როგორ უნდა sunbathe და ბანაობა პირველი ტრიმესტრში ორსულობა

4.2727272727273

სავარაუდო კითხვის დრო: 10 წუთი

ბევრი ორსული ქალი შეშფოთებულია კითხვაზე, შესაძლებელია, რომ შესაძლებელია მზის აბაზანა და ბანაობა პირველ ტრიმესტრში. ყოველივე ამის შემდეგ, ზაფხულში მინდა დაისვენოთ ზღვის ან მდინარეს, კარგად გააუმჯობესოს. მაგრამ არსებობს შფოთვა, იქნება მზე, წყალი და ბანაობა ზიანს აყენებს მომავალს, განსაკუთრებით ადრეულ ორსულობას?

უპირველეს ყოვლისა, ეს დამოკიდებულია დედის ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ორსულობის კურსზე. მნიშვნელოვანი ფაქტორია ორსულობის ვადა: ადრეულ ვადაში გზის გადატანა და სითბოს უფრო რთული, ვიდრე მეორე ნახევარში. მოდი ვიყოთ ამ წერტილებში უფრო დეტალურად.

შესაძლებელია ზღვისა და ორსულობის გაერთიანება ვადამდელ ვადებში, მაგრამ აუცილებელია ორსული ქალების ყველა რისკი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის პირველი ტრიმესტრში, რომ არსებობს ყველა მნიშვნელოვანი ორგანო და ნაყოფის სისტემების ჩამოყალიბება. ამ დროს, ხშირია miscarriages. ამიტომ, თუ თქვენ გეგმავთ საზაფხულო დასვენების დროს ორსულობის დროს პირველ ტრიმესტრში, ცდილობენ არ დატოვონ ძალიან შორს სახლიდან.

შესაძლებელია თუ არა ზღვაში ორსულობის პირველი ტრიმესტრში? ზღვის გამოყენება

მომავალი დედა ზღვის სანაპიროზე არა მხოლოდ შეძლებს დაისვენოთ და მომავალი დაბადებისათვის მომზადება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ზღვის საჰაერო ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რის გამოც მომავალში ცივი დაჭერის რისკი მნიშვნელოვნად შეამცირებს. მზე აძლევს ვიტამინს D, რომელიც საჭიროა მომავალი დედა და შვილი. ბევრი სარგებელი მოაქვს საცურაო: რბილი ტალღების შესანიშნავი მასაჟი. ასევე, ზღვაზე დასვენება ხელს შეუწყობს დეპრესიის მოშორებას და ნერვულ სისტემას შეასრულებს.

ასე რომ, ორსულობა და ზღვა პირველ ტრიმესტრში შეესაბამება ნორმალურ კურსს და მომავალი დედის ჯანმრთელობის კარგ მდგომარეობას. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ ხართ საპასუხოდ არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ ბავშვისთვის.

როდესაც ზღვაზე დღესასწაულები უკუნაჩვენებია

არსებობს შემთხვევები, როდესაც მომავალი დედა კატეგორიულად შეუძლებელია დასვენების დასადგენად, რადგან აუცილებელია ექიმების მუდმივი ზედამხედველობის ქვეშ ყოფნა. Ესენი მოიცავს:

• პლაცენტის პრევენცია. მისი დაბალი ადგილმდებარეობით, მცირე დატვირთვაც კი შეუძლია სისხლდენის რისკის გაზრდა. ამ შემთხვევაში, უკუნაჩვენებია, როგორც გრძელვადიანი მგზავრობა, აბაზანა თავად.
• ადრეული ტოქსიკოზი.
• ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე - ამ შემთხვევაში, ქალი გვიჩვენებს საწოლებს.
• სერიოზული ალერგიული რეაქციების არსებობა.
• ქრონიკული პათოლოგიის გამწვავება.

ასეთ შემთხვევებში მომავალი დედა შეიძლება საჭირო გახდეს კვალიფიციური სამედიცინო დახმარება, ამიტომ არ არის აუცილებელი, რომ მიიღოთ რისკები.

რა თქმა უნდა, უმჯობესია დაგეგმოთ ორსულობის 14 კვირის შემდეგ, რადგან ეს არის ამ პერიოდის განმავლობაში, რომ სხეული ახალ სახელმწიფოში გამოიყენება. გარდა ამისა, miscarriage საფრთხის რისკი მცირდება.

როგორ მოიქცეს ზღვაში?

ზღვაში დასვენება მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანა და არ იყო უსიამოვნო "სიურპრიზები", აუცილებელია:

• ეს არ არის 21-22 გრადუსზე წყლის ტემპერატურაზე.
• არ წასვლა ზღვაში ძლიერი ტალღების, რადგან მათ შეუძლიათ დაარტყა ქვემოთ.
• წყლის დაახლოებით 10 წუთში უნდა იყოს, აღარ დარჩება რეკომენდირებული. ამიტომ, თქვენ შეიძლება ხშირად ბანაობა, მაგრამ არა ხანგრძლივი.
• Sunbathing დილით და საღამოს გამოყენებით sunscreen. ჩადენილი თავსაბურავები.
• შეუძლებელია სანაპიროზე 12-დან 16 წლამდე, რადგან მზე ამ დროს აქტიურად არის აქტიური.
• გამოიყენეთ ბევრი სითხე.
• არ დაივიწყოთ სრული ძილის საჭიროება მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში. დაივიწყეთ ღამის კლუბები და დისკო.
• არ არის რეკომენდებული ახალი კერძებისა და ეგზოტიკური ხილის შესაცვლელად, რადგან ისინი გაზრდის საჭმლის მომნელებელი არეულობის რისკს.

საცურაო აუზის გამოყენება

საცურაო სასარგებლოა მომავლისთვის დედა:

• საშუალებას გაძლევთ ამოიღონ დატვირთვა ხერხემალიდან. ქალისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ დაისვენოთ ის, რადგან საშვილოსნოს, როგორც ეს ხდება ზეწოლისთვის და დროთა განმავლობაში მას შეუძლია სხვადასხვა დარღვევების პროვოცირება.
• აუმჯობესებს კარდიოვასკულური სისტემის საქმიანობას. იმ ქალები, რომლებიც რეგულარულად გადადიან ორსულობის დროს, ნაკლებად სავარაუდოა მაღალი წნევა და შეშუპება. გარდა ამისა, მათ უფრო შეუფერხებლად აქვთ. იმის გამო, რომ წყალი ასწავლის მომავალში დედა სწორად სუნთქვა.
• ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას. საცურაო დროს, ყველა სხეულის კუნთმა ჩართულია. ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, გადარჩენა მათი ტონი და თავიდან მონაკვეთი ნიშნები.

ორსულობის დროს ზღვაში მოგზაურობისას გჭირდებათ?

ზღვაზე დასვენებისას, ღირს შეზღუდული ფაქტორები:

• ხალხის დიდი კასეტური ადგილები.
• გაუგებარი წარმოშობის საკვები. შეუძლებელია მალფუჭებადი პროდუქტების შეძენა, ხელნაკეთობების წარმოება, შემწვარი patties. ორსულობის დროს მოწამვლა საშიშია არა მხოლოდ მომავლისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც.
• არ მოშუშებისა. ზოგჯერ შუა ზაფხულში ცივი ნაკადები შეიძლება გამოიწვიოს წყლის ტემპერატურის შემცირება ზღვაში. ამ პერიოდში, არ უნდა ბანაობა, ხოლო დასასვენებლად უკეთესია ფეხით.
• ბანაობა მხოლოდ სუფთა სანაპიროზე, რადგან ბინძური წყალი შეიძლება ზიანი მიაყენოს მომავალში დედას და crumbs ჯანმრთელობას.

ორსულობის დროს სათრიმლავი წესები

ზღვაში დასვენება, არ იქნება გამორიცხული მზეზე ყოფნა. აქედან გამომდინარე, მზის აბაზანების მიღება აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ ორსულობის დროს ქალს ჰორმონალურ ფონზე შეცვალა. შედეგად, სხეული აწარმოებს უფრო მეტტროგანს - ჰორმონებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანისა და ტანის ფორმირებისათვის. ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული, რათა გამორიცხოს კანის დამწვრობის შესაძლებლობა, რადგან ქალები Tan პოზიციაზე მოდის დანარჩენი.

აქედან გამომდინარე, რომ კანი არ დაწვა და მზე არ დააზარალა, აუცილებელია ასეთი მარტივი წესების მიღება:

• სათრიმლავი თანდათანობით, სანამ შუადღემდე და საღამოს, როდესაც ულტრაიისფერი სხივების აქტივობა მცირდება და მინიმუმამდე დაწვის რისკი.
• უმჯობესია არ წასვლა სანაპიროზე, თუ ჰაერის ტემპერატურა 30 გრადუსზე მეტია, რადგან სითბოს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა ორსულობისა და ნაყოფის ჯანმრთელობაზე.
• ორსულობის დროს, სწორი მზის სხივები უკუნაჩვენებია, ამიტომ ჩრდილში უკეთესია. ამავდროულად, Tan არ გამოდის უარესი, ვიდრე მზე, და რისკი მზის დარტყმა და დამწვრობა კანის არ ემუქრება.
• შეუძლებელია სანაპიროზე მშიერი წასვლა, არამედ თქვენ არ გჭირდებათ ჭამა მჭიდრო. ორივე შემთხვევაში, fainting შესაძლებელია.
• Beachwear უნდა გაკეთდეს მსუბუქი ბუნებრივი ქსოვილები, კარგად გადაცემის საჰაერო, ფართო. საწყისი headdresses ღირს არჩევანი wideScard და სათვალე.
• დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ sunscreen, გათვალისწინებით კანის ტიპის: მსუბუქია კანის, უმაღლესი დაცვის ფაქტორი უნდა იყოს. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ორსული ქალებისთვის, SPF- ის რაოდენობა უნდა იყოს მინიმუმ 20.

მომავალი დედებისათვის TAN- ის გამოყენება

ბევრი ქალია შეკითხვა, არის ორსულობის პირველი ტრიმესტრში? მაგრამ ორსულობა არ არის დაავადება, ასე რომ, როდესაც ნორმალურია, მზიანი სხივების ქვეშ ზომიერი დარჩება მომავალი დედისა და ბავშვისთვის სასარგებლოა. პირველი ტრიმესტრში TAN მნიშვნელოვანია FETUS- ის სათანადო განვითარებისთვის. მზის ზემოქმედების ქვეშ, ვიტამინის D3- ის წარმოება გააქტიურებულია, რაც აუცილებელია კალციუმის შთანთქმისათვის. ამ ვიტამინის დეფიციტით მომავალი დედის სხეულში, კალციუმის პრეპარატების რეგულარული გამოყენების თუნდაც კბილები გაფუჭებული იქნება, თმა ქრებოდა და დაიწყება, ფრჩხილების ჩაყრა. სპეციალური მულტივიტამინის კომპლექსების საწყობის სინთეზური ფორმით ვიტამინი D3 მოპოვების შედეგად, ამ პერიოდში არასაკმარისია სხეულში. აქედან გამომდინარე, ორსული ქალები უნდა იყვნენ მზის ამ მნიშვნელოვანი ელემენტის რეზერვების შესაფასებლად. იმის გათვალისწინებით, რომ ორსულობის პირველ ნახევარში ბავშვთა ჩონჩხი ჩამოყალიბებულია და მისი მომავალი კბილების ჩამოყალიბება ეფუძნება, მაშინ ამ პერიოდში ქალი ვალდებულია მიიღოს სამკურნალო მზის აბაზანები და სუფთა ჰაერში . მხოლოდ ყველა საშუალებით უნდა იყოს ღონისძიება. და Tan კითხვა არ არის გამონაკლისი.

სათრიმლავი შესაძლო შედეგები

ქალის სხეულში ორმხრივი ცვლილებები ორსულობის დროს ხდება. ძალიან ხშირად ჰორმონი გააქტიურებულია, რაც გავლენას ახდენს პიგმენტაციაზე. აქედან გამომდინარე, ამის გამო, პიგმენტური ლაქები შეიძლება მომავალი დედის კანზე, რომლის ოდენობა და ზომა დამოკიდებულია მზის სინათლის შედეგებზე.

პიგმენტაცია ყველაზე მეტად ექვემდებარება სხეულის გახსნას. ამ პროცესის განვითარება არის inconspicuous და რამდენიმე თვის შემდეგ ბავშვის დაბადებიდან, stains გახდეს paler და თანდათან მთლიანად გაქრება. პიგმენტაციის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შევეცადოთ, როგორც პატარა, მზის ქვეშ დარჩენა, ტანსაცმლის ტარება, რომელსაც შეუძლია მზისგან დაცვა, გამოიყენოს სპეციალური კრემები. გარდა ამისა, სხვა შედეგები ასევე შესაძლებელია ორსულ ქალებში, სხვა შედეგებიც შესაძლებელია:

ეს მომენტები უნდა განიხილებოდეს გარეთ გარე ქვეშ გარე. უფრო მეტიც, ორსულობის პირველი ტრიმესტრში, ორსულობისა და ზღვის კომბინირების პირველი ტრიმესტრში, გაეცანით ექიმების აზრს. აკვირდებიან გინეკოლოგს, რათა გამოვიყენოთ ასეთი მოგზაურობის შესაძლო უკუჩვენებები.

რამდენი უნდა წავიდეს დასვენება

ასე რომ, თქვენ უკვე შეთანხმდნენ ექიმთან, თუ ეს შესაძლებელია ზღვაში პირველ ტრიმესტრში და არ არსებობს უკუჩვენებები. ახლა თქვენ უნდა აირჩიოთ დასვენების ადგილი. რა თქმა უნდა, ორსულობის ადრეულ კლასებში, ღირსეულად დასასვენებელია სახლიდან, ისე, რომ არ შეიქმნას თქვენი ჯანმრთელობისა და ბავშვის რისკი. ამ რთულ პერიოდში ტურების არჩევა არ არის, მაგალითად, ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში ან ცხელი აფრიკაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მკვეთრი კლიმატის ცვლილება, ისევე როგორც ხანგრძლივი მოგზაურობა შეიძლება ზიანი მიაყენოს. ისარგებლოს მოგზაურობა და არ დაიღალა მისი დროს, უმჯობესია დაგეგმოთ დასვენება 10-14 დღის განმავლობაში. ექიმთან ორ ვიზიტს შორის მგზავრობა უნდა იყოს დაგეგმილი. და გახსოვდეთ, რომ პირველ რიგში უნდა იყოს ჯანმრთელობა - შენი და ბავშვი.

ტრანსპორტის შერჩევა

ძალიან სერიოზულად აუცილებელია მივუდგეთ ტრანსპორტის არჩევანს. უმჯობესია დაუყოვნებლივ გამორიცხოთ მოგზაურობა გემზე (საზღვაო ავადმყოფობის რისკი) ან თვითმფრინავი (ზეწოლის წვეთი). გარდა ამისა, ორსულობის დროს მოგზაურობისას ასეთი ტიპის ტრანსპორტზე შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ქალში, რაც ამ პერიოდში ძალიან საშიშია.

ორსულობის პირველი ტრიმესტრის დროს ავტობუსით მგზავრობთ, მაგრამ მოკლე მანძილზე. ყველა იმიტომ, რომ ასეთი მოგზაურობა, ქალი იქნება იგივე პოზიცია დიდი ხნის განმავლობაში, და ეს ძალიან არასასურველია. მაშინაც კი, საუკეთესო ადგილს შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი. გარდა ამისა, აუცილებელია იმის გათვალისწინებით, რომ თანამედროვე გზების ხარისხი არ არის ძალიან კარგი და მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ქალს პოზიციაზე.

დღეს ოჯახების უმრავლესობას აქვს მანქანა. ამ ტიპის ტრანსპორტი არის ცოტა უკეთესი, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ნებისმიერ დროს, გავიდნენ მანქანიდან და თბილი, ფეხით და მხოლოდ სუნთქვა სუფთა ჰაერი.

ორსულობის პირველი ტრიმესტრში ორსული ქალებისთვის ყველაზე საიმედო და უსაფრთხო ტიპის ტრანსპორტირებაა მატარებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ დროს ქალს შეუძლია მოტყუება, გაეცანით მანქანას. სადგურებში შეგიძლიათ ჰაერის სუნთქვა და საჭიროების შემთხვევაში, სამედიცინო დახმარების მიღება.

ორსული პირველადი დახმარების ნაკრები

ორსულობა არის არაპროგნოზირებადი პერიოდი. აქედან გამომდინარე, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ქრონიკული პათოლოგია და გინეკოლოგს არ იბადება ზღვაში, თქვენ უნდა მიიღოთ მედიკამენტები გზაზე. პირველადი დახმარების ნაკრები ზღვაზე 1 ტრიმესტრში უნდა შეიცავდეს ნარკოტიკების ასეთ ჯგუფებს: