Strah od porođaja zabrinjava žene u prvoj trudnoći. Lako ga se možete riješiti ako znate kako će se isporuka odvijati.

Načini prevencije straha od porođaja

Postoji mnogo načina da se žena oslobodi straha od porođaja: treba da se prilagodi pozitivnom talasu, a ne da sluša savete prijatelja. Uostalom, svaka žena ima različite fiziološke i psihološke karakteristike, a bol se percipira drugačije.

  1. Ako vam je važno da znate šta da očekujete tokom porođaja: pohađajte kurseve za mlade majke, čitajte sličnu literaturu, pitajte prijateljice koje su rodile. Što više informacija dobijete, to bolje. Ali sačuvajte se od primanja nepotrebnih informacija. Na primjer, previše sumnjičave žene ne bi trebale gledati video zapise procesa porođaja. Neobučeni ljudi mogu doživjeti stres.
  2. Izbjegavajte misli o nepodnošljivim bolovima tokom porođaja. Ovaj proces nije lak, ali uvijek možete koristiti lijekove protiv bolova.
  3. Ozbiljno shvatite izbor porodilišta i akušera koji će poroditi vašu bebu. Veoma je važno imati ljude u blizini koji vas mogu podržati i ohrabriti u takvom trenutku. Povjerljivi odnosi će vam pomoći da lakše preživite porođaj.
  4. Pripremite se za prijevremeni porođaj. Spakujte sve što vam treba u posebnu torbu. Dogovorite se o prevozu koji će vas odvesti do porodilišta kada počnu trudovi. Naučite posebne vježbe i tehnike disanja koje pomažu u smirivanju bolova.
  5. Časovi auto-treninga pomoći će vam da se riješite negativnih misli. Tokom dana morate naglas izgovoriti razne postavke koje su vam značajne. Možete koristiti i vizualizaciju. Da biste to učinili, morate leći, opustiti se zatvorenih očiju i do detalja zamisliti cijeli proces porođaja, počevši od kontrakcija i završavajući rođenjem bebe. Redovnim obavljanjem ovih zadataka možete se riješiti straha od porođaja i tretirati ga kao neizbježnu i uobičajenu pojavu.
  6. Glavna stvar je stvoriti stav za sebe: porođaj je težak i dugotrajan proces koji pomaže rođenju druge osobe - vašeg sina ili kćeri. I samo si ti pomoćnik u stvaranju velikog čuda na zemlji - procesa rođenja. Savladajte bol misleći da djetetu sada nije lako, ono radi težak posao rođenja. Dajte mu pozitivne emocije - na kraju krajeva, ovo mu je prvo upoznavanje s vanjskim svijetom. A kada počnete da mislite ne samo na sebe, već i na svoju buduću bebu, prestaćete da se plašite.

Uzroci straha

Prije nego što odgovorite na pitanje kako pobijediti strah od porođaja, trebali biste naučiti o fiziološkom značenju porođaja. Porođaj se sastoji od nekoliko faza:

  1. Proširenje grlića materice počinje njegovim zaglađivanjem, a praćeno je redovnim kontrakcijama. U početku su kontrakcije slabe, ali postepeno postaju aktivne i sve češće.
  2. Prelazak u porođajni kanal. Bebina glava se spušta i dolazi do priprema za porođaj. U tom trenutku se cerviks otvara od osam centimetara do prečnika djetetove glave, što uzrokuje jake bolove.
  3. Izbacivanje fetusa. Proces traje najkraći period rođenja. Tokom guranja mora se uložiti maksimalni napor, tada se vrijeme izlaska fetusa može značajno smanjiti.

Porođaj je veoma bolan

Glavni strah koji brine žene u ovom položaju je bol. I prvi i naredni porođaji uvijek su povezani s nepodnošljivim bolom. Anksioznost i uzbuđenje se povećavaju od gledanja raznih filmova u kojima junakinje tokom porođaja emituju jake krikove koji mogu uplašiti čak i iskusnu ženu koja je rodila više puta.

Na sve je potrebno gledati razborito, bez suvišnih osjećaja i utisaka, ako je bol nepodnošljiva, zašto se onda mnoge žene ne boje sljedećeg drugog i trećeg poroda? Dakle, bol nije tako jak.

Danas postoji mnogo lijekova protiv bolova. A ako porođaj kasni, onda će akušeri pomoći u ublažavanju situacije. Kako bi se otklonila panika porodilje, dat će joj se ublažavanje bolova i prije samog porođaja. Neke žene prevladaju strah od porođaja i rađaju bez djelovanja lijekova protiv bolova. U ovom slučaju, vježbe disanja mogu pomoći, smanjujući bol i odvraćajući pažnju od nje.

Bol od porođaja pamtit će se cijeli život

Ove pretpostavke nastaju odmah nakon porođaja, ali vremenom se emocije zaboravljaju.

Ovaj strah se javlja kod žena tokom prve trudnoće. To ovisi o veličini djeteta i fiziološkim karakteristikama majke koja se porodi. Dobra elastičnost perinealnih mišićnih vlakana smanjuje rizik od rupture. Rez se radi isključivo u hitnim situacijama (velika glava djeteta, slab vid i hipertenzija kod žene). Ali ako se to dogodi, sigurno će im trebati šavovi pod utjecajem lijekova protiv bolova.

Anksioznost povezana s otvaranjem amnionske vrećice

Ovaj zahvat se radi rijetko, kako bi porođaj bio što brži, a ne šteti ni djetetu ni porodilji.

Da li je carski rez bolji?


Carski rez se koristi samo u hitnim slučajevima kada postoji opasnost po život i zdravlje majke i djeteta. Ne koristi se bez potrebe, jer se rizik od komplikacija može povećati. I vrijedno je znati da je ovo hirurška operacija koja naknadno zahtijeva dugo vremena da se tijelo oporavi.

Strah za dijete

Nema razloga za takav strah kada ste u trudnoći bili prijavljeni u preporođajnoj ambulanti i ulagali napore za razvoj i zdravlje djeteta. Identifikacija poremećaja nakon porođaja ne bi se trebala dogoditi. Razvoj zdrave bebe važan je za liječnika koji prati tok trudnoće, pa će, ako se pojave problemi, svakako poduzeti potrebne mjere za otklanjanje patologija. Ali važno je i da buduća majka vodi zdrav način života: odustane od pušenja, alkohola, zaštiti se od stresa i anksioznosti, te fizičke aktivnosti.

Šta ako porođaj počne neočekivano?

Nemoguće je roditi se za nekoliko minuta. Porođaj je dug proces, praćen produženim kontrakcijama i gubitkom tečnosti. Dakle, ima dovoljno vremena da se na vrijeme stigne u bolnicu.

Strah od smrti

U onim danima kada je razvoj medicine bio na niskom nivou, stopa smrtnosti žena tokom porođaja bila je prilično visoka. Na osnovu sećanja na ta vremena, mnoge porodilje doživljavaju paničan strah od porođaja (naročito kada su slični slučajevi zabeleženi u istoriji rodbine i prijatelja). Da biste se riješili straha, morate se upoznati s najnovijim statistikama smrtnosti. Prilično je mali, savremeni lekari specijalisti su u stanju da pomognu u izuzetno teškim slučajevima.

Odjednom dolazi do pražnjenja crijeva

Mnoge žene pokušavaju da ne jedu pre porođaja kako bi izbegle pražnjenje creva tokom porođaja. Pogrešno je to činiti, prvo, porođaj je pretežak proces koji od žene zahtijeva puno snage, a drugo, prije toga rade klistir za čišćenje crijeva. Ali ako se ova nevolja dogodi, onda ne biste trebali biti uznemireni;

Doktori vas neće dobro tretirati

Loše postupanje sa porodiljama dešavalo se u sovjetsko doba. Sada se situacija u porodilištima dosta promijenila. Dužnosti svakog akušera uključuju pažljiv i prijateljski odnos prema porodilji. U slučaju nepoštivanja ovih zahtjeva uvijek možete podnijeti žalbu višim organima.

Odjednom se bebin vrat umota u pupčanu vrpcu i on umire


U porođajnom kanalu beba još nije u stanju da diše kroz pluća. A ako se pupčana vrpca omota oko vrata, ne brinite, beba neće prestati da prima kiseonik. U trenutku rođenja, akušeri će mu osloboditi vrat i moći će samostalno da diše.

Strah od drugog, trećeg i narednih porođaja

Ako prvi porod ima neuspješno iskustvo, žena se plaši narednih. To uključuje težak porođaj, probleme sa zdravljem djeteta i neiskustvo ljekara. U ovom slučaju, potrebno je pravilno analizirati probleme koji su se pojavili i razumjeti zašto su se pojavili, kao i razmotriti načine za njihovo sprječavanje. Kada ne postoji način da se riješite straha, obratite se psihologu, on će vam moći pomoći u ovoj situaciji.

Recenzije sa foruma







Trudnoća je najdugoiščekivaniji i najnevjerovatniji period u životu svake žene. Približavajući se trenutku rođenja bebe, osjećaj uzbuđenja kod trudnice se povećava. Misli o porođaju uobičajene su budućim majkama dok čekaju. Često su negativne prirode zbog ženskih strahova kada se približava ključnom sastanku. Da biste osigurali trudnoću bez straha, morate se pravilno pripremiti. Uz malo truda, prestaćete da se pitate kako da prevaziđete strah od porođaja.

Šta je tokofobija?

Tokofobija (strah od porođaja kod trudnice) je jedna od vrsta fobija koja se sastoji od neobjašnjive anksioznosti, straha od porođaja i promjena u vezi sa rođenjem djeteta.

Svaka žena ima strah od porođaja. Ovo je normalna reakcija svake trudnice, bez obzira da li se radi o prvom ili ponovljenom porođaju. Ali zbog pojave tokofobije, prave fobije, žena može odbiti majčinstvo, izazvati abortus, imati poteškoća sa začećem ili pokušati samoubistvo.

Tokofobija može biti primarna ili sekundarna. Primarno se javlja kod žena koje ranije nisu rađale. Strah može nastati zbog negativnih ideja formiranih u djetinjstvu i adolescenciji, seksualnog zlostavljanja, fizičkih povreda, nepravilnog odgoja, loših ekonomskih uslova i drugih razloga.

Sekundarna tokofobija je karakteristična za žene koje su imale iskustvo porođaja. U ovom slučaju, poteškoće kroz koje su prošle, glasine o ponovljenim porođajima, godine i drugi faktori mogu oblikovati ženske strahove.

Osim roja misli koje muče buduću majku, tokofobija se manifestuje kao noćne more, anksioznost, panika, depresija, agresija, gubitak snage, pretjerano znojenje, mučnina, povraćanje, vrtoglavica i gubitak svijesti.

Zašto se trudnice plaše uoči porođaja?

Prije nego što razmislite o tome kako prevladati strah od trudnoće i porođaja, vrijedi razumjeti razloge za njegovu pojavu. Strah od porođaja nastaje zbog:

  • oslobađanje hormona;
  • fiziološke promjene koje se javljaju tokom 9 mjeseci;
  • priče o rođenju drugih žena, ispričane u stvarnom životu ili na internetu;
  • nedostatak znanja;
  • nedostatak konsultacija sa iskusnim, renomiranim specijalistom;
  • prethodno loše iskustvo porođaja;
  • negativna iskustva odlaska u bolnice;
  • pretrpljene seksualne traume;
  • nedovoljna materijalna sigurnost;
  • okruženje;
  • psihička nezrelost tokom rane trudnoće;
  • fizičke povrede i bolesti;
  • slučajna trudnoća;
  • odsustvo muškarca u blizini.

Prema psiholozima, primarni uzroci prenatalnih strahova su u ranom periodu razvoja žene. Često, kao djevojčica ili dijete, ona izvana percipira informacije o porodu i rođenju djeteta - izvori kažu da je to opasnost koja obećava brojne probleme. te misli se javljaju i formiraju čitave grupe fobija koje će ona morati prevladati, jer je to važno za nju i nerođeno dijete.

Kakve strahove imaju buduće majke?

U zavisnosti od fizioloških karakteristika žene, odgoja, kulturnog sadržaja, okruženja, položaja u društvu, visine prihoda i drugih faktora, ona razvija niz strahova prije porođaja. Među glavnim su:

  • strah od bola;
  • strah od kašnjenja u bolnicu;
  • strah od prijevremenog porođaja i loših doktora;
  • strah od mogućnosti carskog reza i samog zahvata;
  • ako dođe do nevoljnog pražnjenja crijeva;
  • strah od ostanka bespomoćnog, gubitka kontrole nad situacijom;
  • strah od pokvarenja izgleda;
  • kako ću raditi kasnije?
  • kako ću sve upravljati;
  • strah od odgovornosti;
  • strah od gubitka sebe;
  • ako ne mogu da se nosim sa brigom o deci;
  • ako dođe do postnatalnog oštećenja djeteta;
  • iznenada porođaj uopšte ne počinje;
  • ako sam loša mama;
  • iznenada moj muž prestane da me voli;
  • strah od velikih životnih promjena;
  • fobije od postporođajnih komplikacija;
  • strah od smrti itd.

Kako prevladati tokofobiju?

U prirodi je sve mudro isplanirano, tako složen proces ima svoje „prirodno“ ublažavanje boli. U trenutku završetka porođaja, velika doza hormona radosti - oksitocina i serotonina - oslobađa se u krv porođajne žene. Iz tog razloga, nakon cijelog procesa, sjećanje žene ne ostaje osjećaj bola ili sjećanja na muku koju je pretrpjela.

Evo savjeta kako da prevaziđete strah od porođaja.

Proučite problem - čitajte literaturu o porođaju, internet i dostupnost različite štampane literature pomoći će vam da se u potpunosti upoznate s temom porođaja i temeljno se pripremite za nadolazeće događaje.

Obratite se stručnjacima za savjet. Oni će detaljno odgovoriti na sve strahove i savjetovati načine za njihovo prevazilaženje. Na primjer, možete kontaktirati psihologa-hipnologa Baturin Nikita Valerijevič, koji će vam pomoći da se riješite tokofobije.

Dobro rješenje bi bili kursevi za buduće majke. Moći ćete steći praktične vještine i komunicirati sa ženama koje su se suočile sa sličnim problemima.

Idite na kurseve meditacije. Oni će vam pomoći da savladate strah od porođaja, opustite se i pronađete harmoniju. Meditacija se može raditi kod kuće.

Ne slušajte strašne priče. Naročito se često horor priče mogu čuti od žena koje se slabo razumiju u tu temu, ali vole da pričaju, ili od onih koje, nažalost, nisu imale sreće s porodom. Nemojte biti previše upečatljivi. Imate vremena, iskoristite ga u svoju korist i možete se pravilno pripremiti za proces.

Ne zadržavajte svoje strahove od porođaja za sebe. Oni nastaju u stvari koja je nama malo poznata. Nemojte se pretvarati da se ničega ne bojite, bolje je razotkriti svoje strahove i proći kroz svaki od njih. Budite spremni za predstojeći događaj.

Nemojte se plašiti postporođajnog "unakazivanja". Postoji mnogo vježbi koje će vam pomoći da brzo dovedete svoje tijelo u red i vratite elastičnost kože i mišića. Industrija ljepote kreirala je razne proizvode za stvaranje idealne figure. Pogledajte zvijezde šoubiznisa, mnoge su rodile, ali su uspjele da se oporave.

Ne plašite se da zakasnite. Kontrakcije su preteča porođaja i obično traju od nekoliko sati do jednog dana. Za to vreme imaćete vremena da sa bilo kog mesta stignete do porodilišta.

Ne plašite se porodiljskog odsustva. Rođenje deteta je najlepša faza u životu svake žene. Razvoj djeteta će biti vrlo uzbudljiv prvih 1,5 godina života, a onda možete pronaći načine da pravilno organizirate svoje vrijeme, posvetite slobodne minute i sate vlastitom razvoju, ako želite, možete raditi kod kuće , završite kurseve obuke, dodatno se obrazujete ili poboljšate svoje kvalifikacije.

Razveselite se. Više samopouzdanja vam neće škoditi. Osoba je uvijek u stanju da se nosi sa okolnostima koje ga zadese. Pripremite se, koncentrišite se - sve će uspjeti.

Uradite nešto što vas uzbuđuje. Svaki ugodan hobi pomoći će vam da odvratite pažnju i smirite živce.

Radite vježbe za trudnice - to treba raditi svaki dan po malo.

Pridržavajući se svih gore navedenih savjeta, prestat ćete se pitati kako pobijediti strah od porođaja. Moći ćete u potpunosti dočekati najsrećniji trenutak svog života.

Šta psiholozi kažu o tome šta je strah od porođaja i kako ga prevazići?

Kao prirodni životni proces. Ne doživljavajte svoju situaciju i predstojeći porođaj kao podvig, ovo je prirodan proces koji su milijarde žena savladale. I nemojte to shvatiti kao nešto negativno. Priroda se pobrinula za sve na kraju porođaja, doživjet ćete osjećaj neizmjerne radosti od oslobađanja velike doze hormona sreće.

Žene u karijeri trebale bi na proces trudnoće i porođaja gledati kao na posao koji treba obaviti. U ovom slučaju žena radi na samokontroli, jer njeno stanje utiče ne samo na nju, već i na dijete.

Oni koji su skloni razmišljanju u smislu savladavanja izazova i usavršavanja, smatraju da su trudnoća i porođaj upravo to. Na kraju ćete ne samo dobiti nagradu, već ćete i nadmašiti sebe, moći ćete se razvijati i postati nešto veće od sebe.

Kolektivne aktivnosti i komunikacija sa sličnim trudnicama u ograničenoj dozi pomoći će vam da shvatite kako se nositi sa strahom od porođaja. Shvativši da postoji neko sa sličnim problemima, trudnici je lakše razumjeti sebe i nositi se sa svojim stanjem.

Iskusni stručnjak pomoći će da se nosi s problemom, ali ključnu ulogu ima rad buduće majke na sebi.

Čega se treba suzdržati kada otklonite strah od porođaja?

Nakon što ste shvatili kako prevladati strah od porođaja i krenuli u akciju, morate ukloniti neke nepotrebne faktore iz života koji mogu biti nesigurni za ženu i njenu bebu. Ne preporučuje se:

  • upotreba lijekova koje nije propisao specijalista. Bolje je ne samoliječiti se, uključujući i neuzimanje biljnih lijekova. Bilo koja supstanca tokom trudnoće može izazvati alergiju kod trudnice, što će negativno uticati na bebu;
  • konzumiranje alkohola i pušenje za ublažavanje stresa. Zapamtite da u vama postoji beba na koju ove radnje mogu izuzetno negativno uticati;
  • Čitajte previše negativnih priča i činjenica iz medicinske prakse o problematičnom porođaju. Pokušajte dozirati informacije o porođaju, koncentrišite se više na pozitivne informacije, načine rješavanja raznih poteškoća koje se javljaju. Ne uzimajte k srcu negativna iskustva drugih. Ono što se dogodilo drugima neće se nužno dogoditi i vama;
  • gledati negativne TV emisije i čitati negativne vijesti u štampi, posebno o trudnoći i porođaju;
  • slušajte priče drugih trudnica, poznanica, kolega, prijatelja o tuđim ili ličnim negativnim iskustvima. Nemojte se okruživati ​​negativnošću. U staroj Kini, od samog početka trudnoće, plemenita trudnica je odvedena iz svog uobičajenog doma u posebnu sobu, gdje je do rođenja bila okružena prekrasnim unutrašnjim predmetima, ugodnim mirisima, muzikom, cvijećem i povoljnom skladnom pozadinom. Trudili su se da je ni na koji način ne uznemiravaju do rođenja djeteta. Iskoristite mudrost starih Kineza - vodite računa o svom okruženju.

Nije dovoljno samo voditi računa o tome kako prevladati strah od porođaja, potrebno je ojačati postignuti rezultat i pobrinuti se da se to više ne ponovi. Ulijte više samopouzdanja da možete to podnijeti, sve će vam uspjeti. Pročitajte više literature, posavjetujte se sa specijalistima, prošetajte prije spavanja. Ne dozvolite da vaši strahovi od porođaja prevladaju.

    Često se strah od porođaja povećava kako trbuh raste. Kako mama može sebi pomoći?

    Kada buduća majka doživi strah, oslobađa se adrenalin i norepinefrin. Oni uzrokuju vazokonstrikciju, uzrokujući fetus
    lošije snabdevanje kiseonikom. Strah od trudnice može biti toliko jak da mozak, primajući signal opasnosti, daje komandu
    zaustaviti oslobađanje hormona koji podržavaju proces porođaja. Zbog toga, kada voda pukne, postoji opasnost po život djeteta. U ovom slučaju, doktori počinju da stimulišu porođaj lekovima, pribegavaju... Generalno, postoji domino princip.

    7-10% žena doživljava jak strah od porođaja

    Najzanimljivije je da i prvorotke i višerotkinje paničare otprilike na isti način: početnici, zbog činjenice da ništa ne znaju,
    iskusni - jer sve znaju. Takav panični strah može biti mnogo opasniji od samog porođaja. Nakon što su čule dovoljno strašnih priča, posebno anksiozne žene zamišljaju najstrašnije slike. Ali opasnost nije u tome što će se te pretpostavke obistiniti, već u tome što majka, u stanju stresa, pogoršava svoje zdravlje i zdravlje nerođene bebe. Ali sve ovo ima veze sa tobom
    nema izbora, zar ne? Uostalom, imate 10 univerzalnih načina da se riješite ovog straha.

    1. Tražite razloge
    Često je izvor straha u prošlosti i potrebno je malo hrabrosti da se prisjetite svog neugodnog iskustva. To mogu biti prethodni pobačaji, gubitak djeteta, brige
    završeni abortusi, teški porođaji među rođacima i voljenima, zastrašujuće priče koje su na vas ostavile veliki utisak. Misli to
    izaziva strah u vama. Svijest o strahu bit će prvi korak u borbi protiv njega, on će se iz neshvatljivog straha pretvoriti u vrlo konkretnu (iako neugodnu) činjenicu. Zatim, pokušajte objektivno procijeniti svoj rizik u smislu težine porođaja tako što ćete razgovarati o ovoj temi sa svojim akušerom-ginekologom. Onda
    moći ćete realno procijeniti moguću opasnost i spriječiti je slijedeći preporuke svog liječnika.

    2. Konsultacije sa psihologom
    Takva konsultacija je neophodna ako ste ranije iskusili bilo kakvu značajnu psihičku traumatsku situaciju (zamrznuta trudnoća, pobačaj, pobačaj itd.). Jasno je da u ovakvim slučajevima jedan prisan razgovor sa prijateljicom ili majkom nije dovoljan. Često potrebno
    stručnu pomoć koja će vam omogućiti da shvatite svoja iskustva. Često se, nakon mentalne traume, žene povlače u svoja iskustva, ponekad se plašeći osude od strane voljenih. Lakše je reći psihoterapeutu ili psihologu o tome - informacije neće ići dalje od njegove kancelarije. Ako nemate srca za jednog specijaliste,
    kontaktiraj nekog drugog! U vašem slučaju je važno potpuno povjerenje i iskrenost. I još nešto: pripremite se za terapiju, obično je to specifičan kurs koji će konsultant prepisati.

    4. Ko god da je sa mnom je heroj
    Neke buduće majke se plaše da budu na nepoznatom mestu, često su zabrinute zbog manipulacija zdravstvenih radnika, jer neće imati ko da kontroliše proces. Ako vas to zabrinjava, onda je bolje da unaprijed odaberete porodilište u koje možete pozvati muža, majku, sestru ili prijateljicu na porođaj. Sa svojim najmilijima možete biti samo na početku porođaja (za vrijeme trudova), tražeći od njih da čekaju pred vratima period stvarnog rođenja djeteta, ako vam smeta neki estetski aspekt. Prisustvo srodne duše u blizini može donijeti ne samo emocionalnu podršku, već i praktične koristi. Može
    biti opuštajuća masaža, pomoći pri pravilnom disanju, zauzimanju udobnog položaja. U svakom slučaju, morate zapamtiti da je to neophodno
    razmislite i odlučite unaprijed. Prema postojećim pravilima, osoba koja će vas pratiti morat će dati određene podatke o svom zdravstvenom stanju ili sklopiti ugovor sa porodilištem,
    ako je ova usluga plaćena.

    5. Korisno poznanstvo
    Majke prvi put, koje su posebno skromne i stidljive, može biti neugodno što će u trenutku porođaja svi intimni organi biti vidljivi potpunom strancu, a još više muškarcu. Iako od trenutka kada su počele kontrakcije, bilo kakav osjećaj stida
    nestaje bez podsjećanja (vjerovatno dolaze u obzir i fiziološki mehanizmi): postaje glavna stvar u ženinoj svijesti. Ako se plašite onoga što dolazi
    interakcija sa strancem - rješenje je jednostavno. Možete se sastati sa doktorom unapred i odmah razjasniti brojne nedoumice.
    pitanja. Na ovaj način će ogromna većina briga nestati.

    6. Više pozitivnih emocija!
    Sve trudnice, bez izuzetka, treba da dobiju što više pozitivnih emocija, bilo da je u pitanju komunikacija, kontemplacija lepote (sve što donosi estetski užitak), slušanje prijatne muzike,
    pjevanje. Volite li gledati TV? Pokušajte isključiti iz gledanja krimi kronike, programe o saobraćajnim nesrećama i prirodnim katastrofama. Od štampanih medija bolje je izabrati periodiku koja pokriva specifičnosti vašeg trenutnog stanja: časopise za buduće roditelje, o djeci. Čitajte fikciju koja vam donosi emocionalno zadovoljstvo. Ljubitelji poezije treba da obrate pažnju na stihove i druga omiljena dela.

    7. Pronalaženje korisne aktivnosti
    Pokušajte odabrati aktivnost koja vam se sviđa i kojom biste se mogli zanositi, primajući samo pozitivne emocije i odvraćajući pažnju od svojih strahova. Da li volite ručne radove? Uključite se u to aktivnije ili pokušajte savladati
    nešto novo: scrapbooking, craquelure, decoupage. Skoro sve žene vole kupovinu, jer donosi mnogo pozitivnih emocija. Zaboravi
    praznovjerja da ne biste trebali kupovati za svoju bebu prije nego što se rodi. Ove
    pretpostavke su već hiljade puta opovrgnute u praksi. Bolje je dobiti pozitivne emocije pažljivim odabirom garderobe za svoje nerođeno dijete.

    9.Mogućnost kućnog porođaja, ali...
    U posljednje vrijeme trudnice se često odlučuju za ovu opciju, unaprijed se sastajući s babicama i pohađaju alternativne tečajeve porođaja. U tom slučaju ćete ostati u poznatom kućnom okruženju;
    vama bliski i dragi ljudi... Ali morate jasno znati da je porođaj kod kuće ozbiljan rizik! Jedina stvar koja nekako može garantovati pravovremenu pomoć je dežurna ekipa Hitne pomoći pod
    Vaše prozore za čitav period porođaja, jer u slučaju bilo kakvih komplikacija postoji opasnost od gubitka djeteta ili vlastitog života.

    10. Fokusiranje misli na dijete
    Porođaj je prirodan proces svojstven prirodi. Sada, u ovom trenutku, u ovoj sekundi, rađaju se zdrava divna djeca širom svijeta. Nemojte zaboraviti da vaša beba osjeća sve vaše strepnje, strahove i doživljava ih sa vama, pa razmislite prije svega o njemu, o vašem predstojećem susretu, o tome kako ga volite i radujete se njegovom rođenju. Zatvorite oči i zamislite kako grlite najmanju i najdražu osobu na svijetu kojoj je upravo dat život. A ako vam se pojave suze u očima, to će biti suze radosnice! Sretno i zdravlje vama i vašoj budućoj djeci!

Sve trudnice to doživljavaju prije porođaja. Kod mnogih se javlja tek u posljednjim danima prije dugo očekivanog događaja, ali se dešava da se strah od trudnoće manifestira ranije ili prije drugog poroda. U potonjem slučaju, žena bi trebala posjetiti psihologa, jer pojava različitih fobija ukazuje na postojeće psihičke probleme.

Zašto postoji strah od porođaja?

Kao i svaki strah od nečeg nepoznatog, strahovi trudnica su potpuno prirodni. Uvek je strašno i pomisliti na nešto što pokušavate da uradite prvi put. Kod trudnice, već u neobičnom stanju, nervni sistem je još osjetljiviji, a strahovi se doživljavaju življe.

Posebnu ulogu u formiranju strahova kod trudnica imaju oni koji emotivno dijele vlastita iskustva. Najčešće su to prijateljice koje i same još nisu zatrudnjele, ali su već saznale sve informacije o ljekarskim greškama, komplikacijama tokom porođaja i grubosti medicinskog osoblja. Čak i muškarci znaju da je porođaj bolan.

U nekim slučajevima strah od porođaja proizlazi iz prisustva pravog primjera žene koja je doživjela težak porod. To može biti rođak koga i sama trudnica poznaje. Kod ovakvih kontakata formira se specifičan strah: roditi bolesno dijete ili sami patiti.

Strah od drugog rođenja, po pravilu, javlja se kod onih koji su imali teško prvo lično iskustvo. Majke koje su rodile drugi put, koje su prije bezbedno rodile trudnoću, obično bez mnogo straha pristupaju narednim trudnoćama. Znaju šta su kontrakcije i guranja, upoznati su sa zapovjedničkim tonom babica i osjećajima žene koja je već rodila. Teško ih je uplašiti iracionalnim izumima ili strašnim pričama: ljudi su skloni vjerovati da će im sve biti u redu.

Fobični poremećaji se mogu razviti kao neuroze koje potiču iz djetinjstva, zbog proživljenog stresa. Zato iracionalan strah od trudnoće ili porođaja treba da izazove posetu specijalistu. Ponekad strah od porođaja kod djevojčica izazivaju njihove majke, govoreći djetetu koliko im je bilo teško. Vođene željom da svom djetetu usade samopoštovanje, ove majke nenamjerno stvaraju kod svojih kćerki podsvjesnu fobiju koju je teško prepoznati, a još teže prevladati.

Kako se riješiti straha od prvog porođaja?

Strah od porođaja ili trudnoće proizlazi iz nesvjesnosti buduće majke. Prirodno je brinuti o tome kako će se stvari dogoditi. Za neiskusne žene napisano je mnogo pametnih i korisnih knjiga o tome kako se odvija proces rađanja djeteta i kako se nositi sa strahom od porođaja.

Kako bi se psihički i fizički pripremila buduća majka za rođenje djeteta, u prenatalnim ambulantama stvaraju se grupe pripremnih kurseva za trudnice. Za one koji se boje porođaja, bit će posebno korisni: tokom nastave žene uče pravilno disanje, rade vježbe koje pomažu u istezanju ligamenata karličnog područja i komuniciraju sa stručnjacima.

Za one koje u trudnoći imaju strahove od promjena u figuri nakon porođaja, možemo navesti primjer domaćih i stranih sportista, glumica, balerina koje već imaju djecu. Ove žene izgledaju sjajno čak i nakon nekoliko poroda. Njihova tajna nije u tome da imaju ogromne svote novca za brigu o sebi, već u neverovatnoj marljivosti s kojom počinju da se brinu o svojoj figuri gotovo odmah nakon otpusta iz bolnice.

Uprkos istim problemima koje ima mlada majka iz jednostavne porodice (briga o djetetu, neprospavane noći, dojenje itd.), poznate ljepotice nalaze vremena za vježbanje u teretani i dijetu, zatezanje mišića i ne dozvoljavajući sebi višak težina.

Ukratko, na pitanje kako prevladati strah od trudnoće može se odgovoriti na sljedeći način:

  • dajte sebi istinite i korisne informacije iz kompetentnih izvora (iz posebnih priručnika i knjiga, kurseva, od babice);
  • obratite pažnju na svoje fizičko stanje prije i nakon porođaja, posjetite ginekologa i radite specijalnu gimnastiku za trudnice;
  • pokušajte izbjeći razgovore sa prijateljima na temu neuspješnih porođaja, o kojima se govorilo na televiziji u narednom talk showu;
  • Čak i ako ste već čuli mnogo različitih strašnih priča, slušajte svoje tijelo, bebu koja će se uskoro roditi, jer sve ide kako treba.

Postoji nekoliko uobičajenih mitova o tome kako žena rađa. Upravo oni najčešće stvaraju strah od porođaja prirodnim putem, a kod nekih izazivaju želju za anestezijom i carskim rezom, koji doktori koriste samo u patološkom stanju trudnice. Zdrava žena je sasvim sposobna da sama rodi, uz pomoć medicinskog osoblja.

Bol tokom porođaja nije tako jak

Uobičajeni mit koji izaziva strah od porođaja kod onih koje će prvi put roditi jesu glasine o nepodnošljivoj boli. Svaka žena koja je sama rodila dijete zna da je to prilično podnošljivo, pa čak ni posebno jako. Bolni osjećaji se javljaju tijekom kontrakcija prije porođaja, kada se mišići trbuha i zdjelice počinju snažno kontrahirati, pomičući bebu duž porođajnog kanala. Kako bi se znale nositi s njima, trudnicama se preporučuje pohađanje tečajeva: oni uče kako pravilno disati i opustiti se kako bi smanjili nelagodu.

Tokom rođenja bebe, žena je potpuno apsorbirana u ovaj proces. Ona ili ne osjeća bol ili jednostavno ne obraća pažnju na to. Svaka od žena koje su se plašile bola tokom porođaja naglašavaju ovo: boli samo tokom kontrakcija, a onda samo treba snažno napregnuti sve mišiće po nalogu lekara i imati vremena da dođete do daha pre njegove sledeće naredbe. Ali kontrakcije traju samo nekoliko sati, prvo se javljaju nakon 15 minuta na nekoliko sekundi, a prije porođaja se ponavljaju nešto češće.

Tokom porođaja, žene su prilično sposobne da stoje na nogama, hodaju po odjelu i komuniciraju jedna s drugom. U prenatalnoj sobi ne čujete histerične vriske, kako to prikazuju u filmovima. Ako nekome ponestane strpljenja, to može rezultirati vriskom ili stenjanjem tih nekoliko sekundi dok val kontrakcija prođe. Ali tako uvijek prevladamo napad bola, pa se drugi ne plaše ovakvih emocionalnih izliva.

O bezobrazluku osoblja

O tome često čujemo od onih koji ne idu u porodilište iz principa: da nisu savladali strah od trudnoće ili iz nekog drugog razloga. Oni koji su posjećivali porodilište češće se sjećaju ljubazne dadilje koja će umornoj porodilji napojiti i pomoći joj da pređe iz kolica u krevet, ili stroge babice zapovjednog glasa.

Prije i tokom porođaja medicinsko osoblje mora pratiti stanje žene i obavljati potrebne manipulacije. Ponekad žena, umorna od kontrakcija i guranja, nema vremena da odgovori na komandu babice: guraj jače ili se opusti. Ali sam proces zavisi od blagovremenosti izvršenja ove naredbe. U ovom slučaju strah od porođaja ili strah od grubosti može igrati negativnu ulogu: naredba se doživljava kao nepristojnost, a ukor babice zbog nepoštovanja naredbe kao nepristojnost.

Samo suočavanjem sa fobijom žena postaje sposobna da ispravno percipira ono što se dešava: doktor bolje zna šta treba da se uradi u svakom konkretnom trenutku. Porođaj je prirodan fiziološki proces, koji se u velikoj većini slučajeva odvija po određenom scenariju, a iskusni stručnjak jednostavno vodi ženu koja se prvi put susreće s ovim fenomenom. Ako se plašite da će doktori biti nepristojni, pokušajte da im verujete i uradite ono što kažu, jer ponekad babica nema vremena da izgovori magičnu reč „molim vas“.

Ostali strahovi trudnica

Svaki strah tokom trudnoće proizlazi iz neznanja. Neki se plaše fantazija o bolesnom djetetu koje bi mogle imati. Obično su to mlade djevojke koje su naučene da ako rano zatrudnite, to se neće dobro završiti. U stvari, djevojčica može roditi zdravu bebu sa 13-14 godina. Posjeta antenatalnoj ambulanti, pregledi i ultrazvuk, koji pokazuju pravo stanje stvari, pomažu u otklanjanju ovog straha. Liječnici obavještavaju pacijentkinju o svim anomalijama, a ako babica kaže da se fetus pravilno razvija, onda je tako.

Vrlo zastrašujuće zvuče i riječi o tome da je pupčana vrpca prepletena oko vrata. Takav strah tokom trudnoće čini ženu zabrinutom za život djeteta. Ali u stvarnosti, pupčana vrpca ne može zadaviti bebu: ona počinje da diše tek kada se rodi.

Uobičajena fobija od trudnoće – “Bojim se da ću se osramotiti” – uzrokovana je pričama prijatelja da do nevoljnog pražnjenja crijeva može doći tokom porođaja. Ali svakoj porodilji se po prijemu daje klistir, čime se crijeva čiste od izmeta. A čak i da se ovako nešto slučajno desi, niko neće uperiti prst u ženu. U babici se svašta može dogoditi.

Ginekolozi širom svijeta slažu se da fobije sprječavaju ženu da se opusti tokom porođaja, tako da se njeni mišići i ligamenti mogu istegnuti i omogućiti bebi da prođe. Stoga morate pokušati zaboraviti sve svoje strahove za tih nekoliko sati dok dođe do porođaja.

Strah od porođaja (tokofobija, maleuziofobija) je anksiozni poremećaj, neobjašnjivi strah od porođajnog procesa, prateći bol (algofobija) ili, u ekstremnim slučajevima, čak i strah od same trudnoće, koji se može izraziti kako u opsesivnim stalnim iskustvima tako i u panici. napada napade. Često tokofobija može uzrokovati odbijanje trudnoće, a može izazvati prekid trudnoće, uporni pobačaj, probleme sa začećem, pa čak i pokušaje samoubistva.

Uzroci tokofobije još nisu proučeni. Međutim, mnogi stručnjaci smatraju da se strahovi od porođaja kod trudnica mogu podijeliti na osobno određene i društveno nametnute.

Sasvim je normalno brinuti se za svoje zdravlje i zdravlje vaše nerođene bebe, kao i za proces „podjele“ praktično jednog organizma na dva nezavisna. Malo tjeskobe pomaže vam da se temeljitije pripremite i da odgovornije pristupite ovom događaju. Ali, u trenutku kada je trudnica već veoma upečatljiva, mnogi "dobronamerci" i mediji na nju sipaju sve moguće "horor priče". I, umjesto da s radošću ide na porođaj, buduća majka odlazi u porodilište „kao na teški rad“, a sve pod utiskom nečijeg lošeg iskustva ili iskrivljene percepcije.

Mitovi i načini da se riješite straha

Dakle, društveno nametnuti strah od porođaja izražen je u sljedećim „društveno ukorijenjenim mitovima“.

  1. Strah od „nedostačkog osoblja“ porodilišta, koje će sigurno nešto „pogrešiti“ u „strašnim uslovima porodilišta“.

Ovdje bih samo kao primjer navela opis mog boravka u porodilištu jedne psihologinje koja je i sama trebala postati majka. Ona je sa iznenađenjem gledala u uznemirene i ispaćene devojke „koje u svemu pronalaze mane“, ističući prave razloge njihove brige: neko nije bio siguran u vernost svog ljubavnika, neko je čak sumnjao u potrebu za detetom... Ali, Istovremeno, niko nije želeo ili nije mogao da obrati pažnju na ove prave razloge, izražavajući nespremnost da bude na odeljenju uz prigodan izgovor - lošu popravku samog odeljenja. Dok je ova žena psiholog, sigurna u svog muža, mirna zbog svog prvog djeteta i planira da rodi drugo, istu sobu doživljavala kao „ugodnu, udahnutu istorijom pojavljivanja poznatih ličnosti svog grada“. A vrijeme provedeno u čekanju porođaja je kao prilika da se konačno pročitaju djela Strugackih. Začudo, nerviranjem osoblja i dizanjem stalnih skandala, negativne djevojke su zapravo naišle na iritaciju kod doktora. Dok je “uvijek nasmijana” junakinja naišla samo na pozitivu i želju da pomogne.

Kako otkloniti strah od porođaja i opisane strahove? Prije svega, otkrijte prave razloge. A idealno, čak i prije samog poroda. Uz to, recite sebi da ste mnogo pametniji i mudriji od ovih neuravnoteženih pojedinaca, nećete imati takve "gama"! Slobodno dođite da vidite porodilište u kojem ćete se poroditi i upoznati doktore. Oni će to shvatiti sasvim adekvatno. A, ako vam iznenada neko zaista kaže neku grubu reč, biće dovoljno vremena da odaberete opciju koja vam odgovara. Ako anksioznost i dalje traje, idite na pregled kod psihologa.

  1. Porođaj je veoma bolan (algofobija).

Ako se okrenemo klasičnoj literaturi i ženama koje su mnogo i često rađale na neprikladnim mjestima, suočeni smo s činjenicom da se nigdje niko nije požalio na tako nepodnošljiv bol. Odakle sadašnje povjerenje u izuzetno bolan proces? Samo su informacije o negativnom postale pristupačnije i lako se uživaju. Iako su ponekad same žene krive za svoje negativno iskustvo: ako doktor vidi buduću majku pretešku, pretpostavlja mogućnost slabog porođaja i unaprijed je šalje u porodilište. Ali, „saosećajne bake“ ili drugi „simpatizeri“ počinju da odvraćaju ženu na sve moguće načine, jer „žele samo da dobiju novac za duži boravak“ ili „ubrizgaće ti hormone“. Osim toga, uplašen horor pričama koje su se pojavile niotkuda, muž kategorički počinje da se protivi bezopasnoj stimulaciji porođaja „jer je to hemikalija koja uništava bebinu jetru“. Šta je rezultat? Dolazi žena razbijenih voda, bog zna koliko su trajale kontrakcije, koje ne prelaze u normalne porođaje, i dalje pati, slušajući vrisku babice i doktora (koji nisu nimalo ljuti ili grubi) , ali jednostavno pokušavate da je sprečite da zaspi od umora i terate je da se potrudi, ne štedeći sebe). A, pritom, porodilja prirodno ne proklinje svoju glupost i ograničenost svojih najmilijih, već nemarno i „nedostašno“ medicinsko osoblje koje joj ne pomaže ili „sve radi pogrešno“. Nije iznenađujuće što će ona naknadno pričati drugim djevojkama o “nepodnošljivom porođaju”, “nestvarnom bolu”, gubljenju iz vida svega što mu je prethodilo. Inače, takva negativna iskustva često izazivaju strah od drugog rođenja.


Kako se riješiti straha od porođaja u ovom slučaju? Jasno shvatite da je svaka žena individualna i da će vam sve biti u redu i da će bol biti vrlo mali, kao da imate „kritične dane“ ili ste juče „popili previše šampanjca i pojeli previše čokolade“. Jeste li se nasmiješili? A koliko je takvih slučajeva bilo u životu! Da li se tada tresete od straha pri pogledu na slatku pločicu ili shvatate, gledajući u kalendar, „mesečni sat H”? Osim toga, moderna medicina dozvoljava upotrebu posebnih lijekova protiv bolova, o čijoj upotrebi možete razgovarati sa svojim liječnikom.

Ako vam preporuči odlazak u porodilište unaprijed ili uzimanje lijekova koji će pripremiti vaše tijelo za porođaj, ne brinite i ne “izmišljajte” sebi probleme: samo ga konkretno i jasno pitajte čemu i zašto ćete ići. Ako racionalni argumenti ne pomognu, a strah ostaje, svakako zakažite pregled kod psihologa.

  1. Porod može početi neočekivano i sve može poći naopako.

O te slatke (i ne baš slatke) file, kad ženi pukne vodenjak i ona odmah rodi bebu na zadnjem sjedištu auta! Da, postoji mali postotak žena koje mogu iskusiti brzi porođaj. Stoga ne smijete propustiti zakazane posjete svom ljekaru kako biste isključili takvu predispoziciju kod sebe. Za ostale zdrave predstavnice ljepšeg spola ovaj proces nije nimalo brz i sigurno ćete imati vremena da stignete do porodilišta. I da otjerate taj strah, spakujte sebi i svom djetetu „putnu torbu“, stavite u nju sve originalne dokumente: pasoš, izvode, rezultate testova, osiguranje, ugovor sa klinikom (ako ga imate) i sve što može biti korisno za vas. Nosite fotokopije svih ovih dokumenata sa sobom. Čak i ako vas proces zatekne usred grada, hitna će vas brzo odvesti do mesta na koje ukazuju podaci na ovim izvodima, a vaši najbliži će vam u međuvremenu doneti originale i samu torbu. Tako ćete svakog minuta biti u punoj "borbenoj gotovosti" i strah će se povući. Uostalom, sve si dobro isplanirao.

Kako prevazići strah od porođaja ako se socijalno uslovljenim strahovima dodaju elementi ličnih fobija? Prvo, temeljno shvatite pravi uzrok, razbijajući ukupnu napetost na njene komponente. Dakle, pogledajmo strahove koji se sastoje od dva dijela.

  1. Tokom porođaja ću biti ružna / doći će do nevoljnog čina defekacije / neću kontrolisati situaciju / neće mi se svidjeti moja crvena i vrišti beba / pokidana ili izrezana međica će uticati na moju intimnu privlačnost...

Zapravo, može biti mnogo više varijacija „žalbi“, ali, začudo, one imaju istu prirodu – nisko lično samopoštovanje! A postoje dvije komponente iskustva: osjećaj vlastite inferiornosti koji je neko nametnuo i lično uvjerenje da nema dovoljno snage da se nosi s problemom.

Uostalom, u stvarnosti je sve drugačije: akušeri su se toliko puta susreli sa ispuštanjem svih mogućih tjelesnih sekreta da ih to niti iznenađuje niti uznemiruje. Ovo je normalno i prirodno. Ovo je njihov posao. Štaviše, mnoge žene o tome i ne razmišljaju kada idu u porođajnu salu. Stoga, ako vas ovo panično brine, svakako biste trebali razgovarati o situaciji sa psihoterapeutom ili psihologom i otkriti zašto je to postao tako očigledan problem.

Jednako kao i strah za "ružnu bebu". Na kraju krajeva, ova beba je deo žene i njenog muža. Otuda i pitanje: ako ovo dijete “nije takvo”, ko od vas dvoje “nije takvo” i zašto?

  1. Nepoznato je strašno.

I to nije nužno strah od prvog rođenja. Takav strah se može pojaviti tokom narednih porođaja. “Kako će biti?”, “Kako će sve proći?” - opsesivno mi se vrti u glavi. Ove misli vas mogu probuditi noću, u obliku napada panike.

Iznenađujuće, ovaj strah može biti i eho vašeg životnog stila. Razmislite o tome da li ste cijeli život bili “pod autoritetom”? Da li su vaši roditelji ili supružnik donosili važne odluke za vas? Često je ova vrsta straha spoj nedovoljno izraženih liderskih kvaliteta same žene i aktivnog utjecaja bliskih jakih ličnosti na nju.

Pa šta čekaš? Partnerski porodi postali su moderni i pristupačni. Ponesite svoju „podršku i podršku“ sa sobom. Neka se on (ili ona) definitivno složi da će “sve biti u redu”! Ponekad je supružnik kategorički protiv njegovog prisustva u rađaonici. U ovom slučaju postoji ova opcija: neka bude prisutan u prenatalnoj sobi i tamo vas podržava, ali ne mora da vidi sam proces. Iako su mnoga porodilišta sada vrlo dobro uspostavila proces partnerskog porođaja: bez detalja koji su štetni po mušku psihu, ali uz mogućnost izdržavanja supruge. Hale su podeljene na zone, sve nepotrebno je pokriveno. Pitajte svog doktora o ovome.

Pomoć od psihologa

Ali postoje strahovi koje čak ni psiholozi i psihoterapeuti ne mogu objasniti. Prava tokofobija, koja se javlja kod manje od 10% žena na planeti, a izražava se u napadima panike uz dodatak vegetativnih manifestacija: drhtanje, promjene boje kože, hladan ljepljivi znoj, vrtoglavica, utrnulost udova i niz drugih neprijatnih simptoma. Nemoguće je jasno identifikovati „čega se tačno bojim“. Rodbina ponekad ne razumije iskustva takvih žena. Zamislite da se jednostavno bojite nečega: visine, zmija ili pauka. A istovremeno su primorani da balansiraju nad ponorom više od devet mjeseci ili sjediti u kutiji sa puzećim "bićima". A, čini se, prije vas niko nije ugrizao niti spuštao sa desetog sprata da bi za sve okrivio “negativno iskustvo”, a vijesti nisu trubile o sličnim slučajevima u vašem kraju. Međutim, vi ste u panici! Takva žena se osjeća isto.

Postoje teorije da takav strah vuče korijene iz straha od smrti prije porođaja. Neki parapsiholozi ga povezuju sa "genetskim" ili "astralno-predačkim" pamćenjem. Kažu da je porođaj nekada izazivao mnoge po život opasne komplikacije. Prisjetimo se barem čestih slučajeva “porođajne groznice” opisanih u literaturi, čak i među bogatim i plemenitim ljudima. Stoga se ova panika prenosi na žene kao veza među generacijama.

Strah od umiranja tokom porođaja možda je najteži slučaj za psihoterapeutsku korekciju. Ponekad pomažu individualno odabrani "nelogični talismani". Na primjer, jedna od pacijentica je sa sobom nosila bočicu antibiotika kao simbol pobjede nad postporođajnom infekcijom. Ili zaštitne amajlije od dragulja koje bi trebale pomoći u slučaju krvarenja. Religija nekima pomaže.

Mnoge žene idu u takozvanu “poziciju poricanja”, kada pokušavaju jednostavno “zaboraviti” na svoju situaciju. Ovo stvara priliku da se trudnoća iznese do termina. Ali takva "odbrambena pozicija" je težak test za supružnika: on je lišen mogućnosti, na primjer, da sluša bebu kako se šutira i mora "zagonetno" nabaviti sve što mu treba. I “ugrizite” se za jezik kada zaista želite da pokažete svoju rastuću bebu u stomaku. U tom slučaju, sam muškarac i, ako je potrebno, ostali rođaci svakako bi se trebali obratiti psihologu.

Što se tiče žena, takvi oblici tokofobije najčešće zahtijevaju intervenciju psihijatra i prepisivanje sedativa. Osim toga, doktor će isključiti druge psihijatrijske dijagnoze. Možda zadatak neće biti samo strah od porođaja, već i kako se nositi s drugim akcentuacijama ili bolestima.

Kao što se može vidjeti iz gore navedenog, kada odgovara na pitanje kako se riješiti straha od porođaja, žena treba pažljivo "razmotriti" posebnost svoje fobije. A najvažnije je da ne ostanete sami sa svojim problemom. A ako vas vaši najmiliji ne razumiju, svakako se obratite stručnjacima.