Până relativ recent, concepte precum „qi” și „qigong” nu erau familiare pentru mulți. Acum situația s-a schimbat - exercițiile de acumulare a energiei qi sunt folosite de oameni de diferite vârste și clase sociale.

Qi în China înseamnă „energie”. Qi este energia cu care trăim o viață plină. Mișcă mușchii, luptă împotriva virușilor și, de asemenea, controlează toate procesele vieții umane. Qi este energia care susține viața pe planetă, forța care umple Universul:

Conform filozofiei chineze, există 3 forțe principale în Univers:

1. Tian - raiul;
2. Di - pământ;
3. Zhen este o persoană.

Tian Qi ceresc este cel mai important. Este format din forțe care influențează planeta noastră: lumina soarelui și lumina lunii, energia stelară, gravitația lunară. Clima depinde de această energie.

Nivelul de sub Qi-ul Ceresc este Qi-ul Pământesc. Qi-ul pământesc depinde de qi-ul ceresc. De exemplu, ploile abundente pot provoca inundații, în timp ce lipsa precipitațiilor poate provoca secetă. Menținerea Qi-ului Pământului în echilibru contribuie la dezvoltarea armonioasă a florei și faunei.

Și, în sfârșit, fiecare creatură vie are propriul qi. Acest qi se străduiește și la echilibru. Perturbarea acestui echilibru poate duce la boală și chiar la moarte. Qi-ul uman este conectat cu Qi-ul ceresc și cel pământesc.

Lau era destul de fericită de viață. Și, iată, a început să sufere de dureri reumatice. Tratamentul din multe clinici nu l-a ajutat. Acest lucru a durat câțiva ani. Durerea devenea uneori de nesuportat. A încercat chiar să se sinucidă de două ori! Și apoi a decis să încerce terapia cu qigong.

Maestrul de qigong a deschis punctele de energie de pe corpul lui Lau și a trimis qi în ele. De asemenea, maestrul l-a învățat pe tânăr exercițiile de qigong „ridicarea cerului” și „menținerea lunii”. După ceva timp, Lau a început să simtă mișcarea qi-ului în tot corpul său. Fluxul qi-ului a devenit atât de puternic încât tipul abia își putea controla mișcările. După 4 luni, nu a mai rămas nicio urmă de durere reumatică!

Exerciții pentru acumularea energiei chi pentru începători

Acumularea de qi este promovată prin efectuarea anumitor exerciții. Dar, înainte de a efectua exercițiile, trebuie să respectați câteva reguli:

• Nu începeți exercițiile după masă;
• Trebuie să faci mișcare în haine ușoare și largi;
• În timpul exercițiilor, trebuie să vă relaxați și să vă eliberați mintea de gândurile neplăcute;
• Respirația trebuie să fie lină și calmă;
• În timpul exercițiului, este necesară concentrarea maximă asupra punctului selectat.

Ridicarea cerului

Stai drept cu brațele în jos. Întoarceți mâinile astfel încât să formeze un unghi drept cu antebrațele. Îndreptați-vă palmele în jos. Ridică-ți brațele înainte, cu palmele în sus, spre cer. Mâinile rămân în unghi drept față de antebrațe.

În timp ce ridicați brațele, inspirați ușor pe nas. Ridică capul și privește-ți degetele. Ține-ți ușor respirația. Îndreptați-vă brațele cât mai mult posibil, îndreptând palmele spre cer. După aceasta, coboară brațele în jos prin laterale, expirând ușor pe gură. În același timp, coborâți capul și priviți înainte.

Îndreptați-vă spatele în timp ce ridicați brațele. Pe măsură ce îți cobori brațele, simți fluxul de qi îndreptat în jos de-a lungul corpului tău. Exercițiul se efectuează de 10-20 de ori:

Menținerea lunii

Stai drept, relaxează-te. Aplecați-vă înainte, astfel încât degetele de la picioare să fie ușor sub genunchi. Picioarele și brațele trebuie să fie drepte. Atingeți-vă bărbia de piept și îndoiți-vă spatele. Ține-ți ușor respirația. Imaginați-vă un flux de energie care se ridică din anus prin coloana vertebrală până în vârful capului:

Îndreptați-vă încet, ridicând brațele drept în fața dvs. Odată îndreptat, continuă să ridici brațele. Când sunt deasupra capului tău, imaginează-ți o minge care arată ca luna în mâinile tale. Țineți această minge cu degetele arătător și degetele mari ale ambelor mâini. Îndoiți-vă mai înapoi, astfel încât mâinile să fie în spatele capului. Rămâneți în această poziție, ținându-vă respirația timp de 2-3 secunde:

După aceasta, îndreptați-vă și coborâți brațele în lateral, expirând ușor pe gură. Imaginați-vă cum energia coboară din cap de-a lungul corpului, ca o cascadă. Simțiți cum acest chi vă curăță de boli, gânduri negative și emoții. Toată această negativitate trece prin picioare în pământ. În același timp, ești plin de qi nou:

stâlp Shaolin

În timp ce stai în picioare, îndoaie genunchii și întinde șoldurile. Îndreptați degetele de la picioare în jos. Călcâiele trebuie să fie paralele. Gâtul trebuie să fie drept, cu picioarele înfundate și umerii în jos.

Împreună-ți mâinile în fața pieptului, cu palmele îndreptate spre pământ. Îndepărtați degetele mari de degetele arătător. Apoi, mișcă brațele alternativ înapoi și înapoi înainte. În timp ce vă mișcați brațele înapoi, inspirați, în timp ce le întoarceți, expirați:

După terminarea exercițiului, plasează-ți palmele chiar sub buric și coboară-le încet. În timp ce faci exercițiul, imaginează-ți cum se ridică qi-ul în sus și în jos pe corp. Stâlpul Shaolin ajută la întărirea mușchilor picioarelor și ai spatelui inferior. De asemenea, are un efect benefic asupra articulațiilor și a sistemului nervos.

Genuflexiuni

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Distribuiți-vă greutatea uniform pe ambele picioare. Așezați-vă brusc, îndoind coatele și strângând pumnii. După aceea, ridică-te. Concentrează chi-ul în pumni și picioare. Respirația trebuie să fie lină și calmă.

Repetați exercițiul de la 9 la 18 ori. „Genuflexiunile mari” măresc rezistența corpului. De asemenea, întărește sistemul musculo-scheletic și îmbunătățește potența.

Curățarea mingii

Stai drept cu picioarele la nivelul umerilor. Ridică-ți mâinile în sus, ducându-le mental în spațiu. În timp ce inspirați, imaginați-vă că luați o minge de energie luminoasă din spațiu cu mâinile. Apoi coboară mâinile, cu palmele în jos, mișcând mingea prin corp. Imaginează-ți cum te curăță mingea. La sfârșit, expirați brusc și coborâți brațele. Imaginează-ți că toată murdăria din corpul tău intră în pământ împreună cu mingea. Repetați de 8 ori.

Apoi umple-te cu qi nou. Exercitiul se realizeaza asemanator celui anterior, doar la final mingea cu qi nou din spatiu este asezata in zona de sub buric - dantianul inferior. Faceți și aici 8 repetări.

Întregul univers este concentrat în corp.

(Sri Ramana Maharishi.)

Cuvântul chinezesc „qi” (japonez „ki”) înseamnă atât energia vitală a corpului nostru, cât și energia universului, energia Absolutului, prezentă în orice. O persoană se naște cu o anumită sursă de qi și oricare dintre noi este capabil să mărească această ofertă. Qi este esența tuturor lucrurilor. Este o parte integrantă a conceptelor și tehnicilor tuturor artelor marțiale. Conceptul de „qi” stă la baza tuturor ideilor cuprinse în această carte.

În viața de zi cu zi, chi-ul ne oferă puterea de a supraviețui acelor perioade din viața noastră când ne aflăm în strânsoarea circumstanțelor, iar mintea, corpul sau spiritul nostru suferă de restricțiile impuse de aceste circumstanțe. Qi este forța din spatele sănătății bune, încrederii, fericirii, forței, stimei de sine, concentrării, energiei, eficienței mentale crescute și succesului. Această putere, ascunsă în noi înșine și inaccesibilă pentru vedere, este energia care provoacă toate schimbările noastre în bine. Este puterea care ne dă un sentiment de securitate, mobilitate și vindecare. Într-un cuvânt, qi-ul nu poate fi descris - dar poate fi simțit și aplicat.

Centrul de concentrare al qi-ului în corp este dan tien inferior („tan-den”), un loc situat la câțiva centimetri sub buric. Este interesant de observat că aici se află și centrul de greutate al corpului. Astfel, în interiorul fiecăruia dintre noi există o sursă inepuizabilă de energie - energia universului, energia Absolutului. Prin ea se manifestă legătura noastră cu întreaga lume, cu tot ceea ce conține qi.

Majoritatea celor care practică arte marțiale încep în cele din urmă să se concentreze nu pe îmbunătățirea tehnicilor de luptă corp la corp, ci pe tehnici interne mai blânde pentru dezvoltarea qi-ului. Acest lucru se întâmplă atunci când începem să realizăm că capacitatea noastră de a obține succesul atât pe saltea, cât și în viața de zi cu zi este direct proporțională cu capacitatea noastră de a ne folosi punctele forte interioare.

Cu cât ne antrenăm mai mult, cu atât cunoștințele noastre despre qi devin mai profunde și cu atât mai des începem să vedem posibilitățile uimitoare conținute în el. Puterea qi-ului este nelimitată. Și eu, la fel ca milioane de alți oameni, am fost fascinat de acest miracol și am făcut din el conținutul principal al antrenamentului meu, deoarece artele marțiale sunt modalitatea de a debloca ușile qi-ului.

În primul rând, ar trebui să-ți găsești centrul energetic. Când tocmai începeam să studiez artele marțiale, profesorul meu de karate și kung fu a introdus conceptul de qi grupului nostru la începutul orei. Îmi amintesc că ne spunea cum să ne ținem de mână - în fața ta, ca și cum ai ține o minge, mâna stângă dedesubt, mâna dreaptă deasupra, degetele desfăcute.

„Acum”, a spus el, „relaxează-te și concentrează-te asupra bronzului inferior”.

El ne-a învățat să ne concentrăm. Se crede că concentrarea ajută la crearea armoniei între corp, minte și spirit și, de asemenea, ajută la dezvoltarea qi-ului.

El a subliniat nevoia de a se relaxa complet, dar în același timp de a menține concentrarea.

Apoi ne-a ordonat să închidem ochii. „Imaginați-vă că greutatea voastră scade. Simțiți forța gravitației, dar nu cedați. Relaxați toți mușchii și ligamentele. Simțiți pământul sub picioare. Imaginează-ți cum picioarele tale devin una cu ea. Acest lucru se numește „a pune rădăcini”.

Mulți oameni preferă să-și imagineze un cordon ombilical care leagă coloana vertebrală de pământ, prin care energia pătrunde în corpul lor.

„Lasă energia pământului să intre în tine. Inspirați adânc pe nas și expirați pe gură”, a explicat el. „Lăsați aerul să curgă prin întregul corp – gât, stomac, brațe și picioare.”

Apoi ne-a spus, fără să deschidem ochii, să ne imaginăm respirația ca pe un nor alb fără cusur, hrănind și vindecând tot ce intră în contact. Am început să învățăm să ne reglam respirația.

„Când aplaudați, începeți să inhalați”, a spus el. - Încet”.

A numărat repede până la zece. „Acum ține-ți respirația.” Și din nou a numărat până la zece. „Acum expiră, la fel de încet.” Și din nou numără până la zece.

Ne-a spus să ne urmăm respirația în jos și să continuăm să ne concentrăm asupra tan tienului inferior. Acesta este centrul energetic al corpului.

Înapoi în Shaolin, începând cu anul 525 d.Hr. BC, a învățat respirația corectă ca o modalitate de a crește concentrarea în timpul rugăciunii și puterea în timpul luptei.

„Trupurile noastre sunt vase”, a spus mentorul meu. „Și pot reține doar atâta energie, atât bune, cât și rele.”

El ne-a spus să continuăm să ne concentrăm asupra tan tienului inferior și să vizualizăm chi-ul ca o lumină albă care pulsa la fiecare inspirație și expirație.

„Încearcă să-ți faci chi-ul să iasă în afara corpului tău”, a spus el. - Simțiți cum vă intră în mâini. Simțiți-l cu mâinile.”

Respirația corectă, coordonată cu invocarea și eliberarea qi-ului, ajută la curățarea corpului de energie proastă și la umplerea cu energie nouă, pozitivă.

La acea vreme, mi se părea că artele marțiale erau în primul rând exerciții fizice și tehnici de bază care puteau fi folosite pentru a construi încrederea, pentru autoapărare și poate pentru a scăpa de stres. Dar profesorul meu mi-a cerut să respir diferit și a spus că concentrarea „internă” mi-ar crește nu numai puterea de concentrare generală, ci și puterea fizică. Am fost fascinat.

Mentorul ne-a spus să deschidem ochii și s-a uitat la mine.

Cum te simti? - a întrebat el.

Ei bine, nu sunt exact sigur... - am recunoscut. „Dar cred că am simțit căldură – ca și cum un curent cald ar fi curgeat prin mine.”

Asta este”, a spus mentorul.

Mulți alți studenți au simțit și ei ceva similar.

Amintește-ți acest sentiment”, a ordonat mentorul. „Avem multe de-a face cu ajutorul lui.” Dar deocamdată avem multe de învățat.

El a avut în vedere o serie de tehnici care atunci ne erau necunoscute, permițându-ne să întărim capacitatea de a simți qi-ul și să înțelegem când și cum să-l investim cel mai bine în mișcări.

Între timp”, a concluzionat el, „învățați doar să simțiți și să vă amintiți: acolo unde mintea pătrunde, va pătrunde qi-ul.

După ceva timp a trebuit să pun mai multe snururi de lemne de foc depozitate pentru iarnă într-o grămadă de lemne. Se întuneca. Apusul auriu de toamnă se stingea, iar cerul începea să se întunece. Aerul era proaspăt și amețitor; mirosea a foc.

Mi-am propus să pun un singur cordon. A fost o zi grea, așa că aș fi fost dispus să amân această lucrare pentru mai târziu, dar meteorologii au promis ploaie și am înțeles că ar fi mai bine să așez lemnele de foc înainte ca totul să scape de sub control.

Din câte îmi amintesc, după ce am depășit aproximativ jumătate din șnur, am decis să mă distrez și să încerc unul dintre principiile artelor marțiale pe care mi-a fost învățat. M-am relaxat așa cum ne-a descris maestrul, mi-am ajustat respirația, apoi m-am concentrat, concentrându-mă pe dan tien inferior și mi-am imaginat că strălucește de energie. Mi-am imaginat cum respirația mea, albă, vindecătoare, s-a răspândit în corpul meu.

Iar munca mea s-a transformat într-un fel de meditație. Nu este că aș fi vrut așa - pur și simplu s-a întâmplat, asta e tot. Am uitat curând de oboseală și am muncit energic, continuând să fac exerciții de respirație. Munca, în loc să mă enerveze, îmi aducea plăcere. Până s-a terminat, mă simțeam grozav. În loc să fiu obosită, am fost plină de veselie. Nu numai că am îndeplinit sarcina cu mult mai puțin efort decât de obicei, ci m-am simțit fericit.

Așa am învățat că energia pozitivă ne ajută să îndeplinim o sarcină și să simțim bucurie. Mai mult, am simțit-o și eu. Am fost încântat și am început să mă gândesc unde aș putea aplica aceste abilități. Nu m-am îndoit nicio clipă că le voi putea folosi de mai multe ori într-o mare varietate de situații.

De atunci, m-am obișnuit să folosesc în mod constant această metodă de dezvoltare a energiei sănătoase, pozitive; L-am folosit în timpul antrenamentului, în timp ce făceam lucrări scrise la facultate în care învățam atunci și doar pentru a-mi da mai multă forță în timp ce mă plimbam sau lucram în grădină.

Corpurile noastre sunt vase. Ele pot găzdui doar o cantitate limitată de energie, atât bună, cât și rea. Găsește-ți centrul de concentrare. Curățați-vă corpul de energie proastă și umpleți-l cu energie pozitivă. Simte-te revigorat si energic. Lasă munca ta să te împuternicească mai degrabă decât să te epuizeze. Creați bucurie.

Meditaţie

Invocarea Qi

Cine realizează adevărata sa esență câștigă înțelegere. Cel care dobândește înțelegere își găsește adevărata esență.

(Zizhi.)

Relaxați-vă. Nu uita că și mintea ta trebuie să se relaxeze pentru ca chi-ul să crească. Imaginați-vă o minge mică. Acum imaginează-l direct în fața ta, în fața tan tienului tău inferior - locul situat la câțiva centimetri sub buric.

Poziționați-vă mâinile ca și cum ar ține de fapt această minge imaginară. Simte-l în mâinile tale.

Apoi imaginați-vă că coaja mingii a dispărut, dar aerul care era înăuntru și încă rămâne în mâinile voastre își păstrează forma. Aceasta este senzația pe care o provoacă qi-ul. Ține această minge și mișcă-ți palmele peste ea. Încercați să vă creșteți sensibilitatea. Încercați să strângeți mingea în mâini și simțiți rezistența acesteia.

Acum concentrează-te. Concentrează-te pe tan tien inferior. Poziționați mâinile astfel încât să vă fie mai convenabil să vă direcționați respirația. Respirați profund și uniform, numărând până la zece la fiecare inspirație și expirație. Dacă acest lucru este prea mult pentru tine, încearcă să numeri până la cinci. Alege intervalul din care poți merge mai departe.

Ține-ți respirația, numărând pentru tine până la același număr cu care ai numărat atunci când ai inspirat, apoi expiră încet.

Îndreptați-vă respirația în jos în tan tienul inferior și simțiți cum se adună energia acolo. Simțiți cum absorbiți energia de pe pământ. Lăsați această energie să se adune și în tan tienul inferior. În același mod, permiteți energiei cosmosului să intre în tan tienul superior (chakra situată în vârful capului). Lasă această energie să curgă și prin tine și să se adune în mâinile tale.

Încercați să vizualizați cum intră energia în tine și cum se adună chi-ul în palme. Utilizați respirația profundă pentru a direcționa chi-ul către orice parte a corpului. Dacă este necesar, vă puteți ajuta cu mâinile. În primul rând, agitați degetele pentru a permite chi-ul să circule. Apoi atingeți zona pe care încercați să o vindecați și să o întăriți; Făcând acest lucru, veți crea o țintă în care vă puteți direcționa respirația. Simțiți această energie pură, hrănitoare și vindecătoare.

Vorbește cu corpul tău. Încercați să determinați de ce are nevoie, de ce nutrienți fizici, emoționali și spirituali. Imaginează-ți răspunsurile corpului tău ca pete colorate. Sarcina ta este de a determina ce culoare corespunde cu ce, din punct de vedere al nutriției fizice, emoționale și spirituale.

De asemenea, vă puteți concentra asupra vocii interioare. Ascultă-ți nevoile corpului și folosește-ți chi-ul pentru a trimite pace, putere și vindecare corpului tău. Lasă-ți vocea interioară să te ajute să descoperi și să alegi cele mai eficiente modalități de a te energiza în rutina ta zilnică.

Într-o stare de concentrare, te îmbini cu esența ta cea mai profundă. Ascultă-i vocea mai des. Lasă-ți gândurile și acțiunile să vină dintr-un loc de echilibru.

Opțiune complicată. Pune-ți mâinile în fața ta și imaginează-ți chi-ul curgând spre exterior și adunându-se între palme. Ar trebui să te simți ca și cum ai ține o minge fără o coajă în mâini. Lasă energia să curgă prin corpul tău. Simțiți-i căldura vindecătoare pe piele. Bucură de ea. Lasă-l să te liniștească și să te vindece.

O varianta si mai complicata.Încercați să mutați chi-ul fără să vă folosiți mâinile. Oriunde pătrunde mintea, qi-ul va pătrunde. Fii creativ cu acest proces. Găsiți noi modalități de a folosi chi care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să vă îmbogățiți relațiile cu ceilalți.

Vă încurajez cu tărie să utilizați această tehnică în timp ce sunteți în mișcare, fie că vă plimbați, lucrați prin casă, în curte sau la birou. Vă rugăm să rețineți: cu cât mișcările sunt mai fine, cu atât chi-ul va curge mai ușor prin corp. Lăsați dezvoltarea qi-ului să vă umple viața de zi cu zi cu un sentiment de bine și putere. Simțiți armonia lumii din jurul vostru.

Nu uita: poți conține doar o anumită cantitate de energie. Energia negativă nu va face decât să-ți facă adversarul mai puternic. Alunga-o. Energia pozitivă ne hrănește și ne vindecă. Antrenează-te să folosești această energie pentru a face viața așa cum îți dorești. Fie ca ea să-ți dea putere.

Invocarea Qi

Astăzi mă voi concentra și voi acționa dintr-un punct de echilibru.

Astăzi mă voi deschide spre binele universului. Îmi voi da seama că energia ei este a mea și a mea este a ei. Voi încerca să mă asigur că energia noastră curge în aceeași direcție.

Astăzi, voi rămâne concentrat chiar și în situații stresante și voi urmări cum factorii de stres se disipă fără urmă. Mă voi bucura de încrederea pe care am câștigat-o în abilitățile mele.

Astăzi voi încerca să nu uit nicio clipă că cu fiecare respirație absorb puterea universului - și cu fiecare expirare trebuie să mă întorc la el.

Astăzi îi voi mulțumi Absolutului pentru că mi-a împărtășit puterea de vindecare.

Note:

Cordul este o unitate de volum în care se măsoară lemnul de foc. Un cablu este aproximativ egal cu 3,6 metri cubi.

Vorbesc în detaliu despre energia umană în webinarii. Le puteți vedea în înregistrare.

Astăzi se vorbește mult despre energie, chiar și medici. Și asta nu este o coincidență. Dacă ai energie, ești plin de putere și sănătate. Dacă nu o ai, ești nefericit și s-ar putea să te îmbolnăvească în curând. Ce este energia? Cum să o simți și să înveți să o gestionezi?

Concept qi

Concept qi este una dintre pietrele de temelie ale teoriei și practicii taoiste. Acest termen se referă la energia vitală - forța care dă naștere vieții. Nu există o definiție clară. Qi are multe semnificații: „energie”, „aer”, „respirație”, „vânt”, „respirație vitală”, „esența vieții”, etc. În general, poate fi interpretată ca „energia sau mișcarea Universului” .

Management eficient, conștient al fluxului qi ne permite să dobândim controlul asupra vieții însăși. După ce am învățat să ne folosim energia cu înțelepciune, descoperim brusc și neașteptat că o avem din abundență.

Taoistii disting doua categorii principale de interne qi: moștenit și dobândit. Moștenită (putere pre-cerească, putere cerească timpurie, energie prenatală) se numește energie qi primite de la părinți în momentul concepției. Ea rămâne cu noi toată viața.

Taoiștii credeau că ovulul și sperma, având un potențial energetic nelimitat, sunt capabile să creeze un miracol al naturii - viață nouă. Celulele reproductive masculine și feminine reprezintă esența condensată a Puterii Universale și a Puterii Pământului.

Astăzi toată lumea vorbește despre prezența energiei, chiar și unii medici. Qi similar cu un curent electric slab. Oamenii de știință cred că qi este o forță bioelectrică care controlează toate procesele vieții.

Ce este energia și cum să o simți? Se știe că în corpul nostru circulă diverse fluide: lichid cefalorahidian, sânge, limfa. Activitatea organelor și a glandelor endocrine se bazează pe mișcarea lor. Energie în mișcare qi asociat cu mișcarea acestor fluide. De exemplu, în sânge, globulele roșii sunt purtătorii de energie. Circulația lor este fluxul vieții qi.

Învățând să simți energie qi

Toată lumea poate simți mișcarea energiei în sine. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să priviți mult timp o parte separată a corpului, de exemplu un deget. Energia se va manifesta sub formă de furnicături, piele de găină, un val de căldură și alte senzații răspândite pe tot degetul. Să facem un experiment.

Stai confortabil. Relaxați-vă. Pune-ți mâinile pe genunchi. Închide ochii. Concentrați-vă pe degetul arătător al mâinii drepte. Gândește-te doar la el.

Dirijați energia în această zonă și așteptați un răspuns. Păstrează-ți atenția asupra degetului timp de 2-5 minute.

Orice senzație pe care le primiți este rezultatul mișcării energiei. Dacă lucrați cu alte părți și organe ale corpului, pot apărea percepții similare.

Dacă simțiți ceva în timpul exercițiilor, vă vom dezvolta sensibilitatea. La urma urmei, după cum știți, tot ceea ce antrenăm antrenează. Exercițiile simple vă vor ajuta să vă dezvoltați imaginația. Vă voi spune despre ele acum.

Energie qi: dezvoltarea gândirii imaginative

Mai întâi aș dori să explic de ce funcționează. Sechenov a scris că gândirea este o mișcare întârziată, adică determină pregătirea corpului pentru acțiuni viitoare. Când tocmai ne pregătim să facem ceva, contractăm o anumită grupă musculară și eliberăm cantitatea corespunzătoare de hormoni necesari acestei acțiuni.

Sportivii folosesc imaginația în antrenamentul lor. Pentru a învăța cum să facă orice truc complex, ei își imaginează mai întâi cum îl vor efectua, îl vor repeta de mai multe ori în cap, acordă mușchiul și abia apoi încearcă să îl implementeze în viață. Hai să facem un alt experiment.

Imaginează-ți o lămâie. Ați simțit imediat gustul acru. Acum mușcă mental. Ce simti? Sunt sigur că salivați mult. Dar nu era nicio lămâie în gură, doar ți-ai imaginat-o! Acestea sunt trucurile pe care le creează imaginația noastră. Și, dezvoltându-l, vom folosi aceste efecte.

Închide ochii. Relaxați-vă. Imaginați-vă cum efectuați diverse acțiuni: scrieți cu un stilou și acordați atenție ce fel de suprafață are; Când conduceți o mașină, simțiți suprafața volanului.

Vizualizați cum atingeți diverse obiecte cu mâna: zăpadă, pâine, perete, cărămidă, catifea, mătase, marmură etc. Folosind percepția tactilă, simțiți textura, consistența, temperatura și alte proprietăți ale obiectelor imaginare.

Apoi amintiți-vă de diverse mirosuri: parfum, flori, fum, foc, mare, munți etc. Imaginează-ți gustul unor fructe, legume, carne, pește.

Acum să lucrăm la frig. Simțiți-l în picior sau braț. Imaginați-vă, de exemplu, cum întregul membru este acoperit cu înghețată sau înghețată sau cum sufla un vânt rece peste el. Alegeți imaginea de răcoare care este cel mai vizibilă pentru dvs. Repetați de mai multe ori.

Să trecem la următorul exercițiu. Lucrăm cu furnicături. Simțiți cum o rolă cu ace mici se rostogolește pe întregul membru sau imaginați-vă că atingeți un brad de Crăciun. Găsiți o imagine furnicăntă care rezonează cu dvs. Joacă de mai multe ori până când îți apare pielea de găină pe corp.

La un nivel mai avansat, puteți combina furnicăturile cu căldura sau frigul. Senzația este uimitoare! Când îți imaginezi frigul, vasele tale de sânge se strâng, așa cum ai salivat în experimentul imaginar cu lămâie. Când se generează căldură, acestea, dimpotrivă, se extind; înțepător - stimulează terminațiile nervoase.

Faceți exerciții 5-10 minute în fiecare zi. Nu te stresa! Și imaginația ta se va dezvolta cu succes. Testat după propria mea experiență! Apoi poți trece la meditație și la practicile taoiste.

Suntem oameni, ceea ce înseamnă că avem inteligență, cel puțin unii dintre noi o au. Motivul sau cel care este responsabil de ordonarea, sistematizarea, clasificarea și, în consecință, managementul în noi. Nu o putem tăia, nu putem elimina ceea ce natura ne-a dat. Din acest motiv, trebuie să definim termeni și definiții. A fi definit înseamnă a fi în același sistem de coordonate, a spune și a însemna același lucru. Să facem asta.

Qi (氣) este un tip de energie vitală a vieții care ne oferă capacitatea de a existaîn cel mai adevărat sens al cuvântului. Qi (氣) este în prezent măsurat doar indirect, energia este percepută sub formă de senzații, deși măsurătorile sunt efectuate folosind metode fizice - metoda Voll. Indirect, asta înseamnă că putem simți Qi (氣) ca o diferență de potențial: căldură – frig, febră – calm, împrăștiere – concentrare, chiar mai precis ca plenitudine de vitalitate. Toate religiile lumii au conceptul de energie vitală, spirit, dacă vrei. Energia Qi (氣) nu poate fi explicată în cuvinte, poate fi doar simțită și experimentată. Energia Qi (氣) este un concept oriental, dar există sinonime care îl implică în toate grupurile etnice ale lumii - prana, pneuma, spiritul. Orientul, însă, ne-a oferit metodologie și metode precise pentru gestionarea energiei Qi la nivel fizic, emoțional și mental. Această metodologie se bazează pe conceptele filozofice de bază ale Orientului. Filosofic, dar având o latură materială și practică a monedei. Acest:

• Teoria celor cinci elemente (elemente) ale lui Wu Xing;
• Teoria celor șase energii Ki, Ki;
• Teorii despre conceptele energetice ale vieții noastre - Qi, Shen și Jing.

Energia chi este cea care ne face inima să bată. Dacă simțiți îmbătrânire și oboseală cronică, sunteți în locul potrivit.

Practic terapia Su-jok, Qigong, și aceasta este în primul rând lucru cu energia Qi (氣). Oamenii care au simțit pentru prima dată energia Qi-ului se întreabă - Cum să controlezi energia Qi (氣)? Pentru mine, i-am răspuns cu mult timp în urmă: trebuie să înveți nu atât de mult cum să gestionezi energia Qi, ci cum să folosești pur și simplu această energie fără a lua prea mult de la natură. Cum să controlezi electricitatea, câmpurile magnetice, gravitaționale? Vor apărea imediat întrebări, de exemplu, ce fel de electricitate este utilizată - curent continuu sau alternativ, care este frecvența acesteia etc. Zona, mediul de aplicare? Condiții și instrumente necesare pentru aplicare. Același lucru apare atunci când întrebați cum să gestionați energia Qi (氣).

Este mult mai important să știi ce poți și ce nu poți face cu energia Qi (氣).

Principala regulă în gestionarea energiei Qi este să nu faci rău.

Qi (氣) are nevoie și poate fi acumulat. Cum se acumulează energia Qi (氣)? Aceasta este o alimentație adecvată, diete (de exemplu, alunele provoacă căldură yang), moderație, abstinență în orice, exerciții fizice (regulate și specializate);

Echilibrul emoțional este un aspect extrem de important atunci când acumulăm energie Qi (氣). Emoțiile excesive provoacă Yang Qi (氣), care se acumulează în dantianul de mijloc și te arde literalmente. Cel puțin, îmbătrânești mai repede. Controlul emoțiilor este cel mai important aspect atunci când lucrezi cu energie.

Antrenamentul Shen și Yi Cu alte cuvinte, gestionarea intențiilor care vizează echilibrarea emoțiilor, acțiunilor și acțiunilor cuiva.

Da, poți controla energia Qi (氣) cu ajutorul intenției. Gestionați energia Qi (氣) schimbând focalizarea lui Yi și Shen. Intenția se dezvoltă zilnic. Antrenamente ZILNIC cu T mare.

Regularitatea creează structură, iar structura este ceea ce te menține în formă. Iată principalele și cele mai simple exerciții:

• Zâmbet interior
• Șase sunete vindecătoare
• Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova sunt paradoxale, ca element al exercițiilor de respirație;
• Cursuri de antrenament autogen;
• Pentru fanii practicilor CC și Toltec - tensegritate. Apropo, există o versiune simplificată a tensegrității sau a trecerilor magice ale vechilor tolteci;

În fiecare zi nu vei petrece mai mult de 30-60 de minute întregului complex al acestor exerciții. Crede-mă, merită. După 2-3 luni de antrenament, nu vei avea nicio întrebare despre cum să simți energia Qi (氣).

Acum despre controlul Qi (氣). Cu ajutorul Qi (氣) atunci când este suficient. Veți putea:

• Vindeca;
• Prevăd evenimentele crescându-ți propria intuiție.
• Păstrează și prelungește tinerețea. Taoistii spun de 120 de ani - acesta nu este un taoist.

Pentru a controla Qi (氣), trebuie să-l ai, să-l acumulezi. Prin ajustarea fluxului de energie Qi (氣), veți înțelege automat cum să o controlați. Nu poți controla un dispozitiv sau gadget cu o baterie scăzută, nu poți controla ceva care nu există. Odată ce există o baterie, aceasta poate fi utilizată în mai multe moduri. Același lucru se întâmplă și cu gestionarea energiei Qi (氣), adică. trebuie cultivat și hrănit.

IMPORTANT. Nu exagerați, aruncați așteptările - acest lucru afectează fundalul emoțional și, în consecință, armonizarea Qi (氣).

Eliberați Yang Qi (氣) – energie termică folosind șase sunete de vindecare.

Împământați-vă. Cum să știi că nu ești la pământ este o agresivitate crescută după meditație, tremur în corp, timbru neuniform al vocii, tremurături ale membrelor, insomnie.

În loc să întreb cum să gestionez energia Qi (氣), aș întreba de ce să gestionez Qi (氣), sau mai degrabă scopul, focalizarea managementului energiei.

Cele mai simple obiective ale managementului energiei QI (氣) sunt:

• Sănătate – fizică, emoțională, dacă vrei mentală;
• Vindecarea pe tine și pe cei dragi;
• Forma fizica buna;
• Longevitate;
• Previziune, intuiție.

Este IMPORTANT de știut că controlul Qi (氣), practici care folosesc puterea QI, nu este o religie. Da, există Qigong religios - Neigong, dar aceasta nu este o credință oarbă, ci practică, antrenament - psihologic și fiziologic.

Nu știm totul, urmează multe descoperiri, cu doar câteva decenii în urmă câmpul gravitațional și magnetic al Pământului a fost calculat prin „increment”, deltă. Adică, geofizicienii au luat un magnetometru cu un păr de cal uscat cu un magnet atașat la el și, prin modul în care magnetul a întins părul, au calculat câmpul magnetic al Pământului, conform principiului - mai puțin aici, mai mult acolo. Doar recent au apărut magnetometre cuantice și protonice care măsoară imediat puterea reală a câmpului magnetic într-un anumit punct în cantități specifice - Tesla. Acest lucru s-a întâmplat datorită descoperirii unei particule elementare a unui câmp magnetic, dar gravitonul nu a fost încă descoperit și, prin urmare, gravitația este încă măsurată conform principiului - aici este mai puțin decât acolo.

Cu energia Qi (氣), totul este mai complicat - Qi (氣) este viața însăși, și totuși o persoană vie o poate acumula, simți și controla. Singurul lucru care rămâne de făcut este să descoperim o particulă, dar asta se referă la logică, nu la acțiuni, dar între timp acumulăm și gestionăm energia - obținem un rezultat real.

Pentru a învăța cum să controlezi energia Qi (氣), trebuie să urmezi trei pași simpli.

• Primul pas este să simți energia Qi (氣);
• Al doilea pas este activarea energiei Qi (氣);
• Al treilea pas este să înveți să trăiești și să gestionezi energia Qi (氣).

Pentru a începe, vă va ajuta un videoclip cu minunatul maestru de Qigong Lee Holden, care vă va spune cum să simți energia Qi.

Tratatul „Huangdi Neijing” spune: „Omul se naște și trăiește datorită qi-ului cerului și al pământului”. Într-adevăr, funcționarea corpului uman este strâns legată de qi-ul pământului și al cerului, este posibil doar datorită schimbului nesfârșit de informații și energie cu natura și cosmosul; „Acumularea” qi în qigong este o stabilire selectivă activă a canalelor de comunicare cu natura în starea qigong și absorbția de informații și energie necesare unei persoane pentru a compensa lipsa de „sămânță”, qi și „spirit-shen” , stabilirea unui echilibru între yin și yang în corpul persoanei, hrănind continuu qi-ul terapeutului de qigong în timpul tratamentului cu ajutorul „qi-ului extern”.

Informații generale despre „dobândirea” qi

1) „Desenarea” qi-ul poate fi efectuat în poziție în picioare, așezat sau culcat.
2) Respirația poate fi liberă și naturală sau poate fi însoțită de „câștig” la inhalare și „eliminarea” „qi-ului dăunător” la expirare, cu accent pe „câștig” (inhalare).
3) „Apelarea” se efectuează cel mai adesea prin punctele laogong (centrul palmelor), mingmen (centrul spatelui inferior), yongquan (mijlocul sub tălpile picioarelor), baihui (coroana), yintang (între ochi), precum și prin vârfurile degetelor, porii întregului corp.

4) În timpul „câștigului”, trebuie să vă imaginați mental că părțile corpului prin care se realizează „câștigarea” par a fi conectate într-un întreg cu cerul și pământul, soarele și luna, munții și râurile, cu copaci și ierburi, care qi Aceste obiecte, care pătrund în corpul uman, par să se contopească cu qi-ul său și treptat el se „cufundă” în natură Trebuie să ne imaginăm că toate orificiile corpului, toate punctele și porii activi biologic sunt complet dezvăluite , și qi-ul plantelor, luna, soarele și stelele soarelui, qi-ul a tot ce este în univers intră în corp într-un flux continuu și este plin de fericire și bucurie relaxare, un flux ușor de gândire, participarea minimă a conștiinței, concentrarea asupra senzațiilor care însoțesc fluxul moale și ușor de qi în corp prin găuri, pori și piele și ieșirea acestuia în exterior făcut cu ochii deschiși, privind un obiect natural sau, cu ochii închiși, imaginându-l După ce „câștigarea” este finalizată, este important să o completezi corect: direcționează qi-ul către dantianul inferior ), stați cu ochii închiși o vreme, apoi frecați-vă ochii, frecați-vă mâinile și fața.

Principalele modalități de a „câștiga” qi

1) „Adunarea” qi-ului soarelui, lunii, florilor și ierburilor, copacilor . Imaginați-vă mental cum qi-ul acestor obiecte ajunge prin aer în punctul baihui, trece în jos prin corp, intră adânc în pământ prin punctele yongquan, se întoarce înapoi la purtătorii săi și apoi merge din nou în punctul baihui etc.

2) „Adunarea” qi-ului cerului și pământului . Imaginea mentală în acest caz arată așa. Sky Qi coboară pe corp sau pe orice punct, învăluie întregul corp, pătrunde în el și pătrunde cu încredere în toate tendoanele, oasele, punctele biologic active și organele interne. Când „câștigă” qi-ul pământului, imaginația ar trebui să facă o imagine similară, singura diferență fiind că qi-ul nu cade din cer, ci se ridică de pe pământ.

3) „Adunarea” qi-ului prin porii întregului corp. Pe măsură ce ieși, imaginează-ți cum „qi-ul care provoacă boli” este dispersat pe cer prin porii corpului. Pe măsură ce inhalați, imaginați-vă cum qi-ul cosmic original intră în corp prin pori.

4) „Adunarea” qi prin gură. Deschideți ușor gura, puneți limba dreaptă, fără a ieși. În timp ce inspirați, imaginați-vă că qi-ul atât de necesar curge în gură și gât într-un flux continuu, direcționați-l mental către dantianul inferior. În acest fel, poți „recruta” qi-ul lunii, soarelui, stelelor, plantelor, câmpurilor, munților, râurilor și a altor obiecte naturale, precum și peisaje întregi.

5) „Acumularea” de qi colorat al celor „cinci elemente primare”. Conform învățăturii despre „cele cinci elemente primare” ale corpului uman, ficatul corespunde lemnului, iar „dobândirea” de qi verde se realizează dinspre est, inima este corelată cu focul, „dobândirea” de qi roșu. se efectuează dinspre sud; splina corespunde pământului, „dobândirea” de qi galben se realizează din „centru”, plămânii sunt corelați cu metal, „câștigarea” de qi alb se realizează dinspre vest; rinichii corespund apei, iar „câștigarea” de qi negru are loc din nord.

6) „Acumularea” de energie luminoasă . Acoperă-ți ochii. Imaginează-ți mental cum lumina soarelui, a lunii, a stelelor sau doar lumina zilei, lumina unei lămpi, o flacără intră în dantianul superior (zona frunții de deasupra podului nasului) prin ochi sau yintan. punct. Simți că întregul tău corp începe să strălucească, strălucind în interior și în exterior. Cu această metodă de „dobândire” qi, lumina poate fi, de asemenea, direcționată spre interior prin coroană sau prin pori.

7) „Preluarea” energiei luminoase cu stimularea vocii . În timp ce inhalați, însoțit de un sunet care amintește de zumzetul unei albine, imaginați-vă că un flux de energie cosmică albă vine de sus și se concentrează în vârful capului. Pe măsură ce expirați, însoțit de sunetul „a-a-a”, acest flux, ca și cum ar trece printr-un filtru, își schimbă culoarea în roșu și intră în meridianul mijlociu. De-a lungul acestui meridian, energia se deplasează din vârful capului prin gât de-a lungul axei centrale a corpului până în perineu și apoi, împreună cu sunetul care se produce atunci când vor să răcească ceva fierbinte, își schimbă culoarea în pestriță. și se repezi prin picioare până la tălpi și mai departe, colorat în culoarea albastră, intră în pământ.

8) „Apelare” qi cu acompaniament de sunet extern. Pentru a implementa această metodă, puteți utiliza o înregistrare de muzică moale, plăcută sau vocea unui mentor, precum și sunete ritmice naturale: bâzâitul insectelor, bâzâitul unui flux etc. Este necesar să vă asigurați că interiorul organele, tegumentele externe, punctele biologic active intră în rezonanță de frecvență cu aceste sunete, astfel încât energia acestor sunete pătrunde prin piele până în oase.

9) „Castigarea” energiei cu ajutorul imaginilor mentale. Aduceți-vă în minte imaginea oricărui obiect sau fenomen - o masă, copac, pat, flacără, lampă, râu de munte, piatră, bicicletă, televizor, conductă de apă, ploaie, lună, soare sau stele și imaginați-vă că acest obiect coboară în corpul tău de la cap prin gât, piept și stomac până la dantianul inferior. Dacă exercițiul este efectuat în poziție culcat, atunci este mai bine să vă imaginați un tren, o mașină, o motocicletă sau o echipă de cai.

După cum se poate vedea din cele de mai sus, există destul de multe modalități de a „câștiga” qi și energie și toate sunt oarecum similare. Prin urmare, ele pot fi selectate în funcție de caracteristicile individuale ale persoanei și de condițiile existente. Practicând regulat și persistent, vei stăpâni pe oricare dintre ele.