Producători de mărfuri produse chimice de uz casnic cu siguranță avertizează cumpărătorii cu privire la toxicitatea anumitor produse. O indicație în acest sens poate fi citită cu siguranță pe ambalaj. Dar despre ceea ce am întâlnit pe calea vieții persoană toxică, putem afla abia după ceva timp, după ce am reușit să ne cheltuim puterea mentală și energia pentru a recunoaște un vampir energetic. Ce fel de oameni sunt aceștia și ce fel de relații au alții cu ei?

Cine este el, o persoană toxică?

Uneori, în viață, avem de-a face cu demoralizatori vădiți, plângători și oameni ale căror relații nu aduc satisfacție și bucurie, ci doar durere psihică. Consecințele unei astfel de comunicări sunt foarte asemănătoare cu intoxicația sau otrăvirea, dar numai în sfera psiho-emoțională.

De aceea, atunci când o astfel de persoană sună, nu există absolut nicio dorință de a ridica telefonul. Și asta în ciuda faptului că este necesar să răspunzi, deoarece apelul vine de la o rudă apropiată sau se referă la rezolvarea problemelor de muncă. Și se pare că nu există motive obiective pentru a explica reticența ta. Dar, în același timp, încă nu vreau să ridic telefonul. Nu există nicio dorință de a suna el însuși o astfel de persoană sau de a-i scrie.

De asemenea, se întâmplă că uneori nu doriți să participați la un eveniment. La urma urmei, există o persoană prezentă care oferă impact negativ. Aș vrea să spun că sunt extrem de ocupat sau bolnav, adică să fac totul pentru a rata această întâlnire, care în alte împrejurări ar putea fi de folos.

Ideea este că există o persoană toxică la acest eveniment. După ce comunică cu el, oamenii încep să experimenteze emoții negative. Ei devin anxioși și descurajați și au sentimente de vinovăție, datorii neplătite sau lipsă de valoare. Dar, în același timp, este destul de dificil să explici astfel de manifestări ale sentimentelor. La urma urmei, o persoană nu amenință, nu umilește, nu insultă sau face ceva rău. Dar, în același timp, se pare că cineva „ține un cuțit la spate” și este gata să-l folosească în orice moment.

Uneori este chiar jenant să recunoști că astfel de gânduri te vizitează. La prima vedere, aceasta este o persoană obișnuită și complet normală, conectată cu noi prin relații de prietenie sau legăturile de familie. Dar comunicarea cu el duce la faptul că întreaga lume capătă o tentă murdară, visele devin ridicole, realizările devin nesemnificative și energie vitală părăsește corpul chiar și după o scurtă conversație cu acesta.

Unul dintre părinți, un frate, o soră, un prieten, un coleg, un soț și uneori un iubit poate provoca durere. Și nu contează modul în care o persoană își atinge scopul - prin manipulare, intimidare sau acuzații. Să ne uităm la exemple de astfel de relații.

  1. Un prieten face în mod constant remarci sarcastice despre tine. În ultima vreme, ghimpele ei au devenit crude.
  2. Un coleg îți respinge în mod constant ideile și sugestiile. Se ajunge în punctul în care te umilește activ în fața celorlalți angajați.
  3. Soțul nu ezită să spună lucruri crude, explicându-ți indignarea ca fiind o sensibilitate excesivă, sau pur și simplu ignoră comentariile care îi sunt adresate.
  4. Părinții nu laudă niciodată și chiar subestimează realizările urmașilor lor.

Caracteristici principale

Cum să recunoaștem pe cineva care ne distruge viața? O persoană poate fi considerată toxică dacă:

  1. Manipulează și controlează constant.
  2. Sunt obișnuit să plâng și să sufăr, arătând întregii lumi povara problemelor mele. Prin aceasta, el vrea să se asigure că toată lumea din jurul lui știe că este foarte rău și se grăbește imediat să ajute.
  3. Folosește oamenii pentru a se asigura că numai propria sa satisfacție este satisfăcută propriile dorinte.
  4. Critic cu toată lumea și cu orice.
  5. Foarte invidios, egoist și gelos.
  6. El crede că totul este rău pentru el, dar în același timp nu este niciodată vinovat pentru problemele sale.
  7. Are o dependență puternică de ceva. Și nu neapărat din alcool sau alte substanțe. Acestea ar putea fi, de exemplu, jocuri de cărți și altele asemenea.
  8. Îi face plăcere când strica starea de spirit a cuiva.
  9. Îi place să sufere și uneori își face rău.
  10. Comunică folosind glume crude, causticitate și sarcasm. Nu se poate abține să facă comentarii umilitoare chiar și despre cei dragi.
  11. Incorect, insensibil, egoist și nepoliticos.
  12. Are convingerea că opinia lui este cea mai importantă.
  13. Își menține imaginea mințind despre lucruri mărunte.
  14. Nici măcar nu încearcă să-l controleze pe a lui stare emoțională, fiind complet convins că cei din jur ar trebui să-l accepte exact așa cum este.
  15. El începe o relație în căutarea nu a unui suflet pereche, ci a unei victime care poate fi torturată emoțional ani de zile până când partenerul își dă seama de situația lui și se desparte de el.

Dacă o persoană care nu-ți place îndeplinește chiar și câteva puncte din această listă, tot nu există niciun motiv să-l numești toxic. Un test special vă va permite să faceți un „diagnostic” precis (va fi dat mai jos). Cu ajutorul lui, poți evalua emoțiile și sentimentele care apar într-o relație toxică.

Un criteriu semnificativ conform căruia o persoană este un vampir energetic este o schimbare a bunăstării psihologice și, ca urmare, fizică a interlocutorului său. Aceste criterii sunt reacția organismului la ceea ce se întâmplă.

Atunci când efectuați un test de relație toxică, ar trebui să vă analizați onest și obiectiv comportamentul, corelându-l cu semnele propuse. Acest lucru va face posibilă detectarea potrivirilor într-un număr de puncte sau vă va asigura că nu există.

Test de toxicitate

Nu este un secret pentru nimeni că relațiile obișnuite dintre oameni nu sunt întotdeauna lipsite de conflict și vesele. Dar cum poți fi sigur că persoana de lângă tine nu este toxică? Pentru a face acest lucru, ar trebui să răspundeți sincer la următoarele întrebări:

  1. Îți este ușor să fii cu partenerul tău când este în apropiere? Cât de des simți că ai fost stors dintr-o lămâie?
  2. Te simți mai rău sau mai bine după ce ai petrecut timp împreună?
  3. Distribuția da și primi este egală? Sau poate partenerul preferă întotdeauna să „ia” doar?
  4. Te simți în siguranță fizic și emoțional atunci când ești cu celălalt?
  5. Partenerul tău te acceptă complet sau trebuie să te schimbi pentru ca el să fie fericit?
  6. Ce sentiment te vizitează cel mai des - bucurie și seninătate sau melancolie și tristețe?

Definirea unei relații toxice

După ce ați răspuns la toate întrebările de mai sus, acestea trebuie să fie comparate cu caracteristicile relațiilor care există între oameni. Dacă sunt sănătoși, atunci au multă compasiune, libertate de gândire, securitate, atenție unul față de celălalt, grijuliu și dragoste reciprocă, discuții pozitive despre diferite dezacorduri și respect.

Relațiile toxice sunt caracterizate prin nesiguranță și abuz de control și putere, nesiguranță și exigență, negativitate și critică, egocentrism și necinste, neîncredere, gelozie și comentarii derogatorii.

Din toate acestea, se poate trage o concluzie despre modul în care relațiile sănătoase dintre oameni pot fi considerate.

Pericolul care ne așteaptă

Astăzi, mulți psihoterapeuți și psihologi se confruntă cu consecințele relațiilor toxice la pacienții lor. La urma urmei, ceea ce pare inofensiv la prima vedere poartă o amenințare ascunsă. Consecințele unei astfel de comunicări sunt destul de periculoase. Ele afectează starea mentală a unei persoane, precum și bunăstarea acesteia. Dacă recunoașteți relațiile toxice în timp util, vă puteți păstra sănătatea emoțională prevenind dezvoltarea relațiilor toxice. consecințe negative. În primul rând, să ne uităm la pericolele pe care le prezintă o astfel de comunicare.

Scăderea stimei de sine

Ce este o relație toxică? Aceasta este comunicarea cu o persoană, în urma căreia stima de sine a interlocutorului scade și încrederea în sine se pierde. Un partener toxic, coleg, prieten sau rudă își construiește comunicarea în așa fel încât să suprime voința. Mai mult, el nu face acest lucru în mod explicit.

Acest fapt nu permite oamenilor să răspundă la situație în timp util. Ei încep să realizeze ce se întâmplă abia după ce voința lor este ruptă și încrederea în sine le este distrusă. Problema principală este dificultatea restabilirii vitalității.

Pierzându-te pe tine însuți

Care sunt consecințele unei relații toxice? O persoană care comunică constant cu un vampir energetic se pierde adesea ca persoană. Fiind toxic, partenerul își manipulează în mod inteligent victima. O obligă să-și împingă sentimentele, nevoile și dorințele în plan secund. Și aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme la cuplurile căsătorite. Relație toxicăîntr-o familie duce la faptul că unul dintre parteneri îl convinge constant pe celălalt să facă doar ceea ce vrea. Manipulați cu asta vampir energetic poate orice. El este capabil să ceară simțul datoriei, recunoașterea vinovăției etc.

De-a lungul timpului, unul dintre soți începe brusc să-și dea seama că s-a pierdut pe sine, dizolvând în partenerul său, dorințele, scopurile și sentimentele sale. Acest lucru aduce durere și dezamăgire. Viața noastră este unică și unică, la fel ca noi toți. De aceea nu ar trebui să-l irosești pentru a fi doar o mică parte a unei alte persoane. Atunci când integritatea individului se pierde, apare o dependență puternică. Nu oferă unei persoane posibilitatea de a determina singur cum să părăsească o relație toxică.

Tulburări mintale

Relațiile toxice care durează o perioadă lungă sunt foarte periculoase pentru o persoană. Îl pot submina sănătate mintală. Victimele unor astfel de relații dezvoltă adesea nevroze, depresie severă, fobii și tulburări de panică.

O relație toxică cu un soț sau o soție devine o otravă cu acțiune lentă pentru celălalt. Efectul unei astfel de expuneri nu devine imediat vizibil. Cu toate acestea, în timp, astfel de relații duc la perturbarea tuturor funcțiilor corpului și subminează sănătatea. Motivul pentru aceasta este violența psihologică. Odată cu manifestarea sa regulată, sufletul uman devine rănit. Acest lucru duce la o încălcare a echilibrului psihologic, care este plină de apariția diferitelor tipuri de probleme și boli.

Recunoașterea presiunii

Persoanelor care sunt victimele unei relații toxice cu un bărbat sau o femeie, de obicei, le este destul de dificil să o pună capăt. Ei își justifică în mod constant comportamentul propriu și al partenerului lor. În plus, ei trebuie să fie supărați de fiecare dată din cauza faptului că este puțin probabil ca conviețuirea lor să se bazeze pe o relație în dezvoltare armonioasă. O astfel de contradicție stă la baza apariției îndoielii de sine și a confuziei în gânduri, care obligă o persoană să continue să mențină această uniune nesănătoasă.

