90-60-90 este cifră prețuită pentru multe femei. Pentru a ajunge cel puțin mai aproape de ideal, sunt gata să suporte foamea, să-și sinticizeze corpul cu efort fizic, diverse proceduri și operațiuni.

Măsoară în mod regulat greutatea și volumele. Asta face totul corect. Dintre cei trei parametri, cel mai important pentru femei este volumul care suferă în special de eroare în măsurători. Aflați cum să obțineți numărul corect este destul de simplu. În acest caz, puteți face fără nici o asistență.

De ce ai nevoie?

Pentru a măsura în mod corespunzător volumul coapsei, veți avea nevoie de o bandă de centimetru sau o ruletă de croitorie (ele pot fi cumpărate în orice magazin de cusut), două oglinzi sunt mari și mici, note și mâner. Nu se recomandă utilizarea unei rulete convenționale de construcție sau a unei linii școlare. Cu ajutorul lor, nu obțineți niciodată rezultate reale. Și așa, când totul este la îndemână, puteți trece la afaceri.

Înainte de a măsura volumul șoldurilor, trebuie să vă dezbrăcați la lenjerie de corp. Blugi, fusta sau hainele prea magnifice pot adăuga centimetri suplimentari datorită grosimii țesăturii. Și dacă o femeie conduce lenjerie de corp sau ciorapi, ei vor trebui, de asemenea, să le elimine. Măsurătorile sunt cele mai bune efectuate în lenjerie fină. Statul ar trebui să fie calm, relaxat, respirație - chiar. Nu este nevoie să vă strângeți special sau să vă lipiți burta, tulpați fesele. Când măsurați, este necesar să stați drept, încercați să nu vă slăbiți.

Căutăm și măsoară linia coapsei

Pentru a afla cu exactitate unde trece linia coapsei, trebuie să decideți pe linia taliei. Cea mai bună gumă rotundă este potrivită în acest scop. Trebuie să fie legată de talie și să arate puțin la "așezat în poziție", adică sa mutat în cel mai restrâns loc. Aceasta va fi talia. Acum din guma coboară 17-19 centimetri în jos. Această valoare se numește "înălțimea șoldului". Mai precis, se calculează la construirea unui model, iar acum nu este foarte important.

Următorul trebuie tăiat printr-un șold cu o bandă de centimetru, astfel încât să treacă prin cele mai convexe locuri. Cu ajutorul unei mici oglinzi, punerea înapoi la reflecție într-o oglindă mare, pentru a urmări astfel încât banda trece prin fese exact, nu se răsuci și era paralelă cu linia de podea. În același timp, nu ar trebui să taie prea mult corpul, dar, de asemenea, să nu stea liber în jurul lui. Marginile benzii trebuie să fie confiscate în față. În acest loc și urmăriți numerele. Trebuie să se amintesc că coapsele oamenilor și femeilor diferă în volum, iar cele mai largi locuri pot fi atât peste articulația șoldului, cât și sub ea.

Acest lucru ar trebui luat în considerare atunci când măsurați circumferința. Și o oglindă mare va ajuta la controlul că banda se află corect pe șolduri. Dacă această măsurătoare este necesară pentru coaserea sau selectarea hainelor spațioase, atunci trebuie adăugat un alt număr de 2-2,5 cm la rezultat și rotunjit la un număr întreg. Uneori, cel mai larg loc poate fi sub șolduri. Și că modelul se dovedește a fi cel mai precis, trebuie să cheltuiți simultan două măsurători: pickups cea mai largă parte a feselor și circumferințelor superioare ale coapsei. În același timp, luați un rezultat mai mare de două obținute pentru a alege îmbrăcămintea sau construirea unui desen.

Măsurați coapsa utilizând un centimetru

Uneori trebuie să măsurați un picior. Înainte de a măsura volumul coapsei, piciorul trebuie să fie pus pe scaun și se îndoaie în genunchi la un unghi de 90 de grade. Apoi a citit-o în cinci centimetri de la înghițită. Pentru a încerca astfel încât mușchii să nu fie tensionați, banda a simțit strâns piciorul și nu a dat. Știind cum să măsurați volumul coapsei, este posibil să se construiască mai precis un desen de pantaloni, în special modele de montare sau din țesături elastice.

Volumele corpului - circumferința toracică, talie și șolduri - trebuie să știți nu numai pentru a construi cu precizie modele. La urma urmei, nu fiecare femeie nu știe cum să coase. Important importante aceste cifre pentru a cumpăra haine, mai ales prin Internet. La urma urmei, este puțin probabil ca aceasta să se dovedească să întoarcă lucrurile achiziționate în acest fel.

Puțină concluzie

Acele femei care sunt interesate de modul de măsurare a volumului coapsei, pentru a controla eficacitatea dietelor și a efortului fizic în timpul pierderii în greutate, se recomandă să faceți acest lucru nu mai mult de o dată pe săptămână. Și toate pentru că imaginea pe zi nu se poate schimba aproape. Și doar printr-o perioadă mai lungă de timp, de exemplu, unele schimbări vor fi vizibile.

Cea mai acută întrebare este modul de măsurare a volumului coapsei apare în primăvară, când se începe gama de vară de garderobă de sex feminin, în special costumele de baie. Apoi devin notabili pentru kilograme suplimentare înscrise în serile de iarnă calde. Toate doamnele care intenționează să se relaxeze în vara pe mare, încep să caute febril pentru pierderea în greutate, încercați diverse diete, înscrieți-vă la sala de gimnastică.

În același timp, ele măsoară în mod regulat volumele lor luxuriante și, sperăm, priviți la săgeata scalelor. Dar principalul lucru nu este să-l exagerez. Chiar dacă rezultatele sunt nesemnificative, nu ar trebui să disperați. Puteți găsi întotdeauna o ieșire. Și în acest caz, este suficient să alegeți un costum de baie și de vară pentru relaxare.