Jak opalać się i pływać w pierwszym trymestrze ciąży

4.2727272727273

Przybliżony czas czytania: 10 minut

Wiele kobiet w ciąży dotyczy pytania, czy można opalać się i pływać w pierwszym trymestrze. W końcu latem chcę się zrelaksować nad morzem lub rzeką, dobrze się poprawić. Ale są podniecenia, czy słońce, woda i kąpiel będą szkodzić przyszłości, zwłaszcza we wczesnej ciąży?

Przede wszystkim zależy to od stanu zdrowia samej matki i przebiegu ciąży. Ważnym czynnikiem jest określenie ciąży: we wczesnym terminie poruszania się drogi i ciepła trudniej niż w drugiej połowie. Wyszlimy do tych punktów bardziej szczegółowo.

Możliwe jest połączenie morza i ciąży we wczesnych terminach, ale konieczne jest uwzględnienie wszystkich zagrożeń dla kobiet w ciąży. W końcu jest w pierwszym trymestrze, że istnieje układanie wszystkich ważnych organów i systemów płodu. W tym czasie często występują poronienia. Dlatego, jeśli planujesz letnie wakacje podczas ciąży w pierwszym trymestrze, staraj się nie opuszczać od domu.

Czy można pływać w morzu w pierwszym trymestrze ciąży? Korzystanie z morza

Przyszła matka na wybrzeżu Morza będzie nie tylko mogła się zrelaksować, a także przygotować się do nadchodzących narodzin i poprawy zdrowia. Powietrze morskie pomoże wzmocnić układ odpornościowy, więc ryzyko złapania przeziębienia w przyszłości znacznie zmniejszy. Słońce da witaminę D, która jest potrzebna jako przyszła matka i dziecko. Wiele korzyści przynosi pływanie: miękkie fale to wspaniały masaż. Również odpoczynek nad morzem pomoże pozbyć się depresji i uspokoi układ nerwowy.

Tak więc ciąża i morze w pierwszym trymestrze są kompatybilne z normalnym kursem i dobrym stanem zdrowia przyszłej matki. Ale ważne jest, aby nie zapominać, że jesteś w odpowiedzi nie tylko dla siebie, ale dla dzieciaka.

Kiedy wakacje na morzu są przeciwwskazane

Istnieją przypadki, w których przyszła matka jest kategorycznie niemożliwa, aby zaplanować odpoczynek, ponieważ konieczne jest, aby być pod stałym nadzorem lekarzy. Obejmują one:

• Prerelacja łożyska. Dzięki niskiej lokalizacji nawet niewielkie obciążenie jest zdolne do zwiększenia ryzyka krwawienia. W tym przypadku, przeciwwskazane jako podróże długodystansowe, sama kąpiel.
• Wczesna toksykoza.
• Groźba przerywania ciąży - w tym przypadku kobieta pokazuje pościel.
• Obecność poważnych reakcji alergicznych.
• Pogorszenie przewlekłej patologii.

W takich przypadkach przyszła matka może wymagać wykwalifikowanej opieki medycznej, więc nie jest konieczne podejmowanie ryzyka z wycieczkami.

Oczywiście najlepiej planować podróżować lepiej po 14 tygodniach ciąży, ponieważ jest w tym okresie, że ciało przyzwyczaja się do nowego stanu. Ponadto zmniejsza się ryzyko zagrożenia ryzykownym.

Jak się zachowywać, odpoczywając na morzu?

Odpoczynek na morzu przyniósł maksymalną korzyść i nie było nieprzyjemnych "niespodzianek", konieczne jest:

• Nie jest niższy niż 21-22 stopni do wody w temperaturze.
• Nie idź do morza w silnych falach, ponieważ mogą się powalić.
• Być w wodzie przez około 10 minut, dłuższy pobyt nie jest zalecany. Dlatego często można pływać, ale nie długo.
• Sungathing rano i wieczorem, używając ekranu przeciwsłonecznego. Popełnił nakrycie głowy.
• Nie można było na plaży w okresie od 12 do 16, ponieważ słońce w tym czasie jest aktywnie aktywnie.
• Użyj dużo płynu.
• Nie zapomnij o potrzebie pełnego snu przez co najmniej 8 godzin. Zapomnij o klubach nocnych i dyskotece.
• Nie zaleca się wypróbowania nowych dań i egzotycznych owoców, ponieważ zwiększa ryzyko zaburzenia trawiennego.

