4.2727272727273
زمان خواندن تقریبی: 10 دقیقه
بسیاری از زنان باردار در مورد این سوال نگران هستند، آیا ممکن است در سه ماهه اول آفتاب و شنا کنید. پس از همه، در تابستان، من می خواهم به دریا یا رودخانه، به خوبی بهبود یابد. اما هیجان وجود دارد، آیا خورشید، آب و حمام به آینده آسیب می رساند، به ویژه در حاملگی اولیه؟
اول از همه، آن را به وضعیت سلامت مادر خود و دوره بارداری بستگی دارد. یک عامل مهم عبارتند از دوران بارداری است: در مهلت اولیه برای حرکت جاده و گرما سخت تر از نیمه دوم. اجازه دهید ما در جزئیات بیشتر در این نقاط ساکن باشیم.
ممکن است دریای و حاملگی را در مهلت اولیه ترکیب کنید، اما لازم است تمام خطرات زنان باردار را در نظر بگیریم. پس از همه، در سه ماهه اول این است که تمام اجسام مهم و سیستم های جنینی وجود دارد. در این زمان، اغلب سقط جنین وجود دارد. بنابراین، اگر شما در طول سه ماهه اول در دوران بارداری یک تعطیلات تابستانی را برنامه ریزی کنید، سعی نکنید از خانه بسیار دور بمانید. 
آیا امکان شناختن در دریا در سه ماهه اول بارداری وجود دارد؟ استفاده از دریا
مادر آینده در ساحل دریا نه تنها قادر به استراحت خواهد بود و همچنین برای تولد آینده آماده می شود و سلامت را بهبود می بخشد. هوا دریایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد، بنابراین خطر ابتلا به سرماخوردگی در آینده به طور قابل توجهی کاهش خواهد یافت. خورشید ویتامین D را می دهد، که به عنوان یک مادر آینده و یک کودک مورد نیاز است. بسیاری از مزایای به ارمغان می آورد شنا: امواج نرم ماساژ فوق العاده است. همچنین، استراحت توسط دریا کمک خواهد کرد که از افسردگی خلاص شود و سیستم عصبی را آرام کند.
بنابراین، بارداری و دریا در سه ماهه اول با دوره عادی و وضعیت خوب سلامت مادر آینده سازگار است. اما مهم است که فراموش نکنید که شما در پاسخ نه تنها برای خودتان، بلکه برای بچه هستید.
هنگامی که تعطیلات در دریا منع شده است
مواردی وجود دارد که در آن مادر آینده به طور قطعی غیرممکن است تا برنامه های استراحت را برنامه ریزی کنند، زیرا لازم است تحت نظارت مداوم پزشکان قرار گیرد. این شامل:
- PLELEMENTA. با موقعیت پایین آن، حتی یک بار جزئی قادر به افزایش خطر خونریزی است. در این مورد، به عنوان سفر طولانی مدت، حمام خود را از بین می برد.
- سم زدایی اولیه
- تهدید قطع حاملگی - در این مورد، زن نشان می دهد ملافه.
- حضور واکنش های شدید آلرژیک.
- تشدید آسیب شناسی مزمن.
در چنین مواردی، مادر آینده ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی واجد شرایط داشته باشد، بنابراین لازم نیست که خطرات با سفر را به خطر بیندازید.
البته، بهتر است پس از 14 هفته بارداری بهتر برنامه ریزی کنید، زیرا در طول این دوره، بدن به یک دولت جدید استفاده می شود. علاوه بر این، خطر تهدید سقط جنین کاهش می یابد.
چگونه رفتار کنید در حالی که استراحت در دریا؟
برای استراحت در دریا، حداکثر سود را به ارمغان آورد، و هیچ شگفتی ناخوشایند وجود نداشت، لازم است:
- در دمای آن کمتر از 21-22 درجه است.
- به دریا در امواج قوی بروید، زیرا آنها می توانند از دست کشیدن.
- برای حدود 10 دقیقه در آب، اقامت طولانی تر توصیه نمی شود. بنابراین، شما اغلب می توانید شنا کنید، اما نه طولانی.
- آفتاب گرفتن در صبح و عصر، با استفاده از کرم های ضد آفتاب. سرپرست متعهد
- در این دوره از 12 تا 16 در ساحل غیرممکن است، زیرا خورشید در این زمان به طور فعال بیشتر است.
- از مقدار زیادی مایع استفاده کنید.
- در مورد نیاز به خواب کامل برای حداقل 8 ساعت فراموش نکنید. فراموش کردن در مورد کلوپ های شبانه و دیسکو.
- توصیه نمی شود که غذاهای جدید و میوه های عجیب و غریب را امتحان کنید، زیرا خطر ابتلا به اختلال گوارشی را افزایش می دهد.
استفاده از شنا
شنا برای مادر آینده مفید است:
- به شما اجازه می دهد بار را از ستون فقرات حذف کنید. برای یک زن در موقعیت، مهم است که آن را آرام کنید، زیرا رحم به عنوان شروع به فشار بر روی آن و در طول زمان می تواند تخلف های مختلف را تحریک کند.
- فعالیت سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. کسانی که به طور مرتب در دوران بارداری به طور منظم شنا می کردند، احتمال ابتلا به فشار و ادم را کم می کنند. علاوه بر این، آنها هموار تر هستند. از آنجا که آب مادران آینده را به درستی نفس می کشد.
- کمک می کند تا عضلات را تقویت کند. در طی شنا، تمام عضلات بدن درگیر هستند. این یک فرصت عالی برای صرفه جویی در تن آنها و جلوگیری از علائم کشش است.
هنگام سفر به دریا چه باید بکنید؟
در طول استراحت در دریا، آن را ارزش محدود کننده عوامل:
- مکان های خوشه ای بزرگ مردم.
- غذای منشاء غیر قابل درک. غیر ممکن است برای خرید محصولات فاسد، شیرینی تولید صنایع دستی، پاتورهای سرخ شده غیر ممکن است. مسمومیت در دوران بارداری نه تنها برای مادر آینده، بلکه برای کودک نیز خطرناک است.
- درمان نکنید گاهی اوقات در اواسط تابستان، جریان سرد می تواند باعث کاهش دمای آب در دریا شود. در طول این دوره، شما نباید شنا کنید، و در حالی که استراحت بهتر به راه رفتن محدود است.
- فقط در یک منطقه ساحلی تمیز شنا کنید، زیرا آب کثیف می تواند به سلامت مادر و خرده های آینده آسیب برساند.
قوانین برنزه در دوران بارداری
استراحت در دریا، امکان اقامت در خورشید وجود نخواهد داشت. بنابراین، آفتاب گرفتن، لازم است به یاد داشته باشید که در دوران بارداری، یک زن تغییر در پس زمینه هورمونی است. در نتیجه بدن، هورمون های استروژن بیشتر را تولید می کند که مسئول شرایط رنگدانه پوست و تشکیل یک قهوهای مایل به زرد هستند. این باید به منظور حذف احتمال سوختگی های پوستی، زیرا زنان در موقعیت TAN قبل از بقیه می آیند.
بنابراین، پوست سوزانده نمی شود، و خورشید آسیب ندیده است، لازم است چنین قوانین ساده ای را انجام دهیم:
- به تدریج تا ظهر تا ظهر و در شب، زمانی که فعالیت اشعه ماوراء بنفش کاهش می یابد، و خطر سوزاندن به حداقل.
- بهتر است که اگر دمای هوا بالاتر از 30 درجه باشد، به ساحل بروید، زیرا گرما می تواند اثر منفی بر دوره بارداری و سلامت جنین داشته باشد.
- در دوران بارداری، اشعه های مستقیم خورشید منع مصرف می شوند، بنابراین در سایه بهتر می شود. در عین حال، TAN بدتر از خورشید نخواهد بود و خطر ابتلا به خورشید و سوزاندن پوست را تهدید نخواهد کرد.
- غیر ممکن است به رفتن به ساحل گرسنه، اما شما نیز نیازی به خوردن تنگ نیست. در هر دو مورد، خستگی امکان پذیر است.
- Beachwear باید از پارچه های طبیعی نور، هوا به خوبی انتقال، بزرگ ساخته شود. از headdresses ارزش انتخاب یک وسیع و عینک آفتابی است.
- اطمینان حاصل کنید که از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید، با توجه به نوع پوست: پوست سبک تر، بالاتر از عامل حفاظت باید باشد. اما در هر صورت، برای زنان باردار، مقدار SPF باید حداقل 20 باشد.
استفاده از TAN برای مادران آینده
بسیاری از زنان یک سوال دارند، TAN در سه ماهه اول بارداری است؟ اما حاملگی یک بیماری نیست، بنابراین زمانی که طبیعی است، اقامت متوسط \u200b\u200bتحت اشعه های آفتابی برای مادر و نوزاد آینده مفید است. TAN در سه ماهه اول برای توسعه مناسب جنین مهم است. تحت تاثیر خورشید، تولید ویتامین D3 فعال می شود که برای جذب کلسیم ضروری است. با کمبود این ویتامین در بدن مادر آینده، حتی با استفاده منظم از آماده سازی کلسیم، دندان ها خراب می شوند، مو ها محو می شوند و شروع به سقوط می کنند، ناخن ها تخمگذار می شوند. پس از به دست آوردن ویتامین D3 در یک فرم مصنوعی در انبار مجموعه های مولتی ویتامین ویژه، آن را در بدن کافی برای این دوره جذب می شود. بنابراین، زنان باردار باید در خورشید باشند تا ذخایر این عنصر مهم را دوباره پر کنند. با توجه به این واقعیت که در نیمه اول حاملگی بود، یک اسکلت یک کودک تشکیل می شود و تخمگذار دندان های آینده اش بر اساس آن است، پس از آن در طول این دوره یک زن موظف به دریافت حمام های خورشیدی و در هوای تازه است . فقط به هر حال باید اندازه گیری شود. و سوال TAN هیچ استثنائی نیست.
پیامدهای احتمالی برنزه کردن
در بدن زن، تغییرات هورمونی در دوران بارداری رخ می دهد. اغلب هورمون فعال می شود که بر رنگدانه تاثیر می گذارد. بنابراین، به دلیل این، نقاط رنگدانه ممکن است بر روی پوست مادر آینده رخ دهد، مقدار و اندازه آن بستگی به اثرات نور خورشید دارد.
رنگدانه بیشتر در معرض مناطق باز بدن قرار دارد. توسعه این فرآیند غیر قابل توجه است، و چند ماه پس از تولد نوزاد، لکه ها به طور کامل ناپدید می شوند. برای جلوگیری از رنگدانه، شما باید کمتر از حد ممکن را امتحان کنید تا تحت نور خورشید مناسب بمانید، لباس های پوشیدنی را که از خورشید محافظت می کنید استفاده کنید، از کرم های ویژه استفاده کنید. علاوه بر این، پیامدهای دیگر نیز ممکن است در زنان باردار امکان پذیر باشد، پیامدهای دیگر نیز ممکن است:
این لحظات باید تحت نظارت در فضای باز در نظر گرفته شود. علاوه بر این، تصمیم گیری در سه ماهه اول بارداری برای ترکیب بارداری و دریا، پیدا کردن نظر پزشکان در مورد آن. متخصص زنان و روانشناسی کمک خواهد کرد تا منعکس کننده های احتمالی برای چنین سفر را حذف کند.
چقدر به استراحت بروید
بنابراین، شما قبلا با پزشک خود موافقت کرده اید، اگر در سه ماهه اول دریا ممکن است به دریا برسد و برای این موارد هیچ مشکلی وجود ندارد. حالا شما باید محل استراحت را انتخاب کنید. البته، در نمرات اولیه بارداری، ارزش آن را به راحتی از خانه نزدیک تر می شود تا خطر ابتلا به سلامتی و نوزاد شما ایجاد شود. به عنوان مثال، در کشورهای مدیترانه یا گرم آفریقا، ارزش انتخاب تورهای در این دوره دشوار نیست. پس از همه، تغییرات آب و هوایی شدید، و همچنین یک سفر طولانی می تواند آسیب برساند. برای لذت بردن از سفر و نه خسته شدن در طول او، بهتر است که یک تعطیلات را برای 10-14 روز برنامه ریزی کنید. سفر باید بین دو بازدید کننده به دکتر برنامه ریزی شود. و به یاد داشته باشید که در وهله اول باید سلامت باشد - شما و عزیزم.
انتخاب حمل و نقل
بسیار جدی لازم برای نزدیک شدن به انتخاب حمل و نقل به سفر است. بهتر است بلافاصله سفر خود را بر روی کشتی (خطر ابتلا به بیماری های دریایی) یا یک هواپیما (قطره فشار) حذف کنید. علاوه بر این، سفر در دوران بارداری بر روی چنین نوع حمل و نقل می تواند باعث استرس در یک زن شود، که در طول این دوره بسیار خطرناک است.
شما می توانید با اتوبوس در سه ماهه اول بارداری سفر کنید، اما برای فاصله های کوتاه. همه به این دلیل که در طی چنین سفر، زن برای مدت طولانی در همان موقعیت قرار خواهد گرفت و بسیار نامطلوب است. حتی بهترین صندلی می تواند باعث درد عضلانی شود. علاوه بر این، لازم است توجه داشته باشید که کیفیت جاده های مدرن بسیار خوب نیست و می تواند به زن در موقعیت آسیب برساند.
اکثر خانواده ها امروز یک ماشین دارند. این نوع حمل و نقل کمی بهتر است زیرا شما می توانید در هر زمان متوقف شوید، از ماشین خارج شوید و گرم شوید، پیاده روی کنید و فقط هوای تازه نفس بکشید.
مهمترین و مطمئن ترین نوع حمل و نقل برای زنان باردار در سه ماهه اول بارداری قطار است. پس از همه، در هر زمانی که یک زن می تواند دراز بکشد، از طریق ماشین قدم بزنید. در ایستگاه ها می توانید هوا را نفس بکشید، و در صورت لزوم، مراقبت های پزشکی دریافت کنید.
یک کیت کمک های اولیه برای باردار
بارداری یک دوره غیر قابل پیش بینی است. بنابراین، حتی اگر شما هیچ آسیب شناسی مزمن داشته باشید و متخصص زنان متخصص به سفر به دریا فکر نمی کند، شما باید داروها را در جاده ها با شما مصرف کنید. کیت کمک های اولیه در 1 سه ماهه در دریا باید شامل گروه هایی از مواد مخدر باشد:
