Deci, în loc să judeci oamenii, apreciază-i pentru ceea ce sunt. Privește-i ca pe profesorii tăi care te ajută să te îmbunătățești și să te dezvolți în viață.
Când te trezești că judeci pe alții, înlocuiește această judecată cu curiozitate. Ce poți învăța de la această persoană? De ce reactionezi asa? Amintiți-vă, de asemenea, că datorită acestei persoane, uneori putem învăța o lecție despre ceea ce nu ar trebui să fim.
Aflați cu cine vă relaționați
Ne este frică de judecata altor oameni. Dar știi exact cine sunt acești „alți oameni”? Când încerc să definesc asta, mă întorc mereu la colegii mei de școală. Nu prieteni de școală, ci colegi de clasă.
Până la urmă, astăzi, chiar îmi pasă ce cred ei despre mine și cum trăiesc? Nu te gândi.
Oamenii care sunt cu adevărat importanți în viața ta te vor iubi (sau cel puțin ar trebui) indiferent de ce.
Înțelege că nu este vorba despre tine
Sursa reacțiilor negative ale oamenilor sunt propriile experiențe, răni și punctul de vedere personal. Ideea este propriile temeri si restrictii. Nu are nimic de-a face cu tine - nimic.
Un gând destul de eliberator, nu-i așa?
De exemplu, când am decis să încep o afacere, o femeie mi-a spus: „Sigur, dar să știi că nu vei avea deloc timp liber luni sau chiar ani.” După ce am repetat acest gând neplăcut în capul meu, mi-a dat seama - aceasta era înțelegerea ei de a începe o afacere, nu a mea.
Concentrează-te pe ceea ce te face fericit
Dacă ți-e frică să faci ceea ce te face fericit din cauza a ceea ce oamenii ar putea crede despre tine, doar îți pierzi timpul. Nu are rost să-ți faci griji. Nu iti ofera nimic si nu schimba nimic. Doar te ține ocupat... cu nimic!
În schimb, canalizează-ți energia prețioasă în ceea ce va face diferența în propria ta viață. Doar mutați-vă atenția departe de ei și asupra a ceea ce vă va face fericit. Cu cât iubești mai mult ceea ce este în viața ta, cu atât mai puțin vei avea nevoie de aprobarea celorlalți.
Află ce te deranjează
De ce ești îngrijorat că vei fi judecat?
Pentru situația ta de lucru, relațiile tale sau poate abilitățile și inteligența ta? Recunoașteți ce vă face să vă simțiți nesigur și înțelegeți-l. Fie acceptă situația așa cum este, fie schimbă-o într-un fel.
Odată ce vă acceptați situația, nu va mai trebui să vă faceți griji cu privire la modul în care vor reacționa alții. Aveți propria înțelegere și aprobare și acesta este singurul lucru care contează.
Așteptați-vă la o reacție
În loc să vă fie frică de reacțiile care pot apărea, așteptați-vă la ele. Dacă nu treci cuiva o reacție (pozitivă sau negativă), probabil că nu ai îndrăznit să fii tu însuți pe deplin.
Nu-ți fie frică să trezești sentimente reciproce în alte persoane, chiar dacă acestea sunt negative. Nu trebuie să fii de acord cu toată lumea și nici ei nu trebuie să fie de acord cu tine. Și asta este complet normal.
Vorbește cu persoana care simți că te judecă
Data viitoare când crezi că cineva te judecă, vorbește cu acea persoană și discută subiectul. Vei fi surprins să observi că de obicei au alte lucruri în minte - lucruri despre care nici măcar nu știai.
De cele mai multe ori, alți oameni sunt atât de adânci în gândire la propria lor viață încât nu au timp să se gândească la a ta. Cine știe, poate că sunt îngrijorați de ceea ce cred oameni ca tine despre ei?
Fă ceea ce te sperie
Scufundă-te în tot ceea ce te face să te simți nesigur sau speriat. Vorbește despre asta, exprimă-l, scrie despre asta până când te simți confortabil cu el.
Poartă dresuri cu imprimeu leopard în public (oops, gotcha... hehe), vorbește despre interesele tale ciudate cu oamenii și ai curaj să pui întrebări care ar putea părea stupide. În loc să te ascunzi, fii mai deschis despre cine ești.
Acceptă-te pe tine însuți
La asta se rezumă totul până la urmă, nu-i așa? Dacă te accepți complet, nu îți faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine. Acceptă-ți imperfecțiunile, defectele și slăbiciunile. Fii sinele tău ideal imperfect.
Sunteți unic și nu a existat și nu va exista niciodată o persoană pe această planetă cu același set de ADN, trăsături de personalitate și talente pe care le aveți. Nu priva lumea și nu-i răpi unicitatea ta. Aceasta este superioritatea ta.
Lumea te așteaptă
Când te îndoiești de tine, este ușor să-ți faci griji cu privire la ceea ce cred alții despre tine, ceea ce duce doar la mai multă îndoială. Acesta este un ciclu dăunător care te face să te simți nesigur, frustrat și te împiedică să mergi înainte.
Ești capabil de multe lucruri în această viață - nu lăsa frica de judecată să te țină înapoi. Meriți să-ți trăiești viața ca persoana fericită, pasională și ușor nebună care ești. (Nu vă faceți griji, suntem cu toții puțin într-o parte sau alta.)
Acum este momentul să-ți iei energia și puterea înapoi. Aceste 12 moduri simple ar trebui să te ajute să faci exact asta. Și amintește-ți întotdeauna că cel mai important lucru pentru tine este al tău.
Acum ieși și arată lumii cine ești cu adevărat. Așteptăm.
Testele psihologice au devenit disponibile pentru fiecare utilizator obișnuit. Astăzi puteți dezvălui secretul și puteți obține un răspuns la întrebarea: „Ce cred alții despre mine?” Privește adânc în tine! Acest lucru nu necesită abilități speciale, doar respectarea unor reguli.
Cum să afli ce cred alții despre tine
Testul prezentat este realizat pe baza tehnicii asociative.
Vă ajută să vă comparați starea internă și preferințele în această etapă a vieții. Pentru a efectua testul, va trebui să selectați un buchet. Totuși, acest lucru trebuie făcut corect!
În primul rând, relaxează-te și imaginează-ți ceva plăcut.
Concentrează-te și pune întrebarea: „Ce gândesc alții”?
Aruncă o privire rapidă la toate buchetele prezentate.
În 5 secunde, selectați imaginea care vă place cel mai mult.
Apoi citiți semnificația culorilor din valoarea numărului prezentat. Principalul lucru este să nu te uiți la răspunsuri în avans. În caz contrar, nu veți putea obține un rezultat precis.
Semnificația buchetului selectat în test
Mai jos sunt transcrierile: „ce cred alții despre tine”?
2. Emoționalitate și pasiune– ești o persoană creativă, foarte vulnerabilă. Toată lumea te vede ca pe o persoană pasionată de munca lui, dar îți este greu să iei contact.
3. Gândire și inteligență– îți place să gândești, dar în același timp nu ai capul în nori. Toți cei din jurul tău speră să primească de la tine sfat înțelept. La urma urmei, ai o inteligență ridicată.
4. Perspectivă și filozofie– capacitatea de a găsi o abordare față de toată lumea și un instinct crescut nu te vor dezamăgi niciodată. De aceea toată lumea se simte în largul tău în jurul tău. Ei vor avea încredere în tine chiar și cu cele mai teribile secrete.
5. Încredere și dominare– o personalitate puternică care tinde să fie un lider. Știi să iei totul în propriile mâini. Oamenii simt acest sprijin!
6. Farmecul și activitate- poți vrăji pe oricine. În plus, ești foarte activ și știi să stârnești pe toată lumea. Adevăratul suflet al companiei.
7. Fericire și pace– este întotdeauna confortabil lângă tine. Toată lumea se simte plină de fericire. Ești foarte senin și aceasta este demnitatea ta.
9. Optimism și noroc– indiferent de ce se întâmplă în viața ta, încerci mereu să depășești totul cu un zâmbet. În plus, ești o persoană norocoasă din naștere. Acesta este motivul pentru care te iubesc.
Acum știi ce cred alții despre tine. Profită de aceste informații și angajează-te în auto-dezvoltare. Întotdeauna plătește.
Dacă ți-a plăcut testul, salvează-l și împărtășește-l prietenilor tăi!
Fiecare persoană vrea să fie plăcută de ceilalți, visează să fie atractivă în ochii celorlalți. Mulți oameni își monitorizează constant paginile de Facebook și Instagram, numărând aprecierile și comentariile. Sa fii placut de altii este o dorinta care s-a nascut odata cu noi.
Pe măsură ce ne maturizăm, învățăm să ne separăm gândurile și emoțiile de opiniile altor oameni, dar mulți dintre noi continuă să caute și, în unele cazuri, să ceară aprobarea acțiunilor noastre de la alții. Acest lucru poate duce la probleme serioase, mai ales când vine vorba de fericire. Recent a fost realizat un sondaj la care au participat 3.000 de persoane. 67% dintre respondenți au recunoscut că stima de sine depinde direct de opiniile altor persoane.