Korzystanie z pływania

Pływanie jest przydatne dla przyszłej matki:

• Umożliwia usunięcie obciążenia z kręgosłupa. Dla kobiety w pozycji, ważne jest, aby się rozluźnić, ponieważ macica, ponieważ zaczął nacisnąć na nią presję i z czasem może sprowokować różne naruszenia.
• Poprawia aktywność układu sercowo-naczyniowego. Te kobiety, które regularnie płynęły podczas ciąży, były rzadziej natężenia wysokiego ciśnienia i obrzęku. Ponadto mają bardziej płynnie. Ponieważ woda uczy przyszłej mamy, aby poprawnie oddychać.
• Pomaga wzmocnić mięśnie. Podczas pływania wszystkie mięśnie ciała są zaangażowane. Jest to doskonała okazja, aby zapisać swój ton i zapobiegać rozstępom.

Czego potrzebujesz, aby się strach podczas podróży do morza podczas ciąży?

Podczas odpoczynku na morzu warto ograniczyć czynniki:

• Miejsca dużego gromady ludzi.
• Jedzenie niezrozumiałego pochodzenia. Niemożliwe jest kupowanie psujących się produktów, słodyczy produkcji rękodzieła, smażonych pasztetów. Zatrucie podczas ciąży jest niebezpieczne nie tylko dla przyszłej matki, ale także dla dziecka.
• Nie gojaj. Czasami w środku lata, zimne przepływy mogą powodować spadek temperatury wody w morzu. W tym okresie nie powinieneś pływać, a jednocześnie odpoczynku jest lepsze do chodzenia.
• Aby pływać tylko na czystym obszarze wybrzeża, ponieważ brudna woda może zaszkodzić zdrowiu przyszłej matki i kruszczy.

Reguły opalania w czasie ciąży

Odpoczywa na morzu, nie będzie możliwe wykluczenie pozostawania w słońcu. Dlatego opalając się, konieczne jest, aby pamiętać, że podczas ciąży kobieta ma zmianę w tle hormonalnego. W rezultacie organizm produkuje więcej estrogenów - hormony odpowiedzialne za stan pigmentowy skóry i tworzenie się opalenizny. Należy to wziąć pod uwagę, aby wykluczyć możliwość oparzeń skóry, ponieważ kobiety w pozycji Tan są przed resztą.

Dlatego, że skóra nie spala, a słońce nie zaszkodziło, konieczne jest podjęcie takich prostych zasad:

• Opalanie stopniowo do południa, a wieczorem, gdy aktywność promieni ultrafioletowych zmniejszy się i ryzyko spalania do minimum.
• Lepiej nie pójść na plażę, jeśli temperatura powietrza wynosi powyżej 30 stopni, ponieważ ciepło może mieć negatywny wpływ na przebieg ciąży i zdrowia płodu.
• Podczas ciąży proste promienie słońca są przeciwwskazane, więc lepiej opalając się w cieniu. Jednocześnie opalenizna nie okaże się nie gorsza niż na słońcu, a ryzyko solarnego ciosu i spalić skórę nie będzie zagrożone.
• Nie można pójść na plażę głodną, \u200b\u200bale także nie musisz jeść mocno. W obu przypadkach możliwe jest omdlenie.
• Beachwear powinien być wykonany z lekkich naturalnych tkanin, dobrze przenoszące powietrze, przestronne. Z nakryć nakrycia warto wybrać wideczny i okulary przeciwsłoneczne.
• Pamiętaj, aby użyć kremu przeciwsłonecznego, biorąc pod uwagę typ skóry: lżejsza skóra, tym wyższy powinien być współczynnik ochrony. Ale w każdym przypadku dla kobiet w ciąży, ilość SPF powinna wynosić co najmniej 20.

Korzystanie z opalenizny dla przyszłych matek

Wiele kobiet ma pytanie, jest opalenizna w pierwszym trymestrze ciąży? Ale ciąża nie jest chorobą, więc kiedy jest to normalne, umiarkowany pobyt pod słonecznymi promieniami jest przydatny dla przyszłej matki i dziecka. Tan w pierwszym trymestrze jest ważny dla właściwego rozwoju płodu. Pod wpływem słońca aktywowany jest wytwarzanie witaminy D3, która jest niezbędna do absorpcji wapnia. Z niedoborem tej witaminy w ciele przyszłej matki, nawet z regularnym stosowaniem preparatów wapnia, zęby zostaną zepsute, włosy znikną i zaczną wypadnąć, paznokcie układają się. Po uzyskaniu witaminy D3 w formie syntetycznej w magazynie specjalnych kompleksów multiwitaminowych jest absorbowany w organizmie niewystarczającą na ten okres. Dlatego kobiety w ciąży muszą być w słońcu, aby uzupełnić rezerwy tego ważnego elementu. Biorąc pod uwagę fakt, że w pierwszej połowie ciąży powstaje szkielet dziecka, a układanie jego przyszłych zębów jest oparty na tym, wtedy w tym okresie kobieta jest zobowiązana do otrzymywania uzdrawiających kąpieli słonecznych i być w świeżym powietrzu . Tylko we wszystkich środkach musi istnieć środek. A pytanie o opaleniznę nie jest wyjątkiem.

Możliwe konsekwencje garbowania

W kobiecego ciała zmiany hormonalne występują podczas ciąży. Bardzo często hormon jest aktywowany, który wpływa na pigmentację. Dlatego z tego powodu plamy pigmentu mogą wystąpić na skórze przyszłościowej matki, ilości i wielkości, której zależy od skutków światła słonecznego.

Pigmentacja jest najbardziej narażona na otwarte obszary ciała. Rozwój tego procesu jest niepozorny, a kilka miesięcy po narodzinach dziecka, plamy stają się blednie i stopniowo znikają. Aby zapobiec pigmentacji, musisz spróbować tak mało, jak to możliwe, aby pozostać w prawym świetle słonecznym, nosząc ubrania zdolne do ochrony przed słońcem, używać specjalnych kremów. Ponadto możliwe są również inne konsekwencje u kobiet w ciąży, możliwe są również inne konsekwencje:

Te chwile muszą być uważane za pośrednictwem na zewnątrz. Co więcej, podejmowanie decyzji w pierwszym trymestrze ciąży w celu łączenia ciąży i morza, dowiedzieć się o opinii lekarzy na ten temat. Obserwujący ginekolog pomoże wykluczyć możliwe przeciwwskazania do takiej podróży.

Ile odpocząć

Tak więc zgodziłeś się z lekarzem, jeśli jest to możliwe do morza w pierwszym trymestrze i nie ma na to przeciwwskazań. Teraz musisz wybrać miejsce odpoczynku. Oczywiście, we wczesnych klasach ciąży warto zrelaksować się bliżej od domu, aby nie tworzyć ryzyka dla zdrowia i dziecka. Nie warto wybrać wycieczki w tym trudnym okresie, na przykład w krajach śródziemnomorskich lub gorącej Afryce. W końcu ostre zmiany klimatyczne, a także długa podróż może zaszkodzić. Aby cieszyć się podróżą i nie męczyć się podczas niej, lepiej planować wakacje na 10-14 dni. Podróż należy zaplanować między dwiema wizytami do lekarza. I pamiętaj, że na pierwszym miejscu powinno być zdrowiem - twoje i kochanie.

Wybór transportu.

Bardzo poważnie konieczne, aby podejść do wyboru transportu do podróży. Lepiej jest natychmiast wykluczyć wycieczkę na statku (ryzyko choroby morskiej) lub samolotu (spadek ciśnienia). Ponadto podróż w czasie ciąży na takich typach transportu może spowodować stres u kobiety, co jest niezwykle niebezpieczne w tym okresie.

Możesz podróżować autobusem podczas pierwszego trymestru ciąży, ale na krótkie odległości. Wszystko, ponieważ podczas takiej podróży kobieta będzie w tej samej pozycji przez długi czas i jest niezwykle niepożądana. Nawet najlepsze miejsce może spowodować ból mięśni. Ponadto konieczne jest wziąć pod uwagę, że jakość nowoczesnych dróg nie jest zbyt dobry i może zaszkodzić kobiecie w pozycji.

Większość rodzin ma dziś samochód. Ten typ transportu jest trochę lepszy, ponieważ możesz zatrzymać się w dowolnym momencie, wyjść z samochodu i rozgrzać się, chodzić i po prostu oddychaj świeżym powietrzem.

Najbardziej niezawodny i bezpieczny rodzaj transportu dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży jest pociąg. W każdym razie kobieta może się położyć, spacerować przez samochód. Na stacjach możesz oddychać powietrzem, a jeśli to konieczne, uzyskaj opiekę medyczną.

Zestaw pierwszej pomocy dla w ciąży

Ciąża jest nieprzewidywalnym okresem. Dlatego też, nawet jeśli nie masz przewlekłej patologii, a ginekolog nie ma nic przeciwko podróżowaniu do morza, musisz wziąć z tobą leki na drodze. Zestaw pierwszej pomocy w 1 trymestrze na morzu powinien zawierać takie grupy narkotyków: