Хавтанцарын үеэр чавга нь ходоод гэдэсний замын трактын ажлыг хэвийн болгодог. Аль чавганы агууламж хамгийн доод нь хамгийн бага бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн үр өгөөжийг ердийн хоолны дэглэмд оруулаарай.

Plum бол ижил нэртэй шүүслэг исгэлэн жимсний жимс жимсгэнэ жимс юм. Жимс (Костяка) нь хэмжээ, хэлбэр, хэлбэр, өнгө, өнгө, өнгө, жижиг, улаан, цэнхэр өнгийн чавга байдаг. Plum илчлэг агуулга нь жимс, дунджаар хамгийн доод тал нь 100 грамм тутамд 43 ккал юм. Энэ нь бараг бүх бие махбодид ашиг тустай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь төгс төгөлдөр, өлсгөлөнгөөс бүрддэг олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Амтаттай компат, Жэйж, бүх хатаасан жимсний хамгийн алдартай, хамгийн алдартай нь ус зайлуулах хоолойноос олж авдаг.

Цэнгэг

Шинэхэн хэлбэрээр, чавганы илчлэг нь 40-50 ккал / 100 гр / 1-17 ккал / 1 PC-ийн хооронд хэлбэлздэг. Төрөл бүрийн болон төлөвшөх хэмжээнээс хамаарна. Гэхдээ жимс жимсгэний өнгөөр \u200b\u200bэрчим хүчний утгыг тодорхойлох хамгийн хялбар арга:

  • улаан нь 47-49 ккал / 100 гр / 100 гр буюу 13 калори агуулдаг;
  • цэнхэр - 42-43 kcal / 100 гр / 100 ккал / 10 ккал / 1 PC .;
  • шар - 49-51 kcal / 100 гр / 17 Kcal / 17 Kcal / 1 PC .;
  • хар - 45-46 kcal / 100 гр, 11 KCAL / 11 KCAL / PC.

Чухал! Баялаг атгалтай витамин, Ашигт малтмалын найруулга, ашигт малтмалын хамт бага зэрэг хүчин чадалтай, амтат чөмөг нь шүүслэг чавганы хамгийн их хэрэглээний бүтээгдэхүүнтэй шүүслэг чөмөг хийдэг. Тэдгээр нь бага калори хоолны дэглэмийн үед алдагдалд орохдоо хөнгөн хоол эсвэл хөнгөн хоолноос маш сайн сонголт гэж үздэг.

Чавганы үндсэн ашигтай нөлөө нь ходоод гэдэсний замын трактингийн нарийн цэвэрлэгээ юм. Үүнээс гадна эдгээр жимс нь өөр үнэ цэнэтэй шинж чанартай, үүнд:

  • гэдэсний перисталын олшруулалт;
  • холестерины тунадасыг (товруу) бууруулах;
  • илүүдэл шингэнийг зайлуулах, хорт бодисыг зайлуулахын тулд Slags болон Toxins-ээс цэвэршүүлэх чадваргүй үйлдэл.

Хэдийгээр чавга нь сөрөг калори бүхий бүтээгдэхүүний тоонд хамаарахгүй байгаа бүтээгдэхүүний тоонд хамаарахгүй, эдгээр жагсаалтад ороход шаардлагатай тул энэ үйлдлээс болж энэ жагсаалтад оруулах шаардлагатай тул энэ үйлдлүүд, энэ жимсийг хоол тэжээлийн хувьд маш их үнэлдэг Байна уу. Түүнээс гадна, түүний бага гликемийн индекс ба олон тооны нүүрний нүүрс ус нь их хэмжээний цогцолборын агууламжтай бөгөөд олон тооны цогцолбортой нүүрс ус нь цусны глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь бие махбодийг зайлшгүй шаардлагатай энергийн тарилга, дараа нь тэр даруй зарцуулдаг бөгөөд энэ нь дахин үр тариаг өөх тос болгон хуваах болно. Иймээс, чавга нь бие махбодийн хувьд илчлэг, хоол тэжээлийн үнэ цэнийн оновчтой харьцуулах хамгийн тохиромжтой эх сурвалжийг нэрлэж болно.

Plum цаасан шувууны тусдаа ашиг тус нь нухашанд агуулагдах шилэн хэсгийг өгдөг.

  • хүндийн мэдрэмжийн мэдрэмжийн ард гарахгүй, гэвч зөвхөн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгаж чадахгүй;
  • хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урт хугацааны мэдрэмжийг хадгалахыг урьдчилан сэргийлэх;
  • хуримтлагдсан тунадас, хорт хавдар, хорт бодис, хорт микрофлор, үүнтэй зэрэгцэн, үүнтэй зэрэгцэн микрофлора.
  • бодисын солилцооны үр өгөөжтэй эффект нь хоол хүнснээс тэжээлийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг;
  • ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулж, ходоодны үрэвсэл, пептик гэмтэл учруулах.

Бага зэргийн илчлэгийн арын дэвсгэрийн эсрэг, эдгээр ашигтай үйлдлүүд нь биеийн жинг хэвийн болгох, эрүүл хооллоход хувь нэмэр оруулж, нарийвчлалтайгаар нулимж, төдийд нулимсан зураг авахад хүргэдэг. витамин бүрэлдэхүүнд гадна макро болон элементүүдийг мэдрэлийн, зүрх судасны, дотоод шүүрлийн, нөхөн үржихүйн систем, яс, булчин болон холбох эд, макро шим тэжээл оршиж болон цус алдалтын синтез нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дэмий хоосон биш, эртний Грек, Арабчеллитууд ч гэсэн чавга, арабелеллууд чавга тоос шороо, холератик агент болгон ашигладаг. Эдгээр шинж чанарууд, өнөөдөр ардын анагаах ухаанд идэвхтэй ашиглагддаг.

Тиймээс ч чавга нь тэдний эрүүл мэнд, жинг халамжилдаг хүмүүст үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Ийм жимс нь бараг бүх эрүүл мэндийн ухалт, турахад төгс төгөлдөр байдаг. Илүүдэл жингээс ангижрахын тулд чавга буулгах, өдөрт зөвхөн 1 кг жинтэй, тэнцүү хэсгүүдэд тарааж өгдөг. Үнэ цэнэтэй үнэт зүйл, түүнтэй харьцангуй ашигтай шинж чанарууд ба намхан, илчлэг багатай чавганы масс, бага зэрэг туранхай, бие махбодид тохь тухтай байх болно.

Хээлэг

Хатаасан чавга - Prunes - хамгийн түгээмэл, хэрэгцээтэй жорны тоог илэрхийлнэ. Хатаасан чавганы жимсэнд бүх ашигтай бодис хадгалагдаж, гэхдээ шинэхэн агууламжтай агууламжтай агууламжтай агууламжтай агууламжийг хадгалдаг. Тиймээс хатсаны дараа чавганы илчлэг нь 231-256 kcal / 100 гр хүртэл нэмэгддэг.

Принз нь махлаг, маш олон шүүслэг урамшуулалаар хийгддэг бөгөөд дүрэм, дүрэм, "Унгар" -ийн сортууд. Тэдгээрийг бүхэлд нь бараг л хатаана. Энэ нь шинж чанар, амтанд тусгадаггүй бөгөөд энэ нь шинж чанартай, амжилтын шинж чанартай байдаг тул 100 грамм, гэхдээ 100 грамм, 100 грамм, гэхдээ эцсийн бүтээгдэхүүний жинд илчлэгийн агуулгыг өөрчлөх болно. Тиймээс, ясыг зайлуулаагүй байх нь 256 ккал / ккал / 100 ккал / ккал / 100. kcal / 100. ккал / 100. kcal / 100. өөрийн амт нь маш тод харагддаг тул сиропоор гэрэлтдэг. Ийм жимсийг нэлээд тод харагддаг.