Cum să ieși dintr-o relație toxică? Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să recunoașteți faptul că în apropiere există un vampir energetic. Acest lucru va fi confirmat de semnele unei relații toxice. Printre acestea:

Cum să corectăm situația actuală?

  1. Primul pas pentru vindecarea unei relații este recunoașterea toxicității acesteia. La urma urmei, mulți oameni pur și simplu neagă acest lucru, în ciuda avertismentelor despre pericolul care vin de la cei dragi.
  2. Următorul pas este să crezi în propria putere. Persoana victimă ar trebui să înțeleagă că este demnă de compasiune, iubire și respect.
  3. După ce parcurgeți pașii anteriori, ar trebui să încercați să minimizați încercările partenerului dvs. de a vă învinovăți în timpul conversațiilor.

Dacă situația nu poate fi corectată, atunci este necesar să vă distanțați cât mai mult posibil de sursa de toxicitate.

Soții vor trebui să suporte separarea temporară sau definitivă. Părinții și copiii vor trebui să reducă contactul. Colegii de serviciu ar trebui să facă tot posibilul să se distanțeze cât mai mult unul de celălalt. Dacă nu se face nimic, conflictele nesfârșite pur și simplu nu se vor opri.

Printre diferite tipuri Există așa-numitele relații „toxice”. Toxice (otrăvitoare) sunt relații care otrăvesc sufletul și conștiința. Relații care sunt pe punctul de a se prăbuși. În loc de sprijin și înțelegere - isterie, pretenții, acuzații, solicitări excesive, ostilitate, abuz verbal și fizic.

Astfel de relații interferează cu bucuria de viață și sunt foarte obositoare. Prognosticul lor este dezamăgitor: adesea acestea sunt relații nepromițătoare. Pentru a vă avertiza, iată o listă cu cele mai periculoase 10 semne ale unei astfel de relații. Ține minte!


1. Goliciunea. Relațiile nu inspiră, ci, dimpotrivă, fundamentează. După comunicare, apare un sentiment de gol și oboseală apăsătoare.

2. A afla de dragul de a afla. Procesul de a afla cine are dreptate și cine greșește pe parcursul întregii comunicări. Se bazează pe pretenții reciproce. Pe baza principiului condamnării și achitării. Schimbările și îmbunătățirile nu au loc de nicio parte. Chiar dacă un partener încearcă să corecteze situația, există erori în acțiunile sale.

3. Perfecționism excesiv. Când ești într-o relație cu cineva și descoperi că nu poți face un singur pas fără a fi criticat de partenerul tău pentru că nu ești perfect, acesta este unul dintre cele mai grave tipuri de toxicitate. Gândiți-vă dacă aveți nevoie de o astfel de relație.

4. Învinovățirea relațiilor. Tu sau partenerul tău sunteți în mod constant de vină pentru ceva și vă învinovățiți constant unul pe celălalt pentru ceva. Succesele partenerului sunt percepute critic, cu invidie și nemulțumire. Autodezvoltarea trece în fundal, potențialul este pus sub semnul întrebării. Partenerul își crește stima de sine prin scăderea stima de sine a celuilalt. Nu există recunoştinţă. Aceste relații sunt toxice pentru că există puțină încredere și înțelegere. Cine are nevoie de ei?

5. Schimbări frecvente de dispoziție. Schimbări de dispoziție - de la veselie ostentativă la isterie dramatică, de la dragoste și grijă la furie și furie. Refuzul de a explica motivul, pauze în conversații, plecări teatrale în nicăieri, manipulare a telefonului - ignorarea apelurilor, întreruperea conversațiilor. Ultima frază ar trebui să rămână la cel care are „dreptate”.

6. Dorinta de control. Conștientizarea deplină a tuturor treburilor partenerului, impunându-ți părerea despre cum și ce să spui și să faci. Cerința de raportare asupra acțiunilor și gândurilor.

Acesta este, de asemenea, un tip dificil de relație. Fiecare mișcare, fiecare gând, fiecare cuvânt este sub control și judecată constantă și poate provoca un atac de gelozie a partenerului tău. Ți-a fost vreodată teamă să plănuiești ceva cu prietenii tăi, deoarece partenerul tău s-ar putea enerva? Acest tip de relație este foarte toxic, încercați să o evitați.

7. Relații competitiv-manipulative. Niciunul dintre aceste lucruri (cu excepția cazului în care concurența este prietenoasă) nu ar trebui să fie prezent într-o relație. Dacă relația ta este de a-ți liniști constant partenerul? Și continuă să vă asigure de acest lucru. Dacă partenerul tău simte constant că nu este suficient de bun pentru tine? Dar întregul său comportament îi trădează dorința de a menține relația „un pic mai mult, puțin mai mult”... Poate ar trebui cineva să pună capăt ei?

8. Relații cu înșelăciunea. Relații în care unul sau amândoi vă înșelați în mod constant unul pe celălalt și nu credeți că partenerul dvs. poate face la fel? Orice tip de infidelitate într-o relație o face toxică pentru amândoi, ține ochii deschiși.

9. Resentimente cu gust de gelozie. Neîncredere. Resentimentul că un partener se poate bucura de viață singur, chiar mai rău - cu altcineva. Șantaj emoțional bazat pe vinovăție. Gelozia față de prieteni, rude și sexul opus. Dorința de a fi centrul universului, precum și puterea asupra unui partener și supunerea lui deplină.

10. Negativitate continuă. Acesta este unul dintre cele mai comune tipuri de relații toxice și este de fapt foarte greu de evitat. Cu toții suntem negativi la un moment dat în viața noastră, dar ce se întâmplă dacă ne construim toate relațiile pe negativitate? Este oribil! Această relație este un ciclu continuu de plângeri, anulări de planuri sau doar o stare evidentă de negativitate fără a încerca să găsească aspecte pozitive. Aceasta este o relație care îți poate scurge sufletul și toate emoțiile.

Tot ceea ce se întâmplă în viața unui partener și în lumea din jurul lui este perceput negativ și sumbru. „Totul este rău” este motto-ul principal. Partenerul este sigur că cineva este de vină pentru viața lui nefericită și dă vina pe lumea exterioară pentru toate păcatele de moarte. El rămâne într-o permanentă dezamăgire și anticiparea unei despărțiri.

* * *
Relațiile sunt muncă reciprocă, lucrează în beneficiul tău, unei persoane dragiși totul în jur. Relațiile toxice nu numai că te otrăvesc, ci îți iau cea mai prețioasă resursă - timpul. Pe de altă parte, este convenabil să fii într-o atmosferă toxică - există autocompătimire, mândrie de la o povară insuportabilă și o justificare semnificativă pentru tot ceea ce nu a funcționat.

În plus, apar modele de interacțiune care sunt de puțin folos în viața „pașnică”. Este o chestiune de adaptare, de obișnuit cu o atmosferă nesănătoasă și de speranța unei schimbări în bine. Prin urmare, o persoană este gata să închidă ochii la ceea ce se întâmplă și să se cufunde în realitatea sa, în lumi inexistente, în așteptarea atemporală a unui miracol. A trăi într-o lume iluzorie sau într-una reală este o alegere individuală.

Dacă respectul se pierde, „toxinele” vor înrobi nu numai viața de zi cu zi, ci și relațiile personale cu oamenii și apoi tot ceea ce a fost cândva drag. Conceptele fundamentale precum „încrederea” și „respectul” trebuie să fie prezente în relații dacă oamenii sunt gânditori înainte și înțeleg spre ce se străduiesc. Orice relație care are un motiv egoist sau o intenție rău intenționată poate fi considerată „toxică” pentru ambele părți.

Dacă observați semne de toxicitate într-o relație din partea partenerului dvs., gândiți-vă la asta. Dar este și mai important să te uiți mai atent la comportamentul tău în relații. Este întotdeauna mai bine să începi să corectezi greșelile cu tine însuți! Sper ca iubirea sa invinga))

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

Dacă te îndrăgostești instantaneu fără să cunoști cu adevărat persoana, dacă ești bântuit de gânduri constante despre ea sau ea, dacă starea ta de spirit depinde în întregime dacă persoana pe care o iubești te-a sunat astăzi, atunci ești predispus la dependență emoțională nesănătoasă. Oamenii cărora le lipsește iubirea de sine cad adesea într-o astfel de dependență și o caută din exterior. Se dovedește a fi un cerc vicios de relații toxice, dar, din fericire, există o cale de ieșire.

Oamenii dependenți emoțional își fac partenerul „zeitatea” lor - întreaga lor viață se învârte în jurul lui, starea lor de fericire sau nefericire depinde de el. Fie se străduiesc să-și absoarbă complet partenerul, controlându-i fiecare mișcare, fie joacă rolul unei victime în relație, delectându-se în adâncul suferinței lor. Terapeutul de familie Darlene Lancer scrie asta dragoste adevăratăși dependența emoțională sunt lucruri diferite și trebuie să înveți să faci distincția între ele.

Suntem în site-ul web Am adunat semne de avertizare care indică începutul unui atașament nesănătos. Nu te lăsa prins într-o relație toxică.

1. Simți imediat că ai găsit iubirea vieții tale.

Sunt oameni foarte iubitori, iar după prima întâlnire zboară acasă cu gândul fericit: „Acesta este exact cel de care am nevoie!” (sau ea). Din păcate, cel mai adesea se dovedește că nu este cazul. După ce te-ai întâlnit cu o persoană care ți-a întors capul, încearcă să-ți răcori capul.

Între întâlniri, faceți o pauză de câteva zile, încercați să fiți puțin singur, treceți la o activitate care vă va distrage complet atenția de la a vă gândi la această persoană.

2. Îți idealizezi prea mult partenerul

Când începi să te întâlnești, ascultă mai mult decât vorbești și ascultă cu atenție. Dacă o persoană aruncă expresia „Veți avea dificultăți cu mine”, așa să fie. Dacă menționează, chiar și întâmplător sau sub formă de glumă, că îi place să bea sau are oricare altul obiceiuri proasteși probleme, nu lăsați asta să vă treacă prin urechi.

Nu este nevoie să asigurăm dezinteresat o persoană că „asta sunt o prostie, ne vom descurca”. El nu te avertizează ca să te poți pregăti și să fii gata. Astfel de cuvinte înseamnă fie „Nu mi-a plăcut / nu te-a plăcut, stai departe”, fie „Sunt de acord, dar numai în aceste condiții”. Ai nevoie de ea? Nu este deloc ceea ce îi spun unei persoane care te place cu adevărat. Prin urmare, temperează-ți ardoarea și gândește-te dacă merită să te întâlnești din nou.

3. Nu poți spune nu

Testează-ți capacitatea de a spune „nu” partenerului tău. Nu ezita sa refuzi invitatiile la evenimente care nu te intereseaza, de la orele incomode de intalnire, de la solicitari nepotrivite, de la atingeri premature si de intimitate pentru care inca nu esti pregatit. Poziția „Aș prefera să fiu de acord decât să trebuiască să explic pentru o lungă perioadă de timp de ce nu vreau și el/ea va fi jignit” este una care pierde. Nu te pierde pentru a mulțumi altcuiva, nimeni nu o va aprecia.

4. Îți neglijezi prietenii pentru a-ți mulțumi partenerul.

Menține relațiile cu prietenii pe care i-ai avut și pe care le vei avea, indiferent de prezența sau absența unui partener. Când suntem profund îndrăgostiți, nu vrem să ne gândim la altcineva decât la obiectul iubirii noastre, iar dacă ne întâlnim cu prietenii, vorbim doar despre el/ea.

Nu uita că și prietenii tăi au sentimente. Și mintea ta nu este la fel de întunecată ca a ta acum. De aceea, merită să-l prezinți pe cel mai însemnat prietenilor tăi devreme. Ei pot observa ceva ce nu faci și te împiedică să cazi într-o relație toxică. Ei bine, dacă partenerul tău nu vrea să-ți cunoască prietenii și familia, acesta este un alt motiv pentru a te gândi dacă are într-adevăr nevoie de tine.

5. Ai renunțat la hobby-urile tale.

Nu renunta la activitatile tale preferate. Odată cu venirea unei persoane noi, viața ta ar trebui să devină mai bogată, nu mai săracă, când uneltele de hobby și echipamentele sportive adună praf în colț, iar în loc de certificate și medalii, doar fotografiile cuplului tău atârnă acum pe perete.

O persoană pasionată cu multe interese este foarte atractivă ca partener. Nu-ți face persoana iubită centrul Universului, nu-ți face fericirea, bunăstarea și starea de spirit dependente de el/ea. Nimeni nu poate suporta o povară atât de grea.

6. Închizi ochii la semnele de avertizare.

Ascultă-ți sentimentele, îndoielile și suspiciunile. Dacă ceva din comportamentul partenerului te îngrijorează, nu ezita să spui asta imediat și află totul. Nu vă așteptați ca el sau ea să se schimbe vreodată de la sine. Este suficient ca o persoană care te prețuiește să-ți spună exact ce nu-ți place o dată, astfel încât să depună eforturi pentru a schimba situația.

Nu este nevoie să-și justifice acțiunile împotriva ta cu traume din copilărie, ocupație la locul de muncă, probleme cu mama lui, ci să te prefaci a fi un salvator. Dacă el este în mod constant pe un cal și tu ești în rolul unei victime, nu ar trebui să închizi ochii la asta, în mod clar este ceva în neregulă aici.

7. Ai încredere în opinia partenerului tău necondiționat.

Dacă îți dai seama brusc că faci ceva ce nu ai face niciodată înainte, doar pentru că partenerului tău îi place, la asta trebuie să te gândești. Înlocuirea convingerilor tale cu credințele partenerului înseamnă că ai pierdut deja o parte semnificativă din tine și în curând nu va mai rămâne nimic din tine.

Riști să devii doar o umbră a iubitului sau a iubitei tale. Acest lucru este plin de probleme grave, inclusiv probleme de sănătate, ca să nu mai vorbim de faptul că partenerul tău nu îi va păsa de tine.

8. Deveniți extrem de gelos pentru fiecare lucru mic.

Frica de singurătate sau de trădările din trecut nu ar trebui să otrăvească relațiile din prezent. Există cu adevărat motive de gelozie sau doar în imaginația ta? Riști să-ți pierzi partenerul nu din cauza altcuiva, ci din cauza ta: nimeni nu poate rezista la neîncrederea constantă, nevoia de a te liniști în permanență și de a te liniști de iubire. Se întâmplă și altfel: motivele geloziei sunt destul de reale, dar în loc de doritul „Îmi pare rău, nu am crezut că a fost neplăcut pentru tine, nu o voi mai face”, auzi din nou expresia „Toate acestea este o prostie.” Încerci să închizi ochii asupra tuturor și să-i convingi pe toți (și mai ales pe tine) că ai un cuplu minunat și puternic, dar temerile și îndoielile te mănâncă literalmente din interior. Asemenea relații nu pot fi numite fericite.

9. Te simți insuportabil când partenerul tău nu este prin preajmă.

Când suntem îndrăgostiți, vrem să fim aproape de obiectul adorației noastre în fiecare minut. Dar nu ar trebui să sufoci o persoană cu atenția ta imensă. Nu trăiți numai în vise de dragoste, amintiți-vă de treburile și responsabilitățile de zi cu zi pe care le-ați abandonat. Lăsați spațiu personal partenerului dvs., nu încercați să aflați absolut totul despre el.

Încercați să nu vă concentrați asupra gândurilor rele precum „Dacă e cu altcineva acum!” Pentru că ea chiar poate fi cu altcineva. Nu vei schimba acest lucru cu anxietatea ta, este mai bine să fii atent la comportamentul ei în general. Nu-ți umple tot timpul liber și toată mintea cu partenerul tău. Acest lucru te va face doar mai interesant în ochii lui.

10. Cauți scuze pentru comportamentul rău al celuilalt semnificativ.

Când suntem îndrăgostiți, avem tendința de a ne vedea partenerul prin ochelari de culoare trandafiri. Merită să acordați atenție nu numai felului în care se comportă cu tine (cu toții încercăm mai întâi să arătăm partea noastră cea mai bună unui potențial partener), ci și cum comunică acesta cu ceilalți.

Dacă la prima ta întâlnire un bărbat este galant și zâmbește dulce, dar brusc începe să țipe la chelneriță pentru că a amestecat felurile, acesta este un semn rău. După ceva timp, când prima pasiune se potolește, s-ar putea să te trezești în locul acestei chelnerițe când te pregătești să mergi la cinema 20 de minute în loc de 10.

Bonus: ce să faci în momentul unor experiențe deosebit de acute?

Psihologul Olga Chizh oferă sfaturi simple despre cum să te ajuți atunci când emoțiile și sentimentele te coplesesc literalmente.

1. Înlătură partenerul tău responsabilitatea pentru starea ta emoțională. Tu, și numai tu, ești responsabil pentru asta.

2. Nu te gândi în mod constant la ce face obiectul iubirii tale acum, ce au însemnat cuvintele lui, cum să-i înțelegi acțiunile etc. Nu lăsa fanteziile negative și speculațiile să te chinuie. Întoarce-te la starea „aici și acum” mai des, împământește-te. Concentrarea asupra respirației vă poate ajuta în acest sens.

3. Găsește un loc confortabil în corpul tău și plasează mental acolo un „observator intern” - acea parte din tine care rămâne obiectivă în orice situație și nu cedează emoțiilor. Privește în jur prin ochii „observatorului interior”. Ești copleșit de sentimente față de iubitul tău, dar asta nu ești toți/toți.

4. Căutați resurse: ce vă poate înveseli și vă poate distrage atenția de la gândurile obsesive despre partenerul dvs.? O ceașcă de cafea, un film sau o carte bună, activitate fizică, baie aromata, conversatie cu un prieten? Toate mijloacele sunt bune.

Dacă totul eșuează și simți că nu poți să te eliberezi dintr-o relație dificilă și dureroasă, nu ezita să vezi un terapeut.

Te-ai confruntat vreodată cu o dependență emoțională nesănătoasă în viața ta? Cum ai reușit să faci față?

Relații toxice - ce este? În loc de o mie de cuvinte, să ne imaginăm o situație simplă - o scenă din filmul familiar „Runaway Bride”. Un banchet de familie, unde rudele apropiate s-au adunat, toți cei prezenți sunt plini de spirit, distracție fără limite, băuturi tari curg ca un râu și de fiecare dată toasturile înțepătoare de despărțire sună mai ascuțit și mai sincer. Mireasa este o țintă foarte ușoară. S-ar părea o prostie - ei bine, au glumit, ei bine, au fost sarcastici, ei bine, nu a fost din răutate și au spus întreg adevărul, l-au repetat și l-au mânjit. Personajul principal avea nevoie de asta? Bună întrebare!

Relație extrem de toxică

Deci, relațiile toxice sunt cele care pot fi imediat clasificate drept otrăvitoare și corozive pentru sinele personal. Încredere, veselie, optimism, securitate, energie, calm, determinare - o persoană toxică polarizează cu succes ceea ce se întâmplă, schimbând plus în minus. Pentru a spune simplu, relațiile toxice ne trage întotdeauna pe o cale strâmbă, înapoi la punctul de plecare sau, și mai rău, în abis.

Semne ale unei relații toxice

  1. Incertitudine și incertitudine. Care credeți că este cel mai rău lucru pe care îl aduce o dictatură în viața cetățenilor de rând? De ce nu a fost foametea cel mai distructiv fenomen din lagărele de concentrare? Răspunsul la suprafață este arbitrariul celor de mai sus. Oamenii care sunt nevoiți să trăiască ani de zile într-o situație de incertitudine personală și, în același timp, nu au pârghii de influență asupra acestei incertitudini sunt calea cea mai scurtă către descompunerea completă a individului. Cele mai multe mod eficient a doborî covorul de dedesubt chiar și pe o persoană puternică și cu voință puternică.
  2. Devalorizare și depersonalizare. Un alt monstru care pândește undeva acolo, în colțurile relațiilor fără fundătură cu angajatorii, părinții excesiv de pretențioși sau tiranii domestici. Relațiile toxice, precum acidul sulfuric, îți corodează succesele și realizările în orice domeniu.
  3. Sunt două păreri: a mea și cea greșită. Nu văd sau aud. Acel caz foarte dificil în care interlocutorul tău obișnuit este absolut surd și mut la toate argumentele tale. El nu aude și nu vrea să audă ceea ce îi spui. E mai convenabil pentru el. Ca urmare: victima unei relații toxice are dificultăți în a-și apăra drepturile la opinie personală, teritoriu, interese sau valoarea de sine a unei unități umane.
  4. Duplicitate. Rău de răutate. Manipulare. Joacă pentru public. Treptat, pe măsură ce victima „se descompune” și se dizolvă, atacul se intensifică. Se folosește artileria grea - se folosesc cele mai simple tehnici de manipulare, metode publice de presiune, iar mediul social al victimei este strâns implicat în procesul de prelucrare. Există diferite tehnici: crearea unei reputații false, în care o persoană este forțată să se justifice și să se pocăiască de păcate inexistente, sperjur, numire ca țap ispășitor. Există o mulțime de mecanisme de manipulare a opiniei publice. De regulă, o victimă otrăvită nu are aproape nicio putere să reziste unor asemenea lovituri ale destinului.
  5. Drum spre nicăieri. Stagnare. Anii sfâșiați. Finalul, apogeul unei relații toxice care stagnează.
  6. Legat de un lanț. Da, relațiile toxice sunt greu de rupt - este ca și cum ai renunța la fumat sau la alcool. Evident, gradul de dependență poate varia - de la atașamentul emoțional la un pahar zilnic de bere până la sevraj sever de heroină.

Ei sunt printre noi

De fapt, lista de mai sus poate fi infinit de lungă, deoarece variațiile pe această temă nu se termină. Judecă singur, relațiile toxice te pot conecta cu o varietate de oameni:

  • Soți, soții, amanți și amante, amanți și amanți
  • Dragii noștri copii, nepoți și eventual strănepoți
  • Părinți, bunici, unchi și mătuși
  • Prieteni din copilărie, prieteni ocazionali
  • Colegii de muncă și colegii de clasă
  • Și, desigur, vecinii...

binevoitori

Independenți binevoitori, consilieri și alți exponenți ai celor înțelepți și atotștiutori opinie publică. Printre jachetele matlasate există mai ales mulți astfel de consilieri „dulci și spontani”: oameni stricti, pregătiți sovietici. Cel mai conservator și strict grup judiciar de experți despre viață în toate manifestările ei. Datorită intervenției și ajutorului acestor vecini, colegi, colegi de clasă, rude și odată cei mai buni prieteni binevoitori și plini de compasiune, marea parte a familiilor se despart în mod regulat, liniile vieții cuiva sunt tăiate prematur și destinele sunt rupte. Este o pasăre rară care intră sub această rolă de asfalt și reușește să se salveze, să-și mențină stima de sine și să îndepărteze cu succes fobiile impuse de cei care doresc bine.

Toți venim din copilărie

- „Oamenii nu vor vorbi degeaba...”

- „Bătrânii știu mai bine...”

- „Oul va învăța puiul”!

- „Rahatul meu...”

Cealaltă parte a îngrijirii de rudenie. De fapt, influența celor care doresc binele asupra vieții noastre are cel mai adesea o natură aleatorie, explozivă. Dar pentru rude - să polenizeze în fiecare zi cu praf psihologic, să transforme casa într-un loc de înmormântare radioactiv, să zdrobească din răsputeri orice întreprindere cea mai promițătoare - acest lucru este în puterea lor. Te-ai întrebat vreodată cât de critic este sprijinul din partea rudelor mai în vârstă? Câte rătuci urâte scapă din cuibul părinților în fiecare an? Universul tău interior, personalitatea ta se află în familie, originile sale sunt viziunea asupra lumii a părinților tăi, precum și a bunicilor. Sursa aproape a oricărei probleme și boli psihologice trebuie căutată în familie, aici se cuibăresc rădăcinile tuturor atitudinilor, concepțiilor greșite și relațiilor.

Este timpul să scoatem măștile

Mingea s-a terminat, lumânările s-au stins. Părăsirea unei relații toxice nu este ușor, dar este posibil. Ca întotdeauna: primul pas pentru rezolvarea unei probleme este recunoașterea existenței acesteia. Partenerul tău doar te deranjează? Te-au deranjat copiii sau te-au strivit părinții cu dragostea și „grija” lor? Rudele pline de compasiune vă arată cum să trăiți corect? Cu prietenii tăi nu ai timp pentru dușmani? Există întotdeauna o cale de ieșire! Începeți drumul lung către recuperare mergând pe calea întortocheată către dvs. da, nu este ușor, dar este singura cale de ieșireși o cale demnă de respect.

Oamenii care se găsesc în relații toxice de obicei nu îi pot părăsi. Ei își justifică comportamentul sau comportamentul partenerului și, în același timp, sunt supărați că uniunea lor poate îndeplini cu greu cerințele unei relații care se dezvoltă armonios. Această contradicție creează condițiile pentru confuzie și îndoială de sine care determină o persoană să devină fixată pe relații nesănătoase.

Primul pas în depășirea situației este să recunoști sincer faptul că ești într-adevăr cu o persoană toxică.

Iată patru semne identificate în psihologie care descriu relații care sunt susceptibile de a conține trăsături toxice.

1. Sunt perioade scurte de bunăstare, dar sunt foarte scurte.

Dragostea toxică este ca un roller coaster: perioade scurte de entuziasm și intrigi, care în cele din urmă dau loc unei lungi șiruri de incertitudine și anxietate. Dacă ești într-o astfel de relație, atunci trăiești în așteptarea „vârfurilor”, dar de cele mai multe ori experimentezi emoții negative. Îți păstrezi speranța până în ultimul moment că toate aceste momente dificile se vor încheia în curând și este pe cale să vină vremea când totul va fi din nou bine. Imprevizibilitatea și intensitatea emoțiilor împiedică o persoană să renunțe, ca un jucător ghinionist care speră mereu că următoarea carte va face averea să se întoarcă în favoarea lui. Acceptarea faptului că te afli într-o situație similară te va ajuta să te îndepărtezi de aceste leagăne emoționale nebune și să clarifici confuzia din capul tău.

2. Când te despărți chiar și pentru timp scurt, atunci te simți foarte neliniştit.

Când sunteți împreună, vă simțiți bine, iar persoana de lângă voi este tot ceea ce vă puteți dori în această lume. Cu toate acestea, de fiecare dată există o anxietate evidentă în timpul unei despărțiri. Te simți nesigur pentru că ai depus mult efort în a interacționa cu o astfel de persoană. El, la rândul său, nu îți face niciodată promisiuni specifice sau nu îndeplinește ceea ce a jurat despre relația din cuplul tău. Rămâni nesigur, crezând că este aspectul, caracterul sau acțiunile tale. Te îndoiești de statutul tău și devii gelos pe alți oameni cu care celălalt tău semnificativ poate interacționa.

Este important să recunoașteți că nu veți simți niciodată o încredere clară în viitor dacă nu încetați să justificați disprețul partenerului pentru dvs. și nu îl priviți cu o privire sobră.

3. Când vorbești despre ceva care te deranjează cu adevărat, partenerul tău dă totul peste cap, dând vina pe tine pentru ceea ce s-a întâmplat.

Din când în când începi o conversație despre experiențele tale, spune că te simți nesigur și anxios. Vrei să știi dacă celălalt semnificativ apreciază cu adevărat relația în care te afli. Dar indiferent ce, cum sau când se spune, totul se va traduce într-o discuție despre comportamentul tău greșit. Până la sfârșitul conversației, se va părea că ești o persoană rea care a determinat partenerul tău să te trateze rău.

Recunoașteți că discutarea problemelor în acest fel este o strategie pe care o persoană toxică o folosește pentru a evita să-și asume vreodată responsabilitatea pentru modul în care comportamentul său vă afectează.

4. Traiesti doar ca o alta persoana.

Te gândești la el/ea când îl vezi sau te gândești cum poți deveni mai atrăgător, ce poți spune sau purta pentru a-l face să te iubească. De asemenea, petreceți mult timp îngrijorându-vă cu privire la bunăstarea partenerului sau aveți o stare inconfortabilă de îndoială pentru că nu știți dacă relația este sănătoasă.

Dacă ești în în acest moment nu cu această persoană, atunci simți o singurătate completă. La urma urmei, ți-ai limitat cercul de oameni apropiați, iar acum nu există nimic care să umple golul interior. Ți-ai schimbat întreaga viață pentru a-ți împiedica prietenii sau familia să afle despre uniunea ta toxică. În astfel de momente, există o teamă pe care cei dragi vor spune, văzând situația din exterior, să nu mai comunice cu o astfel de persoană. Din acest motiv, ați decis să evitați conexiunile cu alte persoane.

Ar trebui să recunoașteți că relațiile în acest sens deprimă individul și distrug toate legăturile cu oamenii importanți pentru tine, cufundându-te în singurătate.

Test de toxicitate

Această legătură poate lua mai multe forme: soțul, prietenul, părintele, copilul sau colegul de muncă sunt doar câteva dintre opțiuni. De asemenea, relațiile obișnuite nu sunt toate vesele și lipsite de conflicte tot timpul. Dar de unde știi sigur dacă ești în pericol? Răspundeți sincer la următoarele întrebări:

  1. Când ești cu o persoană, te simți relaxat sau tensionat? Cât de des te simți nemulțumit și stors ca o lămâie?
  2. După ce ai petrecut timp cu el sau ea, te simți de obicei mai bine sau mai rău?
  3. Ești în siguranță fizic și emoțional cu această persoană sau nu?
  4. Aveți o distribuție egală a da și a primi sau el sau ea este întotdeauna doar un „primitor”?
  5. Te simți mai des în siguranță și fericit sau trist și trist?
  6. Este el sau ea mulțumit de ceea ce ești sau trebuie să te schimbi pentru a-l face fericit?

Definiție și rezultat

Acum compară răspunsurile tale cu caracteristicile relațiilor sănătoase și toxice.

Ce este o relație sănătoasă? Se caracterizează prin: compasiune, siguranță, libertate de gândire, considerație unul față de celălalt, dragoste și grijă reciprocă, discuții pozitive despre diferențe, respect unul față de celălalt, mai ales atunci când există diferențe de opinie.

Relațiile toxice se caracterizează prin: nesiguranță, abuz de putere și control, exigență, nesiguranță, egocentrism, critică, negativitate, necinste, neîncredere, comentarii derogatorii și gelozie.

De aici tragem concluzia că relațiile sănătoase, de regulă, te fac fericit, în timp ce cele toxice te lasă deprimat.

Ce să fac

Chiar dacă te recunoști în aceste semne, există întotdeauna o cale de ieșire. Mecanismele de apărare precum raționalizarea sau negarea nu vor face decât să complice problema și să facă imposibilă transformarea unei relații corozive într-o uniune iubitoare mai sănătoasă. Poți fi fericit împlinindu-ți dorințele și îți poți atinge potențialul maxim în relații sănătoase.

1. Primul pas spre schimbare este să recunoști că faci parte din ea. Mulți oameni sunt în negare, chiar și atunci când prietenii și membrii familiei văd semne de pericol și le spun acest lucru.

2. Următorul pas este să crezi că ești demn de respect, iubire și compasiune. Există multe motive pentru care oamenii rămân în relații nesănătoase, dar un fir comun este stima de sine scăzută. Unii oameni cred că nu merită nimic mai bun. Schimbarea stimei de sine este dificilă. În acest moment, poate fi nevoie de sprijin profesional din partea unei terțe părți obiective, cum ar fi un terapeut.

3. Odată ce ai ajuns să crezi că meriți mai bine, folosește cât mai puține declarații de blam cu partenerul tău pentru a minimiza probabilitatea de a fi defensiv. De exemplu: „Simt că găsești defecte în aproape tot ceea ce fac și mă face să mă simt [completează spațiul liber]”. sau „Te iubesc/respect/apreciez să am grijă de tine și aș aprecia dacă te-ai opri [completează spațiul liber]”.

Notă: ar trebui să faceți acest lucru numai dacă sunteți în siguranță. Dacă ești jignit, o astfel de conversație nu poate fi constructivă. Dacă vă aflați în pericol, asigurați-vă că contactați un profesionist cu experiență în acest domeniu. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile de violență domestică.

4. În cele din urmă, dacă toate celelalte nu reușesc, distanțați-vă cât mai mult posibil de sursa de toxicitate. Pentru soți, aceasta poate însemna o separare temporară sau definitivă. Pentru părinți și copii - reducerea contactelor. Pentru angajați, distanțați-vă cât mai mult în interior munca în echipă. A nu face nimic înseamnă să te expui la stres și să continui un conflict nesfârșit.

Relațiile pozitive sunt o parte importantă a formulei pentru o personalitate sănătoasă și bine echilibrată, așa că stai departe de oamenii toxici.