Pre nego što počnemo da pričamo o tome kako steći samopouzdanje Mislim da je vrijedno razumjeti čemu vodi nedostatak ovog kvaliteta. Kao što i sami razumijete, nesigurna osoba nije fatalna dijagnoza. Mnogi ljudi žive s tim, ali neizvjesnost potpuno lišava čovjeka bilo kakve šanse da uspije u bilo kojoj stvari koja mu je važna.

Zašto vam treba samopouzdanje?

prvo, Nedostatak samopouzdanja prisiljava osobu da u početku sebi postavlja vrlo niske ciljeve. “Nisam dostojan”, “Ne mogu ovo”, “Nemam sposobnosti” - riječi su koje vas tjeraju da se u početku odreknete nečega istinski željenog u korist nekih osrednjih stvari.

Čini mi se da želim da kupim kuću, ali sam sebi postavio cilj da kupim kozu, jer je mogu kupiti. A pošto nema velikih ciljeva, nema ni odgovarajućih akcija.

drugo, Odsustvo ovog kvaliteta ne daje osobu. Stalno je u nedoumici, okleva i traži savjet izvana. Ponekad, za nesigurnu osobu, mišljenje autsajdera ima veću težinu, čak i ako je taj autsajder potpuno nekompetentan po tom pitanju. A, i nakon donošenja odluke, nastavljaju se bitke u glavi iz serije „Jesam li postupio kako treba?“ koja podrazumijeva stalna oklijevanja i nedosljednost u postupcima.

Jednom riječju, sve ovo oduzima puno energije i vremena, dok bi dragocjene sate i energiju bilo bolje potrošiti na ostvarenje svojih ciljeva.

treće, nesigurnost značajno smanjuje efikasnost akcija. Znate da u većini slučajeva, u jednoj ili drugoj oblasti (posebno finansijskoj) ne određuje nivo njegove inteligencije, znanja ili sposobnosti, već nivo njegove emocionalne kompetencije i energije.

Bez samopouzdanja nemoguće je skupo prodati svoj rad na razgovoru, nemoguće je zaključiti unosan ugovor u poslu, nemoguće je podići moral drugim ljudima itd.

Dakle, nesigurni ljudi postavljaju vrlo niske ciljeve, rijetko imaju vlastito mišljenje, stalno mijenjaju svoje odluke i ne mogu utjecati na druge.

“Oni mogu sve jer su sigurni da mogu sve” - Virgil

Najčešće, samopouzdanje osobe malo zavisi od okolnosti koje prevladavaju u datom trenutku. Nesigurna osoba će uvijek sumnjati. Dok će osoba sa normalnim samopoštovanjem, bez ikakve sumnje, krenuti naprijed čak i tamo gdje su šanse za uspjeh zanemarljive.

Kako biste osigurali da vas osjećaj samopouzdanja nikada ne napusti, uvijek morate raditi na sebi, u svakoj najmanjoj životnoj situaciji. Evo nekoliko savjeta koji će svima pomoći da steknu samopouzdanje.

1. Postavite ciljeve koji su vam lični. Često se čovjekov nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti javlja kao rezultat njegovih životnih iskustava. Sa svakim neuspjehom, svaki put kada ne postignemo, u naše pamćenje upisuje se informacija da to ne možemo učiniti. Čak i ako nismo mogli direktno uticati na ishod, informacije o kvaru se i dalje bilježe. Shodno tome, potrebno je osigurati da se broj ostvarenih ciljeva poveća.

A postavljanjem ciljeva koji zavise samo od osobe, on automatski povećava šanse da ih ostvari. Najčešće su to ciljevi zasnovani na akciji, na primjer, umjesto cilja „Izgubite 10 kg viška kilograma za mjesec dana“, postavite cilj „Trčite 15 minuta svaki dan mjesec dana“. U prvom slučaju na rezultat možete utjecati samo indirektno, u drugom sve ovisi samo o vama.

2. Dovedite svoj izgled u stanje "A+". To znači da su ljudi koji dobro izgledaju mnogo sigurniji od onih koji se stalno stide svog izgleda. Ovdje vrijedi raditi i na svom tijelu i na svojoj garderobi. Ovaj proces možda nije lak, jer je promjena navika uvijek teška, ali sve ovisi o vama. Ako zaista želite da postanete samopouzdanija osoba, onda ćete to i učiniti.

3. Napišite vlastitu autobiografiju na osnovu svojih postignuća i uspjeha. Unesite u njega sve ono čime ste se ponosili od djetinjstva do danas. Kako ste naučili čitati ili pisati ili voziti bicikl? Čak iu procesu sastavljanja takve biografije, shvatit ćete da je u vašem životu uvijek bilo teških zadataka i uvijek ste ih rješavali, zašto sada sumnjate u svoje sposobnosti.

Kada je vaša biografija spremna, dodajte joj svoja nova dostignuća. U onim trenucima kada vam je teško, samo ponovo pročitajte napisano. Vremenom više nećete morati ništa da čitate, jer će vam cela kuća slavnih biti u glavi.

4. Kreirajte svoj novi životopis jednom u nekoliko mjeseci. Čak i ako ne promijenite posao ili uopće ne radite, to će vam biti korisno iskustvo. Svaki put novoj verziji dodajte one kvalitete i vještine koje ste nedavno stekli i razvili. Moći ćete ubiti dvije muhe jednim udarcem - imat ćete listu svojih prednosti i moći ćete vidjeti svoj rast.

5. Počnite planirati svoj dan, sedmicu, mjesec. Pokušajte da što detaljnije zapišete sve što treba da se uradi, naznačujući vreme. Što je vaš raspored zauzet, to ćete imati manje vremena za razmišljanje o tome hoće li vam nešto uspjeti ili ne.

Iznenadit ćete se koliko brzo raste vaš autoritet u vlastitim očima. To će se dogoditi čim počnete da pravite planove i da ih se pridržavate. Pročitajte šta da uključite u svoju dnevnu rutinu.

6. Budite češće vidljivi. Ovo se odnosi na sve vrste sastanaka, sastanaka i drugih mjesta na kojima se okuplja mnogo ljudi. Ako bolje pogledate, primijetit ćete da su najuspješniji ljudi uvijek vidljivi, rijetko se kriju u uglovima i zadnjim redovima, pokušavaju zauzeti najistaknutije pozicije. U početku će se osjećati neugodno, ali s vremenom ćete se početi osjećati mnogo bolje i shvatiti da možete i zaslužujete biti među najboljima.

