Cómo tomar el sol y nadar en el primer trimestre del embarazo

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Tiempo aproximado de lectura: 10 minutos.

Muchas mujeres embarazadas están preocupadas por la pregunta, es posible tomar el sol y nadar en el primer trimestre. Después de todo, en el verano quiero relajarme junto al mar o al río, bueno para mejorar. Pero hay emociones, ¿el sol, el agua y el baño dañarán el futuro, especialmente en el embarazo temprano?

En primer lugar, depende del estado de la salud de la madre misma y el curso del embarazo. Un factor importante es el término de embarazo: en la fecha límite temprana para mover la carretera y el calor más difícil que en la segunda mitad. Vamos a morir en estos puntos con más detalle.

Es posible combinar el mar y el embarazo en los plazos iniciales, pero es necesario tener en cuenta todos los riesgos para las mujeres embarazadas. Después de todo, está en el primer trimestre que hay una colocación de todos los organismos importantes y sistemas fetales. En este momento, a menudo hay abortos involuntarios. Por lo tanto, si planea unas vacaciones de verano durante el embarazo en el primer trimestre, trate de no salir muy lejos de casa.

¿Es posible nadar en el mar en el primer trimestre del embarazo? Uso del mar

La futura madre en la costa del mar no solo podrá relajarse, y también prepararse para el próximo nacimiento y mejorar la salud. El aire del mar ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, por lo que el riesgo de atrapar frío en el futuro se reducirá significativamente. El sol dará vitamina D, que se necesita como una futura madre y un niño. Muchos beneficios traen natación: las olas suaves son un maravilloso masaje. Además, el descanso por el mar ayudará a deshacerse de la depresión y calmará el sistema nervioso.

Por lo tanto, el embarazo y el mar en el primer trimestre son compatibles con el curso normal y el buen estado de la salud de la futura madre. Pero es importante no olvidar que estás en respuesta no solo por ti mismo, sino para el niño.

Cuando las vacaciones en el mar están contraindicadas.

Hay casos en los que la futura madre es categóricamente imposible de programar descanso, porque es necesario estar bajo la supervisión constante de los médicos. Éstas incluyen:

Prelación de la placenta. Con su ubicación baja, incluso una carga menor es capaz de aumentar el riesgo de sangrado. En este caso, contraindicados como viajes de larga distancia, el baño en sí.
Toxiciosis temprana.
La amenaza de interrumpir el embarazo, en este caso, la mujer muestra la ropa de cama.
La presencia de reacciones alérgicas graves.
La agravación de la patología crónica.

En tales casos, una futura madre puede necesitar atención médica calificada, por lo que no es necesario correr riesgos con los viajes.

Por supuesto, es mejor planificar viajes mejor después de las 14 semanas de embarazo, porque es durante este período en este período que el cuerpo se acostumbra a un nuevo estado. Además, el riesgo de amenaza de aborto involuntario disminuye.

¿Cómo comportarse mientras descansa sobre el mar?

Para descansar sobre el mar trajo el máximo beneficio, y no hubo "sorpresas" desagradables, es necesario:

No es inferior a 21-22 grados al agua a su temperatura.
No vayas al mar en olas fuertes, ya que pueden derribar.
Para estar en el agua durante unos 10 minutos, no se recomienda una estancia más larga. Por lo tanto, a menudo puedes nadar, pero no mucho.
Tomando el sol por la mañana y por la noche, usando protector solar. Tocado comprometido.
Es imposible estar en la playa en el período de 12 a 16, ya que el sol en este momento es más activamente.
Use mucho líquido.
No se olvide de la necesidad de un sueño completo durante al menos 8 horas. Olvídate de clubes nocturnos y discoteca.
No se recomienda probar nuevos platos y frutas exóticas, ya que aumentan el riesgo de trastorno digestivo.

Uso de natación

La natación es útil para la futura madre:

Le permite eliminar la carga de la columna vertebral. Para una mujer en una posición, es importante relajarlo, porque el útero, a medida que comienza a presionarlo y, con el tiempo, puede provocar violaciones diferentes.
Mejora la actividad del sistema cardiovascular. Aquellas mujeres que nadaron regularmente durante el embarazo tenían menos probabilidades de encontrarse con alta presión y edema. Además, tienen más suavemente. Porque el agua enseña a la futura mamá para respirar correctamente.
Ayuda a fortalecer los músculos. Durante la natación, todos los músculos del cuerpo están involucrados. Esta es una excelente oportunidad para salvar su tono y prevenir las estrías.

¿Qué necesitas para temer al viajar al mar durante el embarazo?

Durante el descanso sobre el mar, vale la pena limitar los factores:

Lugares de gran racimo de personas.
Alimentos de origen incomprensible. Es imposible comprar productos perecederos, dulces de producción de artesanías, empanadas fritas. La intoxicación durante el embarazo es peligrosa no solo para la futura madre, sino también para el bebé.
No sanar. A veces, a mediados del verano, los flujos fríos pueden causar una disminución en la temperatura del agua en el mar. Durante este período, no debe nadar, y mientras el descanso está mejor limitado a caminar.
Nadar solo en una zona de costa limpia, porque el agua sucia puede dañar la salud de la futura madre y las migas.

Reglas de bronceado durante el embarazo

Descansando en el mar, no será posible excluir alojamiento al sol. Por lo tanto, tomando el sol, es necesario recordar que durante el embarazo, una mujer tiene un cambio en el fondo hormonal. Como resultado, el cuerpo produce más hormonas de estrógenos responsables de la condición de pigmento de la piel y la formación de un bronceado. Esto debe tenerse en cuenta para excluir la posibilidad de quemaduras de la piel, porque las mujeres en la posición de Tan se acercan antes del resto.

Por lo tanto, que la piel no se quema, y \u200b\u200bel sol no dañó, es necesario tomar reglas tan simples:

Bronceando gradualmente hasta el mediodía y por la noche, cuando la actividad de los rayos ultravioleta disminuye, y el riesgo de quemar al mínimo.
Es mejor no ir a la playa si la temperatura del aire está por encima de los 30 grados, ya que el calor puede tener un efecto negativo en el curso del embarazo y la salud del feto.
Durante el embarazo, los rayos de sol rectos están contraindicados, por lo que tomar el sol mejor a la sombra. Al mismo tiempo, el bandete no será peor que en el sol, y el riesgo de soplo solar y quemar la piel no será amenazado.
Es imposible ir a la playa con hambre, pero también no necesita comer apretado. En ambos casos, es posible desmayos.
La ropa de playa debe estar hecha de telas naturales ligeras, aire bien transmitido, espacioso. De los tocados vale la pena elegir una tarjeta general y gafas de sol.
Asegúrese de usar protector solar, teniendo en cuenta el tipo de piel: la piel más ligera, mayor será el factor de protección. Pero en cualquier caso, para las mujeres embarazadas, la cantidad de SPF debe ser de al menos 20.

El uso de bronceado para futuras madres.

Muchas mujeres tienen una pregunta, ¿es el bronceado en el primer trimestre del embarazo? Pero el embarazo no es una enfermedad, por lo que cuando es normal, una estancia moderada debajo de los rayos soleados es útil para una futura madre y un bebé. El bronceado en el primer trimestre es importante para el desarrollo adecuado del feto. Bajo la influencia del sol, la producción de vitamina D3 está activada, que es esencial para la absorción de calcio. Con la deficiencia de esta vitamina en el cuerpo de la futura madre, incluso con el uso regular de las preparaciones de calcio, los dientes se echan a perder, el cabello se desvanecerá y comenzará a caer, las uñas están colocando. Habiendo obtenido vitamina D3 en forma sintética en el almacén de complejos multivitamínicos especiales, se absorbe en el cuerpo insuficiente para este período. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben estar al sol para reponer las reservas de este elemento importante. Teniendo en cuenta el hecho de que estaba en la primera mitad del embarazo se está formando un esqueleto de un niño y se basa en la colocación de sus dientes futuros, entonces durante este período, una mujer está obligada a recibir baños solares de curación y estar en el aire fresco. . Solo en todos los medios debe haber una medida. Y la pregunta de Tan no es una excepción.

Posibles consecuencias de bronceado.

En el cuerpo femenino, ocurren cambios hormonales durante el embarazo. Muy a menudo la hormona está activada que afecta a la pigmentación. Por lo tanto, debido a esto, pueden ocurrir puntos de pigmento en la piel de la futura madre, la cantidad y el tamaño de los cuales depende de los efectos de la luz solar.

La pigmentación está más expuesta a áreas abiertas del cuerpo. El desarrollo de este proceso es discreto, y unos meses después del nacimiento del bebé, las manchas se vuelven más pálidas y gradualmente desaparecen por completo. Para evitar la pigmentación, debe intentarlo lo más poco posible para permanecer bajo la luz del sol derecho, con la ropa capaz de protegerse del sol, use cremas especiales. Además, también son posibles otras consecuencias en las mujeres embarazadas, también son posibles otras consecuencias:

Estos momentos deben ser considerados al exterior. Además, decidir en el primer trimestre de embarazo para combinar el embarazo y el mar, averigüe la opinión de los médicos al respecto. El ginecólogo observador ayudará a excluir posibles contraindicaciones para un viaje de este tipo.

Cuanto ir a descansar

Por lo tanto, ya ha acordado con su médico si es posible para el mar en el primer trimestre y no hay contraindicaciones a esto. Ahora necesitas elegir un lugar de descanso. Por supuesto, en los primeros grados de embarazo, vale la pena relajarse más cerca de la casa para no crear riesgos para su salud y bebé. No vale la pena elegir recorridos en este difícil período, por ejemplo, en los países mediterráneos o en África caliente. Después de todo, un fuerte cambio climático, así como un largo viaje puede dañar. Para disfrutar del viaje y no para cansarse durante ella, es mejor planificar unas vacaciones durante 10-14 días. El viaje debe planificarse entre las dos visitas al médico. Y recuerde que, en primer lugar, debe ser salud, su y bebé.

Selección de transporte

Muy seriamente necesario para abordar la elección del transporte a los viajes. Es mejor excluir inmediatamente un viaje en el barco (riesgo de enfermedad marina) o un avión (caída de presión). Además, el viaje durante el embarazo en tales tipos de transporte puede causar estrés en una mujer, que es extremadamente peligrosa durante este período.

Puede viajar en autobús durante el primer trimestre del embarazo, pero para distancias cortas. Todo porque durante un viaje de este tipo, la mujer estará en la misma posición durante mucho tiempo, y es extremadamente indeseable. Incluso el mejor asiento puede causar dolor muscular. Además, es necesario tener en cuenta que la calidad de las carreteras modernas no es muy buena y puede dañar a la mujer en la posición.

La mayoría de las familias hoy en día tienen un automóvil. Este tipo de transporte es un poco mejor porque puede detenerse en cualquier momento, salir del auto y calentar, caminar y simplemente respirar aire fresco.

El tipo de transporte más confiable y seguro para las mujeres embarazadas en el primer trimestre del embarazo es el tren. Después de todo, en cualquier momento, una mujer puede acostarse, pasee por el auto. En las estaciones, puede respirar aire, y si es necesario, obtener atención médica.

Un kit de primeros auxilios para embarazadas.

El embarazo es un período impredecible. Por lo tanto, incluso si no tiene patología crónica, y el ginecólogo no le importa viajar al mar, debe tomar medicamentos en la carretera con usted. El kit de primeros auxilios en 1 trimestre en el mar debe contener tales grupos de drogas: