Śliwki normalizują pracę przewodu pokarmowego, co jest bardzo istotne podczas diety. Dowiedz się, że zawartość kalorii, z których śliwki są najniższe i włącz naczynia z nich do zwykłej diety z korzyściami zdrowotnymi!

Plum jest soczystymi owocami owoców słodkich owoców o tej samej nazwie. Owoce (Kostyanka) jest zróżnicowane wielkości, kształtu i koloru - są duże i małe, okrągłe i owalne śliwki żółtego, czerwonego, niebieskiego, a nawet prawie czarnego. Śliwkowa zawartość kaloryczna jest jedną z najniższych wśród owoców, a średnio wynosi 43 kcal na 100 gramów. Ma wiele korzystnych właściwości, które mają korzystny wpływ na prawie całe ciało, a także doskonale zadaszony głód i jest łatwo poddany recyklingowi na różne sposoby. Wyśmienite kompaty, dżem i najpopularniejsze ze wszystkich suszonych owoców uzyskuje się od odpływu.

Świeży

W nowej formie kaloryczne śliwki różni się w zakresie 40-50 kcal / 100 g lub 14-17 kcal / 1 szt. W zależności od odmiany i stopnia dojrzałości. Ale najprostszy sposób określenia wartości energetycznej w kolorze owoców:

  • czerwony zawiera 47-49 kcal / 100 g lub 13 kalorii w 1 sztuce;
  • niebieski - 42-43 kcal / 100 g i 10 kcal / 1 pc.;
  • Żółty - 49-51 kcal / 100 g i 17 kcal / 1 szt.;
  • czarny - 45-46 KCAL / 100 g i 11 kcal / 1 szt.

Ważny! Niska zawartość kaloryczna wraz z bogatą witaminą i kompozycją mineralną powodują soczyste śliwki z maksymalnym użytecznym produktem dietetycznym. Są one uważane za doskonałą opcję na lekką kolację lub przekąskę między głównymi posiłkami w okresie strat w diecie niskiej kalorii.

Głównym użytecznym efektem śliwek jest delikatnym oczyszczaniem i normalizacją przewodu pokarmowego. Ponadto jagody te mają kolejną liczbę cennych właściwości, w tym:

  • wzmocnienie perystaltyki jelit;
  • redukcja osadów cholesterolowych (płytki) na ścianach naczyniowych;
  • słabe działanie moczopędne, które przyczynia się do oczyszczenia z żużli i toksyn, aby usunąć nadmiar płynu, usuwanie obrzęku.

Pomimo faktu, że śliwka nie ma zastosowania do liczby produktów z negatywną kalorycznością, ponieważ konieczne jest nie więcej niż 30 kalorii w 100 gramów, aby uwzględnić na tej liście, ze względu na te działania, ten owoc jest bardzo doceniony w odżywianiu . Ponadto jego niski wskaźnik glikemiczny i obecność dużej liczby złożonych węglowodanów z dominującą zawartością włókna dietetycznego przyczynia się do stopniowego i stabilnego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Zapewnia to organizmowi niezbędną porcję wtrysku energii, która jest natychmiast wydana, a następnie przychodzi ponownie, co eliminuje jego osadzanie w rezerwy tłuszczu. W ten sposób śliwka można nazwać idealnym źródłem "paliwa" dla organizmu z optymalnym stosunkiem wartości kalorii i wartości odżywczej.

Oddzielne korzyści z latawców śliwkowych daje włókno zawarte w miazie:

  • zapewnia szybkie nasycenie, nie odchodzenie za uczuciem ciężkości, ale wyeliminowanie tylko uczucia głodu;
  • promuje długoterminową zachowanie uczucia sytości, zapobiegając przejadaniu;
  • delikatnie czyści przewód pokarmowy od zgromadzonych osadów, żużli, toksyn i jednocześnie odtwarza mikroflorę jelitową, wynikając z niego bakterie patogenne;
  • korzystny wpływ na metabolizm zwiększa strawność składników odżywczych z żywności;
  • obniżenie kwasowości soku żołądkowego, przyspieszając leczenie zapalenia żołądka i uszkodzenia peptyczne.

Na tle niskiej kalorycznej śliwek te przydatne działania przyczyniają się do normalizacji i utrzymania masy ciała, tworząc doskonałą bazę do przenoszenia do zdrowego odżywiania i zdobywania smukłej postaci. Oprócz składu witaminowych elementów makro- i śladowych mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, układ sercowo-naczyniowy, hormonalny, tkankę rozrodczą, tkanką kości, mięśniowo-łączącej, syntezy makroskładników i krwawienie. Nie na próżno, wciąż starożytnych greckich i arabichelitów używało śmieci jako środek przeczyszczający i cholretyczny. Te właściwości i dziś są aktywnie stosowane w medycynie ludowej.

Dlatego śliwki są uważane za cennego produktu spożywczego dla osób, które dbają o swoje zdrowie i wagę. Takie owoce idealnie pasują do prawie wszystkich cyfek zdrowia i utraty wagi. Aby pozbyć się nadmiaru wagi, wystarczy zorganizować rozładunek śliwki, używając tylko 1 kg jagód dziennie, dystrybuując je na równych porcjach. Masa kosztowności, wszechstronne właściwości korzystne i niski kaloryczny śliwek sprawią, że odchudzanie tak wygodne i trudne dla ciała.

Wysuszony

Suszona śliwka - śliwki - odnosi się do liczby najczęstszych i przydatnych suszonych owoców. W suszonych owocach śliwki zachowuje się wszystkie przydatne substancje, ale w bardziej skoncentrowanej zawartości niż świeże. Dlatego zawartość kalorii śliwek po zwiększeniu suszenia do 231-256 kcal / 100 g.

Przytule są wykonane z mięsistej i wielu soczystych bonusów, z reguły odmiany "węgierskiego". Są one zawsze suszone w całości w dwóch wersjach - z kością lub bez, która nie jest odzwierciedlona w cechach i cechach smakowych, ale zmienia zawartość kalorii na 100 gramów, ponieważ wpływa na masę produktu końcowego. W ten sposób, w śliwkach bez kości, zawiera 256 kcal / 100 g, a kaloryczna zawartość śliwek, wysuszona z kością, wynosi 231 kcal / 100. Duża plus wszelkich śliwek w porównaniu z wieloma innymi suszonymi owocami jest to, że to rzadko jest szyldowany przez syropy, ponieważ własny smak, takie jagody są wyraźnie jasno jasne.

Kwasy organiczne, antofiany, flawonoidy, pektyny, włókno i kompleks witaminowy i mineralny, jak w świeżych jagodach są obecne w śliwkach. Jednak ze względu na odparowanie cieczy i suszenia masy celulozowej, ich liczba 100 g śliwek zwiększa taką samą stronę jak zawartość kalorii, głównie ze względu na wzrost liczby złożonych węglowodanów. Wykorzystanie śliwek ma pozytywny wpływ na ciało i szybko osiada aktywność przewodu pokarmowego.

Śliwki należą do grupy antyoksydacyjnej i ma ważne właściwości dla zdrowia ludzkiego:

  • wytwarza wspólny efekt;
  • podnosi ton, poprawia wydajność;
  • zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych;
  • poprawia warunek choroby żółciowej;
  • ma lekki moczopędny i relaksujący efekt.

Pomimo wzrostu kalorycznego kalorii po wysuszeniu, dzięki wielu przydatnych właściwościach i zdolności do szybkiego nasycenia z niewielką ilością śliwek często obejmują dietę diety, gdy utrata masy ciała i jako podstawa do rozładunku dni. Ponadto śliwki są aktywnie stosowane w konwencjonalnej diecie w ramach różnych potraw, zarówno w deserach, jak iw połączeniu z mięsem lub ptakiem. Sprawia, że \u200b\u200bich włóknista struktura miększa i daje specjalny smak i delikatny aromat. Dodano również do kompotów, sałatek owocowych, farszu do pieczenia i jako składnik puddingów lub zapiekanki. Ale najbardziej przydatne jest śliwki jako zdrowa przekąska w połączeniu z innymi suszonymi owocami, orzechami lub produktami mleka. Nawet zwiększenie ogólnej zawartości kalorycznej kompozycji, taki dodatek sprawia, że \u200b\u200bsą jak najbardziej przydatne.

Przy zakupie zaleca się wybranie lekko wspaniałe niebiesko-czarne owoce z kością, niezbyt oversboured i elastyczną do dotyku. Od śliwek brązu lub z oczywistymi punktami na powierzchni lepiej jest odmówić, ponieważ takie znaki pojawiają się podczas suszenia chemikaliami. Kompozycja i zawartość kaloryczna odprowadzania po takiej przetwarzaniu mogą nie odpowiadać podanym wskaźnikom.

W puszkach

Świeże śliwki są nie tylko suszone, ale także zachowane na różne sposoby, z których najczęściej jest marynowany, gotujący kompot i dżem. W zależności od sposobu przetwarzanego przez śliwkę, zawartość kaloryczna na 100 gramów produktu może się różnić w znacznych limitach - od 21 do 288 kcal / 100. Najniższa wartość energetyczna jest inna kompot, szczególnie gotowana z minimalną ilością lub całkowicie bez cukru . Średnia zawartość kalorii śliwki jest marynowana, a najwyższa - w dżemie śliwkowym.

Marinovna.

Paryżowa marynacja owocowa jest wykonywana za pomocą skoncentrowanej marynady, która obejmuje dużo cukru. Dlatego zawartość kaloryczna śliwek po takiej traktowaniu wzrasta nieco - do 63,9 kcal / 100. Ponieważ owoce w procesie gotowania nie są napełniane, ale tylko pobierane tylko wrzącą wodą, pozostają do 80% całego Valuum.

Zastosowanie plam śliwkowanych marynowanych w umiarkowanych ilościach ma korzystny wpływ na zdrowie, ponieważ zdrowe cechy samych owoców są dodawane do użytecznych właściwości samych owoców, które powstały w procesie fermentacji. Wyniki tego wpływu objawiają się następujące:

  • procesy trawienia są aktywowane;
  • eliminowano mikroorganizmy mocy w jelitach;
  • dostosowuje postęp żywności na przewodzie pokarmowym;
  • wszystkie niepotrzebne i szkodliwe substancje z przewodu pokarmowego pochodzą;
  • wzmocniono naczynia krwionośne;
  • ciśnienie krwi jest znormalizowane, zapobiegano nadciśnieniem;
  • jest utrzymywany w normie salda soli wody, przyczyniając się do wycofania dodatkowych soli i nadmiaru płynu;
  • odbywa się miękki efekt moczopędny i przeczyszczający, zaparcia są wyeliminowane.

Te właściwości i niskiej zawartości kalorycznej zawartości marynowanych śliwkowych owoców pozwalają im obejmować je w dowolnej diecie ze zmniejszoną treścią tłuszczów i węglowodanów do zapobiegania obrzęku i zaparciom. Ponadto, inny powód do stosowania marynowanych jagód w okresie straty jest zdolność do regulacji metabolizmu, bez pozwalania organizmu spowolnienie metabolizmu i przejść do trybu zapisywania, w którym zatrzymuje się odchudzanie. Zastosowanie takiego produktu podczas diety pomoże wspierać procesy metaboliczne na zwykłym poziomie, co pozwoli uzyskać wyższe wyniki strat.

Kompot

Śliwki z kompotów kalorii zależy od ilości cukru stosowanego w wytwarzaniu cukru. W kompotu śliwkowym, wytwarzany przez metodę przemysłową zgodnie z Gost, zawiera 96 \u200b\u200bkcal / 100. W obrabianym przedmiocie w domu, kaloryczna zawartość śliwek może być znacznie zmniejszona, utrata lub całkowicie usunąć piasek cukru z receptury. W przypadku braku tego składnika napój o czystym smaku swagowo-słodkim smaku, zawierającym tylko 21 kcal / 100 g.

Taki produkt przychylnie wpływa na ciało:

  • aktywuje działania żołądka i jelit;
  • walcząc z płytkami cholesterolowymi na ścianach naczyń;
  • pomaga oczyszczaniu nerek;
  • poprawia stan układu sercowo-naczyniowego;
  • Łagodzi układ nerwowy;
  • obniża kwasowość żołądka, eliminuje zgaga.

Ważny! Plum Compot bez cukru odnosi się do produktów z negatywną kalorycznością, to znaczy, że dostarcza się mniej energii niż trawienie. Napój ma również lekki efekt moczopędny i przeczyszczający, co dodatkowo przyczynia się do utraty wagi.

Dżem

Dżem śliwkowy charakteryzuje się wystarczającą gęstością kosztem pektynów zawartych w jagodach, a także wspaniały smak i aromat. Jednak w wyniku długotrwałego obróbki cieplnej i zwiększa znaczną ilość cukru, który jest przewidziany przez technologię przygotowywania takiego produktu, utracona jest znaczna część cennych substancji, a kaloriacyjna zawartość śliwek wzrasta kilka razy - średnio do 288 kcal / 100.

Dlatego dżem nie nadaje się do żywności dietetycznej w celu utraty wagi lub odzyskiwania. W niektórych diecie może wprowadzić jako dodatek do owsianki lub twarogu, ale w minimalnych ilościach, w których nie ma sensu mówić o korzyściach. Ale jako przydatny deser dżemu śliwkowego może być doskonałą alternatywą dla szkodliwych słodyczy lub zdrowego składnika diety przy braku potrzeby kontrolowania lub zmniejszenia wagi. Szczególnie zaleca się nadanie jej dzieciom, ale w małych porcjach, aby nie wywołać zaburzenia żołądka i bólu brzucha.

Naczynia

Aby uzyskać maksymalne korzyści i minimalne kalorii kalorii, należy jeść świeże lub suszone jako niezależny deser lub przekąska lub jako składnik sałatek, przekąsek i innych zimnych potraw. Ponadto owoce śliwkowe doskonale nadają się do pieczenia, ponieważ nie tylko daje mu doskonały smak, ale również znacznie zmniejszyć kalorie. Po obróbce cieplnej są one praktycznie całkowicie wyeliminowane z kręgosłupa w smaku, więc gdy używany jako wypełnienie nie wymaga cukru. Lepiej wprowadzić śliwki do dań mięsnych, aw cassterole - świeżej jagody. W każdym przypadku, przy wyborze przepisu, należy pamiętać, że kaloriacyjna treść śliwek świeżych i przetworzonych jest znacznie inna. Jeśli świeże zawiera 40-50 kcal / 100 g i 11-17 kcal / 1 szt., A następnie w suszy - 5 razy więcej (231-256 kcal / 100 g, ale wszystkie te same 11-17 kalorii w 1 sztuce). W jam trawił cukier, 288 KCAL / 100 G, a zawartość kaloryczna śliwek z kompotu będzie tylko 96-100 kcal / 100 g lub 22-34 kcal / 1 szt.

Sałatka warzywna

Pyszna i przydatna sałatka z kapusty podczas dodawania odpływu nabiera oryginalnego smaku i wzbogacony witaminami. W tym samym czasie, zawartość kaloryczna dania z dodatkiem oleju roślinnego wynosi 84 kcal / 100 g.

Do gotowania, 300-400 g drobnej kapusty i 6 posiekanych plasterków mieszano, dodaje się semiżowanie małej żarówki, startą 1 marchewkę, 50 g startego sera. Dopień sok z cytryny do smaku i 2 łyżki. l. Olej słonecznikowy.

Sałatka owocowa

W przeciwieństwie do sałaty roślinnej, w której plamy śliwki odgrywają rolę tylko dodatkowego składnika, w wersji owocowej są podstawą naczynia. Dlatego masa i zawartość kaloryczna odpływu staje się fundamentalna w definicji podobnych cech całego dania. 100 g takiego deseru zawiera 89 kcal, ale ich liczba może zostać zmniejszona, jeśli zmniejszysz ilość składników składników odżywczych receptury - orzechy i miód.

Do wytwarzania 400 g śliwki i 200 g jabłek jest cięte do kostek, dodaj 3 łyżki. l. Szlifowanie orzechów, posypane szczyptą cynamonu i delikatnie mieszano. Oddzielnie przygotuj tankowanie, mieszanie 3 łyżki. l. Ciekły miód i 2 łyżki. l. Sok cytrynowy. Woda z gotowej sałatki uzyskanej.

Charlanote.

Plum Cleaner ma bardziej delikatny smak niż tradycyjne jabłko i zawiera 128 kcal na 100 gramów. Do pieczenia lepiej jest używać świeżych owoców, ale można zastąpić je pomalowanymi śliwkami.

Do wytwarzania 300 g pulpy śliwkowej jest cięte przez duże kawałki, dodano 100 g cieczygo miodu i 2 h. Cynamon, mieszany. Oddzielnie przygotuj ciasto - pobite 3 jajka, dodaj 200 g piasku cukru lub fruktozy, biczowanie ponownie i, bez przestrzegania mieszania, stopniowo wprowadzać 1,5 szklanki mąki pszennej, zmieszane z 1 łyżeczką. Busty (proszek piekarniczy). Gorący kształt do pieczenia jest smarowany masłem, dno posypać breadcrumbs, połóż farsz z miodem śliwki i wylano testem. Piec w piekarniku o 180 ° C przez 1 godzinę. Użyj spustu Charlotte po ochłodzeniu.

Zapiekanki

Perfect Cottage Bed-Plum kombinacja można uzyskać, jeśli przygotowujesz je do tych elementów zapiekanki. Receptura używa masła, piasku cukru i semoliny - elementy wysokotalorii, dzięki czemu niska zawartość kaloryczna sera spustowego i domków jest pobierana. Dlatego wartość energetyczna gotowego deseru będzie wynosić 259,4 kcal / 100. Pomimo tego danie można uznać za zdrowe i użyteczne, ale wskazane jest użycie go w małych porcjach.

Najpierw stopić masło (50 g) i zachowaj chłodzenie. 450 g twarogu i 2 jaja wcierają, wlewając lekko ochłodzony stopiony olej, 50 ml ciepłego mleka, wlać wanilinę i 100 g cukru piasku. Wszystko jest dobrze mieszane, wprowadzono 90 g Semoliny i 10 kawałków owoców śliwkowych, wstępnie pokrojone z kostkami. Wymieszaj ponownie. Kształt do pieczenia jest smarowany olejem, posypany mąką, ułożoną masę, delikatnie bardziej pochwycić powierzchnię i pokryty cienką warstwą kwaśnej śmietany (1-2 sztuki L.). Pieczony w piecu w 180 ° C do złotej skorupy (około 30-35 minut). Gotowy zapiekanka jest przechowywana i karmiona kwaśną śmietaną lub skondensowanym mlekiem (elementy te nie są zawarte w określonej zawartości kalorii).

Mięso z śliwkami

Ten przepis używa wołowiny - mięsa, które ma włóknistą strukturę i normalne gotowanie często staje się trudne. Dodając śliwki, staje się bardziej miękki i nabywa oryginalny smak. Zawartość kalorii w takim produkcie wynosi 142,3 kcal / 100

Wytnij kawałki 2 żarówek i 700 g pulpy wołowej, prażonej w 4 łyżkach. l. Olej roślinny aż do półproduktu cebuli. Wybiera 1 marchewki dodawane, smażyć do gotowości. Wpisz 2 łyżki. l. Pasta pomidorowa, solidna i pieprz do smaku, mieszano, wlej 200 ml wody i wygasł na małym ogniu, aż wołowina (około 45 minut). Następnie dodano 200 g śliwek, zgasł kolejne 10 minut. Posypane zielenią, podawane z gotowanymi ziemniakami (nie zawartymi w określonej zawartości kalorii).

Śliwki w czekoladzie

Przytules w czekoladzie jest bardzo smacznym i przydatnym alternatywą dla zakupów cukierków. Oprócz śliwek, nakrętki i czekolady są używane w receptury, które zostaną dodane do użytecznych właściwości suszonych owoców i dobrego nastroju. To prawda, że \u200b\u200bkaloryczna zawartość śliwek w takiej kombinacji wzrośnie do 392,4 kcal / 100 g.

Najpierw wylano 350 g śliwek z wrzącą wodą, pozostawić do moczenia przez 10 minut. W tym czasie 200 g ciemnej czekolady topi się w łaźni wodnej, aby uzyskać jednorodną masę. Podziel 100 g oczyszczonych orzechów, umieścić je w śliwki zamiast kości, a następnie zanurzone w stopionej czekoladzie i układają się na pergaminie lub dywaniku silikonowym. Wyślij do lodówki do mrożonej czekolady. W razie potrzeby, możliwe jest przewinięcie każdego cukierki w żetonach kokosowych przed ochłodzeniem (jego zawartość kalorii w ogólnym wskaźniku nie jest wliczona w cenę).

Wartość odżywcza

Kompleksowe badania owoców śliwkowych wykazały, że zawierają bardzo bogatą witaminę i kompleks mineralny, a także pektyny, kwasy organiczne, włókna żywnościowe, cenne elementy makro i śladowe. Substancje obecne w tych kościach pomagają znacznie wzmocnić zdrowie, a dzięki miękkiej działaniu przeczyszczającemu i niskiej zawartości kalorycznej śliwek przyczyniają się do bardzo skutecznej utraty wagi. W tym samym czasie, Kumarin obecny w nich zmaga się z tworzeniem skrzepów krwi, a beta-karoten poprawia stan skóry. Ale główną rzeczą jest to, że wiele z tych przydatnych składników kompozycji nie jest zniszczone podczas obróbki cieplnej, dlatego wartość odżywcza śliwki utrzymuje się i po przygotowaniu większości potraw.

Białka tłuszcze węglowodany

Średnio, dla owoców śliwkowych drzew wszystkich odmian, następująca treść jest typowa:

  • białka - 0,8 g;
  • tłuszcze - 0,3 g;
  • węglowodany - 9,6 g

W tym samym czasie, skład zawartości kalorycznej śliwki jest określona w ten sposób: 7% kalorii jest uwalniane, gdy rozszczepienie białka, 6% z tłuszczów i 87% złożonych węglowodanów.

Makro i mikroelementy

Bonusy SLAP zawierają glukozę, fruktozę i sacharozę, a także duża lista ważnych minerałów, w tym:

  • potas - wzmacnia mięśnie serce i ściany naczyniowe naczyń, zapobiegają rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych i nadciśnienia, aktywuje usuwanie moczu i żółć;
  • wapń jest niezbędny do rozwoju i wzmocnienia tkanki kostnej, uczestniczy w metabolizmie, zapewnia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi;
  • magnez - uczestniczy w licznych reakcjach chemicznych (w tym białek i syntezy kwasu nukleinowego), aktywuje metabolizm glukozy, obsługuje funkcje tkanki nerwowej i mięśniowej;
  • cynk - ma działanie immunomodulujące, hamuje produkcję hormonu kortyzolu, który tłumi odporność i niszczy włókien mięśniowych;
  • magnez - poprawia pracę mózgu, ma korzystny wpływ na rytm serca, stymuluje funkcję seksualną, obsługuje zdrowe tło hormonalne;
  • miedź - aktywnie uczestniczy w tworzeniu krwi, przyczynia się do syntezy krwinek czerwonych i leukocytów, poprawia stan tkanki nabłonkowej, kości i łącznej, stabilizuje aktywność układu hormonalnego, neutralizujące wolne rodniki;
  • mangan - zapobiega uszkodzeniu komórek przed uszkodzeniami, wzmacnia tkaninę tętnic, zapobiega tworzeniu stwardnych płytek, zmniejsza poziom "szkodliwego" cholesterolu i triglicerydów;
  • chrom - aktywuje metabolizm węglowodanów, syntezę kwasów tłuszczowych i białek, reguluje poziom glukozy, zwiększa funkcjonalność insuliny, przyspiesza procesy tworzenia krwi, aktywuje podział nadmiernych osadów tłuszczu;
  • bOR - ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, normalizuje wymianę tłuszczu, wzmacnia szkliwo stomatologiczne i kość, normalizuje działanie układu hormonalnego;
  • nikiel - uczestniczy w procesach tworzenia krwi zwiększa wydajność insuliny, dostarcza tlen do komórek tkankowych, ułatwia obsługę nerek, reguluje saldo hormonalne;
  • fosfor - odpowiedzialny za siłę kości, uczestniczy w metabolizmie, gromadzi energię w organizmie, zwiększa ton mięśni serca;
  • sodium - uczestniczy w regulacji metabolizmu soli wody, neutralizuje kwas, normalizuje mechanizm ciśnienia osmotycznego i mięśni mechanizmu skurczu, dostosowuje transfer substancji do każdej komórki.

Pomimo takiej różnorodności mikro i makroelementów, najbardziej mineralny skład owoców jest cenionych dla wysokiej zawartości potasu, co zapewnia zdrowie i normalne funkcjonowanie serca.

Witaminy

Ze wszystkich witamin obecnych w składzie spustu, najcenniejsze są następujące:

  • A - ma efekt przeciwutleniaczy, neutralizuje wolne rodniki i rakoterogi, przyspiesza regenerację komórek, chroni komórki mózgowe, zapobiega chorobom serca i tętnic, zwiększa poziom "dobrego" cholesterolu, poprawia stan pacjentów z bolesną;
  • B1 - aktywuje działanie narządów i systemów, przywraca obronę immunologiczną, zwiększa strawność dowolnych witamin, zapobiega rozwojowi neuritów i paraliżu peryferyjnego, przedstawiono w chorobach skóry nerwu (łuszczycy, wyprysk, Pyodermia), eliminuje depresję i inne psychiczne zaburzenia;
  • B2 - uczestniczy w metabolizmie, zwiększa strawność żelaza, zapewnia tworzenie nowych erytrocytów, wzmacnia immunitet, normalizuje pracę układu nerwowego;
  • C - korzystnie wpływa na centralny układ nerwowy, stymuluje funkcje układu hormonalnego, promuje tworzenie krwi, wzmacnia immunitet, ma silny efekt przeciwutleniający, zapobiegający rozwojowi wielu chorób i przedwczesnego starzenia;
  • N jest konieczne dla układu nerwowego, obsługuje normalny poziom cukru we krwi, przyczynia się do eliminacji bezsenności, drażliwości, nerwowości, szybkiego zmęczenia, zapobiega awariom nerwowym, pomaga wchłanianiu witamin;
  • RR - Wzmacnia naczynia krwionośne, uczestniczy w procesach konwersji węglowodanów i tłuszczów w energię, pomaga zmniejszyć i utrzymywać masę ciała.

Ta różnorodna kompozycja i wysoka zawartość składników odżywczych równoważą śliwkę do naturalnego medium leczniczego. Dlatego należy pamiętać, że podobnie jak wszystkie leki, śliwka zakurzona ma również przeciwwskazania, które musisz wiedzieć. Obejmują one następujące państwa i patologia:

  • cukrzyca;
  • zwiększona kwasowość i wrzód żołądka;
  • reumatyzm, dna;
  • ciąża, laktacja.

Pomimo minimalnej zawartości kalorii spustu, ze względu na wysoką zawartość cukrów, ich stosowanie powinno być ograniczone podczas otyłości. Również uważnie musisz dodać te jagody do diety dla dzieci, aby nie wywołać podrażnienia żołądka lub problemów z poziomem cukru. We wszystkich innych przypadkach konieczne jest wprowadzenie tych cennych owoców w menu co najmniej kilka razy w tygodniu. Najlepiej jest, jeśli jest owoce świeże śliwki lub śliwki - to takie produkty, które są najbogatszymi źródłami wszystkich przydatnych od tego, co natura daje osoba.