Stari Grci - a riječi su došle do nas iz njihovog jezika atletika I gimnastika- Od pamtivijeka su znali mnogo o sportskim takmičenjima. Pogledajte samo Olimpijske igre - svi se dobro sjećaju da su Heleni osnivači ovih živahnih takmičenja. Atletika i gimnastika su danas među najrasprostranjenijim, pristupačnim i najpopularnijim sportovima. Domaći sportisti ovog „profila“ ostavili su veliki trag u istoriji svetskog sporta: pogledajte samo imena Valerija Brumela, Larise Latinjine, Nikolaja Andrijanova, Alekseja Nemova i mnogih drugih.

Djeca našeg grada imaju priliku da upišu svoje ime u istoriju ili jednostavno poboljšaju svoje fizičko zdravlje: svoja vrata otvaraju specijalizovani odjeli i ateljei. Iskusni sportisti-učitelji i voditelji se bave kvalitetnim treningom mladih sportista i gimnastičara, omogućavajući im da se harmonično razvijaju i žive u skladu sa izrekom „Zdrav duh u zdravom tijelu“.

Atletika i gimnastika imaju brojne prednosti: odličan je način za povećanje fizičke izdržljivosti, fleksibilnosti, razvijanje ličnih kvaliteta, suočavanje sa stresom i anksioznošću, stjecanje volje i želje za pobjedom. Naravno, da bi postigli ozbiljne rezultate, momci moraju vredno trenirati svaki dan, uprkos nevoljkosti i umoru. Moramo imati na umu da će samo rad u kombinaciji sa sposobnostima i samopouzdanjem dati željene rezultate.

Prednosti i mane atletike za djecu, u kojoj dobi je bolje započeti, koje medicinske kontraindikacije postoje i kako odabrati odjeljak - pročitajte u našem članku.

Malo ljudi shvata, ali dete počinje da se bavi atletikom mnogo pre nego što ga roditelj odvede u sekciju: dete savladava prepreke, penje se na merdevine, stolicu ili sofu; U dvorištima i za vrijeme školskih raspusta, preduzimljiva djeca smišljaju aktivnu zabavu za sebe - tag, skakanje užeta, poskoci. To odražava jednostavnost ovog sporta - ima sve što djeca toliko vole. I svaki roditelj zna za prednosti umjereno aktivnog načina života.

Od koje godine

Iskusni treneri napominju da atletika, uprkos svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolce. Preporučljivo je započeti s treningom kada dijete već može slijediti pravila discipline, zna kontrolirati svoje emocije i koncentrirati se.

Jednostavan primjer. Djecu od 4 godine je teško naučiti kako pravilno početi. Neki prelaze granicu, dok drugi polete prije vremena. Mnogo vremena se troši na usađivanje jednostavnih vještina. Dok će prvi razred ovo naučiti u 1-2 treninga.

Dijete možete poslati na atletiku sa 3 godine, ali beneficije će biti minimalne. Optimalna dob za početak bavljenja atletikom je 7-8 godina, kada je dijete već prilično disciplinovano i fizički izdržljivo.

Medicinske kontraindikacije

Atletiku treba izbjegavati u slučajevima srčanih bolesti, respiratornih bolesti, bolesti bubrega, a također i ako imate dijabetes melitus.

Budući da ovaj sport podrazumijeva velika opterećenja mišićno-koštanog sistema, zglobovi i mišići moraju biti u odličnom stanju.

Hiperaktivnoj djeci je kontraindicirano bavljenje atletikom. Bilo bi pogrešno misliti da atletika može disciplinovati preaktivno dijete. Kod takve djece nervni sistem je često u stanju uzbuđenja. Tokom treninga, detetom će dominirati emocije i snažno uzbuđenje, a to može izazvati još veći emocionalni izliv.

Dečaci i devojčice

U atletici nema rodne podjele. Ovaj sport je pogodan za svu aktivnu djecu, kolovođe i vođe u društvu svojih vršnjaka. Roditelji samo trebaju paziti na svoje dijete: ako je dovoljno brzo i spretno, voli da se bavi sportom, stalno trči i skače, svakako vrijedi upisati se na atletiku.

Pros

Atletika je nesumnjivo korisna za fizičko zdravlje djece. Zahvaljujući redovnim vježbama, jačaju se mišićni i koštani sistemi; razvija se snaga, okretnost, brzina; povećava se opća izdržljivost na sportska opterećenja; poboljšava se imunitet.

Osim zdravstvenih dobrobiti, atletika je dobra i psihološki: dijete uči da postavlja i postiže ciljeve, kao i da održava pozitivan stav u slučaju neuspjeha.

Osim toga, atletika je pristupačan sport. Nastava se može odvijati u posebno opremljenoj prostoriji ili na svježem zraku: na primjer, na sportskom terenu u školskom dvorištu. Nije potrebna složena sportska oprema.

Pravo na izbor. Možda je ovo jedini sport koji se može pohvaliti raznolikošću. Dijete može izabrati bilo koju vrstu atletike koju voli: trčanje, skok u vis ili dalj, bacanje, višeboj, trkačko hodanje i još mnogo toga.

Atletika trenira timski rad. Na svim vrstama štafeta, maratona i takmičenja gdje je bitna koherentnost učesnika, dijete će imati priliku uvježbati međuljudsku komunikaciju sa drugom djecom sportistima.

Cons

I pored svih pozitivnih strana atletike, roditelji koji odluče da život svog djeteta povežu sa ovim sportom trebali bi biti svjesni mogućih posljedica. Profesionalni sportisti imaju uobičajene bolesti zglobova i pomake pršljenova. Trening može dovesti do dislokacija, istegnuća mišića, modrica, pa čak i prijeloma. Trebali biste biti izuzetno oprezni tokom vježbanja i zagrijavanja kako biste izbjegli štetne posljedice.

Koliko koštaju časovi?

Atletika se lako može nazvati najekonomičnijim sportom. Možete to učiniti besplatno: na ulici, na sportovima i igralištima. Što je, inače, dodatna prednost - aktivnosti na otvorenom su dvostruko korisne.

Nastava u školi ili u lokalnom dječjem sportskom klubu neće biti skupa, za razliku od drugih.

Nećete morati puno trošiti ni na specijalnu opremu. Udobne patike i trenerka su sve što vam treba. Možete zadržati 1000 - 2000 rubalja.

Kako odabrati sekciju

Atletska sekcija se može naći u obrazovnoj ustanovi (kao dodatna nastava fizičkog vaspitanja), u sportskim i kulturnim centrima, u sportskim klubovima iu centrima za razonodu dece.

  • Izaberite blizu kuće kako ne biste gubili mnogo vremena i truda na putu.
  • Potražite dobrog trenera čije su metode rada bliske vama i ugodne za vaše dijete.
  • Dobijte povratne informacije od drugih roditelja.

Hajde da sumiramo

Atletika nije samo sport koji ima za cilj fizički razvoj. Ovo je borba sa samim sobom i sa protivnikom, razvijajući u djetetu kvalitete koji će mu biti od koristi u budućem životu: odlučnost, snagu volje, izdržljivost, pozitivan pogled.

Kada šaljete svoje dijete u sport, ne treba razmišljati o medaljama. Zapamtite da profesionalni sportovi, čak i nešto tako „jednostavno“ kao što je atletika, nose rizik od povreda i razočaranja ako ne uspijete. Ne prisiljavajte svoje dijete da bude najbolji od najboljih. Neka to radi iz zabave, a ne za nagradu.

Dragi čitatelji, ako vidite grešku u našem članku, pišite nam o tome u komentarima. Definitivno ćemo to popraviti. Hvala vam!

Atletiku s razlogom nazivaju „kraljicom sportova“, jer se ostali sportovi baziraju na osnovnom treningu ove krunisane ličnosti.

Pristupačnost atletike za djecu i roditelje

Atletske sekcije za djecu obično besplatno. To je zbog činjenice da je država zainteresirana za kontinuitet generacija ovog sporta koji osvaja „medalje, jer na međunarodnim atletskim takmičenjima Rusi važe za favorita.

osim toga, da dijete uči atletiku, nećete morati da kupujete skupu sportsku opremu, specifičnu odjeću ili obuću.

Atletika je počela u staroj Grčkoj, kada su ova takmičenja bila uključena u prve Olimpijske igre.


Kako odrediti atletske sposobnosti vašeg djeteta

To atletika doneo zadovoljstvo i postignuće, potrebno je da dete ima sklonost prema ovom sportu, pa pratite da li dete ima sledeće komponente uspeha:

  • Agilnost, mobilnost
  • Konkurentnost, uzbuđenje
  • Inicijativa u dječjim timskim igrama
  • Sposobnost gubitka
  • Fizičko zdravlje, snaga i okretnost

Odabir vrste atletike koja odgovara vašem djetetu

Prvo, dijete prolazi osnovnu obuku, zatim se bira specijalizacija, koja se temelji na preferencijama mladog sportiste i njegovim prirodnim karakteristikama.

Prilikom odabira za određeni odjeljak uzimaju se u obzir i fizičke karakteristike roditelja, kao genetska osnova buduće konstitucije djeteta.

Tako će, na primjer, "snažno" dijete ili dijete sklono gojaznosti biti pogodno za bacanje ili bacanje metka ili čekića, a težina će u ovom slučaju postati prednost, a ne razlog za podsmijeh.

Dugonoga i mršava djeca lakše skaču i u dužinu i u visinu.

Trčanje je pogodno za čučnjavu, mršavu djecu s tankim kostima.

Pogodno za individualiste, introvertnu djecu i društvenu djecu kojoj je ugodno u timskom okruženju.

Sa koliko godina dete treba da bude upisano u sekciju?

atletika- nije sport u koji se vode predškolska djeca. Ovdje moto „što prije to bolje“ ne funkcionira. Pedijatri i sportski nastavnici se slažu da je odgovarajuća dob 10-11 godina. U ovom uzrastu počinje povoljan period za razvoj brzine i izdržljivosti djetetovog tijela, a ako ne možete podnijeti da svoju bebu pošaljete „negdje“, razmislite o gimnastici i plivanju, i atletika neće ići nigde. Ni 15 godina nije kasno.

Prednosti atletike za djecu

Razvija agilnost, brzinu reakcije i izdržljivost. I mišići tijela se treniraju, poboljšava se cirkulacija krvi i razmjena plinova, tijelo stiče tonus, povećava se imunitet. atletika sprečava prehlade.

Nedostaci atletike

atletika zahteva fizičku aktivnost, a za one koji žele da ostvare sportske uspehe zahteva prenaprezanje, pa se roditeljima savetuje da se posavetuju sa pedijatrom o zdravstvenom stanju deteta. Atletika zahtijeva zdravo srce, pluća i mišićno-koštani sistem.

„Profesionalnim“ oboljenjima atletičara smatraju se bolesti zglobova, pomak međuverbnih diskova i dislokacije.

Atletske sekcije za djecu

atletika- obiman koncept. U školi djeca dobijaju „od svega po malo“, ali sportske sekcije nude sljedeće oblasti:

  • Skakanje
  • Štafete i višeboji
  • Bacanje i guranje
  • Race walking

Kada se otkrije “poseban talenat”, specijalizacija se sužava, i trener podučava dijete pojedinačno, sve do podizanja šampiona.

Sport koji obećava ako ste prirodno predisponirani za njega. Ovaj sport se zove „osvojio medalje“, jer se na Olimpijskim igrama dodjeljuju 24 kompleta medalja među atletičarima.

Atletika za djecu je najprirodniji sport. Jedva naučivši hodati, beba odmah nastoji savladati trčanje i razne vrste skokova, a sve te aktivnosti pomažu ne samo izbacivanju viška energije, već i razvoju tijela. Za ljudski organizam trčanje ima opće jačanje koje potiče harmoničan razvoj cijelog tijela, a ne samo jednog njegovog dijela. Osim toga, jača se izdržljivost, što je vrlo važno svojstvo za svaku osobu.

Atletika za djecu je veoma korisna i neophodna, ali je važno da vaše dijete ima sklonost za njih. Srećom, ovaj sport vam omogućava da samostalno, posmatrajući svoje dijete, utvrdite da li je vaša beba pogodna za takve aktivnosti. Dakle, pogledajte bliže sljedeće faktore:

  • dijete je aktivno, voli trčati i skakati;
  • dijete je često kolovođa dječjih igara;
  • Bebina omiljena zabava je da učestvuje u takmičenjima u snazi ​​i agilnosti sa drugom decom;
  • vaša beba teži vodstvu i zna kako da podnese neuspjehe;
  • dijete je skladno razvijeno i fizički snažno.

Ako su sve ove ili većina ovih činjenica istinite, onda je vaša beba sasvim prikladna za ovu vrstu aktivnosti. Važno je shvatiti da su fizička aktivnost i hiperaktivnost različite stvari. U takvu sekciju ne isplati se slati hiperaktivno dijete - to će iscrpiti i njega i njegovog trenera. Ovaj fenomen se prije odnosi na mentalnu sferu života, a atletika na to ne može pozitivno utjecati.

Ako atletika u školi obično koristi različite oblasti ovog vrlo obimnog koncepta, onda specijalizirane sportske škole u atletici zahtijevaju izbor određenog smjera. Ima ih nekoliko:

  • skokovi: u vis, u dalj, na motku, troskok;
  • trkačko hodanje;
  • bacanje projektila: diska, čekića, koplja, topovskog đula;
  • višeboja i štafeta.

Naravno, morate birati isključivo zajedno sa svojim djetetom, vodeći se njegovim sposobnostima i interesima. S obzirom da je atletika poznata djetetu u školi, ima smisla saznati šta mu se najviše sviđa ili razgovarati sa profesorom fizičkog vaspitanja.

Vrijedno je shvatiti da njegova građa i nasljeđe igraju važnu ulogu (često možete pogoditi kako će beba odrasti na osnovu tjelesne građe njegovih roditelja). Na primjer, bilo koji skokovi (i visoki i dugi) najprikladniji su za dugonogu djecu. Ali najbolji trkači su lagani, tankih kostiju i niski momci. Ako vaše dijete ima višak kilograma, bit će mu prilično teško postići uspjeh u ovom sportu, ali časovi mogu pomoći vašem djetetu da kontroliše svoju težinu.

Ako je vaše dijete sklono timskim aktivnostima, možete ga poslati u štafetnu sekciju - tu je vodeća uloga koordinacije cijelog tima.

Prednosti atletike, koju djeca obično vole, uključuju i činjenicu da je ovaj sport za roditelje jeftiniji od ostalih. Sve što vam treba je visokokvalitetno sportsko odijelo i specijalne atletske tenisice koje smanjuju opterećenje zglobova i štite bebu od rizika od ozljeda. Ne zaboravite da svoje dijete u takve odjele šaljete u dobi od 7-8 do 11 godina - ovo je idealna dob i za amaterski i za profesionalni početak.

Treba napomenuti da Javno udruženje „Bjeloruski atletski savez“ veliku pažnju posvećuje razvoju dječjeg sporta. Uspješno se realizuju projekti poput „Školskih igara“ i „300 talenata za kraljicu“, koji predstavljaju nezaboravan sportski festival ispunjen svijetlom paletom emocija i utisaka. To možete provjeriti gledajući ove divne video snimke:

REPUBLIČKA TAKMIČENJA DECE I ADOLESCENATA U ATLETICI “ŠOLIJADA” (2016.)

REPUBLIČKA MASOVNA SPORTSKA MANIFESTACIJA “300 TALENATA ZA KRALJICU” (2016.)



Štaviše, razvijeno je "300 talenata za kraljicu" - stvorena je Atletska akademija za talentovanu djecu, finaliste projekta.

Vladimir Žuravljov – atletski trener i nastavnik:

“Suština Akademije je da se otključa potencijal djece koju smo regrutirali nakon događaja 300 talenata za kraljicu.” Kako djeca dolaze iz različitih dijelova Bjelorusije, žive u domu Republičke državne škole olimpijskih rezervi. U razredu 5 „A“ uči 16 ljudi - ovdje napominjemo da je razred eksperimentalni, ovaj projekat se realizuje prvu godinu, ali je planirano da se „pusti u pogon“. Djeca prolaze osnovni školski program, plus atletski trening - 3 puta sedmično u areni (ponedeljak, srijeda, petak) i 2 puta sedmično u bazenu (četvrtak, subota). Tokom treninga, koji traje 1,5 sat, razvijamo sve kvalitete, odnosno pratimo svestrani program, jer je harmoničan razvoj neophodan u detinjstvu. Nema potrebe da se fokusirate na, na primer, izdržljivost ili snagu. U potpunosti razvijamo sve kvalitete u cjelini. A u budućnosti, ako odu kod drugih trenera, tamo će provoditi ciljanu obuku.

Svaki trening ide otprilike ovako: izlazimo iz hostela, dolazimo u RCOP, presvlačimo se i odlazimo u arenu. Prvo radimo zagrijavanje - neke vježbe igre, vježbe nadoknade, na primjer. Nešto se kreće. Zatim trčimo nekoliko krugova. Nakon toga slijedi zagrijavanje za sve grupe mišića. Zatim, prema planu, počinje glavni dio treninga - prepone, bacanje lopte, skakanje. Odnosno, u okviru jedne lekcije pokušavamo uključiti rad u glavnim vrstama atletike za brzinu, izdržljivost i snagu. U zavisnosti od toga koliko dobro momci rade, može biti potrebno različito vrijeme za svaki kompleks. Ali u prosjeku, oko 20 minuta po pregledu.

Volim raditi sa djecom. Ovo je zanimljivo. Imam motivaciju - želim da odrastu u dostojne sportiste i da postanu olimpijski prvaci i osvajači medalja, kao i prvaci svih vrsta međunarodnih prvenstava. Ja sam mladi specijalista, trener. Ne bojim se eksperimentirati s različitim metodološkim pristupima i vježbama. Baš me zanima šta će biti od ovoga. Moj kredo kao trenera je usaditi ljubav prema atletici.”

Također, Bjeloruski atletski savez redovno provodi seminare za obuku nastavnika fizičkog vaspitanja i dječjih trenera u okviru IAAF KIDS’ ATLETICS programa (IAAF Children’s Athletics). Na kraju seminara svaki učesnik je dobio sertifikat Međunarodne asocijacije atletskih federacija, koji mu daje pravo da prenese znanja stečena na seminaru u formatu istih dvodnevnih seminara, šireći IAAF sistem među svojim kolegama i djece, popularizirajući to u praksi. Usvajamo iskustva vodećih federacija članica EAA i IAAF. Na primjer, tokom jedne od naših posjeta Francuskom atletskom savezu, naše kolege su podijelile set vježbi za djecu od 5-7, 7-9, 9-11 godina. Sa zadovoljstvom ih možemo ponuditi vašoj pažnji -

Iza vanjske jednostavnosti i lakoće ovog sporta krije se naporan rad. Da biste pobijedili svoje rivale na takmičenjima, prvo morate pobijediti sebe.

Atletika za djecu, sprint

Mnogo zavisi od trenera, njegove sposobnosti da očara dijete i prenese svoju ljubav prema sportu. Atletika obuhvata 56 vrsta različitih disciplina. Najpopularniji od njih su trčanje na razne udaljenosti, bacanje, skokovi u dalj ili vis i skokovi s motkom.

Obično se svi primaju u atletiku ako ne postoje medicinske kontraindikacije. Čak i ako dijete ne postane šampion, naučit će zdrav način života i razviti lijepu figuru. Redovna fizička aktivnost će pomoći u održavanju zdravlja.

Atletika pozitivno utiče na razvoj karaktera. Razvija korisne osobine kao što su izdržljivost, strpljenje, naporan rad i samoljublje.

Sa koliko godina dete treba da se upiše na atletiku?

Najbolji uzrast za upoznavanje atletike je 2. ili 3. razred srednje škole. U to vrijeme djeca razvijaju brzinske vještine. I nakon 11 godina djeca počinju izvoditi vježbe izdržljivosti.

Najbolje je da dijete uđe u školu olimpijskih rezervi. To će mu dati priliku da učestvuje na takmičenjima i nastavi sportsku karijeru.

Selekcija mladih sportista može se vršiti u školi na časovima fizičkog vaspitanja, gde se najsposobnijima nudi da se upišu u atletski odsek. Ljeti djeca treniraju na otvorenim stadionima, zimi - u teretanama. Grupni časovi počinju zagrijavanjem.

Kako ide obuka

Prvi časovi atletike održavaju se u obliku igre. Djeca izvode razne vježbe - trče, savladavaju barijeru, napumpaju trbušnjake. Kada momci malo ojačaju, pristup postaje specijalizovaniji. Neka djeca su bolja u skakanju u dalj, druga u trčanju, trener se trudi da svakom djetetu pronađe pristup i razvije njegove sklonosti do maksimuma.