Оршн хүчил, антоци, Пектинс, Пектоно, Пектинс, пектинс, PERTIES, FIETINIS, SOFION, REACHING, EARION, SOFION, REACININ, SOFIEN, REACHINEING, PRINES-д байдаг. Гэхдээ шингэний ууршилт, нухашыг хатаахаас шалтгаалан тэдний 100 гр нь калори агуулгатай нүүрс усыг нэмэгдүүлдэг. Принзийн хэрэглээ нь биед эерэг нөлөө үзүүлж, ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөний үйл ажиллагааг хурдан шийддэг.

Принес нь бүтээгдэхүүний антиоксидант бүлэгт багтдаг бөгөөд хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийн чухал шинж чанартай байдаг:

  • нийтлэг эффект гаргадаг;
  • аяыг нэмэгдүүл, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг;
  • хортой неоплазмыг хөгжүүлэхээс сэргийлнэ;
  • цөсний нэрийн өвчний нөхцлийг сайжруулдаг;
  • энэ нь цайвар диуретик, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Хатаж дууссаны дараа илчлэг ихэссний дараа маш их хэрэгцээтэй шинж чанар, олон тооны тайралт, үнэ цэнэтэй байх үед, Нэмж дурдахад Prunes нь ердийн хоол, мах, мах, шувуутай хослуулан хэрэглэдэг. Энэ нь тэдний фиброзын бүтцийг илүү зөөлөн болгож, онцгой амт, зөөлөн үнэр өгдөг. Энэ нь заавал, жимсний салат, жигнэмэгийн чихмэл, жигнэмэг, пуддинг эсвэл кассеролын бүрэлдэхүүн хэсэг болгон нэмдэг. Гэхдээ хамгийн ашигтай нь хатсан жимс, самар, сүү, сүүний бүтээгдэхүүнтэй хослуулан эрүүл зууш болох нь эрүүл зууш юм. Нөхцөлийн ерөнхий илчлэгийн агуулгыг нэмэгдүүлж, ийм нэмэлт нь тэдгээрийг аль болох ашигтай болгодог.

Худалдан авахдаа үүнийг бага зэрэг гялалзсан цэнхэр өнгийн цэнхэр жимс сонгохыг зөвлөж байна. Браун эсвэл гадаргуу дээр эсвэл тодорхой толботой гадаргуу дээрээс гадаргуу дээрээс гарах нь илүү дээр юм, ийм шинж тэмдгүүд нь химийн бодисоор хатах үед гарч ирдэг. Ийм боловсруулалт хийсний дараа цутгах, илчлэг агууламж, илчлэгийн агуулга нь заасан үзүүлэлттэй тохирч магадгүй юм.

Онгоцны буудал

Шинэ чавга нь зөвхөн хатаагүй, гэхдээ ихэнхдээ янз бүрийн аргаар хадгалагддаг, мөн чанартай, чанаж, чанаж, чанамал хийдэг. Арга нь чавга, калорик агууламжаас хамаарч 100 грамм, калорик агуулга нь ихээхэн хязгаарлагдмал байдаг. Байна уу. Plum-ийн дундаж калори агуулга нь даршилсан агшилтай, хамгийн өндөр нь Plum jam дээр байдаг.

Мариновна

Париси жимсний нарийн ширхэгтэй маринадыг ашиглан маш их элсэн чихэр агуулсан байдаг. Ийм эмчилгээ хийсний дараа ч чавганы илчлэгийн калорь нь зарим нь 63.9 ккал / ккал / 100.00-ыг зодохгүй, гэхдээ зөвхөн буцалж буй усанд 80% -ийг зоддог.

Сонгосон чавганы толбыг дунд зэргийн хэмжээгээр ашиглах нь эрүүл мэндийн шинж чанартай, үр дүнтэй байдаг тул үр жимс нь өөрсдөдөө үр дүнтэй шинж чанартай байдаг. Энэ нөлөөллийн үр дүнг дараахь байдлаар илэрхийлнэ.

