Cum să uiți un vis urât. De ce visezi să uiți Cum să uiți un vis rău pentru a adormi

Ai uitat într-un vis un lucru, o persoană sau o informație? Te așteaptă o muncă inutilă sau o adevărată afectare a memoriei. De ce altfel ai visa la un astfel de complot? Cărțile de vis vă vor spune în detaliu despre diferitele semnificații și vă vor oferi exemple specifice.

Ce spune cartea de vis a lui Denise Lynn

De ce visezi în mod regulat la diferite tipuri de uitare? Cartea de vis crede că gândurile tale sunt de obicei ocupate cu lucruri greșite. Pentru a rezolva problema, trebuie să te înțelegi bine pe tine și să afli exact ce te asuprește.

Poate că simți că ai fost uitat pe nemeritat sau nu ești perceput așa cum ți-ai dori? Renunță la principiile tale obișnuite și începe să trăiești într-un mod nou astăzi. Găsește puterea de a crede în tine și de a nu depinde de opiniile celorlalți.

Interpretarea imaginii conform cărții de vis a femeilor estice

Ai visat că stai pe scenă și ai realizat brusc că nu îți amintești propriul discurs? Cartea de vis crede că, în realitate, ești pierdut în fața unei alegeri dificile sau nu ești sigur că ai luat decizia corectă.

De ce visezi dacă se întâmplă să uiți cheile propriei case? Acesta este un strigăt din subconștient că ești clar ocupat cu ceva care nu este al tău sau cel mai puțin preferat. Poate că este timpul să schimbi locul de muncă sau chiar să renunți la o relație dureroasă?

Decodificare dintr-o carte de vis universală modernă

Am visat că ai reușit să uiți complet totul viata trecuta? Poate că asta este exact ceea ce aveți nevoie cu adevărat. Cartea de vis vă sfătuiește să lăsați sentimentele și emoțiile de mult dispărute în trecut și să vă amintiți cât mai rar posibil acțiunile comise și, probabil, greșelile. Mai târziu, când câștigi încredere, poți încerca să repari ceva, dar deocamdată trebuie doar să uiți.

De ce să visezi dacă într-un vis reușești în mod regulat să uiți ceva? Cartea de vis crede că gândești prea mult, iar asta îți face viața normală mult mai dificilă.

Într-un vis, este mult mai bine să uiți ceva în mod deliberat. Aceasta înseamnă că ești gata să scapi de excesul de balast și să mergi către succes.

Ai visat cum s-a întâmplat să uiți ceva foarte nesemnificativ, de exemplu, o batistă? Așteaptă-te la dezacorduri în casă și la dialog intern cu tine însuți.

Opinia despre cartea de vis a lui D. Loff

Ai visat că ai reușit să uiți ceva foarte important? În primul rând, amintiți-vă ce este asociat cu acest articol.

De ce visezi, de exemplu, că ai uitat unde ți-ai lăsat mașina? În realitate, te vei îndoi de corectitudinea acțiunilor tale. A uita o comoară înseamnă literalmente că vrei să renunți voluntar la ceva important etc.

Ai reușit să uiți pe cineva într-un vis? Te îndoiești clar că ai cu adevărat nevoie de el. Ai uitat pe cineva din familia ta sau chiar propriul tău copil? Acesta este un indiciu: le acordați prea puțină atenție, ceea ce poate duce la consecințe neplăcute.

De ce visezi să-ți uiți geanta, lucrurile, valiza?

Ai visat că în grabă ai reușit să-ți uiți valiza în gară? La următoarea petrecere vei realiza asta prieten apropiat o persoană îngustă la minte și prea vorbăreț.

Ți s-a întâmplat să uiți într-un vis o geantă cu lucruri sau documente importante? Nepăsarea personală sau, dimpotrivă, distragerea va duce la faptul că altcineva va profita de ideile sau munca intelectuală.

Dacă, în realitate, ai decis ferm să-ți schimbi viața, dar într-un vis s-a întâmplat să-ți uiți valiza sau geanta, atunci în mod clar nu ai ținut cont de detalii importante. Prin urmare, toate eforturile vor fi zadarnice.

Ce înseamnă să uiți numărul de telefon?

A uita acasă și a telefonului și a-ți da seama de neputința ta într-un vis este un semn grozav. De ce visează? Acesta este un indiciu: ești prea dependent de lumea modernăși confortul acestuia.

Ai visat că ți-ai uitat numărul de telefon sau alte informații? în realitate, va trebui să faci o muncă neplăcută și prost plătită.

Ți s-a întâmplat să uiți unele date într-un vis: numărul casei, numele persoanei etc.? Ești complet în zadar sperând la ajutor care va veni din afară. Va trebui să te descurci singur cu problemele.

De ce să uiți un copil într-un vis

Este foarte neplăcut dacă într-un vis reușești să-ți uiți propriul copil, de exemplu, într-un magazin sau pe stradă. Acesta este un indiciu elocvent că ești ocupat doar cu tine însuți sau cu munca și nu-ți dedică niciun timp copilului tău, explicându-ți comportamentul făcând bani sau nevoia de a-ți aranja viața personală. Oprește-te și gândește-te cu atenție - ce este mai important pentru tine?

Dacă astfel de circumstanțe nu sunt relevante pentru tine, atunci poți uita copilul înainte de o aventură neplăcută. Uneori, același complot profetizează longevitatea și o soartă confortabilă.

Uitarea într-un vis - exemple specifice

Poți uita orice într-un vis. Pentru a interpreta, va trebui să vă folosiți propria intuiție și asocierile actuale. Intriga trebuie să fie, de asemenea, legată de evenimente curente. Pe langa:

uitarea parolei - dificultăți la locul de muncă
bani mici - pierderi din cauza frivolității
major - probleme, dificultăți grave
vâsle la barcă - implementarea nereușită a planurilor
pulbere compactă - complicații în relații
ruj - mult noroc
chei – pierderea libertății, separarea
mănuși – comportament stupid
batista - pierderea unui vis minor
ochelari - posibilă rănire
documentele sunt o înșelătorie fără profit
pantofi – despărțire
haina – remuşcare

Dacă într-un vis încerci în mod deliberat să uiți ceva, atunci evaluezi în mod clar situația în mod inadecvat sau nu vrei să observi ceea ce este vizibil. Dacă descoperi brusc un articol pe care ai reușit să-l uiți, atunci perioada dificilă a luat sfârșit. O nouă viață începe!

Fiecare persoană din viața sa s-a confruntat cu un fenomen atât de neplăcut precum coșmarurile. Ele apar pentru absolut toți oamenii, dar cu frecvențe diferite. Uneori, un vis urât vine după unul dificil zi lucrătoare iar o noapte de odihnă nu aduce nicio ușurare, dimineața vine mohorâtă și somnoroasă. În majoritatea cazurilor, după normalizarea stării de spirit, a stării corpului și a „ situatii la locul de munca„Visele rele se retrag, iar o persoană poate dormi suficient și se poate odihni.

Cu toate acestea, uneori bântuie o persoană în fiecare noapte, lăsând un gust neplăcut și stricând starea de spirit pentru întreaga zi.

Aceste viziuni îi chinuiesc și pe copiii mici, ceea ce le dă lor și mamelor o mulțime de griji.

Prin urmare, mulți cercetători și oameni de știință sunt ocupați să caute un răspuns la întrebarea de ce oamenii au vise groaznice.

Ce este?

Visele sunt una dintre cele mai misterioase și necunoscute zone ale psihicului nostru. Atât oamenii de știință, cât și oamenii obișnuiți care se confruntă în mod regulat cu acest fenomen încearcă să-și dea seama de ce și de ce avem vise groaznice.

Toate coșmarurile care vin la noi în diferite perioade ale vieții sunt de obicei împărțite în terori nocturne și coșmaruri, între care există mai multe diferențe și anume:

Coșmarurile vin la oameni în faza de somn REM, au un complot destul de complex, uneori chiar confuz și poate să semene cu un întreg „film”. Trezindu-se după un astfel de vis, o persoană își amintește puține, mai ales câteva pasaje fără legătură în memorie. Cu toate acestea, sentimentele de teamă de nedescris, depresie și groază rămân mult timp. După astfel de viziuni nocturne oamenii se trezesc cu o „transpirație rece”, cu bătăi rapide ale inimii și țipete (deoarece în această stare există o eliberare puternică de adrenalină);
Terorile nocturne sunt vise care vizitează o persoană în faza profundă a odihnei nocturne, cel mai adesea la aproximativ 2 ore după ce a adormit. Astfel de „filme” nu durează mult - aproximativ două până la trei minute și au un complot simplu. Cu toate acestea, terorile nocturne pot speria o persoană nu mai puțin de „ poveste de groază de lungă durată».

Oamenii deosebit de sensibili pot rămâne impresionați toată ziua de ceea ce au văzut într-un vis, ceea ce le afectează negativ concentrarea și performanța.

Cine le vede cel mai des?

Motivele pentru care terorile nocturne vin la noi nu au fost încă pe deplin stabilite, dar oamenii de știință continuă să studieze acest fenomen. Se știe doar că oamenii au vise rele și tulburătoare mult mai des în timpul unei crize psihologice.

Principalele motive pentru apariția „filmelor de groază” nocturne pot fi:

stres constant la locul de muncă, care este transferat în mediul de acasă;
oboseală cronică (atât fizică, cât și morală);
stare de depresie.

Oamenii care se confruntă cu stres nervos și psihologic sever sunt mai susceptibili la astfel de vise rele decât alții. Se întâmplă ca astfel de oameni să fie bântuiți de același „film de noapte” de mulți ani.

S-a dovedit de mult că tehnica poate deveni un catalizator pentru apariția coșmarurilor. medicamenteși „dragostea” excesivă pentru băuturile alcoolice și alimentele grase.

Din păcate, și copiii mici au vise înfricoșătoare și le este foarte frică de acest lucru. De ce poate un copil să aibă vise înfricoșătoare, pentru că nu are încă stres sau probleme majore la locul de muncă?

Visele înfricoșătoare la copii sunt rezultatul unei emoționalități crescute și al impresionabilității, precum și al incapacității de a percepe o cantitate mare de informații care continuă să fie „digerate” de către creier noaptea. Prin urmare, la copiii mici, fricile nocturne și coșmarurile sunt direct legate de ceea ce a văzut copilul în timpul zilei și de ceea ce a fost cel mai îngrijorat în ultima vreme.

Ce să faci și cum să lupți?

Toți cei care sunt predispuși la coșmaruri sunt interesați de întrebarea ce să facă dacă au în mod constant vise groaznice, deoarece interferează cu odihna adecvată noaptea și lucrul în timpul zilei. Cum să scapi de visele rele?

Desigur, cel mai mult cel mai bun mod A scăpa de coșmaruri și temeri înseamnă să ceri ajutor de la un psiholog profesionist.

Un copil care este chinuit de vise groaznice are nevoie în special de un astfel de ajutor. Un psiholog vă va ajuta să determinați ce le cauzează și vă va spune cum să scăpați de ele cât mai repede posibil.

Potrivit psihologilor, coșmarurile vin la noi pentru a indica orice probleme care există în viața noastră și necesită soluții imediate.

Dacă nu înțelegem ce înseamnă visul, de ce vine și cum trebuie să acționăm în continuare, nu facem nimic, se va repeta din nou și din nou, amintindu-ne constant de problema existentă. Și numai după ce problema este găsită și remediată pot fi eliminate coșmarurile.

Dacă nu a fost posibil să preveniți reapariția unui coșmar, nu disperați și nu mai căutați motivele apariției acestuia. Iar experții care au avut deja un vis recomandă să-l uiți și să nu-l amintești niciodată. Cum să uiți rapid un vis urât și să te înveselești?

Învață să-ți controlezi visele. Trebuie să încercați să faceți față situației - scăpați din urmărire, învingeți inamicul, prindeți trenul etc.;
Imediat după ce te-ai trezit și ai realizat că coșmarul a „venit” din nou, rostește următoarea frază: „ Unde se duce noaptea, se duce visul" Acest lucru vă va ajuta să faceți distincția între noapte și dimineață și să lăsați toate grijile și temerile într-un vis;
« Schimbă-ți visul„- după ce ai văzut un coșmar, imediat după trezire, spune-le altora despre el și eliberează-te de amintiri și de nevoia de a-l discuta cu tine însuți, ceea ce nu va duce la absolut nimic, cu excepția unei confuzii și mai mari;
Încercați să restabiliți evenimentele coșmarului în realitate, reconstruiți măcar o parte din ele și asigurați-vă că nu există de fapt nimic teribil în ele.

Manipulările de mai sus vor ajuta la reducerea impactului viselor înfricoșătoare asupra stării de spirit, dar nu pot împiedica reapariția lor. Prin urmare, nu ar trebui să încetați să căutați cauzele acestor coșmaruri.

Fiecare persoană din viața sa s-a confruntat cu un fenomen atât de neplăcut precum coșmarurile. Ele apar pentru absolut toți oamenii, dar cu frecvențe diferite. Uneori, un vis groaznic vine după o zi grea de muncă și o noapte de odihnă nu aduce nicio ușurare, dimineața vine mohorâtă și somnoroasă. În majoritatea cazurilor, după normalizarea stării de spirit, a stării corpului și a „ situatii la locul de munca„Visele rele se retrag, iar o persoană poate dormi suficient și se poate odihni.

Cu toate acestea, uneori bântuie o persoană în fiecare noapte, lăsând un gust neplăcut și stricând starea de spirit pentru întreaga zi.

Aceste viziuni îi chinuiesc și pe copiii mici, ceea ce le dă lor și mamelor o mulțime de griji.

Prin urmare, mulți cercetători și oameni de știință sunt ocupați să caute un răspuns la întrebarea de ce oamenii au vise groaznice.

Ce este?

Toate coșmarurile care vin la noi în diferite perioade ale vieții sunt de obicei împărțite în terori nocturne și coșmaruri, între care există mai multe diferențe și anume:

Coșmarurile vin la oameni în faza de somn REM, au un complot destul de complex, uneori chiar confuz și poate să semene cu un întreg „film”. Trezindu-se după un astfel de vis, o persoană își amintește puține, mai ales câteva pasaje fără legătură în memorie. Cu toate acestea, sentimentele de teamă de nedescris, depresie și groază rămân mult timp. După astfel de viziuni nocturne oamenii se trezesc cu o „transpirație rece”, cu bătăi rapide ale inimii și țipete (deoarece în această stare există o eliberare puternică de adrenalină);
Terorile nocturne sunt vise care vizitează o persoană în faza profundă a odihnei nocturne, cel mai adesea la aproximativ 2 ore după ce a adormit. Astfel de „filme” nu durează mult - aproximativ două până la trei minute și au un complot simplu. Cu toate acestea, terorile nocturne pot speria o persoană nu mai puțin de „ poveste de groază de lungă durată».

Oamenii deosebit de sensibili pot rămâne impresionați toată ziua de ceea ce au văzut într-un vis, ceea ce le afectează negativ concentrarea și performanța.

Cine le vede cel mai des?

Principalele motive pentru apariția „filmelor de groază” nocturne pot fi:

stres constant la locul de muncă, care este transferat în mediul de acasă;
oboseală cronică (atât fizică, cât și morală);
stare de depresie.

S-a dovedit de mult că luarea de medicamente și „dragostea” excesivă pentru băuturile alcoolice și alimentele grase pot deveni un catalizator pentru apariția coșmarurilor.

Ce să faci și cum să lupți?

Desigur, cel mai bun mod de a scăpa de coșmaruri și temeri este să ceri ajutor de la un psiholog profesionist.

Potrivit psihologilor, coșmarurile vin la noi pentru a indica orice probleme care există în viața noastră și necesită soluții imediate.

Învață să-ți controlezi visele. Trebuie să încercați să faceți față situației - scăpați din urmărire, învingeți inamicul, prindeți trenul etc.;
Imediat după ce te-ai trezit și ai realizat că coșmarul a „venit” din nou, rostește următoarea frază: „ Unde se duce noaptea, se duce visul" Acest lucru vă va ajuta să faceți distincția între noapte și dimineață și să lăsați toate grijile și temerile într-un vis;
« Schimbă-ți visul„- după ce ai văzut un coșmar, imediat după trezire, spune-le altora despre el și eliberează-te de amintiri și de nevoia de a-l discuta cu tine însuți, ceea ce nu va duce la absolut nimic, cu excepția unei confuzii și mai mari;
Încercați să restabiliți evenimentele coșmarului în realitate, reconstruiți măcar o parte din ele și asigurați-vă că nu există de fapt nimic teribil în ele.

Visele înfricoșătoare sunt foarte realiste și uneori aduc anxietate în viața unei persoane, de care nu poate scăpa mult timp. Prin urmare, este foarte important să încerci să uiți visul, apoi anxietatea va dispărea. Cu toate acestea, uneori acest lucru poate fi dificil de realizat. Vă oferim câteva moduri eficiente uitați un vis neplăcut.

Dacă ai un coșmar, primul lucru de care trebuie să-ți dai seama este că a fost doar un vis. Nu are nimic de-a face cu realitatea. De asemenea, este important să ne amintim că visele sunt generate de creier, iar gândurile tale sunt hrana ta. Poate te-ai păcălit, iar subconștientul tău a distorsionat complotul. Visul este ireal, ceea ce înseamnă că nu are nicio putere asupra ta. Când vei înțelege asta, te vei putea calma și coșmarul va fi uitat.
Dacă nu poți uita un coșmar toată ziua, trebuie să te relaxezi. Pentru a face acest lucru, faceți o baie cu uleiuri aromatice; Încercați să nu vă gândiți la visul dvs. în timpul procedurii, dimpotrivă, amintiți-vă doar de lucrurile bune. Ca urmare, starea ta de spirit se va îmbunătăți semnificativ. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să bei ceai de mușețel. Fii linistita, dupa asta vei avea un vis placut, iar in cateva zile vei uita de cosmar.
De asemenea, puteți încerca să „îneci” mental complotul visului într-un butoi de acid sulfuric: imaginați-vă cum se dizolvă coșmarul și uitați de el. De obicei, la câteva ore după o astfel de manipulare a conștiinței, o persoană nu se mai întoarce la vis în gândurile sale.

Acțiuni magice

Pentru a uita un vis, imediat după trezire trebuie să scrieți intriga visului pe o bucată de hârtie, să o ardeți și să spălați cenușa cu apă. Mulți susțin că datorită unei astfel de manipulări o persoană uită de coșmar și nu se împlinește niciodată. Dar aici este important să credem cu fermitate că visul a ars și cenușa lui a fost dusă de apă.

În plus, puteți efectua un ritual cu o lumânare. Trebuie să aprinzi o lumânare albși uită-te la el timp de 15 minute, imaginându-ți cum se stinge coșmarul și nu mai rămâne nimic din el. Dimineata vei uita vis urât.

Fiecare persoană din viața sa s-a confruntat cu un fenomen atât de neplăcut precum coșmarurile. Cu siguranță li se întâmplă fiecărei persoane, dar cu frecvențe diferite. Uneori, un vis groaznic vine după o zi grea de muncă și o noapte de odihnă nu aduce nicio simplificare, dimineața vine mohorâtă și somnoroasă. În cele mai multe cazuri, după normalizarea stării de spirit, a stării corpului și a „mediului de lucru”, visele rele se retrag, iar persoana poate dormi suficient și se poate odihni.

Cu toate acestea, ocazional, bântuie o persoană în fiecare noapte, lasă un gust neplăcut și strică bunăstarea pentru fiecare zi.

Aceste viziuni îi chinuiesc și pe copiii mici, ceea ce le dă lor și mamelor o mulțime de griji.

Prin urmare, mulți cercetători și oameni de știință sunt ocupați să caute o soluție la întrebarea de ce oamenii au vise groaznice.

Ce este?

Toate coșmarurile care vin la noi în diferite perioade ale vieții sunt de obicei împărțite în terori nocturne și coșmaruri, între care există mai multe diferențe și anume:

Coșmarurile vin la oameni în faza de somn REM, au un complot destul de dificil, uneori chiar confuz și poate să semene cu un întreg „film”. Trezindu-se după un astfel de vis, o persoană își amintește puțin, mai ales unele pasaje nelegate apar în memoria sa. Cu toate acestea, sentimentele de groază de nedescris, depresie și groază rămân mult timp. După astfel de viziuni nocturne, oamenii se trezesc cu „transpirație rece”, cu bătăi rapide ale inimii și țipete (deoarece în această stare există o eliberare puternică de adrenalină);
Terorile nocturne sunt vise care vizitează o persoană în faza profundă a repausului nocturn, cel mai adesea la aproximativ 2 ore după ce a adormit. Astfel de „filme” nu durează mult - aproximativ 2-3 minute și au un complot simplu. Cu toate acestea, terorile nocturne pot speria o persoană nu mai puțin decât o „poveste de groază de lungă durată”.

Oamenii mai ales emoționali pot rămâne sub senzația a ceea ce au văzut într-un vis în fiecare zi, ceea ce afectează negativ concentrarea și performanța.

Cine îi vede mai des decât toți ceilalți?

Motivele pentru care terorile nocturne vin la noi nu au fost încă pe deplin stabilite, dar oamenii de știință continuă să înțeleagă acest fenomen. Știm doar că oamenii au vise neplăcute și tulburătoare mult mai des în timpul colapsului psihologic.

Principalele motive pentru originea „filmelor de groază” pe timp de noapte pot fi:

stres constant la locul de muncă, care este transferat în mediul de acasă;
oboseală cronică (atât fizică, cât și morală);
stare de depresie.

S-a confirmat de mult timp că administrarea de medicamente și „dragostea” excesivă pentru băuturile alcoolice și alimentele grase pot deveni un catalizator pentru apariția coșmarurilor.

Din păcate, și copiii mici au vise groaznice și sunt foarte speriați de acest lucru. De ce poate un copil să aibă vise groaznice și totuși să nu aibă stres sau probleme majore la locul de muncă?

Visele înfricoșătoare la copii sunt rezultatul unei emoționalități crescute și al impresionabilității, precum și al incapacității de a percepe o cantitate mare de informații care continuă să fie „digerate” de către creier noaptea. În consecință, la copiii mici, fricile nocturne și coșmarurile sunt direct legate de ceea ce a văzut copilul în timpul zilei și de ceea ce a fost îngrijorat mai mult decât oricine altcineva în ultima vreme.

Ce să faci și cum să lupți?

Toți cei care sunt predispuși la coșmaruri sunt îngrijorați de întrebarea ce să facă dacă au în mod constant vise groaznice, deoarece interferează cu odihna adecvată noaptea și munca în timpul zilei. Cum să scapi de vise groaznice?

Desigur, cel mai mult cea mai buna metoda A scăpa de coșmaruri și temeri înseamnă să ceri ajutor de la un psiholog profesionist.

Un astfel de ajutor este necesar în special pentru un copil care este chinuit de vise teribile. Un psiholog vă va ajuta să determinați ce le cauzează și vă va spune cum să scăpați de ele cât mai repede posibil.

Potrivit psihologilor, coșmarurile vin la noi pentru a evidenția unele probleme care există în viața noastră și necesită soluții imediate.

Dacă nu înțelegem ce înseamnă visul, de ce vine și ce trebuie să facem în continuare, nu facem nimic, se va repeta din nou și din nou, amintindu-ne constant de problema care este prezentă. Și numai după ce problema a fost descoperită și eliminată va fi posibil să scapi de coșmaruri.

Dacă nu ați putut preveni reapariția coșmarului, nu ar trebui să disperați și să încetați să căutați motivele originii lui. Iar experții care au avut deja un vis recomandă să-l uiți și să nu-l amintești niciodată. Cum să uiți rapid un vis teribil și să-ți îmbunătățești starea de bine?

Învață să-ți controlezi visele. Este necesar să încercați să faceți față situației - să scăpați de urmărire, să învingeți inamicul, să prindeți trenul etc.;
Imediat după ce te-ai trezit și ai realizat că coșmarul a „venit” din nou, rostește următoarea frază: „Unde se duce noaptea, se duce visul”. Acest lucru vă va ajuta să faceți distincția între noapte și dimineață și să lăsați toate grijile și temerile într-un vis;
„Schimbați visul” - după ce ați văzut un coșmar, imediat după trezire, spuneți altora despre el și eliberați-vă de amintiri și de nevoia de a-l discuta cu dvs., ceea ce nu va duce la absolut nimic, cu excepția unei confuzii și mai mari;
Încercați să reconstituiți evenimentele coșmarului în realitate, reconstruiți unele dintre ele și asigurați-vă că nu există de fapt nimic teribil în ele.

Manipulările de mai sus vor ajuta la reducerea puterii viselor teribile asupra bunăstării tale, cu toate acestea, ele nu pot preveni reapariția lor. Prin urmare, nu trebuie să încetați să căutați motivele apariției acestor coșmaruri.

Amintiți-vă că odihna de noapte este baza activității tipice de viață a corpului uman, fără ea este imposibil să lucrați pe deplin, să vă bucurați, să comunicați cu familia și prietenii.

Pentru ca odihna voastră să devină mai liniștită și să nu includă vise tulburătoare, trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru aceasta: aerisiți camera, îndepărtați toate obiectele inutile care nu ar trebui să fie în dormitor, faceți un duș cald, citiți o carte rece sau asculta muzica linistita.