Reacționăm la tot ceea ce ne înconjoară. Avem așteptări de mult stabilite despre cum ar trebui să funcționeze lumea și cum ar trebui să se comporte oamenii care o locuiesc. Iar una dintre convingerile noastre ferm stabilite este că știm cum ar trebui să reacționeze ceilalți la noi, la aspectul și comportamentul nostru.
Cu aproximativ 100 de ani în urmă, sociologul Charles Cooley a venit cu teoria eului oglindă, a cărei esență este următoarea:
Nu sunt ceea ce cred despre mine și nu sunt ceea ce cred alții despre mine. Sunt ceea ce cred despre ceea ce cred alții despre mine.
Acest lucru demonstrează încă o dată cât de multă importanță acordăm opiniilor altor oameni.
Cu toate acestea, uităm că alți oameni ne judecă adesea în funcție de experiențele, obiceiurile, sentimentele lor trecute - tot ceea ce nu are nimic de-a face cu noi. Prin urmare, baza stimei de sine pe opiniile altora este foarte nesigur.
Când te bazezi complet pe evaluarea altor oameni, încerci în toate modurile posibile să le mulțumești, să te ridici în ochii lor și, în cele din urmă, să te pierzi de sine.
Dar există o veste bună: avem puterea de a opri acest lucru. Putem deveni autosuficienți și să nu privim înapoi la alții, întrebându-ne cum ne evaluează fiecare pas.
Cum să nu-ți faci griji pentru părerile altora
1. Amintește-ți că mulți oameni nu se gândesc deloc la tine.
Ne-am face mai puține griji cu privire la ceea ce cred alții despre noi dacă ne-am da seama cât de rar o fac.
Ethel Barrett, scriitoare
Nimic nu poate fi mai aproape de adevăr decât această afirmație. Alți oameni au lucruri mai bune de făcut decât să stea și să se gândească la tine. Dacă ți se pare că cineva gândește prost despre tine, te critică mental, oprește-te: poate că asta e o născocire a imaginației tale? Poate că este doar o iluzie alimentată de dvs temeri interneși îndoiala de sine. Dacă te angajezi constant în autoflagelare, aceasta va deveni o problemă reală care îți va otrăvi întreaga viață.
2. Gândește cu propriul tău cap
Aseaza-te si intr-un mediu calm gandeste-te la locul parerilor altora in viata ta. Gândește-te la situații în care evaluările celorlalți sunt semnificative pentru tine. Stabilește cum reacționezi la ele. Dacă înțelegi că evaluările și opiniile altora îți determină stima de sine, atunci gândește-te să-ți schimbi modelul de comportament.
Spune-ți: „În loc să mă bazez din nou pe alții, voi învăța să-mi ascult și să-mi aud propriile gânduri și să gândesc exclusiv cu propriul meu cap.” Învățați să eliminați zgomotele inutile, să separați grâul de pleava. Cu cât faci asta mai des, cu atât mai repede va deveni un obicei.
Scopul final al tuturor acestor lucruri este să nu lăsați niciodată opiniile altora să determine ce fel de persoană sunteți și cum ar trebui să vă trăiți viața. Înțelegeți că nimeni nu va putea vreodată să vă facă să vă simțiți „o persoană mică” dacă nu le oferiți singur această putere.
3. Simte-te liber – nu incerca sa afli ce cred ceilalti despre tine
Când oamenii încep să-și arate creațiile publicului, de exemplu, adesea își fac griji dacă altora le vor plăcea. Ei își fac și mai multe griji atunci când se chinuiesc cu gânduri că altor oameni nu le place creativitatea lor. Până când într-o zi își dau seama cât de mult efort și energie cheltuiesc acestor experiențe inutile.
Ai o nouă mantră pe care ți-o repeți în fiecare zi:
Aceasta este viața mea, alegerea mea, greșelile mele și lecțiile mele. Nu ar trebui să-mi pese ce cred alții despre asta.
4. Fii atent la ceea ce contează cu adevărat.
Oamenii vor gândi mereu ce vor. Nu poți controla gândurile altora. Chiar dacă îți alegi cuvintele cu grijă și ai maniere excelente, asta nu înseamnă că vei fi drăguț cu toată lumea. Totul poate fi interpretat greșit și dat peste cap.
Ceea ce contează cu adevărat este modul în care te evaluezi. Prin urmare, atunci când iei decizii importante, încearcă să fii 100% fidel credințelor și valorilor tale. Nu vă fie teamă să faceți ceea ce credeți că este corect.
Începe prin a enumera 5-10 calități care sunt importante pentru tine. De exemplu:
- onestitate;
- stima de sine;
- autodisciplina;
- compasiune;
- concentrați-vă pe succes și așa mai departe.
Dacă ai o astfel de listă, vei fi mult mai puțin probabil să iei decizii neinformate, vei avea un sistem de principii și, în cele din urmă, vei avea pentru ce să te respecți.
5. Nu te mai gândi că să nu-ți placă pe cineva este sfârșitul lumii.
Dacă nu mă plac? Ce se întâmplă dacă persoana la care țin mă refuză? Dacă sunt considerată o oaie neagră? Aceste întrebări și întrebări similare îi afectează prea des pe oameni. Ține minte: dacă cineva nu te place și chiar dacă persoana la care ții nu simte același lucru pentru tine, nu este sfârșitul lumii.
Dar continuăm să ne fie frică de acest mitic „sfârșit al lumii” și să lăsăm fricile noastre să ne depășească, hrănindu-le în mod constant noi înșine.
Întrebați-vă: „Dacă temerile mele devin realitate și se întâmplă cel mai rău, ce voi face?” Spune-ți o poveste (sau mai bine zis, notează-o) despre cum te vei simți după refuz, cât de dezamăgit vei fi și atunci vei înțelege că este o experiență negativă, dar totuși o experiență și vei merge mai departe. Acest exercițiu simplu te va ajuta să înțelegi că să nu-ți placă pe cineva nu este atât de înfricoșător.
Cel mai adesea, astfel de gânduri și griji sunt inventate de noi înșine, deoarece majoritatea oamenilor sunt prea ocupați cu propriile lor cu propriile noastre vieți să acordați o atenție deosebită ceea ce faceți sau cum o faceți. În plus, alții, la rândul lor, s-ar putea îngrijora de ceea ce crezi tu despre ei.
Trebuie doar să-ți scoți aceste gânduri din cap! În loc să vă faceți griji pentru ceea ce cred alții, arătați îngrijorare față de ceea ce credeți despre voi înșivă. Realizează că opiniile străinilor sunt opiniile oamenilor care îți sunt străini. Părerea ta despre tine însuți este mult mai importantă decât opiniile celorlalți oameni au foarte puține în comun cu ale tale. Niciunul dintre ei nu știe exact de ce ești capabil, prin ce ai trecut sau pentru ce te străduiești.
Nu-ți fie teamă că te vei transforma într-un fel de persoană neconsiderată, antisocială, dacă nu te mai gândești la ceea ce cred alții despre tine.
Ori de câte ori începeți să schimbați ceva în viața dvs. - începeți o nouă afacere, descoperiți o nouă dietă, schimbați-vă stilul vestimentar, aveți dorința de a începe să faceți sport sau să vă dezvoltați spiritual, atunci nu fi surprins să vedeți o reacție negativă din partea altora. E bine. Oamenii din jurul tău pot începe să-ți dea multe exemple și explicații despre motivul pentru care ești condamnat să eșuezi. La rândul său, dacă în interior simți că ești pe calea cea bună, atunci nu te lăsa manipulat.
Desigur, se întâmplă ca temerile altora să fie justificate. Atunci ce se întâmplă dacă alții au dreptate și tu nu ai succes? Ce se întâmplă dacă nu ai atins scopul despre care ai fost avertizat? Nimic din toate acestea nu contează, chiar dacă ar avea dreptate. Este complet normal când cineva nu realizează ceea ce și-a planificat. Poate aveai nevoie să câștigi experiență și data viitoare vei obține succesul, sau poate, datorită eforturilor tale, vei realiza ceva ce nu te așteptai să obții la începutul schimbărilor tale.
Mulți oameni din jurul nostru ne avertizează că nu ar trebui să facem ceva, dar este important să mergem înainte și să o facem oricum, dar să fim pregătiți pentru eșecuri. Încercând să obțineți ceva, obțineți noi cunoștințe sau experiență valoroasă, sau noi contacte utile, care vă vor conduce în cele din urmă la succes și, uneori, la descoperiri majore. Aceste succese nu se vor întâmpla niciodată dacă nu încerci.
După cum a arătat istoria de mai multe ori, eșecul este o parte integrantă a succesului. Este în regulă dacă nu ai reușit să-ți creezi afacerea de prima dată. Este în regulă dacă ai ținut un discurs care nu a plăcut publicului. Este în regulă dacă te antrenai pentru un maraton și nu ajungeai la linia de sosire. Oricine poate eșua. Eșecul este unul dintre cele mai bune moduri invata si creste.
De asemenea, trebuie să vă dezvoltați încrederea în sine. Trebuie să înveți și să crezi că ai capacitatea de a-ți atinge obiectivele în viață. Până nu crezi în tine, nimeni nu va crede în tine. A crede în tine este foarte important. Și numai atunci când încerci cu credință și aspirații va crește cu fiecare nouă victorie.
Încrederea în sine este rezultatul succesului. Încercați și obțineți succes!