  • хоол боловсруулах явцыг идэвхжүүлдэг;
  • дугуйны дотор байгаа цахилгаан бичил биетийг арилгаж байна;
  • хоол боловсруулах замын дэвшлийг боловсруулахад тохируулна;
  • ходоод гэдэсний замаас зайлшгүй, хортой бодис үүсдэг;
  • цусны судас бэхлэгддэг;
  • цусны даралт хэвийн байдал, цусны даралт ихсэх нь урьдчилан сэргийлэх;
  • энэ нь усны давсны тэнцвэрийг норм, нэмэлт давс, илүүдэл шингэнээр татан буулгахад нөлөөлдөг;
  • зөөлөн диуретик, LAXIATION EFER нь хийгдсэн бөгөөд өтгөн хаталтыг арилгадаг.

Эдгээр шинж чанарууд ба даршилсан чавганы бага зэргийн илчлэгийн агууламж, хавдар, өтгөн хаталт, өтгөн хаталттай болоход хүргэдэг. Нэмж дурдахад, алдагдах явцад даршилсан жимс ашиглах өөр нэг шалтгаан нь бие махбодийн солилцоог удаашруулах, жингээ хасах горимыг зогсоох чадвар юм. Ийм бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмийн үеэр ашиглах нь ердийн алдагдлыг олж авахад чиглэсэн бодисын солилцооны явцыг дэмжихэд туслах болно.

Ласан бичиг

Compote Calorie-ийн чавга нь элсэн чихэр үйлдвэрлэхэд ашигладаг элсэн чихэрээс хамаарна. PLAM-д үйлдвэрлэлийн аргаар үйлдвэрлэсэн, үйлдвэрлэлд үйлдвэрлэсэн, 96 ккал / 100 ккальт үйлдвэрлэсэн. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй, цэвэр исгэлэн амтат амтат амтат амтыг цэвэрлэсэн усаар угаана, зөвхөн 21 ккал / 100 гр агуулсан.

Ийм бүтээгдэхүүн нь биед маш их нөлөөлдөг:

  • ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
  • холестерины ханан дээр хөлөг онгоцны ханан дээр тэмцэж байна;
  • бөөрний цэвэрлэгээнд тусалдаг;
  • зүрх судасны системийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг;
  • мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг;
  • ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг, зүрхний шархыг арилгадаг.

Чухал! Чавга нь элсэн чихэргүйгээр нийлдэг. Энэ нь сөрөг костюмтай бүтээгдэхүүнийг илэрхийлдэг, энэ нь хоол боловсруулахад бага энерги зарцуулдаг. Ундаа нь жингийн алдагдал, жингээ хасахад хүргэдэг гэрлийн диуретик, давалгаатай байдаг.

Саатал

Плум саатал нь жимс, амтат амт, үнэртэй пектинуудын зардлыг хангалттай нягтралтайгаар тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны дулааны эмчилгээний үр дүнд их хэмжээний элсэн чихэр нэмж, үнэ цэнэтэй бодисыг нэмж, чонын үнэ цэнэ алдах, чавганы илчлэг нь алдагдсан бөгөөд чавганы илчлэг нь алдагдсан бөгөөд чавганы калори нь хэд хэдэн удаа нэмэгддэг - дунджаар 288 ккал / 100 хүртэл.

Тиймээс, жингээ хасах, сэргээх зорилгоор хоолны дэглэмийн хоол хүнс хэрэглэхэд тохиромжтой биш юм. Хоолны дэглэмд, будаа эсвэл зуслангийн бяслагтай танилцах боломжтой боловч үр өгөөжийн талаар ярихад ямар ч цэг байхгүй. Гэхдээ чавгатай харьцуулахад шаардлагатай амтат амттан бол жинг хянах, жинг хянах, багасгах хэрэгцээнд маш сайн хувилбар байж болно. Үүнийг хүүхдүүдэд өгөхийг зөвлөж байна, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд, жижиг хэсгүүдэд, ходоод, хэвлийн өвдөлтийг өдөөхгүй байх.

Хоол даан ур

Хамгийн их ашиг тус, хамгийн бага илчлэг илчлэг авахын тулд бие даасан амттан, хөнгөн зууш, хөнгөн зууш, хөнгөн зууш, бусад хүйтэн хоол хүнсээр хатах шаардлагатай. Мөн чавга, чавга жимс нь жигд, гэхдээ энэ нь маш сайн амтыг өгдөггүй, гэхдээ илчлэг их хэмжээгээр бууруулдаг. Дулааны эмчилгээ хийсний дараа тэдгээрийг амтанд нь бүрэн арилгаж, ингэснээр дүүргэх үед ашиглагдах үед элсэн чихэр шаардагддаггүй. Махны аягыг махан хоолонд нэвтрүүлэх нь илүү дээр юм, кассед кассероль - шинэхэн жимс. Жороо сонгохдоо шинэхэн, боловсруулсан чавганы илчлэгийн агууламжийг олж мэдэх нь тийм ч их ялгаатай гэдгийг санаарай. Хэрэв шинэхэн нь 40-50 ккал / 100 гр ккал, 11-17 ккал / 1 PC, дараа нь хатаасан бол 5 дахин их (231-256 ккал / 100 гр калори, гэхдээ 1 ширхэгтэй ижил 11-17 калори). Элсэн чихэр, 288 ккал / 100 гр / 100 гр-ийн ккаль, крексийн илчлэг нь зөвхөн 96-100 ккал / 100-100 ккал / 100-34 ккал / 1 ширхэг.

Ногийн ургамалжилт

Усыг нэмэхэд хялбар, ашигтай байцаагаар байцаагаар нь анхны амтыг олж аваад витаминаар баяжуулсан. Нэгэн зэрэг, хүнсний ногооны тос нэмж, хоолны газрын илчлэгийн илчлэг нь 84 ккал / 100 гр байх болно.

Хоол хийх, 300-400 гр нарийн ширхэгтэй байцаа, 6 жижигхэн байцаа, 6 жижиг зүсмэлүүд хольж, жижиг чийдэнг нэмж, сараалжтай 1 ширхэг, сараалжтай 1 ширхэг, сараалжтай 1-ийг сараалжтай, 50 гр-ийг нэмж оруулдаг. Нимбэгний шүүсийг амтлах, 2 tbsp. л. Наран цэцгийн тос.

Жимсний салат

Цөцгийтэй салатаас ялгаатай нь, Plum Spotts нь зөвхөн нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгийн дүрд тоглоход зөвхөн нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг, жимсний хувилбар дээр байдаг. Тиймээс, шавь нь задгай, илчлэгийн агууламж нь бүх аяганы ижил төстэй шинж чанаруудын тодорхойлолтод суурь болж хувирдаг. Иймээс амсалтын 100 грийг 89 ккалид агуулж байгаа боловч жор, зөгийн балны хэмжээг багасгаж байвал тэдний тоог бууруулж болно.

400 гр бэлтгэхэд Pleum, 200 гр-ийн бэлтгэл, 200 гр алимыг шоо болгон бууруулж, 3 tbsp нэмнэ. л. Таван самарыг нунтаглах, шанцай шанцайгаар цацаж, зөөлөн хутгана. Хяналтыг тусад нь цэнэглэх, 3 tbsp холих. л. шингэн зөгийн бал ба 2 tbsp. л. Нимбэгний шүүс. Олж авсан салатаас ус.

Chйл хотод хөхтэй

Чавга цэвэрлэгч нь уламжлалт алимаас илүү нарийн амт байдаг бөгөөд 100 грамм тутамд 128 ккал агуулдаг. ШИНЭ ЖИЖИГ, БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

300 гр Plum Plum Plup-ийг бэлтгэхэд том хэсэг болгон хувааж, 100 гр шингэн зөгийн бал, 2 цаг нэмнэ. Шанцай, хутгана. Зуурсан гурилыг тусад нь бэлтгэх - 3 ширхэг өндөг зодож, 200 гр-ийг нэмж оруулаарай, 1 халбага, аажмаар 1 халбага, аажмаар 1 халбага, аажмаар хутгана. Busty (Bakery нунтаг). Жигнэхэд зориулсан халуун хэлбэр нь цөцгийн тосоор тосолж, ёроол нь талхны үйрмэгээр цацаж, чавга зөгийн балаар шүршиж тестээр дүүргэжээ. 180ºº, 1 цагийн турш зууханд жигнэх. Хөргөлт хийсний дараа зайлуулах charlotte ашиглана уу.

Кассерол

Төгстэй зуслангийн бяслаг-Plum-Plum-ийг эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн кассеро бэлтгэх бол авах боломжтой. Жор нь цөцгийн тос, элсэн чихэр, семолина - ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХУВЬЦАА - ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨГЖИЛ Тиймээс дууссан Амттны эрчим хүчний эрчим хүчний үнэ 259.4 ккал / ккал / 100-тай болно. Гэсэн хэдий ч тавгийг нь эрүүл, хэрэгцээтэй гэж үзэж болно. Гэхдээ үүнийг бага хэмжээгээр ашиглахыг зөвлөж байна.

Эхлээд цөцгийн тос (50 гр) хайлж, хөргөхийг хадгална. 450 готын зуслангийн бяслаг, 2 өндөг цэвэрлээд, бага зэрэг хөргөсөн хайлсан хайлсан, 50 мл халуухан, 50 мл-г асгаж, ваниллин, 100 мл-г асгаж, ваниллин, 100 гр чихрийн элсэн чихэр, 100 гр-ыг асгаж байна. Бүх зүйл сайн холилдсон, 90 гр семолина, 10 ширхэг хагас ширхэг, 10 ширхэг чавга, шоо дөрвөлжингоос урьдчилан сэргийлдэг. Бүгдийг нь хутгана. Талх нарийн боовны хэлбэр нь тосоор тосолж, гурилаар цацаж, гурилаар цацаж, массыг гаргаж, гадаргууг зөөлрүүлж, гадаргууг зөөлрүүлж, зөөлөн цөцгийтэй, нимгэн давхарга (1-2 урлаг). Зууханд шатаасан нь 180ºС-д шатаасан алтны үйрмэг (ойролцоогоор 30-35 минут). Дууссан кассерол нь цөцгий, эсвэл конденсатортой хамт хадгалагдаж, хооллодог (эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг заасан костюм агууламжинд оруулаагүй болно).

Махтай мах

Энэхүү жор нь үхрийн махыг ашигладаг - фиброзын бүтэцтэй, эсвэл ердийн хоол хийх нь ихэвчлэн хэцүү болдог. Prunes нэмэх замаар энэ нь зөөлөн, анхны амтыг олж авдаг. Ийм бүтээгдэхүүний илчлэгийн агуулга нь 142.3.3 ккал / 100

2 Bulbbs ба 700 гр-ийн үхрийн мах, 700 гр цулцан, 4 tbsp. л. Стэигийн хагас бэлтгэл хүртэл хүнсний ногооны тос. 1 лууванг сонгоно уу, бэлэн болтол шарсан махыг сонгоно уу. 2 tbsp оруулна уу. л. Улаан лоолийн оо, хатуу, чинжүү, чинжүү, чинжүү, чинжүү, 200 мл усыг асгаж, 55 мл ус асгаж, үхрийн мах (ойролцоогоор 45 минут) -ийг асга, унтраасан. Үүний дараа 200 гр нэмж оруулаад өөр 10 минутыг унтраасан байна. Ногооноор цацаж, чанасан төмстэй хамт үйлчилнэ (заасан илчлэгийн агууламжид ороогүй).

Шоколадтай prunes

Шоколад дахь prunes нь худалдааны чихэрэнд маш амттай, ашигтай хувилбар юм. Принз, самар, шоколад, шоколадыг хатаасан жимс, сайхан сэтгэлийн хэрэгцээт шинж чанар дээр нэмнэ. Үнэн, Ийм хослуулан чавганы илчлэгийн агууламж ийм хослолын агууламж 392.4 kcal / 100 гр өсөх болно.

Эхлээд буцалж буй усаар 350 гоны тайралтыг буцалж, 10 минутын турш нэвт норгоно. Одоогийн байдлаар 200 гр харанхуй шоколадтай усанд орж нэгэн нэгэн төрлийн массыг олж авдаг. Тэд 100 гр цэвэршсэн самар хувааж, ясны оронд тайралт болгон хувааж дараа нь хайлсан шоколад, илгэн цаасаар дүрнэ. Хөлдөөсөн шоколад руу хөргөгчинд илгээнэ үү. Хүссэн бол кокосны чипс бүрийг кокосны чипс бүр хөргөхөөс өмнө (илчлэгийн илчлэг заагчийг оруулаагүй болно).

Хоол тэжээлийн утга

Чавганы жимсний иж бүрэн судалгаа нь маш баян витамин, эрдэс, органик хүчил, хүнсний хүчил, хүнсний хүчил, үнэт цаас, мөрний элементүүдийг агуулдаг. Эдгээр яснуудад байгаа бодисууд нь эрүүл мэндэд тустай байдаг бөгөөд маш зөөлөн аяллын арга хэмжээ, илчлэг багатай үйл ажиллагаа, илчлэг багатай, туранхай калорийн агуулга нь маш үр дүнтэй жингийн алдагдалд ордог. Үүний зэрэгцээ, тэдэн дэх Кумарин Цусны өтгөрөлт, бета-каротен нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Гэхдээ энэ нь гол хэрэглэгцлийн эдгээр хэрэгцээтэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь дулааны эмчилгээний явцад працацаазүйн аль ч ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тиймээс чавгагийн хэмжээ нь Plum-ийн тогтоол үргэлжилдэггүй.

Уураг өөх тос нүүрс ус

Дунджаар, бүх төрлийн сорт модны үр жимс, бүх сортуудын үр жимс, дараахь агуулга нь ердийн зүйл юм.

  • уураг - 0.8 гр;
  • Өөх тос - 0.3 гр;
  • нүүрс ус - 9.6 гр

Үүний зэрэгцээ, чавганы илчлэгийн найрлага нь энэ аргаар тодорхойлогдоно: уураг нь FOREADING, FATES CARDSERS, 8% нь нүүрс ус, 8% -ийг эзэлдэг.

Макро, бичил бие

Slap урамшуулал нь глюкоз, фрукоз, фрукоз, царроз, үйрмэг, үүн дээр, үүнд томоохон ашигт малтмалын жагсаалтыг агуулдаг.

  • кали - судасны булчин, судасны ханыг бэхжүүлж, судасны судас, судасны өвчин, цусны судасжилтыг хөгжүүлэхээс сэргийлнэ.
  • кальцийг хөгжүүлэх, бэхжүүлэх, бэхжүүлэхэд зориулсан кальцийг зайлуулах, бодисын солилцоонд оролцдог бөгөөд бодисын солилцооны эрүүл мэндийн байдлыг хангах, цусны даралтыг багасгахад тусалдаг; цусны даралтыг багасгахад тусалдаг;
  • магни - Химийн бодисын олон урвалд оролцдог (уураг, нуклез ба нуклын метаболизмыг идэвхжүүлдэг), мэдрэлийн солилцооны функцийг идэвхжүүлдэг.
  • цайр - дархлаа дарангуйллын арга хэмжээ, булчингийн утас үүсгэдэг, булчингийн утаснуудыг устгадаг Cortizol дааврын үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг;
  • магни - тархины ажлыг сайжруулж, зүрхний хэмнэлд ашигтай нөлөө үзүүлдэг, бэлгийн харьцааг өдөөдөг, эрүүл мэндийн функцийг өдөөдөг, эрүүл мэндийн үйл ажиллагааг өдөөдөг;
  • зэс - Цусны хэлбэрт идэвхтэй оролцдог, улаан өнгийн эсийн синтез, ясны эдэд хувь нэмэр оруулдаг, epithelium болон epokocine-ийн нөхцлийг сайжруулах, Энкриний эд эсийг синхрончлох,
  • манганеэр - эсүүд эвдрэлээс урьдчилан сэргийлж, артерийн даавууг бэхжүүлж, склеротик товруу үүсэхээс сэргийлнэ.
  • chromium - нүүрс ус, уураг, уураг, уураг, уураг тогтоох үйл явцыг хурдасгаж, insulin-ийн функцийг нэмэгдүүлдэг.
  • бор - үрэвслийн эсрэг болон антититийн эффектийн этгээдийг хэвийн болгосон, шүдний үйрмэг, ясыг бэхжүүлдэг, далайн ёроолд бэхжүүлдэг, далайн ёроолд бэхлэгддэг,
  • никель - Цусны хэлбэрийн үйл явц нь инсулины бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг, эд эсийн эсийг нэмэгдүүлэх, бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, Бөөрний ажиллагааг хөнгөвчилдөг, Бөөрний үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх, Бөөрний үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх, Бөөрний ажиллагааг хөнгөвчлөх, Бөөрний үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх болно.
  • фосфорус - Ясны хүч чадлыг хариуцдаг, бодисын солилцоонд оролцож, бие махбодийн булчинд оролцдог, зүрхний булчинг хуримтлуулдаг;
  • натри - Усны давстай бодисын солилцооны зохицуулалтад оролцдог, хүчиллэгийн даралт, булчингийн агшилт, булчингийн агшилтыг хэвийн болгох,

Ийм олон төрлийн бичил, макроциональ, чавганы жимсний жимсний хамгийн бага ашигт малтмал нь эрүүл мэндийн болон хэвийн үйл ажиллагааг хангахад хүргэдэг.

Винамин

Ус зайлуулах хэсгийн найрлагад байгаа бүх витаминууд нь хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм.

  • A - Антиоксидант эффект, чөлөөт радикал, саармагт эсийг саармагжуулах, эсийн эсийг саармагжуулах, зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг, өвчтөнүүдийн өвчнөөс хамгаалдаг.
  • B1 - эрхтэн, системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, дархлаажуулалтыг сэргээнэ, ямар ч витамин, захын саажилтыг (PSORIASES, PYADERS, PYADERS, PYADERS, PYADERS-ийн халдварыг нэмэгдүүлдэг. эмгэг;
  • B2 - бодисын солилцоонд оролцдог, төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг, шинэ эритроцитийг нэмэгдүүлдэг, дархлаа бэхжүүлэх, мэдрэлийн системийн ажлыг бэхжүүлдэг;
  • C - Төв мэдрэлийн системд маш их нөлөөлж, Элэгний системийн функцийг өдөөдөг бөгөөд цусны хэлбэрийг өдөөдөг, дархлаа боловсруулдаг, эрт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх,
  • N нь мэдрэлийн системд зайлшгүй шаардлагатай, цусны сахарын хэвийн түвшинг дэмждэг, нойргүйдэл, уур уцаартай, хүч чадал, хурдан ядаргаа, бухимдалд хүрнэ.
  • RR - цусны судасыг бэхжүүлж, нүүрс усыг эрч хүч, өөх тос болгон хувиргах, биеийн жинг багасгах, хадгалахад тусалдаг.

Энэхүү олон янзын найрлага, шим тэжээлийн өндөр агуулга нь чавга нь чавга нь чавгаыг байгалийн эмийн орчинд тэнцдэг. Тиймээс, энэ нь бүх эмийн адилаар төрөх ёстой, чавга тоос шороо, чавга тоос, та бас мэдэх ёстой заалттай байдаг. Эдгээр нь дараахь муж, эмгэгийг агуулдаг:

  • чихрийн шижин;
  • ходоодны хүчиллэг, шархыг нэмэгдүүлэх;
  • rheummatism, gout;
  • жирэмслэлт, хөхүүл.

Хэт их агууламжийн агууламжийг хамгийн бага илчлэгийн агууламжгүй, тэдгээр нь хэт их агууламжтай тул тэдгээрийн хэрэглээ таргалалттай үед хязгаарлагдах ёстой. Түүнчлэн та эдгээр жимсний хоолны дэглэмийг хүүхдүүдийн хоолны дэглэмд нэмж, эсвэл элсэн чихрийн түвшинд цочроох хэрэггүй. Бусад бүх тохиолдолд энэ үнэ цэнэтэй жимсийг долоо хоногт дор хаяж хэдэн удаа танилцуулах шаардлагатай. Шинэхэн чавга жимс, тайралт байгаа бол энэ нь байгалиас заяасан бүх ашигтай эх сурвалж юм.