U zaključku, zapamtite. Nemoguće je steći samopouzdanje kroz misli i iskustva. Ovaj kvalitet se kultiviše samo kroz postupke zbog kojih se osjećate ponosnim na to što jeste.

I na kraju, vratite se na video na početku članka i pogledajte ga ponovo, to će vam pomoći da pojačate sve o čemu smo razgovarali - uživajte u gledanju.

O, da - ne zaboravite komentirati članak i ostaviti svoje mišljenje o tome kako steći samopouzdanje.

Između oglašavanja na društvenim mrežama i časopisa, ponekad može biti teško sagledati svoje tijelo na pozitivan način. Srećom, čak i ako vas je samopouzdanje napustilo, sve možete popraviti. Postoje načini da brzo promijenite raspoloženje i poboljšate svoje blagostanje.

Pijte vodu sa ukusom

Ako tokom dana pijete dovoljno tečnosti, vaše zdravlje i raspoloženje će se poboljšati. Pokušajte da u vodu dodate maline, narandže, jagode ili limun kako biste je začinili. Tada ćete imati više energije i manje nadimanja, pa ćete se lakše osjećati samouvjereno.

Idi na brzo trčanje

Ne brinite, ne morate trčati maraton. Samo obujte tenisice za trčanje i idite na kratko trčanje, čak deset do petnaest minuta. Ovo će povećati nivo endorfina u vašem tijelu i pomoći vam da se osjećate bolje.

Preskočite vaganje

Možda ćete se osjećati prilično samopouzdano prije vaganja, a zatim stati na vagu i osjećati se uznemireno. To će promijeniti način na koji se osjećate o sebi bez razloga. Zapamtite da su brojevi samo brojevi i nisu potrebni za praćenje vašeg napretka. Bolje gledajte kako postajete otporniji kroz trening.

Kupi donje rublje

Ako kupite donje rublje u kojem se osjećate privlačnije, vaše samopouzdanje će se povećati. Ne kupujte jeftine grudnjake i gaćice, skoro nikad ne izgledaju dobro. Bolje je uložiti u nešto kvalitetno da se uvijek osjećate samopouzdano i udobno.

Nosite nešto tamno

Nošenje šik, tamnih komada trenutno vam omogućava da vidite svoje tijelo u pozitivnijem svjetlu. Tamne boje mršave, pa ćete sigurno dobro izgledati u crnom odijelu ili haljini.

Imati seks

Možda mislite da se skidanjem odeće osećate nesigurno, ali nije. Intimni kontakt sa voljenom osobom pomaže da se osjećate bolje, i to ne samo zbog endorfina. Zaboravljate na svoje brige i postajete smireniji, što je izuzetno važno.

Dajte sebi kompliment

Ako se osjećate loše, može biti teško dati kompliment. Međutim, pokušajte se sjetiti šta vam se zaista sviđa kod sebe. Fokusirajte se na ove kvalitete. Razgovarajte sa sobom kao sa prijateljem.

Ugasi svetla

Nema ništa gore od gledanja u svoje tijelo pod zasljepljujućom umjetnom rasvjetom. To može izazvati sumnje čak i kod najpouzdanije osobe. Bolje je koristiti prigušeno osvjetljenje da se opustite.

Budite zahvalni na onome što imate

Lako je fokusirati se na negativno. Međutim, ne zaboravite koliko je ljudsko tijelo neverovatno. Živite i dišete, vaše tijelo se nosi sa mnogim funkcijama. Ne mrzi sebe!

Jedi bananu

Banane sadrže veliku količinu kalijuma, što je izuzetno korisno. Ako se osjećate naduto, teško ćete se vidjeti u pozitivnom svjetlu. Zahvaljujući kalijumu, odmah ćete se osjećati lagano i možete postati samopouzdaniji.

Obećaj sebi

Promjena stila života vas neće promijeniti prvog dana, ali će promijeniti vaše osjećanje. Ako jedete hranu lošeg kvaliteta i izbjegavate vježbanje, vaše samopouzdanje će pasti. Ako počnete da vježbate i odustanete od šećera, vaš će život odmah postati pozitivniji.

Prestanite da se poredite sa drugima

To je ponekad teško, ali važno je težiti tome, inače vam nikada neće biti ugodno. Jednom kada prestanete da se poredite sa drugima, počećete da volite sebe više. Poređenja vam nikada neće donijeti ništa dobro.

Napravite listu

Ako se osjećate negativno prema svom tijelu, možda ćete imati poteškoća da pronađete stvari koje volite. Lista će vam pomoći da zapamtite ovo, pa svakako pokušajte da je napravite i redovno je čitajte.

Nađi dobrog krojača

Nošenje odjeće koja vam čini neudobnu uvelike smanjuje vaše samopouzdanje. Prestanite nositi stvari koje vam ne stoje, nađite dobrog krojača. U ogledalu ćete vidjeti gracioznu siluetu i sigurno ćete se osjećati samouvjereno.

Ispravite svoje držanje

Nećete vjerovati koliko vaše držanje utiče na vaše blagostanje i samopouzdanje. Prestanite da se grčite i pokušajte stajati i sjediti uspravno.

Koristite kremu za samotamnjenje

Sjajna koža čini vaš izgled privlačnijim. Lagana preplanulost pomaže da tijelo bude vizualno vitkije i naglašava mišiće. Ali ne treba se sunčati na suncu, to je štetno za kožu. Bolje je koristiti kremu za samopotamnjivanje.

Jedite hranljivu hranu

Kada jedete brzu hranu, osećate se loše. Jedite zdravu i hranljivu hranu da biste se osećali mnogo bolje. Pokušajte jesti više biljne hrane i proteina kako biste održali tijelo punim energije.

Obuci štikle

Svakodnevno nošenje štikle je neprijatno, ali ako želite da se brzo osjećate bolje, one su u redu. U štiklama ćete izgledati vitkije.

Zanemarite veličine

Kao i kod vage, zapamtite da je veličina samo još jedan broj. Ako se više ne uklapate, to može oštetiti vaše samopoštovanje. Morate se fokusirati na to kako se osjećate, a ne na broj na svojoj odjeći.

Idi u šetnju

Ako previše sedite, osećaćete se još gore. Važno je da se redovno krećete kako biste ostali pozitivni i održavali dobro raspoloženje. Pokušajte da napravite kratku šetnju nekoliko puta dnevno kako biste održali nivo energije i samopouzdanje na visokom nivou.

Procijenite svoje snage

Umjesto da samo nabrajate šta vam se sviđa kod sebe, možete procijeniti za šta je vaše tijelo sposobno. Zapišite stvari zbog kojih se osjećate ponosno. Možda možete napraviti deset sklekova? Ili uvijek s lakoćom odvrnete čepove? Moglo bi biti bilo šta.

Jedi avokado

Kad vaše tijelo sija iznutra, kako ga ne voljeti? Antioksidansi koji se nalaze u avokadu učinit će vašu kožu mekšom i blistavijom.

Odustanite od društvenih mreža

Može biti zabavno skrolovati kroz svoje vijesti, ali ovdje je problem - stalno ćete gledati fotografije drugih ljudi i njihovih postignuća. Kako se osjećati samopouzdano u takvim uslovima? Umjesto toga, fokusirajte se na ono što je zaista važno u stvarnom životu.

Promijenite način na koji sagledavate svoje nedostatke

Naučiti sebe da drugačije percipirate nedostatke nije tako lako, međutim, ako uspijete, promijenit ćete svoj život. Ne doživljavajte različite dijelove tijela u negativnom svjetlu, naučite ih vidjeti pozitivno. Osoba ne bi trebala izgledati kao modeli ili grčki bogovi!

Stavite naljepnice na ogledalo

Ako se uvijek osjećate kao da niste najbolji kada se pogledate u ogledalo, promijenite svoj pristup. Objavite pozitivnu poruku kako biste se sljedeći put osjećali bolje.

Napravite piling

Ako vaša koža nije previše glatka, pokušajte koristiti piling. Vaše tijelo će odmah početi izgledati mnogo bolje.

Idi na masažu

Ponekad se ne osjećate najbolje jer je vaše tijelo jednostavno preopterećeno. Idite na masažu kako biste se izborili sa nagomilanom negativnošću.

Koristite kokosovo ulje

Nanesite kokosovo ulje na kožu kako biste je održali mekom i glatkom. Odmah ćete se osjećati sigurnije!

Izbjegavajte alkohol i mliječne proizvode

I alkohol i mlečni proizvodi mogu imati izuzetno negativne efekte na organizam. Odustanite od njih i primijetite transformaciju na bolje!

Pozabavite se dlačicama na tijelu

Dlake na tijelu mogu izgledati neuredno i mogu uvelike ugroziti vaše samopouzdanje. Ako ih se riješite, gledat ćete na sebe mnogo pozitivnije.

Da, ovo je izvrsna kvaliteta koja vam omogućava da se ocijenite pozitivno, ali realno u svakoj situaciji. Po pravilu se ne daje osobi od rođenja, već se kultiviše savjesnim radom. Međutim, vrijedi napomenuti da samopouzdanje neće nastati nekim čudom preko noći. Želja sama po sebi nije dovoljna za ovo; Vaš cilj je da shvatite da ste vrijedni poštovanja i ljubavi.

Kako steći samopouzdanje u 12 koraka

Kako brzo steći samopouzdanje

Psiholozi za to preporučuju bavljenje sportom ili upis u plesni studio. Činjenica je da sport pospješuje sintezu hormona sreće - endorfina, razvija koordinaciju pokreta, gracioznost i pozitivno djeluje na figuru. Zajedno, ovo pomaže da se poveća samopoštovanje.

Kako steći samopouzdanje uz pomoć psiholoških treninga

Sada postoji mnogo treninga za sve prilike. Zainteresovani smo za trening ličnog rasta ili čak banalan potez – oni vas uče da efikasno komunicirate sa drugima, prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i gledate na svet pozitivno.

Kako steći samopouzdanje dok igrate

Igre uloga su sada popularne i također su odličan simulator za takve svrhe. Idealno bi, možda, bilo spontano pozorište: ono vas uči da pokažete svoje emocije, izrazite se i ponašate u raznim, ponekad potpuno nepredvidivim životnim situacijama. Čak i poznata igra „Mafija“ uči kako steći samopouzdanje, jer u njenom okviru osoba isprobava nove uloge i uči da bude prirodan.

Kako steći samopouzdanje: šok terapija

Ako ste osoba, stvorite sebi stresne situacije koje vas tjeraju da stalno budete u centru pažnje i komunicirate sa strancima. Uskoro će vam ova situacija postati poznata.

Samopouzdanje nije skup vještina, već stanje duha koje postoji u svakom od nas – samo ga trebate otkriti u sebi.

Dobro je biti samouvjerena osoba, i to ne samo dobra, već vrlo dobra, a u isto vrijeme prijatna, profitabilna, zanimljiva i prilično perspektivna. Samopouzdani ljudi postižu veliki uspjeh u ovom životu, jer im samopouzdanje omogućava da budu prilično aktivni ljudi u životu i djeluju u situacijama u kojima nesigurni ljudi radije ostaju neaktivni. Nažalost, malo ljudi ima samopouzdanja, i to ne zato što se rađamo kao samopouzdani ili nesigurni ljudi, već zato što zbog raznih okolnosti postajemo ono što postajemo. Otuda i rasprostranjenost ovog problema – problema samopouzdanja, jer većina ljudi postaju nesigurne osobe, a ne samopouzdane, depresivne su i potištene, moralno su slabe i kukavice, i teško im je živjeti sa svime tim. Mnogi ljudi su nezadovoljni sobom jer osjećaju, a rjeđe razumiju, svoju nesigurnost, dok osjećaju svoju slabost.

Ali žurim da vas uvjerim da bez obzira na to kako ste bili oblikovani do sada, sigurno se možete promijeniti na bolje, u smjeru koji vam je potreban. Možete postati samopouzdanija osoba ako odvojite vrijeme da uložite malo truda u rad na sebi. Čovek se uvek može promeniti, samo je šteta što ne želi uvek. Priroda je stvorila čovjeka na takav način da se može prilagoditi svim uvjetima i ostvariti bilo koje ciljeve, pa ako čovjek želi, može. Visoko samopoštovanje i samopouzdanje uopće nisu trajne osobine ličnosti; Život, prijatelji, može slomiti svakoga. Ali ne pristaju svi na prekid. Pa, pošto nešto može nestati i propasti, to znači da se nešto može pojaviti i rasti, jedno bez drugog ne može postojati. Zato, ni u kom slučaju nemojte klonuti duhom, jer sve u vezi sa vama i sa mnom je popravljivo, bez obzira šta ko kaže. Ako imate problema sa samopouzdanjem, onda nakon proučavanja ovog materijala budite sigurni da ćete se sigurno nositi s tim.

I prvo, hajde da saznamo šta je samopouzdanje. Povjerenje je vjera, čvrsta, besprijekorna, nepokolebljiva vjera koju osoba ima u nekoga ili nešto. A kada govorimo o samopouzdanju, govorimo o vjeri osobe u sebe. Prijatelji, vjerovati u sebe je, u stvari, apsurdno. U nastavku ću objasniti zašto. Ali nelagoda koju doživljavamo zbog nedostatka ove glupe vjere, ona je zaista stvarna i možemo je osjetiti, a mi bismo je, naravno, željeli da se riješimo. Ja bih ono što smo nekada zvali samopouzdanje - samorazumijevanje, a neizvjesnost - nerazumijevanje. Dakle, ako niste sigurni u sebe, onda je vaš problem što jednostavno ne razumete sebe. Ne poznajete i ne razumete sebe, ne znate sve svoje mogućnosti, a takođe ne razumete kako funkcioniše naš svet. Inače ne biste nimalo sumnjali u sebe, jedinu osobu na ovom svijetu kojoj biste trebali i možete vjerovati bezuslovno.

A sada odgovorimo na još jedno pitanje – zašto moramo biti samouvjereni ljudi, zašto moramo znati o svojim mogućnostima i razumjeti sebe? Već sam rekao gore da je samouvjerena osoba sposobna postići mnogo veće rezultate u životu od nesigurne. Šta da kažem, samopouzdanje generalno lišava čoveka svake šanse za uspeh, čini ga osrednjim i neupadljivim, sposobnim samo da se povinuje naredbama drugih ljudi. Nesigurni ljudi su gubitnici. I ne želite da budete neuspeh, zar ne? Dakle, pitanje zašto vam treba samopouzdanje je glupo pitanje. Želite da budete pobednik, a ne gubitnik! Želite bolji život, a ne jadnu egzistenciju! Želite uspjeh, a ne neuspjeh! Želiš da se izraziš, želiš da u ovom životu uspeš kao ličnost, a ne da celog života budeš siva, neopisiva tačka čiji nestanak niko neće ni primetiti. Želite biti osoba, a ne funkcija, ne potrošni materijal. Zbog toga morate biti sigurni. Zato morate razumjeti sebe i znati mogućnosti koje se kriju u vama.

Pa, sada je vrijeme da postavimo najvažnije pitanje - kako postati samouvjerena osoba? To se može učiniti ili kroz emocionalnu sferu, napumpavanjem psihe i podizanjem samopoštovanja raznim metodama samohipnoze, ili možete i kroz osvještavanje doći do stanja samopouzdanja. U prvom slučaju, rezultat se postiže brzo, ali nije stabilan i kratkotrajan, osoba koja svoje samopouzdanje potkrepljuje emocijama može se ugasiti jednako brzo kao što ga je zapalila. Stoga, ne razmatram ozbiljno sva ta psihološka pumpanja, sve te sugestije i samohipnoze, usmjerene isključivo na nečiju podsvijest, iako imaju efekta, to se mora priznati. Za mene će samo čovjekovo potpuno razumijevanje ko je i šta je omogućiti da jednom zauvijek stekne samopouzdanje i, bez obzira na vanjske okolnosti, ostane samopouzdanje do kraja života. Na isti način, valja reći da nikakvi vanjski faktori ne bi trebali utjecati na čovjekovo samopouzdanje, njegove vlastite snage i mogućnosti, vanjski svijet ne bi trebao oblikovati naš unutrašnji svijet, naprotiv, naš unutrašnji svijet je taj koji oblikuje spoljni svet. Ali to nije lako postići, to je razumljivo, to je naporan i dugotrajan, disciplinovan rad na sebi, čiji je rezultat moguć samo ako mu čovjek pristupi ozbiljno i odgovorno, ako zaista želi ostvariti, besprekorno samopouzdanje.

Dakle, shvaćajući da da bismo stekli samopouzdanje, moramo dobro poznavati i razumjeti sebe, a ne samo se baviti samohipnozom, jer je to manje efikasan način da od sebe napravimo samopouzdanu osobu, posebno na duže vrijeme, onda se vratimo razumevanju da je takvo poverenje. Reč „pouzdanje“ dolazi od reči „vera“, kako smo saznali. Šta je vjera? To je priznanje nečega kao istinitog, nečega što za nas ne treba nikakav dokaz. A kada govorimo o samopouzdanju, da li govorimo o vjeri koga i u šta, ili još bolje, o vjeri kome i u koga govorimo? Govorimo o našoj vjeri u sebe, ne u nešto prolazno, već u sebe, u sebe. Da li vam je potreban dokaz da vi, osoba, pojedinac, postojite? Siguran sam da nisu potrebni. Bavite se sobom svaki dan, ne morate sebi dokazivati ​​da postojite. Šta onda trebate sebi da dokažete? O, da, prilike, s pravom sumnjate u to, osim ako, naravno, niste sigurni u sebe, odnosno ne vjerujete u sebe, da nešto možete, da ste za nešto sposobni. Pa, imate razloga da ne vjerujete ako niste postigli ono što želite. Ali, vidite, prijatelji, možete to provjeriti. Možete provjeriti šta možete i za šta ste sposobni. Šta treba učiniti da se ovo provjeri? Moramo djelovati! Da li se slažete? Morate djelovati, morate biti aktivna osoba da biste tačno znali za šta ste sposobni i koje zadatke možete, a koje ne možete raditi u ovom trenutku. Bez aktivnosti, bez stvarne akcije, nikada nećete znati koje su mogućnosti skrivene u vama i šta možete postići s njima.

Ovdje nije potrebna vjera, ovdje su potrebne akcije, potrebna je istrajnost i strpljenje, jer se ne može sve odjednom, ali ne i vjera. U biznisu se upoznaješ, zašto tu treba da veruješ u nešto. Jednom kada postignete određeni rezultat, trudom, disciplinom i strpljenjem, a ne samo talentom, više nećete morati vjerovati u sebe da biste shvatili šta zapravo možete postići ako uložite neophodan trud, a šta još trebate naučiti . Ipak, svi imamo različite mogućnosti. Vidite, kroz djela ćete tačno znati šta možete postići, koje su vaše mogućnosti, u čemu ste jaki, a u čemu slabi. Stoga morate djelovati kako biste povećali svoje samopouzdanje, koje će ležati u vašem znanju i razumijevanju sebe. Stisnuvši zube, savladavajući bol, trpeći neuspjehe, idemo naprijed, postižući svoje ciljeve i postajući jači i sigurniji u sebe. Glumom svoje snove pretvaramo u stvarnost, bajke u stvarnost. Svojom aktivnošću ubijamo svoju nesigurnost, svoje sumnje i slabosti! Na kraju krajeva, vaš nedostatak samopouzdanja, prijatelji, potiče od nespremnosti da nešto uradite, od vaše lenjosti, koja vas sprečava da bolje upoznate sebe, a potom i da se poboljšate. A vaša nevoljkost da nešto učinite, vaša lijenost, pak, potiče od vašeg straha od ove ili one akcije. A vaš strah potiče od vašeg nerazumijevanja nečega čega se plašite. Zato se zapitajte: čega se tačno plašite? Zaista sami? Plašite li se da nećete moći izaći na kraj sa nekim zadatkom koji nikada prije niste radili, s nekim poteškoćama s kojima se nikada prije niste susreli, sumnjate li da su vaše mogućnosti neograničene kao i kod drugih ljudi? Ma daj, svakako je sjajno smatrati se izuzetkom, ali ne u istoj mjeri. Treba bolje razmisliti o sebi i ne plašiti se sopstvene nemoći. Možete učiniti sve što drugi ljudi mogu, a sve što trebate je samo da počnete djelovati, po određenom algoritmu, naravno, ali glavna stvar koja vam je potrebna je akcija. Počini to.

Dakle, ne treba govoriti o samopouzdanju, zaboravu na vjeru, već o čovjekovom razumijevanju sebe, kroz njegovo testiranje svojih mogućnosti u ovoj ili onoj stvari. Zašto da verujemo u sebe, da se gledamo na TV-u ili šta? Mi smo ovdje i sada, ne treba nam vjera kao takva, samo treba da shvatimo koje kvalitete trenutno posjedujemo su dobro razvijene, a koje slabo razvijene. Ako ste fizički slabi, onda je malo vjerovatno da ćete dizati tešku utegu, složićete se, to je logično i prirodno. Takođe je logično pretpostaviti da nećete naučiti voziti bicikl iz prvog puta, jer ako ga nikada prije niste vozili, onda barem jednom, ali bi trebalo da padnete s njega, barem zbog pristojnosti. I tako je u svim stvarima. Prijatelji, potrebno vam je iskustvo da verujete u sebe, da razumete svoje mogućnosti, da se naviknete na sebe i svoje mogućnosti. Vjeruje se da pretežno pozitivna iskustva doprinose sticanju samopouzdanja, ali ako ste inteligentna osoba, onda će vam i negativna iskustva koristiti jer će vam pomoći da shvatite mnogo toga. Razmislite samo o tome kako je sjajno pogriješiti kada nešto radite. Odmah ćete naučiti šta ne treba činiti, naučićete zakone univerzuma putem pokušaja i grešaka. Pozitivno iskustvo vam daje jednu predstavu o životu, a negativno iskustvo drugu, a kao što i sami razumijete, bolje je vidjeti i razumjeti cijeli život nego samo njegov pojedinačni fragment. Stoga, čak i ako imate sreće i stalno vam se posreći i nikada ne griješite, ili ne činite ništa da izbjegnete greške i neuspjehe jer ih se plašite, onda je apsolutno neophodno da griješite i ne uspijevate, pa , barem jednom. Ovo vam je zaista potrebno da biste na kraju postali zreliji i mudriji, da biste diverzifikovali svoj život. Djelujte, griješite, neuspjeh, padajte da biste se uzdigli, kako biste kroz greške i neuspjehe utrli put do uspjeha. Ovdje nema u šta vjerovati, samo morate to uzeti i učiniti ono što trebate. Pa kakva je to neizvjesnost koja te sprječava da nešto uradiš, kakav strah ne razumiješ? Nemate čega da se plašite i nemate razloga da se plašite, vaši strahovi i nesigurnosti su iluzija, ovo je vaša fantazija.

Problemu koji razmatramo možemo pristupiti sa druge strane, a za to ćemo postaviti još jedno pitanje – zašto bi, zaboga, bio nesigurna osoba? Zašto prihvatate i trpite stanje u kome se osećate neprijatno? Da, naše životno iskustvo, odnos drugih ljudi prema nama, naši uspjesi i neuspjesi, naši strahovi, sve to utiče na čovjekovo samopouzdanje, ja to razumijem. Ali vidite, prijatelji, vanjski svijet je jedno, ali naš odnos prema sebi, naše mišljenje o sebi, naše razumijevanje obrazaca određenih naših ličnih kvaliteta i, što je još važnije, naša vizija svojih, a ne samo slabosti , ali i snage, potpuno je drugačija. Svi mi imamo svoje slabosti i snage, ne možemo, čak i ako se jako trudimo, da se sastojimo samo od nedostataka – to je nemoguće. Svako od nas je zanimljiv na svoj način, dobar na svoj način, pametan na svoj način, jedinstven i potreban ovom svijetu za nešto. procjena. Osoba mora, prije svega, prihvatiti sebe onakvu kakva jeste, a što se tiče vanjskog svijeta, uvijek će imati dvosmisleno mišljenje o vama. Nekima ćete se svidjeti, drugima ne, trećima neće biti stalo do vas - to je normalno.

Ako niste našli svoje mjesto u životu i niste shvatili ko ste, onda to možete popraviti, sami ili uz pomoć drugih. Isti psiholozi, ako im se obratite za pomoć, mogu vam, nakon proučavanja vaše ličnosti, pomoći u tome. Oni će vam pomoći, kako kažu, da pronađete sebe. Odnosno, pokazaće vam ko ste, kakvi ste, koje su vaše vrline i mane, na čemu treba da radite da biste postali bolji, kako najbolje da radite na sebi itd. Oni će vam pomoći da pronađete svoje mjesto u životu. Ali misliti loše o sebi, imati nisko mišljenje o sebi, smatrati se gorim od drugih - ovo je, prijatelji, pogrešno, ne biste trebali to raditi. Nemate razloga da mislite loše o sebi možete imati samo tuđe loše mišljenje o sebi, koje smatrate svojim. Ne možete biti nesigurna osoba svojom voljom, jer ovo psihičko stanje ne odgovara vašim interesima. Sada, molim vas, obratite pažnju na svoj život, samo budite sigurni da sve uzmete u obzir, i svoje neuspjehe i svoje uspjehe. Pa zar zaista nemate ove uspjehe? Zaista, ne znate ništa da radite, ništa niste postigli u životu i niste u njemu pobedili? Veoma sumnjam. Ali recimo da je to tako, recimo da zaista još niste postigli zapažen uspjeh u životu. Pa, zamislite ovaj uspjeh, natjerajte svoj mozak da vam naslika sliku vašeg života koju biste rado okačili u svojoj spavaćoj sobi i koja bi vam poslužila kao vodič za akciju. I ako do sada nemate čime da se ponosite, mada, ponavljam, jako sumnjam u to, ali recimo da je tako, onda imate još sve pred sobom, što znači da će sve vaše pobede biti ostvarene u budućnosti . Ali vi morate sa svoje strane napraviti korak ka ovoj budućnosti, jer da biste bar negdje stigli, morate ići, a ne stajati mirno.

Prijatelji, sve možete, ovo vam ozbiljno kažem. Potrebno je samo da saznate kako tačno možete nešto postići analizom svoje ličnosti i razumijevanjem svojih trenutnih mogućnosti. Niste ništa gori od drugih ljudi, čak i najuspješnijih i najnaprednijih od njih, koji su postigli veliki uspjeh u životu. Oni su napravljeni od istih stvari od kojih ste napravljeni i vi, ali ne žele da misle loše o sebi i ne sumnjaju u svoje mogućnosti, jer shvataju da im to ne treba, da im nije od koristi. Sve što vas sputava i ograničava je virus usađen u vašu glavu koji negativno utječe na vaše psihičko stanje i tjera vas da budete pasivni. Ovaj virus je reakcija vanjskog svijeta na vas i vašu ovisnost o toj reakciji, kao i vašu lijenost koja vam ne dozvoljava da sami sebi dokažete da ste sposobni za mnogo toga. Vanjski svijet, uglavnom, ne mari za tebe, on živi svoj život, u njemu ima dosta svakakvih ljudi, i sigurnih i nesigurnih, i onih koji bi mogli biti zainteresirani i ugodni za tebe i onih koji, iz ovog ili onog razloga, nisu takvi. Zaboravi na njega. Ne dozvolite da vas vanjski svijet procjenjuje, ne dozvolite da napadne vaš unutrašnji svijet, izgradite ga sami, izgradite ga onako kako vam je potrebno. Ako želite da budete samouvjerena osoba, budite to, budite jedno u svom unutrašnjem svijetu, a onda će vas vanjski svijet prihvatiti onako kako mu se predstavljate. Zapamtite, dok drugi ljudi djeluju, uspijevaju i ne uspijevaju, vi ste neaktivni, a vaša neaktivnost, vaša pasivnost, uništava vas kao osobu. Plašite se, ali istovremeno pothranjujete strah svojim nečinjenjem, postajući još nesigurnija osoba. I to treba da uzmete i uradite, učinite sve što možete, u čemu možete da uspete, kako biste na taj način saznali o svojim mogućnostima i dokazali, prvo sebi, a potom i onima oko sebe, svoju važnost.

Ali nemojte očekivati ​​brz uspjeh u raznim stvarima koje vam se čine lakim. Odmah, bez posebne obuke, vi ćete, naravno, uspjeti u malom. Štaviše, u svakom poslu su greške i neuspjesi neizbježni, što jednostavno ne možete a da ne dozvolite ako odlučite nešto postići. Pitanje je koliko ćete biti uporni da, uprkos greškama i neuspjesima, ne izgubite vjeru u sebe, tačnije, sve će zavisiti od toga koliko ste mudri da svaku grešku i neuspjeh prihvatite zdravo za gotovo i dobijete maksimalnu korist od njih za sebe. Nemojte klonuti duhom zbog neispunjenih očekivanja, razvijajte otpornost na neuspjeh. Kako? Samo se navikni na njih. Naviknite se da kada nešto počnete da radite prvo ćete se susresti sa problemima, sa puno problema, a tek nakon što rešite te probleme uspeh u vidu nagrade će vam biti zagarantovan. Ovo je vaša upornost, koja će vam pomoći da postignete uspjeh u raznim stvarima, definitivno će vas učiniti samopouzdanijima. Shvatićete kada uporno težite nečemu da nije samopouzdanje ono što vodi do uspeha, već uspeh čini čoveka samopouzdanim kada on, krvareći iz nosa, uradi ono što je nameravao. Uvek postoje prvi koraci u svemu, kao i niz koraka koji će biti u vašoj moći i koji će vas dovesti do vaših prvih pobeda. Oni će vam omogućiti da osjetite svoju snagu, jer nakon što napravite jedan korak, shvatićete da možete i drugi, i treći, i tada ćete shvatiti da svako ko hoda može savladati svaki put. Prijatelji, ako niste u mogućnosti da sami odredite ove korake, nekima ovaj zadatak nije lak - kontaktirajte me za pomoć, zajedno ćemo ih odrediti. Zapamtite glavnu stvar - ne morate toliko vjerovati u sebe, koliko razumjeti sebe. A za to morate proučiti sebe, i to ne samo uz pomoć introspekcije, već i uz pomoć određenih stvari koje ćete učiniti bez obzira na strah i sumnje, i vidjeti šta vam ide, a šta ne, i zašto ne radi ako ne radi.

Nemate objektivnih razloga da se osjećate nesigurno, još jednom vam skrećem pažnju na ovo, dragi čitaoci. A sve vaše subjektivne ideje o sebi, ako vam nekako smetaju u životu i čine vas nesigurnom osobom, možete detaljno proučiti kroz samoanalizu ili uz pomoć psihologa. Mi psiholozi ne jedemo svoj hleb uzalud. A ako te odjednom neko uvjeri da si nekako gori od drugih ljudi, onda ćemo te mi uvjeriti u suprotno, uvjerićemo te da si najbolja osoba na svijetu, da si bolji od svih. Ovo je ispravnija postavka, više obećavajuća. Pa, prijatelji, samopouzdanje i samopouzdanje nisu daleko jedno od drugog. A ako sumnjate da je dobro biti samopouzdan, obratite pažnju na uspješne ljude, iako su realisti, oni se društvu predstavljaju kao da nisu ljudi, već bogovi. Da snizite svoje samopoštovanje i potisnete samopouzdanje, uvek će biti onih koji to žele, a mnogo je manje ljudi na ovom svetu koji vam mogu uliti poverenje. Naravno, i sami biste sebe trebali doživljavati adekvatno, ali u nekim stvarima vam pretjerana vjera u svoje sposobnosti neće škoditi, ljudi su uvijek činili nemoguće samo kada su priznavali mogućnost postojanja nemogućeg.

Znate, šta bih vam još rekao, prijatelji, o samopouzdanju. Naš život je prekratak da bismo ga trošili na male stvari kao što su neizvjesnost, sumnja i strah. Ne znam da li je ovo jedini život koji imamo ili ne, niko nam, zapravo, ne može dokazati nijednu od hipoteza o tome. Ali jedno vam sa sigurnošću mogu reći je da bismo ovaj životni period koji je za vas i mene odmjeren, trebali provesti na nečem značajnijem od neke vrste neizvjesnosti. Možda ne morate da skačete s padobranom kada imate osamdeset godina, ali svakako biste se trebali okušati u razumnijim stvarima. Dođavola sa neizvesnošću, ne treba ti, počni da se ponašaš odmah, počni da radiš ono što nikada nisi uradio, šta se nisi usudio da uradiš zbog glupog straha i glupe neizvesnosti, i onda će to, samopouzdanje, sigurno doći k tebi. Šta god da dođe, ona je uvijek bila uz tebe, jer je u tebi, samo je trebaš probuditi u sebi kako bi ti pomogla da osjetiš svoju snagu i shvatiš neograničenost svojih mogućnosti.

Da biste postigli uspjeh u životu, važno je vjerovati u sebe i ne plašiti se poteškoća. Kako postati samopouzdan? Šta je potrebno da se razvije ovaj vrijedan kvalitet? Pokušajmo to shvatiti i pronaći odgovor.

Psiholozi kažu da je samopouzdanje nečije uvjerenje da:

  • sposoban da se nosi sa životnim situacijama;
  • može pronaći izlaz iz bilo koje teške situacije;
  • zna kako da smiri strahove i sumnje koje besne u duši.

Mnogi ljudi razmišljaju kako da postanu hrabriji i samopouzdaniji, jer shvaćaju da stidljivost uvelike otežava život i ometa napredovanje u karijeri i komunikaciju sa suprotnim polom.

Gledajući uspješne ljude, odmah postaje jasno da znaju šta žele, lako savladavaju životne prepreke i postižu visine u bilo kojem poduhvatu. Često se čini da je samopouzdanje urođen osjećaj koji ima samo nekolicina odabranih. Ali to nije istina. Ovo ponašanje je rezultat samousavršavanja. Razlika je u tome što neki ljudi trebaju više raditi na sebi, dok drugima treba manje.

Prvo pravilo kako postati samopouzdaniji je vjerovati u sebe. Ali za to su potrebni razlozi. Pokušajte u sebi razviti nekoliko korisnih kvaliteta koje su karakteristične za samopouzdane ljude.

  • Nemojte se sažaljevati, ovo je svojstveno samo slabim, nesigurnim ljudima.
  • Naučite da poštujete sebe. Svaka osoba je jedinstvena, neponovljiva i ima sve vrste talenata. Postavite sebi zadatak da pronađete kvalitete i postupke zbog kojih ste vrijedni poštovanja i razvijte taj osjećaj.
  • Uvijek održavajte besprijekoran izgled i često se nasmiješite. Mnogo je lakše pokazati jak karakter i samopouzdanje ako su vam odjeća, šminka i frizura u savršenom redu. Ljudi oko vas osjećaju pozitivnu energiju i obratite pažnju na to. To podiže samopoštovanje i daje samopouzdanje.
  • Pokušajte da ostvarite sebe. Morate pronaći nešto da radite što donosi zadovoljstvo i radost. Omiljeni hobi pomaže vam da se izdvojite iz gomile ljudi i postignete samoostvarenje.
  • Znate li da krojete prekrasne haljine, pletete, vezete? Vašem radu će se diviti i to će vam podići samopouzdanje. Možete voditi vlastiti blog, organizirati sklonište za beskućnike i baviti se sportom. Ljudi će sigurno cijeniti vaša postignuća, a to će vam pomoći da podignete samopoštovanje.

Glavna stvar je da se ne bojite započeti novi život i promijeniti svoje obrasce ponašanja. Prestanite da trpite sporednu ulogu i svaki dan će zablistati jarkim bojama. Teško je, ali moguće. Osvrnite se unazad i prebrojite koliko ste prilika propustili, koliko stvari ste ostavili nedovršenih, koliko sastanaka ste se bojali doći zbog nedostatka samopouzdanja. Nikad nije kasno da prestanete biti stidljivi. Uvijek možete steći hrabrost i razviti osjećaj samopouzdanja koji će vam pomoći da steknete poštovanje drugih, postanete hrabri i živite ispunjenim životom.

Upute korak po korak

Knjige iz psihologije često otkrivaju ove informacije, a posebno pažljivo govore kako da postanete samouvjereni. Mnogi savjeti donose stvarnu korist i pomažu u radu na sebi. Da bi svaka preporuka djelovala, važno je postaviti cilj i ne odstupati od njega. Ovo je jedini način da postanete samopouzdani ljudi.

  • Zabilježite svoj napredak

Ovo može nekome izgledati čudno, ali metoda zaista funkcionira. Male uspjehe je teško zadržati na umu;

Kupite običnu svesku i uveče zapišite u nju dostignuća koja ste uspeli da postignete tokom dana. Ne moraju biti grandiozni. To može biti nova frizura, uspješna kupovina u trgovini, uspješan projekat na poslu ili novo poznanstvo.

Povremeno ponovo čitajte neku vrstu dnevnika kako biste se podsjetili na svoje uspjehe. To daje samopouzdanje na podsvjesnom nivou. Postepeno ćete primijetiti da je sve više dostignuća. Jednog dana ćete shvatiti da ste postali samopouzdanija osoba.

  • Borite se sa svojim strahovima

Da biste postigli ono što želite, morate savladati prepreke. Djeca neće moći naučiti hodati dok ne padnu nekoliko puta i dobiju nekoliko udaraca. Sportista neće postati olimpijska medalja bez uganuća i povreda. Da biste stekli samopouzdanje, morate stalno raditi stvari kojih se plašite.

Ako se plašite da razgovarate sa nekim tipom ili mu se nasmejete, uradite to. Teško je čitati govor pred velikom publikom – prebolite se i pročitajte ga. Strašno je izdvojiti se iz sive mase ljudi - rizikujte i istaknite se.

Ovo će vam pomoći da pronađete način da prestanete da se stidite sebe i da postanete samouvereni. Bit će potrebno strpljenje, jer je strah teško savladati. Ali svako novo postignuće će vas ispuniti samopouzdanjem. Brzo ćete primijetiti da stidljivost i nelagoda nestaju, a postajete smireniji i hrabriji.

  • Nema poređenja

Samopouzdanje se često raspada u prah kada osoba počne da se poredi sa drugim ljudima. To ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo raditi. Odmah snižavate svoje samopoštovanje. Ako djevojka izlazi sa zanimljivim momkom i izgleda elegantno i njegovano, to ne znači da je fatalna ljepotica i bolja od vas. Vidite samo vanjsku ljusku i ne znate kakav je zapravo život ove dame, možda i ona sumnja u sebe i svoje snage na isti način.

Ljudi nisu slični. To ne znači da su jedni lošiji, a drugi bolji. Svi smo mi različiti.

  • Ignorirajte neuspjehe

Savjeti psihologa, knjige i internet resursi često govore o tome kako postati samopouzdaniji. Oni uključuju važno pravilo - ne zadržavajte se na neuspjesima. Kada nešto ne ide, nemojte se tući zbog toga. Samo analizirajte greške koje ste napravili i zaboravite na ono što se dogodilo. Ako dugo dubite u sebe, skrolujući kroz različite scenarije u svojoj glavi, bit će vam mnogo teže sljedeći put donijeti važnu odluku. Svi imaju neuspjehe. Od njih čovjek uči da postigne uspjeh.

  • Kritika nije uvijek dobra

Psiholozi su odavno primijetili da djeca koja su često kritizirana izrastaju u nesigurne osobe niskog samopoštovanja koje teško uspijevaju u životu.

Kao odrasla osoba, pokušajte izbjeći komunikaciju s ljudima koji govore loše o vama i koji vas mnogo kritikuju. Njihove negativne emocije ih vuku prema dolje i značajno smanjuju njihovo samopoštovanje. Ako se čini da to ne utiče na vas, duboko u sebi ste i dalje uznemireni i zabrinuti. U takvim situacijama bolje je zaboraviti na nevolje i reći: "Postajem smireniji, siguran sam u sebe i svoje sposobnosti."

  • Promijenite način na koji pričate

Da biste postali samopouzdaniji, važno je da budete ravnopravni sa drugim ljudima. Govorite jasno, polako i ne pokazujte uzbuđenje ili strah. Ne plašite se biti aktivni na poslu, izraziti svoje mišljenje, učestvovati u životu tima.

Razvijte svoj govor. Ovo je glavni komunikacijski alat. Ako nije u skladu, počnite ispravljati nedostatke. Na primjer, možete snimiti svoj glas na diktafonu, slušati ga i pokušati ispraviti sve nedostatke.

Pronađite istomišljenike i komunicirajte s njima o temama koje vas zanimaju. Kada vas jednom zanese razgovor, zaboravićete na neizvesnost, vaš govor će postati jasan, vedar, a vremenom ćete naučiti da govorite uvek ovako.

  • Hvalite se

Kako postati samouvjerena osoba? Hvalite se češće, ohrabrujte se. Nema potrebe da se hvalite pred drugim ljudima; dobro ponašanje to ne dozvoljava. Recite da ste sjajni prema sebi kada savladate sljedeću prepreku. Misli pozitivno. To će vam pomoći da steknete samopouzdanje i zaboravite na mnoge komplekse.

Samopouzdanu osobu prepoznaju ujednačeno držanje, smisao za humor i otvoren pogled. Recite sebi: “Ustani uspravno, ispravi ramena, ne pogrci se.” Držite leđa ispravljena cijeli dan i osjetit ćete manje ukočenosti i stidljivosti.

  • Šali se više, ne skrivajte smisao za humor. Smijeh spaja ljude i omogućava im da se opuste. Ovo je dobar način da postanete društveni i samouvjereni.
  • Nesigurna osoba sklona je izbjegavanju da gleda druge ljude u oči dok priča. Ako imate takvu naviku, iskorijenite je.
  • Kada ljudi sumnjaju u vašu sposobnost da nešto učinite, nemojte se obeshrabriti ili povući. Samo zahtijevajte jasne odgovore zašto tako razmišljaju i objasnite sebi da ćete se sigurno snaći.

Da bi osoba postala samouvjerena, važno je ne tražiti izgovore kada ne želite ili se plašite da nešto učinite. Oslobodite se ove navike i hrabro stičujte nova znanja, marljivo radite, čitajte, komunicirajte s ljudima, putujte. Sa svakim novim uspjehom raste samopouzdanje, a raste i interesovanje za savladavanje prepreka u cilju postizanja velikih postignuća.